吳若權 權式重點

全球霸主TOYOTA ALL NEW RAV4 霸氣登場，汰舊換新價99萬元起！了解更多👉 https://fstry.pse.is/8mddhf —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 想要水光肌先把毛孔清乾淨！AQUALABEL水之印「胺基酸酵素洗顏蜜」無泡凝膠溫和分解毛孔髒污，敏弱肌也OK。洗後搭配經典5D彈力霜，一套搞定保濕彈潤。現在增量版限時 85 折，快入手養出居家水光肌！ https://fstry.pse.is/8lf5tk —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 📍｜遠在海天無盡的邊際，近在自己慢走的行旅｜ 往往在越來越忙以後， 我們離真正的生活越來越遠。 這一集《權式重點》，若權邀請到 暢銷書作家、諮商心理師 周慕姿老師， 和我們聊她的地中海遊輪之旅。 在海與天之間， 生活的節奏慢了下來， 她發現： 原來，只有慢，才能品味精緻； 行李越簡單，也越安全， 不會被宵小覬覦。 更特別的是， 那是一段幾乎沒有社群媒體的日子。 沒有即時分享、沒有按讚回饋， 卻重新找回了「正在生活」的感覺。 如果你也感覺累了、滿了、 被世界拉得太快， 這一集，也許會陪你， 慢慢走回自己的步調。 《權式重點》本集上線， 邀你一起練習悠閒。加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

「這個時代的劇本，就用這個時代的鏡片來讀。」—— 蔡司智銳鏡片代言人 謝盈萱2026.1.1 – 3.31馬年奔騰智選登錄抽活動詳情與登錄請見 https://fstry.pse.is/8ltuud #蔡司智銳鏡片系列#蔡司優視力體驗 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 想要水光肌先把毛孔清乾淨！AQUALABEL水之印「胺基酸酵素洗顏蜜」無泡凝膠溫和分解毛孔髒污，敏弱肌也OK。洗後搭配經典5D彈力霜，一套搞定保濕彈潤。現在增量版限時 85 折，快入手養出居家水光肌！ https://fstry.pse.is/8lf5tk —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【走出負面漩渦，讓自己恢復信心】——六大策略，聰明應對失望，有效管理情緒生活中，真正擊倒人的，往往不是失敗本身，而是那一刻湧上來的——失望、懷疑、憤怒，與對自己的否定。愛人離去、升遷沒上、加薪落空、專案受挫，我們明明很努力，卻還是沒被善待。於是開始懷疑：是不是我不夠好？是不是未來只會更糟？但事實是——失望，不只是情緒，它是一種「可以被管理的能力」。本集《權式重點》，我特別邀請 《哈佛商業評論》總編輯張彥文，帶我們深入聊聊這個話題：如何處理失望的情緒。我們會談到：✔ 為什麼「叫你振作一點」其實最沒幫助✔ 失望時，人最容易掉進的三種心理陷阱✔ 如何不壓抑、不爆炸，而是真正管理情緒✔ 什麼是「有策略的復原」，而不是硬撐✔ 如何在挫折後，重新找回自信與行動力這一集節目內容，提供你一套成熟、務實、可執行的自我管理方法。幫助你在低潮時，不被情緒拖走，反而站穩自己的腳步，為下一步鋪路。如果你最近正經歷失望，請你一定要聽這集。讓我陪你把情緒理清，重新打開自己。💬 想邀請你留言：最近一次讓你感到失望的，是工作、關係，還是對自己的期待？加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

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全球霸主TOYOTA ALL NEW RAV4 霸氣登場，汰舊換新價99萬元起！了解更多👉 https://fstry.pse.is/8mddhf —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf9c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【 如何避開能量吸血鬼】 有沒有一種人，讓你一靠近就很累？ ☑ 聊完之後心情更低落 ☑ 總是聽對方說，卻沒人問你 ☑ 明明很善良，卻常感到內疚 ☑ 覺得想保持距離，又責怪自己不夠好 如果你勾選超過兩項， 你一定要聽這一集《權式重點》， 我和 心靈角落 YOYO 老師 聊聊「能量吸血鬼」的真相， 以及 怎麼在不撕破臉的情況下， 好好守住自己。 你不需要離開世界， 你只需要回到自己。 🎧 Podcast《權式重點》 ✨主題｜如何避開能量吸血鬼 🎙 主持｜吳若權 🎧來賓｜心靈角落 YOYO 老師 💗 歡迎留言「我懂」， 把這一集，送給正設定結界的自己。 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf2l —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf9c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【為什麼越努力，越不快樂？ 也許是你把人生，活成了一場不能輸的比賽】 大多數的人， 從小被教導要表現、要贏、要證明自己， 成績、業績、升遷、收入， 彷彿一停下來，就會被世界淘汰。 但真正讓人疲憊的，往往不是努力本身， 而是我們在不知不覺中， 把人生活成了一場「不能輸的比賽」。 這一集《權式重點》，我想和你一起重新校準： 努力，是否一定要這麼耗盡自己？ 我會分享新書《內在卓越》(方智出版)中這句話： 「追求非凡表現，與活出最佳人生， 其實是同一條道路。」並討論： --為什麼很多人對這句話未必理解或同意 -- 這裡說的「卓越」，可能和世俗標準不太一樣 --問題不在努力，而在我們努力時的「內在狀態」 人生，不是一場非贏不可的比賽。 你不是為了擊敗別人而活， 也不是為了證明自己值得存在。 你是來體驗、成長、連結、 並在過程中，慢慢活成你自己。 本集金句： ●真正的卓越，來自內在秩序，而不是外在輸贏。 ●人生真正耗損你的，不是努力本身， 而是你努力時，內在始終處於緊繃與恐懼。 ●你不是因為有價值才存在， 而是因為存在，本身就有價值。 ●爬山，不是為了登頂， 而是為了看見自己在攀登中成為什麼樣的人。 ●人生不是零和賽局，而是一場無限的修煉 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

嗨！這裡是 《老王去野餐廣播電台》！我們是台馬夫妻檔，聊聊馬來西亞的美食跟文化差異，偶爾也會討論新聞時事以及生活感受。對馬來西亞有興趣或旅居海外、懷念家鄉味的馬來西亞人，都歡迎你來收聽我們的節目喔！ https://fstry.pse.is/8jtc3v —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf9c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【懂得安身立命的人，會賺大錢】 2026 變局如風：懂運勢的人，早一步把未來變成資產！ 這集《權式重點》，邀請易經投資命理專家陶文老師， 談馬年財運、投資節奏與個人轉運行動學。 很多人一聽到「變局」，心裡浮現的都是不安； 但在陶文老師眼中，2026 年的變動，不是危機，而是一場集體重啟。 從地緣政治的重新洗牌，到科技革命加速改寫產業結構， 世界正在快速轉彎，而真正拉開差距的，不是你知道多少消息， 而是你是否提早調整節奏，站在對的位置上。 本集《權式重點》，邀請到陶文老師， 從年度投資節奏、關鍵季度判讀，一路談到生肖運勢的趨吉避凶， 更進一步提醒我們： 在不確定的年代，真正的好運，來自三件事： 財務的多元配置、技能的持續升級，以及放眼全球的視野。 陶文老師也鼓勵每一位聽眾： 別再等待局勢明朗，行動本身，就是你最好的轉運儀式。 當你開始成長，你就不只是自保，而是在為未來點燈。 最後，陶文老師也特別為大家送上祝福： 馬年開財運、賺大錢，讓努力真的有回報。 本集重點一次看： 投資季節判讀：為什麼「第 1 季」「第 4 季」是 2026 年的關鍵 生肖運勢解析：哪些人適合進攻？哪些人該穩住？ 隨身幸運物建議：不是迷信，而是心理與行動的錨點 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

「這個時代的劇本，就用這個時代的鏡片來讀。」—— 蔡司智銳鏡片代言人 謝盈萱2026.1.1 – 3.31馬年奔騰智選登錄抽活動詳情與登錄請見 https://fstry.pse.is/8ltuud #蔡司智銳鏡片系列#蔡司優視力體驗 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf9c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【心靈減重計畫，讓你活得更輕鬆】 新年一開始，若權邀請你來進行心靈減重計畫。 真正的放下，不是原諒過去的一切。真正的放下，是徹底拿回你的時間。當你不再花時間生氣、自責或懷念，你的未來就自由。 心，累了嗎？有些過去的東西，表面上看起來只是回憶、只是遺憾，可是留久了，就會慢慢變成你心裡的重擔。 但這些重擔，從來不是因為你不夠好。很多時候，是因為你太在乎、太認真、太願意負責。 人生真正困難的，往往不是「做不到」，而是如何不再勉強自己。 有些生活，看起來很成功，但你其實已經不想再過了。 有些目標，曾經很重要，但現在回頭看，你已經為它付出太多代價。 當你開始知道自己不要什麼，你才真正靠近了自己要什麼。 成熟，是你終於願意將人生的量尺，從「擁有多少」轉為「感受多少」。 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

📌【你不需要更努力，只需要安住自己】 我們總以為，等事情都處理好了，心自然就會安定； 卻常在夜深人靜時發現，真正疲憊的不是身體， 而是那顆一直沒有停下來的心。 這一集《權式重點》，若權邀請 詩人、出版人——有鹿文化社長許悔之， 談一種在動盪時代裡，溫柔卻關鍵的能力： 安住的力量。 安住，不是變得更堅強，也不是逼自己放下。 而是允許疲憊存在，允許情緒慢慢流過， 不再責怪自己。 當你不再急著撐好一切，心反而會鬆開。 不是什麼都不做，而是不再被情緒牽著走。 佛法不一定是宗教， 而是一種「好好活著的辦法」。 沒有信仰背景的人， 也能從「知苦、覺察、放下」中， 找到屬於自己的生活節奏， 把修行落實在吃飯、走路、工作、休息的每一個細節裡。 我們也會分享： 如何透過簡單可行的方式，讓心慢慢回來。 焚一縷清香、抄寫經文、在行走之間放鬆肩膀， 那些微小的停頓，都是在對自己說： 「我的心沒有走丟，只是有時步伐走得太快。」 節目中，也聊到線上課程《安住的力量》。 專屬優惠：https://r.zecz.ec/vy0IX 它不是要你變得更厲害，而是陪你在忙亂之中， 找回內在本來就有的穩定與清明。 ---有關安住的權式金句--- 安住，不是撐住，而是終於不用再逞強。 你值得被溫柔對待，包括被自己。 當你慢下來，心才知道可以回家。 佛法不是要你想通人生，而是陪你活過人生。 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。 https://fstry.pse.is/8lah8z —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是把自己安放好，繼續往前】 很多人以為，勇氣是少數人的天賦。 但回頭看前半生，其實我們真正卡住的， 往往不是能力，而是那一瞬間的「不敢」。 不敢拒絕、不敢改變、不敢為自己發聲； 不是不知道該怎麼做， 而是恐懼讓我們退了一步。 勇氣，並非少數人的天賦。 它可以在日常生活中被鍛鍊出來， 五個策略可以幫你開始： 策略一｜創造正向敘事 不要只放大風險， 看見「這件事為什麼值得」，恐懼就會減弱。 策略二｜培養自信 勇氣來自「我做了準備」， 踏實累積，關鍵時刻就能行動。 策略三｜小步前進 不必一次翻轉人生， 先跨出小步，行動中修正方向。 策略四｜建立人脈 勇氣很少是單打獨鬥， 支持你的人會讓你撐得住不安時刻。 策略五｜保持冷靜 照顧好身心、建立安定儀式， 才能做出清醒而勇敢的選擇。 勇氣，從來不是把恐懼消滅， 而是學會與它共處，安放好自己，然後繼續往前。 這一集「權式重點」，我邀請同事李書儀， 從自己的成長經驗聊起，也引用《哈佛商業評論》 一篇關於「勇氣可以後天鍛鍊」的研究， 回到我們每個人每天都會面對的生活選擇， 在人際、家庭、職涯與自我價值之間， 如何一點一滴，把勇氣鍛練回來。 這次，想陪你一起， 把勇氣從遙不可及的美德， 變成可以每天練習的能力。 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

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想要水光肌先把毛孔清乾淨！AQUALABEL水之印「胺基酸酵素洗顏蜜」無泡凝膠溫和分解毛孔髒污，敏弱肌也OK。洗後搭配經典5D彈力霜，一套搞定保濕彈潤。現在增量版限時 85 折，快入手養出居家水光肌！ https://fstry.pse.is/8lf4s2 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf9c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【投資理財的兩大心理陷阱：熱手效應+賭徒謬誤】 台股即將衝3萬點，你該進場， 或見好就收？ 這問題牽涉到投資理財兩大心理陷阱： 熱手效應與賭徒謬誤！ 你有沒有這樣的經驗—— 一段時間特別順，投資連連獲利， 心裡忍不住想：「是不是抓到節奏了？」 但真正危險的，往往不是失敗， 而是「連續成功之後，我們開始太相信自己」。 當你以為自己抓到節奏，其實只是運氣在說話！ 當你以為市場有規律，其實只是隨機在考驗你 這一集 Podcast節目權式重點， 我們從一個看似無害的心理錯覺談起—— 🔹 為什麼「手感正熱」不一定代表未來會更順？ 🔹 為什麼人很容易高估連續發生的機率？ 🔹 又為什麼我們總想在高度隨機的市場裡，硬要找出規律？ 從籃球場上的「熱手效應」， 到投資市場常見的追高、殺低， 再談到「賭徒謬誤」如何悄悄影響我們的判斷。 真正成熟的投資，不是預測每一次走勢， 而是看清： 👉 好手氣，不一定會一直延續 👉 隨機事件，不會因為期待而改變 👉 智慧，來自於承認不確定性 如果你正在學習投資、做重要決策， 或只是想更清楚理解自己的心理盲點， 這一集，會給你一個更冷靜、也更自由的視角。 🎧 歡迎收聽《權式重點》最新一集 讓理性，幫你守住那些看不見的風險。 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

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想要水光肌先把毛孔清乾淨！AQUALABEL水之印「胺基酸酵素洗顏蜜」無泡凝膠溫和分解毛孔髒污，敏弱肌也OK。洗後搭配經典5D彈力霜，一套搞定保濕彈潤。現在增量版限時 85 折，快入手養出居家水光肌！ https://fstry.pse.is/8lf4s2 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf9c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【善用阿甘理財法，賺到錢也賺到人生】 很多人談理財，只想到「賺更多」；但真正能穩住人生的，往往是那些能在關鍵時刻托住你的保障。 這一集「權式重點」，若權邀請闕又上老師，融合保險、投資與人生哲學的專家，陪大家重新理解保險的本質：它不是費用，而是保護你人生不至於崩盤的安全網。 闕老師以「半生不死」來形容人生最大、也是最容易被忽略的風險：失能。活著卻無法自立，是所有家庭最沉重的負擔。因此，保險規劃不是比誰買得多，而是看誰真正理解風險、懂得把錢花在關鍵處。 🔸 重點一：人生最怕的不是死亡，而是「半生不死」，因此失能、長照險必須要有 多數人替自己規劃保險時，會把焦點放在醫療與壽險，但真正會摧毀家庭經濟的，是長期失能與長照支出。 闕老師提醒：失能不是老年人的專利，一場意外、一次疾病，都可能讓人生急轉直下。 有沒有一份足夠的長照險，往往決定家庭能否撐下去。 🔸 重點二：保險是配置不是堆疊，儲蓄險不需要買太多 保險不是儲蓄，也不是投資商品。 過度購買儲蓄險，只會讓資金被綁住、報酬極低，錯過金錢成長的機會。 闕老師老師提醒：保險的角色是「轉嫁風險」，不是「累積財富」；真正的理財成長，需要靠ETF、資產配置與複利的力量。 🔸 重點三：面對病老社會，重大疾病／癌症險必不可少 台灣人最大風險之一就是「病得太久」。 癌症治療從住院、標靶、免疫療法到後續照護，費用高、時間長，沒有足夠的保障，很難單靠儲蓄支持。 重大疾病險與癌症險，是現代人不可或缺的基本防護。 這一集，我和闕又上老師談的不只是保險，而是如何在有限的預算裡，把保障放在最需要的地方；如何在理財與人生之間找到平衡；如何做到「賺到錢，也賺到人生」。 歡迎收聽，一起讓你的未來更安心。 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf9c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📌【只要用1分鐘，就能為自己創造奇蹟】 你是否常覺得日子過得很忙，卻不見得更好？覺得自己努力了，卻沒有突破？ 這集「權式重點」，我要為你導讀一本讓人又驚又喜的新書《1分鐘奇蹟日記》（三宅裕之，方智出版）。這本書的主張很簡單：每天早上花 一分鐘，寫下「昨天的一件好事」與「今天想嘗試的一件事」，長期下來，生活會開始慢慢不一樣。 聽起來很簡單，甚至有點懷疑：「一分鐘真的有用嗎？」 在節目中，我會為你摘錄三個重點：為什麼一分鐘就夠？——習慣不是靠意志力，而是靠設計。把難事變成很容易做的事，大腦就願意每天做。好事與嘗試的力量在哪裡？——它不是空談，而是改變注意力與行動力的練習：你會看到更多好事，也會更敢踏出小步。要更快看到效果，怎麼升級？——六種「加乘日記」(達成目標、改變現狀、改變未來等)，教你在一分鐘之外，做出更具體的進階練習。 書中有幾個真實案例：從家庭主婦變成月入百萬的講師、醫師把治療轉成大事業、球隊因為日記而衝進全國賽……但更重要的，是那些改變發生在細微處：一個習慣、一句自我肯定、一個小小的嘗試，時間一長就變成機會與緣分。 如果你常想改變卻不知從何開始，或覺得改變太累、太遙遠，這一集很適合你。節目不是要你立刻完成大事，而是邀請你每天對自己溫柔一點，給自己一分鐘的時間，去看一看，宇宙會怎麼回應你的人生。 不需要大計畫、不必等到心情對了，拿起一支筆，花一分鐘，寫下你的昨天與今天。 這一集很適合：想改變但怕麻煩的人、想養習慣卻總半途而廢的人、想用簡單方式找回生活感的人。 請分享給你想支持的人，讓改變從一分鐘開始。 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

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📌【學會說「不要」，才是真正的成熟！】 從「放不下」到「願意放手」， 到底要多久？要經歷怎樣的過程？ 這集「權式重點」要跟你聊的是： 「關係、情緒、界線」， 也是從「放不下」到「願意放手」的過程。 對中年少男少女來說， 世間真正最難斷捨離的，從來不是物品， 而是那些讓你耗盡心力、卻又捨不得離開的關係。 這次邀請爆紅冷凍美食品牌「萬萬兩」創辦人 Shawn（尚恩尚其林）與 Via（V姐）， 一起談談中年人如何在友情、社群、工作裡， 練習說出那一句： 「這次，我想先顧好我自己。」 📝 本集重點 • 有毒關係不是最吵的，而是最消耗心的 • 高敏人為何最難按下「封鎖」 • 尚恩：從「什麼都忍」到敢說「各自安好」 • V姐：0私帳的極簡社群，只留下工作 • 若權哥：成熟是劃界線，不是變冷漠 • 減法人生＝時間、人際、情緒回到剛剛好 🍲 減法人生，也從冰箱開始 斷捨離不只是丟東西，更是留下真正滋養你的。 就像整理冰箱——只留會吃、也吃得踏實的。 對我來說，萬萬兩就是我和媽媽一起吃飯的小儀式。 若權聽友專屬｜減法人生・安心冰箱組 兩組中年少男少女的「指定冰箱存貨」： 🦐 海味療癒組｜想被好好對待的你 阿根廷天使紅蝦豬肉餃 × 海味鮮蝦豬肉餃 × 蝦三鮮豬肉餃 —— 每一顆都有「被照顧」的感覺。 🥬 安心日常組｜想把生活收乾淨的你 高麗菜多多豬肉餃 × 雪菜杏鮑菇蔬食餃 × 剝皮辣椒蔬食餃 —— 葷素皆宜、雪菜不苦、杏鮑菇耐吃有口感。 🛒 吳若權x萬萬兩專屬優惠購買連結👉 https://mymore.tw/ericwu2510 ✨ 若權聽友專屬優惠活動  • 訂單結帳金額滿998元 → 立即省下250元冷凍運費  • 訂單結帳金額滿額折扣 → 滿1500元折100元、滿2000元折200元，最高可折抵500元  • 訂單結帳金額滿額贈品 → 滿1500元再送1包萬萬兩控卡雞肉餃，隨機出貨  • 訂單結帳金額滿額加價購 → 滿998元即可用199加價購萬萬兩熱銷經典商品：K歌牛肉麵＆4大名湯牛肉麵＆控卡雞肉餃，各品項限加購1包 🛒 吳若權x萬萬兩專屬優惠購買連結👉 https://mymore.tw/ericwu2510 --- 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

📌【 以細膩書寫，梳理情緒，得到更有力量的自己】 書寫，是自我對話的過程， 只要用對系統化的方法， 便可細膩梳理內在的情緒與思考的邏輯， 獲得療癒的效果。 這次「權式重點」邀請文壇才女張西老師， 來聊聊「書寫」對人生的意義。 透過書寫，我們能將那些困在腦中很久、 看不見且混亂的情緒，寫成具體的句子， 讓內心的痛有了出口，煩惱也慢慢有了方向。 以書寫來講述自己生命故事的方式， 將深刻影響本人與世界、 以及與自我的關係。 張西老師在知識衛星推出「細膩寫作」課程， 將她過往近10年的暢銷創作經驗， 結合英國肯特大學修習創意寫作碩士時， 所學到的文學架構與技巧， 轉化為幫助我們自我探索的方法。 我實際看過課綱，覺得內容非常精彩、而且實用， 相信一定能幫助所有想要透過書寫自我療癒的朋友， 經歷一段自我對話的過程， 看見內心深處的風景，陪自己重新成長一次。 🔥11/20 - 12/28 限時預購低於5折 👉結帳輸入「ericwrite」再折300元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/uk4HP -------- 📝張西的細膩寫作⌇ #用書寫練習療癒自己 #寫下觸動瞬間 【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士——張西｜首度開課】從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。 【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑。】透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。 【依循 #六大文學創作框架 #四象限感受歸納練習，帶你重構自我樣貌】拆解對話 × 視角切換 × 情緒辨識｜在文字的推演中，與更完整的自己重逢。 【由淺入深｜步驟式養成專屬你的敘事風格】從感受力培養到靈感擷取，循序擴充詞彙、鍛鍊轉譯能力，打磨文字的深度與力度。 🔥11/20 - 12/28 限時預購低於5折 👉結帳輸入「ericwrite」再折300元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/uk4HP 加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

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