蒼藍鴿的醫學通識

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00｜澳洲立法限制青少年社群使用 澳洲政府規劃限制 16 歲以下青少年使用社群媒體，引發對青少年大腦發展的討論。 01:56｜JAMA 醫學期刊：社群媒體與青少年認知功能 研究顯示長時間使用社群媒體，可能影響專注力與記憶力。 02:33｜為什麼滑手機會變笨？被動資訊接收 碎片化資訊降低深度思考與主動學習能力。 05:47｜ABCD Study：青少年大腦認知發展研究 大型長期研究分析科技使用與大腦發育的關聯。 #被動學習 #專注力下降 #手機成癮 #青少年大腦發展 #社群媒體影響 #滑手機變笨 #青少年認知功能 #大腦發育 #數位成癮 #記憶力影響 #社群媒體研究 #JAMA期刊 #ABCDStudy #兒童青少年健康 #青少年心理 #注意力訓練 #深度思考 #資訊碎片化 #醫學科普 #青少年政策 #社群媒體使用 #手機使用習慣 #腦科學 #行為科學 #家長必看 #健康教育 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 經常出現腳麻、腳底刺痛、像電流通過？小心是神經發出的警訊 02:52 周邊神經病變其實很常見，特別是在糖尿病族群 05:40 周邊神經病變的症狀（包含麻木、刺痛、灼熱感、感覺遲鈍等） 08:05 造成周邊神經病變的原因 13:09 周邊神經病變治療（包含血糖控制、營養評估等） 16:00 總結 #周邊神經病變 #腳麻原因 #腳底刺痛 #神經痛 #神經受損 #糖尿病併發症 #糖尿病神經病變 #高血糖影響 #神經系統 #神經健康 #維生素B12 #B12補充 #營養過量風險 #麻木刺痛 #感覺異常 #神經科知識 #健康科普 #慢性病管理 #血糖控制 #代謝健康 #醫學科普 #醫師解析 #神經症狀 #神經修復 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 睡眠量足夠，但作息混亂仍可能影響健康 00:48 研究指出：大腦晝夜節律與疲勞、精神健康密切相關 04:52 什麼是「社交時差 Social Jetlag」？為何週末補眠反而不好？ 06:51 如何改善晝夜節律混亂？關鍵是「早晨陽光」 08:25 進食時間也要與生理時鐘同步 09:23 規律睡眠的重要性 09:40 白天規律運動有助於穩定生理時鐘 10:02 為什麼保持晝夜節律健康這麼重要？ 11:08 中西醫都強調：早睡早起對健康最有利 #作息混亂 #晝夜節律 #生理時鐘 #晝夜節律健康 #睡眠健康 #規律睡眠 #社交時差 #SocialJetlag #週末補眠 #假日補眠 #賴床 #代謝健康 #新陳代謝 #荷爾蒙平衡 #褪黑激素 #皮質醇 #免疫系統 #情緒健康 #精神健康 #癌症風險 #進食時間 #飲食節律 #夜間進食 #代謝紊亂 #睡眠與肥胖 #睡眠與糖尿病 #睡眠與高血壓 #早睡早起 #陽光曝曬 #早晨陽光 #健康作息 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 AD 00:22 第一胎! 新手爸媽的心得分享 01:19 入院催生/寶寶體重怎樣算標準? 04:10 自然產轉剖腹產的常見原因 10:39 無痛分娩詳解 12:05 剖腹術後恢復/術後自費止痛的心得 14:51 自然產 vs 剖腹產 「產後恢復」大不同! 15:30 親餵塞奶不順求救! 寶寶吸不出來怎麼辦? #生產 #親餵 #無痛分娩 #剖腹產 #自然產 #育兒 #新手媽媽 #新手爸爸 #足月 #第一胎 #孕婦 #待產 #子宮 #子宮頸軟化 #產程停滯 #宮縮 #生產日記 #生產心得 #胎兒窘迫 #新生兒 #胎位不正 #破水 #子癲前症 #無痛生產 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting

🚨 別再怪意志力了！你累，是代謝引擎在空轉，別再白費時間。 用《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營科學系統，28天加速燃燒、擺脫腦霧。我的連結報名，直接省 $500！ 👉 傳送門：https://uyhus.pse.is/8dhb36 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 高壓生活下的疲勞與慢性發炎 01:26 《Good Energy》打造「好能量」的生活指南 03:18 《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營 04:18 科學證實的「好生活型態」六大核心 09:27 如何實踐「好的生活型態」 14:06 誰最適合參加 28 天挑戰營？ #壓力大 #疲勞感 #失眠 #睡不著 #睡眠品質差 #壓力荷爾蒙 #環境毒素 #排毒 #高壓生活 #GoodEnergy #暢銷書 #CaseyMeans #好能量計畫 #慢性病 #慢性發炎 #粒線體 #細胞能量 #皮質醇 #康健雜誌 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

本集來賓：三軍總醫院一般外科 陳登偉醫師 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 肝癌徵兆／肝癌症狀／中晚期肝癌手術 02:01 健檢是發現肝癌最有效率的方式 03:01 早期肝癌 vs 中晚期肝癌：治療方式 04:34 診斷出肝癌怎麼辦？ 05:18 縮小肝癌腫瘤，到可開刀根除的案例分享 07:00 晚期肝癌的免疫治療：需要擔心過度的免疫反應？ 09:07 如何降低肝癌風險？日常保肝的實用秘訣 #肝癌 #肝癌徵兆 #肝癌症狀 #外科 #癌症 #健康檢查 #健檢 #B型肝炎 #B肝 #肝指數 #C型肝炎 #腹部超音波 #肝臟移植 #肝臟手術 #經動脈栓塞術 #放射治療 #標靶治療 #免疫治療 #抗血管新生 #黃疸 #多專科團隊 #免疫副作用 #慢性肝炎 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

「將來銀行」美股&美國ETF服務全新上線！活動詳情： https://fstry.pse.is/8htrwb 即日起至2025年底，打開將來銀行APP，單筆買美股ETF享前三筆買進0手續費；定期定額享0.1% 超低手續費優惠！投資並非全無風險，投資人開戶、交易前應了解自身財務狀況及風險承受度，並詳閱投資相關說明文件。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 麩質傷身體？麩質是什麼？ 01:42 哪些族群對麩質過敏？乳糜瀉是什麼？ 03:17 吃麩質會脹氣、腸躁症狀？ 06:40 麩質造成敏感反應的真相 08:07 無麩質飲食不一定比較健康！ 10:48 哪些人可嘗試減少麩質攝取？ 12:09 麩質是健康的食物嗎？ #麩質過敏 #麩質 #乳糜瀉 #慢性發炎 #變胖 #變笨 #小麥 #大麥 #腸漏症狀 #麩質不耐症 #無麩質飲食 #麵包 #餅乾 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjuu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 家中幼兒／孩童經常感冒竟有好處？ 01:30 接種新冠疫苗的迷思 03:18 反覆得到感冒有助減輕新冠重症機會 09:33 代糖取代添加糖有助於減重？ 15:58 總結 #育兒 #反覆感冒 #代糖 #減重飲食 #甜食 #添加糖 #美食 #腸道菌 #腸道菌相 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #抗體 #托嬰 #幼兒 #孩童 #寶寶 #感冒 #幼兒感冒 #新冠肺炎 #免疫力 #鼻病毒 #免疫系統 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

中國信託X反應過激的貓，聯名貼圖限時登場！挺你所想！與你一起生活的銀行即日起至2026年1月22日，加入中國信託LINE官方帳號就可以免費下載限定聯名貼圖，再完成貼圖互動遊戲，就可獲得美食優惠大禮包！趕緊來下載吧! https://fstry.pse.is/8hn5m9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 AD 00:22 鏡片植入手術／擔憂摩擦到水晶體？ 02:21 什麼是白內障？ 04:45 哪些人容易得到白內障？ 09:52 白內障早期症狀 11:22 預防白內障的方法 14:06 白內障手術 17:04 白內障要等成熟再手術？白內障手術完視力一定好？ #白內障 #白內障手術 #植入式隱形眼鏡 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術 #水晶體 #類固醇 #糖尿病 #老化 #年長者 #血糖 #早期白內障 #紫外線 #太陽眼鏡 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

「將來銀行」美股&美國ETF服務全新上線！活動詳情： https://fstry.pse.is/8htrwb 即日起至2025年底，打開將來銀行APP，單筆買美股ETF享前三筆買進0手續費；定期定額享0.1% 超低手續費優惠！投資並非全無風險，投資人開戶、交易前應了解自身財務狀況及風險承受度，並詳閱投資相關說明文件。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 AD 00:23 塑膠微粒是什麼？在哪裡會出現？ 03:26 生活中的塑膠微粒 04:30 塑膠微粒傷身的可能原因 06:27 塑膠微粒潛藏在身體哪些部位？ 07:42 塑膠微粒會造成哪些疾病？ 10:39 小改變：減少喝瓶裝水 #塑膠 #塑膠微粒 #塑膠製品 #瓶裝水 #超微型塑膠微粒 #自由基 #癌症 #身體發炎 #失智 #慢性發炎 #過敏 #代謝 #瓶裝飲料 #觀察性研究 #寶特瓶 #塑膠容器 #塑膠吸管 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjuu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 AD 00:23 前言 01:55 好市多咖啡機使用心得 08:48 植髮一年的心得 11:33 治療雄性禿頭的口服藥物／性功能副作用／要吃一輩子？ 16:20 不想戴眼鏡的原因 19:56 SMILE Pro 2.0與EVO ICL的差別 #咖啡 #植髮 #植入式隱形眼鏡 #咖啡機 #Cosco #好事多 #咖啡因 #咖啡因攝取 #禿頭 #雄性禿 #毛囊健康 #口服藥 #掉髮 #雄性荷爾蒙 #落髮 #睪固酮 #性功能 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjuu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 直男醫美興起! 01:36 臉部輪廓線! 體態管理的重要 04:39 牙齒矯正的好處 06:41 拯救髮際線! 植髮心得 09:10 膚質變好! 蜂巢皮秒雷射是什麼? 11:16 減少皺紋產生! 肉毒原理 12:44 刺激膠原蛋白增生! 介紹電音波 14:23 皮膚保養關鍵：水光針 16:03 防曬是保養最基礎的項目! #男生醫美 #變帥 #變好看 #直男 #巧虎 #joeman #輪廓線 #減重 #減肥 #體態管理 #牙齒矯正 #植髮 #生髮 #雄性禿 #禿頭 #髮際線後退 #痘疤 #膚質 #肉毒 #皺紋 #電音波 #電波 #音波 #膠原蛋白增生 #水光針 #皮膚保養 #防曬 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjuu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多準爸媽在備孕或懷孕過程中，對於「基因篩檢」與「基因檢測」這兩個名詞感到霧煞煞🤔 其實呢～它們的差別非常大！如果搞混了，可能會做出錯誤的判斷 本集邀請到 #台大醫院基因醫學部 #徐瑞聲醫師 ，一起來釐清迷思： ✅ 篩檢只是初步的「過濾」，不等於確診 ✅ 檢測才是精準的確認，可能找到真正的病因 ✅ 基因有問題不代表一定會發病，還與生活習慣、環境有關 ✅ 早期發現、早期介入，能幫助孩子避開遺憾 除了觀念解析，其中也分享了臨床真實案例，讓大家了解新生兒篩檢與帶因者篩檢的重要性✨ 👨‍👩‍👧 無論是準備懷孕、剛成為爸媽，或對基因醫學有興趣的朋友，都能透過這集更正確認識「基因篩檢與檢測」！ #基因篩檢 #基因檢測 #台大醫院基因醫學部 #台大罕病一點通 #孕前檢查 #新生兒篩檢 #罕見疾病 #新生兒篩檢 #帶因者篩檢 #遺傳疾病 #遺傳風險 #基因醫學 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- #減重 #外食 #瘦不下來 #澱粉過量 #戒澱粉 #體態管理 #減脂 #碳水 #澱粉 #油 #211餐盤 #端低碳 #低碳飲食 #復胖 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjuu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 AD 00:42 外食為何瘦不下來？「戒澱粉＋多菜」仍卡關？ 04:17 澱粉無罪：真正致胖是「油＋精緻碳水」 07:21 211便當都夾滿蔬菜 還是胖？ 09:08 怎麼吃蛋白質才會瘦？ 11:09 戒澱粉減重的盲點 12:02 極低碳飲食的副作用 12:57 自己煮/外食的小建議 14:30 主食/飲料選擇 15:45 為何油脂易胖？ 17:12 總結 #減重 #外食 #瘦不下來 #澱粉過量 #戒澱粉 #體態管理 #減脂 #碳水 #澱粉 #油 #211餐盤 #端低碳 #低碳飲食 #復胖 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

「將來銀行」美股&美國ETF服務全新上線！活動詳情： https://fstry.pse.is/8htrwb 即日起至2025年底，打開將來銀行APP，單筆買美股ETF享前三筆買進0手續費；定期定額享0.1% 超低手續費優惠！投資並非全無風險，投資人開戶、交易前應了解自身財務狀況及風險承受度，並詳閱投資相關說明文件。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 長壽的研究 05:52 腸道健康的方法 06:34 長壽者的研究分析 09:05 抗老化的迷思 10:13 心理健康更長壽 11:00 運動傷膝蓋！？還能散步跑步嗎？ 13:18 過量運動對身體的傷害 14:23 傷膝蓋的注意事項 16:04 保護膝蓋的技巧 #長壽 #抗老 #傷膝蓋 #117歲 #人瑞 #壽命 #活得久 #長照 #活到老 #生活品質 #高齡 #基因 #粒線體 #端粒 #發炎指數 #身體發炎 #膽固醇 #三高 #血管健康 #免疫系統 #腸道健康 #健康飲食 #運動 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

「將來銀行」美股&美國ETF服務全新上線！活動詳情： https://fstry.pse.is/8htrwb 即日起至2025年底，打開將來銀行APP，單筆買美股ETF享前三筆買進0手續費；定期定額享0.1% 超低手續費優惠！投資並非全無風險，投資人開戶、交易前應了解自身財務狀況及風險承受度，並詳閱投資相關說明文件。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 成年人、青少年過重問題 01:04 減重要擔心流失肌肉?  02:25 「純靠飲食減重」掉肌肉與脂肪的數據整理 03:53 「猛健樂與週纖達」掉肌肉與脂肪的數據整理 05:59 減重掉越多肌肉 體重越容易反彈! 06:27 蛋白質該補充多少? 09:33 使用瘦瘦筆容易噁心? 聊聊解決辦法 10:28 阻力訓練對肌肉的刺激 11:55 肌力訓練每組要做幾下? 12:47 阻力訓練以外 還要搭配有氧嗎? 13:44 足夠睡眠的重要 14:16 減重速度的建議 15:05 減重補充品與蛋白質整理 16:10 重點整理 #減重 #減肥 #掉肌肉 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重門診 #蛋白質補充 #猛健樂 #週纖達 #飲食控制 #流失肌肉 #每組次數 #足夠睡眠 #睡眠不足 #減重速度 #補充品 #肌酸 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjuu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 新冠病毒/流感病毒喚醒癌細胞? 04:06 為何呼吸道感染會影響癌症復發 06:17 癌症病人要注意的事項 08:10 疫苗陰謀論 09:45 發炎對身體的好壞 10:58 呼吸道融合病毒(RSV)誘發氣喘 13:35 過度環境清潔誘發孩童過敏 #新冠病毒 #流感病毒 #癌症 #癌症復發 #癌細胞 #呼吸道感染 #小鼠實驗 #身體發炎 #發炎 #發炎指數 #呼吸道融合病毒 #RSV #乳癌 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

「將來銀行」美股&美國ETF服務全新上線！活動詳情： https://fstry.pse.is/8htrwb 即日起至2025年底，打開將來銀行APP，單筆買美股ETF享前三筆買進0手續費；定期定額享0.1% 超低手續費優惠！投資並非全無風險，投資人開戶、交易前應了解自身財務狀況及風險承受度，並詳閱投資相關說明文件。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 睡眠對身體的影響 01:20 睡眠影響大腦（專注力、決策能力）／醫生值班心得 04:57 長期睡不著，提高焦慮憂鬱的風險！ 05:33 失眠的原因 06:53 生活習慣影響入睡品質 08:57 改善睡眠的方法！ 12:23 午休時間建議！這些壞習慣要改掉 13:57 失眠需要吃安眠藥嗎？安眠藥種類 18:17 喝酒助眠的缺點 18:45 年紀大睡眠時間變少？ 19:14 入睡困難要吃藥嗎？ 19:59 總結 #失眠 #睡不著 #安眠藥 #褪黑激素 #疲勞 #睡不好 #長期疲勞 #止鼾 #減重 #減肥 #減重門診 #睡眠障礙 #睡眠時間 #喝酒助眠 #憂鬱 #焦慮 #沒有睡意 #苯二氮平類 #Z開頭藥物 #非苯二氮平類安眠藥 #生理時鐘 #入睡困難 #新藥 #助眠 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjuu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 塔雷伯「反脆弱」的概念解析 01:37 運動當下升血壓，為何長期能保護心血管？ 03:23 運動造成短暫身體發炎，為何長期卻降發炎指數 04:19 肌肉痠痛「反脆弱」的概念 05:14 長期不承重，小心骨質疏鬆找上門 06:38 孩童過度保護，長大更容易過敏、生病 07:25 疫苗「反脆弱」的概念 07:42 很少遇到挫折，容易影響抗壓性 08:09 馬拉松選手的心臟 09:06 重量訓練「反脆弱」的概念 10:04 群體免疫是什麼？ 10:55 「反脆弱」的練習 12:30 塔雷伯「反脆弱」的理財概念 16:34 探討「藥師健生活事件」 #反脆弱 #抗壓性 #壓力 #槓鈴策略 #塔雷伯 #創業 #斜槓 #投資 #風險 #股票 #投資 #職涯 #人生規劃 #投資理財 #運動 #身體發炎 #肌肉痠痛 #發炎指數 #保護心血管 #降血壓 #過敏 #環境清潔 #壓力大 #馬拉松選手 #重量訓練 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting

「將來銀行」美股&美國ETF服務全新上線！活動詳情： https://fstry.pse.is/8htrwb 即日起至2025年底，打開將來銀行APP，單筆買美股ETF享前三筆買進0手續費；定期定額享0.1% 超低手續費優惠！投資並非全無風險，投資人開戶、交易前應了解自身財務狀況及風險承受度，並詳閱投資相關說明文件。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 痔瘡有多常見？ 02:20 為什麼會得痔瘡？ 04:35 提重物、重訓(深蹲/硬舉)會造成痔瘡？ 06:05 痔瘡的生成原因 07:05 內痔 vs 外痔 08:58 內痔的四種等級 09:32 痔瘡緩解與治療 12:21 痔瘡手術(橡皮筋結紮術...等) 14:00 總結 15:51 大便出血是大腸直腸癌還是痔瘡? #痔瘡 #重訓 #深蹲 #痔瘡開刀 #內痔 #外痔 #便祕 #血栓 #懷孕 #肛門 #拉肚子 #肝硬化 #門脈高壓 #門靜脈 #提重物 #硬舉 #健身 #靜脈曲張 #排便 #大便 #上廁所 #肛門疼痛 #屁股痛 #大便很久 #蹲馬桶 #膳食纖維 #水分補充 #痔瘡藥膏 #門診手術 #痔瘡手術 #橡皮筋結紮術 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx Powered by Firstory Hosting