Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

📚 推薦閱讀：王思迅老師著作 《金剛經白話講座：放下的人生修行》https://sho.pe/8nxans 《易經白話講座: 64卦, 卦卦讓你找到內在真實的力量》https://sho.pe/8nxaen 套書：《易經白話講座》+《金剛經白話講座》 (2冊合售) https://sho.pe/8pb4hr － 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看、爆紅為何是「業力」？ 06:36 什麼是「住」？執著與專注的一體兩面 12:15 為什麼先談《論語》？核心在於「德」 17:35 超越二元對立：在矛盾選擇之上，看見更高的智慧 21:55 大腦的騙局：執著是如何過濾真相？ 32:20 如何做選擇？真正的選擇，是你願意為了它犧牲什麼 39:32 魚池的比喻：最高的智慧是跳出競爭的局 44:15 讀不懂經文也有福報？「困惑」是智慧爆發的前兆 51:15 「術」與「道」的差別：讀書如何改變生命 59:00 2026馬年流年運向：「同人卦」解析 01:04:40 雪球專屬卜卦＆卦象解讀：缺乏安全感、回歸內在 01:11:30 亂世中的生存哲學：「小畜卦」 ※本摘要由AI產生 － 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍️ 雪力人生系統設計課｜感謝超過2400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 2/28前限時早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。 如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒， 可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。 👉 加入雪力 LINE 官方帳號：https://lin.ee/zmqnsWw 未來也會不定期在 LINE 跟大家聊聊 關於卡關、調整系統、以及正在思考的事 🤍 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 💡 雪力人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 －－ 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 06:50 擁有一切卻感覺不到「活著」 11:30 你是在「努力」，還是在逃避生命的主要任務？ 19:40 躺平 vs. 奮鬥：為什麼年輕人不想努力了？ 26:00 從小就是乖孩子、小大人？「過度承擔」是如何養成的 30:30 看不慣別人擺爛？其實是你對自己太殘忍 36:50 別再咬牙苦撐！從「努力」轉向「投入」 46:00 為什麼新年新希望總是失敗？揭開「競爭性承諾」 53:00 有時候「不幫忙」才是最大的慈悲 59:50 親子角色的錯位：別當父母的父母 01:12:00 給你的練習：當焦慮來襲，用「祝福」取代擔心 ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 🏷️ #蘇予昕 #心理諮商 #高功能憂鬱 #自我成長 #原生家庭 #界線 #情緒 #內在小孩 #情緒療癒 #Sherry #雪力 Powered by Firstory Hosting

SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍在這集深度訪談中，我們探討了： 👉孩子的問題：往往是家庭系統僵化的顯化。 👉你的情緒問題：很多時候來自職場或社會環境的壓迫。 👉照顧長輩的崩潰：不是你不孝，而是資源與角色分工失衡。 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 💡 雪力人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 － 📍來賓：精神科醫師徐志雲 《心身難路上的身心科》Podcast：https://pse.is/8mfwq6 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 02:22 精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師，到底差在哪？ 05:20 我該掛哪一科？出現負面念頭時的求助指標 08:00 教練 (Coaching) 與心理治療的邊界 13:03 Sherry 經驗談：伴侶諮商如何像「清創」一樣拯救關係 16:00 「在你覺得自己有病之前，先確認是不是身邊都是混蛋」 21:40 微歧視與少數族群：那些無所不在的社會壓力 29:50 孩子有問題？其實是家庭系統的「顯化」 33:40 三明治世代的苦：照顧者的身心俱疲 37:50 誰在照顧父母？家中「單身、女性、收入低」的隱形犧牲 43:15 失智症解析：阿茲海默 vs. 血管型失智症 46:00 長輩變了一個人？常見的三大妄想（被害、被偷、嫉妒） 51:40 實用技巧：長輩死不看醫生怎麼辦？（哄騙就醫法） 59:50 醫師認證「離職治百病」？最後的自我療癒建議 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✅初日診所 魏士航醫師 精準醫學。健康控糖減重門診 立即預約諮詢：https://hi.cofit.me/YLI3B 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 慢性發炎是什麼？為什麼它被稱為萬病之源？ 🔍 壓力、情緒、大腦如何與發炎交互作用？ 🔍 除了抽血看指數，身體各處還有哪些求救訊號？ 🔍 如何透過日常習慣，啟動抗發炎機制？ 🔍 為什麼發炎更容易囤積脂肪？ 📍本集重點章節 00:00 發炎是萬病之源？腦霧、便秘都跟它有關 00:27 雪力親身實測：戒糖8週後的身體驚人變化 02:30 急性 vs. 慢性發炎：為什麼身體像是在「悶燒」？ 04:34 那些讓你發炎的元兇：睡眠、高糖飲食與腸道失衡 09:36 症狀檢測一：睡飽還是累？能量工廠罷工了 13:16 惡性循環：心情不好亂吃→身體更發炎→情緒更低落 15:20 抗發炎怎麼吃？地中海飲食與211餐盤的實踐 17:35 症狀檢測二：腸胃道問題（脹氣、腹瀉、便秘） 19:10 修復力喪失：為什麼傷口難癒合、容易留疤？ 23:55 為何一般健檢看不出慢性發炎？該驗什麼指數？ 26:40 懷疑自己發炎該掛哪一科？功能醫學的視角 28:10 動起來就能抗炎！肌肉激素的神奇功效 32:00 環境毒素的威脅：塑化劑、黴菌與重金屬 35:40 腦霧與更年期：荷爾蒙變化還是身體在發炎？ 42:50 脂肪與發炎的雙人舞：瘦不下來是因為身體在發炎 46:40 飲食心理學：食物是滋養，還是情緒慰藉？ 51:40 睡眠修復指南：如何打造抗發炎的睡眠環境？ 58:15 大自然的療癒力：森林浴如何降低壓力荷爾蒙 01:00:20 醫師的結語：學會好好對待自己的身體 ※本摘要由AI產生 — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4l23 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果你在關係中習慣性地委屈自己、過度察言觀色，甚至因為害怕衝突而不敢說出真實需求，你可能正處於第四種創傷生存反應：「討好反應」(Fawn Response)。 🔍本集邀請到心理治療師 Meg Josephson，深入剖析《你在生我的氣嗎？》（Are You Mad at Me?）書中的核心智慧。我們將探討這套「內在系統」是如何運作的？為什麼我們潛意識會被像父母一樣（甚至情感疏離）的人吸引？以及最重要的一課：如何「哀悼」那段我們渴望卻永遠無法得到的關係，從而不犧牲也不討好，活出真正的底氣。 📚 推薦閱讀：《你在生我的氣嗎？》（Are You Mad at Me?）https://bookstw.link/8h5we9 📍本集精華時間軸 (Timestamps)：  00:00 精華預告：除非你喜歡我，否則我不安全  00:44 來賓梅格：為何我們總覺得「別人在生氣」？  02:23 梅格的故事：在情緒不穩定的家庭中長大  04:24 社群媒體如何加劇「尋求認可」的焦慮  06:30 討好者與自戀者的權力動態  11:23 什麼是「討好反應」(Fawn Response)？第四種生存本能 15:00 衝突後的過度補償：透過「勤奮」來挽回愛  22:25 「你在生氣嗎？」背後是害怕被拋棄  23:10 「尋求保證」與「尋求連結」的關鍵差異  27:00 從過度敏感變成情感關閉（解離與防衛）  31:40 大腦的濾鏡：為什麼我們總把中性訊號解讀為威脅？  37:02 變色龍效應：買毛巾的故事與迷失自我  41:40 《落跑新娘》與不知道自己喜歡吃什麼蛋  46:00 創傷重演：為什麼我們會愛上像父母一樣的人？  50:15 當遇到健康的愛，反而覺得「不舒服」與「焦慮」  55:13 療癒迷思：你不需要先「修好」自己才能去愛  01:00:20 設定界線不是冷漠，而是維持關係的必要手段  01:04:42 哀悼一段「活著」的關係：接受父母永遠不會改變  01:10:42 結語：將療癒的主導權拿回自己手中 ※本摘要由AI產生 📚 關於來賓 Meg Josephson： Meg 是一位心理治療師，專注於幫助人們從討好行為、焦慮依附和原生家庭創傷中療癒。Instagram: @megjosephson — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4l23 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼我們常說「以和為貴」，最後的結果卻往往是分崩離析？這支影片中，Sherry 將透過自己在哥倫比亞大學組織心理學碩士班（XMA）的親身經歷，分享一個由高階經理人組成、看似充滿愛與包容的「完美團隊」，是如何因為無法面對深層的權力動力與衝突，最終走向疏離。 這不僅是組織的問題，更是人際關係的縮影。本集結合「組織心理學之父」Edgar Schein 的組織文化模型（Organizational Culture Model），帶大家看穿表象（Artifacts）與宣稱價值（Espoused Values）背後的潛在假設（Underlying Assumptions）。 為什麼我們害怕衝突？為什麼「忍氣吞聲」會加速組織的「熵」（Entropy）增長？當我們學會用系統性的觀點來看待人際互動與權力鬥爭，或許就能跳脫互相怪罪的迴圈，找到關係中真正的生命力。 【本集重點】 📍 迷思破解：為什麼「以和為貴」反而是團隊毒藥？ 📍 理論解析：Edgar Schein 的組織文化冰山模型（你看見的 vs. 沒說出口的） 📍 團隊動力：團體潛意識如何透過「代罪羔羊」來維持表面和平 📍 實務案例：從純學習到利益分配，如何引爆隱藏的政治鬥爭 📍 解決方案：如何運用系統觀點客觀分析人生與職場難題 【章節傳送門】 00:00 為什麼「以和為貴」反而導致團隊裂痕？ 00:28 前言：華人文化對「和諧」的迷思與組織挑戰 01:07 案例分享：哥倫比亞大學 XMA 碩士班的「完美」團隊 02:08 理論解析：Edgar Schein 的組織文化冰山模型 03:18 深度剖析：我們「宣稱」的團結 vs. 潛意識裡對衝突的恐懼 04:25 裂痕浮現：當無法表達真實聲音，團隊如何透過「找戰犯」來維持假象 07:18 引爆點：從純學習到實際工作分配產生的權力鬥爭 07:53 組織的宿命：熵 (Entropy) 與關係的自然衰退 09:34 結語：學會用「系統觀」看人生，跳脫互相指責的輪迴 10:31 課程預告：用組織心理學與社會心理學分析人生的新課 【最新課程預告】 運用社會心理學與組織心理學，透過系統性思維分析人生與關係的全新課程，即將在2026年1月，於知識衛星開賣！ 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 📍點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4l23 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 腸胃問題千奇百怪，有些人一緊張就胃痛、拉肚子？壓力一大就胃食道逆流？明明吃很少，體重卻直線上升？我們常以為情緒歸大腦管、消化歸腸胃管，其實它們之間有著神祕的熱線連結著彼此。 ​ 本集邀請到初日診所的李唐越醫師，從醫學與神經科學的角度，揭開身心健康的底層概念。 ​ 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 腸道是第二個大腦：90% 的快樂荷爾蒙（血清素）竟然產自腸道 🔍 壓力進食的真相：為什麼焦慮時會特別想吃甜食與炸物？這是大腦的求救訊號 🔍 中年發福不是代謝變差？醫師揭密「消化力」的真相 🔍 身體內建瘦瘦針：不靠藥物，如何透過飲食啟動天然的腸泌素 (GLP-1)？ ​ 如果你正受胃食道逆流、脹氣、便秘困擾，或是覺得壓力大到連呼吸都會胖，這支影片將帶你從修復腸胃開始，找回情緒穩定與輕盈的體態。 📚初日診所 李唐越醫師 精準醫學。健康控糖減重門診 立即預約諮詢：https://hi.cofit.me/YLI3B ​​ 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:40 雪力的親身經歷：從鐵胃變成嚴重胃食道逆流 02:24 為什麼一緊張就胃痛？揭密「腸腦軸」與迷走神經 06:42 腸道是第二個大腦：情緒與腸胃的雙向連結 11:37 上台前想跑廁所怎麼辦？緩解緊張腸胃的呼吸法 14:48 壓力大就想吃甜點？解析 HPA 軸與大腦獎勵機制 17:50 益生菌、酵素、Wakamoto 怎麼吃？破解腸胃保健品迷思 23:12 肚子脹氣像懷孕？小心「小腸菌叢過度增生 (SIBO)」 26:00 便秘總是好不了？久坐族必看的改善關鍵 30:17 醫師點名！最傷腸胃的三大習慣：咖啡、甜食與酒精 33:38 斷食、168 對腸胃好嗎？「定時定量」才是養胃重點 39:20 中年發福真相：不是代謝變慢，是消化吸收能力下降 44:06 身體自帶「瘦瘦針」？靠吃啟動天然腸泌素 (GLP-1) 50:35 壓力肥 vs. 壓力瘦：男女荷爾蒙的差異影響 55:08 結語：腸胃健康是身心安定的基礎 ※本摘要由AI產生 ​ — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 ​ 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ ​ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 ​ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 [https://linktr.ee/sherrysnotes](https://linktr.ee/sherrysnotes) 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：[https://bit.ly/46NiF8Q](https://bit.ly/46NiF8Q) Powered by Firstory Hosting

SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 明明想改變卻動不了？這不是因為你懶，而是內在系統在「打架」。 這集17分鐘的影片，你會學到： 🔍叩開內耗的核心：看懂內在的「推力」與「阻力」如何運作。  🔍超越 MBTI，啟動社會心理學的維度：看見環境如何影響你的行為模式。 🔍真實故事案例：創業時，如何因看不見「隱形動力」而陷入領導困境。  🔍家庭溝通案例：透過父女日常衝突，看見雙方背後的善意與矛盾。  📍 章節傳送門  00:00 精華搶先看 00:21 MBTI 的侷限：為什麼只看性格不夠？ 01:20 用社會心理學之父Kurt Lewin 的經典公式，看行為與環境 03:36 為什麼想改變卻做不到？ 推力 vs. 阻力 06:17 看懂內在系統，停止責怪 07:45 真實故事：30歲的創業卡關 12:28 家庭案例：父女爭執  16:48 戴上 X 光眼鏡，看透人生系統的隱流 【我們正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼我們總是覺得活得不夠完整？為了符合社會期待，我們戴上厚重的人格面具，卻在不知不覺中活成了人生的配角。本集邀請到榮格心理學權威、暢銷作家鐘穎老師，帶我們直面內心的陰影與恐懼。 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍常常夢到奇怪的情境？教你用榮格心理學解夢。 🔍 為什麼我們討厭某些人？其實那是你的陰影投射。 🔍 永恆少年現象：為什麼現代人拒絕長大？ 🔍 真正的英雄之旅，是從犯錯與受苦開始的。 如果你正處於人生迷惘、或是覺得活得只有一半，這支影片將給你一把心靈鑰匙，陪你找回完整的自己。 📚 推薦閱讀：鐘穎老師著作《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》https://bookstw.link/8e728w 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:42 鐘穎老師與榮格心理學的緣分 01:40 榮格：從通靈家族到集體潛意識的探索 04:12 夢境本質？榮格 vs. 佛洛伊德 07:20 現代人如何解夢？AI解夢可靠嗎？ 11:00 雪力的夢境：衣服的象徵 13:50 焦慮與身心症狀：「自性 (Self)」發出的邀請函 15:45 活出本來面目 vs. 社會期待 19:55 年輕人該卸下面具嗎？ 23:25 個體化：成為自己神話的英雄 28:50 孩子的焦慮往往出自父母未完成的生命 34:40 家庭中的「代罪羔羊」：如何處理投射在孩子身上的陰影？ 39:35 期待他人戴好面具：談社會投射與網路霸凌 44:05 「永恆少年」原型：靈魂尚未經歷消亡與轉化 52:10 拒絕與父母和解？當內在小孩稱霸心靈時的提醒 54:15 為什麼別人的行為會激怒我？從憤怒中看見自己的陰影 57:25 注視死亡教我如何活著：受苦與犯錯，才能開啟英雄之旅 01:02:20 MBTI 與心理類型的核心 01:08:00 結語 ※本摘要由AI產生 — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8daq4p — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👇本集好書＆時間軸傳送門👇 Asha著作《豐盛之流》https://bookstw.link/Asha 00:00:00 精彩搶先看 00:00:35 人最終都會走向自我靈性的探索 00:01:28 歡迎 Asha 老師 & 何謂「靈修」？  00:02:02 Asha 老師如何定義自己「傳訊者」的角色  00:03:35 如何分辨「訊息」與「幻覺」？Asha 老師的「臣服」之路  00:07:40 現場即時傳訊：過世貓咪的訊息  00:08:32 主持人 Sherry 分享「麻瓜」時期參加 Asha 老師靜心活動的經驗  00:11:15 傳訊者的兩難：Asha 分享一個關於「死亡訊息」的沉重故事  00:15:43 傳訊的功課：保持「中立」，成為更大的「載體」  00:17:15 傳訊的目的不是「準」，而是「鬆開」內在的結  00:18:50 Asha 老師如何「鍛鍊」傳訊能力？（睡覺時也在工作）  00:20:28 Asha 老師感應主持人 Sherry 的眉心輪狀態  00:21:46 為什麼「麻瓜」好像都收不到訊息？  00:22:36 Asha 老師的建議：睡前「邀請」宇宙高靈的協助  00:23:58 Asha 解讀 Sherry 的前世：固執的靈通者  00:27:50 給 Sherry（麻瓜）的修行建議：淨化飲食、睡前靜心  00:32:00 討論 Asha 老師新書《豐盛之流》與金錢的「匱乏感」  00:34:00 來自「雪松」的訊息：紮根大地，釋放漂泊感  00:39:15 給「腦筋停不下來」的人的靜心建議  00:41:30 Asha 再次解讀 Sherry 的前世：關於「大火」與「罪惡感」  00:44:28 前世故事的啟示：放下不屬於你的「罪惡感」  00:49:15 2012 後的轉變：從「個人宿命」轉為「集體功課」  00:51:52 覺得自己是「外星人」、與世界「格格不入」怎麼辦？  00:52:44 【Asha 老師閉眼傳訊：給「邊緣人」的訊息】  00:58:58 總結：真正的「自由」建立在「自律」與「邊界」之上  01:01:34 臣服於「豐盛之流」：Asha 老師對金錢流動的體驗  01:02:18 給「左腦」觀眾的建議：當成「智者」的分享來聆聽 ※本摘要為AI生成 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

連劉以豪都說：今天不練沒關係！運動不該有壓力，而是生活的調劑❤️虎鐵打造最懂你的頻道《今天不練可以嗎？》聊運動、聊生活，也聊那些想變美的時刻✨反正有在聽，就先算你半次訓練！立即收聽👉 https://fstry.pse.is/8qdl7s —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 👇本集好書＆時間軸傳送門👇 📘《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》https://bookstw.link/8bb3hz 🌐片中提到的療癒資源 THE DR. RAMANI NETWORK：https://drramaninetwork.mn.co/ 📍時間軸摘要 00:00 精彩搶先看 00:33 來賓與背景介紹 02:02 何謂 #自戀 / #自戀型人格？有哪些特質與特徵？ 　↪02:39 薄弱且不穩定的同理心 　↪02:57 權利感和浮誇 　↪03:13 病態的自私 　↪03:29 傲慢 　↪09:44 對批評敏感、情緒調節困難 　↪04:29 地位、形象、外表 　↪04:48 難應對挫折、失望或壓力 04:58 自戀者處理不安的方式與一般人不同 06:26 操縱的手段 06:40 理所當然的謊言與背叛 07:02 魅力無邊 07:22 自戀型人格是光譜，而非是或不是 　↪07:47 有輕度自戀的伴侶，足以受害一生 10:10 自戀型人格的認定標準？ 15:45 哪些人特別容易中招？ 20:00 避免在脆弱時被自戀者滲透 20:41 關係初期常見的操縱手法 21:32 自戀者的操縱，有盤算的過程嗎？ 21:59 自戀者的感情遊戲 23:22 難以擺脫的自戀型關係 25:59 各種不同的自戀者類型 　↪26:12 浮誇型 (Grandiose narcissist) 　↪26:38 脆弱型 (Vulnerable narcissists) 　↪27:33 惡性型 (Malignant narcissistic) 　↪29:00 社群型 (Communal narcissist) 　↪29:54 自以為是型 (Self-righteous narcissists) 　↪31:35 隱性自戀者 (Covert narcissist) 32:54 案例：社群型的慈善家，與他的伴侶 35:55 老闆／主管是自戀者，只有離職一途嗎？ 40:05 如果真的遇到了自戀型職場怎麼辦？ 46:34 是什麼讓自戀者成為自戀者？ 50:29 教育方式與時代大環境 51:39 神經多樣性的孩子 55:40 受害者、倖存者該如何開始自我療癒 59:25 對於無法逃離的自戀型關係，如何應對？ 01:02:30 博士的療癒計畫與網站 📍FOLLOW DR. RAMANI https://www.youtube.com/@DoctorRamani https://www.instagram.com/doctorramani/ https://www.tiktok.com/@doctorramani https://www.facebook.com/doctorramani https://x.com/DoctorRamani https://www.linkedin.com/in/ramani-durvasula-4132067 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4l23 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— （YT有中英文字幕） 👇本集好書＆時間軸傳送門👇 《大腦不疲勞：只要8週擺脫焦慮、壓力、失眠和疲憊，重啟活力人生》https://bookstw.link/TheBusyBrainCure 英語版大腦疲勞的測驗（中文測驗僅在上方書中）Busy Brain Test: https://pse.is/busy-brain-test 00:00 精彩搶先看 01:39 一切源於作者在台灣的經歷 06:00 為何許多人要生病才會開始改變？ 07:47 #壓力 與成功的惡性循環 08:01 內在批評的聲音 10:19 把 #過勞 當作勳章的人 12:38 如何定義「#大腦疲勞」 14:59 「大腦疲勞」的關鍵症狀 17:10 #失眠 的惡性循環 19:22 大腦疲勞對 #更年期 的影響 24:53 #中年、#焦慮、大腦疲勞是否存在先後關係？ 27:23 「大腦過勞」也可能發生在年輕人身上？ 29:20 關於大腦疲勞的測驗 31:59 領導者應該要正視、改變有毒的環境 36:34 從年輕世代看見改變的著手處 37:20 台灣工時數據 vs 博士給公司的建議 40:49 壓力大時，同理心也會降低 42:02 情緒會改變大腦的運作方式 45:08 MBTI或人格，是否會影響對不同面向情緒的感知？ 46:45 糖與咖啡，會創造出疲勞的大腦？ 54:58 博士的八周計畫值得一試 59:59 典範轉移(paradigm shift) 的開端 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 合作接洽 info@bconsulting.com.tw 成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！ https://fstry.pse.is/8nnzy3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👇本集好電影＆時間軸傳送門👇 🎬《#我們意外的勇氣》𝟣𝟢.𝟤𝟥 大銀幕見！ 劉若英、薛仕凌主演 葉如芬、五月天阿信共同監製 預告上集｜   • 《我們意外的勇氣》#上集預告 ღ 𝟣𝟢.𝟤𝟥 學會去愛 ღ   預告下集｜   • 今年最溫暖的人生故事《我們意外的勇氣》#下集預告 ღ 𝟣𝟢.𝟤𝟥 全台上映 ღ   00:00 精華搶先看 #本集沒有劇透請放心觀賞 00:40 開場，談#劉若英 的社交邊界與內向特質 06:00 入行初期的等待與幕後經歷 12:00 "哭不出來的劉若英" 17:30 談母職與「#不犧牲」的生活哲學 24:00 關係像黏土、夫妻像探戈 30:00 從「偷米事件」談對人性的理解與包容 36:00 從母親角色學習放手 42:00 藝術的提醒與人生的多面性 46:00 如果你想看《我們意外的勇氣》，劉若英想說... （※本時間軸摘要由AI工具提取） — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有中文字幕需求的觀眾朋友，也可移駕YT頻道觀看：https://youtu.be/zwGPP5Fv8iY 👇本集好書＆時間軸傳送門👇 《父親的乖女兒：關於那些努力變得優秀，卻失落自我的女性》https://bookstw.link/87xklk 《女英雄的旅程：透視女性生命的自性歷程，活出最獨特的你》https://bookstw.link/87xlaz 【超珍貴的台灣場✨即時口譯✨工作坊】 🦜 11/15 茉琳·莫德克 Maureen Murdock 【女英雄的旅程：療癒女性深層的創傷】線上工作坊 https://psygarden.havppen.com/course/... 雪力粉絲朋友報名可折200元，折扣碼：「bZGkykiBLp」要記得使用！ 00:00 精彩搶先看 00:40 本集主軸與來賓 #父親情結 02:01 本書起源 03:33 這本書花了三年的原因：夢境中的警告 08:05 何謂健康的#父女關係？ 09:35 不健康的父女互動模式有哪些？ 09:48 何謂「#父親的乖女兒」？ 10:56 兒時做「#情感上的妻子」如何影響成年的關係建立？ 12:19 給為人父觀眾的提醒：勿讓善意弄巧成拙 #貶低母親 13:27 父女關係如何影響女兒未來的關係建立？ 14:28 父女關係間的性張力 15:03 #誘惑型父親、情慾關係 15:20 案例：權力＝性吸引力？ 17:05 有魅力，卻時常缺席的父親：#成癮型父親 18:12 使女兒逐漸忘記自主性：#溺愛型父親 19:34 使女兒易陷入窒息關係：#專制型父親 20:08 使女兒過度積極卻缺乏底氣：#消極型父親 21:06 一般父女互動，與「父親的乖女兒」有何不同？ 21:27 影響一生的父女互動 21:58 更明確定義「父親的乖女兒」 23:46 父女互動，如何影響女兒與#信仰 之間的關係？ 26:05 如果你深受父女關係影響，如何開啟療癒？ 26:37 自我教育、觀察自身所處的文化環境 27:01 通常女性在四十歲後才會開始思考 27:20 過程中可能面臨的阻礙心理 27:55 作者寫這本書後，與父親的關係變化 32:17 療癒關鍵，在於放下對父親的埋怨 35:56 這本書，可以帶給當代父親們的關鍵訊息是... — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作 https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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