活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

【惠宇永益THE ALPHA】高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城高效是優勢，繁華是價值74南屯，雙軸三鐵，3-4房即刻來電 (04)3606-5666線上預約 https://fstry.pse.is/9mjyb2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當前的孩子一出生就擁有我們小時候未曾想像過的科技能力（Amazing Kids），但我們的大腦與管教方式卻可能還停留在舊石器時代！這集節目絕非生硬的科技論壇，而是一場專為現代家長設計的「腦部作業系統升級指南」！ 我們透過《蜘蛛人》電影與《吾輩如神》這本書，打破「讓孩子吃苦才懂事」的舊觀念，教你如何不硬碰硬、不瞎焦慮，引導孩子把強大的科技能力轉化為正向的「內在動機（MTP）」。這 30 分鐘，將幫你卸下無謂的管教罪惡感，陪孩子在數位時代活得更有底氣與意義！本期重點：【吾輩如神！現代人的超能力】：為什麼我們這一代與孩子隨手打通視訊、戴上 AirPods 就擁有古人眼中的「千里眼與順風耳」？解析科技爆發下的時代特徵。【蜘蛛人：重生日的教養啟示】：從電影看兩位超能力青少年的宿命—蜘蛛人（Peter Parker）獲得正向引導發揮影響力；琴格雷（Jean Grey）卻因家人恐懼拒絕而走偏。【破解富足悖論】：隨時能吃到微波雞胸肉、吹冷氣，為什麼快樂感卻沒提升？拆解舊石器時代大腦的 3 大盲點：永不滿足、損失厭惡（負面訊息放大）與短視偏見。【翻案老鼠 25 號宇宙實驗】：無憂無慮的烏托邦會導致毀滅？奶舅破解教養迷思：問題不在於「讓孩子過太爽/沒吃苦」，而在於缺乏「個人空間與自主決策權」。【尋找 MTP（改寫世界的大目標）】：給孩子內在驅動力的關鍵！如何透過問「什麼事讓你感到真正的憤怒？」找出孩子在乎的核心價值。【生活實操：把好奇變成影響力】：肉園想養小壁虎？用 ChatGPT 查資料轉化為尊重命運；畫作掛在阿嬤家、整理遊戲攻略分享，如何幫孩子累積「超越個人利益」的成就感？活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「我知道要跟孩子談性教育，但……到底要怎麼開口？」很多爸媽不是不重視性教育，而是我們這一代自己小時候就沒有人好好教過。等到孩子突然問：「什麼是做愛？」、「精子跟卵子到底怎麼碰到的？」我們腦袋第一個冒出來的，可能不是答案，而是——現在一定要回答嗎？這集我們邀請「犀大幫幫忙」共同創辦人 Jessie，一起把親子性教育從尷尬的抽象概念，拉回真實的家庭生活。而且聊到最後我們才發現，性教育真正重要的，可能不只是讓孩子「知道多少」，而是當他遇到危險、被威脅、被侵犯，甚至碰上數位性暴力時，他第一個想到的人會不會是你。本集重點：・為什麼不建議再用「小弟弟、小妹妹、小鳥鳥」稱呼性器官？・教孩子正確的器官名稱，竟然也跟自我保護有關？・孩子突然問「什麼是做愛？」爸媽第一句話該怎麼回？・面對國小中高年級，可以怎麼用「第三人稱＋生物學」降低尷尬？・單親家庭、不同性別照顧者，遇到月經或身體問題怎麼辦？・連爸媽抱孩子、親孩子，也需要先問過孩子嗎？從生活開始學習「同意」與身體界線。・什麼是數位性暴力？孩子的私密影像為什麼可能一步步變成勒索？・真正需要建立的不是「孩子永遠不犯錯」，而是犯錯、出事之後，他敢第一時間告訴你。・如果爸媽真的不知道答案，怎麼回答才不會把孩子詢問你的路堵死？我們不需要突然變成性教育專家。比「每題都答對」更重要的，也許是讓孩子知道：這些事情可以跟爸爸媽媽談，而且不會因為問了就被批評。如果你也曾經想過「我知道該教，可是真的不知道怎麼教」，這集很適合和另一半一起聽。犀大幫幫忙官網：www.redino.help《犀大幫幫忙》PODCAST節目：https://redino.help/podcasts只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting

【惠宇永益THE ALPHA】高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城高效是優勢，繁華是價值74南屯，雙軸三鐵，3-4房即刻來電 (04)3606-5666線上預約 https://fstry.pse.is/9mjyb2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 剛開學台北市就爆發學校營養午餐 87 人集體食物中毒，引發家長們高度恐慌！身為前學校營養師的肉圓媽，本集將重砲拆解金黃色葡萄球菌與荒謬的政策背後、系統性問題，給所有焦慮爸媽最實用的食安與保存指南。此外，我們更結合兩項最新的國際權威研究，徹底翻轉你對教養的刻板印象：為什麼越敢跟孩子關心公共議題，未來越有競爭力？為什麼課本知識跟生活能力的底層邏輯完全相同？以及為什麼你總是「想陪讀卻做不到」？這集不給空洞說教，只給幫大人大腦溫柔減負的真誠解藥！🍱 【午餐爆包內幕】 87人食物中毒不只是「衛生問題」，更是「一週一海鮮」政策下的連鎖反應！🌡️ 【家長必學食安】 60℃ 與 7℃ 危險溫度帶！為什麼高溫加熱也殺不掉「腸毒素」？冷藏冰箱正確用法科普。🏛️ 【AI 時代能力】 聊政治讓育兒更輕鬆？組織行為學證實：懂「Political Skills（政治技能）」的孩子職場成功率更高！🧠 【打破智力迷思】 《Intelligence》最新研究：課本知識與生活能力的底層邏輯完全相同！關鍵在「好奇心」與「真實體驗」。💔 【卸下家長罪惡感】 芝加哥大學《稀缺》研究：你不是不愛孩子或沒自控力，而是大腦的「注意力與冗餘」被生活榨乾了！活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgyn2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「看著我說話！」「你再試一次看看！」「要吃完才可以走！」這些大人說得很順的話，孩子接收到的意思，可能跟我們想的完全不同。糯米上小學了，最先進入備戰狀態的卻是肉圓媽。從不停搜尋入學資訊，到發現孩子把三天的用品全背回家，才知道：老師對全班說的指令，糯米不一定能接收到，而家長具體說出孩子需要什麼，正是合作的開始。這集，奶舅與肉圓媽也分享閱讀《我的地球日記》的收穫，透過一位自閉症成年者的經驗，重新理解孩子的感官、語言與社交世界。每個孩子的狀況不同，但這些故事都提醒我們：在判斷孩子不配合之前，還有什麼值得先了解？🎧 本集你會聽到：• 小一適應先考驗爸媽：從書包裡沒拿出來的用品，到同學帶著出去玩，親師溝通如何幫上忙？• 沒看著你，不代表沒在聽：為什麼要求眼神接觸，反而可能增加溝通壓力？• 挑食不一定是故意刁難：食物的氣味、口感與混合方式，如何影響糯米願不願意嘗試？• 孩子真的照字面做了：從「每天玩遊戲」的誤會，看見大人的指令有多容易讓人困惑。• 想交朋友，卻不知道怎麼加入：哪些大人以為自然就會的互動，其實需要示範與練習？• 孩子崩潰時怎麼回應：減少刺激、用短句、留恢復時間，等平靜後再一起找原因。• 家長也需要支援：如何把擔心轉成具體提問，找到能一起討論的老師、親友與社群？如果你也常忍不住問「到底要講幾次」，這集提供了幾個值得試著調整的方向：把話說清楚、把步驟拆小，也留一點時間，確認孩子究竟理解了什麼。《我的地球日記》：https://dimlightsped.com.tw/shop/1237/活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting

新北市政府就業服務處廣告新北市政府就業服務處打造銀髮人才服務據點，提供職涯諮詢、求職服務及人才媒合，陪伴退休及中高齡朋友發揮經驗與專業，開啟職涯第二人生，讓人生累積持續發光！連結： https://fstry.pse.is/9r58kg —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 開學了，你是不是又陷入「催孩子關手機、收平板」的家庭戰爭？我們都知道 3C 玩多不好，但光靠「禁止」和「訓話」只會把孩子越推越遠。這集節目不唱高調、不販賣焦慮，而是直接開箱國際最新數位教養權威的「6 步驟」落地實操指南。我們將教你如何翻轉高高在上的管教視角，跟孩子站在同一陣線，把「戒手機」變成一場超酷的「反抗演算法大冒險」。聽完這集，你將獲得一套不傷親子感情、能立刻在生活中實踐的數位解毒方案！本期重點：專家的反思： 《失控的焦慮世代》作者強納森·海德特為什麼推出新書《翻轉世代（Amazing Generation）》？解析他如何從「引發恐慌」轉向「提供具體解方」，並改從孩子視角出發！步驟一：別叫孩子自律，讓他成為「科技反叛者」！ 利用青春期渴望自主、討厭被控速的心理，把「滑手機」貼上「被演算法與資本家操縱」的標籤，誘發孩子的自主反抗意識。步驟二：拆解演算法的「隨機獎勵」陷阱！ 手機就像拉霸機，為什麼「鴿子實驗」告訴我們：孩子會上癮，其實是因為被關在沒有其他選擇的籠子裡？步驟三：不靠意志力，微調設定「增加難度」！ 簡單兩招：把常用 APP 移出首頁、將螢幕調成「灰階模式」，科學實證可顯著降低手機依賴度！步驟四：拿走手機後，拿什麼填補時間？ 禁甩手機不是終點！如何幫孩子規畫具備「身體參與、真實人際、適度挑戰」的真實世界替換活動。步驟五 & 六：打造「科技反叛者聯盟」與復盤！ 不讓孩子孤軍奮戰，找夥伴約定離線時間；重點不是記少滑幾分鐘，而是盤點「少滑手機後，生活變得多精彩」。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting