布姐的沙發

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 職涯成長不是升官，而是橫向探索選擇可控性更高的工作內容，職涯才會走得長公關的本質是利害關係人管理公關競爭力來自對社會脈動的敏銳度找到能讓自己越做越好的職涯主軸創業危機的第一步是處理內部關係危機處理要先找回個人核心訊息不讓一次事件定義人生敘事領導者的信念會決定組織狀態影響力工作是使命，而非職稱 來賓 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 AAMA台北搖籃計畫導師 二代大學策略導師 擁有三十多年公關行銷經驗，服務過上百家客戶。多年來的公關訓練，讓她深具同理心，熟諳企業溝通之道。堅信「公關」的力量，能幫助企業提升形象和聲譽，展現高度的戰略思維，並持續發揮影響力，成為業界標竿。 自許是品牌公關的終身志工，在第三人生仍持續推廣品牌公關的正確理念，致力讓更多人了解公關，翻轉迷思；並積極協助新創公司、企業二代建立品牌，幫助中小企業運用公關思維，讓品牌被看見。 著有《你拿青春做什麼？》（天下雜誌出版）、《無畏的膽識》（時報出版）、《你不必走得快，但一定要走得遠》（天下文化）、《影響有影響力的人》（天下雜誌出版）、《逆風前行》（時報出版）、《丁菱娟的成熟大人說話課》（聯經出版）等書。 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點： 從小反骨，其實是「有骨氣」：在被不公平對待時，寧願離開，也不要委屈自己。一倍太弱，要十倍愛自己：一倍的改變念頭太容易被澆熄，十倍放大才有力量真的行動。感情裡也要十倍骨氣：地下情、關係不對等、被晾在一邊時，如果十倍愛自己，就不會再接受這樣的身分。家暴不是宿命，而是要醒來：帶家暴婦女團體的經驗讓她更堅定——愛自己到一定程度，就不會再留下來挨打。十倍放大 vs 十倍縮小：你可以十倍放大自尊、也可以十倍放大委屈，選哪一個，差別是一輩子的狀態。關鍵不是「沒空」，而是能量太低：忙了一整天只想追劇、滑手機，不是你懶，而是你把最該學習的時間留在狀態最差的時段。把黃金時間留給「最難的事」：清晨起床讀最難的書、寫作、運動，把一天最重要的事先完成。找到自己的能量作息，不必複製別人：成型人也好、夜貓也好，重點是覺察並持續調整，而不是硬套別人的成功模式。天賦只是「比別人好一點點」：從作文比賽到寫作人生，一點小優勢，只要願意打磨，就會越來越亮。愛自己不是自私，而是對世界更有貢獻：當你把自己活到對的軌道上，家人、朋友、讀者都會被你一起帶高。 來賓. 洪培芸 臨床心理師、暢銷暨長銷作家。 曾任儲備寄養家庭審查委員、在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》、《人物誌》撰寫專欄，帶領成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及Podcast節目分享。 著有《人際剝削》、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》人生五書。 對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。 FB粉絲專頁：洪培芸的心理觀察    👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點：買房像買菜不是因為有錢，而是因為多年內在修煉後，行動力變得直接、清晰。真正開始行動是在 2023 年 1 月，並且高度投入學習房地產專業資訊與書籍。看房初期像「茫茫大海」，也曾猶豫房價、區域、舊屋…等每個人都會有的焦慮。決策關鍵：不是未來的都更，而是「我現在就想住得舒服」。踏進代銷中心是一個巨大突破 —— 克服「不配、買不起」等深層自我否定。幸運被保留的戶別，是努力＋能量 alignment 的結果，也展現她如何自然吸引資源。買房象徵的是「宇宙給的禮物」，讓她有更好的創作環境，支持她的使命。原生家庭的逆境反而成為成長燃料：逆增上緣——不舒服的環境迫使她突破。覺察個性：她是屬於「逆境會成長的人」，但多數人需要先分辨受害者心態。十倍成長祕密：高度覺察、持續行動、看見宇宙線索、永遠回到“我真正想要什麼？” 來賓。 洪培芸 臨床心理師、暢銷暨長銷作家。 曾任儲備寄養家庭審查委員、在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》、《人物誌》撰寫專欄，帶領成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及Podcast節目分享。 著有《人際剝削》、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》人生五書。 對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。 FB粉絲專頁：洪培芸的心理觀察  👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

掌握未來工作新趨勢！HP EliteBook AI PC 搭配 Poly 智慧協作方案，結合 AI 降噪、智慧攝影與資安防護，打造安全流暢的混合辦公體驗。讓工作不只是工作，而是成就與自我實現。 https://fstry.pse.is/8ecd65 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點： 為什麼 42 歲，突然去了不丹安縵？不丹原本是「會想去但不會排在前面」的目的地，契機是袁尚文醫師的一通揪團訊息。四個人原本不是多年閨密，而是「彼此之間只有一兩個人熟」的組合，卻展開 12 天密集相處之旅。面對 30–40 萬團費，我怎麼跨過那一道線？團費只含不丹安縵 7 晚、當地交通與每日 100 美金永續發展費，不含兩段機票與曼谷停留。從「我可以背包客去很多次」的心態，到誠實面對：其實不是付不起，而是捨不得為自己花。先把恐懼拿掉：我到底想不想去？不先看錢，而是先問：「如果把恐懼、找不到下一份工作/下一個對象的擔心拿掉，我想要什麼？」確認「這輩子真的想去不丹」，加上不丹無自由行、揪團不容易，這次是一個不會常常出現的機會。錢從哪裡來？與其焦慮未來，不如承擔當下的選擇賣出一小部分 0050，作為旅費；也看見自己的金錢焦慮：「是沒有錢，還是捨不得花？」對比已經買房、付頭期款，提醒自己：不要用「未來可能會發生的事」綁住現在所有的資源。旅伴示範的：格局、爭取與共好為了去看梁朝偉、劉嘉玲結婚住的房間，大膽開口溝通、爭取參觀；不是先自我阮囊羞澀地打槍自己。牛排沒煎好，冷靜和主廚溝通到第三次，出發點是「為自己爭取，也幫餐廳改進，對之後的客人更好」。真正成功的人，都不怕麻煩，也不只是為自己對旅行社、飯店提出改善建議，不是情緒發洩，而是希望下一次服務更好，是「處理事情」而非「出氣」。在給小費時，不只完成大家約好的金額，還有人額外多包一份、默默給，完全沒有要求他人跟進。善良是一種選擇，不是等有錢才開始「有錢又小氣」的人也不少；真正的關鍵是平常就願不願意多給一點、替別人多想一步。他們在溝通時，又保留對方的顏面，讓人看到「做大事的人」處理衝突的方式。破圈後，平均值就被一起拉高過去只會參照「同學、同事、舊友圈」，很容易思維固化，只會聊抱怨、八卦、感情或工作不順。這群朋友見面談的是未來、合作、可以一起學什麼，同一場聚會往往同時完成「聚會＋合作＋學習」三件事。從習慣圈走到成長圈很多人以為自己在「舒適圈」，其實是不舒適，但因為待太久變成習慣。真正同頻、可以走長久的人，是一起拉高狀態的人；有些舊關係可以珍惜，但可以自然讓頻率不同的人淡出。為自己活，才有力量影響更多人她不願意再為滿足別人的期待而演戲，不想為了「講話要像主播」去扭曲自己。如果一年後生命就結束，那麼現在最重要的是：活出表裡一致的人生，用自己的方式把希望散播出去。 來賓。洪培芸 臨床心理師、暢銷暨長銷作家。 曾任儲備寄養家庭審查委員、在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》、《人物誌》撰寫專欄，帶領成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及Podcast節目分享。 著有《人際剝削》、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》人生五書。 對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。 FB粉絲專頁：洪培芸的心理觀察    👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

旅行平安，從登錄開始~國人前往中國大陸、香港或澳門，請先上陸委會官網「國人赴陸港澳動態登錄系統」，登錄停留地點及時間，還有你和緊急聯絡人的聯絡資訊，必要時政府才能更即時的提供協助。大陸委員會 廣告 https://fstry.pse.is/8euf3s —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點： 決策順序要改變：先問「想不想」，再問「錢怎麼辦」。分辨沒錢 vs 捨不得花在自己身上。渴望比預算重要，真正卡的是心不是錢。破圈靠行動，而不是靠上課。旅伴的格局會直接拉高你的視野。敢問敢爭取，是強者的共同特質。好的溝通不是抱怨，而是讓事情變更好。利他是習慣，不是財力條件。時間管理看的是切換能力，而不是忙碌程度。重大決定有原則就不後悔：不傷人、違法、願承擔。 👩‍🦰來賓 洪培芸 臨床心理師。目前在養心心理治療所執業。 著有《人際剝削》）、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》 在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》撰寫專欄，帶領女性自立成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及PODCAST節目分享。 對於洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。 粉絲專頁：洪培芸的心理觀察 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1. 精力管理比時間管理更重要 時間人人都一樣，但精力因人而異。 你不是懶，而是能量不足，而能量來自四個面向：體能、情緒、思維、精神。 2. 海豹部隊的精力管理四維度模型 源自海豹部隊的訓練研究，將能量分為：體能（睡眠、營養、運動、休息）情緒（正向情緒、情緒調節、人際支持）思維（專注、優先順序、多工管理、工作方法）精神（目標感、使命感、價值觀一致性）3. 24 說明題檢測自己的能量弱點 書中提供 24 題，逐題檢查哪一個維度最弱，找出你的能量漏洞。 你貼出的逐字稿中，也完整示範了 24 題實際操作方式。 你不是懶，而是能量低。管理你的精力，而不是時間 4. Hank 最弱的是「情緒」與「思維」兩項 他情緒化（巨蟹座），容易被負面拉走，也曾過度多工，導致專注力差，需要刻意訓練。 5. 情緒能量：負向情緒會吃掉你所有能量 Hank 強調「最好的防禦是進攻」── 主動創造正向情緒（儀式、感恩、人際支持）讓能量回升。 6. 思維能量：一次只做一件事 他過去以為自己能多工，後來學會專注的力量，用「黃金時段 9:00–12:00」寫書，從第一本 1 年 7 個月 → 第二本 5 個月完成。 7. 體能能量：不是吃好睡好，而是能不能維持穩定 包含睡眠質量、運動、飲食、休息節奏。 久坐、缺乏活動都是能量黑洞。 8. 精神能量：意義感會產生巨大能量 有明確方向的人，即使資源少、身體弱，也能披星戴月往前衝。 精神面向是所有能量的根源。 9. 低潮時 Hank 一個月只有 2 萬，也能活出力量 負債千萬、物質匱乏時，他問自己： 「若這輩子都只有 2 萬，我能怎麼過？」 結論是：快樂不是來自錢，而是來自意義感與愛自己。 10. 愛自己，是能量與人生改變的起點 Hank 最後送給聽眾的觀念： 「不懂愛自己的人，沒有資格愛別人。」 50+ 的人生不在攀比，而在： 愛自己 → 找意義 → 找方向 → 找到能量 → 活成你想要的樣子。 來賓 Hank 《能量黑客 》 podcast 主持人 《你不是懶而是能量低 》作者 Hank大叔的精力管理術 https://www.facebook.com/hankdashu 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv74 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點： 破除迷思：熱情不是躲在某個角落等你去找到，而是透過時間、練習與投入培養出來。 很多「追隨熱情」的建議，通常是成功人士回頭的說法，容易讓人誤解。 熱情的六大特徵：常常從意外開始（小小的好奇或契機）。 需要鼓勵與持續接觸才會加深。 並非總是愉快，會伴隨挑戰與雜務。 不需天賦開頭，而是先「玩」再慢慢累積。 必須透過刻意練習與投入，進入心流。 當熱情與使命感連結時，會更有動力、更持久。 Kimberly 的故事：30 多歲陪女兒玩划水 → 意外燃起興趣。 面對寒冷、受傷、挫折，仍持續練習與健身訓練。 從單純的玩樂 → 成為國手 → 推廣水上運動，讓熱情與使命感連結。 給沒有熱情的人三個提醒：不用強迫自己找到唯一熱情，先放過自己。 允許自己探索、玩耍，保持好奇。 勇於嘗試與犯錯，不合適就放掉，重點是行動。 熱情 vs. 使命感：熱情偏向「我喜不喜歡」。 使命感偏向「我能帶給他人什麼影響」。 透過使命感，熱情自然會被點燃。 sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlvdf 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點： Joanne 離職三年打造斜槓事業版圖，Podcast 累積 266 集、陪伴 300+ 名學生。最深刻的成功案例：帕金森氏症的 52 歲學生，透過定位成為特殊兒童數理家教。「定位沒有捷徑」：需要深度對談＋市場端驗證，逐步挖出可行賽道。透過線下人脈開發與口碑，Baby 開始吸引妥瑞症、自閉症學生。Joanne 曾因收費壓力過度 push 學員，後來修正實務作法與陪伴方式。斜杠 0→1 課程最大目標：讓學生收下第一筆訂單，先建立成就感與方向。口語表達訓練課專注「真誠表達」，不是話術，而是深度理解客戶需求。Joanne 三年前佈局中國市場，成功接到南京客戶並擴散到更多華人圈。無後路讓她爆發強大動力：老公加入團隊後更需要持續創造收入。她從「小綿羊」被逼成「花豹」：覺察自己、敢砍後路、持續行動。 來賓 斜槓教練 Joanne https://followjoanne.com/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

首屆「企業海洋永續貢獻獎」表揚海洋守護者【企業挺海洋】為了讓更多企業力量，導入海洋保育，開啟海洋ESG之路，海委會首度設立企業海洋永續貢獻獎，表揚海洋保育走在最前線的企業海洋委員會官方臉書： https://fstry.pse.is/8ecdsl ------以上為海洋委員會廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 午后沙龍報名表。 https://forms.gle/2DNZSx1y1sBJ3ks87 本集重點：多重斜槓經驗，但始終找不到“魂”，直到 Podcast 出現。黑卡工作給她粉紅泡泡，但葡萄牙旅行的落差感讓她覺醒：那不是她真正的生活。疫情空白期讓她重新定義目標：從賺錢 → 提供價值。選 Podcast 是因為真誠、自由、且能幫助那些「連定位都不知道」的上班族。最初的反對聲音反而來自老公——讓她體悟不要太早與家人分享斜槓計畫。靠訪談找內容、建立人脈，「吹風機師傅」是她第一位神奇來賓。第一筆變現是 1 萬 8 的課程，讓她開始相信自己的價值。黑卡工作突然變超忙，使她陷入：要保住舒適圈？還是保住自己的夢？透過風險心智圖，她發現主業也不是真的安全——更讓她決定離職。Burn your bridge：沒有後路，人類的求生本能會逼你成功。 來賓 斜槓教練 Joanne https://followjoanne.com/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv74 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 開場故事 – Steve Jobs 的衝突案例1981 年蘋果公司設立「最能勇敢面對喬布斯獎」。 一位工程師被 Jobs 批評作品「像狗屎」，但他冷靜承認問題，並堅持自己的最佳解法與負責態度，贏得 Jobs 尊重。 啟示：衝突中不必贏過對方，但要讓對方看到你清楚知道自己在做什麼，且願意承擔責任。 3C 衝突管理法C1 – Change（更換）換濾鏡：將對方的攻擊翻譯為不同觀點的表達。 換目的頻道：專注目標而非情緒反應。 例：家人批評工作選擇、面試被質疑重返職場能力。 C2 – Confirm（堅守立場）接受對方觀點並重述以示理解。 用「同時」而非「但是」表達自己立場，保持對話友善。 強調只是不同面向的考量，非對錯之分。 C3 – Carry（承擔責任）尊重對方觀點，但在行動上仍堅持選擇並承擔結果。 例：週末兼職、同時確保家庭時間。 衝突背後的心理 – 自戀不是愛自拍，而是過度聚焦自身感受。 容易因反對意見或微小刺激情緒爆發。 解方：放下自戀，把焦點從「輸贏」轉到「承擔與行動」。 總結Change：換濾鏡、換目標頻道。 Confirm：接納不同觀點，同時堅守立場。 Carry：承擔責任、專注行動。 從情緒失控回到情緒與事件掌控，應對強勢聲音更有力量。 sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

掌握未來工作新趨勢！HP EliteBook AI PC 搭配 Poly 智慧協作方案，結合 AI 降噪、智慧攝影與資安防護，打造安全流暢的混合辦公體驗。讓工作不只是工作，而是成就與自我實現。 https://fstry.pse.is/8ecd65 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 為什麼要從「欣賞的人」開始？當無法清楚描繪理想生活時，從欣賞的對象找方向。 欣賞別人的特質，往往代表自己內心嚮往的方向。 欣賞對象的範圍名人、作家、KOL。 身邊的人：鄰居、自律朋友、勇敢轉職的同伴、家人。 布姐的個人例子父母：樂觀、健康、懂得安排生活。 作家褚士瑩：高學歷卻選擇自由奔放、不受限的路。 Oprah：從貧困與創傷中翻轉，透過主持觸動人心。 其他成功人士的例子張忠謀：欣賞德州儀器的管理精神，帶回台積電。 李安：欣賞好萊塢導演的創意與執著，在低潮中仍積累能量。 啟發的意義不是複製對方的人生，而是學習精神，發展出自己的版本。 欣賞能成為「北極星」，讓我們知道方向，避免偏離。 練習方法列出你欣賞的人與其特質。 思考能實驗的小行動，逐步靠近自己想要的生活。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 為什麼需要目標人生沒有方向就會迷惘，就像 Google Map 沒有設定目的地。 過去我們常聽長輩、老師或公司安排，所以少有「自己練習設定目標」的經驗。 願景的重要性先想像「我想過什麼樣的生活」，要有畫面感與感受。 真實案例：作者在美國參加感恩節活動，看到一位老先生的湖邊別墅生活，打開了「原來人生可以這樣過」的視野，進而開始寫夢想清單。 20年→10年→5年→3年→1年 的回推練習先想像 20 年後的自己：外貌、居住地、家庭、健康、事業、人際關係。 不要被「現在的限制」困住，因為還有 20 年可以耕耘。 再逐步回推：10 年、5 年、3 年、1 年 → 每月、每週、每天的行動。 夢想本的做法利用圖片、相簿或雜誌，建立「夢想相簿/夢想筆記本」。 內容可以包含：外型、家庭、房子、旅行、關係、事業、嗜好等。 打開夢想本時會感受到快樂與初衷，提醒自己是不是在路上。 夢想會隨著成長而調整曾經想要 Chanel 包，後來失去興趣 → 代表夢想也會更新。 每一次翻閱夢想本，都是與自己對話的過程。 願景與落地的連結願景需要配套：金錢規劃、技能養成（如遠距工作、工作坊、創作）。 不用一步到位，可以逐步累積。 結論願景讓你有方向與希望感。 隨時檢視自己是不是在那條路上。 先打破認知，多跟人交流、閱讀、看影片，讓自己看到「更多可能的人生」。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8dlvse 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 自我覺察的重要性 在人生轉折點（二度就業、轉型或規劃未來）時，焦慮與不安常常出現。最需要的能力不是履歷或面試技巧，而是能否讓自己安定下來，活出從容感。自我覺察就是達成內心安定的關鍵。 什麼是自我覺察 清楚知道自己在想什麼、感受什麼、正在做什麼，並了解這些念頭與情緒如何影響行為。 缺乏自我覺察的後果 例子：朋友因情緒衝動拍桌辭職，事後才發現自己真正需要的是「被肯定」，結果後悔不已。 自我覺察的三個層次 第一層：覺察自己在做什麼 跳脫自動導航模式，分辨「我是在逃避」還是「有意識的選擇」。 第二層：覺察自己的感受 情緒會驅動行為，感受是生活訊號，能指引我們找到自我與喜歡的狀態。 第三層：覺察盲點 看見自己沒意識到的模式，避免陷入受害者劇本，突破限制成長的絆腳石。 練習方法 冥想：從深呼吸開始，把注意力帶回當下。 記錄：把感受寫下來，用文字幫助自己想清楚。 尋求回饋：邀請信任的人提出觀察，練習接納自己不完美的部分。 行動練習 刻意觀察自己一天在做什麼，分辨是真心想做還是逃避。 情緒湧現時，先呼吸、拆解感受。 每晚花 3 分鐘寫下今日的感受。 留意身體訊號（肩膀緊繃、呼吸急促等）。 結語 自我覺察不是挑剔自己，而是學會接納不完美，從中找到清晰與力量，活得更自在。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 生命歷程圖的概念：透過時間軸整理人生的高低點，幫助回顧過去、洞察價值觀，並找到未來方向。 回顧過去的重要性：過去是鏡子，能提供快樂、價值觀、成就與挫折的線索。 操作方法：準備白紙，畫出時間軸（左＝過去，右＝現在，上＝高點，下＝低谷），標註人生重要事件。 誠實面對自己：高低點來自內心感受，不需掩飾或美化，因為這張圖是給自己看的。 高點案例： 生下孩子，體驗被需要與生命的奇蹟。 完成第一次半馬，突破自我極限。 在職場處理跨國衝突，展現能力與價值。 低谷案例： 職場中必須在「正確」與「政治正確」間掙扎，價值觀衝突。 因傳言被誤會，感受到不被理解與挫折。 他人案例：一位女性辭職帶小孩，雖因努力考取金融證照而自豪，但也感受與職場脫節的孤立。 價值觀的提煉：從高低點中，看見自己真正重視的價值（被需要、突破自我、被理解、專業感）。 安靜的自我時光：建議在安靜環境中進行，配音樂或茶，專心與自己對話。 目標：透過生命歷程圖，不只是回顧，而是幫助找到真實的自我聲音，為未來的第二曲線鋪路。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 為什麼很多人無法堅持目標缺乏內在動力 目標過於空泛，沒有行動力 SMART 原則五要素S – Specific 具體：目標要清楚明確（例：一週快走三次，每次30分鐘）。 M – Measurable 可衡量：要能看見進度（例：一年讀完12本書）。 A – Attainable 可達成：目標合理可行（例：三個月減5公斤）。 R – Relevant 相關性：目標與個人願景、生活方向連結。 T – Timely 有期限：必須設定完成時間（例：半年內完成西班牙文初級課程）。 為什麼 SMART 還不夠過於理性，缺乏情感推動力與挑戰性。 SMARTER 進階版E – Exciting 興奮：目標要能激發熱情與情感連結（例：存錢是為了帶父母去歐洲旅行）。 R – Risky 具挑戰性：目標要能逼自己跨出舒適圈（例：跨足海外市場提升10%營收，而不是保守增加3%）。 練習行動挑一個生活領域（健康、財務、家庭、職場等）。 用 SMARTER 原則檢查並修正目標。 確保目標既具體、可衡量，又能讓你興奮並帶來突破。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv74 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 常見情境職場上遇到資深同事臨時提出大量意見，導致方案重做、加班與壓力。 家庭中，婆婆臨時要求全家聚餐，但自己已有安排。 重要家庭活動（如孩子的畢業典禮）與職場臨時任務衝突。 核心問題覺得被控制的隱性壓力。 限制性思維（如「拒絕等於不孝」、「反駁一定會吵架」）導致不敢尋找其他可能性。 兩個實用工具黑色的想象：刻意想像最糟情況，先在心理演練承受與應對，降低恐懼感。 理性分析三問法： 最壞的結果真的會發生嗎？機率多大？ 如果發生了，如何減輕傷害？ 發生前能做什麼準備？ 實際應用職場：提前提供重點摘要，減少會議被打亂的機率。 家庭：兼顧既有安排與家族聚會，透過溝通與替代方案降低衝突。 重要事件：提前準備替代人手與解決方案，讓對方放心。 重點心法避免衝突 ≠ 逃避，而是轉為「準備面對」。 主動思考多種可能性，減少情緒內耗，提升主導權。 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

首屆「企業海洋永續貢獻獎」表揚海洋守護者【企業挺海洋】為了讓更多企業力量，導入海洋保育，開啟海洋ESG之路，海委會首度設立企業海洋永續貢獻獎，表揚海洋保育走在最前線的企業海洋委員會官方臉書： https://fstry.pse.is/8ecdsl ------以上為海洋委員會廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 投資=邊學邊做：等「知識夠多再出手」永遠等不到，市場才是最好老師，行動中修正方法與心態。「賣飛」教會資金分艙：長線/短線分部位，降低預測高點的焦慮、幫心態穩住。建立交易筆記：每次買入寫下理由，日後欲賣時對照初衷是否仍成立，避免被股價波動牽著走。回本就想賣常是錯覺：股價創新高常伴隨更大動能，反而可能是加碼點。不輕易攤平個股：市場「不喜歡」的時間可能很長，攤平會鎖住資金、壓績效。放空難度高、上下檔不對稱，個人選擇不做放空：做多潛在報酬遠大於放空上限。早點開始、錯誤成禮物：年輕最大資產是時間，越早建立合適策略越好。新手與忙碌者：善用大盤ETF；統計上市場約七成時間走多，分批或all-IN勝率高，但違反人性要靠「刻意練習」與雙帳戶AB測。台股x美股雙市場：台股滿足現金流與安心感；美股提供成長性與全球分散，碎股門檻低。課程與社群的價值：完整工具＋資產配置路徑＋終身社群互學，幫助「知道很多但不行動」的人跨出關鍵一步。 來賓 美股夢想家施雅棠 過去曾是警官，現為專職投資人，我透過「公司債」及「成長股」打造穩健投資組合，成功達成30歲財務自由的目標，並出版過兩本暢銷書《30歲警官靠美股提早退休》和《美股警官的實戰選股攻略》，我會分享多年累積的投資經驗，一起打造穩定現金流！ 「台股配息 x 美股爆發」 月月領息收租術 課程連結：https://www.gugufund.com/brenda 專屬優惠：BRENDATCL  - 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 資產配置現況：Tank 目前約九成資金在美股，僅約一至兩成為台幣現金部位；美股持股中約七成是個股、三成為ETF（含大盤與債券）。 現金策略：平時維持兩成現金，股災時提高至三成。 三層投資法：大盤ETF → 打底、穩健報酬（如VOO、VT、QQQ）高股息ETF／債券ETF → 現金流工具個股 → 成長與主題操作區投資核心邏輯：先了解自己的風險承受度與目標，再決定配置比例。 短期 vs 長期：短期看情緒（投票機）、長期看價值（體重機）——巴菲特金句引用。 主題投資：如核能、稀土、AI、無人機等具題材性的產業，但僅配置小比例參與。 辨別消息真偽：當利多滿天飛但股價下跌＝警訊；反之利空消息出現但股價撐住＝買點。 選股流程：使用 Finviz 篩選「過去一季漲最多的產業」再挑產業前三大領導公司（市值百億美元以上）每季重新檢視一次，維持約 20 檔觀察股出場判斷：營收年增率趨緩、毛利下降、或技術面走弱（開高走低爆量、跌破均線）即為警訊。 心態修煉：15 年投資歷程，從「賣飛」「不賣被套」學會用長短線分倉策略；投資是與自己心魔的對話。 來賓 美股夢想家施雅棠 過去曾是警官，現為專職投資人，我透過「公司債」及「成長股」打造穩健投資組合，成功達成30歲財務自由的目標，並出版過兩本暢銷書《30歲警官靠美股提早退休》和《美股警官的實戰選股攻略》，我會分享多年累積的投資經驗，一起打造穩定現金流！ 「台股配息 x 美股爆發」 月月領息收租術 課程連結：https://www.gugufund.com/brenda 專屬優惠：BRENDATCL  - 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlvdf 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 雅棠是一位從警察轉職為專職美股投資人的夢想家。 他在大學時期就開始學習投資，並在工作期間努力存錢、加班，希望能實現財務自由的目標。 . 雅棠設定了每年被動收入要達到原本薪水 1.5 倍以上的目標，並透過持續投資美股達成目標。 他認為當上班族很有意義，但也要為退休做好準備，持有資產才能對抗通膨。 雅棠的投資策略受到巴菲特價值投資理念的影響，選擇長期持有像蘋果、微軟等產業龍頭公司的股票。他也建議從生活中發掘投資機會，例如他長期持有的好市多股票。 雅棠在 2015 年美債降級導致股市暴跌時，經歷了投資生涯的挫折，資產縮水讓他一度感到沮喪。 為了克服股市波動，雅糖開始研究資產配置，學習投資債券、黃金等不同標的，並調整投資策略，降低投資組合的風險。8 雅棠認為社群交流很重要，可以從中獲得支持和度過股災的經驗。 他也慶幸自己在辭職前就經歷了股市波動，及早調整投資策略。 . 雅棠在腳骨折休養期間創立了美股粉絲團，分享自己的投資心得，意外獲得許多迴響。 雅棠的分享幫助了许多人，他收到粉絲的感謝訊息，甚至有學弟因為他的書而鼓起勇氣辭職。 他認為分享的經驗能幫助他人，就像當初那位啟發他的貴人一樣。 雅棠認為不應該羨慕別人，應該專注於自身的成長，設定目標並努力達成。 他也強調不要過度比較，因為比不完，應該要享受自己獨一無二的人生。 雅棠分享的投資心法是：盡可能讓錢待在市場裡，長期投資並選擇具有競爭力的公司，就能獲得應有的報酬。 他也建議可以用定期定額的方式投資，並選擇分散風險的投資標的，例如美股大盤或 ETF。 🙍來賓美股夢想家施雅棠 過去曾是警官，現為專職投資人，我透過「公司債」及「成長股」打造穩健投資組合，成功達成30歲財務自由的目標，並出版過兩本暢銷書《30歲警官靠美股提早退休》和《美股警官的實戰選股攻略》，我會分享多年累積的投資經驗，一起打造穩定現金流！ 「台股配息 x 美股爆發」 月月領息收租術 課程連結：https://www.gugufund.com/brenda 專屬優惠：BRENDATCL  - 【美股夢想家APP】免費下載 https://cmy.tw/00BjHH 【美股入門】開戶、匯款、 稅務、工具網站 https://pse.is/wbsvq 【美股夢想家VIP專欄】打造穩定現金流 https://pse.is/3jrtxq 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

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