孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

今天是我們這個系列單元的第一集，而這個系列「孫孫醫師&系列主持人Mac」會來帶大家「通過與自己的潛意識溝通，探索內心更渴望的生活需求與天賦」。 那探索自己、了解自己是一件非常重要的事情。我們想詢問各位聽眾，妳是否曾經有過這樣的感覺？不知不覺中做了某種決定，或者突然想著如果當初沒做那個決定，現在的生活可能會不一樣。其實，這些都反映了我們是否活出了內心真正渴望的模樣，前提是要先認識自己！現在就跟著我們的節目往下收聽吧~ --------------------------------------------- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回來醫療科技週報，今天帶大家一次掌握三則與你我切身相關的醫療與健康關鍵議題，飲食、醫療安全，以及智慧健康科技。 節目重點整理美國 2025–2030 飲食指南更新：飲食金字塔正式「倒過來」，蛋白質與蔬菜比例提高，碳水大幅下降；不再妖魔化脂肪，但嚴格排除高度加工食品與額外添加糖。果汁與代糖迷思破解：果汁不等於水果，代糖也無法降低心血管風險，真正重要的是回到「原型食物」與總量控制。手術室安全爭議事件解析：從台灣醫材廠商進入手術室爭議，對照美國手術室分級與身分識別制度，討論醫療權責與病人知情的重要性。智慧戒指興起：從 HRV、體溫、睡眠到女性生理週期監測，解析智慧戒指為何成為新一代健康管理利器，以及選購時的預算與實用評估。孫孫醫師提醒健康從來不是單一選擇，而是一連串「有覺知的決定」。吃什麼、誰為你動刀、你如何讀懂身體數據，都是你為自己負責的開始。若你對醫療、健康科技或生活中的身體訊號還有疑問，歡迎留言，讓我們一起把複雜的醫療，說清楚、講明白。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

我們常以為，只要把每一個細節都做到最好，顧客、聽眾或對方就一定會滿意。但真的是這樣嗎？在 2026 上半年讀書會選書的第一集，我們要聊的這本書《峰值體驗》，提醒我們一個顛覆直覺的觀念，真正吸引人記憶的，多是在「高峰時刻」與「最後的結尾」。本集節目將帶你從實際案例出發，重新理解「體驗設計」真正該用力的地方。 💡本集重點整理：什麼是「峰終體驗」？為何它決定一段體驗的整體評價四大關鍵路徑：一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里為什麼站在「消費者視角」比強調專業更重要華航、餐飲、零售與銀樓改造的真實案例解析峰值體驗如何應用在簡報、提案與個人表現上💡孫孫醫師提醒： 如果你正在經營品牌、提供服務，或只是希望在重要場合被真正記住，這一集，會是你重新設計「關鍵時刻」的開始。那人生也是這樣，想要精進自己，不一定是把每一步做到滿分，而是學會在對的時刻，留下最深的印象。 💡購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010913474?srsltid=AfmBOordDdTMkSgCgw8uufCqVdr2k_ywq-dfeOIMp6-13jxKsC0J_gSj加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集，我們正式開啟「女子旅行」系列。獻給 30～40 歲之間，工作有成、生活略感疲憊的妳。比起趕行程、拍打卡照，我們更想要的是舒服、漂亮、沒有壓力，真正款待自己的旅行方式。而東京，正是最適合女子獨旅或閨蜜同行的城市。 💡本集重點整理｜東京女子旅怎麼玩才優雅？為什麼東京是女子旅行的首選？從治安、衛生到交通一次說清楚機票怎麼選最省時？松山－羽田 vs 桃園－成田的實際差異住宿區域怎麼挑？銀座、新宿、表參道、上野的優缺點解析東京跑咖推薦：清澄白河的慢步調咖啡體驗日本美食推薦：燒肉、壽司、拉麵、甜點的實用預算與選店方向除了吃，東京還能怎麼玩？展覽與策展體驗分享 💡孫孫提醒｜把旅行，留給真正重要的感受 東京不是一次就能玩完的城市，也不需要急著完成。把節奏放慢，選擇讓自己真正舒服的行程，妳會發現，旅行本身就是一種優雅生活的練習。近郊篇，下一集再繼續。 ♥️♥️孫孫愛店推薦： ☕️KOFFEE MAMEYA Kakeru：https://maps.app.goo.gl/rrFPo72NLazzG9FF9?g_st=il 🥩USHIGORO S. GINZA：https://maps.app.goo.gl/QKWjTfKVtXJryKRq7?g_st=il 🍜銀座 篝 本店：https://maps.app.goo.gl/6jjHsKJg26nmz66f7?g_st=il 🍨銀座千疋屋 銀座本店 ：https://maps.app.goo.gl/WCq9Nu2k56ecKKkE9?g_st=il ------------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天是2026年的第一集，孫孫醫師將帶大家用理性與溫柔，回應近期最引發社會焦慮的三則醫療與公共健康議題，從恐慌中找回理解，從混亂中重建安全感。 本集節目重點：HIV 迷思破解：從無差別攻擊事件談起，釐清 HIV 的實際傳染途徑，說明「U＝U（測不到即無傳染力）」的重要醫學觀念，避免不必要的恐慌與歧視。冬季猝死與 OHCA：解析馬拉松、低溫、熬夜、泡溫泉等情境下，心血管與自律神經如何被推向極限，帶你理解猝死背後真正的生理機制。癌症疫苗新進展：從免疫系統原理出發，說明癌症疫苗為何高度個人化、目前的研發瓶頸，以及 HPV 疫苗在現行預防醫學中的實際角色與價值。 最後，也回到社會創傷的修復。若你因新聞感到不安、焦慮或過度警覺，請記得：承認恐懼是正常的，適度遠離刺激畫面、維持作息，並透過人際交流獲得支持，都是修復的重要一步。 理解，是恐懼最好的解藥。 ------------------------ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

迎來了 2025 年的最後一集。就讓我們放慢步調，用一場溫柔而誠實的年末回顧，來陪伴每一位聽眾重新看見這一年走過的軌跡。從年初為自己許下的願望出發，回頭檢視那些已完成、仍在路上，或悄悄轉彎的目標，那我覺得這不單單只是檢討清單，可以說是一段與自己深度對話的過程。 本集重點整理：回顧 2025 年為自己設定的目標與實際完成狀態分享 Podcast 製作、報名金鐘獎背後的心路歷程如何把「運動」與「好好吃飯」變成可長久實踐的生活習慣旅行、學習語言與個人精進，如何為人生累積厚度對成長、成熟與情緒穩定的重新理解面對未完成的計畫，如何溫柔看待自己，而不是否定自己 孫孫提醒： 不論你今年完成了多少目標，都不代表你的價值高低。人生就像一場長途旅程，重要的不是你拿到什麼牌，而是你如何出牌。邀請你在節目結束後，也為 2026 年寫下屬於自己的方向，明年此刻，再回頭看看，你成為了什麼樣的自己。新的一年，我們一起繼續走在更靠近自己的路上。 也感謝大家這一年的支持，未來女子相談室會持續用心的製作節目~ 孫孫醫師與製作團隊~祝各位聽眾朋友們新年快樂~一起邁向2026年~ --------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

祝大家聖誕節快樂 🎅 🎄 🌟 🦌 🎁 🎶 本集《孫孫醫師的女子相談室－醫療科技周報》，帶大家一次掌握近期醫界最受關注的兩大話題：醫美界掀起熱議的「直美醫師」制度改革，以及讓血癌病患重燃希望的 CAR-T 細胞治療。 本集重點包含：什麼是「直美醫師」？為何引發醫界與社會高度爭論台灣醫師完整訓練歷程與 2026 年新制上路的關鍵影響醫美醫療意外背後的制度與風險反思CAR-T 細胞治療是什麼？如何以免疫與基因科技精準抗癌面對新興醫療與商業話術，民眾該如何「停、看、聽」做選擇 孫孫醫師提醒：科技持續進步，但安全與信任始終是醫療的核心。歡迎持續追蹤《女子相談室》，一起用理性與溫度看懂醫療新知。 ---------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

又到了年末，想問問大家這一年，你睡得好嗎？當夜深人靜、燈光熄滅，腦袋卻開始高速運轉，你是否也曾疑惑：為什麼會做夢？夢到底在告訴我們什麼？又為什麼越想睡，卻越睡不著？ 本集延續《為什麼要睡覺》單元，從夢境、清醒夢、失眠到安眠藥，帶你用科學與心理的角度，重新理解夜晚發生的一切。 🌟本集重點整理：快速動眼睡眠期時，大腦哪些區域變得特別活躍？為什麼夢境充滿情緒與畫面？為何理性思考在睡眠中暫時關機，而情緒與記憶卻浮上檯面？傳統佛洛伊德式解夢為何不再適用？現代如何更貼近自己理解夢？什麼是「清醒夢」？它真的存在嗎？科學如何證實？醫學上如何定義失眠？哪些狀況需要尋求睡眠專科協助？交感神經過度活躍，如何成為慢性失眠的真正元兇？安眠藥適合什麼時候使用？為何不是長期解方？ 🌟孫孫醫師 溫馨提醒： 夢或許不是預言，也不一定是迷信，而是一種來自內在的提醒。若睡眠問題已長期影響生活，請不要獨自承受，適時尋求專業協助，讓夜晚真正成為身心修復的時間。 ----------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

在每一次人生選擇背後，我們都曾以為自己是「自主」的。但你是否想過，你的勇敢、你的野心、你的完美主義、妳的堅強，其實都不是偶然？在這集「榮格心靈之旅」單元中，我們將一起走進《女英雄的旅程》，理解女性生命中最深層、最關鍵的心理力量。 🌟節目重點整理： 1.認同陽性本質：父親的女兒為何更容易成功？ 從小被父親肯定的女孩，往往更敢追求成就，但也更容易忽略自己真正的需要。 2.與陰性本質斷裂：為何我們常常“想比母親更好”？ 女性在追尋自主時，常必須先擺脫母親的影響，而這份掙扎比想像中更深。 3.完美主義與取悅模式：女性為何特別容易掉進這個陷阱？ 努力、完美、堅強，為何越成功的女人越痛？書中揭示了深層原因。 4.男性盟友的力量與陷阱：父親、老師、主管、情人—他們如何形塑你的旅程？ 🌟孫孫醫師提醒 每位女性都在走一條屬於自己的英雄旅程，而理解自己的故事，就是旅程真正的開始，之後我們會繼續探索書中後半部的靈魂洞察，記得準時收聽喔。 🌟購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010944244?srsltid=AfmBOoovg-F5ThRB2oE2966Db6VSXS2v_ua0dPwfHPHl1y1PZ56rO1DE -------------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

本集生活風格單元，我們要聊一個近年超熱門的題目自然酒。你知道它為什麼在台灣大爆紅？你也有過「自然酒比較不傷身」這種說法嗎？孫孫醫師將用醫學角度，帶你一次搞懂酒精與身體之間的真正關係。 🌟本集重點整理 1.酒精對健康的真相： WHO 已明確認定酒精為致癌物，沒有「安全攝取下限」，任何量都會增加特定癌症風險。 2.為什麼東亞人特別容易臉紅？ 因為 ALDH2 基因變異，乙醛清除較慢，累積後更容易傷肝、致癌、引發宿醉與過敏反應。 3.自然酒 VS 傳統葡萄酒： 不加色素、不補糖、不調酸、不加硫化物、使用自然酵母，是自然酒的四大核心特色。 4.自然酒比較健康嗎？ 酒精本質不變，仍會造成身體負擔；但添加物減少、過敏反應可能較低，是較友善的選擇。 🌟孫孫提醒 自然酒不是「健康酒」，但它是一種更接近土地、風土與自然發酵哲學的飲酒方式。理性飲酒、酒後不開車，讓生活風格既有品味，也更安全。下一集女子相談室再見囉！ ------------------------ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天，我們正式推出全新單元「醫療科技周報」。在 AI 與醫療資訊瞬息萬變的時代，我們希望用最專業、最溫暖、也最生活化的方式，陪你一起理解醫療科技的進展「減重新藥的真相」，以及「台灣醫療環境正在發生的變化」等兩大議題~ 🌟本集重點整理 1.猛健樂為什麼紅？ 解析 GLP-1 × GIP 的雙重機制、為何副作用較小、更能有效減少內臟脂肪。 2.傳統瘦瘦筆 vs. 猛健樂：差在哪？ 從藥理、半衰期、臨床體感，帶你理解它為何被稱為「醫療版 iPhone 17」。 3.副作用與迷思破除 包含：食慾降低、胃排空變慢、性功能改善傳言、打呼改善等現象的真實原因。 4.黑市亂象與安全風險 為何不能分裝？為何不能在社群平台購買？藥物法規與專業評估的重要性。 5.台灣醫療崩壞？從第一線看見現況 急診壅塞、人力外流、健保給付不公平，為何醫療人員會心灰意冷。 6.一般人能做什麼？ 正確使用醫療資源、避免小病衝急診、善待醫護、保養自己的身體。 🌟孫孫醫師提醒： 醫療科技日新月異，但唯有正確資訊、專業評估與善待自己的身體，才能讓我們真正更健康。如果你喜歡這樣的醫療解析，別忘了追蹤節目，也歡迎私訊告訴我們你想聽的主題。我們下次的醫療科技周報見囉！ ---------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天是特別的「讀書會分享單元」，要帶大家一起翻開一本剛上架、出版社熱騰騰送來的新書：《這就是我的人生啊！：米蘭阿嬤與你聊生活、愛與老去的智慧書》。 這本書以「書信往來」寫成，由 70 歲旅居米蘭的 張明淑女士（米蘭阿嬤）與 40 多歲的同時是YouTube頻道「米蘭阿嬤」製作人的李京信，歷時五年往返交流而成。這也算是另一種的女子相談室吧~ 書中七大主題幾乎囊括我們人生最在意的所有課題：老化、管理、說話、思考、衣著、飲食、工作與愛。今天孫孫醫師會挑其中四個主題來分享，歡迎收聽！若有興趣的聽眾朋友們也歡迎透過下方連結購買唷~ 🌟本集重點整理 ● 老化不是衰退，是重新認識自己的開始 從 FIRE 理想人生談到印度教「人生四階段」，米蘭阿嬤提醒：財富自由後，真正難的是「人生還想做什麼？」 ● 學會被稱讚，是給自己的禮物 亞洲文化讓我們不習慣接受好話，但「好話才能換來好話」，從感謝開始，讓愛的語言流動。 ● 維持身材靠的不是意志力，是生活習慣 米蘭阿嬤公開四大秘訣：少糖、少澱粉、保留一件「體型警示衣」、一日兩餐、每天走一萬步。 ● 消費前先問：我真的需要嗎？ 從虛擬平台「便宜大量購物」談到環境負擔，提醒我們：少買、少丟，其實就是在愛地球。 🌟孫孫醫師提醒 人生沒有標準答案，每一封信的回覆都不是要教你怎麼做，而是陪你一起思考。願今天的讀書會，讓你在忙碌的日常中，找到一點屬於自己的「人生答案」。下週見，掰掰！ 🌟購書連結：https://www.books.com.tw/products/0011032298?srsltid=AfmBOooEIPJRUex98D7I-elHVSyB_1pDWDkMB6TC0UV4-Hja68zexE6q ----------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天想和妳一起走進一個與妳的健康息息相關、卻常被忽略的領域—睡眠神經科學。很多人以為「睡滿 8 小時」就等於睡好了，但真相並沒有這麼簡單。今天我會用最生活化的方式，帶妳把睡覺這件事重新理解一次！ 🌙 本集重點一次整理： ▪什麼是睡眠週期？ -我們的大腦其實每晚都在進行「清醒 → 深睡 → 做夢 → 再深睡」的 90 分鐘循環。 -深睡負責清垃圾、做夢負責整理記憶。 ▪生物時鐘怎麼運作？ -大腦裡的「視交叉上核」是全身的時鐘總部。 -光線一進眼睛，體溫、自律神經、清醒度就會被自動調整。 ▪褪黑激素不是助眠藥！ -它就像「比賽起跑槍」，負責宣布「該睡了」，但不負責「把妳催眠」。 -對調時差很有效，對一般入睡困難者效果有限。 ▪咖啡因怎麼讓你睡不著？ -它會「搶走腺苷的位置」，讓你的腦誤以為不累。 -半衰期 5–7 小時，下午喝真的會影響睡眠。 🌟 孫孫醫師提醒 妳的睡眠品質，就是妳的生活品質。別再用意志力硬撐自己的身體了。記得準時收聽，我們下次見。祝大家有個好夢🌙 ----------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

嗨，歡迎回到《女子相談室》今天的來賓，是瑜伽療癒師 Ivy 老師。我們聊的不只是「瘦身」或「美貌」，而是——當一個女人的身體，其實在說出她內心的恐懼與壓力。 💫節目重點： 💗個案故事：事業成功卻深陷焦慮與肥胖循環的美業講師。 💗療癒觀點：胖與瘦不只是熱量問題，而是「安全感」的映照。 💗心理覺察：那些「我不夠好、我不能放鬆」的信念，其實才是身體緊繃的根源。 💗飲食與身心：從正念飲食到「吃自己煮的飯」，讓身體重新回到平靜節奏。 💗Ivy的小練習：每天深呼吸、抱抱自己，對自己說——「謝謝妳，辛苦了。」 孫孫醫師提醒：在追求變美的路上，別忘了，美不只是外在的形狀，而是妳與自己和解的模樣。下次散步時，記得也給自己一個擁抱。💗 ------------------------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

哈囉~歡迎回到孫孫醫師的《女子相談室》！今天是「醫療GPT」單元，我們要來實測看看，GPT給的「醫美術後保養建議」到底準不準？從雷射、保養、面膜到防曬、運動，這集一次幫妳破解最常見的10大迷思。 節目重點 💡 1. 洗臉時間：雷射後至少6～8小時再洗臉，用冷水或生理食鹽水輕拍清潔。 💡 2. 保養順序：先藥膏→再修復乳液，避開酒精、酸類、美白成分。 💡 3. 防曬重點：隔天起擦物理性防曬，每2～3小時補擦。 💡 4. 面膜時機：前三天不敷面膜，一週後再使用溫和型修復產品。 💡 5. 運動與高溫：三天內避免流汗、泡湯與高溫環境。 💡 6. 保濕層次：化妝水→精華液→乳液→霜，依修復狀態遞進。 💡 7. 去角質與清潔：至少兩週後再開始深層清潔。 💡 8. 飲食與抽菸：辣食、酒精、抽菸都會延長紅腫期，務必暫停。 💡 9. 冰敷與熱敷：可冰敷鎮定，嚴禁熱敷以免血管擴張。 💡 10. 下次療程間隔：雷射3～4週、音波電波3～6個月、針劑1～3個月。 孫孫醫師提醒： GPT雖然能快速提供資訊，但術後照護還是要依個人膚況與醫師指示為主。別被網路偏方誤導，讓妳的美麗療程打了折扣。 ---------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

嗨，大家好，歡迎回到《女子相談室》，我是孫孫醫師。今天在「複合式生活」單元，我們要聊一個結合自然、歷史與味覺的主題—松露的故事。這集不只是美食探索，更是一次對歐洲食材文化的知性旅程。 本集重點整理：🍄 **三大珍稀菌菇介紹：**從牛肝菌、羊肚菌到雞油菌，了解它們的產地、外型與料理方式。牛肝菌濃郁厚實、羊肚菌脆嫩稀有、雞油菌清香細緻，各自展現歐陸風味的層次感。🌳 **松露的傳奇誕生：**揭開黑松露與白松露的價值與差異，為何有些松露一公斤要價二十萬？並聊到小豬與獵犬如何成為松露獵人的好夥伴。🇹🇼 **台灣松露的潛力：**從1987年台灣首次發現黑塊菌，到今日林業試驗所推動人工培育與技術轉移，探討「台灣松露」的未來可能與經濟價值。🍽️ **料理與香氣的魔法：**為何松露多以生食呈現？如何用松露油、松露醬點綴料理，延伸出細膩的脂溶性香氣科學。 節目的最後，孫孫醫師也邀請大家重新思考，當我們談「美食」，是否也在談土地、文化與時間的味道？從森林深處的菌絲，到餐桌上的一抹香氣，松露不只是奢華，更是一段自然與人類共生的故事。 ----------------------------- 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

嗨，大家好，歡迎回到《女子相談室》，我是孫孫醫師。這一集我們進入「榮格的心靈之旅」單元，一起閱讀《戀愛中的人—榮格觀點的愛情心理學》。從崔斯坦與伊索德的故事出發，探索「愛」、「戀愛」與「心靈陰性力量」之間的微妙關係。 節目重點整理： 1.陰性世界的消失與覺醒： 榮格指出，現代人失去與內在陰性靈魂的連結。透過崔斯坦的原型，我們看見男性精神中被壓抑的柔軟與感受力。 2.愛與戀愛的差異： 「戀愛」是一種投射與狂喜，而「愛」則是成熟與整合。節目中討論如何辨識兩者差異，理解自己愛的究竟是「人」還是「投射」。 3.宮廷愛情與理想化： 從中世紀的精神愛出發，揭示我們在現代仍將伴侶理想化的心理根源。 4.藥酒與投射的收回： 當戀愛的魔力消退，我們才真正看見彼此。孫孫醫師帶你理解「收回投射」是關係成長的關鍵轉折。 5.內在陰陽的整合： 真正的愛，來自陽性與陰性能量的平衡。懂得自我整合，才能在關係中保持完整。 孫孫醫師提醒： 戀愛讓我們看見靈魂的投射，而愛讓我們學會整合自己。正如孫孫醫師所說：「你不是誰心中的女神，而是自己生命的主人。」下次，讓我們繼續這趟心靈的榮格之旅，探索愛的另一個維度。 ------------------------------ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回到《孫孫醫師女子相談室》，在今年的最後一季，我們用《為什麼要睡覺》來收尾！世界上如果有一種「療法」能延壽、護腦、穩情緒、降三高、控食慾、顧免疫，答案就是：睡個好覺。 節目重點：專注與安全： 缺覺易出現「微睡眠」，數秒斷線就足以造成車禍；疲勞駕駛風險不亞於酒駕。情緒與理智： 熬夜讓杏仁核過度反應、前額葉抑制下降，容易暴躁與衝動。記憶與學習： 睡眠負責把白天的資訊從「暫存」搬到「永久」；通宵學習成效大減。心血管與壓力： 交感神經長開、皮質醇偏高，血壓與心率上升，心腦血管風險增加。代謝與體重： 胰島素敏感度下降；瘦素↓、飢餓素↑，更想吃高熱量零食，熱量攝取無形上升。生殖健康： 男性睪固酮下降、女性FSH降低與月經紊亂；備孕期尤其要規律作息。免疫與癌防： 缺覺使NK細胞活性下降，對抗病毒與腫瘤的戰力變弱。DNA與端粒： 長期睡不夠與DNA受損、端粒縮短相關，加速老化時鐘。午睡策略： 10–20分鐘power nap 可回補警覺；過長過晚會干擾夜眠。 孫孫提醒： 睡眠不是奢侈，是健康系統的「總開關」。今晚，請為自己留一段完整的夜晚，一步一步，睡回真正的你。若覺得有幫助，記得追蹤與分享，讓你在意的人也一起睡得更好。 ------------------------------ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

在現代社會裡，女性常常同時面臨家庭、工作與自我成長的三重壓力。今天的《女子相談室｜韌性女人》單元，再次邀請 鍾依庭律師，與孫孫醫師一起，透過真實案例，深入探討女性在離婚、子女教養、職涯轉換中，會遭遇的法律與心理困境。 💡節目重點：子女監護與探視權：離婚後前夫失職，如何透過法律保障孩子權益，並確保母親能獲得合理的扶養費。言語辱罵與保護令：即便離婚，精神暴力仍可能持續，如何蒐證與申請保護令。孩子心理影響：雙親衝突下，孩子出現「雙面討好」與壓抑行為，為何需要專業心理協助。競業禁止條款解析：合約上的限制是否真的有效？什麼情況下可主張無效，如何保障工作權。法律與醫美雙向支持：當人生陷入低谷，法律協助與適度醫美介入，能幫助恢復信心與生活品質。 💡節目提醒：人生困境並非終點，每一次低谷都是向上爬升的起點。若你正經歷相似處境，專業法律諮詢能成為最穩固的後盾。 ----------------------------- 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

我是孫孫醫師。這一集我們特別推出【醫療醫美 GPT Q&A】單元，帶大家一起來驗證 AI 給出的答案到底準不準！在資訊爆炸的時代，許多人習慣直接問 GPT，但醫美問題牽涉專業知識與安全，真的能全盤接受嗎？ 🔍本集重點整理：膠原蛋白：口服效果有限，防曬與保濕才是關鍵。玻尿酸：消腫需 3-7 天，定型約兩週。法令紋：光靠玻尿酸不夠，需搭配音波或電波拉提。音波拉提：操作不當才可能傷神經，專業醫師很重要。肉毒：長期施打效果變差，多半來自自然老化而非抗體。PRP：屬於安全、溫和的回春方式。醫美迷思：越做越老？其實是不當操作或過度填充。療程持續性：效果有限期，不會反彈，但須定期保養。 🔍孫孫醫師提醒： 透過這次的 Q&A，我們想提醒大家：AI 提供的資訊有參考價值，但仍需搭配醫師專業判斷，才能真正安心變美。下一次再陪你破解更多醫美疑惑！ ----------------------------- 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting