爸媽打怪讀書會

這是一段引導自我接納與療癒的冥想音檔。費雪透過「火」的意象，帶領聽眾釋放內心的遺憾與自我否定，重新擁抱真實的自己。🔥 核心主題：接納與重生的火之冥想1. 緣起與心態設定內心的召喚： 點開音檔並非偶然，而是內心的召喚，是接近真實自己的開始。臣服的前奏是「接納」： 提到《臣服實驗》，強調要做到臣服，必修的功課是先「接納自己」。2. 建立自信的練習鏡子練習： 鼓勵聽眾照鏡子，對自己說「我很棒、我很喜歡現在的樣子」，以此練習愛上自己。費雪自我揭露： 分享自己曾因缺乏自信而不喜歡自拍，對比他人的自信，體悟到自信源於對自己的包容與寬恕。3. 火的冥想引導 (學習自楊定一博士)火的意象： 利用「火」燃燒的聲音與視覺意象，象徵將舊有的事物融化、消滅並重生。具體步驟：調息： 放慢呼吸，舌頂上顎。喚起回憶： 在火的聲音中，讓那些曾經覺得自己很窩囊、後悔、無法放下的事情浮上心頭。釋放與清理： 靜靜看著這些遺憾，允許流淚。零極限清理（Ho'oponopono）： 對著這些遺憾與自己不斷默念四句箴言：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」。4. 核心信念擁抱不完美： 沒有人是百分之百完美的，犯錯是人生必經的過程。宇宙的安排： 所有的經歷都是宇宙剛好的安排，是為了讓我們從中學習。充滿感謝： 用「謝謝你」作為結尾，象徵徹底的釋放與對生命的感恩。----------------🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (https://podcasts.apple.com/tw/podcast...) 、費雪🌟如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察，那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，有興趣的你。一起加入「21天靜心陪跑活動」。我們有三大承諾：1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。3.分享一定會有人回覆、陪伴。參加資格：不需要會打坐、會漂浮在半空中，只要會呼吸，對於靜心好奇，想跟一群夥伴一起前進即可。加入（匿名）群組：您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ...讓我們一起每日靜心，自我照顧。----------------傳送門：Fish與七寶游世界 成為自己更喜歡的大人！為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人，訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛爸媽打怪讀書會FB私密社團Fish與七寶游世界官網贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

主要分享了由一行禪師（Thich Nhat Hanh）所推廣的「行禪」（Walking Meditation）及其修習方法。這是一種將呼吸、腳步與大地連結的靜心練習，強調身心回到當下的覺知。核心概念：與大地連結行禪的核心在於「慢」。練習者需將呼吸與腳步結合，把大地視為需要呵護的母親，每一步都輕柔、穩定地踩在地面上，感受與地球的深度連結。練習要領動作放慢： 越慢越好。雙手可自然下垂或輕握於腹前。呼吸配合： 建議採取「吸氣走一步，吐氣走一步」的節奏，維持緩慢且規律的氣息。感官覺察： 細微感受腳掌抬起、離開地面、再次落下的過程。若能在乾淨的草地或沙灘上赤腳練習，效果更佳。內在心法回到當下： 抱持「我已經到了（I have arrived）」、「我到家了（I am home）」的意念。每一步都是家： 每一點落腳處都是自己的家，在行走中享受當下的平靜與幸福。 《我已經到家了：在每一寸腳步中，遇見大地之母》我們要以這樣的方式行走：每一步把和平安詳印在大地上，每一步如同用雙腳親吻大地-- 一行禪師 歌詞I have arrived, I am home,In the here and in the now.I have arrived, I am home,In the here and in the now.I am solid, I am free,I am solid, I am free,In the ultimate I dwell,In the ultimate I dwell."In the ultimate I dwell," (在終極中我居住) 是一個富有哲理和靈性的短句，常見於冥想、佛教或靈修文本中，意指在最深層的本質、絕對真理或內心平靜中安住，代表著與宇宙合一、超越二元對立的境界，尋找內在的歸宿與安穩。----------------🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (https://podcasts.apple.com/tw/podcast...) 、費雪🌟如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察，那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，有興趣的你。一起加入「21天靜心陪跑活動」。我們有三大承諾：1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。3.分享一定會有人回覆、陪伴。參加資格：不需要會打坐、會漂浮在半空中，只要會呼吸，對於靜心好奇，想跟一群夥伴一起前進即可。加入（匿名）群組：您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ...讓我們一起每日靜心，自我照顧。傳送門：Fish與七寶游世界 成為自己更喜歡的大人！為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人，訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛爸媽打怪讀書會FB私密社團Fish與七寶游世界官網贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

姿勢示範可參考此影片：5:50處 https://www.youtube.com/watch?v=BWxREnF5uQE&t=370s ------ 📝 內容摘要 1. 目的與功效早晨專屬：被稱為「高能量呼吸」，能喚醒身體細胞，增加體內「火元素」，提升行動力並消除昏沈感。禁忌：睡前不宜練習，避免精神太好導致失眠。預備：盤腿或坐椅皆可，關鍵是脊椎打直，舌頂上顎。 2. 動作詳解 (人體打氣筒)手勢配合：吸氣：雙手向上舉高，掌心張開（像抓單槓）。吐氣：雙手用力往下拉至耳側，雙手握拳。節奏：快速有力，約 1秒吸、1秒吐。 3. 練習頻率 (引導流程)進行 3 個回合。每回合做 15 次 呼吸。每回合中間 休息 30 秒 (恢復自然呼吸)。 4. 關鍵提醒姿勢細節：手用力往下拉時，肩膀要放鬆，不要聳肩。安全第一：因進氧量大，若感到頭暈或不適請立刻暫停。後續建議：此呼吸法做完能量高，非常適合接著做「鼻孔交替呼吸法」，最後進行 10 分鐘靜坐冥想，品質會非常好。 ---------------- 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (https://podcasts.apple.com/tw/podcast...) 、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ... 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

📝 內容摘要 1. 來源源自哈達瑜伽（Hatha Yoga）的淨化法，費雪於尼泊爾瑜伽課習得，楊定一博士亦有推廣。脈輪理論：人體有左脈（代表月亮、冷靜、副交感神經）與右脈（代表太陽、活力、交感神經）。此呼吸法旨在打通左右脈，使其平衡暢通，進而開啟中脈。 2. 練習前準備時機：建議空腹練習（飯後需隔2小時）。姿勢：盤坐或平躺皆可，關鍵是脊椎必須挺直。手勢：收起食指與中指，使用大拇指（按右鼻孔）與無名指（按左鼻孔）進行操作。若無名指不靈活，可用食指替代，重點在於能輪流按壓即可。 3. 操作步驟 (循環：左進右出，右進左出；吐氣的鼻孔接續吸氣)雙鼻孔深呼吸三次（舌頂上顎）。左吸：按住右鼻孔，左鼻孔吸氣（約4秒）。右吐：按住左鼻孔，右鼻孔吐氣（約4秒）。右吸：維持按住左鼻孔，右鼻孔吸氣（約4秒）。左吐：按住右鼻孔，左鼻孔吐氣（約4秒）。備註：從左邊鼻孔開始，最後也從左邊鼻孔結束。 4. 好處與頻率頻率：建議每天練習 5-10 分鐘。功效：平衡自律神經、減輕壓力焦慮、提升專注力、清理鼻腔通道、增加氧氣交換率。 -------------- 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (https://podcasts.apple.com/tw/podcast...) 、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ... 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

🌟 別忘了，所有練習的動作都是：舌頂上顎、脊椎打直喔！🌟 【連接身心的最佳橋樑——4444 呼吸法】 在第 15 天的練習中 費雪分享了一套源自美國海軍海豹部隊（Navy SEALs）「4444 呼吸法」（又稱箱式呼吸法） 是費雪在楊定一博士共修中學習到的，超放鬆的呼吸方法 這套方法最初是為了幫助士兵在極度高壓的戰場上迅速找回冷靜與專注 現在則成為我們在日常生活中對抗焦慮、定心或助眠的最佳工具 本集重點內容：什麼是 4444 呼吸法？節奏：吸氣 4 秒 → 閉氣（止/守息）4 秒 → 吐氣 4 秒 → 閉氣（止/守息）4 秒。原理：透過有意識的緩慢呼吸與閉氣，強制啟動「副交感神經」，降低皮質醇（壓力荷爾蒙），將身體從「戰或逃」模式切換回「放鬆修復」模式。禪修中的「止息」智慧呼吸與念頭是連動的：當呼吸停下來（止息），念頭也會跟著「斷片」。閉氣的那 4 秒，是體驗「沒有時間、沒有念頭」的純粹覺知入口，也是進入深層冥想的鑰匙。進階挑戰：4646 呼吸法在熟練後，將閉氣時間延長至 6 秒（吸4-停6-吐4-停6）。效果：這會讓你的呼吸頻率降至每分鐘 3 次（一回合 20 秒），大幅提升身體對二氧化碳的耐受度，促進波爾效應（Bohr Effect），讓氧氣更有效率地進入細胞深處，代謝與身心狀態都會顯著提升。 💡 費雪的小叮嚀： 剛開始練習時，閉氣可能會感到困難，這是正常的，初學者也可以利用二根手指頭捏住鼻子也可以。 請多利用音檔引導，隨著練習次數增加，你會在那個「靜默的空檔」中，找到前所未有的安定感。 🎧 適合誰聽？容易焦慮、緊張，需要快速放鬆工具的人。對楊定一博士「全部生命」系列或禪修有興趣的聽眾。想要提升專注力、改善睡眠品質的現代人。正在尋求進入深層冥想狀態的修行者。 ------ 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (https://podcasts.apple.com/tw/podcast...) 、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ... 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 ---------- 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments ------ 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

一段關於「內觀」與「正念」的靜心引導，重點在於從「調身」進入到「調息」。 靜心進階練習：透過「調息」與「數息」安頓身心 1. 前言與連結費雪剛結束日本旅程歸來，感謝大家對於Danny錄製的音檔的回饋與練習。靜心方法源自「內觀」與「正念」，不強調視覺化想像，而是回到本源、基礎的修練。 2. 靜心步驟：從調身到調息步驟一（複習調身）： 找到舒適坐姿，腰椎打直，舌頂上顎，將注意力收回中心。步驟二（重點調息）： 「呼吸」是連結身心的橋樑，也是意識可以主動控制身體機能（如快慢）的重要法門。 3. 核心技法：數息 (Counting Breath)方法： 採「一吸一吐」的節奏，在「吐氣」時數數。從 1 數到 10，算一回合，再重新開始。應對分心： 若中間忘記或數亂了，只需重新從 1 開始即可，不必介意。呼吸要點：吸氣輕、氣息拉長。切勿將氣吐盡（保留約兩分氣，維持八分滿），避免傷身；留有尾韻時即可開始下一口吸氣。 4. 練習目的與心態專注力： 透過數息讓念頭不亂跑，使心變得更細緻，提升自我覺察能力（如發現慣性反應）。面對念頭： 練習中出現念頭是正常的。將念頭視為「經過月台的火車」，看著它來、看著它走，不要上車（不要跟隨念頭）。•結語： 鼓勵大家在日常空檔（如等待、曬太陽時）皆可練習，藉此消融舊有習氣，找回平靜，安住當下、穩定心念、放鬆身體。 ------------------------------ 之前費雪也有撰寫有關「觀息」的文章： 正念育兒｜在孩童身上種下覺知的種子，與孩子一起觀息 (Ānāpāna) https://fishappyworld.com/seeds-of-awareness/ -------------------------------- 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

身心症狀，其實都是身體要告訴我們一些事情。 許多專科醫師也開始在病床旁邊小小聲的跟病患說: 「你要不要回去試看看冥想、禱告?」 💗完整收聽訪談內容: https://reurl.cc/qKq8DD 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

當生活中想表達又不敢說的時候， 或是想到要上台發表壓力大時， 喉嚨是不是會卡卡的呢? 今天讓我們一起照顧我們的喉輪， 天冷要多喝溫水，感冒還是要看醫生喔。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

新年新希望，很多人都會許願。 完成目標的路上，如果有人拉拔一把那該有多好。 吸引貴人相助的小秘訣就是: 感恩。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

除了內觀、靜心之外，還有什麼可以在日常生活中可以多多覺察自己的方法呢? 可以參考3A情緒急救喔: https://fairytalemaker.com/%e6%83%85%e7%b7%92%e6%80%a5%e6%95%91/ 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

WOW~第9天了 希望一路到今天的你， 有達到當初加入群組一起的期待。 今天我們玩一個有趣的，彩排未來。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

這幾年，在台灣，「愛自己」有點淪為一個口號。 相信經過7天的陪跑，大家已經相當程度的明白什麼是自我照顧。 今天，我們再一起把自我照顧，再落實一點。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

害怕，是我一直不太敢去面對的一個情緒。 透過這個活動，我也從大家身上學習到許多。 今天，邀請大家，我們一起轉身面對我們的陰影。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

有念頭跑出來時，大多是我們的「小我」在爭取注意力。 今天我們把注意力放在我們的本體，我們的生命力， 透過感恩，與生命力連結。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

恭喜大家堅持來到第五天啦! 如果是直接從這一集開始聽的朋友也沒關係喔， 歡迎大家在群組打卡， 有任何問題我們都會盡我們所知回覆。 因為我很常做自我對話，通常是透過書寫的形式， 嘗試用聲音引導大家自我對話， 希望有一點點療癒效果~ 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

今天帶的是安東尼羅賓的早晨Priming 高能量冥想， 火呼吸的動作可以先參考Youtube影片: https://www.youtube.com/watch?v=faTGTgid8Uc 睡前要做的話，建議跳過火呼吸這一段， 從06:00開始，或是用10組深呼吸取代。 比較不會睡不著喔。 早上做的話，能量真的會充電滿滿，精神充滿活力呢! 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

Hello 大家 今天費雪感冒沒有聲音，所以由我Danny來代班啦 給堅持到第三天的你，真的很值得欣賞 沒有聽音檔，只要在生活中有做5個深呼吸， 一樣可以在群組打卡喔。 今天我們一起做一個簡單的希塔冥想， 準備一個小本子，寫上你想送光跟愛，想關心的人。 讓我們一起連結潛意識，祝福我們愛的人。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

歡迎來到靜心陪跑的第二天。 謝謝你願意撥出時間，陪伴親愛的自己。 今天費雪要帶領大家進行的是「身體掃描」的練習。 在內觀的練習順序中，我們會先「調身」，再「調息」，最後「調心」。 身體掃描正是「調身」的關鍵步驟 它能幫助我們建立心與身體之間的觸覺連結， 讓飄移的心回到身體這個家。 將「粗的心」慢慢的練習成「細的心」 【本集摘要】 00:40 為什麼要做身體掃描？練習覺知：讓心更靠近身體。內觀順序：調身 -> 調息 -> 調心。 01:20 靜心前的準備關鍵口訣：舌頂上顎、腰挺直。三次深呼吸：吸氣時頭頂線拉直，吐氣時放鬆下沉。 02:10 身體掃描引導從頭皮開始，一路向下至腳趾頭。關鍵引導語：「我知道......放鬆的感覺。」透過明確的肯定句，確認身體每一個部位的狀態。 【今日練習】 跟隨音檔引導，掃描完全身後，請繼續運用呼吸的方法，陪伴放鬆後的身體 10 分鐘。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 本集閱讀心得文字版連結： 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

今天是我們「靜心陪跑」的第一天，很開心您願意打開這個音檔，送給自己這份珍貴的禮物。 在接下來的日子裡，費雪（Fish）與 Danny 將輪流陪伴大家。 這 10 天由費雪帶領的音檔，將結合內觀與正念的方法，透過簡單的練習，幫助妳找回內心的平靜，更有力量地面對生活中的大小事。 今天的練習重點在於打好基礎： 1️⃣ 正確的呼吸位置 2️⃣ 正確的坐姿 【本集摘要】01:30 關鍵一：正確的呼吸與舌頭位置基礎練習「舌頂上顎」： 將舌頭整片貼在上排牙齒後方的上顎處。好處： 幫助呼吸順暢、預防呼吸中止、幫助兒童牙齒排列整齊；最重要的是刺激副交感神經而讓身體完全放鬆。進階練習： 瑜伽式的捲舌法（適合進階練習者）。04:20 關鍵二：正確的坐姿脊椎打直： 想像脊椎是一根天線，透過頭頂延伸與宇宙連結。腿部姿勢： 單盤或散盤皆可，重點是腰桿挺直、肩膀放鬆、下巴微收，不要勉強身體。06:50 引導意象：小木偶呼吸法想像頭頂有一根線拉著妳。吸氣時： 線拉緊，氣從鼻腔一路充滿至頭頂。吐氣時： 線放鬆，氣從頭頂一路往下，經由骨盆散去。【陪伴自己10分鐘】 找一個安靜的角落，運用今天學到的「舌頂上顎」與「小木偶呼吸法」，進行 10 分鐘 的吸氣與吐氣練習。 願這份平靜與您同在。🙏 ------ 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 加入會員，支持節目： https://fishappyworld.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5/comments 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting

焦慮是對未來的擔憂，還是對受苦上癮？變成不斷的內耗 Fish 分享近期喜愛的《三個朋友的人生智慧大哉問》 探討如何辨識並瓦解《當下的力量》艾克哈特·托勒所說的「痛苦之身」。 結合職場高壓與育兒不確定性的親身經驗，分享透過靜心冥想與意識之光， 將負面情緒轉化為動力的具體心法 本集閱讀心得文字版連結：https://fishappyworld.com/dissolving-pain-body-anxiety-wisdom/ ✨ 1對1 親職陪伴，接住你的育兒焦慮 （✏️預約表單） 三個朋友的人生智慧大哉問: 僧侶、醫師與哲學家的對談 Trois amis en quete de sagesse 作者：馬修．李卡德/ 克里斯多福．安得烈/ 亞歷山大．喬連安 譯者：邱瑞鑾 出版社：究竟出版社股份有限公司 出版日期：2017/05/01 當下的力量：通往靈性開悟的指引 The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment 作者： 艾克哈特．托勒 原文作者： Eckhart Tolle 譯者： 梁永安 出版社：橡實文化 出版日期：2023/03/01 ---------------------------------------------------------------------- 傳送門：Fish與七寶游世界  成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting