人生啊

《打造36°的關係》 快速判斷溝通對象怎麼說最有效 看懂衝突背後的需求輕鬆達成有效溝通 從此溝通變成生活的小事 課程資訊： https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74 輸入人生啊專屬折扣碼「Lenser.R」，可獲得額外的優惠折扣。 ——— 章節 00:00 精彩片段 01:50 當溝通變成你必須按照我的想法走時，關係便開始崩壞 03:31 溝通不等於聽話，別把「說服」當溝通，更別輕易給對方貼上心理標籤 05:21 長期冷戰傳遞的是「我沒有你也沒差」，這是最難救的階段 10:20 價值觀的底線，有些衝突源於對方不可撼動的底線，光靠說法是無解的 13:16 實踐勝過語言，解決矛盾需要具體的「做法」調整，而非無止盡的爭論 16:48 選人優先於溝通，事先搞懂對方的價值觀體系，能大幅降低後續的溝通成本 19:14 尋找共同立場，真正理解對方的運作模式，才能從對立轉向協調合作 22:30 穩定強大的內核，核心方法論不在於改變別人，而是讓自己擁有穩定的力量 36:44 溝通只是路徑，說話只是手段，最終目的是為了解決問題並維持關係平衡 為什麼溝通老是沒效？或許是你找錯對象！ 很多人在關係中感到挫折，總覺得明明已經很努力表達需求，對方卻依然故我，甚至開始冷戰、逃避。 我們往往以為是說話的「技巧」不夠好，但其實問題的核心可能在於兩人的「價值觀體系」從根本上就難以相容。 這就像是試圖穿上一雙尺寸完全不合的鞋，無論你怎麼調整走路的姿勢，最終只會讓雙腳磨破皮，甚至變形。 本集內容亮點 1、 揭開溝通無效的深層原因：從心理學角度分析為什麼「說清楚」反而讓關係更緊繃。 2、 辨識關係中的四大殺手：指責、防衛、輕蔑與冷戰，如何一步步吞噬你們的信任感。 3、 價值觀的優先順序：理解對方在意的是事業、家庭還是自我，才是解開死結的關鍵。 4、 職場與生活的通用法則：如何面對職場上的惡意針對，並在關係中找到抓大放小的平衡點。 關於關係修復的常見問題 Ｑ：為什麼我和伴侶的溝通總是陷入死循環？ Ａ：溝通無效通常不是因為語言表達有誤，而是雙方的核心價值觀（如對金錢、時間或事業的看法） 存在本質差異。當其中一方將溝通定義為「對方必須聽我的」時，另一方就會產生防衛機制甚至進入冷戰。 Ｑ：遇到逃避型人格的伴侶該如何開啟對話？ Ａ：強迫對話往往會讓逃避者退縮得更深。建立一個「安全」的溝通環境比內容更重要。 試著放下對錯的爭辯，先去理解對方行為背後隱藏的價值優先級， 當對方感受到被尊重而非被指責時，對話才有開啟的可能。 ——— 付費內容 ——— 從易怒到溫和：個性真的能改變嗎？ 我們常說「江山易改，本性難移」，但在這集節目中，Jackal 老師將分享他如何從一個極度缺乏耐心、 容易對世界感到不順眼的「戰鬥型」人格，轉變為現在充滿同理心且溫和的導師。 透過真實的人生故事、搭配深刻的自我剖析，幫你找出憤怒背後隱藏的恐懼與不安。 這集節目將帶你深入探索 1、 性格轉變的底層邏輯：憤怒通常只是外殼，內心深處對價值的焦慮才是衝突的源頭。 2、 NLP 與結構化思維的應用：如何透過理解情緒與行為的連動關係，從根源調整回應世界的方式。 3、 關係修復的真實案例：分享如何從破裂的家庭與事業關係中，透過自我覺察重新連結。 4、 職場生存與溝通策略：面對職場針對時，如何不讓情緒主導決策，並精準判斷何時該溝通、何時該轉身。 關於性格改變與深度溝通的問題 Ｑ：性格暴躁的人真的能變溫柔嗎？ Ａ：性格的改變往往源於巨大的痛苦或深刻的自我覺察。當一個人意識到過去的攻擊行為， 其實是為了保護內心的恐懼（如怕被排擠、怕沒價值）時，透過結構化的思維訓練（如 NLP）， 可以重新建立神經連結，讓原本的攻擊慣性轉化為更高效、更和諧的溝通方式。 Ｑ：如何在激烈的衝突中穩住心神不反擊？ Ａ：關鍵在於「意識到我有能力保護自己」。當你不再需要透過攻擊來尋求安全感， 並能看清對方的攻擊可能也源於他自身的匱乏時，你就能從主觀的對立視角抽離。 這不是退讓，而是一種更高維度的掌控，讓對話能回歸到解決問題本身，而非情緒的發洩。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

很多你以為「很正常」的事其實只是大家懶得想《法哲理隔壁》愛講務實的法律人 Svs 愛問為什麼的哲學腦 K從送禮、尾牙、詐騙到日常尷尬用法律對現實、用哲學拆直覺每週二下午把你習以為常的事，全部重想一次https://fstry.pse.is/8mt5sr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼他總是不懂我的心？從腦科學拆解男人的使用說明書 妳是否也常覺得身邊的男人缺乏同理心、難以溝通，或是老愛在妳訴苦時急著給建議？ 其實，這並不是他不愛妳，而是大腦的「出廠設定」在作祟。 這集節目的核心，將帶你從腦科學的角度看透男女思考慣性的差異。 你能想像一對瀕臨離婚的夫妻，竟然因為一個老實到有點愚蠢的生日約定，重新看見了彼此的愛。 這讓我們深刻體會到，男人的愛往往隱藏在服從規則與信守承諾之中， 只是我們過去沒有給他正確的「規則」來依循。 這一集幫助你解開： Ｑ：為什麼男生在吵架或溝通時，常常會顯得不耐煩甚至自動「斷線」？ Ａ：從腦科學角度來看，這是因為「男性腦」傾向於尋找對話的結論與目的。 當一段對話中充斥著細節與感受而找不到重點時，男性腦會產生極大的焦慮與壓力。當壓力超過負荷，大腦為了保護自己，會自動關閉語音辨識功能，導致對方接下來講的話聽起來都像嗡嗡聲。解決方法是嘗試先講結論或目的，或者坦承現在只是想分享心情，讓對方降低尋找重點的緊繃感。 ——— 付費內容 ——— 為什麼別人的另一半總是不讓人失望？拆解關係失衡與付出的藝術 我們常看著別人的伴侶會主動育兒、安排驚喜而感到羨慕，回頭看自己的關係卻充滿了疲累與失衡。為什麼一開始的美意，最後會演變成互相指責？ 本集將深入探討關係中的「卡珊德拉症候群」，當你的痛苦不被對方認可，甚至被否定成「太敏感」時，那種遺棄感才是摧毀關係的主因。 節目中最深刻的點在於，我們往往因為太過能幹，而剝奪了對方替我們付出的機會。 我們會分享如何透過展現弱點，建立起彼此的連結感， 並運用一套具備尊重、坦承與彈性的溝通架構，讓原本僵化的互動重新流動。 這一集幫助你解開： Ｑ：在關係中，如果覺得自己的付出被視為理所當然，甚至感到痛苦不被理解時該怎麼辦？ Ａ：這種狀態在心理學上與「卡珊德拉症候群」相似，治療的最佳方式是雙方都要意識到：當伴侶表達心情時，那一刻的感受對他而言就是百分之百的真實。 與其爭論事實的正確性，不如先「同步情緒」。當一方感受到被支持而非被否定時，防衛姿態才會下降。此外，學習在伴侶面前適度展現脆弱，主動提出具體的「規則」與請求，給予對方參與和付出的空間，能有效改善長期失衡帶來的心理內耗。 當我們能夠學會 1 、 改變看待彼此的角度：同步情緒重於爭辯事實。 2 、 給予對方付出的機會：適度展現弱點增加羈絆。 3 、 建立結構化請求：讓對方有明確的依循標準。 相信你也能解開關係中的心結～ 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：老公使用說明書 出版社：悅知文化 作者：黑川伊保子 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 01:00 節目開始 02:34 為什麼我們總是「雞同鴨講」 03:25 男性腦VS女性腦 08:17 五種腦袋差異與修復策略 08:28 思考完整性的差異 - 「結論型」vs.「過程型」 17:14 愛的證明定義不同 - 「固定行為」vs.「非固定行為」 19:32 舒緩壓力的習慣不同 - 「沈默放空」vs.「言語宣洩」 23:11 說話順序的耐性差異 - 「重點優先」的生理極限 25:02 話中之話的解讀誤差 —— 「直球對決」vs.「過度腦補」 27:51 本週練習題 ------ 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

當最信任的朋友或合夥人背叛你時，該如何從心理創傷中復原？ 在人際關係中，我們最恐懼的往往不是與陌生人的衝突，而是最親近、最信任的人給予的背叛。本集節目邀請到 Michelle 分享一段令她深刻痛苦的過往：一位曾經視如家人的合夥人，如何利用這份情感進行長達兩年的心理操縱、欺騙。 這段經歷中最令人震撼的，是所謂的煤氣燈效應（Gaslighting）。對方利用資訊不對稱與情感依賴，讓 Michelle 在承受不公平待遇時，反而開始質疑是自己的問題，甚至在發現真相後，仍陷入深深的自我否定。我們會探討為什麼「信任」不應該是僵化的思維，以及在關係變動中，如何透過建立明確的邊界來保護自己。 Ｑ：當最信任的朋友或合夥人背叛你時，該如何從心理創傷中復原？ Ａ：復原的核心不在於要求對方道歉，而在於「修復對自己的信任」。Michelle 提到，當我們能區分「對他人的信任」與「相信自己有能力處理背叛」時，內心才會真正強大。承認自己正在經歷負面情緒，並透過與真實、穩定的親友連結，能幫助我們重新建立正確的認知。 本集重點亮點： 1、 信任的本質：理解人與關係都是處於動態變化的過程。 2、 辨識煤氣燈操縱：當對方總是轉移話題或讓你感到自責時的警訊。 3、 邊界感的重要性：為什麼對人善良也需要帶有篩選機制。 ——— 付費內容 ——— 如何透過腦科學與正念練習，在焦慮、憤怒中找到平靜的中心點。 我們常以為冥想帶有宗教色彩，或是必須安靜坐著不動。但從科學角度來看，正念其實是一場精密的「大腦鍛鍊」。透過實作練習，我們能有效強化前額葉皮質的功能，進而調節負責恐懼與憤怒的杏仁核，讓情緒不再輕易失控。 節目中正念導師Michelle帶領大家體驗一套科學化的呼吸調節法，並運用「想像力」，練習以第三人稱視角觀察情緒。這不是教你消滅負面情緒，而是學會與之共處，理解情緒在生理上的「90秒規律」，讓自己不再是情緒的奴隸。 Ｑ：冥想練習對於長期焦慮與情緒不穩真的有實質幫助嗎？ Ａ： 有的。透過測量腦波發現，長期冥想者的大腦 Theta 波會比一般人更強，這代表大腦在調節情緒與處理壓力方面更具韌性。當我們學會「觀察情緒」而非「成為情緒」時，就能在面臨危機的當下，為自己爭取到理智思考的空間，避免做出後悔的決定。 關鍵思維： 1、 大腦訓練法：冥想如何從生理結構上改變情緒反應。 2、 呼吸法實作：運用 4 秒吸氣與 6 秒吐氣啟動副交感神經。 3、 身體掃描技巧：在 90 秒內觀察情緒對身體造成的具體反應。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Michelle：https://www.instagram.com/mimichellelin/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 01:08 節目開始 01:47 關於Michelle的IG貼文 08:46 如何不被童年陰影影響 11:08 分享被信任的人背叛的故事 29:32 如何去釋懷 33:51 身邊的人如何提供力量 39:29 經歷後得到什麼領悟 42:06 突然能面對衝突的改變 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

誠實反而毀掉感情？為什麼關係修復總是無效？重建親密關係的思維轉向 新的一年，大家處在的關係還好嗎？ 很多時候，我們在關係中感到痛苦，不是因為不愛了，而是我們一直使用錯誤的溝通方式，來去捍衛自己認為對的事情。 全新的單元「關係修復室」，根據觀眾投稿的故事，整理了五個最真實、最具代表性的情感困境。 無論你是身處激烈的爭吵與冷戰，還是正為了對方的冷漠而感到窒息， 或是正在猶豫是否該離開一段內耗的關係， 這些故事裡都有你我的影子。我們將透過心理學視角與實際案例，帶你拓寬思維， 找回在愛裡的主動權。 本集免費內容精華 Q&A： 1、 為什麼我對女友誠實，坦承過去的相處細節，反而成為她攻擊我的武器？ 當誠實是在謊言被揭穿後才發生，對伴侶而言那不是坦承，而是「止損」。 對方透過翻舊帳來測試你的不穩定性。 此外，如果你帶著「拯救者」的姿態來跟對方相處的話， 反而會讓對方感到被貼上「病人」的標籤，進而產生更強烈的反抗。 2、 女友與前任保持親密聯繫，甚至保有對方家裡的鑰匙，這算是不尊重我的邊界嗎？ 每個人對於記憶與物品的保存思維不同，有些人將其視為安全感的來源。 與其強行禁止，不如清晰地表達你的困難與感受。 學會說出「我不希望用我的觀念綁架你，但這行為會讓我感到不適」， 引導對方學會如何尊重你。 3、 伴侶因為「不配得感」與壓力而提出分手，並堅稱「不愛了」，我該相信這是真的嗎？ 有時候對方離開不是因為不愛你，而是他不愛「跟你在一起時那個差勁的自己」。 拒絕接受不愛了，往往是因為我們想證明自己的價值。 尊重對方的選擇，並允許自己在感情中展現「一致性的示弱」，才是修復關係的起點。 4、 在爭吵中半夜叫醒熟睡的伴侶，為什麼會導致對方堅決分手？ 在對方熟睡時情緒性地叫醒他，會啟動大腦杏仁核的「戰或逃」反應， 這在心理感受上等同於「被打」。這並非對方有童年陰影， 而是你的行為無視了對方的生理與心理邊界。 我們需要直視自己的陰影，避免讓情緒主導未來的人生。 5、 面對冷暴力、不回應且只顧打電動的「巨嬰伴侶」，我除了等待孩子長大還能怎麼辦？ 改變的前提是對方有強烈的動機。如果公婆與你都在幫他善後， 你們就是養成巨嬰的「共犯」。試著將人生的選擇權抓回自己手上， 思考十年後的你希望自己是什麼模樣，而不是把所有的專注力都放在期待對方改變。 ——— 付費內容 ——— 破解不幸福的慣性，重新掌握幸福的主動權 我們擁有的物質條件比百年前更便利、更豐富， 但為什麼我們的幸福感卻沒有隨之提升？ 在關係中，那些總是感到不幸福的人，往往陷入了三種致命的心理慣性。 這集內容將帶你深入剖析這些潛意識裡的行為模式，並提供轉化的契機。 這集付費節目內容精華 Q&A： 1、 什麼是「託付心態」？為什麼它會讓我們在擁有再多時依然感到匱乏？ 我們將探討為什麼將快樂的責任交給別人，是關係崩潰的開始。 當我們預設「你愛我就應該懂我」或「你必須為我的情緒負責」時， 我們是如何從一個獨立的個體轉變為索取者，並最終讓關係窒息。 2、 為什麼錯誤的「責任感」與「救世主情節」會讓另一半越來越想逃？ 當你試圖拯救一個「有問題」的伴侶，或認為對方的不開心全是你的錯時， 你其實正在模糊彼此的邊界。 我們會解析這種過度承擔如何導致伴侶的「習得性無助」， 以及為什麼這種壓迫感會將對方推向謊言與冷暴力。 3、 為什麼「我永遠是對的」是溝通中最毒的毒藥？ 如果你習慣用理性與邏輯來壓制伴侶的感受，即便你贏了爭論，你也會輸掉關係。 這集將解開為什麼道歉時加上「關鍵詞」會讓感受瞬間瓦解， 以及如何從「爭對錯」的單一維度轉向「解決問題」的多維思考。 4、 如何從「索取者」轉向「給予者」，重塑幸福的體感？ 我們將分享如何察覺自己的內心空缺，並透過簡單的行動復盤， 學習在關係中建立「情緒防火牆」，找回與伴侶平等相處的力量。 聽完本集內容後，請試著觀察你在這週與伴侶的對話中，是否出現了「關鍵詞」這個詞？ 如果出現了，請嘗試在下次開口前，先確認對方的感受，並練習將「對錯」放在「關係」之後。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 關係修復投稿表單 如果你在關係中遇到一些卡點，不管是職場、伴侶、家庭、人際關係，希望小歐來幫你深度解析、拓寬思維，歡迎你來投稿遇到的問題。 表單連結：https://forms.gle/4NRiRTWjfK7RnnvF7 STANDWAY HSD電動升降桌 https://www.standway.com.tw/standway電動升降桌/HSD電動升降桌-三節後置款.html ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：  https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：  https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 03:08 觀眾提問（一） 13:02 觀眾提問（二） 21:43 觀眾提問（三） 31:48 觀眾提問（四） 41:35 觀眾提問（五） 45:11 本週練習題 ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

面對即將到來的 2026 年，你是否感到既期待又有些許不安？ 2025 年作為一個重大的轉折點，許多人在職場、感情與自我認同上都經歷了劇烈的動盪。 當我們步入 2026 年這個「火象能量」滿載的一年，光有夢想是不夠的， 更需要的是精準的行動與深層的心理重塑。 在本週的節目中，我們邀請到知名星座專家小瑜老師， 與大家分享 2026 年 12 星座如何順應天象、掌握轉運關鍵。 提供一個完整的2026年星座解析 1、2026年整體分析，哪三個星座即將迎來幸運年、哪三個星座需要特別注意的 2、2026年桃花運最佳的星座 3、2026年事業運最佳的星座 4、2026年財運最佳的星座 5、2026年 12個星座重點分析 我們會聊到為何獅子座即將迎來高光時刻， 以及為何射手座與天秤座需要在社交結構上進行深度優化。 更重要的是，我們將從科學的角度探討，為什麼每年許下的新年願望總是難以達成？ 這背後其實與你的大腦機制運作息息相關。 這不只是一場星座預測，更是一次結合心理學與腦科學的自我對話。 無論你正處於人生的低谷，或是渴望更上一層樓， 這集節目都將為你提供一套可實踐的行動指南。 ——— 付費內容 ——— 當我們談論顯化與吸引力法則時，往往容易陷入「心誠則靈」的迷思。 然而，真正的改變源自於對潛意識的重新編碼。 本集付費節目將帶領你超越表層的開運技巧， 從 12 星座的具體行動策略出發，結合腦科學實證，分析如何透過改變認知偏誤來達成目標。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 為什麼行動力薄弱與大腦的「網狀激活系統（RAS）」有關，以及如何透過專注力設定來搜尋成功的證據。 2、 12 星座在 2026 年應對挑戰的專屬行動方案，包含如何透過目標拆解、環境清理與社交篩選來提升運勢。 3、 心理學中的「認知偏誤」如何左右你的決策，以及如何利用「自我實現預言」建立正向的信念系統。 4、 腦科學中的「神經可塑性」如何支持我們改變固有的習慣，並透過每日的微小實踐來重塑人生版本。 5、 如何運用「顯化日記」進行深層的自我對話，將抽象的願景轉化為具體的生理印記，進而產生真正的推動力。 這場深入的探討，不僅會讓你更了解 2026 年的個人發展重點， 更會賦予你一套科學的工具，讓你在變動的時代中，依然能保有清晰的方向與穩定的內在。 想了解更多關於如何透過腦科學與具體行動方案來改寫你的 2026 年嗎？ 歡迎訂閱付費節目，我們將為你解開更多成功的密碼。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  小瑜星座：https://www.instagram.com/teacheryu0914/ AWNL 銀曜石時光琥珀： https://awnl.tw/?srsltid=AfmBOoqlinCmV7ObDz3XNvvCuW3UPb6VTmdt816CIo1zeZ-eWnKgMDGN ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精財片段 06:46 三個會迎來幸運年的星座 10:51 三個需要注意的星座 16:24 三個桃花運最佳的星座 21:56 三個事業運最佳的星座 24:22 三個財運最佳的星座 27:26 十二個星座重點分析 28:00 2026年 摩羯座運勢分析 30:30 2026年 水瓶座運勢分析 31:33 2026年 雙魚座運勢分析 32:42 2026年 白羊座運勢分析 34:09 2026年 金牛座運勢分析 34:59 2026年 雙子座運勢分析 36:30 2026年 巨蟹座運勢分析 37:17 2026年 獅子座運勢分析 39:42 2026年 處女座運勢分析 41:31 2026年 天秤座運勢分析 42:39 2026年 天蠍座運勢分析 46:27 2026年 射手座運勢分析 ------------ 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

看到別人推薦的好書就想買，但買回家後卻只翻了幾頁就擱在床頭積灰塵？ 或者覺得自己看書速度太慢、抓不到重點，隨著年紀增長， 閱讀好像變成了一種壓力，而不是享受？ 或者你覺得自己必須「堅強」，所以只看那些教你成功的書，卻忽略了內心那個想哭泣的自己？ 這集免費公開的內容，我們不談生硬的讀書技巧，我們談幫助你改變的「選書的方法」。 本集邀請到說書大神 Vincent（文森說書）， 他首度公開自己從一個「自信爆棚」的科技信徒， 轉變成一位「柔軟且具同理心」的說書人的心路歷程。 原來，選對一本書，不只能解決問題，還能改變人生。 這是一集關於「與自己和解」的對談，獻給每一個在現實中感到脆弱掙扎的靈魂。 聽完這集你將學會 1、選書的核心是「共鳴」而非「推薦」 Vincent 指出，選書就像選伴侶，別人的蜜糖可能是你的毒藥。 如果在書店翻閱時沒有產生「這就是在說我！」的共鳴感， 即便它在排行榜第一名，也不必勉強自己買單。 2、閱讀是用來打破「單一價值觀」 Vincent 分享自己曾深受李開復《做最好的自己》影響，變得自信但傲慢； 直到閱讀了保羅·卡拉尼提的《當呼吸化為空氣》，才看見生命的無常與脆弱。 閱讀的真諦，在於讓腦中不同的觀點「打架」，進而長出更寬廣的包容心。 3、眼淚是靈魂的「釋壓閥」 現代社會常教我們要剛強，但 Vincent 認為「哭泣」是極其珍貴的能力。 透過閱讀悲傷的文學作品（如《一公升的眼淚》）， 我們可以安全地釋放壓抑的情緒，這不是軟弱，而是為了走更長遠的路所做的修復。 4、環境決定論與同理心 當你讀的書夠多，你會發現很多人的失敗或痛苦，並非不夠努力， 而是受限於「環境」。理解這一點（如《當呼吸化為空氣》中醫師面對癌症的無力感）， 能讓我們對他人多一份寬容，對自己的幸運多一份謙卑。 5、耐心是閱讀的隱藏門檻 讀完一本書不難，難的是將其「內化」並「輸出」。 Vincent 坦言，要把書讀進去需要巨大的耐心， 而這份耐心本身，就是閱讀帶給現代人最好的禮物。 ——— 付費內容 ——— 知名說書人「文森說書」的 Vincent 與小歐深入對談關於「深度閱讀」與「數位斷捨離」實戰心法。 在這個資訊焦慮的時代，我們往往買了許多書卻難以消化， 或是受困於手機與網路的干擾而無法專注。 Vincent 在節目中分享了他如何從追求速度轉向追求理解， 並具體揭露了他如何透過慢讀、結構化筆記， 甚至是 AI 工具的輔助，將書本知識內化為個人邏輯的完整流程。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、專注力管理的本質： 為什麼閱讀的技巧不在於速讀，而是在於你是否願意為書本撥出一段完整且不被打擾的時間。 2、數位斷捨離的實踐： 如何透過「斷網」與「關閉飛航」來對抗手機干擾，保護大腦進入深度學習的環境。 3、碎片時間的「截止效能」： 學會利用等車、等人的短暫空白，結合緊迫的時間感，發揮比長時間閱讀更高的專注度。 4、Vincent 獨創的紅筆畫線法： 為什麼捨棄螢光筆、改用慢速的紅筆畫線，反而能更精準地抓出書中重點並啟動大腦思考。 5、AI 閱讀助手的應用心法： 當遇到艱澀難懂的段落或邏輯斷層時，如何正確運用 Gemini 等 AI 工具作為邏輯銜接的助手，協助理解複雜觀念。 6、知識內化的終極步驟： 如何將閱讀內容轉化為說書分享，透過「輸出」來自我檢測邏輯盲點，讓知識真正屬於自己。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 文森說書：https://www.instagram.com/vincent_reading/ 文森訂閱電子報：https://vocus.cc/salon/vincent_reading/about ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 01:03 節目開始 ： 如何挑選一本好的書 03:03 全書精華在前半部份？ 05:50 如何克服腦內打架 07:41 閱讀會改變個性嗎 08:57 人生啟發最大的書 21:52 你是原本就會勇於哭泣的人嗎 29:12 怎樣挑選一本書 38:50 本週練習題 ------ 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

為什麼另一半總是愛翻舊帳？ 這一集讓你搞懂男女腦科學差異，讓感情瞬間升溫！ 是不是常覺得和另一半溝通不太順呢？ 只是「忘了倒垃圾」、「忘了紀念日」，女生卻覺得「自己不被重視」？ 男生想幫忙卻被一句「不用」打回，結果又被抱怨「你都不打掃」？ 這集《老婆的使用說明書》，將從腦科學和心理學的專業角度， 深度解析男女思維的根本差異。你會明白： 1、為什麼女生生氣會這麼難哄呢？幫你解開「翻舊帳」的世紀難題！ 2、為什麼女生愛「閒聊」，這些看似沒意義，這是真的嗎？ 3、男女生處理「家務事」的思維有哪些不同？（男生只看到一件，女生看到一串！） 4、伴侶間常見的NG對話如何「神救援」？（教你一句話挽救瀕臨吵架的邊緣！） 聽完這集，你會懂得：放下道理，如何好好扮演她的「貼心閨蜜」！ 不論你是想更理解另一半的男生，還是想讓對方更懂自己的女生，這集都能幫你們拓寬思維，讓關係更靠近。 立即掌握你的「老婆使用說明書」，讓你的愛情溫度計一秒翻轉！ ——— 付費內容 ——— 是否經常陷入「想稱讚卻被潑冷水」、「紀念日精心規劃卻總是不開心」的困境？ 那些以為愛對方的方式，為什麼對方總是無感？ 在免費單元中，我們揭示了女性大腦容易提取記憶的機制。 這集付費節目，我們好好的利用女性腦「無法控制翻記憶的習慣」。 透過這個特性，教你一套從負面情緒轉向正向幸福感的實戰技巧， 讓你的付出不再石沉大海，而是成為對方永生難忘的甜蜜回憶！ 這集付費節目，幫你一起解開： 1、為什麼你努力稱讚，卻總是「無效」？ 如何運用心理學心法，說出讓她覺得自己獨一無二、被接住、被認同的「頂級」讚美？ 2、如何選擇對的時機稱讚？ 拆解「為了哄人而稱讚」的陷阱，掌握稱讚的永恆鐵則。 3、為什麼男生不愛紀念日，女生卻視為關係命脈？ 揭開男女腦部對「紀念日」的解讀差異，教你掌握「預告」與「重複」兩大關鍵，創造永不失敗的幸福記憶。 4、如何在日常生活中，不需等待紀念日，就能持續累積「我心中有你」的高品質正向回憶？ 5、關係中不必追求「零吵架」！ 拆解「好老公」的定義，讓你理解偶爾的「抓狂」也是一種愛的表現，讓爭吵賦予新的意義。 這集就像是一盞親密關係的明燈，無論你是想讓伴侶更幸福的女生，還是想在關係中更順利的男生， 都能從中找到方向與指引，讓你的愛真正傳達到對方心坎裡。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：老婆使用說明書：腦科學專家教的 夫婦善哉70年聖經！如何和不講理的老婆相處？老公此生最大的專案管理。 出版社：悅知文化 作者：黑川伊保子 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 00:55 節目開始 01:50 女性腦的運作機制 07:56 女生會將別人的經驗化為自己的智慧 13:05 關於家務的思維 14:44 遇到家務事問題時的解決方法 17:31 本週練習題 ------ 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

你對現在的生活滿意嗎？想離職卻總沒勇氣？ 這集我們邀請到了「閱讀前哨站」、「下一本讀什麼」的站長瓦基。 他從台積電工作 10 年後，毅然決然選擇轉職成為全職 Podcaster 和創作者， 我們將深入探討許多人心中的困惑：當你面對一個不穩定的全新開始，如何穩住自己的心境？ 瓦基的經驗將徹底顛覆你對「退路」的認知，他更分享了 找到人生使命感和天賦價值 的終極秘訣， 不是去問別人，而是去觀察生活中有哪些「痛點」是你極度渴望解決，但目前市場上卻沒有人能做好的服務！ 我們聊到了： 1、 找到「非我不可」的人生價值 瓦基分享，找到人生使命感的關鍵，不是去模仿別人眼中的成功，而是去觀察自己生活中的「痛點」，那些你極度渴望獲得、 但市面上卻沒人能提供高品質服務的需求。這個痛點如果夠強烈，它就是你創造獨特價值的契機。 2、 突破職涯與關係的迷思 我們探討了在職場和關係中，軟實力（如溝通、表達、領導力）比硬實力更具備「遷移性」和長期價值。 這些通用的軟實力，能幫助你在任何新的跑道上發光發熱。 3、 面對挑戰的心態轉變 瓦基的轉職決心，並非來自於「破釜沉舟」的絕境，而是來自於對自身能力的信心和後援支持。 這種有「退路」的認知，反而能讓你更穩定、更飽滿地去投入和創造。 4、 高效學習的秘密 從一個不愛讀書的理工男到深度閱讀者，瓦基分享了他學習的秘訣， 包括如何將閱讀視為與不同領域專家的「隔空對話」，以及如何透過主動使用知識，讓知識在生活中發揮實際作用。 如果你正在人生的十字路口迷茫，渴望找到那份 「非你不可」 的事業， 或想擁有強大的心理韌性來面對挑戰，這集節目將給你最真實的啟發和實用建議！ ——— 付費內容 ——— 瓦基分享他如何從一個工作狂直男，蛻變成一個既能理解他人需求，也能好好把關係經營好， 這段轉變不只是學習技能，更是內在心態的徹底翻新。 並用他的親身經驗告訴我們，自信其實是一種可以被設計、被驗證的過程。 如果你覺得自己總是想得太多、做得太少，或是對於使用新科技感到焦慮， 這集節目將提供你一套可執行的心法與架構，帶你從底層邏輯重塑生活的主導權。 如果你覺得免費版的觀念很棒，但不知道該如何「落地執行」，這集付費內容會給你很具體的指引。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 知識管理的具體心法 瓦基不只是讀書，他有一套獨特的筆記系統（類似卡片盒筆記的概念），讓他能將看過的資訊，轉化為隨時可調用的知識庫。這對於覺得自己記性不好、讀過就忘的人來說，是一個非常關鍵的解法。 2、 如何在職涯和人際關係中實踐「100萬種溝通方式」的思維？ 我們將探討如何調整心態，將每一次的挫折和不如預期，都視為只是「還沒找到對的方法」的實驗機會，讓你面對挑戰時不再感到絕望。 3、 為何「有退路」反而能讓你更有底氣、更穩定地追求夢想？ 揭開有退路跟沒退路，對於心態穩定的重要性，幫助你放下「破釜沉舟」的壓力，讓你的創造力和熱情得到最飽滿的發揮。 4、 如何擺脫「受害者」心態，將自驗預言轉向正向內在豐盛？ 深入探討心理學中的「自驗預言」如何影響我們的關係和人生，並提供具體方法，讓你從內在的信念開始，改變你看待世界和互動的方式，從根本上解決關係中的內耗。 5、 面對關係中的衝擊與不被理解時，如何「允許一切發生」？ 學習如何區分能改變的（技巧）與不能改變的（天生特質），從而避免不必要的爭吵和失望，將精力放在真正能創造正向影響的地方。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 瓦基：https://www.instagram.com/readingoutpost/ 卡片盒管理：https://readingoutpost.com/recommends/zettelkasten/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 02:56 今日來賓：瓦基 06:09 如果有退路就不會100%付出？ 13:54 如何找到人生的使命感 22:24 跟作者價值觀的衝擊 32:01 為什麼會開始說書 32:15 什麼是很「硬」的書 37:52 怎樣讀懂一本書 40:05 卡片盒筆記法 44:20 每週練習題 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

總是在做決定後才後悔？如何停止拖延，讓後悔變成你最強的行動力？ 「早知道...」這三個字是不是常常出現在你的腦海裡？ 擔心做錯選擇、害怕後悔，反而讓你停在原地，錯過更多機會？ 這集小歐用心理學和腦科學的最新觀點，告訴你一個驚人的秘密： 其實，我們對未來的思考，比回顧過去多了2-3倍！ 但為什麼我們還是常把「未來的自己」當成別人，做出讓未來自己後悔的決定？ 分享四個拓寬視角的觀點： 1、為什麼我們習慣把「未來的我」當成不相干的陌生人？（小心！這會讓你繼續揮霍時間和金錢！） 2、如何運用「十年後的你」視角，瞬間解開你現在所有的難題？（這招能讓你找到新的動力！） 3、後悔是負面情緒？不！它其實是最有功能的「警報系統」！ 小歐解析「後悔」的五大正面意義，教你將遺憾轉化為決策力！ 4、你是追求「完美最佳解」的最大化者？還是「差不多就好」的滿足者？ 兩者的差別，決定了你後悔的程度，以及你的行動效率！ 聽完這集，你會學會： 不再逃避後悔，而是將它變成你人生中最強大的教練，讓你做出更少遺憾、更有動力的決定！ 現在就點擊收聽，跟小歐一起乾一杯吧！人生啊～ ——— 付費內容 ——— 你是不是也常有這樣的困擾：知道長期目標很重要，但短期誘惑一來，就立刻破功？ 想減肥，但眼前的炸雞好香； 想存錢，但喜歡的東西現在就想買！ 這種「理想很豐滿，現實很骨感」的拉扯，其實可以用「未來視角」來打破！免費節目裡，分享如何將後悔變成動力。 但要怎麼真正讓「未來的我」變成你的嚮導，驅動你現在的行動？ 這集付費節目，小歐將分享他個人如何運用兩大心理學思維，成功改變習慣、達成目標的實戰心法！ 這集付費節目，幫你一起解開： 1、如何運用「時間選擇心理學」的思維陷阱 讓你在面對短期誘惑時，也能做出對「一年後的你」最有利的選擇？ 透過對未來情緒的預判，強化你現在堅持下去的理由，賦予改變意義與全新動力。 2、如何利用神經科學的「覆蓋壞習慣方法」，將目標行為變成像開車一樣的「無意識反射動作」？ 透過情境與行為的解構，教你如何設計一個讓你「懶得做壞事、方便做好事」的環境，從此告別意志力內耗。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：拯救未來的我 出版社：究竟 作者： 邊池盈 변지영 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：  https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：  https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 02:42 節目開始 04:26 為什麼結果跟想象總是有落差 10:55 為什麼我們會後悔 14:14 五種後悔會帶來的五大功能 14:29 1. 讓後悔變成一種預警系統 16:24 2. 後悔的功能有什麼 17:43 3. 產生向前的行動力 18:54 4. 培養洞察自己的習慣 19:58 引導自己的對話 解釋各種關係上的問題 24:28 人的兩種極端類型：「最大化者」&「滿足者」 27:03 我們後悔重點必須專注在⋯⋯ -------- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

為什麼你越「自律」，卻越覺得不自由？打破外界定義，找到專屬於你人生的「自律公式」！ 你是否曾覺得：為了自律而早起、為了健康而控制飲食，卻感到更像在懲罰自己？ 我們常被教導「自律」等於犧牲當下的快樂，以換取未來的成功。 但本集節目要徹底顛覆你的認知！真正的自律，其實是通往「內在自由」最快的道路。 很多人以為自律與自由是衝突的，但其實它們是一體兩面。 當你越能管理自己的時間、財富與健康，你就擁有越大的自由去選擇你真正想做的事情。 在這一集，我們與電扶梯走左邊的 Jacky 進行了一場深度對談。 他將分享如何從「為了自律而自律」的迷思中跳脫出來， 找到一個讓你不需要靠意志力，就能自動運轉的「主題式時間管理系統」。 如果你經常在「想努力」與「想躺平」之間拉扯， 又或是總覺得自己不夠自律而感到沮喪，這集你一定要收聽！ 我們會解開幾個自律迷思 1、堅持打電動到三點 vs 三點起床泡冰水澡 哪一個是自律？ 2、工作很自律，不會讓工作出任何問題，也會提早到，但我的生活過的一塌糊塗，這樣是自律嗎？ 3、如果我堅持九點半睡覺，但卻影響身旁朋友的氣氛，該怎麼拿捏？ 4、如何平衡自律的要求與對自己的寬容和接納？ 你會學到： 1、 自律的全新定義： 什麼是「不後悔」的選擇？為什麼對自己守信是建立自信的關鍵？ 2、 「目標式」自律法： 如何讓自律成為你最快達成人生目標的工具？ 3、 你的人生是誰的？ 勇敢對不想做的事說「不」，是最大的自愛與尊重。 點擊播放，讓我們一起解鎖你人生的最大潛能，找回真正的「自由」！ ——— 付費內容 ——— 許多時候，我們不是不夠自律，而是因為不夠了解自己、不夠愛自己， 才容易陷入「想做卻做不到」的內耗迴圈中。 我們花了大量的時間在乎別人的眼光、討好別人、擔心自己不夠好， 這些內在的枷鎖，才是阻礙你過上自由人生的真正元兇。 你越是追逐外界的成就，越是會感到內心空虛。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 「不後悔」人生的內在動力： 如何從過往的「後悔」中汲取力量，將它轉化為推動你前進、實現人生最大目標的強大動機？ 2、 自律的真正成本： 最大的犧牲不是短期痛苦，而是長期來說沒有發揮你最大的潛能，沒有活出最好的自己。 3、 自信心的底層邏輯： 為什麼「自信」不該來自於天賦，而是透過不斷累積對自己的「信任證據」？ 4、 如何從關係中找到真正的自我： 為什麼「做自己」並不等於不顧他人的感受？學會對不值得的事情說「不」，反而會贏得他人更高的尊重。 5、 從零開始的自愛練習： 掌握從「認識自己」到「愛自己」的關鍵步驟，徹底擺脫「不夠好」的自我否定，找回發自內心的平靜與自由。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  電扶梯走左邊：https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 06:02 自律的定義 24:25 自律帶來最大的好處是什麼 25:37 你有過不自律的生活過嗎？ 31:45 這世界上有人不適合自律嗎 38:29 頻道名字由來 40:19 每週練習題 ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

你是不是經常覺得，老是猜不透另一半在說什麼？ 男生一句「對不起啦」不是道歉，只是「求生訊號」？ 女生一句「好厲害唷」其實只是「交際應酬」？ 如果你的感情世界總是充滿「你上次不是這樣說！」的無限循環， 這集節目就是你的救星！ 小歐結合心理學、腦科學與《鬼速拉近關係的男女撩心語言學》的精華， 帶你直擊男女在溝通上的「潛台詞翻譯機」，減少無謂的誤會。 我們將解析： 1、無意義口頭禪的陷阱： 「對不起」與「誇讚」背後的真實意圖，你真的理解了嗎？ 2、拒絕的藝術： 「我考慮一下」或「我很忙」的婉拒，究竟是沒空還是沒意思？ 3、真心讚美還是場面話？ 透過「跳脫行為」判斷，看穿他是不是真心欣賞你。 4、試探的訊號： 當他/她問「你有男朋友/女朋友嗎？」背後藏著哪些進一步的心意？ 5、吵架的引爆點： 男生針對「行為」憤怒，女生則是「性格」與「情緒的累積」大爆發！ 別再把寶貴的愛情浪費在猜心遊戲上！ 。想學會情場高手的溝通邏輯？ 。想知道如何精準翻譯男女的言外之意？ 。想知道面對情緒大爆炸時，如何優雅降溫？ 收聽本集 人生啊 Podcast，掌握看穿男女心底潛台詞的秘訣， 讓你的關係更近一步，少走十年彎路！ ——— 付費內容 ——— 吵架是親密關係中的必然，但為什麼每次爭吵，最後都會讓關係越來越遠。 如果能把吵架當作「關係靠近」的機會，每次戰火熄滅後， 你們的關係反而能更親密、更堅固。關鍵在於， 你有沒有掌握一套可以將「炸彈」變成「擁抱」的頂級策略。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、吵架不會變分手，反而變恩愛的頂級溝通策略是什麼？ 我找了最常跟我吵架的特別來賓：我的太太 Phoebe 親身經歷分享 2、當火苗點燃，如何運用「停看聽」錦囊，在爭吵先控制局勢 透過「情資搜集」讓你此次爭吵必定獲勝，此妙招學會就能解決70%爭吵問題 3、啟動「認同法」瞬間讓戰火降溫？ 掌握「對你來說有用的事物，對他來說不一定有用」的思維，打破各自捍衛正確性的僵局 4、透過「詢問法」引導對方說出真正的感受和事件原因？ 練習表情與聲音控制，讓提問成為溝通的橋樑，而不是攻擊的武器 5、讓爭吵變成恩愛的終極秘技「共情法」 讓另一半感覺到自己被愛、被接住，瞬間化解積累的委屈與不滿 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：鬼速拉近關係的男女撩心語言學 出版社：采實文化 作者： 堀田秀吾 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 02:36 節目開始 03:56 第一點：男女之間無意義的口頭禪不同 07:23 男生會誤會女生的點是什麼 09:15 第二點：男女生對於婉拒對方邀約時，說得方式不太ㄧ樣 12:30 第三點：男女生對於稱讚對方的標準不同 17:31 第四點：男女生想和對方更近一步的思考上不同 22:30 第五點：男女生在動怒的觀點上不同 26:46 第六點：男女生在安撫的思維有不同嗎？ 31:18 第七點：男女生平常說話表達意義時的方法不同 33:56 每週練習題 ------- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

男人不用再當孤狼！如何不再被情緒控制？ 從榮格陰影理論，找到「披著羊皮的狼」背後真正的痛苦 你是否曾覺得自己對身邊的人失望？明明知道該做， 卻提不起勁一直拖延？甚至需要靠酒精或短暫關係來麻痺自己？ 如果你有共鳴，我想跟你說，你並不孤單，這正是探索自己的起點。 這一集，小歐將帶你深入探討現代男人在社會中經歷的三大痛苦真相， 這也是許多親密關係問題的根源。 我們不為行為辯解，而是正視那份因為「壓抑」而產生的情感超載， 並學習如何從孤立轉向有目的性的獨處，不再用逃避行為循環傷害自己。 本集節目，你將聽到： 1、 為什麼現代男人會活在「雙重生活」中？表面光鮮，內心卻一團亂？ 2、 痛苦是如何被「人格面具」和「陰影」隱藏，最終導致孤立和情緒爆發？ 3、 如何透過獨處對話，客觀審視內心，接住自己所有的不堪與脆弱？ 4、 榮格陰影理論：從社會事件和伴侶關係中，看見你內在未被滿足的情緒需求（救世主情結 vs. 受害者情結）。 5、 解鎖關鍵提問：「我要做到什麼才叫好？誰定義這個標準？」—— 鬆脫你的「有用」標籤。 6、 觀眾解題： 另一半跟閨蜜曖昧不清，希望另一半不要在跟對方聯絡，這樣合理嗎？ ——— 付費內容 ——— 你是否總在關係中感到委屈或憤怒？ 你總覺得一切都是別人的錯，而自己是無辜的受害者？ 從小的生存策略，讓我們習慣用謊言包裹真實的自己，這種無意識的防衛， 最終將我們困在「受害者」的劇本中，無法真正對自己的人生負責。 而那股被你極力壓抑的「憤怒」，其實並不是壞事，它是一把鑰匙，也是一個指南針，指引你內在未解開的結。 這集付費節目，小歐會帶你從根源深度剖析這些內在困境，不再讓你的行動、決定被過去的愧疚與痛苦所綁架。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 如何透過「自我修正」，坦承對自己與他人的謊言，從根本改善受害者心態？ 2、 兩大招式：如何分清楚「能控制」與「不能控制」的事，將能量導向對自己最有益的方向？ 3、 為什麼你該允許自己感受**憤怒？如何運用憤怒的情感能量，讓它成為你的武器而非障礙？ 4、 拳擊手心法：處理情緒的「四個步驟」，讓你處在平靜敏銳的狀態，不被他人或自己的情緒影響。 5、 如何寫下你對自己或他人的「債務清單」？藉由寬恕自己與他人，讓我們成為一個完整的客體。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：男性內在療癒 出版社：橡實文化 作者： 康諾．畢頓 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

是否一直活在「尋找對的路」的焦慮裡？ 明明很努力，卻總是被意料之外的變化擊倒？ 拚命追求穩定，但世界卻以十倍速在改變。 這集小歐想告訴你： 別再浪費時間尋找「對的路」，因為它根本不存在。 我們唯一能做的，就是將所有的精力轉移到「主動提升自己」身上。 我們將結合心理學、書本知識《無路之路》，帶你從根本上進行思維升級，不再把人生的確定性賭在別人身上。 為什麼你花再多時間內耗、憤怒、甚至檢討別人，你的未來也不會更好？ 這集我們將提供實用的思維模型，讓你擺脫傳統成功路徑的制約，擁有無論世界怎麼變，我都能應對的底氣與自由。 透過三個維度，提升你人生的上限： 1、 方向的哲學： 你的確定性不在於外界承諾，而在於你面對變化的 反應速度。 2、 方法的選擇： 停止當個忙碌的「打地鼠人」。學會運用 洋蔥提問法，找出並根絕你所有問題的 隱形根源。 3、 環境的力量： 想要加速成長、遠離負能量，你必須開始 遠離那些會讓你內耗的人 ，並為自己創造一個能夠滋養的環境。 如果你也正卡在人生的十字路口，渴望拓寬思維、獲得關係修復的力量，這集節目將會是你 最具價值的十分鐘。 ——— 付費內容 ——— 現在的生活在收入、資歷、關係上都獲得了提升，但為什麼夜深人靜時，內心那股 空虛與焦慮感 卻揮之不去？ 明明各種條件變得更好了，理應獲得快樂，但為何卻感受不到？ 許多時候，我們不是活在自己嚮往的道路上，而是不知不覺中，努力活成了別人劇本裡的樣子。這條社會、父母預設的「成功腳本」，可能正是偷走你內在滿足感的隱形危機。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 內在的隱形危機： 為什麼追求社會預設的成功，最終只會帶來 空虛與迷失？我們如何擺脫 到達謬誤 和 聲望陷阱 的魔咒？ 2、 預設路徑的陷阱： 釐清你為了這條路所付出的 犧牲、聲望 ，以及深藏在你心中 對不確定性的恐懼。 3、 奪回人生主導權： 運用阿德勒的 課題分離 概念，讓你不再為他人的劇本喝采，為自己的人生負起責任。 4、 行動的哲學： 學會 允許一切發生 的心態，擁抱不確定性，並透過 迷你退休 這種重新分配人生的方法，創造出一條屬於你自己的 無路之路。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：無路之路 出版社：一起來出版 作者：保羅．米勒 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 02:44 節目開始 03:09 你的人生真的有對的道路嗎 04:26 主動擁抱變化 07:45 別把時間花在改變別人上 08:41 停止檢討別人的習慣 14:56 洋蔥提問法 17:43 環境的重要性 18:41 加速成長 遠離負能量 24:31 本週練習題 ----- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

為什麼相處越久，伴侶對你越冷淡？ 明明對他付出了那麼多，他卻不珍惜，甚至還不如朋友偶爾的小恩小惠。 當你分享喜悅時，他卻轉頭繼續玩他的電動。 你開始懷疑，難道是我的問題嗎？ 其實，這可能不是因為你做得不夠多，而是你的關係受到了「貝勃定律」的影響。 當刺激感遞減，一次的不貼心行為就會被放大檢視。 更深層的原因，則是我們現代社會結構所產生的新現象：「新型害羞症」與「男性廢退」。 為什麼現在的男生（或伴侶）似乎總是停留在「情緒的男孩/女孩」階段，難以面對複雜情感， 習慣用「行為」而非「語言」溝通？他們寧願躲回自己的舒適圈， 例如沉迷電玩，因為那裡充滿「掌控感」和「成就感」，比面對現實中的責任輕鬆太多。 如果你想知道： 1、如何掙脫貝勃定律的束縛，讓關係回到熱戀期？ 2、如何理解「新型害羞症」背後，男性在現代社會面臨的焦慮和內在動機缺乏？ 3、為何伴侶會用攻擊性言語（如「要不是我有車，你當初會跟我在一起嗎？」）來否定你，這句話真正透露的是誰的不安？ ——— 付費內容 ——— 免費版已經描述了社會現況，從「新型害羞症」到「男性廢退」，種種跡象都在告訴我們， 這需要一套徹底的心智重塑腳本。現今教育（即使到碩士班）多數仍環繞在能力提升， 卻鮮少探討「脫離依附、獨立自主、學會責任與承諾」等關鍵心智元素。 這正是我們逃避問題、缺乏責任感的主因。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、現代版的成年禮是什麼？ 結合古希臘斯巴達「隱蔽教育」的邏輯與概念，我們規劃了三個重要心智轉變階段，作為現代人從男孩女孩蛻變成男人女人的成長道路。 2、如何找回自我價值的「主權」？ 許多人習慣用外在條件（金錢、車子、付出）來交換對方的愛。一旦這些外在條件消失，就認定自己不值得被愛。本階段練習面對「一無所有」，打斷這種惡性循環，找回真正的自我價值：「我怎麼看我自己」。我們將分享一個簡單的「自我價值認同」練習（便利貼法）幫助你直視並接受自己所有的優點與缺點。 3、如何從「情緒的男孩/女孩」轉變為「成熟的男人/女人」？ 「情緒的男孩/女孩」生理年齡已成年，但心智停留在青少年階段，他們以自我為中心，習慣用「行為」表達情緒，而忽視了對方的需求和關係中的共同責任。 4、如何打破「用行為溝通」的惡性循環？ 我們將透過情境案例（男友打電玩/女友需要安慰），學習在「表達與責任」中學會坦誠與面對。無論是主動清晰地告知對方自己的需求（如「給我一小時專注時間」或「我需要你抱我十分鐘」），或是成熟回應伴侶想解決問題的心意，都是從情緒化走向心智成熟的試煉。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：男性廢退 出版社：方舟文化 作者： 理查．V．李維 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 03:00 節目開始 05:58 貝勃定律 07:54 如何解開貝勃定律束縛 12:06 什麼是新型害羞症 20:00 關於男性廢退 27:53 觀眾提問（一） 30:29 本週練習題 ---- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

《簡報的技術－改變人生的經典必修課》 由簡報大師王永福（福哥）親自監製指導，15年經驗助你從害怕蛻變為勇敢，從平凡躍升為耀眼 1、系統化培訓｜完整掌握前中後簡報流程，全方位提升表達力 2、頂尖製作團隊｜四機四鏡零死角拍攝，捕捉簡報每個細節 3、實戰名師陣容｜9位簡報高手親自示範，5位頂尖領域大師傳授秘訣 4、專屬AI教練｜福哥親自打造的AI簡報大師，隨時為你解惑 你也想用一場簡報改變人生嗎？快加入《簡報的技術》 【人生啊Ｘ簡報的技術】 🔥 F學院2週年慶 #限時優於54折 #年終最後一檔 🔥 結帳輸入優惠碼「life500」再折 500 元 更多課程資訊： https://funi.best/courses/presentation/?coupon=life500 ——— 影片內容 ——— 每次上台簡報時，心臟就開始狂跳緊張、腦袋一片空白？ 明明準備得很充分，但一開口就結巴、眼神不知道該看哪裡？ 被問倒時，整個信心崩塌？如果你跟我一樣，是個「不擅長講話」的內向人，但又渴望能透過簡報打動人，這集你一定要聽！ 這一集，小歐特別邀請到簡報大神福哥，針對我們「人生啊」的觀眾最常遇到的表達困境，一刀未剪地公開內向人也能學會的超實用簡報心法。 這集我們聊到： 1、 內向人也能打動人的說服術，核心關鍵是什麼？ 2、 到底該先寫講稿？還是先做投影片？ 3、 簡報的頁數跟簡報的時間，時間分配的心法公開。 4、 簡報顏色、字體、字型大小該怎麼拿捏？如何突顯重點 5、 克服緊張感的超簡單呼吸法與當天準備工作。 如果你常在工作、開會、提案、約會中覺得「我講不出重點」或「對方聽不懂我」，這集會幫你找到讓人想聽下去的說話節奏。 ——— 付費內容 ——— 明明簡報很有料，但一整場下來就是沒重點、破題也不知道該怎麼進行，沒多久觀眾就飄走。 在免費內容中，我們已經療癒了上台前的緊張情緒，並處理了簡報當下的各種突發狀況。在付費單元中，小歐與福哥將分享一套更深層、更有邏輯的「簡報架構設計圖」，專門針對希望能讓自己的專業被看見、想讓老闆或客戶買單的你。 從第一句話怎麼破冰、到最後一個ＱＡ問題如何優雅接招，讓自己更穩一點。 這集付費節目，幫你一起解開： 1、 如何設計一聽就想聽下去的開場破題，30 秒內建立專業度？ 2、 自我介紹重點比起我是誰，更重要的是為何我值得信任。 3、 簡報架構的黃金調配順序：怎麼讓內容有節奏感、讓觀眾的注意力一路跟隨？ 4、 遇到沒興趣的聽眾，該堅持講完，還是果斷跳到下一章節？實戰解方。 5、 從此不再被 QA 問倒！ 如何提早預判聽眾會問的問題、並在簡報中偷偷植入「預防針」？ 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 章節 00:00 精彩片段 05:14 準備簡報的第一步 13:42 時間跟內容的取捨有什麼心法 19:30 字型的重要性 20:02 簡報的色彩 26:21 簡報當天準備工作 30:23 眼神該看誰？ 33:03 該如何把話語拉回來 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife --------- 加入會員，支持節目： https://cldiul9st097801t489r89kmh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

男人的玻璃心，其實不是逃避、憤怒，而是長期沒被理解的自卑與哀傷。 在這集《人生啊》中，我們要聊的，是那些被誤會成冷漠、暴怒、逃避的男性反應背後， 其實都藏著沒被允許的情緒。 許多男人表面看似理性，內在卻裝著滿滿的壓抑，我們會帶著你慢慢走進去： 1 、為什麼男生會有玻璃心？ 2 、簡易的玻璃心測試指數 3 、典型的兩大玻璃心案例 「任何關心或擔憂，都可能會有情緒反應」 「像冰ㄧ樣的男人，情緒壓抑的極致」 透過「情緒氣球」、「情緒地雷」兩個概念，好好理解這一切的背後的為什麼！ 最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。 1 、自己認同的事物不被大家認同時的情緒 2 、關係總是小心翼翼，擔心衝突發生 3 、做事總是達不到對方的標準 這集靈感來自書本《男人的玻璃心》， 如果你想更理解身邊的他，也想讓自己在關係裡更靠近， 這一集，會讓你重新理解「男生」背後的柔軟。 ——— 付費內容 ——— 男人不是不懂愛，而是不敢承認跟面對 他們把壓力變成沉默，把悲傷變成冷漠， 幫你找出那個沒有情緒的面具下，隱藏的「害怕被看穿」的焦慮。 這集付費節目，幫你一起解開： 1 、如何治癒他人的玻璃心： 三個關鍵步驟，不急著關心、不急著下判斷、學會慶祝對方犯錯。 2 、如何治癒自己的玻璃心： 找回情感主權，學會為自己的情緒負責、不再被他人反應綁架。 3 、真實故事分享： 小歐與父親、伴侶間的互動經驗，教你如何在不戳痛的前提下靠近彼此。 這不只是理解男人的一集，更是讓關係重新流動的一集。因為當一個人開始允許自己脆弱，他也就開始學會真正的堅強。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 書本：男人玻璃心 出版社：寶瓶文化 作者：郭彥麟 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 01:55 節目開始 02:31 為什麼男人有玻璃心 05:47 玻璃心指數 08:35 識別男人的玻璃心 22:03 觀眾投稿三個玻璃心的狀況 22:33 破除迷思 31:30 每週練習 ----- 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

為什麼男生有話總是不說？ 明明詢問對方、關心對方，但始終都是簡短說「沒事」，或是「累了」， 沒多久就收到「分手」通知，到底是為什麼？ 這集，我想帶你一起看見，沉默背後，其實藏著多少壓力、害怕與自尊。很多男生不是不想說，而是從小沒被允許說。 問題不是男生要變得更溫柔 or 朝女生的想法走，而是這社會完全沒有教育男生「如何成為一個男性」，或是去認識他內在的女人。 我會帶你從三個維度一起來思考： 1、為什麼男生有話都不說？ 從思考迴路、成長經驗、文化與心理學角度解構沉默的根源，同時找出男生沒說的話。 2、如何讓他願意開口？ 建立能讓對方「好好說話」的安全空間，如何讓自己穩住情緒好好說。 3、相處時的兩個心態提醒，幫助自己不要陷入「受害者心態」、不要期待對方「照著你的樣子改變」。 最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。 1、當對方只說「我很累」，然後就被分手 2、當他冷處理又翻舊帳，我該怎麼面對 3、當你怎麼努力都得不到回應 你會知道，到底男人到底在想什麼，幫助你更了解他們沒說出的話，讓你在溝通上更能同理對方， 用對方角度來解析他的想法，幫你理解原來溝通不是要變誰，而是要看懂彼此心裡那個沒說出口的東西。 ——— 付費內容 ——— 為什麼我們想要被認同、被理解，但我們卻從來不會主動提及這件事？ 源自於我們自尊心不足的關係，今天想從心理學角度談「自尊心帳戶」的概念。 當一個人的內在自尊存款太少，他就會變得防禦、憤怒、挑剔、難以表達、甚至不容易欣賞他人。 想讓自尊心帳戶變多，就要學會三個方法： 1、認同對方的感受： 不是贊同對方行爲，而是讓對方感覺被同理、被理解； 2、欣賞對方的特質： 經常性說出你看見的好，需要明確且具體說出，不能只是空泛欣賞； 3、接受對方的全貌： 放下「我想改變他」的執念，同時也會真正的接納對方。 透過「正向意圖」，找出行為、情緒背後，那些沒傳遞的訊息 ，幫助自己看見對方。 例如：「你不要再唸我」。 表面的行為：不耐煩、想要反抗這件事、抱怨對方 正向意圖： 1、他願意跟你說，就代表他想讓你知道他的感受，要不然他就分手了。 2、我知道你在關心我，但你的行為讓我感到不舒服 3、他希望你對他更多的信任跟認同，而不是否定他 當你願意看見對方情緒背後沒說出的需求，就能真正理解他，也重新找回彼此的信任與溫度。 讓彼此的關係越來越靠近。讓我們一起練習，彼此成為幫助彼此增加自尊心帳戶的好夥伴。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 01:30 節目開始 02:56 你是一個有話敢直說的人嗎 05:09 為什麼男生有話都不說 09:04世代上的差異 14:14 哪些男生沒說的話：源自嫉妒 17:47 哪些男生沒說的話：關係中的無力感 19:53 哪些男生沒說的話：我其實很害怕我會失敗 21:27 怎麼樣讓男生好好的說：有個可以好好說話的環境 24:02 如何幫情緒踩剎車 27:02 相處上的心態面 29:51 觀眾提問環節 30:17 觀眾提問（一） 33:11 觀眾提問（二） ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

00:00 精彩片段 02:26 節目開始 05:50 創傷的釐清 11:34 定義創傷 16:47 內在創傷 21:21 如何找到創傷源 24:21 大腦的運作原理：下層腦跟理性腦 28:36 創傷的人的腦迴路 30:01 正常的人的腦迴路 37:26 別急著修復問題 而是平衡 41:15 用「發生過什麼事」取代「有什麼毛病」 你有想過我們為什麼會這樣做嗎？ 為什麼會有這樣的情緒？ 為什麼總是看不慣一些事情？ 為什麼他這個情緒發生時，我會不開心？ 一切的答案都藏在「創傷」裡。 這集我們以《你發生過什麼事》這本書為基礎， 聊聊創傷如何影響大腦運作與人際關係。 這集免費節目，你會聽到： 1、創傷不只是一段記憶，甚至會影響情緒、思考與行為 2、創傷的迷思與釐清，減少認知偏誤 3、創傷的大腦運作方式，為什麼讓人特別敏感、特別容易受傷 4、如何判斷自己或對方是否帶著創傷生活 5、如何陪伴與療癒的關鍵，不是修復，而是「調節」 這集適合所有正在關係裡感到挫折、或想更理解自己與他人的人。 如果你問過自己「我是不是有問題？」或是「他是不是有問題」 或想知道「我該怎麼面對一個受過傷的人？」 這集，會給你新的答案！ ——— 付費內容 ——— 關係裡最難的地方，不是我們不想努力， 而是對方的反應讓我們完全摸不著頭緒？ 明明只是一句話，對方卻突然一個情緒爆炸； 明明只是日常小事，卻演變成一場大爭執。 你是不是也曾想過：「到底為什麼他會這樣？」 這集付費節目，幫你一起解開： 1、每個突如其來的衝突是在，背後一定都會有原因 2、透過「對方沒發生過什麼事」的理解，改變你對人的看法 3、為什麼我們常在關係裡進入「解離狀態」，以及該怎麼走出來 4、偏見是如何影響我們的眼光，讓我們更難理解彼此 5、如何透過「創傷後的智慧」，重新改寫人生的劇本 如果你想要在關係裡不再感到無力，學會陪伴自己與對方， 這集會給你全新的理解與實際做法。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

每次跟陌生人聊天時，都不知道怎麼開場、找話題嗎？ 這一集分享日本銀座長達14年業績冠軍的「首席公關」心法， 只有他不想搞定的客戶，沒有他搞不定的客戶，手把手把他的交手經驗， 融合長期觀察成功人士的手腕，濃縮再濃縮的技巧分享給大家學習。 幫助大家能跟任何人都能建立互相信賴的關係，總是能把事情順利地推進的聊天技巧。 這集免費節目，幫你一起解開： 1 如何展開一場不尷尬的聊天？ 2 如何從日常取材找到閒聊話題？ 3 如何禮貌且優雅地結束話題？ 4 用小練習提升被記住的可能性？ 適合：想提升社交自信、想在職場／聚會被人記住、或希望約會聊得順的人。 ——— 付費內容 ——— 如果你想真正把這些技巧練成肌肉，不只是聽懂，而是做到讓人「想再見你」，喜歡上你，還有我在生活中親自嘗試的真實案例與修正方法。 這集付費節目，幫你一起解開： 1 、展現人格魅力，不用刻意裝出來，而是讓對方感覺被理解、被鼓舞。 2、 展現反差萌，偶爾露出不為人知的一面，會讓對方覺得驚喜，也會更靠近些。 3 、練習有心的讚美，不是客套話，是帶著觀察和證據的誇獎，讓人覺得被看見。 4 、富蘭克林效應，請對方幫個小忙，反而能拉近彼此距離，讓對方產生好感。 5 、命中注定的感覺，用一些帶有情感連結的語句，讓對方覺得不是隨意的相遇。 如果你想把聊天變成一種自然的吸引力，這集幫你吸引到更多對的人。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

當你在一段關係裡，常常懷疑自己是不是「想太多」， 其實背後藏著一個更深的問題：你能不能相信自己的感覺？ 還是總是被自我懷疑拖走？ 這集我們和陳湘妤心理師，一起談「關係中的不安與選擇」。 1 為什麼你老是懷疑自己？是不是投射？ 2 每次溝通對方都逃避，要怎麼判斷他是不是逃避型？ 3 當對方說會改卻總是重複一樣的錯，你該怎麼判斷？ 4 如何調整自己的情緒、內耗？ 5 什麼時候是「還能努力看看」，什麼時候該「勇敢離開」？ 透過心理師的視角，來幫釐清關係中的感受跟安置， 讓你走出內耗黑洞，幫助關係越來越順利。 ——— 付費內容 ——— 這集付費節目，幫你一起解開： 1 如何驗證直覺、安頓自我懷疑 2 當對方不改變時，如何做出取捨，不再陷入失望循環 3 在關係中保持平衡：低頭與停止的界線 4 為什麼我們總想透過戀愛證明自己？而又如何找回真正的自己 如果你正在經歷愛裡的困惑，這集會陪你走過糾結， 幫你更清楚地看見自己想要的答案。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ Podcast 搜尋《抱緊處理》，收聽更多湘妤心理師主持的有趣內容！ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf 章節： 00:00 精彩片段 04:06 如何判斷是否想太多 12:15 如何把情緒化的表達轉為有效表達 38:57 怎麼判斷他是不是逃避型 47:33 開始你的情緒日記 50:48 每週練習 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments