Claim OwnershipPodcast KB
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Zosia i Marcin
Description
Hej, tu Zosia i Marcin, biegowe małżeństwo z Poznania. Biegamy od kilkunastu lat, bierzemy udział w różnych biegach, startujemy w dużych maratonach na świecie. Nasze życiówki to 3:08 i 2:35.
Prowadzimy też kawiarnię Zoffee na poznańskim Sołaczu.
W podcaście rozmawiamy przede wszystkim o bieganiu, o bieżących wydarzeniach i ciekawostkach ze świata sportu, omawiamy minione i nadchodzące imprezy biegowe, polecamy sprawdzone rzeczy i odpowiadamy na wasze pytania.
Instagram: https://www.instagram.com/podcastkb_
Prowadzimy też kawiarnię Zoffee na poznańskim Sołaczu.
W podcaście rozmawiamy przede wszystkim o bieganiu, o bieżących wydarzeniach i ciekawostkach ze świata sportu, omawiamy minione i nadchodzące imprezy biegowe, polecamy sprawdzone rzeczy i odpowiadamy na wasze pytania.
Instagram: https://www.instagram.com/podcastkb_
66 Episodes
Reverse
Testy mikrofonów!Wprawne oko zauważy na zdjęciu, w końcu mamy mikrofony do nagrywania 🤝Z tej okazji rozgadaliśmy się o bieganiu zimą, o polskich półmaratonach, o treningu siłowym i o wielu innych tematach.Wróciły Newsy Biegowe, są też gastro polecajki i niepolecajki 🙃
Rozmawiamy o nadchodzącym maratonie w Poznaniu:- gdzie warto iść na carboloading- gdzie zrobić rozruch - jak odebrać pakiet i co na expo- omawiamy trasę i punkty kibica - gdzie będziemy czekali na biegaczy- komu dopingujemy - elita, klasyfikacja, nagrody- gdzie i co zjeść po biegu
Relacja z Torunia z biegu na 5kmRelacja z Lake RunNewsy biegoweWasze pytania
Temat główny: jak się regenerujemy i co robimy żeby znosić obciążenie treningowe.Oprócz tego newsy biegowe, omówienie Półmaratonu Warszawskiego, Wasze komentarze i pytania, gastro polecenia.
Temat główny odcinka: co robić a czego nie robić w tygodniu startowym, jak trenować, jak się odżywiać, jak zaplanować logistykę startu. Warto posłuchać przed nadchodzącymi startami.Poza tym:1. Wasze pytania i komentarze2. Newsy biegowe3. Relacja z ostatniego biegu City Trail4. Ciąg dalszy przygotować do ME Masters 5. Na koniec jak zawsze brexitujemy ale jesteśmy ambasadorami
W tym odcinku: czytamy wasze komentarze i pytaniajak zawsze mnóstwo newsów biegowych relacja z recordowej dychyhistorie z minionego tygodniagastro polecajki
Wesprzyj nas na www.suppi.pl/zrcW tym odcinku:newsy biegoweEuropean Marathon ClassicsPolskie półmaratonyPrzygody z Mistrzostwami Europy MastersCo robimy z medalami z biegówO co chodzi z czwórką O wolontariacieNajbliższe planyGastro polecenia
1. Czytamy gdzie nas słuchacie i co piszecie w komentarzach 2. Omawiamy newsy biegowe, minione i nadchodzące starty3. Relacja z Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej4. Weekend w Bari5. Gastro polecajki
W tym odcinku:kiedy warto zacząć współpracę z treneremCo daje taka współpracaJak to wygląda od strony trenera i zawodnikaZ kim trenuje Marcin a z kim ZosiaCo robiliśmy w nocy w ZOONiedzielne wybieganie z drożdżówką i kawąNewsy biegoweKącik czytelniczyCo warto ugotować
Znowu się rozgadaliśmy:O kalibracji zegarkaO stravieO technice biegu i jak ją poprawićO newsach biegowych O trendach w bieganiuO dzisiejszym City TrailO gastro polecajkach O czytaniu książek I wielu innych tematach
W tym odcinku opowiadamy jak będzie wyglądała charytatywna impreza którą organizujemy 14 grudnia.Będzie też o tym co działo się na drugim biegu City Trail, jak przetrwaliśmy Black Friday i jakie mamy plany startowe na 2026.
Roztrenowanie - kiedy, po co, jak? Relacja z pierwszego biegu City Trail, z Biegu Niepodległości, biegu po darmowego rogala i 14 urodziny Kobiety Biegają
Relacja z maratonu w Chicago
Tydzień startowy! Opowiadamy o maratonie w Poznaniu i Chicago.
Relacja z półmaratonu w Kopenhadze nagrana dzień po biegu.
Pozdrawiamy z Helsinek gdzie dziś (23.08.2025) przebiegliśmy półmaraton.Zapraszamy do wysłuchania relacji z biegu i całego wyjazdu.
Cześć!Dawno nie nagrywaliśmy więc w 50(!) odcinku relacje z:- Berlina, gdzie startowaliśmy na 5km podczas AR City Night Run i oglądaliśmy mityng ISTAF- Beskidu Żywieckiego i startu na Chudym Wawrzyńcu- Katowic, gdzie biegliśmy Parkrun i oglądaliśmy Diamentową Ligę
A w 49 odcinku: Zosia została ambasadorką Poznań Maraton i Złotej Serii Marcin nie został Mistrzem Polski Masters na 5000m Dynks zrobił z nami wywiad Zoffee Run Club Analiza techniki biegu Dietetyk AI Biegniemy 5km w Berlinie Jagodziaaaaanki
Relacja z wyjazdu do Paryża na Breaking4 czyli próbę łamania przez kobietę 4 minut na milę.Zosia opowiada o wyjeździe ze Sklepem Biegacza na event zorganizowany przez Nike.
W 47 odcinku opowiadamy o:wyjeździe nad morzemimprezie Dream Bigurodzinach Zoffeewyjeździe do Krakowaostatnich startachnajbliższych planach startowych
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States