CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza

Po czym poznać triathlonistę? To nic trudnego, sam ci powie w pierwszych minutach rozmowy - to tylko jeden z żartów, które krążą o osobach, które na co dzień wylewają hektolitry potu trenując trzy konkurencje wytrzymałościowe: pływanie, jazdę na rowerze oraz bieg. A zatem: nie każdy biegacz jest triathlonistą, ale każdy triathlonista jest biegaczem. Co nas łączy, a co dzieli w podejściu do sportu, szczególnie w wydaniu amatorskim? Czym się różni podejście do treningu i do żywienia? Gdzie szukamy motywacji i jak wiele możemy się wzajemnie od siebie nauczyć także w kontekście tzw. lifestyle’u i etosu sportowca amatora?O tych i wielu innych ważnych kwestiach rozmawiam w tym odcinku z zawodnikiem, który w bezkonkurencyjnym stylu wygrał tegorocznego warszawskiego IRONMANA. Sergiusz Sobczyk, bo o nim mowa, od lat jest związany z Warszawą, więc tak piękne zwycięstwo zapewne smakowało szczególnie. To tutaj trenuje, pracuje i mieszka z rodziną, która właśnie się powiększyła.Sergiusz, oprócz tego, że sam trenuje i startuje na bardzo wysokim poziomie, trenuje również innych i… jest nauczycielem w szkole średniej. W naszej rozmowie opowiada o tym, jakie ma podejście do codziennej pracy i aktywności, mówi, która z dyscyplin jest jego ulubioną, jakie ma podejście do wychowywania dzieci i inspirowania młodego pokolenia, ale także na jakich własnych błędach uczy się będąc w sporcie od lat.Posłuchajcie koniecznie i zainspirujcie się!Dla słuchających do końca fajna niespodzianka i muzyczna inspiracja. Warto! :-) PS. A Sergiusza znajdziecie w jego socjalach:https://www.facebook.com/sergiuszsobczyktriathlonhttps://www.instagram.com/sergiuszsobczyk/

W świecie biegów górskich i trailowych przedstawiać go nie trzeba. Dominik Tabor to zawodnik krajowej elity, kilkukrotny medalista Mistrzostw Polski w Biegach Górskich oraz reprezentant Polski na imprezach międzynarodowych. Na co dzień pracuje z pacjentami jako fizjoterapeuta i osteopata oraz edukuje w zakresie mądrego ruchu i powrotu do zdrowia. Gościem cyklu Czy tu się biega? jest po raz drugi, bo lubię wracać do mądrych gości poruszając z nimi ważne tematy, więc nie pozostaje mi nic innego, jak zaprosić Was do wysłuchania naszej rozmowy,Czego dowiecie się z tego odcinka?Jak Dominik radzi sobie z trudnościami? Jak je komunikuje w przestrzeni publicznej? I jak wiele pomogła mu współpraca z psychologiem sportu?Umiejętność odpuszczania i wyjście spod presji: znak dojrzałości, nie tylko w sporcie? Jak się jej nauczyć?Ile znaczy wsparcie najbliższych? I czyją opinią nie warto się przejmować?Co Dominikowi sport daje na co dzień, ale i w szerszej perspektywie życiowej?I jak się czuje w podwójnej roli sportowej: zawodnika prowadzonego przez jednego z najlepszych trenerów w Polsce i trenera dla innych biegaczy?Które metody treningowe działają u niego najlepiej i co poleca swoim podopiecznym czy obserwatorom i fanom?Ale także - z punktu widzenia pracy zawodowej Dominika:W czym może nam pomóc specjalista pracy z ciałem i dlaczego warto wybierać tych, którzy patrzą na człowieka holistycznie, zespołowo podchodząc do rozwiązywania problemów pacjentów?Z jakimi tematami najczęściej do gabinetu fizjoterapeuty czy osteopaty przychodzą pacjenci, zwłaszcza ci najbardziej aktywni?Do usłyszenia!Ewa Paciorek

O roli aktywności sportowej powiedziano już tak wiele, że ciężko nas już czymś zaskoczyć. Czy jednak rzeczywiście chodzi o to zaskoczenie, czy może o sprawdzone sposoby i procesy? Co robić, by być zdrowym i sprawnym przez długie lata? Jak bieganie wpływa na codzienne życie - w tym na pracę serca i całego układu krążenia? Co lubi, a czego nie znosi nasze serce? Czy istnieje receptura na długowieczność? Co ma z tym wspólnego... Coldplay?Gościem tego odcinka podcastu jest kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek, którego stali odbiorcy cyklu na pewno dobrze znają - nie tylko z naszych rozmów. Tym razem na tapet bierzemy szeroko pojęte zdrowie biegaczy i osób aktywnych w dużej mierze od strony kardiologicznej, ale i nie tylko.Czego dowiesz się z tego odcinka?Jak mądrze i bezpiecznie uprawiać aktywność fizyczną przy wysokich temperaturach?Czego serce biegacza amatora nie lubi najbardziej?Które parametry badane przez coraz to bardziej zaawansowane gadżety sportowe są naprawdę godne uwagi, a które należy potraktować z przymrużeniem oka i dystansem?Co tak naprawdę trzeba robić i co dbać na co dzień, by cieszyć się zdrowiem przez długie lata?I co mają do tego m.in. psychosomatyka czy… emocje?Dlaczego alkohol i sport nie idą ze sobą w parze?I jak to jest z tym stresem?Posłuchajcie koniecznie tej rozmowy do końca - prof. Łukasz Małek ma do nas wszystkich ważne przesłanie.A jeśli spodobał Ci się ten odcinek, proszę skomentuj tu w Spotify lub w naszych kanałach w SoMe, napisz do mnie wiadomość, udostępnij na swoim profilu. Chcę nieść ten kaganek oświaty szeroko, na zdrowie!Ewa PaciorekPS. Książkę możecie zamówić w przedsprzedaży na stronie wydawnictwa muza TUTAJ.A ten spór, o którym mówiliśmy rozpoczął producent wody Cisowianka [więcej tutaj]

Głośno się o niej zrobiło, gdy wygrała tegoroczną Hardą Sukę w kategorii kobiet. Ale sukcesów ma na swoim koncie bardzo dużo, na czele z rekordem trasy kobiet Kaliskiej Setki, zwycięstwem w DFBG na dystansie 240 km oraz zwycięstwem w Rzeźniku Ultra… w debiucie. Życie to dla niej wyzwanie z kategorii ultra, a dodatkowo wierzy, że każdy ma swoje PODIUM. Poznajcie Karolinę Mroczek.Czego dowiecie się z naszej rozmowy?Jak zaczęła się przygoda Karoliny z bieganiem, a potem z samym ultra?Dlaczego podkreśla, że sport jest dla niej formą terapii?I jakie wsparcie daje społeczność na przykładzie społeczności zgromadzonej wokół biegu Love Las czy Stowarzyszenie PODIUM - Ultra Styl Życia, do których należy Karolina?O czym myśli się na trasie biegów ultra?Skąd pomysł, by wystartować w Hardej Suce? I co było dla niej najtrudniejsze w tym wyzwaniu, zarówno w czasie przygotowań, jak w dobie startowej?Jak Rzeszów na co dzień sprawdza się w roli Europejskiego Miasta Sportu, który to tytuł nosi w 2026 roku?Jakie najciekawsze imprezy na Podkarpaciu poleca Karolina?Po co Karolina startuje treningowo i dlaczego jest zwolenniczką takiego podejścia?Czy zamierza dokończyć pracę nad doktoratem?I czym jest dla niej bieganie, nie tylko ultra?Posłuchajcie koniecznie! A w ramach inspiracji możecie także podglądać Karolinę na jej profilach TUTAJ i TUTAJ.

Biegam i nie chudnę - znacie to? Skąd wynikają najczęstsze błędy żywieniowe? Dlaczego energia na treningu i na trasie jest tak ważna? Co powinno znaleźć się w codziennym jadłospisie osób chcących żyć w zdrowiu długie lata i mieć nie tylko siłę do biegania, ale także radość i satysfakcję z każdej formy ruchu?Na te i wiele innych pytań, które padły w tej rozmowie odpowiada dietetyk kliniczny i sportowy Marcelina Paszkowska - prywatnie również znakomita biegaczka. Czego m.in. dowiecie się z tej rozmowy?Dlaczego można biegać i nie chudnąć?Czy metabolizm rzeczywiście zwalnia po czterdziestce?Czym charakteryzuje się dieta przeciwzapalna?Po co nam białko? I czy trzeba bać się węglowodanów?Jakie badania warto wykonywać regularnie i co to ma wspólnego z żywieniem i bieganiem?Co jelita mają wspólnego z depresją?i… czego możemy nauczyć się od mieszkańców Japonii?Posłuchajcie koniecznie!A jeśli będziecie mieć więcej pytań do Marceliny to znajdziecie ją w social mediach oraz na stronie www.https://zdrowamicha.media.pl/https://www.facebook.com/dietetyk.marcelina.paszkowska