40好齡

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「努力」不該是苦撐，而是順著自己的節奏前進。從人類圖四類型出發，我們一起練習「順著能量走」，打造一種不再焦慮、不再勉強的生活方式，讓理想人生自然發生。 也從本書《努力，但不費力》（Effortless）中，重新理解「專注」與「流動」的力量，帶你更接近理想又輕盈的生活節奏。 ✨精彩段落搶先看 00:09:34｜過度努力 vs. 不費力的差別 不費力，是專注、輕鬆、省力的狀態； 努力，則像無止盡地跑馬拉松。 00:14:27｜四大類型的「不費力生活」練習 從狀態、行動、成果三個角度出發： 生產者聚焦當下、顯示者調整節奏、投射者尊重等待、反映者感受週期。 超開心再次與 Judy，一起聊這本特別推薦給 40+世代、總是過度努力的我們 的好書。 如果你喜歡這集節目，記得 按下訂閱、分享給也在尋找「不費力節奏」的朋友吧 💛 💫也歡迎追蹤Judy的Podcast節目：人類圖Chill Talk 📚 本集參考書籍： 《努力，但不費力》（Effortless）｜葛瑞格・麥基昂 Greg McKeown 著 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

順暢，更孅盈！天后級代謝力翰方御品順孅茶由曾柏翰中醫師研發，金鐘影后苗可麗代言。精選７大漢方，有效促進新陳代謝、幫助排便順暢，找回美麗線條。專業、安心、有效！全館999免運，註冊會員再領$200優惠券 https://fstry.pse.is/899h83 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 最近我收到由「高寶書版」最新上市的靈性成長新書「你經歷的一切，皆是通往療癒的道路」一翻開幾頁如中我心，非常恰巧的跟我這幾年關注跟練習的靈性頻率對齊，這本書是教我們練習如何提升自我覺醒力，幫助40+的我們能平靜更有智慧的活在當下，過著心理豐盛的每一天！ 本書是美國著名的靈性導師瑪麗．歐麥莉代表作,她是華盛頓州柯克蘭市執業的諮商師、作家、講者。致力於引導人們培養好奇、慈悲與信任的態度，並學習帶著覺察與包容，與生命中所經歷的一切同在。 這本很適合對「自我靈性探索」很有興趣跟「已經開始探索靈性成長一段時間」的好朋友們，會比較快進入作者要傳達的意義跟狀態，跟著練習會很快有覺醒升級跟提高自我療瘉力，如果是較少接近靈性成長相關主題的朋友，這本書中有許多實用的心靈平靜練習方法，視為忙碌生活中一本讓你安靜暫且將心安放好好的活在當下的行動手冊也很適合！ 如果你現在正處於迷茫與不安的時刻，生活變成不斷修正的耗費心力過程，我真心推薦給你這本療癒溫柔指引書，練習快速回到當下的安適與自由！ 若喜歡這本書可以下方連結購買，喜歡我們的節目，要記得要按下訂閱！歡迎收聽本集！ *博客來購書連結：https://reurl.cc/2QNpam 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 親愛的40好齡朋友們，闊別十個月，我回來了！這段時間，無論是台灣還是全球，我們共同經歷了許多悲傷、錯愕、難以理解的突如其來變化。你們都還好嗎？妮塔由衷希望並祝福大家都能一切平安心安！在節目停更前，我開始分享一系列關於「顯化」主題的書籍，這集就讓我們重新探討這個迷人又常被誤解的概念。 本集介紹的書是由采實文化去年出版:《快速顯化你想要的人生》 ，節目中分享了作者如何從困境轉變為成功，以及這套方法如何幫助40+歲的人突破思維限制，創造理想生活。   這本書的作者蘿希被譽為「顯化女王」，她的人生轉變令人驚嘆。2018年5月之前，她的生活一片混亂——酗酒、嗑藥、憂鬱症纏身，工作與感情皆陷入困境，這樣渾渾噩噩的日子持續了整整十年。直到她偶然接觸到「顯化」理念，開始深入研究並實踐，短短三年後的2022年，她已擁有美滿的家庭關係，成功戒除酒癮和毒癮，憂鬱症痊癒，收入更是成長了十倍。在這本書中，作者蘿希‧納福斯以真誠而溫暖的語調，教導我們如何透過「顯化 Manifestation」的七大心法，從被動等待的受害者角色中解脫，主動創造理想生活。 如果你現在正處於人生的交叉路口，或正在懷疑自己能不能實現夢想——歡迎收聽本集，一起練習「顯化」開啟一連串更有意識的幸福行動！ 喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ *關於更多本書： ►熱銷22國版權，成為全球現象級暢銷書 ★《星期日泰晤士報》暢銷榜TOP 5 ★ 英國亞馬遜暢銷總榜TOP6、大眾心理學分類榜TOP1 ★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》……多家國際媒體爭相報導 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

順暢，更孅盈！天后級代謝力翰方御品順孅茶由曾柏翰中醫師研發，金鐘影后苗可麗代言。精選７大漢方，有效促進新陳代謝、幫助排便順暢，找回美麗線條。專業、安心、有效！全館999免運，註冊會員再領$200優惠券 https://fstry.pse.is/899h83 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 妮塔最近讀一系列系列顯化書籍，關於「顯化」並不只是藉由祈求外力給你想要的，我認爲比較像反求諸己，從根本心態改變，往自己內裡看提升思維跟能量，然後讓行動跟你想要的對齊，並持續練習對自己要表裏如一的誠實，進而創造出和諧喜悅生活。   本書《豐盛顯化法則》作者偉恩．戴爾（Wayne W. Dyer）是享譽國際的心靈與激勵大師，也是國際暢銷作家。關注涵蓋心理、激勵到靈性等領域。 書中，你會學到如何運用這套最強效顯化者都在用的工具，重整信念、療癒創傷，訓練大腦用更強大的正面信念推翻負面思維，拿回你的美好人生。 歡迎收聽本集聊療書，運用影響無數人的九大心靈法則打開我們的豐盛通道，讓你真正相信且渴望的一切自動流向你！   *關於更多本書： 　★亞馬遜書店4.5星好評 　★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年 　★紐約時報暢銷書作家代表作之一 　★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

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挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 『 保險是給自己多一點選擇權。 』 在40歲一定要為自己做的事（下集）中阿等與北投碧昂絲，從醫院治療中的實際經驗來跟大家分享重大傷病險與實支實付險的基本知識。 📌這集節目中，你/妳可以聽到：保險是讓自己在醫療過程中擁有更多選擇權，更能放心的治療。阿等的治療過程中，重大傷病險跟實支實付險最能切身幫助自己。要定期去檢視自己的保險是否符合現在的醫療發展。重大傷病險跟實支實付險的定義？但也不是什麼都能理賠，要了解理賠上限跟限制是什麼？基因檢測、標靶藥物、免疫治療、各種高科技手術的發展，保險幫助你有餘裕選擇最適合自己的醫療方式。 40+好齡們，如有任何的想法想跟我們分享歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，正確的知識讓我們可以照顧自己、照顧身邊重要的人！ 喜歡我們的節目，記得要按下訂閱喔！   **節目中知識補充 保險公會 保險存摺 https://insurtech.lia-roc.org.tw/ 健保局重大傷病項目 https://www.nhi.gov.tw/Content_List.aspx?n=28193BF5D75C9B18&topn=5FE8C9FEAE863B46   📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 『 原來健保不夠用！ 』   在保險員說明保險商品時，Arden內心o.s是：真的嗎？健保夠用了吧？ 相信很多人跟阿等一樣，對於保險是覺得好像很重要但又不想把錢送給保險公司，阿等當時咬著牙為自己買下醫療保險，沒想到三年後確診乳癌才發現健保根本不夠用，為自己買保險成為四十歲時最好的決定。本集節目是阿等分享自己是怎麼從選擇到購買保險以及她的保險業務員北投碧昂絲分享檢視保險要有的基本觀念、注意事項、要如何為自己的健保增加防護網。   📌這集節目中，你/妳可以聽到：     在親人臨終時大量自費簽單以及在ICU外看到病人家人打電話籌錢，阿等決定以癌症治療為目的為自己買保險，確保自己的未來。在有限的預算下，哪些保險優先順序很重要？可以很實際的幫助你獲得更好的醫療與更好的生活品質。你知道你有多少保險？每個人都可以去壽險公會的保險存摺檢視自己的保單。要怎麼為自己挑選適合的保險業務員？為你評估收入、解釋風險、理賠限制。  癌症已經蟬聯41年為國內十大死因、全球癌症年輕化，50歲以下癌症病人成長最快的統計數字下，40歲時應該要慎重的考量自己的醫療保險，除了是要讓自己有照顧自己的能力外同時這也是很實際的在照顧家人，在能力範圍內我們要為可能發生的事情做準備、為自己的身體健康多儲備選擇權。   40+好齡們，如有任何的想法想跟我們分享歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，正確的知識讓我們可以照顧自己、照顧身邊重要的人！ 喜歡我們的節目，記得要按下訂閱喔！ **節目中知識補充 保險公會 保險存摺 https://insurtech.lia-roc.org.tw/ 健保局重大傷病項目 https://www.nhi.gov.tw/Content_List.aspx?n=28193BF5D75C9B18&topn=5FE8C9FEAE863B46   📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「40好齡」的朋友們常聽到妮塔在節目中分享，這兩年來持續培養正念靜心冥想的習慣，這個習慣對我的幫助很大，不僅更容易放鬆舒心，讓腦袋比較安靜下來睡得更好些！我們生活裡面對工作，家庭各種關係上的壓力與忙碌，免不了容易感到消耗能量與疲累！因此這一集我們特別錄製了一段「正面感恩引導肯定句」，這段音頻特別適合在「睡前/獨處」收聽，安撫身心，靜心療癒～我們都要好好愛自己！ 歡迎收聽，喜歡我們的節目，要按下訂閱、五顆星評價與分享給妳的朋友們! 📌40好齡，一起活出好好的樣子 我們也有Youtube頻道了，歡迎訂閱並開啟小叮噹： www.youtube.com/@40well 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 對於化療，是不是你腦中就出現掉髮、嘔吐、躺在病床上？精準醫療的發展，化療已經跟我們想的不一樣，本集乳房外科周旭桓主治醫生要跟大家分享新一代的化療來解除錯誤認知、還有我們的好朋友子容分享自己從抗拒化療到與主治醫生討論合作、與家人、病友會姐妹們一起走過化療的過程。 📌這集節目中，你/妳可以聽到：化療是必要的，副作用是可以緩解的，一定要與醫生充分溝通，讓醫生來幫助你。不是治療越多越好！！醫生會為病人量身訂製治療計畫，不要憂心復發而過度醫療。最難的是在醫院外：化療期間，日常小事會因為疏忽變成大事，家人是我們安然度過的神隊友。病友會的支持跟學姊經驗的分享，知道“有人跟我一樣正在努力”是重要的力量。  醫學在進步，化療也在進步，大家害怕的副作用都有方法緩解，不要因為害怕而錯失最佳的治療時機。如果你正在面對化療一定要相信『妳不是一個人！』醫生、個管師、病友會的姐妹們都會陪著你一起努力。要相信化療會有結束的一天，頭髮都會長回來、身體會慢慢恢復、妳會重回妳的生活。   40+好齡們，如有任何的想法想跟我們分享歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，正確的知識讓我們可以照顧自己、照顧身邊重要的人！ 喜歡我們的節目，記得要按下訂閱喔！   攝影：蔡佳彤 企劃：Arden   📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，近年來大家開始重視自我檢測，不過某些迷思仍時不時會讓我們內心小劇場大爆發，常常會有女性朋友摸到乳房腫塊就下意識認為是乳癌，又被自己曾看過的電影電視裡的化療、手術情節，腦補得不敢就醫😭 周旭桓醫生會在本次的上/下集節目中破除這些常見的乳癌迷思，跟40好齡們分享正確的知識與觀念。 📌這集節目中，你/妳可以聽到：乳房摸到的腫塊只有10%是惡性腫瘤！！！乳房腫塊要如何分辨良性？惡性？乳房篩檢才是預防乳癌最有效的方法，台灣的篩檢率只有40％遠低於韓國的60%。透過乳房篩檢找到早期病變，把握最佳治療時間可以獲得9成以上治癒率喔～  🔔妳檢測了沒？ 每年的10月是乳癌防治月，防治乳癌最佳的方法就是進行乳房篩檢，政府補助45歲以上，及40歲以上有二親等以內曾患有乳癌之婦女，每2年1次免費的乳房篩檢。 在這裡要呼籲大家，40歲後就要定期去做乳房篩檢才是最有效的預防乳癌，摸到硬塊就讓乳房外科醫生來檢查，不管發生什麼，要相信醫護團隊會陪你走過。下集節目將再次邀請到我們的好朋友子容來到節目跟大家分享她的化療歷程，任何的醫療權威都不如讓病友來親身分享自己是如何度過這段對身體、心理都充滿衝擊與壓力的治療過程。 40+好齡的朋友們，如有任何的想法想跟我們分享歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，正確的知識讓我們可以照顧自己、照顧身邊重要的人！ 喜歡我們的節目，記得要按下訂閱喔！   攝影：蔡佳彤 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

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挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dgxel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「青春不是生命中的一段時光,而是一種心境,活著只為了美！」 這集邀請到二次受訪的重量級來賓陳海倫顧問,擁有知名著作：《總裁說》、《世紀大媒婆》..等28本作品,在全球超過18個以上的國家進行演講。 受到超過200間以上的媒體邀請，是福斯廣播公司（FOX）、國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客顧問 這集與我們分享她的新書「永齡長春」！ 📌本集重點：                                                             ❶很多人感覺年紀越大,身心挑戰就越大,努力的想要逆齡抗老,大家有沒有發現現在許多人都老的好優雅好美,你也嚮往越老越美嗎？ ❷ 「永齡長春」主要核心概念是：“Be yourself”,你想怎麼樣就是可以心想事成的;你想要幾歲 就去做你想成為的那個理想的年齡與樣貌！其中實踐心法行動的秘訣是？ ❸ 妮塔特別為40好齡們挑選了書中以下主題請海倫顧問分享: 1.         如何在身心上做到一個更高品質的「放鬆」狀態？ 2.         如何讓自己優雅地變老？優雅是一種放鬆的溫柔 3.         時間精力有限,怎麼樣可以更聰明更有效率的去完成自己的夢想？ 4.         回顧過往的人生並不盡如意,要如何跟自己的不如意和解？ ~~~🎉彩蛋小活動🎉~~~ 只要在本集Podcast 或 FB該篇貼文上留言分享一句收聽心得， 就有機會抽中由作者陳海倫親筆簽名的『今天,你幾歲？永齡長春』一本！ 活動即日起至2023/10/10日止,我們將以私訊的方式聯絡中獎幸褔粉絲！   📌購書連結：https://reurl.cc/V4jV4Z 歡迎收聽這集聽海倫老師有趣又有智慧的生活哲學 40好齡來一起越活越優雅美麗！ 喜歡我們的節目，要按下訂閱、五顆星評價與分享給妳的朋友們!   📌40好齡，心之所嚮 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

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