SSE訓練漫談

「十年之後，你會在哪裡？」 我曾經用這樣的一句話 做為某場演講的開場白 概念是，所有在這個當下對於訓練一頭熱的朋友們 其實你們在自己投身的期間內 都看過新人的狂熱參與、以及舊人的黯淡退出 那麼在十年後要如何繼續保持熱忱 又或者，怎樣心滿意足的退出而不會抱著遺憾？ 而自己開始當教練到現在，也過了十幾年 雖然不算真的很久， 但也差不多到了該開始思考「下一個十年」的時候。 人若不改變，就是不進步，就是要面對退化與淘汰！ 所以與十年前的自己相比 我到底有那些地方不同， 似乎是個值得反省和分享的議題。 Enjoy! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 Powered by Firstory Hosting

路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線，才能保障自身安全。交通安全，需要你我共同守護。以上廣告由交通部及台中市政府新聞局提供 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【小葛的節目平台】 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ FB https://www.facebook.com/PengHsinKo Spotify https://open.spotify.com/show/1OP4dyl5p4kGatXWEUwJy7?si=5cccefbb42f64b6d 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線，才能保障自身安全。交通安全，需要你我共同守護。以上廣告由交通部及台中市政府新聞局提供 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 《#台灣體能王叫我第一名》 播出資訊 頻道｜公視台語台14頻道/YT直播 時間｜8/16起，每禮拜六暗時 20:00-22:00 重播｜8/17起，每禮拜日下晡 13:00-15:00 華視將於8/23號起禮拜六晚上八點首播 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/89kkdc 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 節目第20分鐘處所討論的地基沉陷、擋土牆裂痕以及被刪除掉的地錨項目 https://youtu.be/YmmasJrf6_c 【相關連結】 今年三月新竹市議會考察自由車場 (影片提供：時代力量 林彥甫議員) https://www.youtube.com/watch?v=ZAu8EdkXsnU 八月中自由車協會勘察場地 (資料整理：民主進步黨 劉彥伶議員) https://www.facebook.com/share/v/16mjXaNZfX/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線，才能保障自身安全。交通安全，需要你我共同守護。以上廣告由交通部及台中市政府新聞局提供 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 林彥甫市議員「新竹大時代」廣播節目回放 https://www.youtube.com/live/zbLbNRDo6b4?si=8an9p7i3THGbHzXw 【參考文獻】 漂浮放鬆「無助於」改善慢性疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33988708/ 漂浮放鬆解決肌肉張力疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11854763/ 漂浮放鬆有效解決失眠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35371408/ 漂浮放鬆「無助於」解決肌肉離心收縮的遞延性痠痛 (但可以排乳酸?!) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23478477/ 漂浮放鬆對於若干賀爾蒙指數無顯著效果 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8003591/ 漂浮放鬆有效改善頭頸部因「鞭甩效應」所造成的慢性不適 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18354047/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7ljf —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【本集相關連結】 HY 教練來聊天 Facebook https://www.facebook.com/coach.hy Instagram https://www.instagram.com/coach.hy/ 官網/部落格文集 https://coachhy.com/ 中研院陳志成院士學術著作 https://www.ibms.sinica.edu.tw/chih-cheng-chen/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 運動禁藥查詢系統 https://play.google.com/store/apps/details?id=tw.org.taiwan_antidoping.tada&pcampaignid=web_share 第三方營養增補劑檢驗認證單位 Informed sport https://sport.wetestyoutrust.com/ NSF Certified for Sport https://www.nsfsport.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習 活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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610/5「技擊運動的體能訓練」研習 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 北市大 VO2max 檢測 承辦人聯絡資訊 連絡電話:02- 28718288 分機5802 電子郵件:utss@utaipei.edu.tw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ TSCA 中華民國教練學會「耐力型運動項目之肌力訓練」研習課程 https://forms.gle/FoJhqBZu6Cox4pf36 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 在耐力運動的強度區間 只要是超過無氧閾值，統稱「高強度」 但實際上也分「稍微有點高的強度」 和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度 以及「剛開始只要八成力」 但維持到後面就搞死你， 保證虐爆，不純砍頭的那種高強度！ 這麼多練法，分別要改善的是那些機制？ 又該如何安排呢？ 聽完這集節目，我保證你是... 大腦高強度  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting