اكل ذكي

في حلقة هذا الأسبوع من بودكاست أكل ذكي سنستكشف عالم المغذيات من الكبرى إلى الصغرى، وكيف يؤثر كل نوع على صحتنا.  بتكلم عن المغذيات الكبرى مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون، وعن أدوارها الحيوية في توفير الطاقة وبناء الأنسجة. وماراح ننسى المغذيات الصغرى، من الفيتامينات والمعادن، ونلقي نظرة عميقة على كيفية دعمها لصحتنا ووظائف الجسم. بتكلم عن كل مكون استنادًا إلى أحدث الأبحاث العلمية. بتكون هذه الحلقة مليئة بالمعلومات المفيدة والنصائح العلمية للحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي. انضموا لنا واستمتعوا بهذي الرحلة في عالم المغذيات. وتعرفوا على كل ما تحتاجون معرفته لتحسين جودة حياتكم الغذائية والصحية.  لا تفوتوا هذي الفرصة لتحسين عاداتكم الغذائية والاستفادة من فوائد الغذاء الصحي. انضموا لنا وكونوا جزءًا من هذه الرحلة المثيرة إلى عالم المغذيات!"

بودكاست "اكل ذكي "  معي أنا محمد المقعدي مدرب ومختص بالتغذية الرياضية يقدم لكم حلقة مميزة عن موضوع حيوي وأساسي في عالم الصحة والتغذية - " السعرات الحرارية". في هذي الحلقة، راح نأخذكم في جولة مشوّقة لفهم عالم السعرات الحرارية من منظور علمي . راح تتناول الحلقة تساؤلات مثيرة مثل: وش هي السعرات الحرارية بالضبط وكيف نقدر نقيسها؟ وش دورها في زيادةأو نقص  الوزن ؟ و راح أقدم لكم تفاصيل كاملة عن مفهوم السعرات  وأهميتها في أكلنا . وبنلقي نظرة على مصادر السعرات الحرارية المختلفة وكيف يمكننا نحقق توازن صحي بين الأكل والحركة. الحلقة هذي  راح تكون مرجع لأي شخص يبي يفهم أهمية السعرات الحرارية وكيفية تحقيق توازن صحي في نمط حياته. انضموا لنا  في هالحلقة الملهمة واستمتعوا بتجربة شيقة وتوجيهات علمية  حول كيفية إدارة وفهم عالم السعرات الحرارية.  

جاهزين لتكتشفوا معي أسرار الأكل الذكي؟ يأهلا و سهلا حياكم الله في هذه المقدمة التعريفية عن بود كاست      "أكل ذكي"، أنا محمد المقعدي مدرب معتمد ومختص بالتغذية الرياضية و راح أخذكم في رحلة معي نتعلم فيها كيف نحقق الرشاقة و ننزل وزننا و نحسن صحتنا من دون ما نلجأ لحميات قاسية و راح أقدم  لكم نصائح علمية ومحتوى ملهم عشان أساعدكم تطوروا علاقتكم مع الأكل وتحققوا أهدافكم الصحية.