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职场段子手教你如何升级打怪
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新年第一槽来了，相信大家都做好了年度回顾，大米的打工心流是做好自己手上的工作，不做搞事人躺平等裁员，但突然面对老板既要又要的高标准时该如何应对？或者大家有什么应对的办法欢迎交流�这次录制又是野餐音效有点不好，一开始还被电视台采访了，当时很尴尬也没拒绝心想这么烂的素材不会被用上，结果几个小时后还没下班被看电视的朋友抓到中午出门野餐了（这段搞笑花絮可以去搜索蹄胖的�发布以及再次滑跪没有断更只是突然开始繁忙的工作导致时间紧张
延续上期旅游话题，聊聊蹄胖和大米不同的旅行方式，一个在京都被时间和历史治愈，一个在大连被家常菜和海味击中�：被时间包围的三十三间堂和二条城，没有人会不爱御金神社�：大连的海鲜自信，壮壮家常菜和虾怪尝试欢迎留言推荐喜欢的旅游城市和好吃的餐厅～预祝大家2026年发财发财发财�
周五的下午在公园复盘蹄胖和大米上周各自旅游的酒店体验，原本计划去高松弥补未成行的高松之旅，结果兵分两路去了不同的地方。�：某朵S床品舒适度封神，性价比第一�️：某花园系列酒店的情绪价值给满的服务态度那么观众朋友们选酒店最看重什么呢？欢迎和我们分享住过再也忘不了的酒店体验。
如何在三个月内速刷教练资格证，蹄胖喜提学员一名
上班如坐牢，但是大米已经想通了，明年的目标不再是期待裁员，调整心态后每天都是越狱之路。
本期分享一些蹄胖在国庆期间美食探店这一路上遇到小确幸，在本期上线的同时蹄胖已经荣获健身教练资格证，从此以后持证上岗啦，让我们一起恭喜她�
迟来的大米国庆期间和朋友们在外旅游的分享
新鲜出炉的徐州行，被人做局坑了的跟跟和大米，意外丢失了保温杯的让蹄胖辗转难眠，欢迎收听鸡飞狗跳的二刷徐州行，也可以和我们分享徐州好吃的好玩的
一年一度的健康话题又来了，大家都体检了吗？
闲聊蹄胖意外复刻的十年前南京之行的行程，以及听到本期的时候我们应该在前往徐州的路上，敬请期待下一次的徐州行
GAP一年的蹄胖面对工作机会和创业之路之间如何选择，开始心理摇摆期。聊聊她的想法。
又到了一年一度的双十一狂欢购，来听听我们的C小姐在工作重压下的极繁购物欲和她如何调理的过程。
欢迎收听蹄胖本次3天2晚6顿2次下墓的徐州之行：� 龟山汉墓和狮子山的夜游体验� 美食推荐：煎包，砂锅，色子加烙馍，欢迎分享其他徐州好吃的好玩的地方，主播们已经约好了十月再去（自从成为了自由人主播们开始频繁地外出旅游，这让一个脱脂战马非常之羡慕
旅游repo节目回归，这一期跟跟带来伊豆小旅行：- �出发插曲：旧时重现，出发前朋友家中出事无法出行，连夜火车回到上海- �伊豆推荐：修缮寺和白滨- �仙人掌动物园的惊吓：恐鼠人建议避雷你是【惊喜体验派】还是【计划打卡派】？PS:两位自由职业马上在录制间隙迅速敲定了济州行，而战马还在为双十一准备粮草�
临近毕业季，职场老油条们来聊一聊工作tips
突发一次小聊天，那些年成就了我们三观的电视和书籍,那你们的人生电视剧或是书籍是什么呢？
本期蹄胖来聊带父亲看病的种种心路历程，辗转医院和主治医师，被告知病情恶化压迫神经会导致瘫痪和手术有风险可能瘫痪之间进退两难，最终勇敢选择了在手术年龄上限时做椎管狭窄开放手术治疗，却在推进手术室后被麻醉师告知无法手术，来听听她这段时间经历的故事。希望各位听友们也保护颈椎腰椎，锻炼肌肉，如果家里有同样这类退行性疾病的老人，欢迎留言交流。
这一期，我们聊聊中年人困境，从蹄胖最近陪父亲就医的真实经历聊聊，当父母长期生病，子女到底如何在“尽责”与“自我”之间拉扯，久病床前到底有多残酷，是陪父亲就医直接辞职，是兄弟两人在ICU门口上班，我们是否能够在照料父母的同时保住自己的生活，事业和健康情绪。你有遇到难以平衡的时刻吗？有没有靠谱的托老所,护理经验或者情绪调理方式？留言和我们寻找可持续，更体面的照护答案。
本期轻松闲聊：我们到底怎么看到朋友——朋友有等级吗？数量终于还是质量重要？那些突然下头的瞬间和那些被朋友拯救的时刻留言分享，一起聊聊你的友谊观察。
- 突如其来的换岗通知- 换架构见闻录：职场浮世绘- 职场教训：“以为留住了舒适区，结果进入修罗场”�你突如其来的换老板/被谈话时什么情节？留言告诉我们你的职场避坑指南
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