progresstalk

Co bylinky opravdu dokážou a kdy mohou uškodit? Hostem 114. dílu progresstalku je Mgr. Jindřich Čech, farmaceut a fytoterapeut známý jako Alchymista, zakladatel značky AlchyHerb.Povídáme si o místě léčivých rostlin v moderní medicíně, kombinacích s léky a rozdílech mezi bylinnými přípravky. Dostaneme se k zázvoru, echinacee, podbělu i ašvagandě. Proč záleží na dávce, koncentraci a důvodu, kvůli kterému konkrétní bylinu užíváme? A proč nečekat od každého přípravku okamžitý účinek?Ve druhé části otevíráme téma ženského zdraví: bolestivé menstruace, PMS, endometriózy a PCOS. Na závěr Jindřich představuje svou knihu Když jde ženské zdraví do kytek.Přeji příjemný poslech.⸻Kapitoly(00:00) Co dnes uslyšíte(01:02) Představení Jindřicha Čecha(02:09) Co je fytoterapie(03:06) Přírodní látky v moderních lécích(04:19) Jsou bylinky slabší než léky?(05:32) Rizika běžných léčivých rostlin(07:26) Byliny jako doplněk léčby(10:54) Existuje bylina pro každého?(12:43) Máta, zázvor a trávení(14:18) Echinacea a imunita(16:37) Zázvor při nachlazení(19:19) Partner epizody: Trime(20:00) Léky, potraviny a jejich kombinace(22:25) Podběl a rizika tradičních bylin(23:47) Kvalita přípravků a účinné látky(24:53) Ašvaganda a marketing(27:50) Jak rychle mohou bylinky působit(31:13) Výběr adaptogenu podle potřeb člověka(33:02) Ginkgo a soustředění(35:04) Bolestivá menstruace(39:02) Drmek, prolaktin a PMS(43:21) Česnek a výzkum u endometriózy(45:23) PCOS a metabolismus(49:49) Stres a hormonální zdraví(51:31) Když jde ženské zdraví do kytek(52:06) Informované užívání bylin(53:08) Závěr⸻Hlavním partnerem podcastu je Trime. S kódem PROGRESSTALK získáte 15% slevu:https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdslyJindřich Čech – Instagram:https://www.instagram.com/__alchymista__/Web a AlchyHerb:https://www.alchymista.online/Kniha Když jde ženské zdraví do kytek:https://albatrosmedia.cz/tituly/102919937/kdyz-jde-zenske-zdravi-do-kytek/progresstalk:https://www.progresstalk.cz/Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/Pokud užíváte léky, vhodnost jejich kombinování s bylinami ověřte s lékařem nebo lékárníkem.

Může se i snaha být autentický stát jen další rolí? S Danielem Paulusem se bavíme o maskách, které v životě nosíme, o egu, osobních hranicích a o tom, proč nás některé vlastnosti druhých lidí tolik dráždí nebo přitahují.Řeč přijde také na cestu hrdiny a chvíli, kdy už výkon a úspěch člověku nestačí. Daniel Paulus je lektor jungovské psychologie a jógy. Přeji příjemný poslech.⸻Kapitoly(00:00) Ukázka z rozhovoru(01:09) Představení Daniela Pauluse(01:54) Role, které v životě hrajeme(02:28) Autenticita jako další maska(05:24) Co znamená být sám sebou(06:26) Nálepky a příběhy o sobě(08:22) Empatie a osobní hranice(09:31) Partner dílu: Trime(10:39) Empatie a důraznost(13:13) Proč ego není nepřítel(18:44) Budování vlastní identity(21:38) Sebejistota a vnitřní nejistota(23:57) Co nám ukazují reakce na druhé(26:14) Skrytý potenciál(28:18) Cesta hrdiny(32:15) Kdy úspěch přestane stačit(37:23) Jung a duchovní tradice(50:34) Co znamená „smrt hrdiny“⸻Hlavním partnerem podcastu je Trime. Posluchači progresstalku získají s kódem PROGRESSTALK 15% slevu:https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdslyDaniel Paulus:https://www.paulus.yoga/progresstalk:https://www.progresstalk.cz/Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/

Posilování není jen cesta k větším svalům. Pomáhá udržet sílu a pohybové schopnosti i s přibývajícím věkem. Ve 112. dílu progresstalku se vrací Jan Caha, odborník na sportovní výživu a silový trénink a zakladatel Fitness Institutu.Povídáme si o tom, kolikrát týdně má pro běžného člověka smysl posilovat, jestli začít tréninkem celého těla a proč má silový trénink místo i v životě seniorů. Dostaneme se k síle stisku, VO₂ max, kardiu i rozdílu mezi klidným začátkem a náročnými intervaly.V druhé polovině se věnujeme regeneraci: spánku, výživě, měření zátěže, ledové vodě a sauně. A také otázce, kdy nám disciplína pomáhá a kdy už nás trénink začne ovládat. Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk sledovat. Přeji příjemný poslech.⸻Kapitoly(00:00) Co dnes uslyšíte(01:09) Představení Jana Cahy(02:09) Proč posilovat(05:22) Svaly a síla s přibývajícím věkem(08:35) Kolikrát týdně posilovat(10:24) Trénink v seniorském věku(12:45) Celé tělo, nebo dělený trénink?(15:48) Partner epizody: Trime(16:30) AI a tréninkový plán(18:59) Síla stisku a dlouhověkost(23:01) Trénink podle potřeb vlastního těla(26:18) Co říká VO₂ max(28:01) Silový trénink a kardio(30:46) Intervaly pro pokročilé, klidnější začátek pro nováčky(34:26) Co ovlivňuje regeneraci(35:28) Spánek a odpočinek(38:02) Výživa, doplňky a stres(41:39) Chytré hodinky a regenerace(43:20) Ledová voda po tréninku(47:28) Sauna po tréninku(49:00) Přiměřená tréninková zátěž(50:01) Disciplína, nebo posedlost?(52:59) Myšlenka na závěr⸻Hlavním partnerem podcastu je Trime. Vy jako posluchači progresstalku máte s kódem PROGRESSTALK 15% slevu na produkty Trime:https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdslyFitness Institut Jana Cahy:https://www.fitnessinstitut.cz/progresstalk:https://www.progresstalk.cz/Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/

Krevní test může ukázat důležitou informaci, ale jedno číslo bez kontextu může také mást. Co z výsledků opravdu poznáme a které testy mají smysl? V 111. dílu progresstalku se k mikrofonu vrací molekulární biolog František Knobloch.Tentokrát společně rozebíráme moje vlastní výsledky z testu Macromo, který měřil více než 70 biomarkerů. Objevilo se v něm vyšší železo a nízký vitamin D. František vysvětluje, proč jeden odběr ještě není hotová odpověď a jak přemýšlet o opakovaném měření i dalších souvisejících ukazatelích.Mluvíme o tom, co znamenají citlivost a specificita testu, proč může přijít falešně pozitivní výsledek a jak poznat, zda nám test pomůže při rozhodování. Dostaneme se k LDL cholesterolu a ApoB, krevnímu tlaku, zánětlivým parametrům, doplňkům stravy i k rozdílu mezi „v normě“ a tím, co je vhodné posoudit u konkrétního člověka.Rozhovor ukazuje, proč má smysl výsledky číst spolu s dalšími informacemi o zdraví a při důležitých nálezech je probrat s lékařem. Pokud vám díl pomohl, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem této epizody je Macromo. Vy jako posluchači progresstalku máte 20% slevu na všechny testy Macromo po dobu 14 dní od vydání epizody s promokódem PROGRESSTALK.Sleva : https://macromo.com/?discount=progresstalk⸻František Knobloch – Longevity Podcast:https://www.forendors.cz/fandaknoblochprogresstalk:https://www.progresstalk.cz/Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/⸻Kapitoly(00:00) Co dnes uslyšíte(01:24) Úvod: moje krevní výsledky(02:01) Co jsou biomarkery(05:30) Citlivost a specificita testů(07:03) Falešné výsledky(11:06) Nabídka partnera Macromo(12:14) Které testy mají smysl(13:37) Pocit jako biomarker(17:05) Prevence a včasný záchyt(20:54) LDL cholesterol versus ApoB(26:28) Rizikové faktory infarktu a mrtvice(28:55) Léky a další možnosti léčby(34:15) Strava a individuální výsledky(37:03) Jak často testování opakovat(40:55) Co znamená „v normě“(45:42) Jeden odběr je snímek v čase(48:04) Moje železo a doplňky stravy(52:33) Vitamin D a rizika nadbytku(55:30) Na které hodnoty se dívat jako první(1:03:03) CRP a zánět(1:07:26) Proč záleží na osobním kontextu(1:09:44) Životní styl, léky a lékař(1:16:32) Jedna myšlenka na závěr

Kdy se z cesty za cílem stane neustálý tlak na výkon? Peter Urbanec ukazuje, proč lehkost začíná tím, že víme, co chceme, a dokážeme se soustředit na další krok.Vítejte u sto desátého dílu progresstalku!Mým hostem je Peter Urbanec, kouč, lektor a mentor, který pracuje s lidmi a týmy v oblasti komunikace, leadershipu a osobního rozvoje. Ve vlastním tréninkovém centru v Nízkých Tatrách vede také kempy osobního rozvoje.Peter vypráví o začátcích na pódiu, kdy měl trému už před dvanácti lidmi. Na tomto příkladu vysvětluje, proč podle něj pomáhají příprava, malé kroky a pravidelnost víc než krátké nadšení. Mluvíme o tom, jak si ujasnit vlastní vizi, když život běží na autopilota, a proč si někdy ani nedovolíme chtít něco většího.Řešíme, jak se přestat stresovat neustálým měřením výsledků a zaměřit se na proces, který můžeme ovlivnit. Dostaneme se k sebedůvěře v obchodě, představě budoucího já i tomu, jak zvládat trapné nebo nepříjemné chvíle. Peter propojuje pracovní rozhodování se vztahy: co se změní, když převezmeme odpovědnost za vlastní reakce a dokážeme jasně říct, co potřebujeme.V závěru nabízíme jednoduché cvičení s větou „nemám čas“. Kdy jde opravdu o čas a kdy nám tato věta pomáhá vyhnout se rozhodnutí o prioritách? Rozhovor je pro lidi, kteří chtějí růst s větší jasností, disciplínou a lehkostí. Pokud vás zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám pokračovat v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na produkty Trime s kódem PROGRESSTALK. Po kliknutí na odkaz se sleva aplikuje automaticky:https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly⸻Kapitoly(00:00) dnes uslyšíte(00:50) představení Petera Urbance(01:30) proč si komplikujeme život?(03:34) tréma před publikem(09:02) malé kroky a pravidelnost(10:10) co v životě chcete?(13:48) partner epizody: Trime(14:29) život na autopilota(16:23) sebedůvěra v obchodě(19:31) dovolte si velkou vizi(20:37) budoucí já(24:19) sebehodnota ve vztahu(27:55) vizualizace a stres z cíle(30:54) proces místo výsledku(32:45) emoční odolnost(35:03) trapné situace(37:29) oběť, nebo řešitel?(41:21) odpovědnost ve vztahu(49:50) hodnoty a ambice(54:52) čas a priority(58:06) smysluplné „musím“(01:00:58) závěr⸻Peter Urbanec – odkazyOsobní web:https://peterurbanec.sk/Kempy osobního rozvoje:https://peterurbanec.sk/kempy-rozcestnik/YouTube:https://www.youtube.com/@PeterUrbanecSK⸻progresstalk – odkazyWeb a merch:https://www.progresstalk.cz/YouTube:https://www.youtube.com/@progresstalkApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok:https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):[email protected]#progresstalk #seberozvoj #priority