Claim OwnershipSportHälsa snackar kost och träning!
Subscribed: 81Played: 2,700
Subscribe
© Oskar Lindholm
Description
Vi på SportHälsa pratar om kost och träning. Vi både breddar och fördjupar diskussionen och fokuserar på näring, träningsupplägg, motivation och större hälsofrågor. Podden leds av Isabelle Christiansson, utbildad Näringsfysiolog från Stockholms universitetet och Karolinska Institutet samt personlig tränare från The Academy. Som sidekick hittar vi ofta Anna Jonasson, Sporthälsas tidigare chefredaktör med mångårig erfarenhet samt flertalet utbildningar i träningsväskan.
För att läsa mer från Isabelle och Anna gå in på www.sporthalsa.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
94 Episodes
Reverse
En stark berättelse om att leva med anorexi och känna sig sviken av vården. Vi pratar om vad som hjälpte, hur man hittar kraft att fortsätta och delar konkreta tips till anhöriga som vill stötta på rätt sätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur får man träningen att hålla och vad kan man "fuska" med utan att tappa resultat? Vi snackar sömn, kost och träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bygg en smart träningsplanering med fokus på styrka. Nya strategier för att ta dig ur platån, hitta motivationen och skapa träningsupplägg som ger tydlig progression – oavsett hur länge du tränat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare. Vi pratar maraton, träningsstrategier och framför allt – hur du hittar och behåller löpglädjen på vägen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen tillbaka till Sporthälsa snackar kost och träning. I dagens avsnitt möter vi inspirerande Alice Fagrell. Samtalet ger dig konkreta insikter om hur du kan strukturera din träning på bästa sätt, varför vägen mot målen sällan är spikrak och hur du skapar hållbara, hälsosamma kostvanor i köket. Ett avsnitt fyllt av både motivation och praktiska verktyg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Julen är en tid fylld av glädje – men också av stress, överflöd och frestelser. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera mellan hälsosamma och mindre hälsosamma alternativ. Du kommer få praktiska tips för att njuta av julgott utan dåligt samvete, samtidigt som du tar hand om både kropp och sinne. Ett avsnitt för dig som vill hitta balansen mellan tradition, njutning och välmående under årets mest intensiva högtid. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta avsnitt fördjupar vi oss i D-vitamin. Vi pratar om hur det bidrar till muskeluppbyggnad, varför det är avgörande för ett välfungerande immunförsvar, samt vilka risker som finns både vid brist och överdosering. Hur påverkar D-vitamin hälsa och prestation, vilka källor samt tillagningsmetoder är mest effektiva? Häng med och förebygg brist nu under årets mörkare månader! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Johanna Hector, 3-barnsmor, entreprenör, yogi och författare delar klokhet och erfarenhet. Om resan ur ohälsa mot longevity och enkla råd till dig. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fem-snabba-med-johanna-hector-manadens-bokaktuella-profil/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Är du en av alla tusentals som lider av migrän? Vad beror den på, hjälper träning och andra knep? Åsa Cidh, neurolog och chefsforskare på Migränhjälpen.se, förklarar. P.S. Vi svarar även på en lyssnarfråga om att få in sin träning vid 5-skift-arbete.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Jesper Ståhl, erfaren och vältränad 35-åring, gift tvåbarnspappa, entreprenör och grundare till flera hälsoföretag, ger dig sina hållbara metoder.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"Busigt" socker och alkohol eller äpple och vatten? Det ena måste inte utesluta det andra, men vi ger dig och barnen råd för balans, inkl. goda recept: Läs artikeln här.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Träning för coola kvinno(/r)kroppen kring graviditet och vidare? Charlotte Lardinger - framgångsrik PT och 2-barnsmor guidar dig med kloka råd. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-efter-graviditet-5-viktiga-steg-for-nyblivna-mammor/Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varför äter vi på sätt vi vet är fel? Hur skapar du en god relation till mat? Kristina Elfhag, psykolog och författare, förklarar. Läs även artikel här.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur kan du träna inför Vasaloppet och annan längdskidåkning vid snöbrist? Vi guidar dig med effektiv träning och planering för en stark grund inför skidspåret. Läs artikeln här!Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kom igång, få tid, energi och träningsresultat som småbarnsförälder med Bella och sambon Johannes bästa tips, från förlossning till aktiv familj. Mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-graviditet-fordelar-rad-och-rekommenderade-ovningar/Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Longevity är nya hälsotrenden, men vad innebär det? Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare, ger dig nycklar till ett längre, friskare liv. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vad-ar-longevity-sa-lever-du-ett-langre-och-friskare-liv/Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intressant fakta och tips. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sov-dig-frisk-och-stark-med-10-somntips/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fordelar-med-kreatin-nar-du-far-du-god-effekt-och-inte/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-muskeluppbyggnad-vad-nar-och-hur-ska-du-ata/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States