SportHälsa snackar kost och träning!

104 Episodes

Reverse

104. Knip, kraft och kvinnohälsa med Benita Jonsson

2026-06-0853:26

I veckans avsnitt snackar vi bäckenbotten, knipträning och träning efter graviditet med PT och fysioterapeut Benita. Vi går igenom vad du ska göra, hur och hur länge, för att bygga styrka och balans postpartum. Läs mer på www.sporthalsa.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103.Mindful Sommar, meditation och yoga med Sofia Soori

2026-06-0149:25

I veckans avsnitt är psykologen och yogaläraren Sofia Soori med och delar hur du skapar hållbara vanor med yoga och meditation samt psykologin bakom. Lär dig sänka tröskeln, stärka ditt mentala fokus och må bättre. Länk till artikeln kopplad till avsnittet finns här. https://www.sporthalsa.se/artiklar/borja-yoga-3-nycklar-som-hjalper-dig-mot-en-hallbar-halsorutin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. Skadefri löpning med fysio Arvid Lennartsson

2026-05-2444:47

I veckans avsnitt snackar vi löparskador: hur de uppstår, hur du förebygger dem och hur du rehabar stukning, löparknä och andra vanliga problem. Konkreta råd från fysioterapeuten om vad du ska göra, hur du gör det och hur länge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. -47 kilo med Susanne Ardefors, hälsosam och hållbar viktnedgång.

2026-05-1149:41

I veckas avsnitt snackar vi med PT Susanne om hennes viktresa och tipsar om hur du tar ditt första steg på din hälsoresa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. Calisthenics: Träning med kroppen för styrka, kontroll och en starkare kropp - med Douglas Zwedberg

2026-04-2645:18

Vi utforskar calisthenics, träningen som bygger styrka, kroppskontroll och rörlighet med bara din egen kroppsvikt. Praktiska tips, smarta progressioner och hur du utvecklas oavsett nivå. För att fördjupa dig mer inom Calisthenicsträning läs vår artikel här. https://www.sporthalsa.se/artiklar/calisthenics-kroppsviktstraningens-konst-och-3-muscle-up-tips/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#box-pro-ellipsis-179119204937331{-webkit-line-clamp:2;}SportHälsa snackar kost och träning!