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想閱讀，卻提不起勁? 想學習，卻感到知識焦慮？只聊書，不說書的小翔 & Silvia，陪你一起聊樂KEY！
翻開書，本來就該是件輕鬆自在的事情，閱讀沒有低消，想讀多少就讀多少，把書闔上後，記得住的便是對你最重要的Key。
在這裡，透過真實的素人故事，我們與你分享閱讀帶來的啟發與改變，一起拉近書本與生活的距離。
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節目主持人: 小翔 & Silvia
聯絡我們: chatkeyout@gmail.com
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185 Episodes
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【本集內容】
🔑本集Keyman艾兒莎(Elsa)，跨界微型創業者與作家、自媒體經營者，成立「放棄22k，蹦跳新加坡！」FB、「艾兒莎的跳級人生」Youtube頻道。
🔑比較晚成熟的艾兒莎，在大學以前不知道自己要幹嘛，所有的選擇都不知道為什麼。
🔑剛畢業的自己，容易用「薪資」定義自己，產生自己不夠好的感覺。
🔑跑到新加坡闖蕩，卻遭遇人生低谷：曾靠偷吃室友發霉的麵包度過兩天。
🔑面對挑戰時，因為沒那麼聰明，而更能勇敢（阿甘精神）。
🔑只要抓住迷惘點（問題），想辦法驗證和解決，就能「跳級」。
🔑透過「使命」或「更大的維度」來重新定義問題，突破迷惘。
🔑有別於一般人面對挫折的再嘗試，艾兒莎的嘗試是一種「升級」和「重生」。
🔑杜絕迷惘公式：人生目標（對生命的理想與價值觀）＞生涯規劃＞職涯規劃＞職場上的技能。
🔑如何看待「比較」與「人生低谷」。
🔑如何看待金錢與意義的追求。
🔑書中艾兒莎毫無保留地暴露自己的「脆弱」，就像臺灣版的「脆弱的力量」。
【Keyman介紹】
艾兒莎(Elsa)
跨界微型創業者與作家
自媒體經營者
FB👉🏻放棄22k，蹦跳新加坡！
IG👉🏻艾兒莎 ElsaTseng
Youtube👉🏻艾兒莎的跳級人生
【參考資料】
✏️《跳級思維：5個策略帶你從迷惘走向嚮往，翻轉人生藍圖》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman花花，Podcast節目「花花說」主持人。
🔑40歲到底是「不惑」，還是反而充滿「一堆惑」？
🔑到了中年，感覺「問題」的累積速度比「解答」的增加速度更快。
🔑到了中年，你是減輕了「容貌焦慮」？還是更重呢？
🔑你能接受被叫：大哥、大叔、阿姨或大姐嗎？
🔑從《40我就廢》這本書談社群媒體給人的壓力。
🔑書中女主角對照身邊朋友在 IG 上展示的美好生活，覺得自己像個廢柴。於是創立了一個與書同名的 Podcast，旨在與同樣對人生不如預期的 40 歲人士產生共鳴。
🔑女主角在一次萬聖節聚會中，發現身邊被他視為「人生勝利組」的朋友們，其實也各自面臨中年困境。
🔑中年後，身邊朋友會開始依據「人生的煩惱類型」而分類。
🔑花花分享「花花說」Podcast節目的創立與自己的約會經歷。
🔑進入中年後，結交新朋友的標準（毛）會越來越多，會變得「懶得交新的朋友」。
🔑對於約會對象，判斷是否適合會變得更快，是因為…。
🔑你是否也覺得中年過著的生活，與 20 幾歲時的想像完全不一樣呢？
🔑中年時期仍有許多「惑」的感覺，對未來的人生充滿不確定性。新的課題是如何面對這些不確定性，並學習與之共存。
【Keyman介紹】
花花
Podcast節目「花花說」主持人
【參考資料】
✏️花花說👉🏻Apple Podcast
✏️花花說👉🏻Spotify
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【本集內容】
🔑本集Keyman林子崴（崴爺），現職臺北榮總神經修復科物理治療師。
🔑生活中常見的身體痠痛問題，除了姿勢，其實還跟筋膜照顧與保養很有關。
🔑長期的肩頸痠痛被視為一種亞健康狀態（指的是明明有痠痛，但去醫院檢查時，醫生卻說結構性沒有問題。
🔑肩頸痠痛的其中一個成因是頭部前傾，不在原廠設定。
🔑《崴爺的超脊筋膜治痛全書》內容涵蓋從認識、評估、矯正及訓練。
🔑筋膜的定義與特性，被形容為包覆全身的智能緊身衣。
🔑筋膜的三個特色（3S）：好有感、好有型、好Q彈。
🔑肌筋膜與肌筋膜經線介紹。肌筋膜經線的原理說明了「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的可能性。
🔑透過筋膜健康「魅力原則」（CHARMS），日常照顧好我們的筋膜。
🔑如何矯正上交叉症候群，改善前胸與肩頸緊繃，深頸肌群與背肌無力。
🔑示範練習動作：縮下巴、展胸大、YTW。
🔑關節產生的「咔咔」聲是怎麼來的？
【Keyman介紹】
林子崴（崴爺）
現職臺北榮總神經修復科物理治療師。
《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》作者。
【參考資料】
✏️《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman王昱勻（艾彼），諮商心理師。
🔑你是否拍照非得開濾鏡、不敢上傳素顏照，或是在路上會被鏡子耽擱（喜歡照鏡子）。生活中很多習慣可能潛藏著「容貌焦慮」的現象。
🔑容貌焦慮的層次：同心圓理論
1. 核心：身體臆形症，英文簡稱BDD。
2. 外圈：負面身體意象
3. 容貌焦慮
🔑容貌焦慮的成因：生理、心理與社會。
🔑造成容貌焦慮的社會因素：社群媒體與濾鏡、社會的預設值、社會框架壓力。
🔑「黑釣魚」（Blackfishing）現象。
🔑造成容貌焦慮的心理因素：向上比較、曾遭受霸凌、切斷身份。
🔑造成容貌焦慮的生理因素。
🔑容貌焦慮與自信及醫美。自信迷思：有容貌焦慮是因為不夠有自信嗎？
🔑如果一個人喜歡自己的身體和外表，即使一開始自信較低，自尊和自信最終也會提高。
🔑對於能夠透過醫美等方法提升對自己的喜愛程度，進而提升自尊和自信的人來說，醫美是有效的方式。但對於BDD患者，無論做多少次醫美手術，都有可能會不滿意，且容易與醫師產生醫療糾紛，因為他們本來就不滿意自己，堅持否定自己的外貌。
🔑社會框架與歧視：容貌焦慮不僅是個人的事，而是整個社會環境的產物。
🔑顏值變現：現代社會的潛在訊息是「顏值變現」，年輕人最想從事的職業前三名常包含網紅。
🔑有些網紅在流量壓力下會有不實分享。
🔑職場上會有的容貌歧視。
🔑提倡多元與個人價值的展現：社會應回歸到一個人的本質，平等地看待其能力、個性、特質，而不只是容貌。
🔑非典型KOL的力量： 艾彼鼓勵有才華、敢於不同的人站出來，成為KOL，改變社會風氣。
🔑多元案例示範：椅人(Chairman)、謝嘉宸(Miya)、大尺碼KOL(LuLu Tsai)。
🔑網路雖然可能帶來焦慮，但同時也提供了多元聲音，展現各種生活可能性。容貌不應成為焦慮的來源，反而可以成為營造獨特個人特色的工具，是個人獨一無二價值的來源。
🔑艾彼的新書《容貌焦慮》透過20則故事，帶領讀者重新審視自己對於容貌的態度與潛藏的偏見。
【Keyman介紹】
王昱勻（艾彼）
諮商心理師。
專長為家庭議題、身體意象困擾、強迫症與飲食疾患。
漢聲廣播電台「續享生活」廣播節目《容貌困住了我》系列全11集之節目企劃、心理專家。
超越鏡子平台創辦人，已推出亞洲第一套容貌心理線上課程「EMBRACE：7步驟擁抱容貌焦慮」。
《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》作者。
【參考資料】
✏️《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家、知名KOL、《人生就是一次次的得到與放下》作者。
🔑人際關係上，因為有時間的限制，反而不糾結。
🔑離職有益身心。
🔑展現聰明最好方法就是批評別人笨，而不是做出績效？
🔑難聊才是生存之道，好聊很危險。
🔑職場上別輕易表態。
🔑職場上最讓人喜歡的不是和善，是你把事情做好。
🔑不要認為自己的價值觀會是別人的價值觀。
🔑狗腿的同事，可能是你的擋箭牌。
🔑遇到狐假虎威的同事，該怎麼面對？
🔑放空是一種專業。
🔑不用急著去證明自己是對的。
🔑不捲入任何口水時，就可以展現你的高度。
🔑守住自己批評的嘴，不要只是為了得到別人的認同。
【Keyman介紹】
黃大米
暢銷作家
知名KOL
2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。
藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。
《人生就是一次次的得到與放下》作者。
【參考資料】
✏️《人生就是一次次的得到與放下》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman賴婷婷Tracy，領導力教練、組織發展顧問、獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項。《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。
🔑這集想提供聽眾翻轉內心「OS」（內心小劇場、內耗）的方法。
🔑何謂「換框思維力」？和轉念一樣嗎？
🔑8大換框思維力：時間換框法、空間換框法、角色換框法、角度換框法、視覺換框法、系統換框法、範疇換框法、極度情境換框法。
🔑婷婷老師是怎麼想到「時間換框法」？該如何應用呢？
🔑何謂「角色換框法」，在職場上該怎麼應用？
🔑什麼是「極度情境換框法」，以時間極端、角色極端舉例其應用方法。
🔑換框的五大關鍵步驟：承認框架、看懂框架、重新詮釋、做出選擇、做出行動。
【Keyman介紹】
賴婷婷 Tracy
領導力教練、組織發展顧問
獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項
《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。
【參考資料】
✏️《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman邱淳孝，諮商心理師、心曦心理諮商所所長。《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。
🔑著名的內向性格者包括：李安、Apple執行長Tim Cook、J.K.羅琳以及Bill Gates。
🔑身為（MBTI中）I人的邱淳孝心理師，從心理諮商角度及個人經驗，來聊聊「高功能內向者」。
🔑內向性格者與外向性格者的差別。何謂「高功能」？
🔑主持人Silvia與邱淳孝心理師學生時期皆有「公眾演說」的創傷。內向者為了符合社會/團體期待，會努力做一些不符合自己真實個性的事情，這非常耗能和內耗。
🔑內向者的六大惡性內耗循環 (A.F.R.A.I.D.)：焦慮(Anxiety)、偽裝(Fake)、反芻性自我對話(Rumination)、逃避(Avoidance)、內在批評(Inner Critic)與退化(Degeneration)。
🔑內向/外向是一種特質，而非能力。
🔑「面具」的正面意義：面具不該被視為虛偽或負面，它是社會化的體現。
🔑何謂「假性內向」？害羞的E人與不害羞的I人。
🔑真我與假我的整合。
🔑高功能內向者的六力蛻變圈 (E.N.R.I.C.H.)：接納力、保護力、恢復力、整合力、行動力，和自信力。
🔑無論是I人還是E人，都要先認識自己，才能真正接納自己 ，找到自己的「正確使用方法」。
【Keyman介紹】
邱淳孝
諮商心理師
心曦心理諮商所所長
《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。
【參考資料】
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【本集內容】
🔑本集Keyman賴佩霞老師，知名身心靈作家、歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練，豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。
🔑最新出版的《靜心的力量》原是前一本書《轉念的力量》中的其中一章，後將其開來獨立成書。
🔑書中包含九個不同的靜心練習，涵蓋靜態與動態的方式。
🔑靜心與覺察的核心理念：談頭腦的本質與靜心的作用。
🔑每個人內在的「黑猩猩」與情緒管理。
🔑靜心的不同形式。
🔑活在當下與愛的體悟。
🔑頭腦的雜訊。
🔑自我認知與投射：什麼是我？「你眼中的我不是我，我眼中的你才是我」。
🔑我的價值由我的愛來決定：「我今天愛不愛你才決定了我，我是什麼樣的我」。
🔑我們都需要被愛，真的嗎？
🔑靜心即是愛，靜心回到「全世界最美最美的地方」，最值得我們去經營與滋養。
【Keyman介紹】
賴佩霞
知名身心靈作家
歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練
豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。
華文地區身心靈成長領域最重要的導師之一
《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》作者。
【參考資料】
✏️《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman林峰丕，牙醫師執業三十年，是一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。
🔑從「聊齋志異」中發掘商業思維及不過時的智慧。
🔑林醫師的廣播夢與多元身份。不僅是牙醫師，還曾出版暢銷理財書《打造被動收入流》，也是吳淡如老師「人生實用商學院」節目的常駐來賓。
🔑為何《聊齋志異》這部經典文學會與商業結合。
🔑故事分享：「種梨」故事中的3個商業思考啟發。
🔑《聊齋志異》常被誤認為只是鬼故事，但其實只有四分之一的故事與鬼怪有關，大部分是奇人異事和鄉野奇譚。
🔑《聊齋志異》 作者蒲松齡做為不得志的文人，將對時政和考試制度不公的不滿，透過寓言故事表達出來。
🔑林醫師分享人生挫敗經驗，及其從中得到的教訓。
🔑林醫師的2則牙醫職涯故事。
【Keyman介紹】
林峰丕
牙醫師，執業三十年。
一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。
《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》作者。
【參考資料】
✏️《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman梁哲維老師，公益演說家、講師、說書人。「哲維說書 」頻道主持人。《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。
🔑哲維在受邀上節目經驗中，曾遇兩位主持人在開播前當面吵架，並要求梁哲維運用「高能量溝通」來調解。
🔑哲維指出，兩位主持人的共同點都是「想讓一切圓滿」及「在意人」，只是出發點不同導致盲區。
🔑願意吵架其實是好事，因為代表願意表達想法，比內心有隔閡不吵更好。但前提是說出的話需要「潤飾」。
🔑個人溝通盲點與「抽離」技巧。梁哲維老師承認自己在溝通中也很容易「入戲」，捍衛自己的立場，這是常見的盲點。
🔑溝通中的心態轉變：贏得關係而非爭辯對錯。
🔑溝通的深層邏輯與「高能量」心態。
🔑溝通時有兩個腦在運作：一個在意資訊內容，另一個更在意「氣氛與關係」。
🔑如何創造「餘裕」和「豐盛」的心態
🔑受《金剛經》和吳若權老師《捨得自己》的啟發，體會放下執著的終極心法與《高能量溝通》的核心。
🔑《高能量溝通》這本書不僅是溝通技巧，更是「治本」的心法，關乎自我覺醒。
🔑梁哲維老師透露，這本書的三個步驟「聽得懂、想得通、說得好」其實是針對「跟自己溝通」，因為懂得跟自己溝通，就知道怎麼跟別人溝通。
【Keyman介紹】
梁哲維
公益演說家、講師、說書人。
「哲維說書 」頻道主持人。
《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。
【參考資料】
✏️《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍【暢銷慶功簽名版】》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman李崇義老師，薩提爾模式溝通引導講師，現為長耳兔心靈維度創辦人。《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者。
🔑焦慮與未知。薩提爾女士曾說人們寧願選擇「已知的風險」，也不要「未知」。
🔑活在當下與《金剛經》的啟示。
🔑「臨在」，即不帶執念地體驗與感受當下，因為思考會讓當下變成過去。
🔑《你的問題不是問題》的核心觀點。書中提及的非問題包括：聚焦在他人的問題、主觀認定的現實、迴避自身課題、目標不明確、沒有感受到生命力。
🔑薩提爾的名言：「問題本身不是問題，你如何回應它才是問題」。
🔑意圖與歷程的重要性。案例分享：一位學員將失智媽媽接回家照顧，面對衝突感到不孝，但崇義老師引導她看見接回媽媽的「意圖」，其中蘊含勇敢與韌性。
🔑賦能式對話與自我覺察。案例分享：一位有社恐的學員在工作坊中與老師的對談。
🔑擁抱失敗與內在渴望。強烈的「意圖」來自於看見內在渴望，如愛、接納、自由、獨立自主。
🔑自我對話的侷限與外在引導。崇義老師分享書中提到的OMIYA對話路徑五步驟。
🔑接納所有情緒以獲得自由。
🔑SAGE方法與內在對話。看見 (See)、承認 (Acknowledge)、允許 (Grant permission)、接納 (Embrace/Accept) 內在感受。
🔑重視過程而非結果。
🔑自我陪伴與外力連結。崇義老師強調，當尚未習慣自我賦能時，借助外力（工作坊、諮商）是必要的。
🔑直面自身課題與無條件的自我價值。最大的抗拒來自自己，能過得了自己這關，就不會再跟自己或他人打架，對話便會容易。
【Keyman介紹】
李崇義
薩提爾模式溝通引導講師
現為長耳兔心靈維度創辦人
《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者
【參考資料】
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【本集內容】
🔑本集Keyman陳政廷 Ben，創識智庫國際有限公司執行長、亞太知識創生發展協會理事長、《優勢創業》作者。
🔑職涯轉變與收入思維轉換：比起「如何找到一份好工作」，你更該思考的是「如何賺到錢」。
🔑優勢創業：認識自己，將技能變現
🔑職涯輔導中，自我認識五大面向：價值觀 (Values)、特質 (Traits)、興趣 (Interests)、專長 (Strengths) / 可轉移技能 (Transferable Skills)、夢想(Dreams)。
🔑夢想與現實的平衡：先顧肚子，再顧佛祖
🔑心態與動力的重要性：喜不喜歡，而非賺不賺。
🔑「先不要問賺不賺，先問自己愛不愛」。
🔑給中年轉職者的建議。
🔑《優勢創業》書籍架構：引導讀者從「找方向」、「找優勢」、「造流程」（打造商業系統）、「賺到錢」（小眾行銷思維）到「能發展」（讓工作變事業）。
【Keyman介紹】
陳政廷 Ben
顧問講師
創識智庫國際有限公司執行長
亞太知識創生發展協會理事長
《優勢創業》作者
【參考資料】
✏️《優勢創業：掌握5大重點，把你的優勢變成一門好生意》👉🏻博客來介紹
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🔑本集Keyman愛瑞克（愛大）老師。台大TMBA共同創辦人，金石堂2021年度星勢力作家，《命定之書》《內在原力》《原力效應》及《內在成就》作者。
🔑何謂「命定之書」？就像是「文字版的貴人」。
🔑《命定之書》像是愛瑞克老師的自傳，創作契機為何？
🔑任何一本書不會帶給你好運，但會悄悄地讓你成為你自己。
🔑影響愛瑞克老師很深的其中兩本命定之書。
🔑因為愛瑞克老師的一段話，謝文憲（憲哥）決定受邀擔任閱讀聊樂KEY來賓。
🔑世界偉人、領袖受到後人傳頌的都是其「精神」，而不是其財富或地位。
🔑人最大的運氣，不是撿到錢，而是遇到改變你思維的貴人，開啟看世界的全新視角。
🔑比工作KPI更重要的是「人生終極KPI」。
🔑利他思維和競爭之間的關係。
🔑書中有分享愛瑞克老師的「愛式ICE閱讀法」，讓你更容易遇見自己的命定之書。
【Keyman介紹】
愛瑞克（愛大）
台大TMBA共同創辦人
金石堂2021年度星勢力作家
天下文化2022年閱讀推廣大使
金石堂第一屆愛書大使
《命定之書》《內在原力》《原力效應》及《內在成就》作者。
【參考資料】
✏️《命定之書：一頁篇幅，讓人生無限增幅》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman黃惠萱，是臨床心理師，也是作家，專注於探索與促進女性心理健康，《冒牌獨立》作者。
🔑何謂「冒牌獨立」？何謂「獨立」？獨立和分離的關係？什麼是在關係中獨立？
🔑人生有所謂的「正確」道路嗎？人我和真我之間，怎麼平衡我的生命？
🔑邁向心理獨立的兩個重要能力：「覺察」、「發聲」。
🔑「想法」和「覺察」有何不同？從依附性覺察到同理式覺察。
🔑發聲有兩種：對抗式發聲、對話式發聲。
🔑想進入對話式覺察要能允許對方是他自己，放下對他的期待。
🔑成年子女要經歷對爸媽的期待幻滅，才能獨立。
🔑要避免對抗式對話的心理建設。
【Keyman介紹】
黃惠萱
是個臨床心理師，也是作家
專注於探索與促進女性心理健康
《冒牌獨立》作者
臉書粉專、Instagram、Threads、方格子：心理師與女人聊心室。
【參考資料】
✏️《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman陳美菁老師，KC(Kristin Chen)品牌創辦人、空間氛圍管理顧問、法國IPF天然香氛基金會東亞區主席、2024、2025 法國IPF空間香氛組世界調香冠軍，同時擁有調香師、芳療師、護理師等多重專業身分。
🔑天生缺陷，如何成為天賦？老師的嗅覺能力僅有常人三成，卻因此意外開啟一條通往國際調香冠軍的道路。
🔑氣味與大腦的驚人秘密：為什麼某個氣味會瞬間喚起你塵封已久的記憶？它如何默默影響你的情緒與選擇？
🔑老師如何從澳門的街頭漫步中，捕捉平凡氣味，並轉化為贏得國際大獎的獨特香氛？
🔑人際溝通的隱藏頻率：以家人身上的氣味為例，美菁老師將告訴你，嗅覺如何成為解讀人際關係的無聲密碼。
🔑改變命運的關鍵工具： 你家中的氣味，其實正在影響你的潛意識！如何透過「嗅覺」，讓你不知不覺變得更積極、更自律？
🔑當情緒有味道： 焦慮、恐懼、不安，這些負面情緒真的有氣味？老師將教你如何用正向氣味來療癒自己。
🔑你，就是生活氛圍的設計師！ 這趟旅程的終點，將讓你學會如何運用氣味管理你的空間，進而掌控你的人生！
【Keyman介紹】
陳美菁
空間氛圍管理顧問
KC（Kristin Chen）品牌創辦人
法國IPF天然香氛基金會東亞區主席
2024、2025 法國IPF空間香氛組世界調香冠軍
同時擁有調香師、芳療師、護理師等多重專業身分
《氣味覺察：以嗅覺之鑰打開改變人生的香氛密碼，重整身心能量、人際關係、空間氛圍，開啟宇宙智能！》作者
【參考資料】
✏️《氣味覺察：以嗅覺之鑰打開改變人生的香氛密碼，重整身心能量、人際關係、空間氛圍，開啟宇宙智能！》👉🏻博客來介紹
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🔑本集Keyman邱奕霖，知識圖解變現教練、視覺筆記社團「塗鴉吧！用視覺筆記翻轉你的人生」創辦人，以及《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》作者。
🔑「圖解力」是職場工作者、想要知識變現者的「開外掛」工具。不僅能藝術創作，還能用於思考、溝通、表達等商務用途。
🔑曾挑戰一年讀100本書並繪製視覺筆記。
🔑第一次感受到畫圖的意義竟跟聯絡簿有關。
🔑文字能力是慣用手，圖像能力是非慣用手。人們常忽略圖像思考的力量。
🔑「一圖多用」的益處。
🔑圖解力還能用在親子溝通，比單純說教更有效。
🔑現場小遊戲，奕霖教練示範圖解筆記的重點有哪些。重點不在於畫得精美，而在於精準表達重點。
🔑透過《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》書中多種視覺模板，能幫助讀者在不同場合與目的下應用圖解力。
🔑閱讀上，運用圖解力可打破作者的框架，將內容濃縮並轉化為自己的版本。
🔑將日常所學知識圖解化並持續輸出，不僅能提升個人能力，也能產生正向社會影響力。
【Keyman介紹】
邱奕霖
知識圖解變現教練
視覺筆記社團「塗鴉吧！用視覺筆記翻轉你的人生」創辦人
《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》作者
【參考資料】
✏️《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生：6種框架x4個步驟，學習、工作、時間管理全搞定》👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman作者光臨—朴世光諮商心理師。韓裔台籍諮商心理師，現任「暖心全人諮商中心」所長，從事輔導和心理諮商工作，至今逾二十年。《誰能不在意別人的眼光？》作者。
🔑你覺得社會成就高的人就不在意別人的眼光嗎？
🔑在意別人的眼光分成兩種：正向在意、負向在意。
🔑在意他人眼光可以是社交智慧。
🔑透過這「三大通病」，檢視自己是否有過度在意別人的眼光。
🔑以兩性相處舉例分享「想達成理想形象」的通病。
🔑以職場中與上司互動舉例分享「想達成理想形象」的通病。
🔑每個人都有自卑感，都無法不在意別人的眼光。自卑心理的表現與內心機制。
🔑自卑情節和自戀情節的人的不同之處。
🔑在意別人眼光的三大通病，來自於五種家庭類型。
🔑出生於悲情家庭的人是老闆最想聘用的員工。
🔑朴世光心理師：還在意別人眼光的你並不孤單，希望這本書能陪伴你。
【Keyman介紹】
朴世光諮商心理師
韓裔台籍諮商心理師
現任「暖心全人諮商中心」所長
從事輔導和心理諮商工作，至今逾二十年。
【參考資料】
✏️《誰能不在意別人的眼光？—通過「眼光」這一關，成為更好的自己》朴世光 著👉🏻博客來介紹
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【本集內容】
🔑本集Keyman謝文憲（憲哥），千萬企業講師、暢銷書作家，書房憲場、極憲燴客室節目主持人，台灣運動好事協會理事長、謝文憲接班人總導師。
🔑成功的銷售源於強大的個人品牌，而非刻意推銷。
🔑個人品牌核心在於「專業」與「做人」。
🔑個人品牌需時間累積，一旦建立，價值翻倍。
🔑銷售經歷的三階段，最終境界是？
🔑個人品牌公式：（專業形象+價值觀) x 一致性 = 個人品牌。
🔑建立個人品牌時，如果犯了錯，勇於承認錯誤是關鍵。
🔑重要業務精神：硬到不決裂，軟到不屈服。
【Keyman介紹】
謝文憲（憲哥）
《極限銷售》、《極限賽局》作者
千萬企業講師、暢銷書作家
書房憲場、極憲燴客室節目主持人
台灣運動好事協會理事長
謝文憲接班人總導師
【參考資料】
✏️《極限銷售》👉🏻博客來介紹
✏️EP101《極限賽局》👉🏻Youtube收聽
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【本集內容】
🔑生活中，自己或他人的習慣、舉止，可能讓人覺得：這到底有什麼毛病？想和大家聊聊，這些行為舉止背後可能有的想法，也讓主持人抒發淺見。
🔑點個餐有這麼難嗎？外食點餐時，是否遇過不知該點什麼？或是你很快就選好了，同行的人卻點了好久的狀況呢？
🔑點餐時，為了什麼，讓你猶豫不決？
🔑內用時，遇到服務生桌邊點餐，會點得較快嗎？
🔑如果吃不胖，你還會點這麼久嗎？
🔑為了做出當下最好的選擇，所以才會看起來有選擇困難。
🔑選擇場景有大有小，其實點個餐沒有那麼難。
【觀影須知】
⚠️本集內容情節如有雷同，純屬巧合，歡迎對號入座。
⚠️本集主題提供者：小翔
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🔑本集Keyman謝文憲（憲哥），千萬企業講師、暢銷書作家，書房憲場、極憲燴客室節目主持人，台灣運動好事協會理事長、謝文憲接班人總導師。
🔑憲哥過去做過的「業務」工作有哪些？今年是憲哥工作第35年，賣的是願景、使命。
🔑開發要裝老，銷售要裝小。
🔑《極限銷售》就像是影響力的銷售版。
🔑銷售的底層思維到底是什麼？除了專業，更重要的是？
🔑憲哥透露自己在銷售上的小秘密是？這小秘密連對家人都適用。（回報）
🔑業務不是一種角色、身分，或標籤，而是一種？
🔑建立信任感時，不要太完美。
🔑銷售上的「選三哲學」讓人不自覺掉入情境。
🔑七分聊天，三分攻堅。
🔑銷售時，一定會有1/3的人喜歡你，1/3的人討厭你，那還有1/3的人呢？
🔑會做人，是做業績的第一步驟。
【Keyman介紹】
謝文憲（憲哥）
《極限銷售》、《極限賽局》作者
千萬企業講師、暢銷書作家
書房憲場、極憲燴客室節目主持人
台灣運動好事協會理事長
謝文憲接班人總導師
【參考資料】
✏️《極限銷售》👉🏻博客來介紹
✏️EP101《極限賽局》👉🏻Youtube收聽
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