מקום טוב לרגשות

 על רגשות ויצירה"אני לא רוצהלהיות נתון לחסדם של רגשותיי. אני רוצה להשתמש בהם, ליהנות מהם, ולשלוט בהם " אוסקר ויילדבפרק הזה אני מארחתאת איתי סגל, עיתונאי, תסריטאי ומחזאי ישראלי. בפרק הזה אני מבררת עם איתי על תפקיד הרגש ביצירה , האם הוא זה שמאפשר לה להיות אותנטי ?האם היצירה מביאה תובנות , מחשבות אמירות שלא נאמרות בקול ?האם הכוח הגדול של יצירה טמון ברגש שהיא מביאה ?האם יצירה נובעת מתוך ניסיון אישי , מתוך כאב געגוע ותקווה ?האם יש גבול לחשיפה והאם היא עלולה לפגוע במקום לחזק ?עד כמה יש שליטה ליוצר אחרי שהיצירה יצאה לעולם ? האם יש נפרדות בין האדם היוצר לזה שבמציאות ?מה הכוח שיש לאבהות ?מה ההורות מביאה איתה ?זה אחד הפרקים היותר אישים חשופים מעניינים ומתמסרים,תודה איתי על המפגש הזה של חכמת הלב ועומק היצירה "צריך עדייןלהיות בתוך כאוס , כדי שתוכל להוליד כוכב רוקד " ניטשה  

על הקשר בין העולם הרגשי לגיל הביולוגי וכרונולוגי שלנו ״אדם לא היה מתבגר לשבעים או שמונים אםהאורך הזה לחיים לא היה משמעותי למין האנושי. אחר הצהריים של החיים חייב גם הוא לשאת משמעות משל עצמו, ולא יכול להיות רק תוספת אומללה לבוקר החיים" קרל יונג (CarlJung)בפרק הזה אני מארחת את פרופ’ ציפישטראוס.. פרופ’ שטראוס מנהלת מזה שנים את מחלקת יילודים ופגים במרכז הרפואי שיבא, היא בעלת השכלה עשירה מהטכניון והארווארד, היא יזמה והקימה את מרכז הלונג’ביטיהראשון בעולם בתוך בית חולים ציבורי, שמציע רפואת מניעה פרו־אקטיבית, בדיקות מותאמות אישית ושילוב מדעי מחקר עם טיפול יומיומי.בפרק שוחחנו על :מה ההבדל בין גיל ביולוגי לגיל כרונולוגי האם יש לנו אפשרות ל"שנות " את הגנטיקה שלנו כיצד משפיעה תפיסת האני שלי על אריכות החיים מה תפקיד עולם הרגשות באריכות חיים מה הגילוי הכי מעניין שחקרה במעבדה שהיא הקימה האם מחלה מקצרת חיים או יגכולה לאחר ריפוי להאריך אפילו עוד יותר כיצד רופא משפחה מסתכל על הגיל שלנו ומה כדאי שנשאל ונבקש ממנו מה מאפשר לנו אריכות חיים ומה יש בכוחנו לעשות  תודה ציפי על החזון וההגשמה , על הנגשת הידע לציבור הרחב ועל האפשרות שללא קשר מעמד וגיל אפשר ללמוד את הנושא ולשפר את אורח ואורך חיינו   

“פציעות הגוף מחלימות בצלקות על העור. פציעות הנפש ,בצלקות שאי אפשר לראות.” ארנסט המינגוויבין אובדן לתקווה - בין מלחמה לתקומההמלחמה הזו גובה מאיתנו מחיר כבד – לא רק בחזית, אלא גם בלבבות של הלוחמים ששבים הביתה עם סיוטים וזוועות שקשה לשאת. יותר מדי מהם לא מקבלים את הכלים להתמודד עם הכאב, ולצערנו , יש שבוחרים לשים קץ לחייהם.בדיוק בגלל זה הפרק הזה כל כך חשוב.אני מארחת את ברק דרי , לוחם סיירת מטכ״ל שנפצע בשביעי באוקטובר ואחד ממקימי עמותת Israel-is. בשיחה כנה ומעוררת השראה, ברק חושף את המסע מהפציעה והטראומה, דרך רגעי השבר, ועד לתהליך שיקום עמוק שמבוסס על אמונה, כוח רצון ותקווה.נדבר על מה באמת קורה אחרי שהקרב נגמר, איך אפשר למצוא אור במציאות מורכבת, ואיך נוכל כחברה לתת ללוחמים שלנו את הכלים לשרוד , לא רק בשדה הקרב, אלא גם בשקט שאחריו.תודה ברק על השליחות האדירה שאתה עושה ועל הכוח שאתה נותן לכל כך הרבה אנשים.

על אותנטיות ויצירה כריפוי של הנפש "האותנטיות היא תהליך של הרגע הזה. זו בחירה מודעת להיות נוכחת ,אמיצה ולהראות לעולם את מי שאני באמת " בראנה בראוןבפרק הזה אני פוגש את מיקה בן-שאול – משוררת, יוצרת, ואישה של מילים שחיות ונושמות בגוף. השיחה שלנו נעה בין כאב ליופי, בין פצעים פתוחים לשירים שנולדים מתוכם. דיברנו על אותנטיות – לא זו שמצטלמת יפה, אלא זו שמסרבת לזייף גם כשזה כואב.מיקה כותבת כמו שמקבלים סטירה עדינה בלב. השירה שלה יודעת לגעת איפה שהכי רגיש, בלי פחד. היא מביאה אל הדף – ואל המיקרופון – קול נשי חכם, בועט, עדין ונוקב. שוחחנו על מה קורה כשנותנים לכאב להיות חומר גלם ליצירה, על המקום של הגוף בשירה, ועל איך כותבים את עצמך בלי להתנצל.זה פרק על מילים, על אמת, ועל האומץ להרגישתודה מיקה על המילים שמחבקות כל נפש

על החיים ועל המוות וההחלטות ביניהם בפרק הזה אני מארחת את אחד הקולותהמסקרנים והמשפיעים בעולם הכלכלה וההתנהגות האנושית  פרופ’ דן אריאלי. דן הוא מומחה לכלכלה התנהגותית, מחבררבי־מכר כמו “לא רציונלי ולא במקרה”, “האמת על באמת” ו-“Payoff”,ומרצה בינלאומי.הוא חוקר איך אנחנו מקבלים החלטות ,ולמהלפעמים אנחנו בוחרים לא בצורה ההגיונית ביותר, אלא בצורה שמשקפת את הערכים, הפחדים וההרגלים שלנו. דן עוסק בין היתר בשאלות של מוסר, פיתוי, כסף, אמון, מניפולציות , ואיך כל אלה מעצבים את היומיום שלנו הרבה יותר ממה שנדמה לנובפרק הזה שוחחנו  :איך נכון לקבל החלטה בזמן משבר ?מה יכול לעזור כדי לקבל החלטה נכונה ? האם יש החלטה נכונה?כיצד מתמודדים עם אובדן ?על החיים ועל המוות – האם יש החלטות שאנחנו מקבלים במהלך החים שישפיעועל הדרך שבה ניפרד מהעלם ?איך ממודדים עם החלטות של משהו קרוב אלינו ? מה תפקידו של משבר ?מדוע אנשים שמקבלים  אפשרותלחזור לתקופה מסוימת בחייהם בוחרים דווקא את הפרק האחרון בחייהם? מה עושים שעולים גלים של רגשות בעקבות משבר ?וכיצד אמפתיה יכלה לסייע ברגעים קשים ?מה אפשר לעשות עם חוויה מורכבת וכואבת , כיצד היא יכולה לתרום לנו? תודה דן על החקירה האמיצה, האותנטיות והידע הרב   

על טיבה של קנאה "קנאה היא ההצהרה שהעולם לא הוגן כלפינו " הרולד קושנרקנאה היא אחד הרגשות הכי אנושיים שיש. היא יכולה לצוץ כשאנחנו רואים מישהו מצליח במשהו שאנחנו רצינו, כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים, או כשאנחנו חשים שחסרים לנו דברים שיש לאחרים. לרוב, אנחנו לא ממהרים להודות שאנחנו חווים קנאה – זה רגש שמביך אותנו, שלא נעים להודות בו, אבל הוא חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית.בפרק הזה אני מארחת את טל בשן טל הקים ומוביל את בית הספר למנהיגות תודעתית בו הוא מלמד ומעביר את השיטה שפיתח ומשדר את הפודקאסט המוצלח "סליחה זה לא מה שהזמנתי" שתכליתו לחשוף קהלים רחבים יותר לשפת השיטה ולאפשר צמיחה עצמאית למי שחפץ בכך.בפרק שוחחנו :על סוגים שונים של קנאה איך אפשר לקחת קנאה כמנוע למציחה על התפקיד שלה על השוני שלה במערכות יחסים על קנאה – לא רק על האופן שבו היא מחלישה אותנו, אלא גם על הדרך שבה היא יכולה לחשוף עבורנו מה באמת חשוב לנו, תודה טל על הנדיבות הלב ועל החכמה שאתה מביא

על תפקיד הרגשות בעולם האמוני דתי "בלב האדם- שם מקום השכינה וכל תנועה רגשית היא אפשרות לקרבה או ריחוק מהאלוקות. לא מבטלים את הרגש – אלא מבררים אותו " הרב אברהם יצחק הכהן קוק מתוך "אורות הקודש"בפרק הזה אני מארחת את  ד"ר יחיאל הררי סופר ישראלי, חסיד חב"ד. בעקבות היחשפותו לספר התניא, במהלך כתיבת דוקטורט על בסיס תורתו של הרב יצחק גינזבורג, חזר בתשובה והחל לפרסם ספרים בנושאי חסידות.החל מהשנים 2013–2014 עוסק בעיקר בהרצאות בישראל ובעולם בנושאים קבלה, חסידות ותורת הנפש היהודית, חינוך,חשיבה יצירתית ומימוש פוטנציאל, שינוי רגשי לקהל הרחב. בפרק שוחחנו :על מהן מחשבות והקשר שלהן לרגשות על הבנת הנפש על בסיס החסידות האם אני צריכה להיות דתיה כדי לעשות עבודה על בסיס תורת הנפש היהודית האם רגשות שונים על בסיס דת מסויימת איך מנהלים נכון רגשות מה ההגדרה של רגשות מה הכינוי של רגשות בעולם הדתי והתפקיד שלהם מהם הרבדים במחשבה היהודית ואילו שאלות חשוב לשאול ועד כמה רגשות לא זוהרים הם כלי מדהים לצמיחה תודה רבה יחיאל על שיחה עמוקה ובאותה נשימה בגובה העיניים , על פתיחותוקבלה ושילוב עדין ומאוזן בין עולמות שונים “אהבה ויראה הן שתי כנפיים שעל ידןעולה הנפש למעלה.”– מתוךספר ה”תניא”, פרק מ’ 

 “שינה היא כינור זהב המכוון את כלי הנשמה.”תומאס דקר (Thomas Dekker), מחזאי ומשורר אנגלי מהמאה ה17בפרק הזה אני מארחת את ד"ר קרן אור-חן מרצה באוניברסיטת חיפה בבית הספר לעבודה סוציאולוגית, החוג לפסיכולוגיה, החוג לתקשורת, החוג למשאבי טבע והסביבה. בעלת דוקטורט בתחוםקבלת החלטות בתנאי אי ודאות ומרצה בבית ספר לרפואה בטכניון בתחומי הפסיכולוגיה. הקימה את היחידה למדעי האושר באוניברסיטת חיפה בפרק שוחחנו על :מה ההגדרה לשינה טובה ?מהם טיפוסי שינה? האם זה אפשרי לבחירה?איך טיפוסי שינה קשורים לזוגיות ?מה החשיבות של השינה?איך שינה משפיעה על הגוף והנפש ?מהן בעיות השינה העיקריות שיש?כיצד ניצן לטפל בהן ?מהו מעגל שינה?מהי הגיינת שינה? מדוע תשומת לב לשינה היא חשובה וקשורה לחוסן הנפשי תודה קרן על מידע כה חשוב ובעיקר על היכולת הכה גבוה שלך להנגיש ולפשט את הידע כך שהוא יהיה נגיש וברור לכולם “אפילו נשמה השקועה בשינה פועלת קשהותורמת למרקם העולם.” הרקליטוס      

על הגבול בין אהבה ליופי לבין הצורך הבלתי פוסק להתעסק ביופי  בפרק הזה אני מארחת את מוטי רייף אחד האנשים הבולטים והמשפיעים בתעשיית האופנה והתרבות הישראלית יזם,מפיק, שופט טלוויזיה ופעיל חברתי – רייף לא רק עיצב מחדש את שבוע האופנה בישראל,אלא גם פרץ גבולות חברתיים ועסקיים.הוא מוכר בזכות הפקות ענק, חזון אמנותי פורץ דרך, וגם בזכות מאבק בלתי מתפשר לשוויון זכויות, קידום נשים ונראות קהילת הלהט”ב.בפרק הזה שוחחנו :האם אפשר להשאר צעיר לנצח ?עד כמה האובססיביות במראה משפיעה עלינו ?כמה אחריות יש לחברה שלנו ולקהל כדי לשנות דפוסים ?מה הבסיס שכדאי שיהיה לכל אחת ואחד מאיתנו כדי להיות שמחים ?מאיפה הצורך העז שלנו לראות את האחר השונה ,לקדם נשים ולהביא לשיח ציבורי את העוולות שלהן ?למה משמעות בעשיה היא עבורו הדבר החשוב ביותר להרגיש חימהם שני הדברים שאם הם יתקיימו  נוכל לחיות בעולם טוב ומותקן הרבה יותר אני יודעת שהעשיה שלך הרבה יותר גדולה ממה שסיפרת והזכרת וזה חלק מהיופי שבך הצניעות משולבת בטחון ומשמעות .תודה מוטי על שיחה חשובה מאוד, על כנות פתיחות ופשטות במובן העמוק של המילה"היופי האמיתי מתחיל ברגע שמפסיקים להיות משהו אחר " קוקו שאנל

על חשיבות הסדקים לריפוי "יש סדק בכל דבר - כך האור נכנס פנימה" (לאונרד כהן)בפרק הזה אני מארחת את חן זיו.  פסלת אמנית .חן למדה  אמנות, צילום, עיצוב חזותי ופרסום במכללה לאמנות ויטל (שנקר). עבדה 25 שנה כמנהלת בכירה ב-Art Director, בכמה חברות פרסום ידועות. ניהלה עסק עצמאי לעיצוב ומיתוג. שם יצרה  קמפיינים מצליחים ברחבי העולם שזכו בפרסים, במיתוג ועיצוב בתעשיית האופנה. מתוך המחקר האישי שלה על נשיות תשוקה וארוטיקה היא הגיעה לפיסול מאז הפסלים שלה זכו להיות בתערוכת חשובות וגדולות בארץ ובעולם .בפרק שוחחנו על : על הפציעה הקשה שעברה בחייה על מגע כמקור לריפויעל תפיסת גוף על איכות החיים ופחד המוות על קילוף שכבות על התמודדות עם כאב על הקשר בין מיניות לריפויעל היכול להיבנות מחדש מתוך השברעל האיכות שבסדקים ועל האור שניכנס דרכם תודה חן על האיכות שאת מביאה , על הפתיחות היופי והאור על היכולת לקלף שכבות ולהגיע לנביעה הראשונית . : “לפני שנוכל לבנות משהו חדש, עלינולפנות את השטח, להסיר את השכבות הישנות, כדי שנוכל ליצור את הבסיס החזק ביותר.” אנדי וורהול 

על הקשר בין אשמה ובושה לערך עצמי "קיימת הנאה בהאשמה עצמית. מרגעשהאשמנו את עצמנו נדמה לנו כי לזולתנו אין עוד זכות להאשימנו." אוסקר ויילדבפרק הזה אני מארחת את ד"ר קרן בן יצחק פסיכותרפיסטית בגישה האקזיסטנציאליסטית (קיומית), מומחית במדעי המוחובפסיכולוגיה ניסויית מחקרית.בפרק שוחחנו על :על סוגים שונים של אשמה על ההפרדה בין בושה לאשמהעל הקשר בין בושה לאשמהעל הקשר של פגיעות לאשמהעל הקשר בין ערך עצמי לאשמה ובושה האם ניתן לפתח בושה ואשמה על המיקום שלהם במוח שלנו על ההבדל בין בני האדם לחיות בהקשר של בושה ואשמהעל הקשר של אשמה ובושה למוסר כיצד יצירה / ביטוי יכולים לשרת אותנו במצבים של אשמה ובושה  תודה קרן על המפגש מרתק ומלמד , על כנות חכמה ופתיחות שאפשרה לי להגיע לשיח עמוק ומשמעותי "היא הרגישה בושה עמוקה לא כלפי החברה, אלא כלפי עצמה , כלפיהאישה שהייתה פעם "- אנה קרנינה טולסטויי   

על הרגלים, תזונה ורגשות "תזונה היא לא רק מה שאתה אוכל,אלא גם איך אתה חושב על מה שאתה אוכל " דיפאק צ'ופרהבפרק הזה אני מארחת את אביב גיל. אביב בוגר מיכללת אלימה לבריאות טבעית ובוגר הלימודים במרכז לרפואת הרמב"ם . עוסק בתזונה ובליווי תזונתי למעלה מעשור . בפרק שוחחנו על :מה הביא אותו להתעסק בתזונה מה הביא אותו לקבל החלטה כה משמעותית ששינתה ת אורח חייו איך משנים/ מכניסים הרגלים חדשים בחייםהאם תזונה נכונה היא מתאימה - נכונה לכולם ?איך להיות קשובים לעצמינו ולדעת מה נכון לנומה האידקציה הכי מדוייקת לדעת אם תזונה טובה לנואיך לדעת איזה מידע לצרוך ואיך נחתור לאמת איך ניצור מערכת בריאה עם אוכל על הקשר בין אוכל לרגשות תודה אביב על פרק חשוב פרקטי ומלמד מאוד"תזונה בריאה היא לא רק פעולה פיזית אלא גם פעולה נפשית "- תומס א.א.אוסבורן

בין נצפה רגשית לניתוק " כאשר אנחנו מוצפים ברגשות  זה לא אומר שאנחנו חלשים  זה אומר שאנחנו אנושיים " – בינימין פרנקליןבפרק הזה אני מארחת את פרופ' דני חמיאל פסיכולוג קליני ורפואי, מנהל מקצועי שלתוכניות מניעה במרכז חוסן, פרופ’ חבר קליני בבית הספר לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי הרצליה ופסיכולוג בכיר במרכז בריל, שרותי בריאות כללית תל אביב.בפרק שוחחנו על :מהי הצפה רגשית על ההבדל בין חשיבות הרגש כמכוון  לבין הצפה רגשית מה קורה כשיש הצפה רגשית מה זה העדר רגש על ההבדל בין הצפה רגשית לניתוק , העדר רגש מתי יש "הצדקה " להצפה רגשית של רגשות זוהרים ולא זוהרים על הקשר בין המוח להצפה רגשית נשימות כטכניקה ל "רמות " את המוח מהי מורכבות רגשית ואיך מתמודדים איתה כלים להתמודדות עם הצפה רגשית תודה רבה דני על מפגש חשוב, על הידע שלך, על נרמול מצבי קצה ועל כלים פרקטיים לאיזון העולם הרגשי שלנו.  

" הדבר החשוב ביותר הוא לא להיכנע לכאב, אלא ללמוד ממנו " אמילי דיקסון בפרק הזה אני מארחת את אביב מסינגר . אביב הוא מייסד ומנהל של מרפאת "בריאת". מטפל ברפואה סינית ויפנית משנת 1998. מכהן כראש תחום רפואה סינית באגף הנשים במרכז הרפואי שיבא. טיפל בעבר במרכז הרפואי רעות בתל אביב בתחום השיקום האורטופדי והנוירולוגי, שם גם פיתח וניהל את המרכז לרפואה משלימה שיקומית. בפרק הזה שוחחנו על : מהי רפואה סינית מהו כאב מה תפקידו של כאב הקשר בין תזונה לכאב בגוף על  הקשר בין האחריות של המטופל  לריפוי עמוק יותר על הקשר ההדוק בין גוף לנפש בראי הרפואה הסינית על המשבר של ה 7 באוקטובר והריפוי הנפשי והפיזי דרך הרפואה הסינית על דרכים להתמודד עם כאב תודה אביב על מרחב מקצועי ואנושי ומאמין ביכולתו של הגוף לרפא את עצמו .תודה על השליחות שלך לעבוד עם כאב וללמד אנשים להכיר את הגוף , ללמוד אותו ולצמוח יחד אתו מתוך משבר, כאב א וטראומה   לקבוצת ה whats app השקטה " מקום טוב לרגשות " - https://chat.whatsapp.com/GLduFxSOGC56EZocVOtFWH לאתר של אביב https://www.briat.co.il/

תשומת הלב עצמה כמו החיים בכלל, היא סדרה של רגעי תודעה – יעקוב רז טיבה של תודעה- הקשר בין תודעה לרגשות בפרק הזה אני מארחת את רן כליף. מטפל ומרצה מוביל, מחלוצי הרפואה הטבעית בישראל, עם למעלה מ-30 שנות ניסיון מקצועי וקליני .מומחה בשיטות ריפוי מסורתיות ומתקדמות, ביניהן רפואה יפנית, טיפול בצמחי מרפא, תזונה טבעית, וטכניקות לשחרור רגשי ותודעתי. ייסד וניהל את "כללית רפואה משלימה" ושימש כמרצה בכיר בתוכניות לימוד מתקדמות למטפלים ורופאים. כיום, הוא מתמקד בהנחיית סדנאות ייחודיות בנושאים כמו ריפוי טבעי,איזון תודעתי ושיפור איכות החיים. בפרק שוחחנו על : מהי תודעה? מהי אנרגיה ? האם תודעה מייצרת מציאות ? מה יש בכוחנו להשפיע ? כיצד אנחנו יכולים לרפא את עצמינו ? על הקשר בין תודעה לפוקוס הקשר בין מצב תודעה לחווית חיים פרק מלא ידע , כלים פרקטיים וחכמה עמוקה מאוד, תודה רן על מרחב של ריפוי שאתה מביא ובעיקר על האמונה החזקה והבריאה שלך ברוח האנושית   מוזמנים לקבוצת הhats app השקטה בה אי נותנת כלים ומפרסמת חומרים שקשורים לפודקאסט https://chat.whatsapp.com/GLduFxSOGC56EZocVOtFWH לאתר של רן כליף בו תמצאו תרגילים פרקטיים וחומר קריאה מרתקים וכמובן לכל הסדנאות של רן בארץ ובעולם https://www.rankalif.life/

בין רוח וחומר - יצירת שפע במציאות כאוטית   "הכל הוא אנרגיה ,התווכח על התדר שלך, לא על המדרג שלך"- אלברט איינשטיין לקראת סוף שנה אזרחית 2023 שהייתה מהקשות שחווינו אירחתי את פריידי מרגלית ואלימור הניג לשיחה על יצירת שפע בעולם מורכב. פריידי מרגלית מפתחת שיטת "המטאיזם " המבוססת חסידות-קבלה ויהדות, פילוסופיה עתיקה הנתמכת בתאוריות פיזיקליות בנות זמננו, ידע המאפשר לכל אנוש לחקור עצמאית את תודעתו, להכיר את נבכי מוחו ולהצליח לחדור לגרעין אישיותו. אלימור הניג בעברה מגיעה מתחום הטכנולוגיה אחרי שנים בהם עבדה בהייטק, עברה לעלום המודעות בעקבו מסע שלהלריפוי חרדות . יחד כבנות זוג וכנשות מקצוע בעולם ההתפתחות האישית הקימו את מרחב מודעות  .,ארגון ללא מטרות רווח  הלוקח חלק בפרויקטים תודעתיים בינלאומיים, ובמחקרים אמפיריים ואיכותניים. במחלקה האונקולוגית בבית החולים איכילוב, באוניברסיטת חיפה ועוד.  מרחב מודעות הינו המרכז המוביל בישראל לפיתוח התודעה. בפרק שוחחנו על : הקשר בין חומר לרוח הקשר בין גוף לתודעה מהי תודעת שפע איך יוצרים שפע במציאות מורכבת למה חומר חשוב להתפתחות האישית שלנו על הספר החדש שכתבה "פרוטוקול השפע " הגירוש מגן עדן תודה פריידי ואלימור על שיחה מרחיבת תודעה , על כלים משמעותיים לריפוי והקלה בחווית מציאות ועל השליחות החשובה שלכן כאן , בגלגול הזה.  

על כוחו של הסיפור שאנחנו מספרים לעצמינו " ברגע בו תפקפק ביכולת שלך לעוף, תאבד אותה לנצח נצחים " – פיטר פן מאירה ברנע־ גולדברג  היא סופרת, עורכת ספרותית ומבקרת ספרות ישראלית. ידועה בזכות כתיבת סדרת ספרי "כראמל" בשנת 2022 נבחרה לאחת מנשות ואנשי השנה של כלכליסט. בפברואר 2023 נבחרה לקבל את אות האישה המובילה בעיר פתח תקווה. בין הסיבות לבחירתה צוין כי היא משלבת בספריה ילדים על הספקטרום האוטיסטי, במטרה לעודד ילדים לקבל את עצמם כפי שהם ולקבל את השונה בפרק הזה שוחחנו על : הכוח הפנימי שיש בנו והקשר שלו לחמלה על הביוגרפיה האישית שלה – שהיוותה מקור לכתיבה על היכולת לשנות עולם דרך יצירה ועל הריפוי שזה מביא החיבור לילד/ ה הפנימי/ת שבנו ומה זה מאפשר על ההבדל בין הילדה שהייתה לאימא שהפכה להיות על אהבה עצמית ובטחון שמאפשרים לראות את האחר על היכולת לראות את העולם במבט אחר מחוץ לסיטואציה על השיחה הגורלית ששינתה את חייה על האופטימיות שתמיד שמרה עליה ועל המבט שזה מאפשר על מחיר הביקורתיות מול סקרנות ופתיחות תודה מאירה על הפתיחות השליחות הלב הרחב והכישרון ,תודה על היכטלת להפוך את העולם לטוב יותר

"שים לב למחשבותיך,הן הופכות למילותיך.שים לב למילותיך, הן הופכות למעשיך.שים לב ושפוט את מעשיך, מעשים הופכים להרגלים. היה מודע להרגליך ,הם הופכים לערכים שלך. הבן וקבל את הערכים שלך, הם הופכים לגורלך ". מהאטמה גנדי בפרק הזה אני מארחת את חן רפסון הראל,מנטורית מובילה, מרצה ומנחה סדנאות בישראל ובעולם על יצירת מציאות, ריפוי פיזי ונפשי, רוחניות פרקטית, התפתחות אישית, מערכות יחסים, מיניות וזוגיות.יזמית ובעלת בית הספר "מייצרים מציאות חדשה". בפרק שוחננו על : איך יוצרים מציאות ? מה זו יצירת מציאות ? כיצד משברים דווקא יכולים להיות שינוי וצמיחה ? מהו סבל ? וכיצד אפשר לשנות מצב ? על התמודדות עם כאב , עם שברון לב הריפוי שיש בשהייה ברגשות לא זוהרים על הרגשות שטמונים בגוף שלנו ועל החשיבות בלשחרר את זה על אמונה שנשברת וניבנת מחדש למה חשוב לנו להוציא ביקורת בחיינו ולהכניס אהבה על בחירות והחלטות בחיים כלים פרקטים ליציירת מציאות תודה חן על ההויה הכנות החכמה והתשוקה שיש בך ליצור ריפוי שמאפשר מציאות טובה ומיטיבה

"מפגש בין שני סוגי אישיות דומה למגע בין שני חומרים כימיים: אם נוצרת תגובה כלשהי, שניהם משתנים " קרל יונג בפרק זה אני מארחת את שלי ורוד, מטפלת מינית מוסמכת , בעלת קליניקה פרטית בתל אביב. מרצה ומלמדת במגמה לטיפול מיני באוניברסיטת תל אביב וחיפה ובעלת פודקאסט על בריאות ועונג מיני . בפרק שוחחנו על : על מהי אינטימיות ? וכיצד יוצרים אותה ? על הקשר בין ערך עצמי למיניות על תפיסות שונות במיניות על מגע קרוב כחלק מיצירת ריפוי בתקופות משבר על רגשות לא זוהרים ( כמו חרדה / קנאה ) איך הם באים לידי ביטוי במיניות ומה ההשפע שלהם על אורגזמה האם היא תמיד עוגן משחרר , מה קורה כשהיא מציפה רגשות ? על מיניות כראי של הנפש תודה שלי על שיח פתוח, אינטימי , מרתק ובעיקר מלמד מאוד .

"חמלה לאחרים מתחילה בידידות לעצמינו"- פמה צ'ודרון בפרק הזה אני מארחת את ד"ר אלינער פרדס , פסיכולוגית קלינית , חוקרת ומרצה על חמלה . מדריכה בבי"ס לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי בהרצליה. מנחה סדנאות מ.ג.ן (מודעות-גוף-נפש) למטפלים למניעת שחיקה וסלילת נתיבים להתחדשות. בפרק שוחחנו על : מהי ההגדרה לחמלה עצמית ? מושגים שונים של חמלה - חמלה עצמית, חמלה לאחרים וחמלה מהאחר האם אמפטיה היא חלק מחמלה ? על ההבדלים בין רחמים לחמלה על הקורלציה בין חמלה עצמית לביראות פיזית - על ההקשרים בין גוף לנפש מהו התפקיד של רגשות לא זוהרים - כעס, פחד, קנאה וכיצד הם קשורים לחמלה עצמית ? תודה אלינער על מפגש מלא רכות, עיניים טובות ועומק בהבנת המושג חמלה עצמית