Голосовой помощник

Как принять себя в своих разных проявлениях и научить их договариваться? Как совместить в себе все свои роли? И почему так важно рассматривать свою личность как целую систему, а не отдельно как «менеджера в строительной компании» или «маму троих детей», или «эксперта по продвижению»И, вообще, как понять, что я на своем месте?Об этом поговорим в новом (уже девятом!) эпизодеНайти меня можно здесь:Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatova Запись на ознакомительную онлайн-встречу: https://coach-boost.ruСайт: https://shakhmatova-coach.ruПо всем вопросам писать в Telegram: @AlinaShakhmatova

Вечная тема, не правда ли? И ооооочень хочется, чтобы в сутках было чуть больше часов, а организм не давал сбои и не требовал отдых. А что делать в режиме многозадачности?! Надо и то, и это, и все важно! Добавим к этому обычные бытовые вопросы, а на них вовсе уже не хватает ни времени, ни сил. А в идеале, конечно, еще путешествовать и уделять время личной жизни. Хобби...? Ну это совсем если повезет...Кто когда-нибудь мечтал о том самом Маховике Времени? А о двух жизнях параллельно? А о роботе-двойнике?!)(Я просто хочу удостовериться, что я такая не одна)).Но я нашла к себе подход. И ко времени подход. И вообще скорость жизни и время - мое любимое, чем мне нравится управлять. Обсудим в эпизоде, приятного прослушивания!Тайминг: 2:38 - зачем это популярное "замедление"?4:40 - принцип "успеваемости"6:40 - из моей жизни: чем занято мое время?8:46 - рядовая ситуация "треша", что я сделала10:06 - почему я могу об этом говорить?11:09 - переходим к практике: как расставить приоритеты и успеть самое важное?13:05 - система, на все времена13:25 - как "отваливается" вопрос дисциплины13:43 - пример из жизни: как я вставала в 4:30 утра14:40 - саммариНайти меня можно здесь (там же предложить тему для подкаста):Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatova Сайт: https://shakhmatova-coach.ruПо всем вопросам писать в Telegram: @AlinaShakhmatova

Что делать, если я сам(а) не знаю, чего хочу? Это нормально, когда такое состояние возникает перманентно, например в периоды каких-то ваших изменений, и происходит адаптация на новые желания нового уровня. Но бывает и такое, что люди довольно долго живут в этом состоянии «не знаю что хочу».  И непонятно, как и когда ты в это состояние залетел, как долго здесь находишься, и кто в этом может быть виноват?Разберемся в этом выпуске, с чего стоит начать, раз случилась такая беда. Как разблокировать "хотелку" и найти желания ТЕ САМЫЕ, которые мои-мои. Найти меня можно здесь:Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatova Сайт: https://shakhmatova-coach.ruНельзяграм: https://www.instagram.com/alina.sh_coachБуду рада видеть тебя в работе со мной, по всем вопросам писать в Telegram: @AlinaShakhmatova

Где взять мотивацию, волшебный "пендель", кнопку "пуск"? Все ее постоянно ищут и не могут найти раз и навсегда. Иногда совсем лень что-либо делать. А иногда вообще-то всё хорошо, но просто что-то не так. И энергии ноль, и радости, и жизнь становится безвкусная.И вы наверняка уже знаете много способов, как ту мотивацию качнуть, раскачать свою энергию. Но вот где лежит мотивация, которая всерьёз и надолго, а то вдруг и навсегда?Слушайте об этом в новом эпизоде, разберем наболевшее и, думаю, многие из вас найдут тот самый "золотой ключик" к своей движущей силе)Найти меня можно здесь:Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatova Сайт: https://shakhmatova-coach.ruНельзяграм: https://www.instagram.com/alina.sh_coachБуду рада видеть тебя в работе со мной, по всем вопросам писать в Telegram: @AlinaShakhmatova

Разум и чувства: надо выбирать? Спорить о них или налаживать между ними отношения? А если да, то какого рода  эти отношения должны быть?Одни из нас логики и стратеги, технично все придумать и сделать - ваш конёк. Другие на эмоциях и порывах, ощущениях и состояниях, делаю как чувствую, все к лучшему?На какой ты стороне? А что если я такой практичный и просчитанный, но совершенно не умею отпускать контроль?А если я такой творческий и интуитивный, но не могу распознать реальное положение дел и обезопасить хотя бы свое ближайшее будущее?Где "коннект" между головой и ощущением, нужен ли он и как не скатиться в категоричность? Как научиться слышать себя и себе доверять? Как перестать накручивать себя, перестать бояться первого шага, заниматься обесцениванием и делать лучший результат  - об этом поговорим в этом выпуске. Найти меня можно здесь:Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatova Tg: @AlinaShakhmatova и тут: Сайт: https://shakhmatova-coach.ru Нельзяграм: https://www.instagram.com/alina.sh_coach

Сделаю потом! Еще масса времени!Сделаю потом, сегодня погода классная, надо погулять!Сделаю потом! Потом! Потом!А потом день Х и паника, и мы предпочитаем упахиваться, сделав все в один момент, костьми ложась за результат. Лишая себя сна, отдыха, раздражаясь на людей и выжимая себя как лимон.Слушать всем, кому это ой как знакомо) У меня, конечно, есть решение для "ленивых")Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatova Tg: @AlinaShakhmatova Сайт: coach-boost.ru  shakhmatova-coach.ru Instagram: https://www.instagram.com/alina.sh_coach

Коротко и ёмко: этот выпуск для тех, кому 30+ и вы без понятия, чего хотите на самом деле.И тут я могла бы позвать вас к себе в коучинг, но вы услышите сами, почему нет. Зато как всегда, от меня будет практический лайфхак, который позволит вам уже сейчас сделать значительный шаг в сторону того, чтобы научиться распознавать свои желания и снова научиться хотеть. Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatova Сайт: https://shakhmatova-coach.ru Instagram: https://www.instagram.com/alina.sh_coach

В детстве мы часто думали: "Вот когда вырасту..." и дальше продолжали: кем стану, и что будет можно, и буду делать, что захочу! А потом случается взрослая жизнь и мы будто забываем обо всем, что планировали. Выстраиваем план "все как у людей", расписанный на всю жизнь: работа, семья, дети, ипотеки. И пропадаем в бесконечном цикле достигаторства, работы и стремления сделать все "как положено". И начинается наш бег, с дедлайнами, авралами и "тикающими часиками". В этой суете, которую мы создаем себе сами, мы начинаем забывать, как это? - "мне можно" и "буду делать, что захочу". В это время жизнь уже идет, каждый день, каждую минуту. Но прожить ее мы почему-то откладываем на потом, "когда ипотеки выплатим и детей вырастим". Делюсь с вами своими принципами, которые помогают мне выстраивать жизнь вокруг себя, а не себя вокруг жизни. И творить свою жизнь, и наполнять ее, и получать от нее удовольствие прямо сейчас. Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatovaСайт: https://shakhmatova-coach.ru Instagram: https://www.instagram.com/alina.sh_coach

Это непростое решение - РАЗВОД. Развод всегда про «перевернуть страницу» и увы, захлебнуться в море стресса. Но в наших силах сделать это максимально человечно по отношению друг к другу и детям. История от первого лица о том, на что опираться, как сохранять здоровую коммуникацию с партнёром, как оградить детей от стресса и непонимания… И о том, что решение о разводе тоже может быть про выбор себя. Как я прожила эту ситуацию, сумев сохранить доверительные отношения с бывшим супругом и отцом ребёнка, прекратить брак, освободив потенциал обоих участников и… ни разу не пожалеть. Tg-канал: https://t.me/alina_shakhmatovaСайт: https://shakhmatova-coach.ruInstagram: https://www.instagram.com/alina.sh_coach

Голосовой помощник - подкаст для тех, кто учится выбирать себя. Узнать ответы на вопросы "Чего я хочу?", а самое главное "Зачем мне это?", обращаясь прежде всего к себе - ключ к тому, чтобы закрыть вопрос о мотивации / выгорании / прокрастинации / сомнениях.Я - Алина Шахматова, коуч помогающих практиков и фрилансеров. Здесь мы будем говорить о насущном, слышать себя и получать поддержку, если свои опоры подводят. Здесь о том, как стать готовыми строить свою жизнь по своему сценарию, выбирать себя и получать удовольствие. Ты в нужное время в нужном месте, и я рада тебе)До встречи в эпизодах!