תובנה אחת בריאה ליום

בפרק הזה אני מארחת את ליטל סימון מטפלת בשיטת האירוודה ובעלת בית ספר להכשרת מדריכים בשיטה המבוססת על הרפואה ההודית העתיקה. הזמנתי את ליטל אליי לפודקאסט כדי לדבר על מהי השיטה המסקרנת הזו, ובעיקר על הגישה המרעננת והייחודית שלה לגיל המעבר הנשי. דיברנו על מה הגיל הזה מביא איתו מבחינת תסמינים פיזיים, הורמונליים ורגשיים ואילו כלים יש לרפואה האירוודית על מנת לסייע להם, באופן טבעי (כולל צמחי מרפא לתקופות ספציפיות, למי שזקוקה). דנו באריכות באחת הסוגיות שמטרידות נשים סביב הגיל הזה - הורמונים או לא? (שאלה שגם מעסיקה אותי באופן אישי) ואם לא הורמונים - אז מה כן? פרק שאני ממליצה לכל אישה שנמצאת בטרום גיל המעבר או בגיל המעבר עצמו, להאזין לו בקשב רב ולקחת את מה שמתאים ונכון עבורה. אין לראות בהמלצות בפרק ייעוץ רפואי. שתהיה האזנה נעימה ומועילה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאינסטגרם של ליטל לאתר של ליטל

בפרק הזה אני משוחחת שוב (כבר הפסקתי  לספור את כמות הפעמים המדויקת) את איילת רינת המטפלת הרוחנית, המתקשרת והנומרולוגית שאני כ"כ אוהבת ומעריכה. הפעם החלטנו לדבר על הפן התודעתי של המושגים השגורים - כסף ושפע, כדי להביא לכן זוית חדשה ומרגיעה על הנושא המדובר הזה. איילת עושה לנו הבחנה חשובה בין שני המושגים ומסבירה מזה בעצם כסף מבחינה רוחנית? מדוע כסף הוא בעצם רק מקרה פרטי של שפע? למה מי שרוצה לחיות בשפע לא צריך לספור כסף? איך המילים שנאמרו אצלנו בבית הילדות סביב הנושאים האלו, כ"כ טבועות בתודעה שלנו שאנחנו אפילו לא תמיד יודעות שהן המקור העיקרי לחסם שלנו מלראות שפע בחיים שלנו? וכמובן, מה אנחנו צריכות לעשות אחרת ממה שאנחנו עושות היום כדי לזכות בכל הטוב שיש לעולם להציע? זה פרק שמיד בתחילת ההקלטה שלו ידעתי שעוד יהיה לו פרק המשך, מרב שהיריעה קצרה מלהכיל...קחו דף ועט, תקשיבו טוב טוב, תתחילו ליישם כל יום קצת ותראו איך השפע מתקרב לאזורכן. האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את אסף רצון, בן דודי היקר, חרדי שחזר בתשובה לפני כ 20 שנה. כיום נשוי, אב לשישה ילדים, בעל עסק לבניית אתרים ופתרונות דיגיטליים, יוצר תוכן תורני וטיפולי, מלמד תקשורת מקרבת ומוזיקאי חובב. הזמנתי את אסף לפודקאסט כדי לדבר על המרחק שקיים בין הציבור החילוני שאני משתייכת אליו לבין הציבור החרדי שהוא משתייך אליו, על הסיבות למרחק הזה והכי חשוב על איך אפשר להתקרב ולקרב "בינינו" ל"בינם" בדרך שהיא יותר פשוטה ממה שאנחנו חושבים/ות. סיפרנו על הקשר בינינו בילדות כששנינו היינו חילונים, על המסע המרתק שאסף עבר מחילוני גמור לחרדי גמור, על המרחק שנוצר בינינו עקב בורות (אני ממש חשבתי שהלכתית אני לא יכולה לדבר איתו), על איך התקשורת מעצימה את המרחק בין המגזרים ועל תקשורת מקרבת שיכולה להתחיל כבר מהיום אם רק נתחיל להכיר אחד בקיומו של השני ונבין שהמטרה של כולנו היא משותפת, ושרב הדומה על השונה. פרק שהרגשתי זכות להקליט אותו. מצד אחד לגעת בנושא כ"כ גבוה (אחדות) ומצד שני להוריד אותו לקרקע ולפרקטיקה בצורה משמחת ואפשרית (פוליטיקה לא נכנסה פה:)). אז בואו לפרק בלב ובאוזניים פתוחות, ושתהיה לכן האזנה נעימה. האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לכל הדרכים לצריכת תוכן ויצירת קשר עם אסף  

בפרק זה אני מארחת את דקלה בסון, דיאטנית קלינית למעלה מ 20 שנה ומומחית בפירוק שומן. בעלת תואר ראשון במדעי התזונה, תואר שני במדעי הרפואה וכיום דוקטורנטית באוניברסיטת תל אביב. בעקבות שינויים שהרגישה בגוף ובנפש שלה בשנים האחרונות וההבנה שהם קשורים לגיל המעבר, היא חקרה את הנושא מא' ועד ת' וכיום עוזרת לנשים לעבור את השלב הזה בצורה הטובה ביותר, שעזרה ועדיין עוזרת גם לה. בפרק התמקדנו באחד הנושאים שהכי מטרידים נשים בגילאי 40 פלוס והוא - השמנה בטנית. דקלה הסבירה איך אפשר לדעת מתי אישה סובלת מנפיחות בטנית ומתי מהשמנה בטנית, ולמה זה בכלל חשוב לא רק מבחינה אסתטית אלא מבחינה רפואית. דיברנו על מזונות נוגדי דלקת שבעיניי דקלה הם ה game changer בסיפור הזה של פירוק שומן ואיך אפשר לשלב אותם בקלות ביומיום שלנו. בפרק גם שזורים סיפורים מעניינים מהקליניקה של דקלה ומהליוויים שלי לנשים שרוצות לרדת במשקל ובעיקר לשמור על ההישג לאורך זמן. פרק שאני ממליצה לכל אישה שחצתה את גיל ה 40, להאזין לו ולהעביר אותו הלאה לפחות לעוד אישה אחת שנמצאת בשלב המכונן הזה של החיים. האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של דקלה לפודקאסט של דקלה "לפרק את השומן"  

בפרק הזה אני מארחת את נורית כהן הנפלאה, מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" ומומחית לריפוי הגוף בכח התודעה. נורית משתפת אותנו בסיפור האישי המורכב והמופלא שלה. על איך הצליחה לרפא את עצמה ממחלה קשה, בעיקר בעזרת עבודה פנימית מתודולוגית לצד הרפואה הקונבציונלית, ואיך מינפה את התקופה המכוננת הזו בחייה, לעשות טוויסט משמעותי בחייה המקצועיים ולהפוך להיות מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" של פריידי מרגלית (שריאיינתי בפרק 36) ולהוביל מחקר לריפוי תודעתי בבית החולים איכילוב במשך שלוש שנים.  פרק מרתק, אנושי ופותח תודעה לכל מי שתאזין לו אל תפספסו האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של נורית לפרק מס 36 עם פריידי מרגלית על תזונה ותודעה

בפרק הזה אני מראיינת את ערן בן שושן הנהדר. ערן הוא מרצה בתחום האנטומיה והבריאות, מאמן כושר ותיק ומסיים שנה אחרונה בלימודי פיזותרפיה באוניברסיטת בן גוריון (כיום בהתנסות בבית החולים שיבא). ההכרות הראשונית שלי עם ערן הייתה דרך עמוד האינסטגרם יוצא הדופן שלו שבו הוא  מסביר באופן מקצועי ונגיש לכל אחד ואחת, דרך סרטוני תלת מימד, תופעות ופתולוגיות פיזיולוגיות שכולנו מכירים/ות (פריצות דיסק, דלקות, פציעות ספורט ועוד). בפרק התמקדנו והעמקנו בנושא שלא זר לאף אחד ואחת מאתנו והוא - הכאב. ערן עושה לנו סדר: מהו למעשה כאב סוגי כאבים מדוע כל אחד מרגיש כאב באופן שונה האם נכון להמשיך לזוז בזמן כאב/לקחת משככי כאבים  מהם ה"דגלים אדומים" שאנחנו חייבים וחייבות להתייחס סביב אליהם פרק מפוצץ בידע מקצועי שבעיניי חייב להגיע לכל אוזן! האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של ערן

בפרק הזה אני מארחת בפעם השביעית (!) את היועצת והמטפלת הרוחנית המדהימה, איילת רינת, שהיא גם המטפלת שלי אוטוטו עשר שנים. הפעם בחרנו לדבר על נושא שמצד אחד נוגע לכל אחד ואחת מאתנו, ומצד שני לא נוהגים לדבר עליו והוא - המוות. המוות לא בהיבט הפיזי שלו, שאת זה כל אחת מאתנו מבינה, אלא בהיבט הרוחני שלו. ולמה? כי אם נבין את האמת הרוחנית שמאחוריי המוות, מוות איטי שקדמה לו מחלה, נבין שזה לא קורה בחלל ריק, ואם נהיה יותר בהקשבה עצמית וניקח אחריות על הבחירות שלנו בחיים, נוכל לדחות את הקץ ולחיות פה בתחושת סיפוק ואפילו תענוג. איילת, כמו תמיד, שופכת אור אופטימי גם על נושא כזה רציני ואף נותנת כלים להתמודדות עם מחלה/מוות של מישהו מהסביבה שלנו, בנוסף לכלים לאיך כל אחת מאתנו תוכל לחיות פה עם מינימום כאב פיזי ונפשי. האזנה טובה ומועילה שתהיה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את פריידי מרגלית, חוקרת תודעה ומייסדת שיטת המטאיזם, שלפיה כל מה שקורה לנו במציאות החיצונית הוא הולוגרמה, השתקפות של מה שקורה בתוכנו. וכך גם במקרה של נשים שמתמודדות עם דיאטות אינסופיות ולעולם לא מרוצות מהמשקל שלהן (פריידי ואני היינו גם בלופ הזה במשך המון שנים). דיברנו על הנושא הזה שקרוב לליבי ושמבחינתי הוא השליחות שלי בעולם הזה, איך לגרום לנשים להגיע למצב שבו הן גם נהנות מהאוכל, ללא איסורים, וגם מצליחות להגיע למשקל היעד שלהן ולשמור עליו לאורך זמן. פריידי עוזרת לנו להבין שכדי להשתחרר מהעיסוק האובססיבי במשקל, ולהגיע למצב שבו אנחנו מרגישות טוב ונוח עם הגוף שלנו, משהו בתודעה שלנו צריך להשתנות. בנוסף להבנה הרוחנית הזו, יש גם פרקטיקה לצידה! פריידי ואני משתפות אתכן בפעולות שעזרו ועדיין עוזרות לנו לשמור על המשקל שלנו מתוך מקום שמח ונינוח, ואיך גם אתן יכולות להגיע לזה (רמז - אהבה עצמית...). האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של פריידי לפודקאסט של פריידי ואלימור "שיחות בגן עדן"          

בפרק הזה אני מארחת את מתן הבר, מהנדס מזון בעל תואר ראשון ושני בכימיה ובביוכימיה של המזון, ויוצר תוכן בתחום. כשנתקלתי לראשונה בעמוד אינסטגרם שלו "סודות המזון", הרגשתי כמו ילדה שהגיעה לחנות צעצועים! מלא תוכן מרתק על כל מה שתמיד רציתי לדעת מאחורי ייצור מזון ולא היה לי את מי לשאול. החל מקריאת תויות על מוצרי מזון, רשימות רכיבים ועד לאפשרויות קירור/חימום/בישול של מזון ומה הכי נכון עבור הגוף שלנו וממה, אם בכלל, כדאי להמנע. אז החלטתי להזמין אותו אליי לפודקאסט ולשאול אותו את הדברים שהכי בוערים לי ללמוד. מתוך רשימה מאוד ארוכה שהכנתי נגענו באריכות בנושאים הבאים: חומרים משמרים במוצרי מזון ניטריטים וניטראטים בבשר מעובד החומר המשמר קרגינן שעלה לכותרות כספית בטונה - מיתוס או אמת לאמיתה אם תאהבו את הפרק כמוני - תעדכנו אותי שאדע להזמין את מתן שוב! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של מתן      

בפרק הזה אני מראיינת את איילת רינת, היועצת הרוחנית והמטפלת האישית שלי, בפעם השישית בפודקאסט! הפעם צללנו לעולם המרתק של מחלות ילדים והסיבות הרוחניות העמוקות להיווצרותן.  למה עובר נולד עם מחלה גנטית קשה? למה ילד/ה בגיל ארבע לוקה בסרטן? האם לנו כהורים יש השפעה על סיכויי ההחלמה של הילדים שלנו? ואם כן - כיצד? למה יש ילדים שמחלימים ויש ילדים שלא? האם זה נקבע מראש או שהכל בידיים שלנו? איך ההתבוננות בנשמה של הילד (ולפעמים גם בנשמה שלנו) יכולה לעזור לילד עצמו ולהורים שמתמודדים עם המחלה או חס וחלילה עם האובדן של הילד שלהם? בפרק תקבלו הצצה מרתקת שאותי השאירה פעורת פה, לכל מה שקורה מאחורי הקלעים של מחלות ילדות ועד כמה התודעה שלנו משחקת כאן תפקיד משמעותי ומחולל שינוי ממליצה להאזין בקשב רב ולהשאיר את הסקפטיות בצד🙌 פרק שמתאים לכולם ולכולן, בכל סטטוס שאנחנו נמצאים בו בחיים האזנה נעימה ומועילה   האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר יהודה אלעד בן אלול, מרצה לחסידות, לתניא (הסבר מפורט בפרק) ומחבר הספרים "לא ביקשתי לבוא לעולם" ו"בחזרה לתמימות". לתכנים המרתקים של אלעד נחשפתי לפני שלוש שנים ומאז נפתח בפניי עולם שלם של מחשבה פילוסופית יהודית ממגנטת! אלעד עוסק בשאלה הקיומית - למה בעצם כל אחד מאתנו הגיע לעולם הזה? האם כדי לקבל את כל מבוקשנו ולחיות חיים נוחים, או שמא כדי למלא תפקיד גדול יותר ואף הכרחי שאם אנחנו לא נעשה אותו, אף אחד אחר לא יוכל... על כך ועל עוד הרבה נושאים אחרים ומשני תודעה (לטובה) דיברנו והרחבנו בפרק הזה שתהיה האזנה נעימה! לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של יהודה אלעד      

בפרק הזה אני מדברת עם יעל רותם, תזונאית ספורט קלינית שמטפלת במגוון אוכלוסיות. בחרתי לדבר איתה על נושא שקרוב ללבי בשנה האחרונה - טרום גיל המעבר וגיל המעבר. התמקדנו בשני היבטים מרכזיים שקשורים גם למקצוע שלי כמדריכת פילאטיס ומלוה נשים בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל - ההיבט התזונתי וההיבט של הפעילות הגופנית. יעל נותנת לנו בפרק את ההמלצות הכי עדכניות לנשים בתקופה הזו בהקשר של האכילה - מה כמה ומתי נכון לאכול, ובהקשר של פעילות גופנית - מהי הפעילות המומלצת ובאיזו תדירות. ולמרות שאני עוסקת בתחומים האלה בעצמי, יעל הצליחה להפתיע אותי עם מידע חדש ובעיקר לחדד לי כמה נקודות שנכון לשים אקסטרה תשומת לב אליהן כדי לעבור את התקופה הזו (שלא לומר - עידן!) בכוח מירבי ובאנרגיה גבוהה פיזית ונפשית. מחכה לכן בפרק! שתהיה האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של יעל לאתר של יעל  

בפרק הזה אני מארחת את כרמית קזז, סטייליסטית אישית ומנחת סדנאות והרצאות על סטיילינג ודימוי גוף. פתתחנו בשיתוף מצחיק שהפתיע גם את כרמית לאיך נחשפתי אליה (לא, לא דרך הרשתות החברתיות) ומשם צללנו לאיך בחרה במקצוע הלא שגרתי הזה ומזה סטיילינג עבורה. תופתעו לגלות שלמרות שהיא אחת הסטייליסטיות המבוקשות, היא לא מתחברת לטרנדים והם לא משפיעים עליה כשהיא מלבישה נשים או מייעצת בסדנאות. כרמית היא אחת המרואיינות הכי כנות וכייפיות שאירחתי וכך היא גם מתייחסת לנשים שהיא מלבישה. היא תופסת את הסטיילינג כדרך של נשים לבטא את האני האמיתי שלהן ולא להתחקות אחרי מה שפופלרי או נראה טוב בעיניי אחרים. אחת המטרות שלה כסטייליסטית היא להוריד את הווליום של הביקורת העצמית שיש לנו הנשים כלפי הגוף שלנו, ובפרק היא מספרת איך היא עושה את זה הלכה למעשה. כרמית גם מנדבת לנו באהבה טיפים פרקטיים ויומיומיים שכל אחת תוכל להתחיל ליישם על עצמה כבר מסיום ההאזנה לפרק הזה! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של כרמית לאתר של כרמית

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת בפעם החמישית בפודקאסט! איילת היא יועצת רוחנית בחסד עליון, מתקשרת, נומרולוגית ולשמחתי המטפלת האישית שלי בתשע שנים האחרונות. כל הפרקים עם איילת נמצאים בטופ של ההאזנות בפודקאסט ולאור בקשות שלכן, אנחנו ממשיכות לייצר לכן עוד פרקים רוחניים ופרקטיים מבית היוצר שלה. בפרק הזה אנחנו ממשיכות לפתח את הקשר ההדוק בין הבריאות שלנו לממד הרוחני, כפי שהתחלנו בפרק 28. בפרק 28 דיברנו על חולי יומיומי כגון צינון וכאבי אוזניים והקשר שלו לסיבות רוחניות עמוקות יותר שלפעמים נסתרות לנו מהעין, ובפרק הזה העלנו הילוך ואיילת מספרת לנו על חולי קשה יותר כגון מחלת הפסוריאזיס והקשר של המחלה לסיבות עמוקות רוחניות שעולות מהתת מודע שלנו. איילת מביאה דוגמאות חיות מהקליניקה שלה (כמובן בעילום שם) והאסימונים שנופלים תוך כדי הפרק מעוררי מחשבה ומביאים להקלה וריפוי של הנפש והגוף שלנו. פרק שנוגע בכל אחת מאתנו ואני מאחלת שיטיב עם כל מי שתאזין לו ושיגיע לכמה שיותר אוזניים שזקוקות לו. האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050        

בפרק הזה אני מארחת את רעות אופיר, סטייליסטית אישית והפקות אופנה ב 14 שנים האחרונות. רעות היא סטייליסטית של הדור החדש שמקדמת את האג'נדה החשובה שלפיה הבגד צריך להתאים את עצמו לאישה ולא האישה צריכה להתאים את עצמה לבגד. היא יוצאת נגד טרנדים ותבניות קיימות בתחום הסטיילינג - לדוגמה שנשים במידות גדולות צריכות ללבוש בגדים במידות עוד יותר גדולות כדי שהבד יישפך מהן ולא ייראה מהודק ואסוף, שנשים נמוכות חייבות ללכת על עקבים כדי להראות טוב, שג'ינס סקיני מחמיא לכולנו ועוד מלא תבניות שגדלתי עליהן בצעירותי. אנחנו מדברות על עד כמה ההתאמה האישית בבגדים (מידות/גזרות/הלבשה תחתונה ועוד) עוזרת לנשים להרגיש טוב עם עצמן בזכות הבגד שהן לובשות ולשדר לסביבה ולעצמן הרבה יותר בטחון עצמי ווייב חיובי אמיתי. וכמובן שלא שחררתי את רעות לפני שהיא נתנה לנו טיפים פרקטיים לקניות שאנחנו עושות בעצמנו כמו הלבשה תחתונה ונעליים. פרק באנרגיה גבוהה, מלא בתוכן שקשור בסטיילינג אישי, שכל אחת תוכל להתחבר אליו! האזנה נעימה דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של רעות  

בפרק הזה אני מארחת בפעם הרביעית את איילת רינת המיוחדת במינה, שלשמחתי הרבה היא המטפלת האישית שלי בתשע שנים האחרונות. בזכות הקשר רב השנים עם איילת אני עוברת תהליך התפתחות אישי שהוא אינסופי ותגמול בצידו. איילת מטפלת דרך הפריזמה של הפסיכולוגיה היהודית. היא יועצת רוחנית, מתקשרת ונומרולוגית. בפרק הזה דיברנו על הקשר ההדוק והבלתי ניתן לפרימה בין המצב הבריאותי שלנו לבין הסטטוס הרוחני שלנו. ובשפה פשוטה יותר, על למה באמת כואב לנו מה שכואב לנו, בין אם מדובר במיחוש קל באוזניים ועד למיחוש כבד יותר כמו מחלה אוטואימונית לא עלינו. איילת בעד טיפול רפואי מערבי, אך מאמינה שעל מנת לפתור את הכאב/מחלה מהשורש, אנחנו צריכות למצוא את הסיבה הרוחנית הפנימית האמיתית שחוללה את הכאב, על מנת שנסבול פחות ושאותו כאב/מחלה לא יחזרו. פרק חובה בעיניי לכל מי שרוצה לשפר את הבריאות שלה בהווה ובעתיד! האזנה נעימה דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050  

בפרק הזה אני מארחת בשלישית את האחת והיחידה - איילת רינת. איילת מטפלת בפסיכולוגיה יהודית, יועצת רוחנית, מתקשרת ונומרולוגית. ולשמחתי בעשור האחרון היא גם המטפלת האישית שלי. בפרק דיברנו על מסע הנשמה. איילת כמטפלת רוחנית מאמינה שלכולנו יש נשמה ושלכל נשמה יש מסע ייחודי שהיא באה לעבור פה. ולמה כדאי לנו להכיר בזה? כי לכל אחת מאתנו מגיעים אתגרים וייסורים שונים במהלך החיים ולפעמים הטיפול דרך הגוף ואפילו דרך הנפש, לא עוזרים לנו לצלוח אותם. ואז כדי למצוא את הסיבה העמוקה ללמה אנחנו כאובות בגוף ו/או בנפש, אנחנו צריכות לשאול את הנשמה מה בעצם היא רוצה...מה חסר לה...וזה תמיד תמיד דבר טוב! אז איך איילת מצליחה לשאול את הנשמה שלנו מה היא רוצה? דרך כלים מגוונים כגון דימיון מודרך, שחזור גלגולים, קינסיולוגיה ועוד. אז אם גם אתן רוצות להבין את החיבור העמוק הזה בין הקשיים שאתן חוות לבין הנשמה שלכן, ולדעת איך אפשר להחלים מדברים שנראים לכן כרוניים או בלתי ניתנים לטיפול (ולשמוע סיפורים מדהימים מהקליניקה של איילת), זה הפרק בשבילכן.  האזנה נעימה דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת בפעם השניה בפודקאסט את התזונאית הנפלאה, איריס פסקין אינגבר והפעם אנחנו מדברות על נושא שאתן ממש רציתן לשמוע עליו -  איך להתארגן על אוכל בריא גם כשאין זמן וכוח?! בפתיחת הפרק איריס מסבירה למה זה בכלל חשוב שנקדיש לזה פרק שלם. הרי בתרבות השפע שאנו חיות בה, יש פתרונות אכילה מהירים וזמינים שיכולים לחסוך לנו הרבה זמן שלרובנו זה המשאב הכי יקר שיש (אותי היא שכנעה:)) ואחרי שהבנו את ה"למה" אנחנו מגיעות לתכלס ומפרטות את כל הפתרונות שכל אחת מאתנו יכולה לאמץ כדי לא להכנע לוולט ולכל האוכל המהיר והאריזות המפתות שמחכות לנו בכל סופר   איך לדעת מה כדאי להזמין אם אנחנו אוכלות ארוחת צהריים במשרד בעבודה מהי רשימת המצרכים שתמיד כדאי שתהיה לנו בבית איך נכון לערוך קניות בסופר (רמז - אונליין) ובסוף הפרק גם מענה על שאלת בונוס שלכן - איך לארגן את האכילה שלנו ביום שבערב אנחנו יוצאות למסעדה/בילוי לטובת כל מי שנמצאת בתהליך של ירידה ושמירה על המשקל (שזה פחות או יותר כולנו, לא?) פרק עשיר בטיפים שישימים לכל בית! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לפרק בפודקאסט עם איריס על תזונה מותאמת לאוסטאופורוזיס לאתר של איריס לעמוד הפייסבוק של איריס לדף האינסטגרם של איריס ליצירת קשר ישירות עם איריס: 0506611830  

בפרק זה אני מארחת את ד"ר סיון שרגאי, פסיכולוגית קלינית וחינוכית, מטפלת ומרצה. מקדמת ידע בתחום של שחיקה, טראומה, סטרס כרוני וחוסן בעידן הדיגיטלי. בעלת ניסיון בטיפול בתחום בריאות הנפשב 14 שנים האחרונות ובשנתיים האחרונות גם מנגישה את הידע הפסיכולוגי באמצעות פסיכולוגיה דיגיטלית. והכי חשוב בעיניי - מאמינה בכוחות הריפוי הפנימיים שיש לכל אחד ואחת מאתנו, שעוזרים לנו להתמודד ואף לצמוח מתוך משברים ותהליכי כאב עמוקים. בפרק התמקדנו בתופעת הנרקסיזם ובהשלכות של הורות נרקסיסטית על ילדיהם ואיך זה משפיע על חייהם כבוגרים. סיון הסבירה לנו על ההבדל בין א.נשים עם בטחון עצמי גבוה לא.נשים נרקסיסטיים/ות ואיך נוכל לדעת ממי נכון לנו להתרחק ולמי נכון לנו להתקרב (וכמה) , על זוגיות נרקסיסטית ועל איזה צורך היא עונה ועל איך נראית הורות נרקסיסטית ובעיקר איך היא משפיעה על הילדים בצעירותם ובעיקר בבגרותם. בנוסף, סיון פירטה בפנינו את דרכי הטיפול האפשריים לילדים (שמגיעים לטיפול בבגרותם) שנפגעו מהורות נרקסיסטית רעילה ועל השיקום והצמיחה של אותם ילדים מתוך תפיסת עולם של לקיחת אחריות אישית להטיב עם חייהם, גם כשהם/אנחנו בצד הנפגע (מסר חזק לחיים). פרק מרתק, נוגע, מרגש, מלמד ומעניק כלים ישימים לאיך לצמוח גם כשהמצב הנפשי/רגשי מורכב. האזנה נעימה! דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של סיון לאתר של ד"ר סיון  

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת בפעם השניה אצלי בפודקאסט! איילת היא מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית. בנוסף היא גם מתקשרת ונומרולוגית בחסד. החיבור שלי עם איילת התחיל לפני כעשור והיא אחד האנשים שהכי עזרו ועוזרים לי בהתפתחות האישית והזוגית שלי וביכולת המתפתחת והמתבססת שלי לראות את הטוב, גם כשמאתגר. בפרק הזה אנחנו מדברות על - זוגיות. כיצד צריכה להראות זוגיות מתוקנת ומה העבודה הרוחנית שתעזור לנו להנות מזוגיות מיטיבה פה על כדור הארץ. דיברנו על למה, פתאום, גם זוגות שנחשבו לחזקים, מוצאים את עצמם במשבר. על אנרגיה זכרית ונקבית שאינה קשורה למין זכר/נקבה. על איך נומרולוגיה עוזרת לנו להבין התאמה זוגית וכמובן על איך אפשר לנהל ולשמר זוגיות טובה לאורך זמן. פרק שיחשוף אתכן למאחורי הקלעים של הזוגיות שלכן...שיגרום לכן לראות מזוית אחרת את בן/בת הזוג (בקטע טוב), יעזור להוריד שיפוטיות וביקורתיות במערכת יחסים הכי חשובה בחיינו ולתת לכן כלים מגוונים ופרקטיים שישדרגו את הזוגיות של כל אחת ואחת מכן! כל מה שאיילת מדברת עליו בפרק גם מפורט בספר הראשון שהוציאה לאור "באר מים חיים" שאותו ניתן להשיג בחנויות "סטימצקי" או לקבל אותו דרכה באופן ישיר (ומציעה לכן גם את עזרתי במקרה הצורך). האזנה נעימה! דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק ה 1 עם איילת "אומנות האימון באמונה" ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050