Ranní rutina

Antikoncepce. Téma, které rozděluje ženy i odborníky. Jedni ji považují za svobodu, druzí za riziko, a internet je plný mýtů, strachu i protichůdných rad. Jaká je ale realita za hormony, pilulkami a rozhodnutími, která mohou ovlivnit ženské zdraví na roky dopředu?V této epizodě si s gynekoložkou Monikou Skuhrovcovou povídáme o antikoncepci bez tabu a bez zjednodušování. Rozebíráme hormonální i nehormonální možnosti, skutečná rizika a výhody, vliv na cyklus, pleť, plodnost i vaginální mikrobiom a také důvody, proč kolem antikoncepce vzniká tolik kontroverzí. Jak má vypadat kvalitní konzultace, jak se rozhodovat podle vlastního těla a životního stylu a proč univerzální odpověď jednoduše neexistuje?Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, narušená střevní bariéra nebo dlouhodobý stres dokážou výrazně ovlivnit kvalitu života. Dá se ale tělu pomoci i jinak než jen farmakologickou léčbou?V této epizodě se ponoříme do světa fytoterapie a její role při zánětlivých onemocněních střev. Jak byliny působí na zánětlivé procesy, které rostliny mají vědecky podložené účinky a kdy mohou být smysluplnou podporou během aktivního zánětu i v období klidu.Hostem je fytoterapeut a farmaceut Jindřich Čech.Více o Jindřichovi: ⁠⁠www.alchymista.online⁠⁠⁠⁠, www.instagram.com/__alchymista__/ ⁠Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠ Více o Symprove: ⁠⁠www.symprove.cz

Akné, ekzém, rosacea, citlivost, záněty – často je řešíme krémy, séry a dalšími kroky v koupelně. Jenže pleť není jen povrch. Je to signál toho, co se děje uvnitř těla.S biochemičkou Vendulou Štefkovou se díváme na pleť z úplně jiné perspektivy – přes mikrobiom, trávení, stres a zánětlivé procesy. Bavíme se o tom, co znamená „mikrobiom-friendly“ péče doopravdy a co je už jen marketing. Proč přehnané čištění pleti často víc škodí než pomáhá. Jaký vliv mají střeva na obličej a proč drahá kosmetika sama o sobě problém nevyřeší.@biochemicka.vendyhttps://skinfakta.cz/Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Prečo diéty, detoxy a rýchle „reset“ riešenia často nefungujú?V dnešnej epizóde podcastu sa s lekárom a výživovým špecialistom Borisom Bajerom rozprávame o zdraví bez extrémov. Otvárame témy ako lieky na chudnutie, trendy v diétach (keto, fasting, carnivore), význam raňajok, spánku a stresu, ale aj úlohu črevného mikrobiómu v obezite a trávení.Hovoríme o tom, prečo univerzálne riešenia nefungujú, ako si nastaviť udržateľné návyky a prečo malé kroky často prinesú väčší efekt než radikálne zmeny.Viac o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.skFacebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/Symprove.SK/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_sk ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bolestivá menstruace, vynechávající cyklus, úzkosti, změny těla, o kterých se nemluví. A věty, které ženy slyší až příliš často: „To je normální.“ „Moc to řešíte.“ „Počkejte.“V této epizodě si s gynekoložkou Monikou Skuhrovcovou otevřeně povídáme o ženském zdraví bez tabu a bez zlehčování. O tom, proč se dříve na spoustu věcí lékaři ani neptali. Proč po vysazení hormonální antikoncepce může menstruace úplně zmizet. Jak souvisí podkožní tuk s cyklem. Proč mají ženy větší sklon k úzkostem a depresím. A proč ani zdravotní systém není dokonalý – protože i lékaři mohou být unavení, vyhořelí a zahlcení.Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠

Ako sa žije s dlhoročnými tráviacimi ťažkosťami?V rozhovore s Barborou Fuljerovou, študentkou psychológie, sa ponárame do jej otvoreného a úprimného príbehu o živote s IBS, črevnou dysbiózou, autoimunitnými a hormonálnymi diagnózami. Hovoríme o tom, ako trávenie dokáže ovplyvniť psychiku, sebavedomie aj vzťahy, prečo sú problémy s črevami stále tabu a akú rolu v tom zohrávajú stres či životný štýl.Barbora opisuje roky hľadania riešení — od extrémnych diét a zlyhaných pokusov, cez vyšetrenia a terapiu, až po to, čo jej reálne začalo pomáhať: úprava životného štýlu, low FODMAP strava ale aj probiotiká Symprove. Rozprávame sa o situáciách, ktoré vie pochopiť len človek so skutočnými tráviacimi ťažkosťami, ale aj o nádeji na zmenu.Tento rozhovor otvára tému, o ktorej sa často mlčí — a možno vám ukáže, že v tom nie ste sami.Viac o Symprove: https://www.symprove.sk

Kristýna se narodila bez konečníku. Dětství a dospívání strávila neustálým přebalováním a bojem s tělem, které nefungovalo tak, jak mělo. Až stomie jí konečně přinesla svobodu – možnost žít, cestovat a dělat věci, které dřív byly nemyslitelné.V tomto otevřeném rozhovoru mluví bez filtru o bolesti, studu i obrovské úlevě, která přišla po operaci. O přijetí vlastního těla, o odvaze mluvit o tom nahlas – a o tom, že i s vývodem může být život plný, krásný a svobodný.Kristýnu sledujte na jejím profilu: www.instagram.com/ruttkayova_stomiesteve/Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠

Nestíháte, jste přetížení a hlava vám jede nonstop? Právě proto potřebujete zpomalit. S Michalem Dvořákem mluvíme o tom, proč stres neovlivňuje jen naši psychiku, ale i trávení, imunitu a energii. A hlavně – že mindfulness není únik z reality, ale návrat do vlastního těla.Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠

Katka Fričová je jednou z nejvlivnějších českých influencerek v oblasti zdravého životního stylu. Tisíce žen podle ní cvičí, vaří a inspirují se jejím autentickým přístupem k pohybu a jídlu. V otevřeném rozhovoru jsme si povídaly o tom, jak vypadala její cesta ke sportu, co jí pomohlo proměnit motivaci v každodenní návyk a proč je pro ni klíčová rovnováha místo extrémů.Dozvíte se i o ranních rituálech, jak propojuje pohyb, psychiku a zdraví střev – a proč jí v tom pomáhá Symprove. Katka také sdílí své pocity z nedávného oznámení těhotenství, plány do budoucna a vzkaz pro všechny ženy, které chtějí začít, ale pořád čekají na ten „správný čas“.Sledujte Katku: www.instagram.com/katerinafric/ Online cvičení: www.instagram.com/gwkatestudio Více o Symprove: ⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠

Epidémia psychických ochorení?Rozhovor s psychologičkou a autorkou bestselleru Moderná psychológia MSc. Denisou Moravčík Debreckou prináša pohľad na to, prečo pribúda úzkostí, depresií a zdravotnej úzkosti v modernej dobe. Diskutujeme o vplyve sociálnych sietí, prepojení psychického a fyzického zdravia, tráviacich ťažkostiach, tetánii, ale aj o tom, prečo AI nie je bezpečný nástroj na terapiu. Dozviete sa tipy, ako zvládať úzkosť, posilniť psychiku a podporiť duševné zdravie detí aj dospelých.

V této epizodě jsme si pozvali opět farmaceuta a fytoterapeuta Jindřicha, se kterým otevíráme téma ženského zdraví a bylinek. Dozvíte se, jak může fytoterapie podpořit ženy při PCOS, endometrióze, hormonální nerovnováze, PMS i v těhotenství. Řekneme si, které bylinky mají smysl, jak je správně používat a kde je naopak potřeba opatrnost. A také proč by měla přírodní péče vždy doplňovat odborný pohled lékaře. Čekají na vás praktické tipy, inspirace a nové souvislosti, díky kterým můžete svému tělu lépe porozumět. 🌿Více o Jindřichovi: ⁠www.alchymista.online⁠⁠, www.instagram.com/__alchymista__/ Facebook: ⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠Instagram: ⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠TikTok: ⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠ Více o Symprove: ⁠www.symprove.cz

Proč se o pohybu mluví hlavně ve spojení s hubnutím nebo vyrýsovanými svaly, ale už ne s trávením, psychickou pohodou nebo hormonální rovnováhou? V téhle epizodě jsme si povídaly s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou.Dozvíte se, proč je sezení s nohou přes nohu pro ženy obzvlášť problematické, co všechno udělá obyčejný dřep s trávením a stolicí a jak může pohyb podpořit zdraví střev i pánevního dna. Řešíme i to, jaké nejčastější chyby v držení těla děláme během dne, co malého přidat do ranní rutiny, abychom se necítili hned po probuzení jak důchodce, a proč nestačí „spravit“ tělo, když už bolí – ale jak na opravdovou prevenci.Zuzana otevřeně sdílí, co ji přivedlo k fyzioterapii i proč vznikl profil @fyziomluva. Mluvíme o tom, jak lidem ukazuje cestu zpět do těla – ne jako výkon, ale jako laskavý návrat k sobě. Tahle epizoda vás donutí narovnat záda, vědomě se nadechnout a možná si dát pár dřepů rovnou při poslechu. Protože pohyb není trest. Je to tvoje právo.Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠ Více o Symprove: ⁠⁠www.symprove.cz

V najnovšej epizóde nášho podcastu sa s pediatričkou MUDr. Monikou Michňovou (@detska_doktorka) rozprávame o tom, ako často môže byť dieťa choré, ako prirodzene podporiť imunitu, či sa vyhýbať kolektívu, čo pribaliť do lekárničky na dovolenku, ale aj o probiotikách, kliešťoch či letnej strave pre deti.Táto epizóda je skvelým sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú deti pripraviť na zdravé a bezpečné leto.www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SKwww.tiktok.com/@symprove_skwww.instagram.com/detska_doktorka

Jak posílit imunitu dětí, je vhodné nechat dětské tělo bojovat s horečkou samo a kdy už nasadit léky? V této epizodě mluvíme s pediatrem MUDr. Cyrilem Matějkou o nejčastějších obtížích, které postihují dětské zdraví – a hlavně o tom, jak na ně s klidem a selským rozumem.Více o Cyrilovi: www.instagram.com/cyra_vole Facebook: ⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠Instagram: ⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠TikTok: ⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠ Více o Symprove: ⁠www.symprove.cz

Pyl, prach, trávy, jídlo… Alergií přibývá a často to není jen o rýmě. V této epizodě rozebíráme s farmaceutem a fytoterapeutem, jak podpořit tělo přirozenou cestou.Dozvíte se:🌿 Jak byliny ovlivňují imunitní reakci při alergii🌿 Které rostliny fungují jako přírodní antihistaminika🔥 Jak fytoterapie mírní chronický zánět📅 Co dělat před alergickou sezónou i během ní🥬 Jak podpořit trávení a střevní stěnu při potravinových intolerancíchVíce o Jindřichovi: www.alchymista.onlinewww.instagram.com/__alchymista__/ -----Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/TikTok: www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: www.symprove.cz

Zdravie začína v ústach – no často si neuvedomujeme, ako hlboko je ústna dutina prepojená s trávením, imunitou a celkovým stavom nášho tela.V dnešnej epizóde sa so zubným lekárom MDDr. Bc. Miroslavom Marčekom rozprávame o tom, ako strava, stres, mikrobióm či chronické ochorenia ovplyvňujú ústne zdravie – a ako zuby môžu napovedať viac, než by ste čakali.www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SK

Jak poznat, co opravdu pomáhá na imunitu a co je jen dobře zabalený marketing? Proč dětská imunita potřebuje hlavně spánek a lásku, ne hned celou výbavu doplňků? A co se vlastně děje za lékárenským pultem, kam zákazník nedohlédne?V téhle epizodě se podíváme, jak se změnily nároky zákazníků během chřipkových sezón, co opravdu funguje na podporu imunity a co je spíš placebo, proč mikrobiom hraje první housle v celkovém zdraví, časté chyby při výběru doplňků a kdy už je lepší dát prostor lékaři než dalšímu balení vitamínů.A jako bonus mrkneme i na každodenní realitu farmaceutů — od “domácích diagnóz” až po nečekané požadavky zákazníků.Naším hostem byly tentokrát lékárnice Eliška a Kamila, které sdílí informace ze života z lékárny ve svém podcastu Z(matky) z lékárny.⁠https://www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠https://www.symprove.cz

V dnešnej dobe čelíme narastajúcim zdravotným výzvam spojeným s trávením, imunitou a celkovou rovnováhou tela. Preto sme pre vás pripravili epizódu podcastu o funkčnej výžive, ktorá odhaľuje prepojenie medzi stravovaním, črevným mikrobiómom a naším zdravím.Naša dnešná hosťka, nutričná špecialistka MSc. Lenka Melišková - Nutriremedies, ponúka jedinečný pohľad na to, ako môžeme správnou výživou a životným štýlom aktívne podporovať svoje zdravie. Nezabudnite dať videu 👍, prihlásiť sa na odber a napísať do komentárov, čo robíte pre podporu svojho črevného mikrobiómu vy!www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SKhttps://www.nutriremedies.com/https://www.instagram.com/nutriremedies/00:00 - Úvod01:53 - Funkčná výživa vs. bežné výživové odporúčania03:03 - Úloha črevného mikrobiómu vo funkčnej výžive05:02 - Potraviny podporujúce črevné zdravie a metabolizmus06:46 - Dysbióza – príčiny a faktory08:33 - Najčastejšie príznaky dysbiózy09:50 - Dysbióza a kožné ochorenia10:03 - Vplyv dysbiózy na hormóny11:38 - Estrogénová dominancia – čo to je a aké má následky?12:50 - Histamín a PMS 14:15 - Histominová intolerancia a nevhodné potraviny14:57 - Príznaky histamínovej intolerancie15:47 - Čo je to priepustné črevo?17:32 - Kvasinková infekcia - kandida a jej príznaky a príčiny18:45 - Ako sa kandida prejavuje?19:35 - Viditeľné prejavy kandidózy20:04 - Ako podporiť črevnú bariéru probiotickou stravou22:34 - Potravinové intolerancie a ich vplyv na tráviace poruchy23:21 - Najčastejšie problémy klientov – aké ochorenia a symptómy riešia?24:19 - Postup diagnostiky – testy a prístup ku klientom26:08 - Tipy na záver

Bylinky nejsou jen voňavou součástí čajů, ale mají hluboký vliv na naše zdraví – od trávení přes imunitu až po psychickou pohodu. V této epizodě jsem si povídala s Mgr. Jindřichem Čechem, odborníkem na fytoterapii a vystudovaným farmaceutem, o tom, jak léčivé rostliny ovlivňují náš mikrobiom a celkový wellbeing. Jaké bylinky pomáhají při stresu, únavě nebo menstruačních bolestech a PMS? Proč je důležité vnímat propojení mezi psychikou a trávením? A kdy je lepší sáhnout po přírodní léčbě než po syntetických lécích?Dozvíte se také, jak kombinovat byliny s léky, na co si dát pozor při jejich užívání a které čaje nebo tinktury mohou podpořit zdravé trávení. Jindřich sdílí nejen vědecké poznatky, ale i praktické tipy, které můžete snadno zařadit do každodenního života. Pokud vás zajímá přírodní cesta ke zdraví, tahle epizoda je přesně pro vás.Více o Jindřichovi: ⁠https://www.alchymista.online/⁠https://www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠https://www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠https://www.symprove.cz

V dnešnej epizóde podcastu Ranní Rutina privítame profesora Jozefa Záhumenského, gynekológa a pôrodníka, s ktorým sa rozprávame o príprave na tehotenstvo, strave, tráviacich problémoch, bezpečnom cvičení a podpore zdravia matky aj bábätka. Prof. MUDr. Jozef Záhumenský, Ph.D.,MPH : https://www.instagram.com/zahumenskyjozef/ ----- www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK https://www.tiktok.com/@symprove_sk www.symprove.sk