看理想圆桌

�今日春分，昼夜等长。天气回暖，万物复苏，正适合我们重新建立生活的微小秩序。周围有更多同事开始相约午间打球，也有人开始提议找个周末一起去爬山徒步，抖落北方漫长冬日包裹在身心的疲惫。春天总是让人充满希望，渴望行动起来做些什么。这期想要为大家的春日活力预热，我们邀请周轶君和邱雨薇两位嘉宾，一起聊聊如何在春天安顿身心、重新出发。感谢德国高端纸巾品牌tempo得宝对本期的大力支持，视频版可移步得宝品牌官方小红书、微博及微信视频号点击观看。收听提示10:36 放松并非开始而是结果，先要努力过才会懂得何为放松25:59 偶尔失序的生活中，学着原谅一个做得不够好的自己38:58  在人与人关系微妙的今天，如何与朋友互相倾诉与帮助48:38  放轻松不是什么都不做，甚至需要有意识地进行放松练习57:53  两位嘉宾眼中的“爱你老己”是怎样的01:04:53  我们的安顿身心日常好物01:09:58  来自两位嘉宾的“在春天安顿自己”寄语从左至右：颠颠×周轶君×邱雨薇本期参与｜嘉宾｜周轶君，国际新闻记者，纪录片导演，作家邱雨薇，心理咨询师，《恋爱中的暴君》作者｜主播｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@颠颠桑

这是一期“上周刚回来”旅行专栏，我会不定期邀请朋友来聊聊最近的旅行故事。春节假期隔壁没理想编辑部吴师傅、何叶把马来西亚的槟城作为马年旅行首站，而蓝妹也在去年五月去过一次，我很好奇她们的槟城之旅有什么特别的观察和故事，以及有哪些私藏可以和大家分享，所以邀请三位一起聊了聊。收听提示01:01 同事互相安利，开启槟城之旅10:13 饭馆是仅提供食物的地方，做完你的做你的26:05 槟城有什么好喝的36:11 走路不要玩手机，小心崴脚哦51:26 适合阳气足的朋友住的酒店 本期参与｜嘉宾｜图片｜林蓝，看理想新媒体主编何叶，看理想视频编辑荞木，播客「没理想编辑部」主播｜主播｜文案｜制作｜颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@颠颠桑D

久等啦，给各位听友拜个晚年！刚刚过去的春节假期耳闻目睹不少催婚故事，想起两年前我们做过一期《现在想来，结婚并不是人生必选项》，其实一直想在这句话后面加一个“然后呢？”。所以马年的首期播客，我邀请看理想《爱与怕：当代婚姻的困境与出路》主讲人於嘉老师和节目编辑ZY一起，延续上次话题的同时，也聊了聊当婚姻成为选修课，亲密关系还可以走向何处、还有哪些可能？收听提示21:41 婚姻制度是怎么开始的？38:29 关于婚姻，我们是探索的一代50:34 网络表达不一定代表真实的婚恋意向01:02:28 婚与不婚都有各自需要面对的境况01:06:12 当婚姻成为选修课，亲密关系还有哪些可能本期参与｜嘉宾｜於嘉，北京大学社会研究中心副教授，看理想《爱与怕：当代婚姻的困境与出路》主讲人ZY，看理想音频编辑，参与制作有《爱与怕》《失控年代的生活重建法》等节目｜主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@颠颠桑D

�蛇年最后一期，戴好你的耳机，和我一起听歌。给听友们拜个早年，我们马年再见！（联络鸣谢 @西北土特产 ）本期歌单Private Cinema——Day offPu Poo Platter 宝宝盘——三人游戏夏之禹/地磁卡/Dough Boy/DJ Soulark——人人都爱嘻哈乐Diner——wǔThermostat恒温人员——哩哩糯米饭饭卡——祝你旅途愉快联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

为了在年味越来越淡的今天给大家营造点过年的气氛，这期邀请看理想节目主讲人段志强、梁捷和李甜三位老师，从我们前阵子上线的一档节目《计划时代生活史》说起，聊了聊计划经济时代人们过年的细节，三位老师又有哪些印象深刻的相关回忆。收听提示17:18 计划时代可以粗略分为三种春节30:52 计划时代年货准备需要多长时间49:20 粮站是段老师的童年噩梦01:03:44 关于一段鼓励多工作少消费的时期01:20:06 年味变淡又如何本期参与｜嘉宾｜段志强，复旦大学文史研究院副研究员，看理想“普通中国史”系列节目策划人梁捷，复旦大学经济学博士，看理想《大讨论：10次重要的经济政策争论》等节目主讲人李甜，复旦大学历史地理学博士，看理想《计划时代生活史》节目撰稿人｜主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

之前说今年想围绕“代际”策划几期节目，刚好《张医生与王医生》的两位作者伊险峰和杨樱新书《富足一代》就在关注相关话题。趁着两位刚结束在万圣书园的新书活动，我们一起聊了聊关于代际问题的观察与困惑。收听提示10:54 8090后成长过程中曾面临的质疑29:23 “富足一代”和以往世代不太一样的地方49:40 中国变化太快，我们看到的现象有滞后性58:10 富足一代眼中的理所当然，并非从来如此01:14:22 大部分代际问题，是靠成长来解决的 本期参与｜嘉宾｜伊险峰，早年在沈阳铁路局工作，后来做了二十几年媒体，现在写东西杨樱，“小鸟文学”创始人、主编，合著有《富足一代》等｜主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

这是一期特别策划的盘点节目，而且这个盘点的跨度不是一年而是十年。这期特别策划的契机来自看理想app最近上线的一个很有野心的项目“十年书单”，从2016年到2025年出版的历史、政经、文学、非虚构、心理、性别等6个领域中，分别选出大约10本代表性的书籍，邀请不同的主讲人通过这10几本书和我们分享他的解读和观察。我们想要借由这种方式，回顾那些长销书、畅销书以及有争议的书背后，藏着怎样的时代密码。已经上线的十年之选第一季是心理书单《身心困顿的自救之法》。主讲人、心理咨询师邱雨薇会带领大家一起思考：心理学为什么在过去十年成为年轻人的自救指南？共同的心灵困顿背后，是怎样的时代症候？这期围绕十年心理的特别对谈，嘉宾除了心理书单主讲人雨薇，我们还邀请到了图书编辑沙沙，你或许读过她策划编辑的《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》这两本书。收听提示07:05 过去十年及更早十年，心理学领域的关键词和相关回忆51:08 过去十年心理学相关出版观察回顾01:32:21 心理学与玄学01:46:50 心理学词汇的误用情境02:07:20 关于心理，十年书单的遗漏之书02:13:25 心理学领域未来十年热门话题预测本期参与邱雨薇，心理咨询师，创作者，播客「邱后算账Hindsights」主播沙沙，图书编辑，曾策划编辑《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》等颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

可能很多人想要提前退休，但恐怕很少想过提前规划养老。我的制片人朋友林爱西因为做一档节目《忘不了餐厅》深受触动，从三十几岁开始就提前规划老年生活，到现在算是颇有心得。爱西曾在我们的一期现场播客出现过，这次正式邀请她和看理想《当你老了》主讲人彭华茂老师一起，聊聊趁还来得及，怎样提前规划自己的老年生活。感谢友邦保险对本期的大力支持，老年生活可能面临的居家养老、机构养老等等问题，友邦保险的康养管家都可以帮助我们链接优质的康养资源和服务，比如上门护理协调、陪诊协调、智能居家养老协调等。特别值得一提的是，中产以上的家庭，友邦最新推出的“致相伴”养老·传承综合解决方案，由保险公司提供保险产品和康养管家服务，由信托公司提供养老资金托管和养老机构服务费用的直付服务，既满足生前的养老需求，又满足身后的家业传承需求，希望我们都能享有高质量的老年生活，好好老去。收听提示15:11 中国的老龄化相关数据背后意味着什么25:10 今天我们如何定义老年33:55 国内外关于养老的认知差异47:06 回首过往，老人们最常出现的遗憾/后悔54:37 708090后如何提前规划养老本期参与｜嘉宾｜彭华茂，北京师范大学心理学部教授、博士生导师，看理想《当你老了》节目主讲人林爱西，《忘不了餐厅》系列制片人，北京好好老去文化创意有限公司创始人联系我们小红书@看理想圆桌 商务bd@vistopia.com.cn

️新年首期，聊聊亲密关系。我们再次邀请到看理想《不爱了》主讲人曹雪敏，趁着她来北京做新书活动，和现场观众一起围绕亲密内耗聊了聊。收听提示11:15 现场观众在亲密关系中的内耗时刻35:32 大家对伴侣/亲密关系的期待是什么55:40 如何判断一份亲密关系是彼此成长还是彼此消耗01:17:40 如何面对亲密关系中的彼此不适配01:31:08 好的亲密关系如何带给人滋养本期参与｜嘉宾｜曹雪敏，复旦大学心理学博士，看理想《不爱了》节目主讲人，《我们为什么不爱了》作者｜代班主持｜dy，看理想内容主编，播客「看理想时刻」主播｜主播｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播｜照片｜naive理想国联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

2025年最后一期，平时太多对话，这期说说“废话”。看理想最近从北三环搬到了东五环，新的园区、新的外卖选择和新的散步路线。办公区的入口处比之前宽敞不少，除了重新设计和粉刷墙面，HR李女士还精心挑选了几棵绿植，不知道第一位来这里打卡的朋友会是谁。这一次年终叙依然是和三位老朋友dy、林慧还有小马一起，录制那天看理想正在准备搬家，到处是箱子和杂物。我们在一间搬空了的小小办公室，伴着窗外的北京初雪，聊了聊过去一年的工作和生活。祝大家新年快乐！�收听提示01:10 我们的2025年度关键词47:09 相比2024年，那些没有复制粘贴的生活1:00:00 对2025的个人观察，以及做出的小小回应1:40:09 向2026下订单，期待梦想实现本期参与｜飞行主播｜dy，看理想内容主编，播客「看理想时刻」主播林慧，看理想音频编辑小马，看理想音频编辑｜常驻主播｜文案｜制作｜颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播｜插画｜小马联系我们小红书@看理想圆桌商务bd@vistopia.com.cn

上周去了趟上海，在naive理想国·上海洛克外滩源店主持由丽思卡尔顿酒店喝看理想联合举办的文化沙龙《走进张爱玲笔下的传奇上海》，这也是丽思卡尔顿全球品牌项目“旅有所成”的专场活动。青年作家、现代文学研究者邵栋与现场观众一起翻开《传奇》，回溯张爱玲的一生，解读她笔下的上海。从公寓露台到弄堂转角，张爱玲细腻描摹的城市空间里，藏着上海的气质、书中人物的命运和人与空间的关系。正是因为人与空间的微妙互动，有新的故事发生，才让人有新的体验和感悟。这场关于"空间与人"的探讨，与丽思卡尔顿酒店通过「旅有所成」想传递的理念不谋而合：酒店用绅士和淑女之心，致力于为宾客打造兼具思想表达与情感共鸣的文化体验，让宾客的每一次居停都成为一次更好的出发。“旅有所成”活动现场，从左至右分别为邵栋和颠颠以往关于旅行的节目我们更多侧重行走，而居停本身也是旅行中十分重要的部分。在一个优质空间暂居停留，为接下来的旅程积蓄能量，再带着更愉悦的身心离开、出发，能让人更有精力探索与感受旅行，更好投入接下来的工作与生活。邵栋也有同样的感受，他在本次活动期间，入住了上海浦东丽思卡尔顿酒店。酒店定制了一个以他的新书《不上锁的人》封面为造型的蛋糕。酒店这种“特别用心的感觉”，让邵栋觉得，那块蛋糕“比我吃过的很多点心都要甜”。借着这次机会，在现场活动之后，我和邵栋邀请人在上海的播客「博物志」主播婉莹相聚畅聊：旅行中我们分别有哪些关于居停的特别诉求？如果不做攻略，是否也可以做到深入地探索一个目的地？旅行如何滋养了我们的人生？收听提示10:22 带着作家的眼光去旅行是怎样的感受17:24 带着更少的攻略更多的好奇去旅行41:10 一家好的酒店是旅途中重要的枢纽55:06 好的居停空间可以催生出人与人的美好互动本期参与｜嘉宾｜邵栋，青年作家，香港都会大学助理教授，著有小说集《空气吉他》《不上锁的人》等婉莹，蒙特利尔大学博物馆学硕士，播客「博物志」主播｜主播｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」主播&制作人｜制作｜二文联系我们小红书@看理想圆桌商务bd@vistopia.com.cn

前阵子读到一本书《我是职校生》，十二位职校生的自述让我回想起自己的中学生活，还有那些中学毕业后就失去联系的同学。我邀请作者陆千一和曾在职校做田野的北京师范大学教育学博士谢洋，一起聊了聊她们眼中的职校教育，还有作为同代人我们对过往教育经历的反思。收听提示06:55 职校、技校和专科有什么区别18:45 关于职校的想象26:47 为什么年纪轻轻，饱经沧桑40:38 职校中教师的处境与思考1:11:22 想象一种更为理想的教育本期参与｜嘉宾｜陆千一，前职校教师，《我是职校生》作者谢洋，北京师范大学教育学博士｜主播｜文案｜制作｜颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们小红书@看理想圆桌商务bd@vistopia.com.cn

前阵子去参加了在北京中间剧场举办的第七届费那奇动画周，这是一个由与国际动画节交流频繁的中国动画艺术家、研究者与策展人组织策划的国际动画交流活动，2019年首次在北京发起。在费那奇我见到了很多对动画好奇、有热情的观众和创作者，也看到了平时不常见到、充满创作者想象力与思考的动画作品。在活动的尾声，我邀请费那奇动画周总监朱彦潼，还有音乐人静电场朔，在位于中间剧场的刺鱼书店，和现场的动画爱好者、创作者聊了聊：除了大电影，动画还有那些可能？15:30 动画可以是一种艺术疗愈的形式29:15 通过动画可以看到一个人的灵魂是什么样的38:05 费那奇动画周是为动画人和动画爱好者提供的一个大party46:12 资本及商业品牌对动画行业前所未有的关注59:16 AI对动画行业正在产生怎样的影响本期参与｜嘉宾｜朱彦潼，费那奇动画周总监，创始人之一，动画与绘本作者静电场朔，艺术家，音乐人，导演｜主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播联系我们小红书@看理想圆桌商务bd@vistopia.com.cn

月中去影院看了期待已久的《鬼灭之刃：无限城篇 第一章 猗窝座再袭》，这部片子在月初定档14日上映，很快成为中国影史进口动画电影预售票房冠军。相比《灌篮高手》等具有国民知名度的经典作品，《鬼灭之刃》显得有点“小众”，但它却是一个不容忽视的存在。我意外发现看理想佛学节目主讲人成庆老师也在关注这部片子，而好友李颖迪也说今年夏天数度被它感动，这期邀请两位远程聊天，三个非二次元从各自的角度聊了聊《鬼灭之刃》很特别、很打动我们的地方。收听提示09:32 《鬼灭之刃》可以看作是一部哲学片15:22 游郭篇连《鬼灭之刃》自身都难再超越23:21 童磨像是一个虚无主义者37:37 猗窝座自身强与弱价值观的冲突47:29 无论人与鬼，对于被认可的执着本期参与｜嘉宾｜成庆，上海大学历史系副教授，看理想佛学节目主讲人李颖迪，写作者，媒体人。出版有纪实文学《逃走的人》｜主播｜文案｜制作｜颠颠，播客『看理想圆桌』制作人&主播联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

两年前七堇年带着新书《横断浪途》出现在读者面前，大家才发现作为作家的她已经不常在家里坐着了，爱上户外，爬山攀岩。上次的聊天意犹未尽，而她时隔两年的新书《巧克力与佛》也让我和同事dy读出了这个人生阶段的拉扯与接纳。于是我们远程连线，唠了个中年嗑。收听提示7:58 朴素且自由，过上了小时候理想中的生活16：50 我们都要身怀绝技地离开这个世界30:04 走向山间，也是一种回到人间50:56 从单方面听妈妈的话到双方互相理解尊重1:03:02 攀岩玩的是户外也是哲学1:14:01 放下分别心，人可以有各种方式为自己丰容本期参与｜嘉宾｜七堇年，作家，户外运动爱好者，播客『取景框』主播，新作《巧克力与佛》｜飞行主播｜dy，看理想内容主编，播客『看理想时刻』主播｜常驻主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客『看理想圆桌』主播本期书单《巧克力与佛》/七堇年/新星出版社/新经典文化/2025《横断浪途》/七堇年/新星出版社/新经典文化/2023《心的表达》/李沁云/上海文艺出版社/艺文志eons/2025《轨道》/[英]萨曼莎·哈维/林庆新 译/中译出版社/中译人文阅读/2025联系我们小红书@看理想圆桌商务bd@vistopia.com.cn

十年前，在法国学习动画的俞昆面临两难人生选择，决定以徒步的方式找寻答案：33天，1000公里，从法国出发，横穿西班牙。关注俞昆（ID：愚公子）多年，从来不知道她还有这样一段往事，直到今年她把这段经历以纪实漫画的形式出版，书名是《陆地的尽头，是海洋的开始》。做一些重大的人生选择并不是轻松的事，有时候也会想，如果当初做了另外一种选择，现在的人生会变成什么样？前几天我邀请俞昆和另外一位被这本书触动的朋友黄竞欧一起，聊了聊我们人生中的卡住与选择。 本期参与｜嘉宾｜俞昆，漫画创作者，独立动画导演，新作《陆地的尽头，是海洋的开始》黄竞欧，作家，译者，马术骑手，播客「懒得讲理」主播｜主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客制作人本期书单《陆地的尽头，是海洋的开始》/俞昆/上海三联书店/理想国/2025《好像有什么不对劲》/愚公子/中信出版社/乐府文化/2023《内向游戏》/愚公子/北京联合出版社/乐府文化/2021《我滴马呀》/黄竞欧著、潘英姿绘/上海教育出版社/心空间/2025《亲密关系的核心是友谊》/汪民安/上海文艺出版社/重光relire、艺文志eons/2024《功利主义》/[英]约翰·穆勒/上海文化出版社/果麦文化/欧阳瑾/2023收听提示2:54 如果徒步能获得人生答案，要不试试？16:02 为什么有时候人的精神困境需要通过类似徒步这样的方式解决？40:00 在怀疑是不是自己走错路的时候，发现真有“殊途同归”这件事57:31 人活着就是一个问题接着一个问题啊1:14:23 被卡住可能也是打开新大门新世界的机会1:20:28 幸福是动态的，所谓的“答案”也是动态的联系我们小红书@看理想圆桌商务bd@vistopia.com.cn

你还有可以通信的朋友吗？写信对于成长在社交媒体年代的年轻朋友来说，可能是个老派甚至落后的做法。但见字如面，对于有通信经历的人而言，书信永远带着一份人情的温度。今年读到的一本书《两个普通女人的十年通信》让我想起那份温度，所以十月的最后一天邀请作者之一污士奇和报名而来的朋友们，在多抓鱼·北京郎园店一起重返通信年代，录了这期现场播客，聊了聊那些关于通信的故事。感谢每一位来到现场的朋友！本期参与｜嘉宾｜污士奇，《两个普通女人的十年通信》作者｜主播｜文案｜制作｜颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播｜照片｜@多抓鱼@大王本期书单《两个普通女人的十年通信》/仙人球爱水、污士奇/上海文艺出版社/重光relire、艺文志eons/2025《一只蜗牛如何去死》/污士奇/广东人民出版社/乐府文化/2025《燕子呢喃，白鹤鸣叫》/阮夕清/上海文艺出版社/重光relire/2025《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》/班卓/上海人民出版社/世纪文景/2024联系我们小红书@看理想圆桌商务bd@vistopia.com.cn

上周，戏剧小白勇闯乌镇戏剧节，完全被那种热情纯粹的气氛感染和震撼。感谢乌镇的朋友们帮忙张罗，我们邀请到戏剧人吴彼和丁一滕，还有其他热爱戏剧的朋友们，在乌镇西栅的稻舍图书馆聊了聊：对大家而言，戏剧的魅力是什么？因为戏剧，生活有没有变得不一样？在乌镇或其他地方，有没有看戏的奇遇故事？本期参与｜嘉宾｜吴彼，戏剧演员、导演，代表作有《四世同堂》《暗恋桃花源》等丁一滕，戏剧导演、演员，代表作有《弗兰肯斯坦的冰与火》等｜主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑，播客制作人｜图片｜@乌镇戏剧节联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

今年的天气开启了随机模式，忽冷忽热，变化突然且剧烈。上半年我们曾经聊过一期气候焦虑，我现在有点焦虑且好奇的是：气候变化，是不是正在影响我们的身心健康？这期邀请来自绿色和平的袁媛和中国人民大学生态环境学院的张诗卉两位朋友，一起聊聊我们关于气候变化对健康影响的观察与感受，以及一些相关提醒。本期参与｜嘉宾｜张诗卉，中国人民大学生态环境学院助理教授，柳叶刀倒计时亚洲中心科研主管袁媛，绿色和平气候与能源项目主任｜主播｜文案｜制作｜颠颠，看理想音频编辑联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌

时隔两年，我们这个开始于naive理想国上海门店的专栏“naive一会儿”终于又回到了上海，邀请看理想节目主讲人唐小兵老师和上海的听友们一起，聊了聊关于长辈的故事。感谢每一位来到录制现场的朋友！本期参与｜嘉宾｜唐小兵，华东师范大学历史学系教授，看理想《回忆录里的20世纪中国》主讲人｜主持｜颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播｜照片｜@naive理想国本期书单《寻常百姓家》/么书仪/社会科学文献出版社/2022《北美学踪:从温哥华到波士顿》/唐小兵/上海书店出版社/也人/2022联系我们商务bd@vistopia.com.cn小红书@看理想圆桌