Lo Faccio Anche Per Me

A due anni di distanza dal primo episodio del mio podcast in cui parlo di crescita personale, ti porto, con una miniserie che inizia da questo episodio, una nuova concezione propio della crescita personale che sto maturando da mesi e che oggi sono pronta a dire ad alta voce. Una crescita personale che mette al centro una sola cosa: l’ascolto di noi stessi.Ascolta questa prima puntata e fammi sapere cosa ne pensi!👉Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!Contenuti correlati:Episodio 78. La mia base sicura ora sono ioI miei percorsi di coachingLa mia guida gratuita sul selfcareMini percorsi Selfcare con Vale e una sessione per il tuo obiettivo (‼️dal 13 al 16 febbraio 2026 saranno in promozione, stay tuned!)

“Voglio essere una testimone empatica, un rifugio dove puoi sfogarti, piangere, immergerti nel dolore e nel vortice delle emozioni, lasciandoti lo spazio di sprofondare per poi risalire” cit. Esther PerelÈ con queste parole che Roberta chiude questo episodio registrato con me in cui ci racconta la sua storia, in particolare di come, da una malattia faticosa come il cancro al seno, abbia ricostruito se stessa pezzetto dopo pezzetto. Di come grazie all’ascolto del suo corpo sia riuscita a rinascere e di come voglia portare alle altre donne un messaggio  forte e chiaro: ascoltare e rispettare il tuo corpo è un atto semplice e potente di amore verso te stessa.Con tanta emozione e gratitudine ti lascio all’ascolto (e/o visione) delle parole di Roberta.Facci sapere cosa ne pensi, se ti va condividi con noi le tue riflessioni nei commenti.E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Trovi Roberta, il suo lavoro, il suo blog, qui:https://robyinbici.com/ISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

In questo episodio ti racconto come, stavolta, lasciare davvero Instagram sia stato liberatorio per me.Ma..Come ci sono arrivata?Quali sono stati effettivamente i lati positivi? Ci sono anche dei lati negativi?Sono pronta, dopo settimane dal mio “disinstallamento” di Instagram, a raccontarti tutto.Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi. Ti leggo con amore.E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Collegamenti citati:Episodio 85. NON lo faccio (più) anche su InstagramEpisodio 100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMOI miei percorsi di coachingMi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

In questo episodio ti racconto della mia ripartenza dopo le vacanze natalizie: stanchezza, energia bassa, scoraggiamento e dialogo interiore negativo.Cosa c’era davvero dietro? L’ansia da ripartenza!In un mondo dove tutti ti incitano a ripartire a bomba e la natura ti mostra il contrario, una lotta interiore stava avvenendo dentro di me.Uno sguardo esterno mi ha aiutata ad uscire dal loop di negatività.Poi ho scelto, e tutto è cambiato.Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi. Ti leggo con amore.E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Collegamenti citati:I miei percorsi di coachingMi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

Eccomi anche quest’anno a fare in questo episodio l’analisi di quello che è stato il mio 2025 e raccontarti cosa voglio portare nel nuovo anno.Seguirò il filo conduttore del mio Workshop di fine anno proprio dedicato a lavorare su questo passaggio che per me è importante.Utilizzerò quindi due strumenti del coaching: la Ruota della vita applicata al 2025 e le domande potenti. Concluderò infine con la mia intenzione per il 2026.Curiosa? Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.👉Se ti interessa fare lo stesso lavoro, scrivimi a vale@valentinaferrarini.com, posso mandarti registrazione del workshop e fogli di lavoro ad un piccolo prezzo!☘️Condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Altre risorse citate:Miniserie Buoni propositi87. Alimentazione limitata nel tempo (simile al digiuno intermittente): la mia esperienza personale40. Io e la corsaGuida gratuita sul SELFCAREMi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

‼️Ultimi giorni per entrare nel mio percorso di gruppo ad un prezzo speciale! Fino al 4 gennaio, posti limitati!👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/Oggi, visto il numero e vista la data di uscita, non poteva non essere un episodio motivazionale in cui ti invito con tutto il mio entusiasmo possibile ad ascoltare l’unica voce che davvero conta, il tuo intuito! Il tuo inituio sa, il tuo intuito può guidarti verso la libertà di essere chi sei davvero!Togliamoci da schemi preconfezionati, linee guida da seguire, abbassiamo il rumore esterno e alziamo la nostra voce autentica. Come?TempoSilenzioLasciare andareFiduciaEcco gli ingredienti della ricetta per ascoltare il tuo intuito.Pronta?Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.Condividilo con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Altri episodi citati:85. NON lo faccio (più) anche su InstagramMi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

‼️Pochissimi giorni ormai al mio Workshop di fine anno! Iscriviti qui!‼️E alla promozione sul mio percorso di gruppo: scopri qui il percorso.In questo secondo episodio della miniserie ascoltiamo le voci di Daniela ed Elisa che ci raccontano di come la crescita personale sia un po’ meno dura se hai un gruppo di supporto alle spalle.Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

‼️Scopri il mio percorso di gruppo e il Workshop di fine anno!In questo episodio ti parlo di crescita personale e del fatto che, anche se è per l’appunto “personale”, avere alle spalle un gruppo a supporto rende l'evoluzione e il cambiamento ancora più efficaci e duraturi: non sentirsi sole è fondamentale, avere vicino persone allineate è importantissimo, poter essere a nostra volta un supporto per altre è una delle cose più potenzianti che possano esserci.E sai una cosa? Non ne parlerò da sola!Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

‼️ WORKSHOP 29 dicembre ore 20.30! Raccolto e nuova semina: il rituale per chiudere il 2025, creare il tuo 2026Un’occasione unica per lavorare insieme nel concreto sull’anno che è stato e prepararci al meglio per l’anno che verrà. MA non solo!Per conoscerci in diretta e per presentarti anche il mio percorso di gruppo ad un prezzo imperdibile!👉Iscriviti qui ad un prezzo piccolo piccolo!Ti capitano dei periodi in cui ti rendi conto che il tanto fare e il tanto pensare, anche se ti pesano, sono una zona di comfort? Sai che non ti fanno bene eppure non ne puoi fare a meno.Quello stress ti sta proteggendo da qualcosa, da qualcosa che verrebbe fuori se solo ti fermassi. Ma. Non sei pronta. E sai una cosa? Se non sei pronta, va bene così. Con il lavoro che stai facendo su di te, prima o poi, arriverà il momento in cui affronterai il tuo demone. Abbi fiducia.Ascolta l’episodio.E fammi sapere cosa ne pensi!Risorse correlate:Il mio percorso di gruppo in partenza da gennaio 2026!2. Miniserie sulla longevità 1di6 - A prova di stress (da Limitless)44. SOS sopraffazione nataliziaMi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

In questo episodio vado a scardinare uno dei miei buoni propositi per questo 2025. Mi ci sono voluti quasi 12 mesi per arrivarci ma, finalmente, mi sono liberata di una convinzione limitante che mi stava portando lontano da me stessa.Parlo di equilibrio, adattabilità, flessibilità.Parlo di parte intuitiva e parte razionale.Scopri se ti ritrovi nelle mie parole, magari su un altra tua convinzione che non sapevi essere limitante!👉Fammelo sapere! Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne. Grazie di cuore!Episodi correlati:94. Quando è tutto troppo: segnali del burnout e 3 strumenti per evitarlo48. Miniserie sui “buoni propositi”: 2di4 - Abitudini, nutrizione e lavoroAltre risorse citate nell’episodio:Il mio percorso di gruppo in partenza da gennaio 2025! Iscriviti alla lista d’attesa per riservare il tuo posto!Ho spoilerato che a fine anno farò un WORKSHOP dove raccoglieremo i frutti del 2025 e pianteremo i semi per il 2026! A presto notizie, stay tuned!Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

In questo episodio torno a parlare di ADHD, questa volta non da sola.Insieme a Karen Romani, positive psychology coach e mamma di due bambini con ADHD parleremo di:La storia di KarenSintomi e difficoltà collegate all’ADHDCome gestire le aspettative verso di noi e i nostri figliCome imparare a restare calmi quando ci sentiamo aggrediti dai nostri figliLa missione di KarenSe quello che abbiamo detto ti interessa, risuona con te o vuoi chiederci qualcosa, lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Se vuoi contattare Karen o vuoi dare un’occhiata al suo lavoro, la trovi qui:Web pagehttps://karenromani.com/https://karenromani.com/percorsi-di-coaching/Instagramhttps://www.instagram.com/karenromani_/Facebookhttps://www.facebook.com/karen.romani.3Podcast!!* coming soon *!!Altre puntate collegate:89. Miniserie ADHD 1di2 - Ho un figlio con ADHD: le mie difficoltà di genitore 90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita93. Essere genitori oggi è difficile: dall’educazione tradizionale a quella rispettosaLe trovi tutte qui.Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

‼️‼️È COMINCIATO IL GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre 2025, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Quando è tutto troppo, quando vuoi fare troppo, quando le cose che fai sono troppe ma senti che sono tutti importanti e che non puoi non farle….fermati e fai il contrario!Ti sembra impensabile?Oggi ti racconto:Cosa succede a me quando voglio fare troppo, chiedo troppo a me stessa.I segnali della sopraffazione.Quando arrivo al limite del burnout.3 strumenti per gestire la situazione.👉 Ecco la GUIDA GRATUITA di cui parlo nella puntata: SCARICALA QUIBuon ascolto. E fammi sapere cosa ne pensi!Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Grazie di cuore.Nell’episodio parlo anche di:La mia GUIDA GRATUITA sul SELFCAREIl mio mini percorso SELFCARE CON VALEIl GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

‼️Manca pochissimo ormai al mio GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Questo è un episodio potente. Uno di quelli in cui mi lascio andare e ti parlo con la voce autentica del mio intuito (ecco perché é lungo, scusami!).Ti parlo di quanto è difficile essere genitore, soprattutto al giorno d’oggi e soprattutto se scegli di fare diversamente dal “si è sempre fatto così”.La nostra scelta è stata quasi obbligata perché niente dell'educazione tradizionale funzionava con nostro figlio…e per fortuna, ora dico. Ti racconto nell’episodio.Buon ascolto. E fammi sapere cosa ne pensi!Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Grazie di cuore.Nell’episodio parlo anche di:Miniserie sull’ADHDEpisodio 92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vitaIl GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

‼️Il GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Oggi vado a fondo sullo scardinare la convinzione che abbiamo forte dentro di noi del “prima il dovere e poi il piacere”. Parlo di responsabilità, coscienza, i nostri doveri come obbligo e i nostri piacere come premi che ci dobbiamo meritare, se ci rimane tempo.Parlo di cambiare il nostro linguaggio per arrivare ad un nuovo approccio alla vita che non è nemmeno "prima il piacere e poi il dovere" ma è “il dovere che diventa un piacere”.Ascolta l’episodio.E fammi sapere cosa ne pensi!👉 Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Grazie di cuore.Nell’episodio parlo anche di:Episodio 90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?La mia GUIDA GRATUITA sul SELFCAREIl GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

Oltre alla morte, forse niente è più democratico delle crisi e delle difficoltà che arrivano nella nostra vita perché colpiscono tutte le persone. Non sono piacevoli, anzi, portano anche tanta sofferenza talvolta, ma, grazie alla crescita personale possiamo cominciare a ribaltare la prospettiva e vederle come opportunità.Ne parlo con la mia cara amica e collega life coach Rita Toscano.Buon ascolto.Link citati nell’episodio:Episodio 84. Master e pan di stelleEmail: ritatoscano77@gmail.comScopri i miei percorsi di coaching e, in anteprima, il mio GREEN FRIDAY!www.valentinaferrarini.com/serviziPuoi iscriverti alla NEWSLETTER qui:http://www.valentinaferrarini.com/newsletterMi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

Seconda puntata sull’ADHD in cui vado a fondo sull’approccio che, come genitori, abbiamo creato per relazionarci con nostro figlio con ADHD.La prima puntata la trovi qui.Un approccio che, in realtà, è più adatto anche al nostro modo di essere genitori.Ti parlo di:Prima il piacere e poi il dovereQuando neanche la genitorialità tradizionale funzionaUn approccio diverso non solo più adatto a lui ma anche a noiAccompagnamentoE se avessi anch’io l’ADHD?L’insegnamento più grande di mio figlioSpero che quello che ti racconto possa ispirarti.Buon ascolto.Link citati nell’episodio:85. Non lo faccio (più) anche su InstagramMi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.I miei percorsi:https://valentinaferrarini.com/servizi/Il mio nuovo percorso di gruppo:https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/

L’ADHD, Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è stato diagnosticato a mio figlio circa 7 anni fa e da allora la nostra vita familiare è cambiata completamente. Ti porto nella mia storia con l’ADHD: che cos’è, come si è manifestata in mio figlio e le difficoltà che ne sono conseguite. Ma non solo, perché, dalle difficoltà, possono nascere opportunità incredibili.Pronta per accogliere questa mia esperienza?So che saprai farlo con la delicatezza che merita.Buon ascolto.Fonte info ADHD: AIFA https://www.associazioneaifa.it/che-cose-ladhd/Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.I miei percorsi:https://valentinaferrarini.com/servizi/Il mio nuovo percorso di gruppo:https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/

In questa puntata di racconto di quanto non sentirsi capiti e accolti dalle persone che ci circondano può essere doloroso e triste.Anche se sei la persona più indipendente e forte del mondo, tutti abbiamo bisogno di qualcuno vicino che ci comprenda, ci capisca. Ci faccia sentire di non essere sole.Fa parte della nostra natura umana.E allora oggi ti prendo per mano e ti porto nella mia esperienza personale di questo non sentirmi capita da prima del mio percorso di crescita personale fino a qualche giorno fa, dove ho provato un forte dolore, e per questo ho sentito l’esigenza di fare questo episodio.Parole chiave di questo episodio, quelle da cui ripartire quando non ti senti capita: accogliere, accettare, comunicare in modo efficace, volgere il proprio sguardo altrove.E, a proposito di quest’ultimo punto, ascolta questo episodio fino in fondo perché ti racconto di una super novità del mio progetto lavorativo: il mio sogno sta prendendo forma nella realtà.Ascolta la puntata e vai a questo link:👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/(Sono rimasti disponibili solo 6 posti ancora!!!)Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: iscriviti per non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale.Link utili:⁠Episodio 34. Il potere della community⁠Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

Oggi ti racconto la mia esperienza di più di 5 mesi con il metodo di digiuno Alimentazione limitata nel tempo (time-restricted eating). In particolare ti porterò con me nell'esplorare:il collegamento tra alimentazione e crescita personale,le differenze con il digiuno intermittente, sebbene possano essere facilmente confusi,da dove nasce la mia esigenza di sperimentare questa tecnica di digiuno, le informazioni raccolte da Debora Rasio (la mia fonte autorevole sul tema nutrizione), i benefici e le difficoltà che ho riscontrato.Concluderò con delle accortezze che ritengo fondamentali se, per caso, ascoltandomi, ti sentissi ispirata a provare anche tu questo metodo di digiuno.Mi raccomando allora, ascolta fino in fondo!E fammi sapere cosa ne pensi, se hai delle domande da farmi, curiosità e dirmi le tue riflessioni in merito.👉Scrivimi a: vale@valentinaferrarini.comO lascia un commento su Spotify o YouTube.🙏E, se vuoi, condividi questo episodio con chi conosci possa essere interessato, aiuterai anche me a crescere e diffondere i miei messaggi. Grazie di cuore.Link utili:Libro La dieta per la vita di Debora RasioEpisodio 4 sul digiunoMiniserie sulla nutrizioneEpisodio 16 sulla fame emotivaEpisodio 48 sui buoni propositi 2025Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comPodcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

‼️Ultimi giorni per prenotare una sessione di coaching su un tuo obiettivo specifico ad un prezzo super accessibile, scopri qui!------------E ora, pronta per una puntata scoppiettante???Sono proprio contenta di aver registrato questo episodio con mio marito perché ci tenevo tanto a portare la sua voce su un tema così di coppia: il sesso!Ti avevo raccontato la mia storia con il sesso e a che punto ero arrivata nell’episodio 35. Parliamo di sesso. Oggi siamo qui per raccontarti gli sviluppi che, da un anno a questa parte, ci sono stati e di una decisione che ha cambiato, in meglio, non solo il rapporto con il mio corpo ma anche la nostra sessualità a livello di coppia!Non vedo l’ora che ascolterai e ci farai sapere cosa ne pensi!Se hai qualche curiosità, non esitare a contattarci!Mi trovi su:Email: vale@valentinaferrarini.comIl mio website: www.valentinaferrarini.comPodcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!