Claim OwnershipSalud y Felicidad Plena con el Dr. Oscar
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Hola, soy el Dr Oscar Cornelio, médico especializado en Medicina Integrativa y Funcional, y estoy en una misión para que mejores tu salud y vivas una vida plena y feliz.
Con más de 20 años de experiencia, y al ver el gran incremento de enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad, hipertensión, enfermedades autoinmunes, entre otras, se crea este Podcast con el fin de divulgar y ayudar a muchos a mejorar su calidad de vida.
Hablaremos de temas relacionados a la importancia de una alimentación saludable, el ejercicio, y en general como mejorar nuestros hábitos para gozar de una vida saludable.
Tendremos un enfoque holístico-integrativo, y basado en la medicina funcional: buscar la raíz de los problemas crónicos de salud, así como la importancia de la prevención.
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Song: 'Next One" by Roa.
Toda la información publicada en este Podcast es exclusivamente con fines educativos, y no reemplaza un consejo médico o intenta diagnosticar y/o tratar alguna condición específica. Se recomienda que consulte con un profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su situación médica particular.
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En un mundo donde todos quieren hablar, escuchar de verdad se ha convertido en un acto de resistencia. Escuchar sin interrumpir. Escuchar sin querer tener la razón. Escuchar en silencio, con presencia, diciendo sin palabras: “te veo, me importas, te entiendo”. En este episodio exploramos cómo la escucha auténtica puede sanar, tanto a quien es […]
The post El poder transformador de escuchar: la ciencia demuestra que escuchar también cura | Dr. Oscar Cornelio first appeared on Dr. Oscar Cornelio.
En este episodio exploramos cómo la soledad —el nuevo “asesino silencioso” de nuestra era— impacta profundamente tu salud física, mental y tu propósito de vida. Aunque vivimos hiperconectados, millones de personas experimentan aislamiento emocional. La ciencia demuestra que la soledad crónica eleva el cortisol, afecta el sistema inmune, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión […]
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¿Sabías que el ejercicio puede ser tu mejor seguro de vida? En este episodio, el Dr. Oscar Cornelio conversa con Hernán López, entrenador deportivo especializado en obesidad y enfermedades crónicas, sobre cómo el movimiento puede transformar tu salud, tu mente y tu longevidad. Este episodio te ayudará a redefinir tu relación con el ejercicio y […]
The post El Secreto del Ejercicio que Transforma tu Cuerpo y tu Mente 💪 | Hernán López y Dr. Oscar Cornelio first appeared on Dr. Oscar Cornelio.
🧠 ¿Sabías que una filosofía de más de 2000 años puede ayudarte a vivir más, con menos estrés y más propósito? En este video, el Dr. Oscar Cornelio, médico integrativo y especialista en longevidad, te comparte cómo el estoicismo, practicado por pensadores como Marco Aurelio, Epicteto y Séneca, puede convertirse hoy en una herramienta poderosa […]
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¿Sientes cansancio, hinchazón o cambios de ánimo sin saber por qué? 😔 Puede que tu intestino te esté hablando… y aún no lo hayas escuchado. En este episodio, el Dr. Oscar Cornelio, médico especialista en Medicina Familiar e Integrativa, te revela las 7 señales que indican que tu intestino está en problemas y cómo recuperar […]
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¿Quieres mantenerte joven, fuerte y feliz después de los 50? 💪🌿 Descubre con el Dr. Oscar Cornelio cómo el ejercicio puede transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. ✨ No es la edad, es el movimiento. El Dr. Oscar Cornelio es entrevistado por el Dr. Carlos Revoredo, especialista en Geriatria, y nos presentan una […]
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En este episodio final de la serie de Nutrición, el Dr. Oscar y su hija Ariana Cornelio, estudiante de Nutrición en la Universidad de Navarra, discuten la importancia de un enfoque integral hacia la salud. Aclaran que comer bien no es suficiente y que el ejercicio y el sueño juegan roles cruciales. Se abordan temas […]
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En este tercer episodio de la serie ‘Nutrición Viva’ con el Dr. Oscar, acompañado por su hija y estudiante de Nutrición en la Universidad de Navarra, Ariana, se aborda la importancia de los vegetales en la dieta, la preparación de comidas saludables y rápidas y el mito sobre el consumo de huevos y su relación […]
The post Comidas Saludables y Rápidas: Consejos Prácticos de Nutrición Viva con Dr. Oscar Cornelio y Ariana Cornelio first appeared on Dr. Oscar Cornelio.
En este segundo episodio de la serie ‘Nutrición Viva’, el Dr. Oscar y su hija Ariana Cornelio, Health Coach y estudiante de nutrición en la Universidad de Navarra, comparten valiosos consejos sobre cómo construir un plato saludable. Explican la importancia de incluir una variedad de colores en los vegetales para asegurar una buena ingesta de […]
The post Crea tu Plato Saludable: Consejos y Tips Prácticos con Dr. Oscar Cornelio y Ariana Cornelio first appeared on Dr. Oscar Cornelio.
En este primer episodio de la serie ‘Nutrición Viva’, el Dr. Oscar junto a su hija invitada, Ariana Cornelio, exploran los conceptos fundamentales de la nutrición saludable más allá de las dietas populares. Ariana, Health Coach y estudiante de Nutrición en la Universidad de Navarra, en España, discute la importancia de los macronutrientes y micronutrientes […]
The post Nutrición Viva: Rompiendo Mitos de la Dieta y Alimentación Saludable con Dr. Oscar Cornelio y Ariana Cornelio first appeared on Dr. Oscar Cornelio.
En este episodio de la serie ‘Todo Empieza en Tu Intestino’, exploramos la conexión crucial entre la salud intestinal y nuestra dieta. Aprende cómo lo que comes puede afectar a tu microbiota y, en consecuencia, tu salud general. El Dr. Oscar desglosa la importancia de una dieta rica en fibra, alimentos fermentados y mínimamente procesados […]
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En este episodio, el Dr. Oscar Cornelio profundiza en la relación entre la salud intestinal y nuestros niveles de energía. A menudo, se asocia la fatiga con estrés o envejecimiento, pero pocas veces se atiende la causa raíz: el intestino. El Dr. Oscar explica cómo una disbiosis o inflamación intestinal puede afectar la absorción de […]
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En este cuarto episodio de la serie ‘Todo está en tu intestino,’ el Dr. Oscar explora la profunda conexión entre la salud intestinal y la salud mental. Comienza analizando cómo problemas comunes como la ansiedad, depresión e insomnio pueden estar relacionados con el estado del intestino. Explica el papel fundamental del nervio vago, la microbiota […]
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El Dr. Oscar Cornelio explora la relación crucial entre el sistema inmune y la salud gastrointestinal, destacando que más del 70% del sistema inmune se encuentra en el intestino. En este episodio, se explica cómo un balance intestinal adecuado puede fortalecer o debilitar nuestras defensas, influido por la microbiota intestinal. Produce ácidos grasos de cadena […]
The post Fortalece tu Sistema Inmune desde el Intestino: La Clave está en tu Microbiota. Dr. Oscar Cornelio first appeared on droscarcornelio.com.
En este episodio de la serie ‘Todo empieza en tus intestinos’, el Dr. Oscar aborda la importancia de la microbiota intestinal y su impacto en nuestra salud general. Se explica cómo mantener un microbioma saludable para mejorar la digestión, el sistema inmune y el estado de ánimo. Factores como el uso excesivo de antibióticos, una […]
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El Dr. Oscar introduce una nueva serie titulada ‘Todo empieza en tu intestino’, enfocada en la importancia de la salud intestinal y su impacto en la salud física, emocional, mental y metabólica. En este primer episodio de la serie, se habla sobre cómo el intestino actúa como un segundo cerebro, la producción de serotonina en […]
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En este episodio, el Dr. Oscar explica a fondo el entrenamiento en ayunas y sus implicaciones en la quema de grasa y la mejora del metabolismo. Aborda cómo el cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía durante estos entrenamientos, basándose en estudios científicos. También detalla los beneficios que el entrenamiento en ayunas puede tener […]
The post Entrenamiento en Ayunas: Cómo Quemar Más Grasa y Mejorar tu Metabolismo (Basado en Ciencia) con el Dr. Oscar Cornelio first appeared on droscarcornelio.com.
En este episodio, el Dr. Oscar explica cómo estructurar una semana de ejercicio de manera inteligente para mejorar la longevidad y la calidad de vida. El enfoque está en la calidad más que en la cantidad de ejercicio y se basa en estudios científicos. Se detalla la importancia del ejercicio para aumentar las mitocondrias, mantener […]
The post “Tu Semana Ideal de Ejercicio para Vivir Más (Con Respaldo Científico)” con el Dr. Oscar Cornelio first appeared on droscarcornelio.com.
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The post ¿Ejercicio en exceso? Descubre el Punto Justo. Dr. Oscar Cornelio first appeared on droscarcornelio.com.
El Dr. Oscar presenta 5 ejercicios respaldados por la ciencia que no solo pueden alargar tu vida, sino también mejorar su calidad. Comienza explicando lo importante que es moverse para evitar el envejecimiento celular y cómo no es necesario ir a un gimnasio para mantenerse activo. Habla de la caminata rápida y su impacto positivo […]
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