とりあえず腸から！

長瀬おすすめの「お酒のリカバリに使えるかもしれない？発酵のあれこれ」についてお話します！ 本当はお酒と腸内環境の話をしたかったのですが、ちょっと緊急で録音してます！その割には更新をめちゃめちゃお待たせしてしまいましたが😱 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週不定期に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

アルコールは悪！というイメージはあるものの、何がそんなに悪いのかはよくわかってない……。そんなあなたにお送りする今回。お酒を飲むと体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか。特に肝臓の働きにフォーカスして小田ちゃんに解説してもらいます。 お酒はほどほどに、が身にしみて理解できる、かも。しれません。 みなさんへの質問は「お酒のあとにシメって食べちゃう？」です。Spotifyでご視聴の方はぜひ投票お願いします！そのほかのプラットフォームでお聴きの方はアンケートフォームからサクッと教えてください💛 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週不定期に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

腸活をしていると気になるのが、お酒ってどれくらい飲んでいいものなの？って話。みなさんはどれくらい飲みますか？ 今回は、みなさんからいただいたコメントやご質問にお答えしながら次回以降のテーマについても考えていきます！ぜひ、こんな話を聞きたいよ〜！という方はコメントやフォームから教えてくださいね！ みなさんへの質問は「お酒をどれくらいの頻度で飲む？」です。Spotifyでご視聴の方はぜひ投票お願いします！そのほかのプラットフォームでお聴きの方はアンケートフォームからサクッと教えてください💛 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週不定期に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

腸活に興味を持つきっかけとして意外と多いのが「美容」。お肌の調子って、その日のテンションに直結しますもんね…。 腸内環境が整うとお肌がキレイになる？腸活を続けてきたナガセは実感がある？そんな話をショートにお伝えします！ みなさんへの質問は「腸活したらお肌がきれいなったと感じる？」です。Spotifyでご視聴の方はぜひ投票お願いします！そのほかのプラットフォームでお聴きの方はアンケートフォームからサクッと教えてください💛 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週不定期に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

長年女性が付き合っていかないといけない「生理」。前後では便秘になったり下痢になったり、ジェットコースターのようにお腹の調子が変わりますって多くの人の悩みでは？ですが、その理由を正しく把握できれば不安になる必要はありませんよ💩 今回は、生理の前後で便通が乱れてしまう理由を解説！さらに、悲しみに溢れたおならエピソードトークもお話します🌬 みなさんへの質問は「パートナーの前でおならできる？」です。Spotifyでご視聴の方はぜひ投票お願いします！そのほかのプラットフォームでお聴きの方はアンケートフォームからサクッと教えてください💛 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週不定期に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

女性が便秘になりやすいのはなんで？その理由を考えてみよう！ 男性より女性の方が多いとされる「便秘」。 その理由は、体の構造やホルモンそして食事などさまざまなところにあります。特に食事の部分は小田ちゃんには思うところもあるようですよ。 そして、祝！チャンネル登録者数50人突破！ みなさんいつもありがとうございます。 引き続き日本一わかりやすくてゆるい腸活ラジオ頑張りまーす！ ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.008】 うんちチェック編の最終回は、うんちの「におい」について💩みなさんのうんちのにおいは一体どんなにおいでございますか？？？全てのうんちがくさいと思ったら大間違いです！ 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.007】 うんちはどれくらいの量が出たら健康？そんなこと考えたこともないって？実はめちゃくちゃ重要です。 ナガセの1日の最高排便回数はなんと7回！😂どうしたらそんなことになるんですか。笑 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.006】 この色が出てきたら要注意！いや、すぐに病院行ってくれ！という4つのカラーについて解説します。 すっかり更新できずでしたが、理由はナガセのコロナ罹患です…。コロナ後遺症めっちゃ怖いです。まじで体力戻らなかった。ﾋｰﾝ しっかり予定通りに更新できるように、、頑張ります！ 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.005】 うんちの色って何の色か知ってますか？ 何百色もある茶色の中でどうやって色が変化するのか。詳しく見て（聞いて）いきましょう〜！ ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.005】 うんちのチェックポイント2つ目は「色」。うんちの色にもさまざまなグラデーションがあるのです。そんなうんちの色の秘密について今回からはお話していきます！ 【今回のおはなし】 うんちの色ってxxx色あんねん。 毎回多分色って変わってるのよ、知らんけど 食べ物によっても変わるよねうんちの色って ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.004】 便秘解消するなら水を2リットル飲みましょう！ってよく聞きますけど、飲んだからってみんなが治るわけじゃありません。じゃあ水を飲むのは無意味？いやいやそんなこともないんです。 【今回のおはなし】 うんちの水分量は腸内の吸水力がカギ 別に腸のためだけに水とか飲まなくてもいい 飲み過ぎの下痢は腸の涙 ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.003】 うんちをチェックするときにまず目に入るのはやっぱり「かたち」！うんちにもいろいろなかたちがあるけれど、それぞれどんな意味があるのでしょうか？ 【今回のおはなし】 うんちのかたちには国際基準がある 7つのスケールそれぞれのかたち で、かたちって何で決まるの？ ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.002】 みんなのお尻から出てくるうんち💩あれって結局何でできてんの…？理想のうんちってどんな状態？？ うんちで笑える30代が自らの体験も交えて真剣なうんトークを繰り広げます！！ ※真剣ゆえに真面目にうんちについて語り合っているので、お手数ですが視聴のタイミングはみなさんでお取り計らいのほどなにとぞよろしくお願いします🙇‍♀️ いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます💩✨ 先週は突然の無言のお休み失礼しました。 なんと、長瀬が姪っ子から風邪をうつされる大惨事で収録できず😱楽しみにして下さっていた皆さん本当にごめんなさい。また毎週更新頑張ります！！！ 【今回のおはなし】 GW中の淑女たちのうんち事情 うんちは何からできている？ 理想のうんちってどんなもの？ バナナうんちという呼び方の真剣な悩み ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【うんちを見よう！編vol.001】 今回から、新シリーズ「うんちを見よう！」編がスタートです💩✨ みなさん、うんち見てますか？うんち見てない人、ダサいですよ。…っていう世界を作りたいな〜、と日々模索中です。 いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます💩✨ 少しずつ高評価が頂けたり、チャンネルのフォローしていただいたり、、みなさん私たちのチャンネルを気にかけてくださってありがとうございます〜〜〜〜！嬉しいです❤️ ぜひ、今回もタメになったり、へえ〜と思ったら高評価やコメントいただけたら嬉しいです！来週の配信も頑張れます！ 【今回のおはなし】 うんちは体からの"大"切なお"便"り うんちは何日出ないと便秘なの？ 隠れ便秘ってどういうこと ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【腸内環境基礎編vol.007】 腸内細菌とは一体なにものなのか…。おなかの中で腸内細菌は何をしているの？ ロングスパンでお送りしてきた腸内環境基礎編もついにフィナーレです👏❤️ ※音声に一部聞きづらい部分があります。申し訳ありません。 いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます💩✨ 少しずつ高評価が頂けたり、チャンネルのフォローしていただいたり、、みなさん私たちのチャンネルを気にかけてくださってありがとうございます〜〜〜〜！嬉しいです❤️ ぜひ、今回もタメになったり、へえ〜と思ったら高評価やコメントいただけたら嬉しいです！来週の配信も頑張れます！ 【今回のおはなし】 腸内細菌が生きるためにやっていること”発酵&腐敗" 納豆は発酵食品なのか、それとも腐った豆なのか ヤセ菌がいると本当に痩せるんですか？ ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【腸内環境基礎編vol.006】 腸内環境の要素その5は、いよいよ「腸内細菌」！ やっとここまでやってきました👏長かったですね…（笑）。 ゆるくお話ししていくつもりが、意外と熱い話が繰り広げられています😂 いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます💩✨ 少しずつ高評価が頂けたり、チャンネルのフォローしていただいたり、、みなさん私たちのチャンネルを気にかけてくださってありがとうございます〜〜〜〜！嬉しいです❤️ ぜひ、今回もタメになったり、へえ〜と思ったら高評価やコメントいただけたら嬉しいです！来週の配信も頑張れます！ 【今回のおはなし】 腸内細菌検査の結果からわかること 腸内細菌の数は多いほうがいいの？種類が多ければいいの？ 腸内細菌"叢"、読めますか で、腸内フローラって何やってんの ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください😊 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【腸内環境基礎編vol.005】 腸内環境の要素その4は、「自律神経」。腸内環境基礎編もいよいよ後編！#6では、自律神経と腸内環境の関係についてゆるくお話ししていきますよ〜。 いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます💩✨少しずつ高評価が頂けたり、チャンネルのフォローしていただいたり、、みなさん私たちのチャンネルを気にかけてくださってありがとうございます〜〜〜〜！嬉しいです❤️ ぜひ、今回もタメになったり、へえ〜と思ったら高評価やコメントいただけたら嬉しいです！来週の配信も頑張れます！ 【今回のおはなし】 ・ヨガとか極めたら副交感神経も自在になる！？ ・自律神経って結局何やってるの？ ・いろいろやってるのに便秘の子はxxxな子が多い！ ・過敏性腸症候群は、病名わかると改善するらしい ・自律神経を整えるのにおすすめなアロマ…など ぜひ今週も私たちの腸活トークにお付き合いください！❤️ 高評価やコメントもお待ちしてまーす。 質問したーい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【腸内環境基礎編vol.004】腸活だって筋肉は裏切らない！ 腸内環境の要素その3は、「筋肉&血流」。 #5では、筋肉と血流の重要性についてお話します。 いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます🩷💩最近コメントをいただくことも増えてきて、やる気マンマンです！基礎編シリーズが終わったらコメントお返事回をやりたいな😇ぜひ尺が持つように(!!)たくさんのコメントお待ちしてます！ 今回から、整音の仕方を覚えてきましたので少しお耳に優しくなったんじゃないかなと思います。日々精進…みんなの耳を守らねば。笑 【今回のおはなし】 ・小田、下痢する ・くびれにも前屈にもインナーマッスル ・温かく生まれ冷たく死んでいく私たち ・腸ってすぐ青くなるんだってよ ぜひ楽しんでくださいね👏❤️ 高評価やコメントもお待ちしてます！ 質問したーい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/

【腸内環境基礎編vol.003】大腸と小腸、どっちも大切やねん。 いつもご視聴ありがとうございます😌 チャンネル登録や高評価もとっても励みになってます！ 毎週ちゃんと更新できているのもみなさんのおかげです✨ 引き続き高評価やコメントで応援よろしくお願いします！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝ 腸内環境の要素その2は、「臓器」。 #4では、大腸と小腸2つの腸についてお話します。 腸が大切！腸は"第2の脳"！ と言われていますが、腸の働きは意外と知られていないことも多いんです。保健体育の授業はもちろん、看護学校の教科書でもすごく情報量が少ないんだそうです😭 腸活するなら知っておきたい腸の働き、しっかり解説していきます👩‍🏫 ※お詫び※ #4の中で小腸の長さは「8メートルくらい」と言ってしまったのですが、一般的には「6〜７メートル」とされています。きっと人によって8メートルの人もいるはずです。失礼しました。 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/