Claim OwnershipPeppcast
Subscribed: 68Played: 1,019
Subscribe
© Helena Lindstam & Åsa Welinder
Description
Välkommen till Peppcast, podden som boostar ditt självförtroende och hjälper dig att leva livet fullt ut! Vi som gör Peppcast är Helena Lindstam, beteendevetare och journalist med bakgrund inom både Aftonbladet och Svensk Damtidning, och Åsa Welinder, Life Coach och föreläsare inom bland annat härskartekniker. Vi har varit bästa vänner sedan vi var sju år gamla och har alltid brunnit för att förstå relationer och mänskliga beteenden.
I varje avsnitt tar vi upp ett specifikt ämne som vi utforskar tillsammans med experter och kändisar. Våra teman spänner över allt från självkänsla och självförtroende, att våga drömma stort, byta karriär mitt i livet, till att hitta livsnjutaren inom sig. Vi djupdyker i massor av olika ämnen som klimakteriet, härskartekniker, narcissism, mode, livsstil och konsten att skapa goda relationer för att bara nämna några.
Varje avsnitt är fullmatat med praktiska tips och råd som du kan använda för att förbättra ditt liv. Vårt mål är att peppa och inspirera just dig, och vi gör det med en rolig mix av allvar och skratt.
Följ oss gärna på @peppcastpodden på Instagram.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
102 Episodes
Reverse
Nu är det snart jul igen och i det här avsnittet pratar vi om hur du kan skruva ner kraven, hitta just ditt bästa sätt att fira på och låta julen bli mer hanterlig, stessfri och kanske till och med riktigt mysig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om det nya livet när barnen flyttar hemifrån – och den där lite förbjudna känslan av att det faktiskt kan kännas ganska härligt mitt i saknaden. Är man en dålig förälder om man njuter av lugnet, friheten och att kylskåpet äntligen räcker längre än ett dygn? Dessutom får du våra bästa tips för att hitta tillbaka till din partner nu när det bara är ni två! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi utlovar en massa aha-upplevelser i detta avsnitt, där dyker vi ner i livets fotnoter – alla de där människorna som vi knappt minns namnet på, men som ändå lagt sig som markörer i våra liv. Personerna som sa något i förbifarten för tio, tjugo, trettio år sedan, och som fortfarande dyker upp i tankarna varje gång vi gör något som påminner om just den stunden. Åsa och Helena har massor av sådana möten i bagaget: från en enstaka mening som fick Helena att välja sin yrkesbana, till Åsas eviga minne av en ovanligt elak konditor. Och förstås en massa andra märkliga möten som på något sätt format oss, utan att personerna själva har någon aning! Förresten, vilka är dina fotnoter? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om vår mänskliga reflex att lägga oss i andras problem – när det vi egentligen borde göra är att bara lyssna. Varför är det så svårt att låta folk ha sina egna bekymmer utan att försöka fixa dem? Helena har dessutom blivit kidnappad av en busschaufför och Åsa har fått nog av vissa människors beteenden. Lyssna på detta avsnitt och lär dig bli en ännu bättre vän, kollega och förälder! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om skillnaderna mellan kvinnor och män! Varför är kvinnor och män så olika – och varför blir det ibland så komplicerat? För visst kan vi reta ihjäl oss på de här skillnaderna ibland, eller ska vi välkomna dem? Är det biologi, uppfostran eller bara ren förvirring? Ett roligt avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I dagens avsnitt pratar vi om ensamhet, och det är en väldig skillnad på att vara ensam och att vara själv. Ensamhet kan göra ont, men att vara själv kan faktiskt vara något fint – en chans att landa, tänka och hitta tillbaka till sig själv. Vi pratar om varför ensamhet har blivit så vanligt i vår tid, hur man kan lära sig att trivas i sitt eget sällskap, och vad man kan göra för att känna sig mindre ensam. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi lär dig att bli en mästare på att manifestera precis vad du vill. Vi pratar om varför intention faktiskt kan förändra hjärnan, och hur det är att tänka – inte bara med huvudet – utan från hjärtat. Vi djupdyker i James R. Dotys bok “Into the Magic Shop” – om hur hjärnan och hjärtat tillsammans kan skapa mirakel, om man bara vågar tro på dem. Dessutom har Helena varit hos ett medium - ja, får man ens säga det högt? Missa inte detta avsnitt och chansen till ett bättre liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om hur det är att dela föräldraskap med en narcissist – en situation som kan vara både utmattande och smärtsam, oavsett om man lever kvar i relationen eller försöker samarbeta efter en separation. Vi ger dig verktygen för att hantera manipulation, sätta gränser och skydda barnen. Ett viktigt avsnitt – också för alla som vill förstå hur det verkligen är.Om du vill ha hjälp med att identifiera och hantera en narcissistisk personlighetstyp är du välkommen att kontakta Åsa Welinder (relationsstrategisk coach) på asa@risolvo.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar vi om något som alla förr eller senare stöter på – livskriser. De där perioderna när hela tillvaron kastas omkull. Men tänk om kriserna inte bara är något att ta sig igenom – utan också en möjlighet att växa? Helena berättar om den hemska tiden när hennes pappa fick diagnosen Alzheimers sjukdom och Åsa om hur hon nådde nya insikter efter sin giftiga kärleksrelation. Det blir ett avsnitt om lärdomar och om hur vi kan tackla våra känslor för att komma ut på andra sidan – lite klokare, lite starkare och kanske till och med lite mer oss själva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi vill ha grace precis som forna furstinnan Grace Kelly! I det här avsnittet jagar vi gåtan bakom riktig grace - ibland kallad social elegans. Det där avundsvärda sättet att föra sig som vissa kvinnor har, och som vi är otroligt avundsjuka på! Grace kommer inifrån MEN det handlar också om mode, smink, accessoarer… och hur du för dig bland människor. Vi berättar varför du har allt att vinna på att skaffa dig lite grace. Kanske har du redan denna aura? Grattis säger vi i så fall! Helena erkänner sin trettioåriga kamp för att uppnå grace, och Åsa har precis visat hur man INTE gör. MISSA INTE detta avsnitt, det kan vara ett av våra roligaste och viktigaste… eller nja, kanske inte viktigaste... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tappar vi vår attraktionskraft med åren, och hur kan vi annars behålla den för evigt? Kanske sitter riktig attraktionskraft på helt andra ställen än vi tror. Helena har varit på äventyr med en rullator och Åsa har haft djupsnack med sin frisör. Ett superintressant avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi bad er skicka in era frågor till oss, och i det här avsnittet svarar vi. Det handlar om sexmissbruk, långvarig lycka, relationer och andra spännande ämnen. In och lyssna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar om att livet känns snudd på schizofrent ibland. Ena sekunden är vi mammor, nästa kollegor, sen partners, väninnor, döttrar, projektledare, terapeuter… Det är som att ha en hel rollista inuti sig själv. Ibland funkar det fint att jonglera allt – men ibland krockar det och då blir det kaos. Vi pratar om varför det är så här, och hur vi kan hitta ett mer hållbart sätt att må bra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att älska någon som gång på gång bryter ner dig – och ändå inte kunna gå därifrån. Så kan det kännas att leva med en narcissistisk partner. I det här avsnittet pratar vi om varför det blir så svårt att lämna, hur manipulation och starka känsloband håller en fast, och hur man kan börja hitta styrkan att ta sig loss. Det här är ett avsnitt för dig som är i en narcissistisk kärleksrelation eller känner någon som är det, och som du vill hjälpa. Om du vill ha hjälp med att identifiera och bemöta narcissistiska personer och situationer, är du varmt välkommen att kontakta Åsa Welinder på asa@risolvo.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nya avsnittet handlar om social fobi, eller social ångest. Det handlar om den där rädslan för att hamna i centrum, säga fel sak eller bara känna sig helt utlämnad bland andra människor. Därför är det så vanligt med social ångest och så kan du hantera den. Och visste du att du har allt att vinna på att rodna? Åsa har gråtit på kalas och Helena hade svimfobi inför bröllopet. Ett supernyttigt avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du någon gång fått beröm men tänkt: Snart kommer de avslöja att jag inte kan något alls? Det där är bluffsyndromet, eller imposter syndromet, i ett nötskal – och det drabbar fler än du tror. I det här avsnittet pratar vi om varför vi känner så, hur det påverkar oss och framför allt hur du kan ta makten över känslan och lita på din kompetens. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar om varför vissa människor lyckas nå sina mål trots motgångar, medan andra ger upp innan de ens hunnit börja. Svaret stavas Grit – den där envisa kombinationen av passion och uthållighet. Men grit räcker inte om du inte vet varför du kämpar. Vi delar med oss av hur du hittar ditt innersta driv, varför ett starkt varför kan förändra hela ditt liv – och hur du bygger den mentala styrkan som gör att du inte ger upp, ens när det känns hopplöst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vad är egentligen hemligheten bakom en riktigt bra vänskap – och hur vet man när det är dags att börja leta efter nya vänner? I det här avsnittet funderar vi på varför vissa relationer tar mer energi än de ger, och ger konkreta tips för dig som vill hitta nya vänner i vuxen ålder. För ja – det går, och det är faktiskt inte så svårt som det kan kännas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur rena behöver vi egentligen vara – och vad händer när vi tvättar bort mer än bara smuts? I det här avsnittet går vi till botten med våra hygienvanor. Vi pratar om hur ofta man faktiskt bör duscha, varför biden borde få en självklar plats i svenska hem, och vad historien kan lära oss – från 1700-talets illaluktande Sverige till dagens överdrivna tvåltvätt. Det blir ett avsnitt fullt av fakta, perspektiv och kanske en och annan aha-upplevelse om något så vardagligt – men livsviktigt – som kroppshygien. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om dopamin – signalsubstansen som styr vår motivation, våra kickar och våra beroenden. För mycket dopaminstimulans från skärm, socker eller ständig distraktion kan göra oss otåliga, splittrade och… tomma inombords. Helena har fått en chockerande insikt om sitt eget beteende, och Åsa har redan börjat sin dopamin-detox. Vi går igenom varningstecken och tips för hur du kan hitta tillbaka till lugn, fokus – och äkta belöning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States