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那一天的情緒課
那一天的情緒課
Author: 內克(吳宇軒),Rti
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Description
給每天努力生活的你:
這是一堂有趣的課,在這裡,我們不會被當掉,也不會被擋修。這門課不需要加簽,只需要把耳朵借給我們,聽聽別人、想想自己。
情緒這堂課,還有好多要學習的地方,只是別讓自己太孤單了,只要你願意,旅途中一定會有人陪你走一段路。
教室準備好了,你呢?
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110 Episodes
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來賓:郭鈞瑞
咦?今天的情緒課好像有點不一樣,在情緒來作客的訪談開始前,先讓我們聽聽來賓說他的故事。
一路考上私立國中、台中一中,在大家眼中一路頂尖順遂的他,曾經卻迫切地想撕掉「好學生」這個標籤。
小杉這個角色在哆啦A夢動畫裡每次出場都令人稱羨,不過卻好像每次都無法參與夥伴們的旅程,鈞瑞說別人為自己貼上「好學生」的標籤後,似乎跟他的相處上也添了一層小心與生疏。在成長的路上,別人的眼光與期待如沈重的負擔影響著他的選擇,要當個什麼樣的自己,也是那時鈞瑞牽掛許久的心頭難題。
「那時我不知道要往哪裡走,也在懷疑自己是不是對的,但現在的我其實會覺得那時候蠻可愛的。」在生命的旅程上走著,回望來時的路才了解到,如果沒有曾經那樣的猶豫與掙扎,或許就不會長成現在這個樣子了吧。
節目的最後鈞瑞分享了《靈魂急轉彎》中主角與靈魂「21號」的冒險,現在的他已學著與別人眼中他身上的那些標籤共存,不一定要成為那個最完美的樣子,人生只要感受、享受每一刻,便能找到屬於自己心中的那瞬「火花」。
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同場加映(情緒 Small Talk):你也感受到最近那股「懷舊」風潮了嗎?
Y2K、黑膠唱片、小時候玩的鬼抓人......是什麼風把這股懷舊潮給吹回來了現在這個世代了呢?追求舊世代的流行,是一種讓自己慢下來的方法?還是反骨地追求與當代不同的流行呢?
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(文:伯諺)
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來賓:J藥師(《通靈藥師的處方箋》作者)
我們平時不會意識到自己在呼吸,就如同我們平時下意識的把愛藏在心中說不出口。
延續上週的精彩對談,我們再次邀請到 J藥師。面對個案的種種困境,她開出的處方箋不見得是能立即見效的「速效藥」,而是引導大家撕下貼在自己與別人身上的標籤,跳脫慣性,找到痛苦真正的成因。
為什麼對越親近的家人,我們越難放下身段?J藥師一語道破:如果彼此都有愛,又何來需要爭誰輸誰贏、誰先拉下臉呢?在這集節目中,她帶我們重新理解「換位思考」,那並不代表你要委屈自己去贊成對方,反而是換個角度來「支持自己」。關係中的每一道難題,其實都在提醒我們如何好好珍惜當下,學會勇敢地道歉、道愛、道謝與道別。
J藥師在書的最後揭露了她痛苦的童年過往。原來,那些她幫助過的個案,其實都像是一面面的鏡子。透過別人的故事,我們最終看見的,都是那個曾經受傷、卻渴望被療癒的自己。
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同場加映(情緒 Small Talk):你看電影能接受被暴雷嗎?資訊轟炸的時代如何留住大家的眼球
你看電影前看不看預告片?想不想先知道結局?在注意力被嚴重瓜分的時代,為了迎合演算法放搞笑短影音,還是為了初衷保留深度精華?節目開頭先帶你探討創作者的終極兩難,也歡迎在告訴我們,你是哪一派!
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(文:伯諺)
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來賓:J藥師(《通靈藥師的處方箋》作者)
你有遇過類似的經驗嗎?覺得工作不夠好,所以換了工作;覺得伴侶不滿意,所以兩人分手。但為什麼,下次遇到的人或事情,又是同樣的心情,又是相同的課題?
這集來賓J藥師身份非常有趣,她的身體雖然有著「靈魂探測器」的感知能力,能夠直接「讀取」這個地方或這個人身上發生的事情,但卻在生涯中同時學習藥理學、腦神經研究這些看似與「感知能力」位於光譜兩端的理性科學。到底這兩件事情會有什麼樣的共通點?
「靈性並非逃避現實的安慰,而是一場持續的清醒。」J藥師這麼說。她認為無論是量子物理還是生命哲學,終歸是在討論能量的運行,能夠感受到磁場的她不提供神秘的解藥,而是慢慢引導個案看清那些在工作、感情與家庭中反覆出現的挫折,其實是生命在不同的時間和教室下,為我們安排的同一樣功課。
我們生命中總有難跨過的坎,但J藥師認為,真正的療癒,或許要在清創的過程才得以發生。表面問換工作,或許背後隱藏深沉的霸凌創傷;花錢找療癒師,J藥師卻幫『傷害你的人』說話;大腦太聰明,反而把受傷的記憶「自動刪除」。這些J藥師與個案的互動故事,邀請你帶著「倒空水杯」的全新心態,在這集一起來領取這份「心靈處方箋」!
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同場加映(情緒 Small Talk):聚會真的好花錢!三十歲後的你,也在乎社交的「隱藏成本」嗎?
不想出門花大錢吃餐廳,只想在朋友家沙發上耍廢?或是相約去圖書館、健身房當彼此的「白噪音」?節目開頭先帶你聊聊 Z世代與千禧世代最真實的社交疲乏與省錢妙招!
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(文:伯諺)
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來賓:阿翔(機場接送司機)
上一集跟阿翔聊到前一份警察工作中的委屈,讓他的人生道路急轉彎,走往支線,成為一位機場接送司機。
他不是一開始就對這份工作有想像,甚至有期待,卻再一次次送往迎來中,承接每一位旅客出國的雀躍與歸國的滿足,展開了一段截然不同的公路療癒之旅。
或許與人生中第一位乘客的互動,或許他找回自己的迪士尼爆米花桶,對阿翔而言,這份工作不只是大大撫慰了他過去當警察時,總是接收負面情緒的心,更讓他願意把旅途中的善與愛,分享給每一位車上的萍水相逢。
當然,這條運轉道路並非總是一帆風順。他必須克服凌晨兩三點就要出車的體力極限,也免不了要用高EQ來消化吵鬧或不理性的乘客,將這些不愉快當作修行。然而,每當完成任務,回程那段整台車只剩自己的「空趟」時光,便成了阿翔沉澱思緒、規劃下一段人生旅程的最愛時刻。
「人不是因為變老而停止玩樂,而是因為停止玩樂而變老。」
未來的方向或許還受限於現實因素而未塵埃落定,但阿翔期許自己,也期許身邊受委屈的同事:「希望大家都能以一個『赤子之心』來面對未來的旅程或是挑戰,無論是生活還是工作,都能這樣平衡地渡過。」
準備好跟著阿翔一起快樂出發了嗎?拉開車門,聽聽這段用新幣與爆米花桶裝載的溫暖接送時光吧!
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今日小單元:開工啦!你也會不想面對工作嗎?
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(文:伯諺、內克)
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來賓:阿翔(機場接送司機)
「我蠻感謝當時願意聽我講那些故事的客人,感謝你們成為當時低潮時我情緒的垃圾桶。」
一場天翻地覆的委屈,阿翔離開了警察工作。他決定開始跑機場接送。
入行時面對與乘客之間的那陣尷尬,他開玩笑說有種之前開著警車押解人犯的既視感,也想起了那份被迫離開前一個工作崗位的挫折。
然而當真正開口的那一刻,卻發現跟這些萍水相逢的人交流反倒更沒有負擔,聊聊他們即將出發的旅程、聊聊曾經的心路歷程等等,每段以小時計算的接送車程,慢慢成為了阿翔療癒自己的一種方式。
一期一會的生命交流,如同飛機的起降,無論帶乘客逃離生活、或是洗滌身心後回家,對阿翔而言,好像都沒那麼孤單了。
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今日小單元:過年了,你也「回家」了嗎?
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(文:伯諺)
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來賓:葉人豪(UBER司機)
身不由己的時候,還有一路的風景相伴,後來人豪是這樣想的。
延續上週聊天,我們與人豪談到為了協助家裡的經濟鉅變,他從學校休學開啟運轉人生,在計程車上一次次感受沿途風景。
乘客能安穩沉睡時,其實也是一種成就感的取得,「我覺得我現在就像是一個超人,我的存在的目的就是要安全快速的把大家送到家裡面去。」來去的乘客之中,有些人想要沉澱的時光,有些人與司機攀談尋找情緒的出口,在不大的空間裡,身為司機的他也不斷換位思考與調解自己所承接的情緒壓力。
除了乘客,也還有自己。人豪也不斷學習如何善用時間,並面對各種情緒考驗。如今順利復學,仍繼續兼職著運轉人生,但他很清楚路上風景已逐漸天明,「祝福還在為自己夢想生活打拼的人,有天都能實踐自己的諾言與理想。」
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本集小單元:快過年的你,也在擔心飯桌上的拷問嗎?
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(文:伯諺)
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來賓:葉人豪(UBER司機)
突如其來的變故,讓年紀輕輕的人豪擔上了撐起家庭負債的重任。他休學握起了方向盤,成為全職計程車司機。
為了歹運上路是奮力一搏,也像沒了退路,人豪說起初的他覺得自己沒得選擇,在本該燦爛的大學時期,就要直視這樣的身不由己。
但隨著一路上接送過許許多多的乘客,卻發現一路上形形色色的故事,也改變了自己面對人生道路的心態。
「你會發現這只是人生經歷的一個過程,而不是遙遙無期的痛苦。」
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本集小單元:Z世代都不喜歡員工聚餐?你也是嗎?
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(文:伯諺)
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來賓:佑仁(演員、主持人)
佑仁的角色太多了。這讓他的內心熱熱鬧鬧,也陪著他走過高低起伏。
好比疫情時間的情緒排解,誕生了變裝皇后角色「又仁娜」,「我覺得我不想被定義在哪一條路,『變裝』對我而言,是一種透過角色來說我想說的話的方式。」穿上一套套角色時,佑仁很自然地就能與角色的對話,不是完美,而是成為角色所有好與不好的同時,也共振著自己與觀者的人生。
一次又一次的變裝與扮演下,佑仁才發現這些角色似乎都是從自己身上的一部分剝落下來的,當學會接受各式的自己、不完美的自己時,其實早已踏上了愛自己的道路之上。
「你如何定義你自己,你就會長成什麼樣子。」
(文:伯諺)
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來賓:謝曉青(北市成功高中國文老師)
回想起第一次踏進教學現場的那刻,會有幾次潸然淚下呢?
曉青老師說擔任國文老師其實對她而言是個甜蜜的負荷,在一群孩子最扭捏、最愛面子的這段歲月巧遇他們,並從他們作文的字裡行間爬梳出那些純粹的青春與煩惱,伴隨他們在人生徬徨的十字路口找尋自我。
六月情緒課的畢業季計畫也來到了高中階段,我們這次邀請到的是任職北市成功高中的謝曉青老師,不知道聽眾們還記不記得自己高中的樣子呢?曉青老師可是記得很清楚,在這集節目中內克將和老師談談她人生那場淋得心痛的西北雨,也將分享她在教學生涯中認真經營的那幅風景。
回想起自己高中的模樣了嗎?如果還沒,那也別急,我們先跟著曉青老師一起踏回青春洋溢的高中校園。
(文:伯諺)
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作為女演員系列的最後一集,回到了製作團隊身上來聊聊。
小黎說當「楊小黎」這個名字落回她身上時,似乎就像是負了很多層槓片一樣,令人喘不過氣,在飾演角色時,好像都可以放開來做,但開始休息、開始做回「楊小黎」時,反倒覺得戰戰兢兢:害怕自己的表現不足、害怕讓別人失望……,就像內克形容的,小黎心中彷彿住個訓導主任,時時要求自己應該要成為什麼樣子。
但其實小黎心中也有個輔導主任啊,跟內克一樣,節目中聽他們談如何讓心中理性與感性坐下來好好開會,真是件享受的事情。走到特別專案最後一集,謝謝Eric的剪輯與豬豬的用心錄音和搜集驚喜。什麼驚喜?別急,讓我們跟小黎一起聽下去。
(文:伯諺)
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「這是目前為止八點檔的紀錄,至今無人超越我。」林玟誼笑著分享這個傲人紀錄。根據統計,她在連續拍攝三年不停歇的八點檔生涯,曾經創下一部戲就可以被陷害50次的高規格紀錄,被車撞、被雨淋、被綁架之類。
那是幾年前的事情了。現在回望,八點檔拍戲的高速運轉,讓她常常是拿到劇本就拍,卻很努力維持屬於自己的獨特氣場,同時不脫節不脫隊不扯後腿。但這樣的耗能,讓戲外的林玟誼一點一點消失,「我好像活在每一個角色當中,但屬於林玟誼自己的生活人生,沒有耶。」決定離開後,林玟誼才開始生病。感冒很難好、針眼需要開刀,好像是身體在提醒自己,你已經撐太久了,不要再否認跟壓抑訊號了,你不是無敵鐵金剛。
但回想這段時間,還是很感人啊,觀眾看到你,幫你加油,希望你不要那麼苦了,「台8讓我成為觀眾生命中很習慣的一部分,當我離開了,就像他們熟悉的日常夥伴不見了。」其實每件事總這樣一體兩面,就像掛在玟誼跟小黎身上的「學霸」標籤,是種肯定,也容易成為自我束縛。那麼怎麼辦呢?小黎說,當她糾結的時候,她會對自己說,「拜託,你就是要像林玟誼一樣這麼豁達好不好?」
豁達的人接受了生命每個階段的挑戰,也在考驗中累積了更多的選擇權。玟誼跟小黎現在都是當自己老闆的女演員,問他們最珍惜的事情,他們不是說獎項、也沒有談公事,反而是笑說,「我們一定要健健康康!」健康人生,不只身體,也要往心裡去。於是玟誼老闆再這麽對自己說:
「林玟誼,莫忘初心。你是因為熱愛表演才當演員,所以要一直這麼熱愛下去。」
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來賓:Viola(《影迷尖叫屋》影評)
炎炎夏日,你都去哪玩?情緒課放暑假,我們一起去看電影!這個月我們請來兩位影評,用不同的主題與情緒的結合,帶大家走進電影、感受角色!
對你來說什麼樣的人才算是英雄呢?是能夠拯救世界的超人、阻止邪惡計畫的秘密特務、還是竭盡所能關注弱勢的權利鬥士呢?熱愛英雄電影的Viola在節目上與我們侃侃而談,她覺得在電影中的那些英雄並不是因為有超能力而吸引人,而是他們也都跟我們一樣有共同的情緒,才能如此讓我們沈浸其中。
攤開電影裡的角色仔細說說,Viola分享了很多不一樣種類的英雄,不管是Marvel系列的美國隊長、《不可能的任務》的阿湯哥、《辛德勒的名單》中拯救無數猶太人的辛德勒……甚至連《小丑》這樣反英雄的角色,都成了今天「英雄」名單中的一員。
「全世界的所有人其實都在等待一個『英雄』,不管那位英雄是別人,還是你自己。」
(文:伯諺)
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來賓:Amy
換一個地方生活,卻好像沒有得到該有的放鬆。
回到台灣後Amy似乎進入了一段徬徨期,當曼谷日記離開了曼谷,還能是曼谷日記嗎?大家的期待落在身上,Amy也開始感到害怕,好像自己要很了解泰國、要很能夠分享泰國的點點滴滴,然而當回首看看自己走來的那條路,當時那個創立曼谷日記的初心究竟是什麼呢?
回想起這段一年的泰國Long Stay,即使現在的她還是偶爾會陷入一點迷惘與自我懷疑,但慢慢地Amy找到了自己「夠格」的地方,這趟旅程中,除了讓別人更了解泰國一些些,也讓自己更了解自己一些些,自己覺得不足時才能找到更往前走的動力。
錄下這段與泰國邂逅的記憶,一起聽聽艾咪回來台灣後的曼谷日記吧!
(文:伯諺)
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來賓:Amy
上集我們說到著迷於泰國BL劇的Amy隻身一人前往泰國Long Stay一整年,聽完她的行前妙招,今天讓我們落地泰國,來聽聽疫情時期待在泰國的故事吧!
在Amy去泰國的那一年COVID疫情爆發,無疑是為這段旅途增添了許多難關,在人生地不熟的地方會遇見什麼樣的人?會不會被為難?有什麼事是要學會自己面對的?這場旅程開場就卡關,然而有沒有可能是另一種成長的養分呢?
(文:伯諺)
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來賓:Amy
是什麼樣的衝勁,讓一位從來沒有去過泰國的台灣人,毅然決然學泰文,並在疫情期間前往泰國Long Stay?
之前曾經做過旅遊專題,這個月就讓我們換個角度,利用三集的時間,邀請Amy來節目聊聊這段在泰國Long Stay的心路歷程。
從愛上泰國的BL劇到決定旅泰追星追夢,在沒有去過泰國的情況下,要真正「靠自己」、踏入全新的生活環境、嘗試融入當地的文化、克服兩國之間的語言障礙......面對這些情況,Amy出發前做了哪些準備呢?
這集讓我們跟著Amy收拾行囊與心情,開啟這趟空中的泰國之旅~
(文:伯諺)
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來賓:安德森(八月表演工作室創辦人)
「我沒有想過要逃跑,但我有想過要跟她同歸於盡。」
在媒體上安德森時常被形容成一位「孫字輩」的照顧者,從小到大與阿嬤同床共枕的他,在面臨失智症降臨在至親身上時,也難免出現過這樣的念頭。
因為阿嬤的病情,他放棄了出國留學的選擇,也在同儕朋友最常出去玩、出去旅遊的這段歲月,將他的青春和時間留給了阿嬤,當問到他會不會覺得遺憾?安德森分享了他進到安寧病房陪伴阿嬤的最後那幾天,那些選擇似乎都成為不會讓他感到遺憾最好的安排。
也是這樣一段特別的經驗,讓他更理解與失智患者相處的方法,於是透過自身專業,創造一個機會可以讓照顧者與被照顧者經歷不一樣的相處,用藝術打造出雙方對話的可能。
許多參與者也在互動過程中重新認識長輩,藉由這樣的活動創造出新的一段回憶,或許就在這樣的過程當中,因為患者記得且叫出安德森的名字而歡呼,因為在這樣的感動之中更有動力繼續向前,台下的觀眾也在一段又一段的真實故事交織下,勾起我們生命當中的那種似曾相似的共感。
「遺愛不遺憾,當你可以在生命中留下愛,無論對自己或別人,就不會遺憾。」這段話送給當時在安寧病房的安德森,也送給正在聽這檔節目的所有人,在陪伴的路上,原來也可以是一種喘息,願意在這條路上多留下點愛,讓自己不再遺憾。
(文:伯諺)
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來賓:阿娥姐(資深媒體人)
「沒有一個人的情緒是能夠穩住的,因為照顧往往都猝不及防。」
從小身為長女的阿娥姐,在成長環境的教育下,讓她覺得自己必須堅強、負責,需要第一線承擔大家的情緒,於是養成了一種總是體貼又為他人著想的好性格。
然而當母親重病、女兒罹患血癌、妹妹突然中風種種的變故排山倒海而來,即便再怎麼負責任又堅強的性格,也曾歇斯底里的大吼「為什麼是我」,就跟她說的一樣,面對突如其來的照顧責任時,沒有一個人的情緒是能被穩住的。
「在處理事情跟處理情緒的過程中,當然是波濤洶湧的,但是事情總會慢慢給你一個答案。」十年來的照顧經歷,讓阿娥姐慢慢找到了那份答案。照顧親人的過程總是辛苦的,除了面對被照顧者外,更要面對其他照顧人以及自己平時生活的壓力,必定會感到疲乏、心情跟著受到影響。問她那該怎麼辦?阿娥姐提醒說,一定要記得如常的生活。
照顧這件事,並不是只照顧需要被照顧的人,也請把自己放在心裏,不逃跑而留下來的,還有希望。
(文:伯諺)
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來賓:陳秀慧(居家照顧服務員/醫院看護)
「做這個工作,要很有同理心。」
秀慧姐從診所退休過後投身居家照顧服務也已經五年了,居服員的工作每天在不同案件中奔波,有時候餵失智的阿公吃午餐,有時候陪著病患搭著公車去洗腎......在喘息服務第一線的他們往往也看見許許多多的人情冷暖,更甚是作為家屬與案主之間相互連結的橋樑。
「我們很有緣,整個台灣那麼大,就是派我來照顧你,所以我們也要互相配合來完成這個任務。」正如開篇的第一句話——秀慧姐說的那份同理心,不只居服員或醫院看護,也是家屬、被照顧者也要共同具有的特質。曾經一件案件結束後,那位被照顧的退休軍官去電給她邀請她與家人共進下午茶;一位曾經照顧過的阿嬤,想要偷偷往口袋塞紅包,她當然是不能收的,然而這份暖意,正是讓她願意在照顧這條路上走下去的原動力。
但於此同時,面對離別,秀慧姐仍在節目中流下了眼淚,始終愧疚的事件,依然在心中纏繞著。陪伴對方走過生命的一段,是作為一位居服員與看護必然會經歷的路,無論是明天再見、案件結束還是真正面對永恆的離別,坦白說,仍是難過的一關,因為真正把對方放在心上,在道別的那刻真的很捨不得。
生命的輕重,總在日常陪伴間,有了更多的感觸。
(文:伯諺)
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來賓:小楊(腫瘤內科病房護理師)
錄音的當下剛好是小楊任職護理師工作的一週年,在腫瘤內科病房時,幾乎是每天都在面對著生離死別,問她調適得如何?她口中盡是感謝,感謝許多前輩的引領與提點,「當你自己不是以絕望的目標去照護的時候,你就不會覺得看不到盡頭」小楊這麼說。
選擇護理工作作為人生志向,不外乎是因為她有著一顆柔軟的心,然而進入照顧癌症重症的病房後,小楊才發現光是有顆柔軟的心還不夠,看著有些病患臥病在床,看著有些病患被宣告剩餘的日子,看著他們哭、看著他們鼻酸,「我覺得我們就跟在健身一樣,5公斤、10公斤、15公斤,隨著面對的越多,心也要變得越來越強。」
真正意識到生命與科學的有限後,小楊也才慢慢意識到陪著患者走這條辛苦的路,不只是等著生命走到終點,而是告訴他們該做的還能有很多,即使人生的蠟燭熄滅在即,也不僅止是等死而已,「我們會以極為理性的角度告訴他你不是等死而已,你能做的還有很多,我們能做的也還有很多。」陪他們走著道謝、道愛、道歉、道別這條路,其實也像是在照顧好自己多一些。
「我也不知道它最後會變成什麼樣子,但我願意陪著你在這路上,聽你哭聽你笑、聽你鼻酸。」
(文:伯諺)
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來賓:吳詠隆(班多鈕演奏家)
堅持愛上一件事,你也這樣嗎?「彈探戈會讓我意識到我還有呼吸、我還有心跳的感覺......與其說我是去找探戈,不如說探戈找到了我。」
在聽到班多鈕這樣特別的樂器時立刻著迷,吳詠隆毅然決然地離開原本的主修長笛,決定拜師學藝班多鈕。經過被日方老師已讀、突破簽證與各種障礙,他總算抵達阿根廷首都布宜諾斯艾利斯,那段時間,地球南端的美景不在眼裡,唯有班多鈕放心裡。
詠隆說,他留著自己一張照片,那是他在阿根廷頂樓加蓋的狹小房間裡,穿著汗衫專心練琴的樣子,每當自己陷入情緒漩渦,他總會看看這張照片,提醒著他一切都是從最小的條件開始,讓他記起最初的決心。
「所有一切的事情都是從最小的一個條件慢慢開始成長,然後最後獲得一個你想要的成果。」從一個人的生命故事,到探戈日常生活的真實紀錄。成長過程流淌著的或許有離鄉者的鄉愁、有戀人的狂喜與心碎,以及底層人民在時代洪流中的掙扎,當探戈音樂是這樣一種強烈的「壓抑」與「吶喊」並存的特質,台灣的文化與故事如何對話,想必能在這場台灣極少會出現的班多鈕五重奏找答案。至於演奏家與班多鈕的故事,或許就是節目中詠隆說的這幾個字了:
「悶騷啦!」
吳詠隆五重奏《重返布宜諾斯艾利斯的探戈旋律》演出時間:2025/11/12 (三) 20:00演出地點:國家表演藝術中心衛武營國家藝術文化中心
(文:伯諺)
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