子蘭老師陪你聊，聊聊生活大小事

❤️焦慮是每個人都會有的 ❤️星雲法師著作《我就這樣忍了一生》 ❤️慈悲原來是承受了生活當中的不完美 ❤️看到焦慮、解讀焦慮 ❤️有焦慮才會做內在調整 ❤️《焦慮是你的隱形天賦》 ❤️有恐懼才會控制自己的行動 ❤️焦慮感是因為來內心六大需求沒有被滿足，而投射在他人身上 ❤️EP75 只有我這麼累嗎? 從婚姻看依附關係  ❤️焦慮感襲來就去照鏡子 ❤️焦慮要用認知來調整，認知是長期建構的觀念 ❤️缺氧或營養不夠也會焦慮，身因性焦慮 ❤️焦慮就去跑步、散步、運動、看書 🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「談焦慮」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️真正懂得愛自己的人，是一個非常成熟的人 ❤️讓身心靈舒服就是愛自己 ❤️從此也不理讓我失望的人，就是愛自己? ❤️同理對方，才不會被情緒牽著跑，也是愛自己 ❤️為什麼會不愛自己? ❤️理解自己的情緒也是愛自己 ❤️最大的愛自己就是傾聽自己的聲音 ❤️當關係讓你不快樂，你要清楚是否失去了自己 ❤️愛自己才會愛別人 ❤️我不怕別人不愛我，我只怕我不愛人 ❤️他不是不愛我，只是去愛別人 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「不倒轉的人生智慧」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️孩子看到其他東西被吸引想買，是自然的，大人也會 ❤️大人要買或不買，都有十足的理由 ❤️孩子哭鬧，先轉移注意力 ❤️孩子情緒失控，可能是長期情緒累積，或沒有被同理心對待 ❤️講道理可能變成刺激 ❤️大人不要用自己的經驗套在孩子身上 ❤️同理孩子為什麼想買這個東西，聊天轉移注意力 ❤️如果孩子仍情緒強烈就冷處理 ❤️哭不停的調教方式 : 抱他 等待 不說話 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「孩子的守護神」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️歡迎回顧第50集: 隨和還是迎合?  ❤️說隨便的原因: 1.沒有主觀想法 2.害怕表達錯誤會被否定 3.習慣依附大人的決定 (權威的依賴) 4.選擇焦慮，害怕錯過更好的 ❤️自己意見不被採納，長期下來會習得無助感 ❤️選錯也是一種選擇，人生就是不停的選擇 ❤️嘗試錯誤是成長的必經過程 ❤️敏銳度要用在對自己有利、對別人有利的事 ❤️建議減少給孩子”對錯感”的選擇 ❤️縮減選擇的項目 ❤️讚賞孩子選擇的過程，讓他體驗 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「孩子的守護神」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

素玉(巧媽) ❤️雲朵朵露營區(泰安鄉) ❤️與老師的緣起 ❤️未來專屬一集訪問夫妻 忠晉(Chris) ❤️看到學員的進步而感動 ❤️感受到自己在親子關係上的轉變 ❤️第22,23集最有感，孩子聯絡簿與功課的處理方式 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「孩子的守護神」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️重複聽，每次聽都有不同的感受 ❤️透過情緒去覺察自己 ❤️未來企劃 : 全省走透透? May : ❤️回家轉鑰匙時，是深呼吸還是面帶微笑 ❤️有些事情說出來就好了，放在心裡問題只會越來越大 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「孩子的守護神」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

宛如 : ❤️心安了，就定了，看任何關係都是對的! ❤️知道每個人都是孩子，每個人身上都有傷，大家只是在自己的成長歷程中匍匐前進 嫻一 : ❤️印象最深的一集是講自律 ❤️當孩子氣餒的時候，媽媽怎麼回應可以讓孩子增加信心? ❤️跟孩子建立親密的依附，孩子就會願意聽媽媽的話 ❤️每個當下都是最好 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「讓孩子讀懂父母心」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️趨避性v.s趨近性，不同的先天氣質 ❤️不要太早給孩子貼標籤 ❤️大人給孩子的標籤，會讓孩子自我概念不好 ❤️孩子會把不同事情連結混和，這不是說謊 ❤️趨避性高的孩子一點點的主動，就給他正增強 ❤️讓對方有自信，給他成功的經驗、看到他的優點&特點 ❤️自信是由內而外，不是叫對方[要有自信] ❤️有人理解、欣賞、接納， 就會有自信 ❤️接受自己沒有這麼完美，就會有自信 ❤️越放鬆越有能量 ❤️大衛霍金斯能量表 ❤️專注在生活中的美好 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「孩子的守護神」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️孩子只聽媽媽的原因(1)有建立良好規則(2)媽媽太兇 ❤️是媽媽太嚴格，還是爸爸破壞規則 ❤️講話不得體，對方會感受到 ❤️夫妻來自不同家庭，教養不一致是正常 ❤️同頻率去共振，對方久而久之會跟你一樣 ❤️容易忽略的三件事 (1)理解對方認知 (2)欣賞對方優點 (3)接納對方的行為 ❤️感受好了就不那麼緊繃，能柔軟一些 ❤️喜歡的人是跟自己同質性高 ❤️不喜歡的人是自己的投射 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「孩子的守護神」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️3C也是人際之間的溝通管道 ❤️3C其實也有帶來好處 ❤️現在的小孩 ❤️引導孩子運用3C而不是被3C控制 ❤️要讓孩子有”原體驗” ❤️不能用自己的感受，去強加成別人的感覺 ❤️趨勢無法擋 ❤️不禁止，可以親子討論使用規則 ❤️培養孩子其他休閒樂趣取代3C ❤️沉迷3C的背後是情緒問題 ❤️人會為了自己想要做的事情而努力奮鬥 ❤️當你看到孩子用3C就一把無名火，先問自己在害怕什麼 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「放下3C的擔憂」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️朋友般的母子關係 ❤️劇本不用背? ❤️體制外的學校 ❤️大人的夢想由小孩完成，難道不奇怪? ❤️父母要協助完成孩子的人生劇本，而不是寫孩子的人生劇本 ❤️兒童劇其實是演給父母看的 ❤️《轟吧!全壘打》預計2026年全台巡演 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「孩子的守護神」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️父母是孩子的觀察者 ❤️發現孩子的興趣與志向 ❤️第一次演出的心情 ❤️當演員對自己的影響 ❤️節目現場演戲 ❤️透過角色自我成長 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「生死心理學」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️傳統與現代告別式的不同 ❤️生前告別式 ❤️換個心態面對死亡 ❤️想做就去做，不要等 ❤️死亡，只是換不同的形式存在宇宙當中 ❤️最溫柔的陪伴 ❤️水晶晶個人臉書** : **https://www.facebook.com/share/1CEckfdWyW/?mibextid=wwXIfr 🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「生死心理學」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天! https://user196563.pse.is/5plj23 -- Hosting provided by SoundOn

❤️為什麼會成為禮儀師 ❤️禮儀師之前的職業是鋼琴老師? ❤️人生要有一個禮儀師朋友 ❤️靈異事件? ❤️人生最後一場儀式，是為了做給別人看 ❤️尊重死者想要的方式 **❤️水晶晶個人臉書 : **https://www.facebook.com/share/1CEckfdWyW/?mibextid=wwXIfr 🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「生死心理學」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️廣泛地跟人互動，從別人對我的反應裡去內省自己 ❤️內省人際要有邏輯思考 ❤️第一步 : 自我覺察 ❤️第二步 : 認知調整 ❤️第三步 : 模仿他人 ❤️第四步 : 發揮同理心 ❤️第五步 : 自我控制 ❤️第六步 : 利他 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「內省人際的智慧」、 「自省與自卑的不同-談如何內省」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️反思 : 回頭思考這件事的來龍去脈 ❤️反省 : 從事件中檢討自己哪裡對錯，可以怎麼改善 ❤️自責 : 把事件的錯誤指向自己，沉浸在懊惱中 ❤️有人際互動才能內省 ❤️內省人際的智慧是自己舒服、別人也舒服 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「你是熨斗型的父母」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

**❤️公益活動從粉專公佈 : 跨閱煮母 **https://www.facebook.com/profile.php?id=61561758541941 ❤️從閱讀看到自己不同的人生 ❤️不愛閱讀的人怎麼開始喜歡閱讀? 從少年小說開始! ❤️推薦少年小說《紅色羊齒草》 ❤️從志工故事媽媽當中找回自信 ❤️每個人都有自己的樣子，每個人的魅力都不一樣，也不需要一樣 ❤️媽媽的聲音是世界上最好聽的聲音，最溫柔的聲音 ❤️想都是問題，做才是答案 ❤️用”興奮”取代”緊張”，期待看到不一樣的自己 ❤️人生只有兩步，先走第一步 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「放下3C焦慮」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

**❤️跨閱煮母 **https://www.facebook.com/profile.php?id=61561758541941 ❤️從志工變成說故事媽媽 ❤️孩子聽的是故事，大人聽的是人生 ❤️因為繪本而愛上閱讀 ❤️家庭主婦被當隱形人，得不到成就感 ❤️夫妻意見不同，不是只有對立，還有另一個好方法 ❤️決定權放對方手上，他被榮耀了也會尊重你 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「放下3C焦慮」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️孩子的情緒背後是感受 ❤️手足紛爭調解 : 給老大位置 ❤️感受被重視，情緒就過了 ❤️怎麼當潤滑劑 ❤️不急著處理問題，而是先處理雙方情緒 ❤️親子關係衝突並不是壞事，反而可以注意到平常沒有發現的細節 ❤️每個事情的存在一定有它背後的道理 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「你是熨斗型的父母嗎」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn

❤️什麼是內耗? ❤️遇到事情，解決事情就好 ❤️不能解決的事情，「不處理」也是一種解決方式 ❤️還沒遇到事情的時候先不用想 ❤️解決內耗的方法就是「自我覺察」 ❤️分清楚 : 內在歸因、內省人際、外在歸因 ❤️我所知道的不過是千萬分之一，不去臆測別人在想什麼 ❤️內耗是因為你有些期待卻得不到 ❤️真的愛你，是可以放手讓你飛 ❤️《金剛經》：「一切有為法，如夢幻泡影；如露亦如電，應作如是觀。」 ❤️不生不滅 不垢不淨 不增不減 ❤️心無罣礙故無恐怖，遠離顛倒夢想 ❤️還治本處 (回到你的位置) ❤️品味內耗帶給我的感覺是什麼 **🥳子蘭老師著作《四夠教養法，養出溫暖聰明的孩子》購書連結 **https://bookstw.link/5wfjz2 🥳子蘭老師語音課程「你是熨斗型的父母嗎」與實體課「好好說話系列」課程報名請加line ID : 0908768781 🥳歡迎來信提出問題或是分巡享您的心得，與我們保持聯絡！ 來信Email : zilanteacher940@gmail.com 請我們喝杯咖啡，繼續陪你/妳聊聊天!** https://user196563.pse.is/5plj23** -- Hosting provided by SoundOn