Claim OwnershipNervenstark
Subscribed: 1Played: 1
Subscribe
© Lara Schwab
Description
Willkommen beim Nervenstark Podcast – Deinem Neuroathletik-Podcast, wenn es darum geht, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deinen eigenen Körper besser zu verstehen.
Als Fitnessökonomin, Lehrerin für Fitness, Trainerin für Sportrehabilitation und Neuro-Athletiktrainerin verbinde ich physiologische und neurologische Prozesse, um die Leistungsfähigkeit von Athleten und Leistungssportlern zu verbessern. Dabei geht es um die Bereiche Performance, Rehabilitation und Regeneration. Im Fokus steht hier das Gehirn und die damit verbundenen Prozesse, die durch verschiedene Übungen im Nervensystem ausgelöst werden.
Dein Kopf. Dein Vorsprung!
Als Fitnessökonomin, Lehrerin für Fitness, Trainerin für Sportrehabilitation und Neuro-Athletiktrainerin verbinde ich physiologische und neurologische Prozesse, um die Leistungsfähigkeit von Athleten und Leistungssportlern zu verbessern. Dabei geht es um die Bereiche Performance, Rehabilitation und Regeneration. Im Fokus steht hier das Gehirn und die damit verbundenen Prozesse, die durch verschiedene Übungen im Nervensystem ausgelöst werden.
Dein Kopf. Dein Vorsprung!
42 Episodes
Reverse
Neuroathletik und Kampfsport - wie passt das zusammen und wie kannst du die Vorteile aus dieser Trainingsmethode ziehen? Genau das zeige ich dir kurz und knapp in dieser Folge und wir kratzen ein bisschen an der neuroathletischen Oberfläche.Ein großes Danke an der Stelle noch einmal an Dennis und sein Team von Green Grappler, bei denen ich ein sehr erfolgreiches Neuroathletik Seminar halten durfte. Das Feedback spricht für sich!Wie komme ich eigentlich auf den Bereich Kampfsport? Auf diesen Bereich werde ich mich in Zukunft beruflich fokussieren und werde mit meinem Instagram Account "combrain.performance" dafür sorgen, dass für einen Kampfsportler kein Körnchen Potential mehr auf der Strecke bleibt. Auch in Zukunft werden sich die Inhalte auf diesem Podcast an den Kampfsportbereich orientieren. Du bist natürlich trotzdem weiterhin eingeladen, die Folgen zu hören, wenn dich das Thema interessiert.Viel Spaß bei dieser neuen Folge und wir hören!
In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Welt der Interozeption (Innenwahrnehmung) ein und erkunden, warum sie für deinen sportlichen Erfolg wichtig ist.Wir enthüllen, warum deine Interozeption eine Schlüsselrolle beim Erreichen sportlicher Höchstleistungen spielt. Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers kannst du lernen deine Leistungsfähigkeit zu optimieren und deine Selbstwahrnehmung zu schulen.Ich wünsche dir nervenstarke Erkenntnisse und viel Spaß bei der neuen Folge.Wenn du Themenvorschläge oder Feedback für mich hast, kannst du dich gerne an hallo@lara-schwab-nervenstark.de melden.Bis dann!
Welcome back Rakete!Dich erwartet eine echt intensive Podcastfolge, in der ich 10 Gamechanger mit dir teilen möchte. Von Motivation, über Persönlichkeitsentwicklung, bis hin zu neurozentrierten Übungen und einer wertvollen Buchempfehlung: Du wirst hier auf jeden Fall auf deine Kosten kommen.Das Buch ist eine Herzenzempfehlung und keine Kooperation mit dem Anbieten oder dem Autor.Den Link zur Buchempfehlung findest du hier:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068800501Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Folge.Bleib #nervenstark
Wir sind uns einig: Trainingspläne sind wichtig! Damit hältst du quasi einem Teil des Rezepts für deinem persönlichen Erfolg in der Hand. Dein Trainingsplan sollte dir dabei helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Aber nicht nur das! In dieser Folge gehe ich auf drei Eigenschaften ein, die in Bezug auf deinen Trainingsplan wichtig sind und die du selber kritisch hinterfragen darfst. Viel Spaß bei der neuen Folge und ich würde mich über nervenstarke Bewertungen freuen!
In dieser Folge spreche ich mit dir über drei essenzielle Dinge, die du bei deinem Aufbautraining und deiner Rehabilitation unbedingt beachten solltest. Mein Ziel ist es, dass du nicht unter deinen Möglichkeiten bleibst und für dich selber das Maximum an Performance aus deiner Reha-Phase herausholen kannst. Dafür ist es nicht nur notwendig zu verstehen, wie dein eigener Körper kommuniziert, sondern wie du ihn auch aktiv bei der Heilungsphase unterstützen kannst, nämlich indem du hm die bestmöglichen Informationen zur Verfügung stellst.Ich wünsche dir viel Spaß und nervenstarke Erkenntnisse.
Was hat deine Zunge und der Vorgang des Schluckens mit Performance und Leistungsfähigkeit zutun? Eine Menge! Was genau es damit auf sich hat und wie du gezielte Übungen in deinen Sport integrieren kannst, erfährst du in der Folge. Denk daran: Jede Übung ist immer nur so gut wie ihre Umsetzung und ihre Zielgenauigkeit. Du musst wissen, was du aus welchem Grund tust und vor allem testen, welche Auswirkungen diese Übungen auf dich haben.
Deine Augen können dir dabei helfen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen zu reduzieren. Es gibt bestimme Wege, wie du über deine Augen dazu beitragen kannst, wieder mehr Leistungsfähigkeit und Bewegungsfreude zu entwickeln. Genau dieses Thema behandeln wir in dieser Podcastfolge und ich gehe in dieser Folge genauer auf zwei Beispiele ein, die über die Community auf Instagram gekommen sind. Ich wünsche euch viel Spaß bei der neuen Folge und natürlich auch wertvollen Input. Denk daran: Die Umsetzung ist der Schlüssel zum Erfolg.
Willkommen zur neuesten Podcast-Folge #35! Diesmal tauchen wir tief in die Welt der emotionalen Intelligenz im Sport ein. Erfahre, warum die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu steuern, einen entscheidenden Einfluss auf die Leistung von Athleten hat. Von der Selbstregulation unter Druck bis zur Stärkung der deines Selbstbewusstseins – wir beleuchten, wie emotionale Intelligenz den Schlüssel zum Erfolg im Sport öffnet. Mit inspirierenden Beispielen und praktischen Übungen zeige ich dir, wie diese oft unterschätzte Dimension des Trainings die Grenzen des sportlichen Potenzials erweitert. Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Folge.
Selbstmotivation - zum Jahresanfang werden wir häufig überschüttet mit Tricks, Tipps und Abkürzungen.Dabei geht es gar nicht darum, eine Abkürzung zu finden, sondern Verständnis aufzubauen.Sich selber motivieren zu können hängt von vielen Faktoren ab, auf die wir in dieser Folge intensiver eingehen werden.Erfolg beginnt immer unter der Oberfläche und erfolgreich können wir nur werden, wenn wir das Nervensystem verstehen und anfangen, gemeinschaftlich zu arbeiten - und nicht gegeneinander.Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge und natürlich wertvolle Aha-Momente.Beste Grüße aus Norddeutschland!Wie versprochen findest du hier einmal den Link zum Buch:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050639102Und die Studien:https://www.germanjournalsportsmedicine.com/fileadmin/content/archiv2001/heft12/a04_12_01.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11515738/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25012275/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24997036/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3433285/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11573015/
Dein Blick hinter die Kulissen: Ich möchte dir mitteilen, was 2024 hier auf Nervenstark so los ist, worauf du dich einstellen kannst und welche Gedanken mir für den Podcast durch den Kopf schwirren. Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und freue mich auf 2024!
In dieser Episode geht es darum, Identitäten loszulassen und sich für Veränderungen zu öffnen. Als ehemalige Leistungssportlerin teile ich in dieser Folge sehr wertvolle Erfahrungen und Learnings mit dir.Ich würde mich freuen, wenn du mir ein ausführlicher Feedback zukommen lässt, damit ich 2024 noch besser an und mit dem Podcast arbeiten kann. Hier geht es lang: https://laraschwab.aidaform.com/podcast-rueckmeldungVielen Dank für deine Zeit und dein Vertrauen.
Winterpause. Gefühlt ist das Jahr 2023 wieder gerannt. Die Winterpause ist eine wichtige Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren und die Weichen für das neue Jahr zu stellen. Es ist aber auch eine Zeit der Ruhe und des Durchatmens. In dieser Folge geben ich dir 5 Tipps mit an die Hand, wie du deine Regenerationsphase zusätzlich unterstützen kannst und wieder optimal den Weg in den Trainingsalltag findest. Quellen:Neuronale Heilung. Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Eric Cobb. 2. Auflage 2020. Riva Verlag. ISBN Print: 978-7423-1134-4Fitness Professional's Guide of the Neurorevolution. Dr. Eric Cobb (2014)
Wir verändern uns. Jeden Tag. Veränderungen gehören zum Leben dazu und doch fällt es uns teilweise schwer. Doch woran liegt das? Wieso haben wir das Gefühl, dass unser Gehirn immer wieder Möglichkeiten und Gedanken findet, wieso wir es nicht machen sollten?Eine Folge die gespickt ist von eigenen Erfahrungen, emotionalen Worten und einem Einblick in dein Oberstübchen.
Fokus und Konzentration sind wichtige Säulen, wenn es darum geht, Leistungsfähigkeit zu entfalten und maximal zu performen. Um den Vorgang und die Voraussetzungen für Fokus zu verstehen, tauchen wir ein in die Welt der Hirnstrukturen und ich gebe dir drei Übungen mit auf den Weg. Die App zu der Übung: SwitchedOn. Viel Spaß bei der neuen Folge 🧠
Schenke deinem Schlafverhalten mehr Aufmerksamkeit. In einer Welt, in der es normal ist, mit dem Handy oder dem Fernseher einzuschlafen und wieder aufzuwachen und ständigen Reizen ausgesetzt zu sein, ist es umso wichtiger, dass wir unserem Körper in der wohl wichtigsten Phase des Tages, Ruhe zu erlauben. Doch die allermeisten schlafen nicht gut, schlecht oder sogar kaum. Willst du das einfach so akzeptieren?Während du schläfst laufen eine Menge Prozesse ab, die sich auf deine mentale und körperliche Gesundheit auswirken. Nimm deinen persönlichen Erfolg selber in die Hand und schau tiefer unter die Oberfläche. Tipp:Schaue dir zu dem Thema gerne den Podcast von Huberman Lab an. Absolute Empfehlung meinerseits.
In dieser Folge geht es um deine Innenwahrnehmug und darum, wie du deinen Vagusnerv nutzen kannst, um Verdauungsprobleme zu optimieren und im allgemeinen deine Innenwahrnehmug zu verbessern. Es schlummert viel Potential unter deiner Oberfläche.
Willkommen zurück zu einer neuen Folge.Heute werde ich dir die Schuld geben: Die Schuld für dein Selbstbewusstsein. Auch wenn wir im ersten Moment Schuld mit negativen Ereignissen verknüpfen und dies per Definition auch belegt ist, möchte ich dich auffordern, mehr Verantwortung für dich und deinem Selbstbewusstsein zu übernehmen.Wenn diese Folge einige AHA💡 Momente für dich hatte und du Lust hast tiefer in das Thema einzutauchen, dann schau gerne auf meiner Seite www.lara-schwab.de vorbei. Hier gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie du etwas für dich tun kannst.
Schmerzen! Ein sehr sensibles Thema, welches ich in dieser Folge aus einer anderen Perspektive beleuchten möchte.Denn Schmerzen haben nicht immer etwas mit einer Schädigung zutun. Womit dann? Das erfährst du in der Folge.Hier geht's zur Anmeldung für das Online Training am Montag, den 28.08.2023:https://calendly.com/laraschwab/gleichgewicht-finden-online-training?fbclid=PAAaYt2wKSm3B2bxv_MKVZ03_tSlLB_VWoJdh6taZ0gAALeNuE8eXBuWSnUqg&month=2023-08Viel Spaß bei der Folge und bleib Nervenstark!
Er kann uns lähmen, uns den Hals zuschnüren und unsere Hände schwitzen lassen. Nein, du bist bei keinem Horrorfilm gelandet, sondern bei einer Beschreibung von Leistungsdruck. Den Druck Leistung erbringen zu müssen, um ein bestimmtes Ergebnis hervorzubringen, beschäftigt viele Menschen im Alltag, Sport und im Beruf.Leistungsdruck wird immer ein Teil unseres Lebens sein und er hat auch positive Facetten. Welche das sind und wie du einen optimaleren Umgang lernen kannst, das zeige ich dir in dieser Folge.
2 Uhr Nachts. Ich werde wach und merke, dass meine Beine angewinkelte und maximal auf Spannung sind. In meinem Kopf beginnt das Gedankenkarussell. Was will mein Körper mir sagen?In dieser Folge geht es genau darum. Kommunikation.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States