心理自聊師

當小學六年級的小恩，用「機會成本」理論跟媽媽蓉姊討價還價，寧可練田徑也不想補數學時，這不僅是家長的教養難題，更是一場關於未來的集體焦慮。 本集K老師要從一場「銀行 AI 辦事、人工空等」的荒謬體驗談AI。 當我們擔心工作被取代、焦慮孩子沒競爭力時，或許我們都搞錯了重點。 小孩的談判技巧： 當孩子學會用數學邏輯來逃避數學課，身為家長該如何接招？ 刪去法是最好的生涯規劃： 小孩子才做選擇！為什麼 K 老師說「刪去法」才是最好的人生導航？ AI 時代的生存法則： 既然未來終將虛空，為何我們還要「積極地瞎忙」？ 一個箭步的哲學： 面對科技冷漠，學會用一個箭步傳遞感情 「生命自會找到出路。」與其擔心被 AI 取代變成 BI（悲哀），來聽聽 K 老師如何拆解焦慮，讓我們在虛空的人生裡，活出最紮實的當下。 #心理自聊師 #K老師 #教養焦慮 #AI #生涯規劃 #機會成本 #心理學 #人生哲學 🎧** 追蹤與分享** 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結：https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬** 聯繫我們** 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 想補蛋白又怕乳糖？ 馬玉山植物基全素食「高蛋白高鈣極細穀飲：黑芝麻糊／杏仁粉」 每份12g蛋白，0乳糖、0膽固醇、無人工甜味劑； 高鈣、高鐵、富含膳食纖維，極細易溶，冷熱皆宜。 提供不同需求族群的營養支持！ 連結：https://sofm.pse.is/8mjqub -- Hosting provided by SoundOn

想補蛋白又怕乳糖？ 馬玉山植物基全素食「高蛋白高鈣極細穀飲：黑芝麻糊／杏仁粉」 每份12g蛋白，0乳糖、0膽固醇、無人工甜味劑； 高鈣、高鐵、富含膳食纖維，極細易溶，冷熱皆宜。 提供不同需求族群的營養支持！ 連結：https://sofm.pse.is/8m82hl －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－ 你以為校園裡的衝突，只是因為眼前的問題？ K老師這集揭開一個意想不到的真相：許多家長對老師的強烈怨念，其實是「校園亡靈」在反撲，他們想起自己曾經在學生時代遭到不公對待、打耳光、長期受到忽略的心靈，多年後帶著舊傷，化身打著「為了孩子好」旗號的正義使者，回到校園「討債」。 第一線老師在SEL課上哽咽：「我們連自己都不敢干涉家長，哪敢教他們餐桌聊天？」原來大家都在「愛的折返跑」裡奔波，老師累、家長急、孩子夾在中間。 K老師用兩組常見案例「小明小華蝴蝶效應」「你跟他們都一樣」，與夢境「人生勝利組VS泥濘組」道出怨念背後的真相，原來許多「為了孩子好」的衝突，其實是校園亡靈的召喚……啊！不，不是鬼，是家長心中未癒合的創傷。 來聽聽K老師怎麼用溫暖視角，教我們先飄到高空、穩住自己，再回到人間陪伴。 這不是恐怖故事，是療癒的開始。 🧡** 支持我們，讓愛不間斷！** 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎透過以下連結斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容： ➡️ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 🎧** 追蹤與分享** 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬** 聯繫我們** 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你是否正為孩子執著、晚睡、壓力大而焦慮不已？ 卻又擔心帶孩子求助心理師時，自己該怎麼參與，才不會適得其反？ 在這一集，K老師特別邀請上誠心理師，透過高三女生「阿美」的故事，深入探討這個議題。 焦慮家長的常見盲點：為什麼越想幫孩子，越可能讓親子關係更糾結？ 心理治療的關鍵：家長該加入諮商，還是給孩子獨立空間？ 保密界線怎麼拿捏？孩子說的話，要告訴父母嗎？ 心理師的真心建議：與其強力介入，不如承認自己也需要支持，幫自己跟心理師約個諮商時間，或許才是打破僵局的轉機！ 認真的愛，有時需要「縮小自己」，讓專業有空間呼吸，也讓孩子感受到你的脆弱。 這集適合推薦給身邊想改善親子關係的朋友，以及正在猶豫是否帶孩子求助的家長。 🧡** 支持我們，讓愛不間斷！** 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎透過以下連結斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容： ➡️ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 🎧追蹤與分享 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬聯繫我們 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

15歲的小中從偷零錢到變賣阿嬤金飾，即便被打到雙腿瘀青仍不收手。家長在「報警提告」與「忍痛原諒」間心碎掙扎，卻忽略了孩子咆哮出的真心話：「你們只想要我當好人，但你們根本不懂我！」 為什麼孩子寧可選擇「變壞」？ K老師犀利指出：如果當好人意味著軟弱、受委屈，孩子自然會被「壞」的強大形象吸引。偏差行為往往是孩子在尋找「變強」的方法，只是他還沒找到對的手段。 陪伴卡關孩子的關鍵： 看見需求： 偷錢、說謊背後，是一顆不快樂、不滿足的心。 有溫度的界線： 讓孩子承擔代價，但感受到支持而非只有處罰。 強壯家長內心： 唯有大人不再否定自己，才有勇氣重新拉起保護線。 歡迎將本集推薦給正為教養感到焦慮或兩難的朋友。 🧡** 支持我們，讓愛不間斷！** 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎透過以下連結斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容： ➡️ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 🎧** 追蹤與分享** 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬** 聯繫我們** 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

K老師延續上集讀者投書，回看年輕時的自己，當時把每場考試都當成生死關，以為考得好就能有好學校、好工作、好婚姻、好孩子，從此幸福快樂。 錯了。人生沒有終點線，一關過了，下一關立刻登場，生活的坑一個接一個，越拼越焦慮，永無止境。 年紀漸長才醒悟，百年後，誰記得你？佛洛伊德晚年提出「死的本能」；科學的「熵增定律」也說，一切終將從有序走向混亂。 別努力了？不！矽谷思想家納瓦爾說「人的一生，不是焦慮，就是無聊。」人生真正的意義，從來不在終點，而在過程。 最近，一位年輕數學老師抱怨課堂上19個學生，沒一個聽他教數學，他覺得工作沒意義。K老師發現這位老師抱怨時還仔細形容這19位學生，每個人都忙著做不一樣的事情，活靈活現，原來老師一不小心捕捉到學生最真實的人生片段，很有意思。 所以不需要一直質疑自己、怪罪別人。正因人生注定煙消雲散，才更要好好感受每一個當下，感受其中獨一無二的滋味。 歡迎推薦給對於自己人生感到無聊焦慮的朋友，一起來從中發掘滋味。 🧡** 支持我們，讓愛不間斷！** 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎透過以下連結斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容： ➡️ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 🎧** 追蹤與分享** 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬** 聯繫我們** 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

本集K 老師巧遇《時尚玩家 女子出走計畫》主持人盼盼，盼盼好奇心理師到底在做什麼？ K 老師透露，心理師必須面對「重複的人間痛苦」，連續接案後會有明顯的負能量消耗。 Ｋ老師坦言，年輕時負能量囤積到長假時會生大病，直到意識到撐不住，才開始每天花時間清理。 K 老師的自救之道是，早上進行 30 到 50 分鐘的拉筋運動，並透過傍晚「難自語」自我肯定，簡單來說就是「早晚都把自己多掛兩個號」。 盼盼也好奇成為心理師的心路歷程，K 老師揭露當年入行「完全沒有前景」，最初只是想「救我自己」。 此外，心理師的養成訓練非常嚴苛，錄音帶會被反覆檢討，有時甚至會「哭著離開討論時」，且在訓練過程中「都沒有收入」。 而身為獨行世代代表的盼盼熱愛獨自旅行，簡稱「獨旅」，她是獨生女、習慣獨自行動，她認為「焦慮的那個力氣你還不如用在去解決問題」，因此果斷不糾結。 K 老師鼓勵所有聽友，每個人未必要做這行，但「光成為自己的心理治療師，其實就省很多錢啦」。 透過這場巧遇，希望大家都能獲得面對人生的勇氣。 歡迎推薦這集給對心理師這行有興趣、或是對獨旅有興趣的的朋友！ 🧡** 支持我們，讓愛不間斷！** 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎透過以下連結斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容： ➡️ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 🎧** 追蹤與分享** 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬** 聯繫我們** 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

考前壓力爆表，家裡卻像黑洞？😵‍💫 你是不是也有過「我是不是沒救了」的念頭？ K老師用自身經驗告訴你：其實每個人都會崩潰，爸媽也會失控，但這都只是「症候群」不是「生病」！壓力過了，天就會晴🌈 家不一定是避風港，但你永遠不孤單，K老師陪你一起走過這段混亂。 別忘了，爸媽的狠話背後也是焦慮和愛，只是他們不懂怎麼表達。 放過自己，也給家人一點時間，人生風雨過後一定會更強壯！ 你有類似經驗嗎？留言聊聊你的故事，或標記需要這集的朋友！#考前症候群 #心理自聊師 快來分享你的感受吧👇 🧡** 支持我們，讓愛不間斷！** 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎透過以下連結斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容： ➡️ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 🎧** 追蹤與分享** 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬** 聯繫我們** 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

人生真的不容易！我們發現人類進步最大的難關，不是能力不好，而是我們的心靈。 K 老師常遇到家長，一想到「小孩三天不出門」，就自動化衍生出「人生毀掉」。其實他們是被念頭綁架了，陷入了框架失控。 情緒有兩大功能：一、讓別人理解；二、提醒自己狀況不對了，需要調整。 現在最大的難關是手機的發明，讓訊息變海量，念頭用 N 次方爆炸。心已經不是戰場，是超大的地獄。 我們能做的，就是刻意留時間，把這些心裡的雜念、情緒慢慢倒掉。用呼吸、用哭，或透過書寫，讓心感覺有著落，平靜下來。 身處後 AI 時代，更要留意情緒，不要被念頭抓走。自己要接住自己，真的不行時，找到可以接住你情緒的管道。神明無聲的陪伴，或聽著節目，都能給你力量。 歡迎把這集推薦給身心正在煎熬卡關、情緒滿滿的親朋好友，給他們一個短暫的釋放。 支持我們，讓愛不間斷！ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容。 追蹤與分享 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast： https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～） 聯繫我們 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

少子化時代，每個孩子都渴望被肯定，但當機會不足，他們就可能躲進手機的「小方塊」。 K老師邀請輔導前線的官官老師陳官廷，討論「孩子拒學」的輕度、中度、重度三級分類，並提供家長和老師最關鍵的應對策略。 💡 分類：目前拒學孩子在哪一級？ 輕度： 他還會來學校，但已經開始「三天捕魚兩天曬網」。 中度： 已經連續好幾天缺席，需要三催四請才露臉。此時，家長最重要的一步是：維持日常生活，不要跟他吵！ 重度： 關在房間、日夜顛倒，與真實世界徹底脫節。但你知道嗎？即使是重度沉迷的孩子，也會因為「這個原因」突然跑出來 🤔 他們出來找溫暖，你接得住嗎？ 官官老師將告訴你，孩子從網路世界回來的「黃金契機」是什麼，以及家長如何穩住表情、不把期望壓在孩子身上，讓他願意重新回到人間！ 👂 點擊收聽： 了解學校如何設計課程、甚至用寵物治療，將孩子拉回校園！ 🧡 支持我們，讓愛不間斷！ 親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。 如果您認同我們陪伴家庭、持續為孩子卡關問題努力的價值，歡迎透過以下連結斗內 donate ，贊助支持團隊持續創作優質內容： ➡️ 贊助支持： https://bit.ly/4bWICWb 🎧 追蹤與分享 訂閱收聽： 《心理自聊師》可在各大平台收聽 。 Apple Podcast：https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台連結：https://solink.soundon.fm/kpsy2024 熱情分享： 如果您覺得這樣的節目值得幫助更多家庭，請幫我們轉傳分享出去（謝謝～）  📬 聯繫我們 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

年底了，很多中年人都像「三明治夾心」，上有老下有小，職場家庭兩頭燒，明明已經很認分，卻還是被生活左右開弓夾擊！ 先回答聽友來信： 有人在公司多年表現穩定，卻遇到愛PUA的主管，突然被罵到懷疑人生； 有人嫁給亞斯老公，外人都說她「要惜福」，但每天像跟室友同住一樣孤單； 有人婚後多年沒有性生活，想講卻又問不出所以然； 也有人交往十五年，最後被劈腿，還被嫌「不會給情緒價值」，開始懷疑是自己有問題嗎？ Ｋ老師覺得，這不是「撐不住」，而是原本好不容易找到的生活慣性，被突如其來的人與事打亂，心裡很自然會出現自我否定、走不出來的感覺。 但那些讓你卡關的個性與習慣，同時也是一路讓你撐到今天的底氣與優點，只是剛好在這段流年，撞上不對的人、不對的關係。 如果真的太累，就先躺一下，先把人生時鐘往前拉：在遇到這些人之前，你是怎麼過日子、怎麼排解寂寞、怎麼照顧自己？把注意力暫時收回來，允許自己沒那麼完美，承認「我就是這樣，但我也有很多好處」，再慢慢找回一個新的平衡點。 願這一集，陪所有三明治夾心的你，鬆一口氣：不是你不好，只是現在真的很難，先放過自己，日子還是走得下去，而且可能比你想的更有彈性。 本節目製作全靠聽友斗內支持，歡迎贊助團隊持續創作，讓我們陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳 歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

無動力世代的小孩，覺得什麼都沒勁，甚至不想上學、不想出門而且情緒一點就炸，怎麼辦？ 各位心急的爸媽們出手之前，請先記住一句口訣：先別急著出主意，老天自有安排。 陪伴無動力孩子的四步驟： 第一步，看見辛苦與糾結，對孩子說「你還撐著不容易」； 第二步，承諾陪伴，「我會一直陪著你／爸媽不會放棄你」； 第三步，安排可以幫忙的小任務，像倒垃圾、修 3C、查資料，讓身體先動起來； 第四步，讓他對家參與意見，找回生活感。​ 有時候Ｋ老師覺得不想上學其實不是問題，不想出門才是問題，鼓勵無動力的孩子們「出門」就好。 人生沒壓力，不是無聊或虛空，而是恬淡與平靜，可以學著放鬆，生命其實沒那麼糟。 這集歡迎推薦給明星高中的無動力世代，或是他們的家長收聽， 讓他們知道，他們沒有什麼大問題，只是遇到壓力不足，有一點隱憂，他們可以練習放過自己 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

上集Ｋ老師堅持要搭桃園一號公車，結果遇到重重困難，下集重點是要討論，為什麼Ｋ老師就是要搭這輛公車，不改搭計程車呢？ 不是啦！下集的重點是K老師以晤談現場與自身經歷為例，討論為什麼很多時候我們明明知道自己總會在親密關係或家庭互動裡受傷，可還是執著如此，成為自己痛苦的來源。​ 就像很多人受傷了，習慣會把傷害歸咎於他人或外在情境，其實更應該勇敢面對自己內心的需求、感受和行為。 例如明明有更輕鬆的選擇，卻偏要「硬撐」，或在感情裡反覆原諒、相信不值得信任的人，當身邊人都勸到氣急敗壞了，身為當事人的自己真該想想，每個選擇的背後，是不是都有自身「心理破口」的影響。 K老師舉了三種常見「心理破口」： 情感：渴望在關係中被肯定、被疼愛，因此容易相信傷害自己的人，即使對方只是把當事人當工具，仍執意相信對方是愛自己的。​ 金錢：成長過程中比較窮困，因此一心想要翻身脫貧，渴望立刻獲得財富與自由，容易被投資理財致富的訊息吸引，甚至最後自己也加入詐騙集團。​ 健康：身體或心理生病，走投無路，害怕生命只剩病床，因此容易相信偏方或神醫，把最後的身家全押進去，結果可能造成雙重傷害。​ 這三種破口都是詐騙集團最常利用的心理缺口，而我們曾經血淚斑斑的經歷，不要讓這些受苦白白過去，起碼要從當中知道對方可能是什麼狀態、自己有什麼盲點、在未來的人生中，把曾經受苦的「事故」，變成生命豐富的「故事」。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

上週心理沙龍其實是因為Ｋ老師在火車上遇到上誠心理師，故有此約。 後來還發生了一個又好氣又好笑的「桃園一號公車之旅」，從問路也能看到世代差異。 這就帶出了親子之間認知偏誤： 父母認知偏誤：認為只要出發點好意，孩子終會領情，常忽略孩子的情緒與努力。​ 子女認知偏誤：認為「溝通沒有用」，選擇沉默，導致關係僵局。​ 雙方容易只聽「自己想聽的」，忽略不同立場和感受。 K老師幫小孩講出內心「三句話」 我知道你的建議是為我好。 但只要意識到你想改變我， 就會讓我感覺渾身不舒服。 只傳三句就好，會讓爸媽生氣也罷，起碼保持願意對話的態度。 爸媽除了持續跟小孩溝通之外,也不妨往內心探究自己為什麼會這麼堅持非要小孩配合改變？說不定是自己的內心有個破口需要先被療癒。 歡迎將本集推薦給同樣在痛苦輪迴中的親朋好友。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

心理自聊師推出全新單元——【孩子教會我的事】 多年來，Ｋ老師在校園裡聽著無數家長與老師的困惑： 孩子為什麼交不到朋友？ 為什麼在學校乖，在家卻情緒化？ 他們的故事不只是教育現場的挑戰，更像一面鏡子，映照出我們大人自己的焦慮與不捨。 這一集的主題是「同學都不跟我玩」，原來孩子的不適應，其實在提醒我們（抄筆記時間） 第一，不要急著跳進去幫他解決，你也不是沒有苦，你也在面對 第二，要記得每個人都不一樣，找到關係裡的「左右相對論」。 第三，練習順流陪伴，運用「爸媽芭樂話」，穩穩地成為孩子情感的靠山。 孩子的情緒，其實可能是在提供啟發，讓我們成長，讓我們一同面對不容易的人生。如果你身邊有在親子教養方面需要幫助的家庭，歡迎幫我們轉推給他們，也歡迎給我們節目抖內支持，讓我們做更多節目陪伴大家。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

「三動一飲食」是什麼？ 上集聊過的「運動」與「互動」，這一集 K老師與郭哲誠老師要帶我們從「腦動」與「飲食」出發，找出關鍵。 郭老師以實證研究分享，動腦的休閒活動可讓失智風險減半，練習太極與瑜伽時，多加入覺察，用「身心運動」能強化海馬迴功能。 而地中海飲食中蔬果的「量多、色多、種類多」，再搭配富含Omega-3的魚類與好油（橄欖油、苦茶油），則是守護腦血管與情緒穩定的日常法則。 K老師邀請聽眾參與腦動，不只是留言提問，而是主動幫節目發想主題、寫出你想聽的內容。 動腦想，也是在鍛鍊自己的腦力。 用三動一飲食，練習不倒下的人生功課。歡迎將本集推薦給需要身心健康的朋友！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

本集K老師繼續與成功老年學院創辦人郭哲誠老師對談，分享預防失智、維持身心健康的科學建議。 三動秘訣： 一、運動：讓腦袋和肌肉同步覺醒。舊有「運動333」(每週3天、每次30分鐘、心跳130) 已過時，現建議每週累積五天、每天30分鐘以上，可以分段進行；中等強度運動（如快走、慢跑、深蹲、彈力帶阻抗等）每週45分鐘效果最佳，可降低輕度認知障礙、失智的風險20% 二、互動：內向（I人）如果怕認知退化，可以「被動式交朋友」，和話多的外向E人一同聚會，雖然吵得要命，但忍一忍，腦袋就升級＋70%，人多閙一點，越聒噪越健康。 三、腦動：下期透露～～～～ 歡迎把這集分享給同樣有「三明治苦惱」的朋友！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

上一集聊過聽友大寶媽分享與孩子大寶相處的心理歷程，雖然母子終於達成共同目標，但K老師一直隱隱擔心未來還有挑戰。 果然，大寶媽在深夜傳來一封信，分享她的不安與努力自我對話，展現出動人的勇氣與愛。 K老師整理出自己也常用的「蘇東坡五招」安頓心靈技巧： 靜坐呼吸，安靜心靈 洗澡泡湯，沖淡煩惱 運動流汗，排解壓力 品嚐美食，轉移注意 與摯友交心，把酒言歡 在人際互動中，我們可能因為內心受傷而表現出三層反應 「你怎麼忘記我了？」（輕微受傷） 「反正我也不重要。」（較嚴重） 「我是為你好，你一定要聽！」（最嚴重，甚至帶控制） K老師提醒：當意識到這些反應時，別急著責怪自己，先理解這些表現，是對方大腦受傷後的「再平衡」本能，我們可以先學會安慰、疼惜自己，再慢慢與關係中的難題和解。 就像大寶媽的信提醒我們的，真正的愛包含放下焦慮，給別人自由，也給自己祝福。 番外消息：10月25日將在爾雅書房舉辦Ｋ老師＋邱上誠心理師＋楊啟正教授的聽友見面會，即將在《心理自聊師》臉書粉專公布報名方式，歡迎大家一同參加。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

本集節目主題是真實教育現場下，父母與孩子如何透過「最大公約數」成就順流陪伴。 K老師本來對「公式」很焦慮，因為公式就代表考試、成績….，後來發現公式其實也有文學內涵，好比迴歸分析的「醉漢走路」，講的是不管怎麼亂走，最後都會回到家！ 教養當然也能套公式！今天講大寶媽提供的「大寶公式」，原本南轅北轍的大寶與大寶媽到底怎麼從水火不容到漸入佳境，還讓大寶媽送Ｋ老師禮物報平安？就靠大家都很熟的「最大公約數」與「最小公倍數」搞定！ 恭喜大寶媽與大寶找到「共同可接受的目標」合作（唸大學），逐步設立小目標，如果真的受不了，就多分配時間給自己、多做喜歡的事！還可以學習鬼滅之刃的炭治郎心法，將阻力轉為助力。 這一集特別適合長年拉鋸戰的家庭，或在教學現場屢屢受挫的老師收聽，讓順流陪伴成為親子真正的支持力量。 三點實用建議 尋找彼此都能接受的「最大公約數」目標，例如以唸大學，設定每個人都可認同的小步驟。 分配時間關注自己的內在需求，嘗試多做自己喜歡的事，讓彼此減壓。 溝通時採取合作而非權威態度，肯定對方，用同理與理解取代命令，正向循環。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今天的來賓是「成功老年學院」郭哲誠，來談談什麼是「老得很成功」。 郭哲誠提到社會普遍有「年齡歧視」，認為年長者學習力和適應新事物的能力較差、身體不健康等等，實際上也有為數不少的長者健康、開心的活著，所以「成功老化」不只是年齡增長，更重要的是持續健康、快樂地活著，同時參與社會和家人互動，有明確目標且能自我實現。 具體做法，可以透過「三動一飲食」，腦動、運動跟互動＋地中海飲食，讓自己更健康，也可以老得很優雅，很健康、甚至成為給周圍人正面能量的長者。 歡迎分享本集節目給你身邊需要相關資訊的朋友，也歡迎給我們斗內支持！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

家長聽我們節目學習順流陪伴，陪啊陪啊陪啊，結果氣到自我懷疑是不是在姑息養奸。 今天這一集，K 老師會聊到如何運用ＡＩ當做工具，協助家長練習與慢熟世代溝通、同時走「捷徑」來鍛鍊自己心理肌肉！ 精華三招秘訣如下： ① 用AI「暫停鍵」降溫情緒，避免衝突爆發 面對難題，例如「我家的孩子在海外留學，被人家問到你是不是中國人？該怎麼回答比較好？」AI能在第一時間接手最棘手的敏感問題，幫你整理出多元答案，讓親子對話降溫，不用再硬碰硬。 ② AI幫你列出利弊得失，穩定輸出讓思考神清氣爽 面對親子衝突，問問AI，十秒產出四頁分析，把所有矛盾、情緒、分歧都梳理清楚。家長只要看完AI的資料，再決定怎麼對孩子說話，針對問題精準回應，減少誤會。 ③ 解決完問題也別忘自我修復，回到內在和解 切記AI不是萬事通，一直用AI解決人生的問題，有的時候剛好錯過修復自己的機會。AI完，記得關機，回頭和自己內心好好對話。因為每次家庭出現難題，都是自我成長的契機。 歡迎將這集推薦給因小孩問題、長輩問題、另一半問題、職場問題而火冒三丈的朋友，先打開AI消消氣吧！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn