聽聲漫遊

本集邀請台北榮總物理治療師 林子崴（崴爺），帶我們從新書《超級筋膜治痛全書》出發， 肩頸痠痛、坐骨神經痛、翹腳成習慣、睡醒還是累？你以為只是「老毛病」，其實可能是身體的筋膜在發出求救訊號。 認識這個全身最大的器官——筋膜，為什麼它會痛、怎麼保養、怎樣動才「不越動越傷」？ 他也分享了居家最實用的五招記憶法、以及人人都能落實的筋膜魅力原則，讓你不用花大錢、不靠醫美，用得輕鬆、用得久，從姿勢開始打造身體的永續循環！ 👤 來賓介紹 林子崴（崴爺）｜物理治療師 × 體適能教練 × 脊椎與筋膜修復專家現任｜台北榮總神經修復科資深物理治療師經歷｜臨床資歷18年，專精於姿勢評估、筋膜鬆動與脊椎功能訓練身分｜兩個孩子的爸爸，也是一位「身體力行」的運動生活者出版｜2025年出版《超級筋膜治痛全書》，主張從生活出發打造無痛人生✏️ 節目內容摘要筋膜是全身最大器官，同時也是身體最「有感」的灰姑娘：感覺、支撐、彈性，全靠它。肩頸痠痛的成因可能是筋膜異常增厚，與不對稱的姿勢、久坐、翹腳、背單邊包包都有關。筋膜會「記住你的壞習慣」，長期不處理，可能從痠→麻→無力，甚至壓迫到神經。「C.H.A.R.M.S. 魅力原則」：吃得對、處理舊傷、規律作息、冥想放鬆、保持活躍，是身體的保養五守則。居家自救運動：「板橋伏地公廁蹲」五招記憶法＝板式、橋式、伏地挺身、弓箭步、深蹲，無器材也能做。預防醫學要從教育開始：身體健康不該等到出事後搶救，而是從學生時期就該建立正確使用習慣。永續職場不只是工時與薪資，也是看企業是否願意讓身體可以「工作一輩子」不報廢。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 Mail: lovesound168@gmail.com Powered by Firstory Hosting

來賓：1、台北市政府產業發展局 林崇傑局長 2、編集者新聞社股份有限公司 李取中總編輯 Powered by Firstory Hosting

來賓：成功市場管理員 李佩珊 1.成功市場的歷史 2.傳統市場改建政策，為什麼要改建？ 3.改建過程的困難？ 4. 改建後的市場對城市還是市民的幫助？ 5. 新的成功市場樣貌 6. 是否有優良市場分級與認證機制。 7. 如何提升傳統市場競爭力，傳統市場資訊化 Powered by Firstory Hosting

來賓：中華品牌再造協會理事長王福闓 做品牌，不僅要有時間與金錢的投入，更要懂得時機與獲利的回收！ 1.疫情期間，企業與品牌面臨的危機 2.如何找到品牌定位 3.為什麼節慶行銷力可以帶來績效 4.任何品牌都是適用節慶行銷力嗎？ 5.我要怎麼設計一個有成效的行銷活動 6.用數位工具幫助活動的行銷力的成功案例 Powered by Firstory Hosting

來賓：貓空休閒農業區總幹事 張侑霖（阿義師） 節目內容： 1. 貓空休閒農業區的由來 2. 一定要看的魯冰花海 3.五條必走的貓空步道系統 Powered by Firstory Hosting

來賓： 1.台北市市場處主秘 高振翔 2.花卉產銷公司總經理 張堂穆 節目內容： 1.花卉的分級 2什麼是冷鏈系統 3供應鏈的模式 4冷鏈系統對鮮花的影響。 5冷鏈對鮮花外銷的幫助 6過年買花推薦 7花市怎麼逛 Powered by Firstory Hosting

來賓 1. 台北商業處副處長 江美玲 2. 迪化商圈發展促進會總幹事陳仕哲 節目內容 1.年貨大街在哪裡 2.年貨大街的歷史 商圈活動介紹 3.年貨大街買什麼 4年貨必買推薦 5今年年貨大街的亮點 6如何挑選年貨 5大採買重點 7年貨如何保存 Powered by Firstory Hosting

來賓： 好優數位執行長 張瑋容 創客魔豆總監 許涵婷 節目內容： 1. 遠距教學的發展歷程 2. 疫情期間，大家都在網路學什麼？ 3. 電腦與網路已經是全民學習必備基礎 4. 如何選擇線上教學工具？ 5. 如何結合自主學習與面授教學？ 6. 如何設計線上課堂引起學生學習動機？ 7. 兩位如何因應疫情，從線下立即能夠轉為線上教學 8. 何謂同步與非同步教學 9. 分享兩位的線上授課模式與獲利方法 10. 後疫情時代，混合式教學會否成為教育的下一個常態？如何線上與線下整合 Powered by Firstory Hosting

50 歲，對許多人來說，是職場的收割期，卻也是重新面對人生選擇的關鍵時刻。 本集來賓Connie ，分享她在中年遇上職涯劇烈轉折的真實經驗。從曾在美國留學、北京健身市場打拼，到回台創業第一年正面撞上 COVID-19 疫情，收入幾乎歸零，她如何在混亂中重新定位自己的人生方向。 Connie 談到推動熟齡運動時，長輩最常遇到的三大挑戰，也分享「不老瑜伽阿嬤」、帶長輩走進大巨蛋等實際案例，證明年齡不是限制，而是另一種可能的起點。除了運動，她也沒有停止學習。55 歲重新拿到學生證，走進樂齡大學與第三人生大學法律學分班，讓學習成為人生下半場的日常。 👩‍🎤來賓簡介： Connie 弘點全球顧問有限公司執行長 銀光計畫創辦人 我的動齡限量版Podcast主持人 曾在美國留學，也在北京健身市場第一線打拚，長年投入國際瑜伽與運動產業。回台創業第一年正面遇上疫情，人生節奏被迫急轉彎。 她沒有停下來，而是把目光放在「人生下半場」。 透過椅子瑜伽、銀髮運動課程與陪伴型活動，陪伴許多長輩重新找回身體的力量與生活的自信。 55 歲重新拿到學生證，走進樂齡大學與第三人生大學法律學分班，持續實踐「學習沒有年齡限制」這件事。 🧘‍♀️內容大綱 🌱 50 歲的人生轉彎 回台創業第一年就遇上 COVID-19，收入幾乎歸零，計畫全面被打亂。 🧘‍♀️ 為什麼投入熟齡運動？ 看見長輩真正需要的不是刺激，而是被理解、被陪伴。 🚧 熟齡運動的三大挑戰 心理迷思、把運動當勞動、還有「來一次就不想再來」。 👵 不老瑜伽阿嬤的故事 不是名人、只是買菜阿嬤，也能站上舞台、拍廣告、教唱歌。 ⚾ 把長輩帶進大巨蛋 用「大手牽小手」的概念，讓子女牽著父母一起進場看球。 📚 55 歲重新當學生 走進樂齡大學與第三人生大學，學習不是為了考試，而是為了思考。 🧠 學習帶來的改變 培養法律思維，也更能保護自己與身邊的人。 ✨ 人生下半場可以被設計 退休不是消失，而是換一種方式站在舞台上。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 Mail: lovesound168@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我們每天開關的那盞燈，其實比想像中更影響生活。 今天來賓林原總經理，成長於照明工廠的經驗出發，談照明產業五十多年的變化，也談「光」如何影響人的情緒、安全與健康。從傳統裝飾燈具、跑燈與霓虹燈，到台灣早期 LED 燈條的研發，林原分享企業如何在不斷創新中，逐步走向設計思維與光電應用。 分享「好光」的概念、居家選燈的思考方式，以及照明產業在 ESG 脈絡下，如何同時兼顧節能、安全與環境責任。從科技園區的照明改善案例，到海龜友善照明的實際設計經驗，照明不只是把空間照亮，而是如何讓人與環境都被好好對待。 👤 來賓介紹 林原 雷曜企業股份有限公司總經理 台灣非洲經貿協會理事長 出身照明家族事業，從生產線做起，見證台灣照明產業從傳統燈具走向 LED 與光電技術。雷 曜 企業早期以國慶牌樓、國內外慶典裝飾燈具為主，後續投入跑燈、霓虹燈與 LED 燈條研 發，並多次獲得 iF、紅點、日本設計獎等國際肯定。 長期關注設計思維、照明品質與永續發展，近年積極投入健康照明、生態友善照明與智慧應 用，思考照明產業在 ESG 與 SDGs 架構下，能扮演的角色與責任。 ✏️ 節目內容摘要從家族照明工廠到光電企業早期裝飾性燈具、國慶牌樓與慶典燈飾的製作經驗，如何一路走到 LED 與光電創新。一次 iF 設計展帶來的轉折1996 年參加德國 iF 設計展，從製造思維轉向設計思維的關鍵經驗。什麼是「好光」沒有絕對標準的好光，光需依空間、用途與時間調整，影響的不只是視覺，還包括情緒與 身體狀態。一般人該怎麼選燈黃光、白光不是對立，先想空間氛圍，再決定光的配置與亮度。LED 之後，照明還能做什麼當節能成為基本條件，照明產業如何從品質、安全與健康創造新價值。科技園區照明改善案例不改燈具形式，只換光源，達到節能、提升照度與安全感的實際經驗。智慧路燈與城市管理照明結合管理、訊號與智慧應用，成為城市運作的一部分。海龜友善照明的設計故事從佛羅里達度假村與海龜保育區衝突出發，研究光譜、降低干擾，並取得保育單位認證。照明與健康建築的關係光如何在健康建築中，影響睡眠、作息與生活品質。照明產業的未來想像長照空間、失智症照明、通用宅與老屋改善的可能性。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 Mail: lovesound168@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本集內容： 在AI時代，創作不再只是靈感的爆發，而是結合科技的無限可能！  本集節目帶你探索一位跨界創作者如何透過AI完成從詞曲創作、模擬大師聲音到封面設計的整個過程，短短幾個月內創作出近50首上架Spotify的作品，甚至模擬出Michael Jackson、鄧麗君、張雨生等人的聲音，讓經典聲音再次響起！他用AI創作的歌曲有批判現實的幽默，也有對社會議題的深思，展現了創作者的靈魂與AI的力量共舞的美妙成果。面對AI的浪潮，這位創作者鼓勵大家不必害怕被取代，而是將AI視為創作工具，補足不足、擴大邊界，為創作注入更多靈感與可能性。加入我們，來一場音樂與AI的奇妙旅程！  來賓: 菲人類／黃宇菲  經歷：  廣播主持人、演員、編劇、劇團導演、塔羅師，歌手，詞曲創作者、音樂製作人  黃宇菲臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100064653142125  Spotify聽宇菲的歌  open.spotify.com/artist/0hcIQZq615IUYEPURILBoh?si=M0BTQbRLTRmBI02ohZpmgQ  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

在廣告和戲劇的世界中，聲音是一種強大的藝術，而洪耀煬老師正是這方面的頂尖專家。他曾參與超過三萬支廣告的配音工作，並在戲劇中以聲音詮釋了無數角色。 本集節目邀請洪老師來分享他的配音故事，從他最初踏入配音領域的原因，到如何面對職業生涯中的低潮期，以及在聲音的塑造與選角中的精妙之處。 洪耀煬老師認為，配音並非僅僅靠天賦，而是需要後天不斷的練習與聲音的開發。節目中，他將深入解析如何選擇合適的聲音呈現廣告角色，如何在戲劇中一人分飾多角的挑戰，以及他對聲音的保養心得。此外，洪老師還將分享他如何幫助學生開發自己的聲音潛力，並給年輕人提供進入配音領域的實用建議。 對於想要了解配音幕後故事的聽眾，這集節目將帶來滿滿的啟發與實用技巧。一起走進洪耀煬老師的聲音世界，聽他用聲音傳遞角色靈魂，感受配音的魅力！ 1.    成為配音員的初衷 2.    配音員是天份還是後天練習？ 3.    選角在廣告中的重要性，如何呈現出廣告角色的效果 4.    戲劇中如何一人分飾多角 5.    如何開發學生的聲音天線 6.    如何面對低潮 7.    個人聲音的保養方法 8.    給想成為配音員的年輕人管道 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

最近我有個好朋友要出國度幾個月長假，家裡的毛孩也一起出國，家中的長輩就開玩笑，我80年都沒去過美國，但是家裡的狗去過了。 養毛小孩的人口越來越多，寵物對很多人來說，就是家庭的一份子，不管去哪裡都要跟家人在一起。台北市的動物友善政策實施多年，本集內容就跟大家分享 1. 臺北市動物友善城市政策 2. 臺灣狗節紀念活動介紹 3. 動物保護教育週目的 4. 世界狂犬病日，原來狂犬病疫苗是每年要打的唷 5.臺北市動物之家領養毛孩大利多 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

來賓：台北市產業發展局 林崇傑局長 1.    臺北市政府於新創事業發展初期至今，如何不斷優化政策內涵與服務效能， 2.    臺北市創新創業生態圈發展現況 3.    完善的創業服務體系介紹 4.    臺北市智慧城市產業場域試辦計畫 5.    打造臺北成為亞洲最適創新創業城市，面對的挑戰有哪些？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

來賓：臺北市中小企業輔導服務中心執行長 林宣政 1. 北市兩項產業貸款的申請資格條件。 2. 本次擴大融資協助，最主要的革新與擴大內容有哪些 3.「簡易貸」的特色與優點 4. 四大革新措施外，市府的融資專案是否有其他配套措施 5.市府的兩項貸款(中小企業與青創貸款)，對企業的角度來看，還有什麼更具吸引力的地方嗎? 6. 想要申辦北市中小企業貸款與北市青創貸款的話，可以到那裡查詢? 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

來賓：王福闓老師 1.   疫情改變了消費者的消費模式，那品牌的行銷策略要如何調整 2.   元宇宙的時代，行銷的核心重點是什麼 3.   一般行銷策略常犯的錯誤有哪些？ 4.   如何找到自己或品牌的定位 5.   社群平台這麼多，要如何選擇？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

來賓： 整理鍊金術師小印 1. 本來是購物狂，如何開始進行斷捨離 2. 分享購物與囤積的心態，長期會帶來哪些問題？ 3. 斷捨離的第一步要做什麼？初期會遇到的困難有哪些？ 4. 二手物品真的賣得掉嗎？ 5. 斷捨離就是整理物品，為什麼可以做到財富自由，分享自己對財富自由的定義 6. 斷捨離就可以控制購物了嗎？如何開始累積財富 7. 如何畫出財富自由的藍圖 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

來賓：日常經典有限公司創辦人 彰化青發處處長 黃金樺 1.   2020年以REBIRTH 回收帆布再造計畫獲，Shopping Design Best 100，金點設計標章，燃點之心社會影響力獎，並入選2021年台北好社企。 2.   從建築師再到設計師、潮牌創辦人，目前轉換為青發處處長這個角色後，如何透過設計改變傳統思維，讓青年有感？ 3.   廢棄材料的設計特點有哪些，如何做到環保又時尚？ 4.   青年朋友在創業過程容易遇到哪些困難？ 5.   如何幫助青年在創業或轉型中發展設計創意 6.   日常經典在CSR、ESG跟SDGs有哪些重要目標 7.   SDGs永續議題是企業的指標，可以給創業青年一些建議嗎？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

來賓：台北市政府 農業科 呂丘鴻科長 柯市長於政策白皮書提出希望臺北市變成一個可以種田、種菜的城市，至今邁入第８年透過由下而上的民眾參與方式經營管理田園基地，除了讓民眾親自動手栽植、採收農作物，體驗都市農夫樂趣外，並瞭解有機種植對維持環境永續的重要性。 1.台北市的田園基地，大致分為哪些類型 2.都市農園面臨的困難有哪些？ 3.田園城市對城市及市民的幫助， 4.市民如何打造綠色生活的居家環境 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

1.介紹春茶冠軍-木柵鐵觀音茶 2.鐵觀音茶的特色與由來 3.木柵青農聯誼會的創立目的與過程 4.木柵青農為地方農業帶來的經濟價值 5.茶葉送禮也能很時尚 6.農會接下來要推動的政策或服務有哪些 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting