Choose Life

Soms is het nodig om het onzichtbare zichtbaar te maken. En daarom zette ik afgelopen weekend mijn schouders onder De Warmste Podcast, een 24‑uurs podcast marathon ten voordele van De Warmste Week 2025.Samen knallen voor het goede doel.In deze bijzondere Choose Life episode heb ik 2 experts als gast over hoe het is om onzichtbaar ziek te zijn.Sabine De Meuter stond ooit op het punt dat euthanasie wegens onzichtbaar lijden de enige oplossing leek. Totdat ze Dr. Anne Fierlafijn ontmoette die haar weer hoop gaf en er helemaal bovenop hielp.Hoe je moed houdt als alles tegenzit, en hoe je toch oplossing kan vinden waar anderen zeggen dat het kansloos is.🔥Warme oproep🔥Steun ook jij De Warmste Podcast financieel? Zodat we binnenkort een dikke cheque kunnen afgeven op De Warmste Week? ❤️❤️❤️.Dat kan nog deze week via de www.dewarmstepodcast.be

Verandering. Soms druppelt ze zacht binnen, soms stormt ze door je leven. Maar altijd vraagt het iets van ons: loslaten, vertrouwen, opnieuw beginnen. In deze aflevering ontmoet ik Florence Pérès, auteur van Survivalgids voor tijden van verandering. Samen verkennen we hoe je niet enkel standhoudt in tijden van transitie, maar hoe je verandering kan omarmen als een uitnodiging tot groei. De 25 beste change hacks!✨ Wat je meeneemt uit dit gesprek: Waarom weerstand zo menselijk is – en hoe je er niet in vastloopt Hoe je stress en onzekerheid kan zien als signaal, niet als vijandPraktische handvatten om veerkracht te voeden, elke dag opnieuw Het belang van kleine gewoontes die grote verschuivingen mogelijk maken Inspirerende verhalen en inzichten die je helpen om verandering te zien als bondgenoot hoe je kiest voor jezelf, ook wanneer de wereld rondom jou verschuift. Meer over Florence en haar werk vind je via florenceperes.com 👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.👉 En als Choose Life jou inspireert, dan zou het geweldig zijn als je deze show nog een Five Star Rating wil geven 😁🙏🙏.

Fysiek Trainen, afvallen, meer bewegen, gezonder leven… het klinkt ‘simpel maar niet makkelijk’ en de resultaten blijven vaak uit. Misschien sport je niet te weinig, maar te ondoordacht. Niet harder je best doen, maar slimmer sporten dus. In deze aflevering met Sportarts Dr. Gianni Faelens: De waarheid over supplementen, visceraal vet en cafeïne Visualisatie als geheim wapen De kracht van affirmaties en routines bij topsporters De valkuilen van verkeerd trainen Waarom je na het sporten de kast leegeet en hoe je dat voorkomtWaarom visceraal vet de stille killer is De verrassende (en ongewenste) effecten van Ozempic Slaap als ultieme recovery hack En vooral: luisteren jaar je lichaam: wat betekent dat écht? ✅ Meer info: Gianni Faelens - Boek Slimmers Sporten👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.👉 En als Choose Life jou inspireert, dan zou het geweldig zijn als je deze show nog een Five Star Rating wil geven 🙏🙏.

In deze aflevering de twee toppers van de TimTomPodcast. Timothy van Bambost en Tom Bracke, twee gewone mannen die hun comfortzone verlieten om hun eigen pad naar geluk en succes te verkennen en anderen daarin mee te nemen. Wat begon als een zoektocht naar zingeving en persoonlijke groei, groeide uit tot een bekroonde podcast die honderden afleveringen telt. Timothy en Tom zijn geen klassieke coaches of goeroes ze zijn ervaringsdeskundigen die hun eigen transformatie openlijk delen. Hun verhaal? Ze voelden dat er meer moest zijn in het leven dan saaie routine of verwachtingen van anderen inlossen. Ze verlieten hun comfortzone, besloten hun angsten onder ogen te zien en hun kwetsbaarheid te tonen. Een authentiek verhaal want Tim & Tom tonen zichzelf zoals ze zijn. Daarnaast geloven ze niet in dé waarheid maar in het verkennen van verschillende perspectieven. In deze aflevering: Durf je intuïtie volgen in plaats van platgetreden paden Je hoeft geen expert te zijn om impact te maken, alleen de moed om te beginnen Het nut van tegenslagen en pijn in je leven  Hoe je vrienden maakt voor het leven door vooral jezelf te zijn Waarom het stellen van de juiste vragen belangrijker is dan het vinden van antwoordenHoe je je eigen verhaal herschrijft door oude overtuigingen los te latenWat er gebeurt als je stopt met pleasen en begint met leven    Meer info:www.timtompodcast.be👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.👉 En als Choose Life jou inspireert, dan zou het geweldig zijn als je deze show nog effe een Five Star Rating wil geven 🙏🙏.

Geen tijd? Geen excuus! Kevin Van der Straeten is ondernemer, ultra trailrunner, B&B-host én inspirator. In deze episode vertelt hij hoe een onverwachte hartoperatie zijn leven op z’n kop zette en hoe hij daardoor een radicale beslissing nam: ‘I’ll be better than before’. Zijn verhaal is dat van The Hero’s Journey zoals Joseph Campbell ooit schreef:De oude Kevin - een leven vol controle, drukte en stressDe wake-up call - de medische crisis en mentale shiftDe transformatie - van hartpatiënt naar Ultratrail runnerDe balans - ondernemen, trainen, leven en anderen inspirerenKevin spreekt openhartig over:Zijn beslissing om gezondheid boven werk te stellen, no matter whatDe mindset die hij al in het ziekenhuis ontwikkeldeWat ultra trailrunning hem leerde over leiderschap en loslatenHoe hij vandaag productiever is dan ooit (zelfs met minder stress 😉)Waarom “slow is the new fast” zijn nieuwe mantra werdEn wat “Choose Life” voor hem écht betekentMeer info? Website: kevin-vds.runInstagram: @kevinvds👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Wat als alle puzzelstukken samenvallen? Wanneer je weer rust in je hoofd hebt en van daaruit heldere en krachtige keuzes maakt voor je leven en je business? Van de ratrace naar de wildernes. Van opgejaagd naar rust in je hoofd. Van het leven ondergaan naar bewust je mooiste leven vormgeven. In deze aflevering hoor je het eerlijke verhaal van 2 ondernemers die terugblikken op Into The Wild. Of nog: hoe plots alle puzzelstukken in hun leven & business plots samenvallen. Geen wifi, geen gedoe, geen agenda. Just you and the stars, de natuur, een rugzak en de vraag: ‘wie ben ik echt en wat ga ik de volgende 20 jaar nog doen’. ‘De beste gesprekken waren die met mezelf. En ik had er eindelijk ook de tijd voor’ Met COO Karl Van Ecyk en Oogarts Annlies De Blauwe praat ik over: De kracht van wandelen als meditatie en mentale reset Waarom de stilte van Lapland meer zegt dan duizend woorden De impact van 24 uur solo in de wildernis Hoe ze inzichten uit het programma in hun business én privéleven integreerden. 💬 “Ik ben gestopt met leven volgens verwachtingen. Nu leef ik volgens mijn waarden.” Let op: Into The Wild is is geen gewone leiderschapstraining. Het is een mentale herbronning, een kompasherijking, een levensveranderende ervaring. Zoals journalist Sofie Vanlommel schreef in De Tijd ooit schreef: “Ik kwam er rendieren tegen, brullende rivieren, doodse stilte. En uiteindelijk ook mezelf.” 👉 Alles over het programma: www.intothewild.coach👉 De inschrijvingen voor 2026 zijn open!

Wat wil jij later kunnen zeggen over je leven? En misschien nog belangrijker: wat wil je niet hoeven zeggen? In deze bijzondere aflevering schuiven twee uitzonderlijke gasten aan: Johan (80) en War (97), bewoners van Woonzorghuis Aan De Kaai in Turnhout. Da’s plots 228 jaar levenservaring in één studio. Geen theorieën, geen goeroes—maar het echte leven, met al zijn keuzes, liefde, verlies, en ja... ook spijt. Ik wil vooral weten wat jonge mensen zoals jij kunnen leren van zo’n oude wijze knarren: Welke momenten hebben hen gevormd? Welke dromen zijn vervlogen? Wat zouden ze anders doen als ze opnieuw mochten beginnen? En welke boodschap willen ze nalaten aan de jongere generatie? 👉 Deze aflevering is een uitnodiging om nú stil te staan bij jouw keuzes. Want zoals ik ook in mijn boek Choose Life schrijf: "Leef vandaag, zodat je later niet hoeft te zeggen: had ik maar." 📌 In deze aflevering hoor je: De kracht van reflectie op een lang leven Waarom Ward & Johan nergens spijt van hebben Hoe liefde, werk en vriendschap evolueren door de jaren heen Waarom het nooit te laat is om trouw te zijn aan jezelf Welke boodschap op hun grafzerk mag staan ✅ meer inspiratie: 👉 www.bensansen.com👉 bensansen.com/boek👉 bensansen.com/boekentips👉 instagram.com/bensansen👉 linkedin.com/bensansen

Amy Vandeputte deelt in deze aflevering hoe haar ondernemerspad al heel jong begon, met het verkopen van armbandjes. Voor haar betekende ondernemen altijd: waarde toevoegen voor anderen. Ze startte op jonge leeftijd als sportcoach en evolueerde tot business mentor met een 7-figure business aka FastForwardAmy. Haar belangrijkste inzicht: je hoeft niet alles te weten, als je nét iets meer weet dan iemand anders, kan je diegene al vooruit helpen. En een belangrijk kantelpunt was toen de bank haar een lening weigerde. In plaats van op te geven, triggerde dit haar vechtmodus: “ik zal ze wel laten zien dat ik het kan”. Laserscherpe focus op haar doelen, waarom money mindset zo belangrijk is en waarom vage doelen resulteren in vage resultaten. Ontdek je in deze aflevering: Waarom loondienst nooit haar pad was De kracht van de opportuniteitskost Focus op klanten in plaats van op je concurrenten Het boek dat haar op jonge leeftijd beïnvloedde: How to Win Friends and Influence People Reject rejection Intuïtie vs strategie bij het schalen van je bedrijf Waarom je moet leren verliefd worden op geld De kracht van scherpe doelen En de stereotypes die Amy wil doorbreken als jonge, succesvolle vrouw ✨ "Datgene waar je bang voor bent, is vaak exact wat je moet doen."Luister nu deze aflevering.🔗 Connect met Amy: Instagram: @fastforwardamyWebsite: fastforwardamy.com 👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Honderd afleveringen. Fantastische gasten. Twintigduizend unieke luisteraars, meer dan 300.000 downloads én de Belgian Podcast Awards die ergens tussen de kamerplanten staat te blinken 🤩.Hoe doe je dat? Wat is het geheim van goede podcasts maken? Is het nog de moeite om te beginnen met podcast? Wat kost dat en kan je er überhaupt iets mee verdienen? Vragen die we als succesvolle podcast hosts vaak krijgen. En daarom trok ik met Evi Heyndrickx van de bekende Alcohol Alarm podcast op café. Het werd een live opname met publiek maar ... zonder alcohol. Want ook daarover heb ik het in deze podcast. Wanneer drankgebruik een probleem wordt, wat als de rem kapot is en de highway to help.Luister nu.👉 Meer infohet boek Alcohol Alarm van Evi Heyndrickx.De podcast Alcohol Alarm.👉 Volg mij op LinkedIn of Instagram.

Een bijzondere aflevering van Choose Life met minister Annelies Verlinden. Een openhartig gesprek over leiderschap, authenticiteit en de kracht van trouw blijven aan je innerlijk kompas. Annelies deelt hoe zij haar publieke rol vormgeeft zonder zichzelf te verliezen in verwachtingen, wat ‘vrouwelijk’ leiderschap voor haar betekent in een vaak mannelijke arena, en hoe ze balans vindt in een agenda die elk moment kan kantelen door gebeurtenissen in de samenleving. We duiken dieper in haar boek Eerlijk gezegd, bespreken waarden die haar leiderschap dragen, en reflecteren op de les: “je kan een betere versie van jezelf worden zonder de ander slechter te maken.” Je hoort hoe zij moeilijke keuzes maakt, welke routines haar mentaal scherp houden, en welke rol zingeving speelt in haar leven. ✨ Highlights: Wat maakt een leider écht authentiek? Hoe om te gaan met druk, meningen en verantwoordelijkheid? Waarom leiderschap genderneutraal zou moeten zijn.Persoonlijke inzichten over succes, zingeving en innerlijk kompas. 👉 Lees het boek Eerlijk Gezegd van Annelies Verlinden.👉 Volg Ben op Instagram of LinkedIn.

Voel je je vaak moe, heb je vage pijntjes of last van terugkerende ontstekingen? Zit je regelmatig bij de huisarts, maar blijft een duidelijke oorzaak uit? Je energieniveau te laag?Dan is deze aflevering voor jou (en voor je lichaam).Ik praat met Len De Nys, gezondheidswetenschapper, kinesitherapeut én auteur van het boek 'Waar rook is, is vuur'. Hij vertelt openhartig over zijn persoonlijke ervaring met chronische klachten en laat zien hoe levensstijl een krachtig medicijn kan zijn. Kleine aanpassingen in hoe je eet, beweegt, slaapt en omgaat met stress kunnen een verrassend groot effect hebben op je welzijn.👉 Luister nu en ontdek hoe jij via eenvoudige stappen jouw gezondheid positief kan beïnvloeden. Geen medische jargon, maar helder inzicht en praktische tips die je vandaag al kan toepassen.💡✔️ Meer infoSite Len De NysVolg mij op Instagram of LinkedIn.

De meeste mensen willen graag gelukkig zijn. Helaas verwarren velen geluk met genot. En dan shoppen we ons meteen te pletter of gaan we dingen doen in de hoop dat het je geluk brengt.Sommige mensen streven obsessief naar geluk en beseffen pas in een laatste levensfase dat ze niet de juiste weg kozen. Anderen kunnen alleen maar dromen van geluk en krijgen schijnbaar geen kans op een mooi bestaan.Een echt mooi en goed leven leiden is nochtans mogelijk voor iedereen. We kunnen samen het geluk vinden zonder het te zoeken. En in deze Choose Life episode deelt geluksprofessor Lieven Annemans precies hoe je dat doet...✔️ Meer info👉 Volg Ben Sansen op Instagram of LinkedIn.

In deze aflevering neem ik je mee op een bijzondere reis. Want na drie miljoen stappen, 95 dagen onderweg en een jaar voorbereiding, kwam Bart De Clerck eindelijk aan in Santiago de Compostela. Maar wat betekent dat moment werkelijk? Wat doet zo’n pelgrimstocht met je? Bart en ik praten over het waarmaken van langgekoesterde dromen. Waarom stellen we ze uit? Hoe overwin je innerlijke weerstand? Hoe verandert het realiseren van zo’n dromen jou als mens? En hoe ga je om met de schijnbaar eenvoudige onzekerheden waarop je (nog) geen antwoord weet? In dit geval: hoe vind ik een slaapplaats? Wat als ik pijnlijke voeten krijg? En hoe zullen al die gesprekken met mezelf verlopen zodra ik onderweg ben? If the why is big enough, the how is easy. Verder gaat het gesprek over het koppelen van zo’n grote uitdaging aan een nog hoger doel. It keeps you going. In het geval van Bart zijn pelgrimstocht ‘fundraising voor Stop Darmkanker’. Meer info:Bart De Clerck, Com-Fort.eu 👉 Volg Ben op Instagram of LinkedIn.👉 Koop 'Choose Life' het boek.

Zo’n 2 tot 3% is hoogbegaafd en wat voor velen een groot cadeau lijkt, is voor de hoogbegaafde zelf vaak eerder een vloek dan een zegen.In deze afleveringWaarom wordt niet elke hoogbegaafde automatisch Einstein? Hoogbegaafdheid is zoveel meer dan een simpel IQ cijfer.Hoe het komt dat 80% van de hoogbegaafden onder zijn potentieel presteert.Wat als je zelf hoogbegaafd bent of een van je gezinsleden of collega’s?Voor welke valkuilen je jezelf moet behoeden en hoe dan.Wat perfectionisme, faalangst, last met autoriteit en onderpresteren met hoogbegaafd hebben te maken.En waarom jezelf als de norm zien, niet altijd handig is.Ontdek in deze aflevering of in jou een hoogbegaafde schuilt en hoe je daar optimaal gebruik van maakt.Meer info:Tessa Kieboom, Exentra.👉 Volg ben op Instagram of LinkedIn.👉 Koop 'Choose Life' het boek.

Waarom zou je het 10% beter doen als het ook 10x beter kan? Leer in deze aflevering alles over de Moonshot Mindset. Ruimtevaart ingenieur Stijn Ilsen deel de successtrategie van de groten der aarde.'Don't tell me the sky is the limit... if we have footprints on the moon'.✅ Meer infoStijn Ilsen: www.StijnIlsen.be👉 Volg ben op Instagram of LinkedIn.👉 Koop 'Choose Life' het boek.

Ademen is het eerste en het laatste wat je doet in dit leven en wat blijkt, dat we het tussen die eerste teug en die laatste zucht grotendeels verkeerd doen. Last van fysieke of mentale klachten? De oplossing zit misschien gewoon in jou, je moet alleen maar de afstandsbediening vinden.In deze afleveringEen simpele test waarmee je meteen weet of je goed/fout ademt.Hoe ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en daarmee je hele welzijn.Laat emotionele blokkades in je lichaam weer los.Waarom ik elke ochtend een ijsbad 'geniet'.En hoe jij je immuunsysteem en energieniveau een boost kan geven.✅ Meer infoTom Stijven: www.justbreathe.beSonja Blommaert: www.breathreflection.be👉 Volg ben op Instagram of Linkedin.

Een zinvol leven is alleen maar een opeenstapeling van zinvolle dagen. Maar hoe doe je dat heel concreet? Wat als je een nieuwe koers wil in je leven of je business maar je zit vast in een gouden kooi?In deze aflevering deel ik je mijn persoonlijk verhaal:Hoe ik ooit zelf uit die gouden kooi stapte.Hoe het precies zit met 'small change, big impact'.Hoe je voluit voor je dromen kan gaan ook al weet je nog niet precies hoe daar te geraken.Een fijne aflevering met Peter Snauwaert als geweldige podcast host en ikzelf voor één keer aan de andere kant van de microfoon. Het was minder comfortabel om de vragen te beantwoorden dan ze te stellen 😜.👉 Volg ben op Instagram of Linkedin.En beluister zeker ook de PSGrow Podcast van Peter Snauwaert 'What's on your mind'.

✔️ In deze aflevering.Jarenlange ervaring met Europese én wereldkampioenen leerde hem één ding: de principes van sportcoaching zijn net zo waardevol en effectief voor topsporters als voor iedereen met een leidinggevende positie in een organisatie. Paul Van Den Bosch is gerenommeerd topsportcoach en deelt op basis van zijn ervaring zijn belangrijkste principes die voor jou en mij ook toepasbaar zijn:Wat zijn cruciale factoren die een topprestatie bepalen.Waarom je beter niet start met teamcoaching.Hoe jij je leiderschapskwaliteiten kan verbeteren.Waarom negatieve feedback wel zinvol is.Hoe verlangen het wint van de beste plannen.Wat de kracht van stress kan zijn.En de magie van de één procent regel.✅ Meer infoOver Paul Van Den Bosch (website)Boek: Lead Like a Coach👉 Volg Ben op Instagram of Linkedin.

✔️ In deze aflevering.Wat als bij een telefoongesprek de verbinding plots wegvalt? Wie belt wie of spreek je tegelijk elkaars voicemail in? Wat kan je maar beter wel (of niet) doen wanneer je een klant uitnodigt voor een zakelijk lunch? En waarom etiquette niet is wat je denk.Ik praat over zin en onzin van etiquette op het werk met experte Isabelle Coppens en leerde heel wat dingen die het leven een stuk eenvoudiger, aangenamer en minder stressvol maken. ✅ Meer infoOver Isabelle Coppens & Gracious MannersHet boek 'Etiquette op het werk' - De kunst van attent en respectvol omgaan met collega's en klanten👉 Volg Ben op Instagram of Linkedin.

✔️ In deze aflevering.Wanneer je als kind opgroeit, neemt het corrigerende gedrag van je ouders goedbedoeld toe: 'Wees nu eens stil, blijf daar af, je moet beleefd zijn, niet met vreemde mensen praten, de juiste vrienden hebben, op tijd thuiskomen, harder studeren, het maken in het leven, …'. Voor ouders lijkt dit op 'goed opvoeden', maar kinderen horen de boodschap: 'je bent niet goed genoeg zoals je bent, gedraag je zoals wij willen dat je zou zijn en dan kunnen we van je houden'. Als kind ontwikkel je zo een ego met het idee dat je liefde moet verdienen. En voor je het weet, is de grootste perfectionist of pleaser in jou geboren en heb je daar nu -jaren later- dagelijks last van.In deze aflevering met Dr. Luc Peetermans, ontdek je hoe het ook anders kan.✔️ Meer info👉 Volg Ben Sansen op Instagram of Linkedin.💥 Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft in Spotify 🙏🙏.