رام قوّتك من قلبك

  رمضان هو وقت العبادة والصلوات والدعاء. لذا، كيف يمكننا البقاء منتجين وصابرين على الرغم من عوامل التشتت الكثيرة؟بين التخطيط للإفطار، وحضور الدعوات، والعثور على الوقت لمتابعة العمل الإضافي، يمكن أن يكون رمضان شهراً صعباً للالتزام بالأهداف والمهام.لحسن حظي، ضيفنا اليوم عنده الحل لأن - ما شاء الله عليه - كله طاقة وحماس.  Social Links:Eisa Alhabib عيسى الحبيب: https://www.instagram.com/eisayo/Ahmad Haffar: https://www.instagram.com/ahmadhaffarofficial/?hl=en 

 من الواضح تماماً بعد الصيام أن هناك توجه للوجبات الدسمة وغالباً نتوجه للوجبات عالية السعرات الحرارية والمحملة بالسكر والدهون، لكن الأكل الزائد بعد الصيام يبطئ عملية الهضم وقد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الاضطرابات الهضمية والانتفاخ… ضيفتنا اليوم هي خبيرة التغذية ليلى سمايليSocial LinksEisa Alhabib : https://www.instagram.com/dieticious/Leila Smaily: https://www.instagram.com/dieticious/ 

 كلنا نعرف ان شهر رمضان شهر الكرم بس بهالشهر نشوف الكل في سباق منو يطبخ أكثر من الثاني.فنشوف التبذير والإسراف في المأكل والمشرب يفوق الأيام العادية.ولهالسبب ضيفتنا اليوم شيف هتون، شيف مميزة سعودية ومقدمة برامج.حيث تقضي ربة البيت أكثر من 6 ساعات في المطبخ لتعد أصناف الطعام المتنوعة من باب التباهي، تتفاخر بأنها أعدت طبق كذا وكذا.ليس تعدد أصناف الطعام على المائدة الرمضانية تبذيراً وإنما التبذير في كميات الأصناف، أن تكون لعشرة مثلاً ومَن يأكل منها ثلاثة فقط فيكون الباقي مصيره مكب النفايات.Social LinksEisa Alhabib عيسى الحبيب: https://www.instagram.com/eisayo/Hatun Madani: https://www.instagram.com/p/C3flksnBgow/?img_index=3&hl=en  

 رمضان شهر الضبط الذاتي والقوة الداخلية.هذا الشهر يختبر قدرتك على الابتعاد عن الطعام والشراب لفترة محددة من الزمن.لكن التحدي الأكبر هو كيفية التحكم في عواطفك وأفعالك خلال هذي الساعات.لحسن الحظ، أعرف بالضبط منو يمكن يساعدنا في هذا التحدي.دكتورة مايا الهواريأول دكتورة إماراتية في القيادة الذكية التربوية والذكاء العاطفيSocial Links: Maya Tariq AlHawary: https://www.instagram.com/dr.mayaalhawary/?hl=arEisa Alhabib: https://www.instagram.com/dr.mayaalhawary/?hl=ar: