直来直往Stay True

从小到大，我们喜欢的女性角色大概可以分成几类。第一类，是容易让人代入、产生共鸣的女性。比如相貌平平、自卑却聪慧坚韧的程灵素，或者在爱情中保持平等和尊严的简爱。第二类，是带有传奇色彩的女性英雄。她们身手矫健、意志坚定，比如女侠、女特工、冒险者——在那个年代，她们为我们打开了女性力量的想象空间。还有一类，是经典的TVB剧中职业女性。她们穿着职业套装、踩着小高跟鞋，在法庭、医院、警局、航空公司里走路带风，她们成为了许多当时还是小女孩的我们对于职场女性的想象。随着时代变化，影视作品中的女性形象似乎越来越丰富—— 但真的如此吗？这一期节目，我们还会聊聊： 今天的影视剧中，女性角色真的更多元了吗？ 为什么“致命坏女人”形象总是那么迷人？ 为什么“坏女人”在作品中依然不够多？ 哪些女性角色让你觉得遗憾或被浪费？ “聪明的女性”是不是总要隐忍到最后才能成功？提到的电影、剧集、书籍：喜欢的女性角色：《飞狐外传》《简爱》《傲骨贤妻》、《傲骨之战》爱情片：《一帘幽梦》《王子变青蛙》《命中注定我爱你》《天国的嫁衣》冒险类、女侠类：《赤裸特工》《甘十九妹》《哈利波特》《阿黛拉的非凡冒险》《黑寡妇》 《尼基塔》《饥饿游戏》TVB职场类：《鉴证实录》《妙手仁心》《壹号皇庭》《冲上云霄》爽文大女主：《锦绣未央》《延禧攻略》《梦华录》另一种妈妈：《小巷人家》《非穷尽列举》女性影片的多样性：《东城梦魇》《初步举证》坏女人：《致命女人》《权力的游戏》《三体》《疑犯追踪》遗憾的女性塑造：《玫瑰的故事》隐忍的女性：《甄嬛传》《使女的故事》《盲刺客》《狂奔天涯》《出走的决心》另类女性：《三块广告牌》《永不妥协》《无依之地》

哒哒，好久不见！这一期，我们终于迎回了刚刚在拉斯维加斯连续奋战两周、参加 CES 的薄荷，以及从国内度假归来的都兰。这是薄荷第三次造访拉斯维加斯，也是一次“出差+见缝插针游玩”之旅。从 CES 展馆的科技狂欢，到凌晨 3 点的媒体录制；从夜店趴媒体活动到国际社交场合的 small talk；从球形巨幕 Sphere 到 Meow Wolf 的奇幻世界，再到永远看不完的 show、吃不完的汉堡和 Cajun food……这座城市的变化依旧让人目不暇接。这一期我们会聊到：CES 现场到底有多疯狂？ 展会上哪些产品真正值得关注？ PR 在 CES 要做什么？ 在国际社交场合如何 network、不尴尬 small talk？ 拉斯维加斯除了赌场，还有哪些可去、可吃、可看、可买？ 如果你也想去 Vegas，一份实用又轻松的游玩攻略在这里。科技、社交、艺术、自然与美食，这座城市永远比你想象得更丰富。00:01:30｜ 三次拉斯维加斯：同一座城，不同阶段的感受00:06:35｜ CES 初体验：满屏黄仁勋，科技圈顶流现场00:13:15｜ 太疯狂了：凌晨 3 点去参加 FOX News 录制是什么体验00:15:48｜ 媒体活动竟然是夜店趴？00:18:07｜ 国际社交场合怎么不尴尬？network & small talk 实战分享00:21:06｜ CES 真正的大热门：智能适老化高科技产品00:24:10｜ Sphere & Meow Wolf Las Vegas：沉浸式奇幻体验推荐00:32:37｜ 永远看不完的 show：太阳马戏团、O Show、KÀ Show00:41:14｜ 吃什么不踩雷？各类 Burger、Cajun food 与隐藏菜单00:51:20｜ 见缝插针买买买：Ross、奥莱、商超实用购物指南01:00:25｜ 走出城市：The Valley of Fire State Park & 胡佛大坝&死亡谷

随着房价下跌，我们应该如何处置自己的资产。曾经看似享受房产红利的我们，如今缺面临资产贬值的困扰。有人焦虑资产贬值，有人纠结租金回报太低，有人甚至在想：是不是该把那套很少住、却一直跌的房子卖了，轻装上阵？我们应该壮士断腕么？本期节目邀请了房地产行业专家春晖，分享了她对房产市场变化的看法以及自己的应对策略。三位主播也结合各自的困惑和实际情况，让春晖把把脉，我们讨论了：如何处理老家三四线城市的老房产、买房买在了高点，卖又卖不出去该怎么办、买的商住房可以作为养老房么？👤 嘉宾介绍：房地产行业专家、可研智库创始人春晖-时间轴-00:02:47:如何处理老家三四线城市的老房产00:07:41:空置的房子出租好还是卖掉为妙？租金回报率还是一个好的衡量指标么？00:11:14: 3%租金回报率VS R2级保本理财收益00:15:15: 老家的房子可以卖掉么？三四线城市流动性出现问题？00:19:58: 二手房房价与新房房价脱钩00:27:55: 资产结构调整的好时机：三年内把房产占总资产比例从70%降下来00:33:33:一路踩坑买在房价高位，亏30%，要割肉还是再等等？00:43:20: 新房供应量大，还不断被房产中介PUA，不如监测自己房子的真实数据00:48:43:北京郊区商住房：降价太多导致租金回报率很高00:55:11:资产搬家！把钱从房产挪到股市00:59:22:段永平与王石的对话：房地产最好的时代落幕了01:01:44: Z世代还买房么？给年轻人买房的一点小建议

2025年接近尾声，三位主播——薄荷、都兰、毛姐，在忙碌的生活间隙重聚，做了一次久违的对谈。这不是一场嘉宾访谈，而是属于我们自己的年度复盘：三个曾经同在北京、却在这一年走向不同方向的人，用真实经历讲述如何在变动中寻找节奏，在陌生里重建日常。这一年，我们都“动”了——不是简单的搬家，而是生活方式的重新选择。薄荷，从北京城区到苏州，在慢节奏中重建生活秩序，随手一搜就有车次的包邮区周末游。都兰，从北京到新加坡，从语言沟通的微妙差异，到热带街头的饮食日常。毛姐，从北四环到北六环，看似只是地图上的两环之差，实则是生活半径的彻底重构。在这期近一个半小时的对话中，我们不止聊搬家，更聊了这一年的真实状态： 新年计划实现了多少？哪些坚持下来，哪些悄悄放下了？ 搬家整理的过程，成了和过去告别的仪式； 钱都花在哪里了，理财规划有没有跟上生活的节奏？ 有没有哪一刻，觉得“我老了”？又该如何面对可能活到一百岁的“长寿时代”？我们用一份“年末清单”，和2025年好好告别。我们不是榜样，也不完美。但愿意坦诚地分享自己的选择与困惑。希望这段对话，能让你在年末的某个夜晚，让你感到被理解，也被轻轻推了一把。-时间轴-00:01:04:跨越维度——从北京到新加坡、苏州，生活方式的重新选择00:16:53:回顾flag：你的新年计划实现了吗？00:27:20:去了哪些新的城市？旅行与漫游的足迹00:41:50 这一年，什么事让你最有“我真行”的感觉？01:03:02:钱都花在哪里了？消费复盘与思考01:07:36:幸福好物分享：橄榄油浸小番茄、Unicare复古双肩包、羊毛短袖、四件套01:32:56:长寿是一场修行：如何面对可能活到一百岁年末清单： 今年你做了哪些以前从来没做过的事情？ 你坚持了自己的新年计划吗？哪些做到了，哪些没做到？ 今年你去了哪些新的城市、省份或国家？ 今年你最大的成就是什么？ 今年你买过的最满意的一样东西是什么？ 今年你的钱主要花在了哪些地方？ 有没有哪本书、哪部电影，或者哪次经历，让你有了新的想法或动力？ 今年什么时候你感觉最糟糕，或者对生活特别不满意？ 今年什么时候你笑得最开心、最放松？ 今年你最难承认的一件事是什么？提到的书和电影：书：《年轻男人》《简单激情》《人类简史》《未来简史》《星球上的生命》《优雅的人生整理》、《魏晋干饭人》电影：《一战再战》、《头脑特工队》漫游的城市：薄荷：美国（拉斯维加斯）、运城、南京、苏州、徐州、淮安、盐城、湖州、桐庐、杭州、上海、香港都兰：香港、澳门、深圳、惠州、山西、河南、日本（白滨、京都、大阪、神户）、新加坡毛姐：内蒙（乌兰察布）、济南、徐州、东平、合肥、铜陵、日本（福冈、熊本、小仓）

为什么我们总爱在冬天重看小甜剧？也许是因为，我们想再次感受：被爱、被理解、被温柔对待。小甜剧就像一种温和的“情绪补糖”，在现实有点冷的时候，悄悄补充一点甜。在这样一个寒意渐浓的季节里，我们聊了《真爱至上》《BJ 单身日记》《爱在三部曲》《One Day》《玻璃之城》……这些熟悉的爱情故事，就像一盏盏小灯，把冬天照亮得柔软而温暖。如果说一年四季都有各自的颜色，那冬天，应该就是那个让人重新相信美好的季节。或许你也正在经历忙碌、疲惫与困惑，也许这个冬天，你特别需要一部甜剧来陪伴，在被窝里笑一下、哭一下、被温柔地接住一下。你会慢慢发现，我们迷恋的并不只是甜剧本身，而是那些让我们相信，无论日子怎样，世界仍旧值得期待”的瞬间。希望你今天也能拥有一点小小的温暖，和一部恰到好处的甜剧相伴。Merry Christmas 🎄祝你冬日安暖。-时间轴-00:02:06:南北方的圣诞气氛：城市、灯光与冬日情绪00:04:38:圣诞仪式感：为什么我们总在这一天重温《真爱至上》00:06:18:预测性调节：为什么明知结局，还是一看再看00:10:00:暗恋与勇敢：经典的纸板告白00:14:27:中年爱情的现实面：诱惑、选择与回归00:20:18:爱的五种语言：我们如何感受与表达爱00:27:45:红鼻子特辑：14 年后，他们过得都还不错00:35:44:《BJ单身日记》：笨拙、真实，也值得被爱00:44:04:经典爱情叙事：《爱在》三部曲与时间的力量00:48:47:爱情中的遗憾与错过：为什么“没在一起”依然重要00:54:14:《One Day》：时间流逝中，爱如何留下痕迹00:58:29:爱要势均力敌：成长与关系中的平衡01:03:14:《玻璃之城》：城市灯光下的冬夜孤独与命运之爱冬日小甜剧：《真爱至上》《BJ 单身日记》《爱在黎明破晓前》《爱在日落黄昏时》《爱在午夜降临前》《One Day》《玻璃之城》还有这些：《实习医生格蕾》《凤凰四重奏》《欲望都市》《破产姐妹》​

从去年冬天开始，我们开启了“四季专题”系列：冬、春、夏、秋，再回到冬天，一年循环，总有值得期待的风景。这一期，我们依旧想陪你一起度过冬天。聊聊冬季限定的美食、好物清单、适合冬天看的书和电影……希望在寒冷的季节里，你能找到让自己温暖起来的方式。愿我们都能在这个冬天：睡好觉、读好书，顾好眼前人。欢迎收听去年冬季专题：Vol.43 生活技巧研究所｜猫冬指南：Winter is coming提到的书马尔克斯《苦妓回忆录》川端康成《睡美人》纳博科夫《洛丽塔》本哈德·施林克《朗读者》汉娜阿伦特《平庸之恶》文章：《低谷期的邓公，就是专注当下》《读书是一个随身携带的避难所》电影：《物质主义者》《爱的暂停键》《疯狂动物城2》《恋爱假期 The Holiday》《朗读者》《穿越时空爱上你》（kate&leopold）《致命女人》短剧：《盛夏芬德拉》《千金谋》网剧：《火舞倾城》话剧：《好人萨德》-时间轴-00:02:03: 新加坡像是楚门的世界，一直被限定在了夏天00:05:48:冬季美食：山西铜火锅、烩菜、黑皮甘蔗、木渎古镇的藏书羊肉00:16:40: 广安柚子、红心苹果汁、儿菜与冬笋00:21:24:美味又健康的冬笋菜谱：口感与苦味的对比分析00:27:21: 冬季和猫猫一起窝在床上看电视，在寒冷的冬天喝黄油啤酒00:32:29:圣诞节要吃国王派和潘拉托尼00:35:05:冬季温泉、澡堂文化与经济寒冬下的美食盲盒00:41:07:冬季好物推荐：沐浴油与沐浴刷，阿甘油00:45:15: 中年女性的红牛：短剧推荐00:50:15: 冬季适合看小甜剧：《物质主义者》《恋爱假期》《穿越时空爱上你》00:58:07:震碎三观的书籍：马尔克斯《苦妓回忆录》与川端康成《睡美人》！01:03:17:《朗读者》：平庸之恶？01:12:26: 低谷期的邓公：睡好觉、读好书、顾好眼前人01:25:31: Winter is coming, 我们都要睡好觉、读好书、顾好眼前人

下周才是双十一？不是，是要结束了！2025年的双十一，从10月初九开始了。10 月 9 日京东抢先启动预售，10 月 15 日淘宝天猫接力上线，这场持续至 11 月 14 日的 37 天超长促销，虽被称作 “薅羊毛黄金月”，却让不少人陷入困惑：到底怎么买才划算？本期节目我们赶个晚集，聊聊今年买了点啥，可以买点啥？也回顾下那些我们喜欢逛的线下商场。-时间轴-00:00:54:神秘新嘉宾00:06:00:薄荷的双十一购物清单：猫粮、猫抓板、猫砂、猫猫航空箱00:12:01:都兰的新加坡购物，回到天意小商品城00:18:02:拼多多怎么买更便宜？00:24:02:海淘还是值得买00:30:03:日本逛街，重启线下购物的乐趣00:36:02:那些年的线下购物，北京新世界商场的60小时不打烊00:42:06:如何聪明地购买彩妆小样00:48:06:闲鱼有惊喜：买卖黄金首饰00:54:06:仪式感与健康生活方式：购买橘子、花生酱和维生素的故事01:00:08:女生都缺VD，怎么补？01:06:08:美容仪是智商税吗VS399的光子嫩肤和599的水光针

重生题材近几年无处不在：重生、穿越、逆袭、打脸。无论是“重生后我嫁给了权臣”，还是“重回高考现场拿清北”，这些故事都在讲一个共同的幻想——“要是我再来一次，我一定赢。”但《重启人生》却反其道而行：麻美重启五次人生，没有成为富婆，也没有成名，她只是努力活得“稍微好一点”，结果发现——世界根本不因为她改变。我觉得,世界有因为她而改变。在过往的人生中，我们或多或少都有一些遗憾，或许在某些重要的时刻没有勇敢地站出来，或许错过了与亲人、朋友的亲密相处。如果有机会重启人生，你会如何选择？你会过同样的生活，选择一样的人，还是会彻底换一种活法？人生可能会有无限可能，但就算重启八百回人生，我们还是原来的自己。也许重启的意义，不是换个结果，而是换个心态。这一期我们来聊一聊，为什么我们越来越不相信“爽文式重生”，反而更渴望平凡人生里的温柔回合。00:02:05:《重启人生》：麻美每一轮重启的目的与挑战都是什么？00:05:45:为了投生为人，放弃与朋友相处的时间到底值不值得00:09:38:重启人生中的感动片段，麻美真的改变了他们的人生00:13:56:勇敢站出来，重启人生的话，我想要改变被霸凌者的境遇！00:21:56:如果能够重新来过，我希望弥补我的遗憾00:28:56:是想改变命运，还是只想重新过一遍熟悉的人生？00:34:21:每一段经历都算数，换了地方，其实人还是原来的自己00:38:01:人生的“命”和“运”，还有那个不确定的变量00:39:10:重启人生还会和他谈恋爱吗？00:40:50:我们都有在现有生活中重启人生！00:43:44:如果只能保留一项记忆进入下一次人生，你会选什么？00:50:40:如果你发现自己的一生对世界没什么影响，你还会认真活吗？00:52:28:你觉得“圆满的人生”是什么模样？是不间断的成功，还是温柔地走到终点？00:57:32:重启人生类的电影和剧集，感受人生的丰富层次提到的电影和剧集：《重启人生》《下一站，天国》《土拨鼠之日》《源代码》《时空恋旅人》《爱再来一次》《双面情人》《开端》《墨雨云间》

这一期，我们想和你一起走进“秋”。从苏州的桂花香到北京的黄叶，从街角的糖炒栗子、桂花米酒，到家里的围炉煮茶、月饼与羊汤，我们来聊聊秋天独有的味道与仪式感。我们也分享了秋日旅行的记忆，南京的银杏道、北京的香山红叶、日本热海的温泉、哈尔施塔特以及密歇根湖湖畔风光……还有那些适合秋天看的书与电影：《小森林》《老派少女购物路线》《故都的秋》《BJ单身日记》……秋天不只是短暂与萧瑟，也有温暖与治愈。🍂 你的秋天，又是什么味道呢？你对秋天有什么特别的回忆呢？-时间轴-00:01:03:想念北京的秋天！00:01:32:秋日穿搭:毛衣、大衣与浪漫的季节感00:04:34 秋天的味道:糖炒栗子、糖煮栗子、桂花节与桂花美食00:05:48:美味与情感:《小森林》里的糖煮栗子与秋日记忆00:10:38:秋天的香气：桂花香水、木质香氛、围绕记忆的香味00:12:46:秋天吃什么？南瓜、烤红薯、柿子、月饼、螃蟹与羊汤00:18:17:秋日饮品：围炉煮茶、果茶、港式奶茶、南瓜拿铁、肉桂拿铁00:23:41:美味与养生：润肺甜品少不了！00:26:10:旅行里的秋天：香山红叶、南京栖霞山、苏州园林、乌兰布统、日本热海、奥地利湖区00:34:33:《老派少女购物路线》《小森林》，在书和剧集里感受秋天的温暖与治愈00:39:32:故都的秋：意识感与落寞感，文人的惆怅与温情00:45:21:《克拉克森农场》——笑中带泪的农业冒险00:51:02:电影清单：适合秋天观看的电影，温暖治愈，有美好的爱情故事！00:57:54:秋日好物：香薰、线香、织毛衣与手作01:01:36: knitting的治愈感：专注与安静，生活里的慢乐趣提到的书：《老派少女购物路线》《故都的秋》《北京的秋天》《我在西南联大的日子》《重走西南联大》《人间草木》（汪曾祺）电影/剧集：《小森林》（夏秋篇、冬春篇）《海街日记》《东京塔》《在京都小住》《重启人生》《晚秋》《分手的决心》《孤独的美食家》《克拉克森农场》《唐顿庄园》《闰年》《BJ单身日记》系列《帕丁顿熊》《诺丁山》毛衣编织博主：petiteknitKutovakikaSari Nordlund

董璇为什么要和张维伊结婚？婚姻还是独美？在最近热播的娱乐节目《姐姐当家》里，再婚不久的董璇与丈夫张维伊，引发了网友热议，有人调侃，有人担忧，甚至有劝退的声音，让姐姐独美。综艺效果背后，现实映射了什么？本期节目，我们来聊聊自己的感受，特别是作为女性，我们看到的中女（情感）困境。-时间轴-00:02:26:聊聊董璇与张维伊所引发的争议：同时存在的自卑与自大00:12:28:生育是女性的权利还是义务？催生的老人/男人、丧偶式育儿的新时代女性00:18:33:女性一定要进入婚姻吗？00:24:33:“普信男”为何能指责女性？女性的不懂拒绝00:30:37:离婚的女性都是弱势群体？00:36:40:婚姻其实是市场经济，有所得才能有所付出00:42:41:安妮·埃尔诺的情感观：两性权力关系的再思考，上位者与下位者00:54:47:女性的幸福感来自哪里？你的家庭关系排序是什么01:00:46:不要做婚姻中的“弱势”群体01:06:47:女性配得感与自我价值认同：我们应该如何面对孤独？本期提到的书籍安妮·埃尔诺《年轻男人》

不上班会不会无聊？不上班的一天该怎么安排？不上班的收入从哪里来？这一期，我们聊聊薄荷 GAP 一年半的真实感受 ——为什么选择休息，又为什么决定重新回归职场？在 GAP 的日子里，她：✨保持规律作息，去图书馆、上网课、每周游泳； ✨陪伴家人、旅行、阅读，拿下瑜伽教师资格证 RYT200； ✨尝试力量训练，学会织毛衣，探索人生新的支点。 休息不仅带来新的爱好，也让人获得职场中难以看到的视角——从只看项目，到学会理解“人”本身。当然，也会有遗憾。找工作在当下的环境下，真的很难，还需要克服性别、年龄、GAP歧视，投了无数的简历，也曾经几次进入最后一轮，结果还是无疾而终。还好偶尔也会有一些些正反馈。坚持到最后，终究会找到自己满意的工作。虽然薄荷回到职场的第二天就觉得有点“崩溃”，但也尝试在无法改变的大环境下，守护属于自己的小环境。希望这一期，可以给同样身处在GAP中、正在找工作的听众以力量！📌 延伸收听： 一年前我们聊过《Vol.16 月亮与六便士：不上班的生活怎么过》，可以先去听听。📚 本期提到的书： 《冲绳人幸福长寿秘诀》  《克拉克森农场》  《轻松主义》-时间轴-00:02:07:结束一年半GAP的时光，搬到苏州00:03:44: 为什么会裸辞？裸辞需要做什么准备？00:06:38: J人不上班的生活怎么过？收入哪里来？00:14:11: 人生支点越多，内核越稳定？GAP生活的收获与遗憾00:21:47: 不去美化拥有旷野的自由职业者的生活，打工是最有性价比的选择？00:28:20: 如果真的可以财富自由了，你会提前退休么？00:41:22:《时间贫困》：空闲时间超过5小时，幸福感并不会继续提升00:45:11: 《冲绳人幸福长寿秘诀》：拥有生活的目标（ikigai）对于长寿也很重要00:47:57: 如果AI取代了绝大多数工作机会，每个人都有全民基本收入……00:50:31: 找工作太难了：猎头推荐、招聘网站，找工作哪个渠道更有效？00:58:50: 性别歧视，年龄歧视，GAP歧视01:02:27: 正反馈很重要！找工作期间如何避免习得性无助01:04:55: 找工作是一场持久战，用《轻松主义》应对！

最近，薄荷从北京搬家到苏州，收拾了4个纸箱、2个28寸行李箱和1个登机箱的行李。毛姐也马上搬家，正准备收拾行李，准备了6个400升的袋子。三位主播借搬家收拾行李的机会，重新审视自己的物品以及消费观，从极简主义、断舍离、聊到如何物尽其用。我们为什么总舍不得扔东西？是情感依恋？是资源意识？还是某种安全感？ 极简主义适合所有人吗？还是一种特定阶层、文化语境下的生活方式？日本在经济泡沫时期奢侈品盛行，泡沫破裂后，无 Logo 商品和极简风席卷全国。也许只有在经历了物质极大丰富和消费升级之后，极简才会成为一种生活方式。但疫情的到来，又打破了这份平衡……提到的书《断舍离》山下英子《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠-时间轴-00:02:03: 跨城市搬家：4个纸箱+2个28寸行李箱+1个登机箱装下所有物品？00:06:53:"极简主义"VS "极繁主义"00:09:05:如何极简自己的书籍：图书馆、电子书和二手书00:19:49:家居装饰品：旅行纪念品、植物00:25:08:衣物：每件衣服都寄托着情感！我和短裤分头走”！00:33:31:胶囊衣橱：80%基础款，20%设计款，只有一件羽绒服00:43:28:厨具和床上用品：每个家庭都有很多床被子00:55:14:无法断舍离下的物尽其用01:02:09: 有小孩之后还能践行极简主义么？1+1+1>301:11:57: 极简主义是一种特定阶层/文化语境下的生活方式？

从“岁月不败美人”到“内卷式变美”，女性真的自由地选择了美貌吗？本期播客，我们围绕娜奥米·沃尔夫的经典著作《美貌的神话》，从工作、文化、节食与整容四个方面，探讨美貌标准如何成为女性新的社会束缚。 我们从自身经验出发，聊了聊：为什么职场上对女性的“形象管理”压力特别大？她穿得不够“精致”，是否就代表不够“专业”？从童话到社交媒体，美貌是如何一步步被定义的？为什么我们一边讨厌“白瘦幼”，一边又默默向它靠近？当节食与医美成为日常选择，我们真的更自由了吗？我们相信，美不是问题，“唯一标准的美”才是问题。我们期待的，是一种有选择权的自由。如果你曾在职场中因外貌而获得红利或受过伤害；如果你也对“变美”这件事有过疑问、焦虑或疲惫；如果你也相信女性不应被困在镜子里……那来听听我们的故事吧~结尾还有我们对听众的留言互动与赠书活动，欢迎你来分享你的“美貌焦虑”故事！提到的剧集和书《美貌的神话——美的幻象如何束缚女性》《某种物质》《阿诺拉》《人鬼情未了》《老友记》《飞狐外传》《简爱》《丑女贝蒂》《了不起的麦瑟尔夫人》《小美人鱼》《冰雪奇缘》-时间轴-00:02:04:美貌焦虑：探索女性在工作、文化、节食和整容中的挣扎00:05:28: 美貌神话的束缚：女性在工作中自我价值的迷思与挑战00:08:50:奥斯卡背后的女性美貌与年龄要求——一个令人遗憾的故事00:16:19:职场女性的美貌要求：时间与金钱的双重投入00:21:32:高跟鞋销售下降：年轻人对舒适度的重视程度提高00:24:35:文化和媒体如何定义美貌？00:27:13:从白雪公主到艾莎公主：迪士尼的性别角色转变与文化影响00:31:06:不同时间、不同地方的美：被塑造的观念与健康考量00:36:15:节食与整容：女性为“美”承担的身体代价00:40:36:节食与身体健康的关联：影响睡眠和情绪的因素00:43:58:“整容焦虑”下的自我认知：社交媒体的投射与困局00:49:10:整形手术的负面新闻并未阻止女性追求美丽之路00:56:09:如何超越美貌神话：女性要有足够的选择00:58:22:代际共鸣：让女性之间的支持成为力量

在降息时代，当炒股、买基、理财收益承压，我们还能去哪搞钱？本期节目，我们来聊聊艺术品投资——这个看似高冷实则加速平民化的千亿市场。你是不是会觉得离我们普通人太远了？但其实，艺术品是带审美功能的抗通胀资产——过去10年当代艺术年化收益6.8%，如今艺术品市场每年的交易规模已经达到数百亿美元的规模——而这还只是公开交易的数据。而随着NFT的发展，数字艺术市场正爆发式增长，更关键的是参与门槛急剧降低——从苏富比碎片化拍卖（单份5美元）到北京当代99元数字盲盒，76%新买家首笔投资不足500美元，证明小资金似乎也能捕获行业红利。那我们普通人，可以投资艺术品吗？究竟多少钱才能玩得起？上哪买？如何买？风险到底有多大？我们邀请了好朋友、北京当代·艺术博览会的操盘手熊蕾，从艺术博览会这个本世纪迅速崛起的交易枢纽聊起，窥探下似乎隐秘而庞大的艺术品投资。本期嘉宾：熊蕾，北京当代·艺术博览会联合创始人、首席运营官、COO-时间轴-00:02:02:艺博会对画廊、藏家、城市有什么价值？北京当代·艺术博览会的创业故事00:08:26:为什么中国需要本土艺博会？00:16:50:朱珠、黄渤......那些艺博会上的明星藏家00:25:21:艺术品投资——从仰望到上手，有多少钱可以开始考虑投资艺术品了？00:33:49:艺术品是投资品还是消费品？00:50:43:普通人艺术品投资tips：买得起、很喜欢、有地放00:59:12:一夜暴富、登顶在世三大最有钱艺术家，插画师Beeple的NFT创下6930万美元奇迹01:07:37:区块链技术的价值确权作用：重塑信息时代的价值交换关系01:16:06:热搜！新裤子乐队主唱彭磊绘画作品《联欢会》在搭载Hashii Art技术的互联网艺术平台“艺术圈 Art Loop”售出01:24:34: 比尔·盖茨买达芬奇手稿=买茅台股票，而你该关注“艺术界的宁德时代”——青年艺术家01:28:53:张子飘作品3年翻12倍？“别被‘年化收益率20%’诱惑！艺术市场流动性远低于股市”01:33:00:艺博会=车展？普通人买艺术品，先从逛艺博会开始吧🔥 新裤子乐队主唱彭磊数字艺术热搜事件在2020年的北京当代·艺术博览会特别主题明天的艺博会现场，彭磊绘画作品《联欢会》通过 Art Loop小程序售出，购买人是IMS（天下秀）创始人李檬，这也是全球第一件区块链全链路交易成功的艺术品。🔥 市场规模· 全球艺术品年交易额突破 651亿美元（2023《巴塞尔艺术展与瑞银报告》）· 中国成为第二大市场，年成交 428亿人民币（中拍协2023年报）· 数字艺术爆发式增长：NFT交易额3年暴涨 2100% ，2023达 249亿美元（DappRadar）💡 财富效应案例▶ Beeple的NFT《每一天》在佳士得拍出 6930万美元（约4.9亿人民币）▶ 中国青年艺术家贾蔼力油画《无名星2》拍出 8050万港币▶ 更惊人的是：2023年全球 56% 的艺术品交易发生在 5万美元以下（Artsy数据）▶北京当代2023年售出的张子飘作品，3年价格翻12倍🏮 北京当代·艺术博览会北京当代·艺术博览会是每年在北京全国农业展览馆11号馆举办的大型艺术活动。自2023年起，该博览会与北京国际设计周、画廊周北京等文化项目联动，形成覆盖全城的"北京艺术季"模式。了解更多，点击链接

你将如何度过一生？“当你开始享受一棵树的落叶，地铁里穿过拥挤人群传来的歌声，食物带来的美妙感受时，对，当你开始热爱生活，活在当下时，你生命的火花就被点燃了”。皮克斯动画片《心灵奇旅》中把正念的生活方式理念用最浅显易懂的语言概括出来。正念(Mindfulness)是由美国正念减压疗法创始人乔·卡巴金提出，融合西方心理学、神经科学研究与东方禅修传统，20世纪70年代正念疗法被引入医院系统。但是正念对于我们普通人来说是什么呢？我们邀请到哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO Vivienne来和大家聊聊正念生活方式以及她自己在过去几年正念练习中，如何从垫上练习，到将正念带到垫下练习，正念育儿，正念处理亲密关系、和母亲的关系，以及正念创业。嘉宾介绍Vivienne:一位两岁宝宝的母亲，热爱自然、艺术与茶的科技瑜伽行者；​哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO；​前Uber中国，抖音和Tik Tok以及字节跳动的早期核心成员之一。​Vivienne出生在广袤旷野的新疆，儿时在湖泊草原和沙漠的沉浸式经历，让她自小就沾染了许多“万物有灵”的敏锐，也始终感受到内在与天地一体的和谐与共振。Vivienne的身心探索之路始于2010年，在美国读研究生期间对瑜伽的不间断练习，这期间逐渐开始对东方与西方哲学、宗教以及身心健康领域的很多法门和流派有很多探索与尝试。2017年，随着在事业与家庭中急速的成长角色，Vivienne的内在成长也进入到一个更深入的阶段。2020年起， 跟随哈佛学者Dustin老师修习大手印法门，目前正在接受中文冥想导师的系统训练。去年起，Vivienne也开始在瑞典攻读三年制的艺术治疗认证课程，这套融合了鲁道夫·施泰纳人智学体系的课程，让她对心灵成长在育儿、农业饮食、以及医学领治疗域有了更深的理解和应用。提到的电影和书《瞬息全宇宙》《完美的日子》《心灵奇旅》提到的正念领域学者 乔 卡巴金（Jon Kabat-Zinn）Dustin DiPernaDaniel P.Brown Ken Wilber-时间轴-00:02:04:正念是什么？冥想、禅修、正念有什么区别？00:07:16: 正念冥想的三大类：专注冥想，内观冥想，积极情绪冥想00:20:00: 从硅谷流行起来，正念被引入公司培训中00:34:57: 心灵像肌肉一样也需要训练，如何正念散步，正念饮食？00:42:17:  人们为何开始练习正念？对抗人生中的至暗时刻？00:56:52: 正念为何需要反复练习？01:03:35: Dustin教授的理论体系和正念retreat01:10:31:  Vivienne探索正念之旅：辞去上升期的工作去照顾生病的父亲，父亲离世，成为母亲01:17:03: 如何正念育儿？Vivienne人生课题中的三座大山01:36:52: 去瑞典学习人智学、艺术治疗课程01:45:13:《心灵奇旅》寻找生命中的火花！哈梨冥想（Heartly Lab) 是一个倡导并践行正念（Mindfulness)生活方式的创新品牌。目前主要通过三个产品来服务用户：即刻体验：搜索下载「哈梨冥想」APP与同名微信小程序 深度习练：线上哈梨21天正念幸福力训练营与线下工作坊定制服务：企业课程定制与品牌活动服务，以及更多链接，欢迎添加哈梨小助手微信“heartlylabadmin”加入我们的社群，与我们一起冥想，一起正念生活。

        人工智能时代，你用AI来做什么？        本期播客，我们从生活与工作的视角，聊一聊普通人如何利用AI改变生活。我们尝试用AI协助看病，借助AI炒股，把它当作搜索引擎；我们用AI算命，把它当成心理咨询师，跟它聊天，让它提供情绪价值，吹一顿彩虹屁；我们还用AI制定个性化健身计划，借助它进行语言学习。甚至我们的孩子，作为“AI原住民”，几乎每天都在与AI互动。AI已经渗透到我们生活的方方面面。接受它，运用它，拥抱它，或许是我们应对时代变迁的最佳选择。        AI的未来会如何？它会取代人类，还是让我们的生活更加美好？我们的工作是否会被AI取代？作为“AI原住民”，孩子们需要具备怎样的核心能力，才能在适应变化的同时掌控方向，而不是被时代的潮流所裹挟前行呢？面对未来的不确定性，我们既充满期待，也有诸多思考。        欢迎加入我们的讨论，与我们一起探寻：当AI重塑我们的世界，我们又该如何从容迎接这个变化的未来？00:02:01:让AI来写一首浪漫的诗00:05:32:用AI帮忙看病：缓解病人焦虑，降低沟通成本00:14:10:AIGC的三大核心能力是什么？00:15:20:AI在生活中的妙用，竟然还有心理咨询和算命？00:27:14:AI炒股大揭秘：普通人如何借助AI实现投资增值？00:32:19:AI替代人类部分功能：是危机还是机遇？00:38:00:我的AI健身教练：协同定制个性化健身计划00:44:38:AI原住民，你的孩子在用AI干什么？00:51:53:AI时代来临，孩子们需要具备的核心能力00:59:24:从背单词到口语对话，AI助力语言学习01:02:59:我们聊聊正经事，怎么样用AI来工作01:12:01:从普通人到成功创业者：AI培训与Youtuber的致富秘诀01:14:35:推荐的剧集：《疑犯追踪》和《她》

这一期是我们的季节专题：夏日。夏日应该是一个欢乐的季节，阳光沙滩，游泳，还有冰淇淋！让我们来好好过一个夏天：吃时令蔬菜，喝清凉的夏季饮品走入莫奈花园和梵高的世界穿多巴胺色彩的衣服看和夏天有关的书和电影！尽情享受这个夏日吧～～提到的书：《我们八月见》《情人》《羊道 前山夏牧场》《羊道 深山夏牧场》《流俗地》《喇咕吟唱的地方》电影《夏天的故事》侯麦《沼泽深处的女孩儿》《晒后假日》《泳者之心》《欢乐好声音》《阳光小美女》《菊次郎的夏天》《龙猫》《悬崖上的金鱼姬》《红猪》宫崎骏《夏日友晴天》《青春变形记》-时间轴-00:02:05: 季节专题让我过了一个好好的春天：吃春菜、赏花00:05:28:夏天怎么能少得了冰淇淋：在家DIY健康冰激凌00:11:04:夏季应季蔬菜：各种瓜以及小时候的记忆绿豆汤&红豆薏米水&适合自己体质的酸梅汤00:16:38:夏季饮品：故宫下午茶的杨梅荔枝饮&Sangria &Minosa&咸柠七&黄皮果茶00:22:13:难忘的新疆格瓦斯&油柑汁&橄榄汁00:25:23: 夏日的海边：小朋友挖沙子，那不勒斯四部曲中的海边度假00:31:48: 探寻莫奈花园和梵高的世界还有李娟的“夏牧场”00:38:53:夏日就是要穿多巴胺色啊！黄蓝配的白雪公主配色00:43:29:夏日书单：情欲与潮湿《我们八月见》《情人》00:46:56: 李娟《羊道 前山夏牧场》&《羊道 深山夏牧场》与黎紫书《流俗地》00:50:41:夏日电影：宫崎骏动画片和夏日很配00:54:01:侯麦的《夏天的故事》《沼泽深处的女孩儿》《晒后假日》《泳者之心》《欢乐好声音》01:03:47:皮克斯的《夏日友晴天》《青春变形记》

母亲节不仅是一个感恩与庆祝的日子，也是反思和讨论“母性”这一身份的契机。本期节目，我们聚焦于“成为母亲”的选择，探讨生育选择如何在国家政策、社会文化和个人意愿之间交织碰撞。通过剖析医疗成本、政策变迁等现实问题，我们试图揭示生殖政治学背后的权力逻辑与哲学思考。同时，我们也关注了辅助生殖技术的进步与挑战、生育选择中的个体感受与外部影响，以及如何在宏观结构中保障女性的生育权利。借助主持人的个人经历和学术研究，本期节目还将带你思考母性身份的多元可能性。在这个母亲节来临之际，无论你是母亲、将成为母亲，还是正在思考这一选择的女性，我们希望本期内容能够启发你，重新审视母性与生育的意义，以及这些选择背后的权力结构。期待你的收听和加入讨论！00:02:01 生育与自主权：母亲节背后的反思，生育如何成为社会和政治的议题00:06:02 生殖政治学：生育背后的政治逻辑与个人选择的交织00:07:57 人是天生的政治动物：政治学理论与生殖政治学的关系00:14:17 探索生殖政治的哲学维度：从福柯的生命政治到生殖政治的思想历程00:18:17 中国剖腹产率飙升：背后的经济、医疗条件和社交媒体因素对母亲身份的塑造00:24:23 剖腹产与顺产：医疗成本、报销比例和医疗服务的可持续性00:30:30 选择权与医生建议：生育过程中的个体感受与外部影响00:36:37 探讨女性权益：男性参与、无痛分娩与女性的生育选择00:42:44 生育过程中的尊严与改变：母亲身份中的尊严与爱00:49:27 女性生育选择的权力保障：从理论对话到身体社会学的深思00:56:20 辅助生殖技术的进步与挑战：技术如何重新定义母亲01:06:06 如何在迷茫中找到自己的方向：读博士的选择与自我认同

今年五一，你去哪里玩？相信好多小伙伴跟还在纠结：想出门走走，又怕挤成表情包；想发掘一些冷门路线，但又怕不慎踩雷......紧急上线的本期节目，薄荷和毛姐互相推荐了“小众”的私藏旅行清单，希望拯救选择困难的小伙伴。-时间轴-00:02:04:薄荷搬回北京了00:06:22:安国-正定：中医药文化博物馆-药王庙-安国数字中药都-正定古城-荣国府夜游00:19:10:北京城里也有好玩的：北京动物园、国家自然博物馆00:32:00:带孩子免费游北京：北京科学技术中心、国家奥运博物馆00:38:27:玩转京郊：八奇洞-地下长城、银狐洞-地下河游览、洞穴火锅-地底的佛像00:44:50:大学里的博物馆：清华大学艺术博物馆、中国农业大学昆虫博物馆、北京航空航天博物馆00:51:15:最有文化的动物园：南京红山森林动物园，如何辨别猴子和猩猩？00:57:41:逛逛皇家园林：明孝陵、清西陵01:04:06:南方寺庙的经营之道：西园寺的美味素面01:10:29:苏州：小众园林艺圃、吃河豚01:11:36 跟着窦文涛《锵锵行天下》打卡，张掖，祁连山

4月23日世界读书日，是为了纪念世界文学的三位男作家：莎士比亚、塞万提斯、秘鲁作家洛佩德拉维加，但是今天我们想聊聊——那些陪我们成长、启发我们思考的女性作家们。从琼瑶的爱情小说，《简爱》《傲慢与偏见》到玛格丽特·阿特伍德和JK·罗琳。她们写爱，写恨，也写逃离与重建。有时是言情小说的温柔锋利，有时是反乌托邦的冷峻控诉，也有时是奇幻冒险的想象力。但无论风格如何，她们都在用一种女性视角告诉我们，我们是谁，我们可以是谁。希望今天的这期节目，能带你回想起你生命中那些重要的女性作家，也鼓励你去读一些不一样的、可能让你思考甚至不适的作品。-时间轴-00:02:06:世界读书日的缘起和故事00:06:30:成长过程中的“浪漫爱情小说”：《简爱》派与《傲慢与偏见》派00:13:01: 我们最早的女性主义启蒙书籍《性别女》与虹影大胆的性描写00:19:33:阅读女性与男性作家作品的差异：带入共情女作家人物VS 艳羡男作家笔下男主角00:29:36:玛格丽特·阿特伍德的生平故事与反乌托邦小说00:32:34:《使女的故事》与续集《证言》00:39:24:《使女的故事》场景设置在哈佛大学，缘起于反越南战争游行被镇压00:45:37:《红菱艳》预示的女性作家诅咒：简奥斯汀、艾米丽勃朗特和乔治艾略特——我的选择一方面是卓越与厄运，另一方面是平庸与安逸。00:50:44:《哈利波特》作者J.K.罗琳的创作之旅：从单亲妈妈到全球畅销小说作者00:58:42:《哈利波特》中爱与牺牲的普世价值观与官僚主义01:07:38:JK罗琳陷入的跨性别争议与政治正确下的cancellation薄荷与都兰的女性作家书单：女性成长类：《简爱》《傲慢与偏见》《理智与情感》《飘》《荆棘鸟》《小妇人》女性主义启蒙：《性别：女》中国女性故事：迟子建《额尔古纳河右岸》，萧红《呼兰河传》，林海音《城南旧事》、虹影《上海王》 、叶广芩《采桑子》《状元媒》、陈丹燕《慢船去中国》 、严歌苓《小姨多鹤》、李娟《我的阿勒泰》、钟晓阳《停车暂借问》女性主义书写：《82年的金智英》，埃莱娜 费兰特《那不勒斯四部曲》（我的天才女友）侦探小说：阿加莎·克里斯蒂国外女性主义小说：弗吉尼亚 伍尔夫《到灯塔去》《奥兰多》《达洛维夫人》，玛格丽特阿特伍德《使女的故事》《证言》《别名格蕾丝》，《盲刺客》《永不停步：玛格丽特阿特伍德传》谭恩美《喜福会》，安妮 埃尔诺《一个女人的故事》《一个男人的》《悠悠岁月》，萨利鲁尼《正常人》《聊天记录》《美丽的世界，你在哪里》非洲的书写：柏瑞尔·马卡姆《夜航西飞》、凯伦·布里克森《走出非洲》、多丽丝莱辛《金色笔记》，奇玛曼达 恩戈兹 阿迪契《半轮黄日》科幻奇幻类：厄休拉 勒古恩《黑暗的左手》《失去一切的人》《地海传奇》《语言是森林》，JK罗琳：《哈利波特》系列社会学类：鲁斯·本尼迪克特《菊花与刀》上野千鹤子《始于极限》《从零开始的女性主义》张彤禾《打工女孩》洪理达《剩女时代》芭芭拉·艾伦瑞克《我在底层的生活》黄灯《大地上的亲人》《我的二本学生》梁鸿《出梁庄记》孙萍《过渡劳动》老奶文学：杨本芬《秋园》《我本芬芳》《浮木》《豆子芝麻茶》，《闭经记》，黛安娜 阿西尔《暮色将尽》播客中提到的文章：J.K. 罗琳《J.K. Rowling Writes about Her Reasons for Speaking out on Sex and Gender Issues》阿特伍德曾在2021年转发一篇题为《我们还能说什么？》（Why Can’t We Say What We Want Anymore?）