不束高阁

“为什么我们在家里不敢用鲜艳颜色？”“囤积癖和极简主义，哪个更让人快乐？”“圆形比方形更让人快乐吗？”“满满当当为什么让人踏实？”——IDEO设计总监的快乐美学研究，教你用视觉元素随时创造好心情！欢迎回到不束高阁的生活美学系列！今天我们要聊一本光看着就会让你不自觉感到快乐的书——《快乐美学》。这本书告诉我们一个颠覆性的观点：我们完全可以通过改变外部的物质世界，随时随地创造出快乐的感觉。作者英格丽·费泰尔·李是美国著名创意公司IDEO的设计总监，她通过多年收集让人快乐的视觉元素，总结出了十条快乐美学原理。更神奇的是，这些快乐美学要素不仅能提升心情，还能间接提升脑力、生产力和创造力，真正做到“感觉良好让你成功”！【本期关键词：活力、丰裕、自由、和谐、嬉戏】【下期预告：惊喜、超然、魔力、欢庆、更新——快乐美学的后五大要素】———–🎁长期伏案工作，肩颈酸痛可以说是家常便饭，但是每次都出去找师傅按摩又不现实，按摩仪就可以很好的解决这个问题，随时随地都能用，妙界家的产品我已经用了很久了，后悔现在才用上他们家这个至尊升级版的肩颈按摩仪，体验非常好～✔  8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬✔ 两档恒温艾灸碳热敷，搭配按摩，一加一大于二✔ 升级大师模式，按起来真的跟老师傅一样✔ 穿戴式设计解放双手，干活按摩两不误✔ 枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手我觉得不光是自己用，送人也非常合适，一台机子就能按遍全身，谁能拒绝一个随时上岗的按摩大师呢~需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利：1、点击进入专属购买链接！💡🎁2、复制淘口令：37￥o7SC4tVBzz0￥/ CA3813、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“不束高阁”即可获得专属链接时间轴：02:30 快乐美学：用外在物质创造内在快乐的可能性【快乐美学要素一：活力——色彩密码】04:02 十条快乐美学原理概述：活力、丰裕、自由、和谐、嬉戏等06:10 进化心理学解读：为什么橙红黄让我们联想到能量？07:35 色彩恐惧症现象：为什么不敢在家里用鲜艳颜色？10:27 文化偏好vs本能需求：中庸内敛与简单快乐的冲突11:39 光照错觉效应：鲜艳色彩如何提升血清素水平？13:14 小面积改变法：不敢刷墙就从小装饰开始【快乐美学要素二：丰裕——感官满足】15:25 囤积癖的快乐本质：满满当当为什么让人踏实？17:03 进化根源：从物质匮乏到丰裕渴望的基因记忆20:04 感官代偿机制：感官充实与零食欲望的神奇关系21:38 与断舍离的和解：心动整理法如何创造真正的丰裕感【快乐美学要素三：自由——自然气息】24:46 非洲草原基因：人类栖息地偏好的进化解释25:43 前景与退路理论：开阔视野+避难所的完美组合26:41 两种自然景观选择：开阔景观vs树丛灌木28:19 微观复原效应：绿色空间如何缓解用眼疲劳？32:08 声音与气味的自然疗法：鸟叫声与植物杀菌素【快乐美学要素四：和谐——秩序美感】38:39 整齐划一为什么能给我们带来神秘愉悦？41:47 生命体的对称特征：左右对称与辐射对称的自然规律42:45 三种和谐路径：对称性、整齐、关联的具体应用47:10 风水学的科学视角：气的流通与空间和谐的关系49:03 收纳整理师证书：从理论到实践的探索之路【快乐美学要素五：嬉戏——游戏本能】49:48 游戏的纯粹性：唯一只为快乐而存在的人类活动50:44 暴力犯罪研究：缺乏游戏经历的可怕后果55:04 圆形的安全基因：无尖角形状的亲和力来源56:16 圆角vs尖角：风水学与现代心理学的共同发现58:31 曲线运动与创造力：手臂画曲线真的能激发灵感？59:30 成本与效率的矛盾：为什么现代建筑缺少圆润设计？01:01:46 小物件大改变：陀螺与指尖陀螺的工作疗愈效果主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“人形机器人什么时候能走进千家万户？””脑机接口能实现心灵感应吗？””人类真的能在25年内登陆火星吗？””基因编辑会让富人’定制’完美外貌？””自动驾驶L4级别还要等多久？”——KK和吴晨的未来预测第二弹，五大技术突破的真实时间表！欢迎回到不束高阁！今天我们完成《2049》这场未来25年的想象之旅。如果说上期我们聊的是AI如何重塑虚拟世界，那这期我们要探讨的就是技术如何改变物理现实。KK的厉害之处在于，他总能把看似遥远的科幻技术与当下生活连接起来，告诉我们变化不是突然发生的，而是有迹可循的。更重要的是，他分享了三个预测未来的思维模型：观察富人现在的生活、关注边缘人群的行为、追踪新兴词汇背后的信号。这期内容既有让人兴奋的技术突破，也有泼冷水的现实提醒。比如人形机器人为什么会比预期慢很多？为什么太空旅游不会成为大众市场？为什么我们距离永生还很远？同时，KK也为我们描绘了一些令人期待的场景：工厂完全机器人化、车内第三空间的娱乐革命、基因测序的个性化医疗，等等。最精彩的是书末对中美关系的思考和”酷中国”概念的提出，以及对2049年整体图景的展望。正如KK所说，预测的意义不在于炫耀准确率，而在于激发我们创造更美好未来的想象力。时间轴：时间轴：00:24 《2049》下篇开启：五大技术突破的真实时间表【人形机器人】02:14 机器人发展为何比预期慢？物理世界vs虚拟世界的差异03:28 人形机器人的技术难题：抓杯子为什么这么难？04:03 两大核心问题：电源续航与零部件损耗的现实挑战05:43 工业机器人的优势：为什么工厂环境更适合自动化？06:57 蓝领工作反而会变得更值钱？【自动驾驶】09:04 自动驾驶的渐进转型：为什么不要总想着颠覆？10:10 L4级别的关键意义：特定环境下的完全自动驾驶12:37 车内第三空间革命：移动娱乐中心如何重塑体验？14:16 苹果造车的真实逻辑：取消方向盘为什么不是冒进？【太空探索】15:26 太空探索三方博弈：中国、美国、SpaceX的竞赛格局16:12 火星登陆的现实预期：科考站vs移民梦想的区别17:47 月球基地的三大用途是什么？19:22 太空旅游为什么不赚钱？20:13 星际旅行的真正主角：人类太脆弱，机器人更适合？22:05 沉浸式太空探险：镜像世界如何让我们”身临其境”？【生命科学】23:29 生命科学的冷静预期：三条永生路径的现实挑战24:05 基因测序的中国机遇：全民医疗大数据库的价值25:47 基因编辑的谨慎态度：为什么胚胎选择比编辑更现实？27:21 富人炫富新方式：基因编辑外貌与长寿特权【脑机接口】30:06 脑机接口双重路径：侵入式vs头戴式的不同前景31:21 终极想象vs现实应用：心灵感应距离我们有多远？【2049整体展望】33:47 中美博弈的三种可能路径35:36 “酷中国”概念：文化输出如何重建国际信任？39:23 中美国分工合作：创新vs制造的新型关系构想【思维模型】41:16 KK的三大预测模型：富人生活+边缘人群+新兴词汇43:53 财富重新定义：时间掌控权成为新的衡量标准46:31 技术服务于人：保持学习与适应能力的重要性主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“为什么中层管理者最危险，而基层员工相对安全？”“未来的孩子该学什么才不会被淘汰？”“智能手机真的会被智能眼镜取代吗？”“AI助理何时能像富豪的私人秘书一样服务每个人？”——科技预言家KK与财经作家吴晨的跨国对话，揭示未来25年的世界图景！欢迎回到不束高阁！今天我们开启一场关于未来25年的想象之旅。这本《2049》不是科幻小说，而是基于现有技术趋势的理性推演。想想看，1999年的世界你还认得出来吗？BAT刚成立，智能手机不存在，微信、支付宝、外卖、短视频统统没有。如果25年能带来如此巨变，那么2049年的世界又会是什么样？凯文·凯利（KK）和吴晨通过深度对谈，构建了一个围绕五大核心概念的未来图景：镜像世界让现实与虚拟无缝融合，异人智能发展出完全不同于人类的思维方式，AI助理成为每个人的专属管家，而这一切都将彻底重塑我们的组织、教育和医疗。最重要的是，KK分享了一个思考未来的实用工具：观察富人现在使用的昂贵服务，想象它们如何普及到普通人。这个方法不仅帮我们理解未来趋势，也能指导我们的职业和投资选择。本期将为你带来：✅镜像世界：智能眼镜如何取代手机，现实与虚拟融合的生活场景✅异人智能：AI为什么不是人类复制品，大写vs小写创造力的分工✅AI助理：从富豪私人秘书到普通人管家的普及路径✅组织变革：中层管理者危机与超级扁平化组织的未来✅教育革命：个性化学习、AI助教与高考改革的可能方向✅医疗变革：量化自身、AI医生与中国医疗AI的机遇这不仅是一次对未来的预测，更是对当下选择的指导。正如KK所说：“现代生活如此复杂，美好世界不会偶然出现，我们必须先想象它，才能构建它。”【下期预告：机器人、自动驾驶、太空探索、生命科学与2049整体展望】时间轴：00:20 KK与吴晨如何跨国合作写出这本《2049》？【镜像世界】08:17 什么是镜像世界？现实与虚拟如何无缝融合？10:00 智能手机真的会被智能眼镜全面取代吗？14:34 自动驾驶的车内空间会超越电影院吗？【异人智能】17:52 为什么KK不喜欢AGI，更愿意说”异人智能”？20:39 AI和人类的创造力分工是怎样的？25:15 面对AI的未来，为什么要承认无知？【AI助理】28:01 KK如何通过观察富人服务预测未来趋势？30:37 AI助理如何成为每个人的私人管家？【AI重塑组织】34:49 为什么中层管理者最危险，基层员工反而安全？37:52 AI真的会造成大规模失业吗？39:21 什么叫”生产力是为机器人而设的”？【AI重塑教育】42:26 AI如何让个性化教育从富人专利变成普惠服务？48:48 中国的高考制度会被AI彻底颠覆吗？【AI重塑医疗】52:47 量化自身和AI医生如何改变我们的健康管理？56:05 富人现在的医疗服务有什么值得学习的？【思维方法】57:29 如何用KK的方法论指导自己的选择？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“如何用同样时间完成别人8倍的工作量？””89%职场人每日专注时间不足90分钟的真相是什么？””时间盒如何让你从拖延和瞎忙中解脱？”——高效工作系列第二弹，用科学方法重构你的时间管理！欢迎回到不束高阁！今天我们继续高效工作系列，聚焦一个看似简单却威力巨大的时间管理方法——时间盒（Time Boxing）。这不是又一个让你更忙碌的效率工具，而是帮你从”瞎忙”状态中彻底解脱的系统性解决方案。当普通人平均每天进行347次任务切换，每3分钟就要换一件事的时候，马斯克却能以1:7.83的效率比碾压同行。秘密就在于：他不是多任务处理者，而是序列任务处理者——一次只专注做一件事，但把每件事都锁进精确的时间盒里。这个方法融合了帕金森定律、帕雷托原则、斯多葛哲学，甚至有最新脑科学研究支撑：明确时间边界能让前额叶皮层控制力提升58%。更重要的是，我自己已经实践大半年，并结合过往的积累，形成了一套完整的个人时间管理体系。今天也会把这套体系一并分享给大家～本期将为你带来：【时间盒核心理念】马斯克效率奇迹——1:7.83的工作效率比是如何实现的？科学原理支撑——帕金森定律+帕雷托原则+斯多葛哲学+脑科学研究【时间盒操作指南】计划阶段精要——待办清单的颗粒度控制与优先级排序三种时间盒规格——15分钟、30分钟、60分钟的适用场景实践阶段三环节——准时开启、专注执行、圆满验收【实战技巧大全】克服拖延启动法——微习惯精神的最小化行动策略专注执行要诀——不质疑时间盒合理性的执行原则休息时间盒设计——微软脑电波研究揭示的最佳休息节奏【个人实践分享】哈希的时间管理体系——时间盒+柳比歇夫记录法的组合应用游戏化挑战设置——时间压缩带来的专注力提升社交化庆祝方式——从划掉任务到分享成果的激励机制正如书中所说：”有效管理时间能获得真正的自由——专注于重要事情的自由。”在这个人人喊忙却效率低下的时代，也许我们需要的不是更多时间，而是更好的时间使用方法。时间轴：【时间管理危机】00:20 马斯克的时间管理法真的这么神奇吗？00:46 为什么哈希用了大半年还在推荐这个方法？01:58 89%的人专注时间不足90分钟，你中招了吗？03:01 明明有那么多效率工具，为什么我们还是瞎忙？03:29 马斯克究竟有什么超能力？【马斯克效率奇迹解密】04:28 SpaceX造火箭为什么比别人快6倍？05:23 马斯克是多任务高手还是专注达人？06:05 什么是时间盒？为什么要把任务”锁起来”？【科学原理支撑】08:19 时间边界如何让大脑控制力提升58%？08:46 你有选择焦虑、注意力分散、拖延症吗？09:23 时间盒的四大要素到底是什么？10:39 时间盒和时间块有什么本质区别？【时间盒·计划阶段】11:26 为什么待办清单要在一天开始前列？12:12 什么时候大脑最适合做规划？12:59 任务太大怎么拆？太小怎么合并？14:25 为什么从小任务开始心理负担更轻？16:22 如何用1-10分给任务重要性打分？17:56 为什么总是估算不准任务时间？【时间盒·实践阶段】19:06 为什么开始时间最好选整点？20:49 忙碌中做计划 vs 开始前做计划，哪个更有效？21:14 时间盒实践的三个环节是什么？22:00 延迟开始5分钟 vs 15分钟，影响有多大？23:57 写作、分析、锻炼、学习，分别怎样快速启动？24:46 大脑开始质疑时间盒安排时该怎么办？26:44 15分钟、30分钟、60分钟时间盒分别适合什么任务？29:05 为什么划掉一个任务就能激发大脑快感？30:33 如何把完成任务变成社交化庆祝？31:41 微软的脑电波研究发现了什么休息秘密？32:42 大脑放松、身体恢复、奖励机制，你会选哪种休息？34:13 工作52分钟休息17分钟，这个比例科学吗？【个人实践大公开】35:40 哈希每天早上的十几分钟都在做什么？36:21 什么是”异形时间盒”？38:10 为什么要把任务时间设得”够一够才能达到”？39:38 如何防止沉迷刷手机和社交媒体？40:42 如何迅速get成就感？41:55 什么是柳比歇夫时间记录法？43:00 时间盒是预算，柳比歇夫是账单43:56 什么时候需要用柳比歇夫”校正”自己？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“工作效率翻倍的秘密是什么？”“30天数字清理计划如何重塑你的生活？”“为什么计算机科学家主动放弃电子邮件？”——开启高效工作系列，从深度专注到数字极简的完整指南！欢迎回到不束高阁！今天我们正式开启全新的“高效工作系列”。在这个信息过载、注意力被无限切割的时代，深度工作能力正在成为稀缺而宝贵的技能。麻省理工计算机博士卡尔·纽波特的这本现象级畅销书《深度工作》，为我们提供了一套完整的解决方案。从禁欲主义到新闻记者哲学的四种深度工作模式，从“有成果的冥想”到时间压缩技巧的专注力训练，再到30天数字清理计划的极简生活重构——这期内容不仅是方法论的传授，更是对现代工作方式的深度反思。特别值得关注的是，我们还融合了纽波特新作《数字极简》的核心理念，为你提供从理论到实践的完整路径。这不是要你完全复制某一套体系，而是让你从中挑选适合自己的”珠子”，装进你的工具箱。本期将为你带来：深度工作 vs 心流——介于普通工作和极致体验间的可持续状态【四大深度工作哲学】禁欲主义哲学——计算机科学家如何实现完全专注？双峰哲学——荣格的石头小屋与现代高管的时间切割术节奏哲学——最适合普通人的每日固定深度时间新闻记者哲学——随时切换模式的专业技能训练【专注力训练技巧】环境场域化——为什么固定工作场所如此重要？仪式感营造——从换衣服到点香薰的状态切换术时间压缩法——把2小时任务压缩到1.5小时的挑战机制有成果的冥想——走路、通勤时的大脑训练法【数字极简实践】30天数字清理计划——APP断舍离的具体操作法高质量替代活动——从桌游到写日记的数字替代方案技术引入三问法——每个新APP都要回答的关键问题【摒弃肤浅工作】每周4天工作制的真相——如何挤出时间里的水分？边界感设定——固定下班时间的效率魔法减法生活——邮件频率、拒绝艺术、AI协作的实用技巧在这个人人都在喊忙的时代，也许我们需要的不是更多时间，而是更深的专注。【下期预告：结合《时间盒》分享个人时间管理实战经验】时间轴：00:23 高效工作系列开启：系列内容全梳理01:32 播客七大系列回顾：财商、人生真相、沟通、时间管理等03:39 深度工作核心理念：无干扰状态下的认知能力极限05:12 深度工作 vs 心流：可持续专注状态的定义【准则一：工作要深入】07:27 选择你的深度哲学08:10 禁欲主义哲学：计算机科学家克努特的极端选择11:14 双峰哲学：荣格的石头小屋与现代生活平衡13:36 时间切割术：按周、按年、嵌套式的灵活安排14:29 沃顿商学院教授的深度学期实践案例16:16 节奏哲学：每天固定时间段的可持续模式18:36 新闻记者哲学：随时切换深度模式的专业技能19:44 个人实践：节奏+新闻记者哲学的结合使用21:24 番茄工作法+自律石头APP的辅助工具应用22:03 习惯化重要性：从痛苦体验到平均线的适应过程23:03 环境场域化与仪式感营造25:21 深度追求目标：艾森豪威尔四象限的时间分配26:45 监控与复盘：记分牌系统的执行效果追踪【准则二：拥抱无聊】28:17 延长专注时间的训练29:11 大脑重新编排：分心习惯导致的”心智残疾”30:24 两大实用技巧：离线模式+时间压缩挑战31:19 DDL+游戏化理念：跳一跳够得到的难度设置32:48 有成果的冥想：身体运动+头脑思考的结合训练34:13 三重好处：时间利用+创造力激发+大脑疗愈【准则三：远离社交媒体】35:28 现实与理想的平衡36:14 社交媒体危害：碎片化时间+专注力削弱37:12 数字极简主义：30天清理计划的详细操作37:43 数字断舍离：必需性+价值性的双重筛选标准38:48 打包派对理论：30天后的使用频率审视39:44 高质量替代活动：自然、兴趣、真实社交的选择40:57 技术引入三问法：价值、途径、使用方式的评估【准则四：摒弃肤浅】41:46 挤出时间里的水分42:21 每周4天工作制案例：时间紧迫提升效率的原理43:30 肤浅工作识别：无意义闲聊+摸鱼+干扰性浏览44:30 固定下班时间：边界感对效率的提升作用45:23 生活减法：邮件频率+拒绝艺术+任务分配46:56 AI协作思维：优先考虑人工智能辅助的可能性49:43 下期预告：时间和方法的实战分享主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“为什么定制柜是装修深水区？””三聚氰胺板材真的有毒吗？””吊顶到底是土气还是高级？””1000元能让出租屋脱胎换骨吗？”——住商进阶的新一课，从避坑到实战的完整指南！欢迎回到不束高阁！今天我们完结《小家，越住越大》第二册，这期内容可以说是干货满满的实战指南。从让无数装修新手头疼的定制柜选择，到能瞬间提升空间品质的吊顶灯光设计，再到用1000元让出租屋华丽变身的改造秘籍——逯薇用万科副总建筑师的专业功底，为我们揭开了住商进阶的核心秘密。特别值得关注的是，这期内容不仅适合正在装修的朋友，对于租房族和想要改善现有居住环境的人来说，同样有着极高的实用价值。从板材选择的”四个小心”到灯光搭配的”三大误区”，从凹柜设计的空间魔法到出租屋改造的每一个细节，都是经过实践验证的珍贵经验。本期将为你带来：【定制柜避坑指南】木工vs品牌店——为什么21世纪要选择工业化生产？板材选择四个小心——别被”生态实木板”等名词忽悠甲醛恐慌症治疗——三聚氰胺真的有毒吗？贴面工艺大揭秘——从三聚氰胺到静电粉末喷涂的价格排序设计三大原则——凹柜嵌入墙体的空间魔法【吊顶灯光进阶课】吊顶四大功能——藏、分、布光、拉齐的空间艺术无主灯设计真相——为什么看似简单却更费钱？灯光搭配三大误区——重灯忽光、重泡忽温、重主忽配各空间灯光配置——从客厅到卫浴的专业搭配方案【1000元出租屋改造】清洁改造基础课——水砂纸、除霉剂、浴室喷雾的神奇效果收纳改造核心——顶天立地衣架+布帘的经济解决方案功能布局优化——如何让不需要的大家具”消失”灯光氛围营造——遥控灯泡、感应灯的租房神器颜值改造技巧——从一个小角落开始的风格塑造法时间轴：【定制柜避坑指南】01:22 定制柜现状：每户装修都绕不过的必修课02:15 行业深水区：为什么连专业建筑师都觉得是大坑？06:44 品牌店第一坑：速成设计师的专业水平堪忧07:41 品牌店第二坑：五花八门的材料名词迷魂阵08:14 板材选择四个小心之一：小心拜实木教08:41 实木并非完美：各向异性带来的稳定性问题10:41 甲醛恐慌症治疗：不要被营销利用恐惧心理11:28 基材三大类：刨花板、密度板、胶合板详解12:19 多层实木板真相？13:21 生态实木板避雷？15:16 贴面工艺大揭秘：四种工艺的价格排序15:46 三聚氰胺贴皮能不能用？18:49 静电粉末喷涂：近零甲醛的技术突破19:57 定制柜设计原则之一：柜子跟户型同步23:19 租房族福利：“顶天立地衣架”的妙用？24:21 定制柜设计原则之二：形式追随功能的尺寸法则24:57 定制柜设计原则之三：巧用低效空间的定制优势【吊顶：怎么给自己的家“戴好帽子”？】27:15 吊顶的帽子理论：空间格调的提升利器27:42 吊顶四大功能之一：藏水电管线空调28:10 吊顶四大功能之二：一把伞的空间分割魔法28:28 吊顶四大功能之三：布光营造间接照明29:18 无主灯设计真相：看似简单实则费钱的选择30:10 吊顶四大功能之四：拉齐创造顶天立地感31:50 阴角凹槽+挂镜线：解决墙顶交界线的设计细节【为什么灯光搭配如此重要？】33:46 灯光搭配三大误区：重灯忽光的本末倒置34:32 灯光搭配三大误区：重泡忽温的色温盲区35:55 灯光搭配三大误区：重主忽配的单一思维36:49 客厅灯配置：主灯尺寸+吊扇灯推荐37:31 客厅灯槽设计：间接照明的漂浮感营造38:59 餐厅灯四要点：散射、低垂、居中、搭配43:09 卫浴灯配置：镜柜灯条位置的专业建议【如何用1000元改造出租屋？】45:16 1000元改造出租屋：实战案例开始46:26 清洁哲学：一休哥的修行境界47:19 清洁工具升级：超强力吸尘器的借用技巧48:53 厨卫死角处理：水砂纸+除霉剂+浴室喷雾49:46 收纳改造：告别零星容器的立体集成思路50:43 顶天立地衣架：租房族的移动收纳神器52:04 功能改造：大家具”封印术”释放空间52:04 灯光改造：遥控灯泡的租房照明方案54:01 颜值改造：从小角落开始的风格塑造法55:07 沙发盖布变地毯：某宝淘货的经济智慧57:17 空间赋能哲学：折腾空间就是为人生赋能主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“七成家庭都中招的收纳误区是什么？””最佳的淋浴房设计什么样？””儿童房如何实现十年成长无压力？”——从收纳到功能，这是一场关于居住美学的进阶探索！欢迎回到不束高阁！今天我们开启《小家，越住越大》系列第二册的解读。如果说第一册关注的是”收纳”，那么第二册就是深入”功能”的专业指南。作者逯薇以万科副总建筑师的专业背景，通过2000+户型图绘制和上千套住宅设计经验，为我们揭示了一个核心真相：住商=把房子住出价值的能力。一个3000万的豪宅可能被住出3000元出租屋的感觉，而一间月租3000的小屋也能展现出千万豪宅的品质。关键就在于功能设计的智慧。从餐厅的温馨营造到儿童房的成长规划，从卫生间的清爽法则到空间视觉的魔法技巧，这期内容将带你领略功能设计的精妙之处。本期将为你带来：【餐厅篇】餐桌覆盖率自测——七成家庭都中招的收纳误区餐桌边柜vs餐厅边柜——一步之差的便利性革命卡座设计的心理学——为什么人类偏爱”背后有靠”？餐厅氛围营造——吊灯高度和光源选择的秘密【儿童房篇】成长属性设计——如何为未来10年留白？U型布局实现——小空间的最高效利用法则树屋床铺设计——为什么孩子天生爱高低床？视觉减压魔法——颜色、视线、体量的空间心理学【卫生间篇】镜柜进化史——从传统布局到现代收纳的变迁挂墙式设计——马桶和洗手盆的空间革命干湿分离新思路——超薄柜的妙用解析安全性考量——淋浴房选择和使用的关键细节【下期预告：定制柜避坑指南+吊顶的秘密+灯光搭配+出租屋1000元改造方案】时间轴：01:44 什么是住商？把房子住出价值的能力【餐厅设计：最温暖空间的打造秘籍】03:36 餐桌覆盖率大测试：七成家庭都在”假装收纳”？05:54 餐桌边柜vs餐厅边柜：一步之差决定使用率06:39 人类懒惰定律：为什么要紧贴餐桌设计？07:15 卡座心理学：为什么我们偏爱”背后有靠”？09:19 卡座舒适度秘籍：斜靠背+悬空设计的奥秘10:50 灯光选择避雷：为什么向下光源像”审讯室”？11:37 客人椅子难题：牛皮纸凳的折叠魔法12:16 餐桌插座布局：高度和接口的黄金标准12:49 预算有限怎么办？30元收纳筐的整理奇迹【儿童房：成长属性设计的10年动态规划】13:40 留白哲学：为未来变化预留空间的动态设计14:53 U型布局攻略：门位置如何影响收纳效率？16:02 综合收纳柜：左衣右书下杂物的三区法则16:39 书架深度陷阱：为什么不能超过35厘米？18:37 透明收纳盒：让新书像展品一样吸引孩子19:36 树屋床铺设计：为什么孩子天生爱高低床？21:10 空间视觉魔法第一招：视线延伸到哪，空间就到哪21:58 空间视觉魔法第二招：侧面决定体量感知22:39 颜色的重量感：浅色如何制造轻盈感？23:28 前进色vs后退色：暖色压迫，冷色舒缓23:57 色彩心理学：为什么冷色房间更利于学习？【卫生间清爽法则：告别瓶瓶罐罐的台面混乱」25:20 镜柜进化史：从传统布局到现代收纳革命27:26 镜柜灯带位置：在什么位置最好？29:06 淋浴房形状排序：长方形为什么是首选？29:29 安全第一：为什么淋浴房必须外开门？31:29 钢化玻璃自爆率也有3%？32:45 挂墙式革命：马桶和洗手盆的悬空美学34:25 悬空柜设计：告别卫生死角的高度秘密35:47 卫生纸黄金位置在哪？37:05 下期预告：定制柜避坑指南+吊顶的秘密+灯光搭配+1000元出租屋改造主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx附录： 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“为什么从喜欢的事情赚钱最理想？””‘五四一’的分钱法则如何操作？””投资的三大原则竟然与巴菲特不谋而合？”——继续探索这本改变千万人财富观念的经典之作！欢迎回到不束高阁！今天我们继续《小狗钱钱》的精彩下半部分。如果说上期讲的是财富基础课，那么这期就是进阶实战篇。当小女孩吉娅开始积累财富后，她接触到了更多富有的大人，学到了更深层的金钱智慧——从金先生的”养鹅理论”到特伦夫太太的投资哲学，这些看似简单的道理，背后蕴含着与巴菲特、芒格相同的投资精髓。更有趣的是，一场意外的”寻宝冒险”让孩子们组建了”金钱魔法师”投资俱乐部，开始了他们真正的投资实践。这不仅是一个关于金钱的故事，更是关于成长、勇气和智慧的人生课堂。✅本期将为你带来：– 从喜欢的事情赚钱——最理想的财富路径是什么？– 50%“养鹅”+40%梦想+10%开销——科学的资金分配法则– 投资三大原则——安全、收益、简单易懂的智慧– 投资视角：世界上“唯一免费的午餐”是什么？– 如何筛选基金？从历史业绩到基金经理选择的实用指南– 金钱的哲学思考——为什么说”金钱只会暴露而非改变品性”？【适合大人与孩子一起收听的财商启蒙内容】时间轴：00:23 继续小狗钱钱的财富进阶课01:23 金先生登场：从照顾宠物到财富启蒙03:24 重要观念：为什么从喜欢的事情赚钱最理想？04:35 金先生的分钱智慧：50%、40%、10%法则详解06:10 鹅与金蛋的故事：什么是”养鹅”思维？07:59 三部分资金规划：生息资产+梦想储蓄+日常开销09:22 新的赚钱机会：马塞尔的认可与银行开户12:31 意外冒险：特伦夫太太家的惊险”寻宝”经历18:35 特伦夫太太的财富观：为什么把巨款放在地下室？22:15 金钱哲学：钱本身是中性的，关键看使用者25:08 “金钱魔法师”投资俱乐部成立26:02 投资的五条”咒语”：从热爱金钱到享受生活27:08 投资三大原则是什么？28:25 什么是股票？给孩子最通俗的解释32:19 股票收益的两大来源：价差收益+分红收入32:54 为什么选基金而不是个股？世界上唯一免费的午餐是什么？36:01 指数基金详解：什么是沪深300？37:57 如何筛选基金？三大标准+进阶技巧41:28 面对亏损的智慧：什么是低估值买入？42:18 金先生的风险控制：为什么不能全仓投基金？45:03 故事结局：吉娅的财富人生与钱钱的最后忠告47:18 深度思考：金钱、品性与人生智慧主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“为什么我的钱总是不够用？””如何才能摆脱债务困境？””72小时法则为什么能决定你的行动力？”——这本卖出1000万册的财富启蒙书，为何25年来经久不衰？欢迎回到不束高阁！今天我们一起探讨一本财商教育的经典之作——《小狗钱钱》。这本由德国投资顾问博多·舍费尔创作的故事书，被翻译成38种语言，全球销量突破千万册，堪称财商教育界的《哈利·波特》。你也许会好奇：一本写给孩子的财商书，对成年人有什么参考价值？事实上，《小狗钱钱》中的财富原则不仅适用于8岁的孩子，对成年人同样受用。它通过一只会说话的小狗和一个12岁小女孩的故事，以通俗易懂的方式传递了永恒的财富智慧。✅本期将为你揭示：如何明确你的财富目标？为什么”幻想”实际上是致富的关键工具？如何在日常生活中发现赚钱机会？深陷债务怎么办？( 四条实用建议助你摆脱债务困境)72小时法则为何如此重要？……这本书甚至比《富爸爸穷爸爸》更实用、更具普适性。通过本期节目，你将收获一系列简单易行的财富方法，帮助你建立健康的金钱观念，培养持续行动的习惯，并为自己的财务自由奠定基础。【《小狗钱钱》将分两期讲，本期为第一期，下期将讲解更多进阶内容。】时间轴：00:23 一本经典畅销25年的财商启蒙书02:18 为什么我们需要财商教育？04:49 故事的开始：吉娅和会说话的小狗钱钱07:32 第1堂金钱课：为什么想要变得富有？08:15 第2、3堂课：明确三大目标与梦想相册09:46 第4堂金钱课：梦想储蓄罐——为什么储蓄是第一步？11:37 可视化的力量：为什么想象成功如此重要？14:12 第5堂金钱课：自信是赚钱的关键——比能力更重要的是什么？19:23 第6堂金钱课：成功日记——如何培养底层自信？24:49 第7堂金钱课：如何赚钱？两条永恒原则27:14 马塞尔的启示：12岁拥有一家公司的秘密是什么？30:47 为什么你需要plan B？安全边际的重要性32:23 主人金先生出现：小狗钱钱的真实身份34:33 第8堂金钱课：为什么困难时期更要坚持？38:42 72小时法则：为什么必须立即行动？39:30 第9堂金钱课：如何摆脱债务？41:41 深陷债务的四条黄金法则51:21 预告：下期将讲解更多财富进阶内容主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“我很想帮忙，但领导不同意””这事我考虑考虑””对不起，但是…””您别生气，我错了还不行吗？”——这些看似善意的表达，为什么常常适得其反？如何在职场最棘手的沟通场景中优雅自如？欢迎回到《沟通的方法》系列第三期讲解，也是这个系列的最后一期！之前在第一期、第二期中，我们讲解了结构化倾听技巧，四种沟通风格的应对，说服、赞美和激励方法，等等。这一期，我们将深入探讨职场中最具挑战性的四大沟通场景：批评、提意见、道歉和拒绝。本期核心内容：批评的艺术：如何摒弃指责，用”刷新”思维让批评变成帮助？掌握”批评公式”：控制环境+定义问题+刷新动作+设定反馈点+完成重启提意见的技巧：为什么永远不要说”我要给你提个意见”？如何判断哪些意见该提，哪些该忍住？道歉的正确姿势：为什么”对不起，但是…”是最糟糕的道歉？如何用”关闭过去+承诺未来”公式真诚道歉？拒绝的智慧：如何用”开门见山+移花接木”公式拒绝事不拒绝人？神奇的”Yes, if”技巧让你拒绝也显得积极主动！你会发现，这些看似完全不同的沟通场景背后，有着共同的核心逻辑：无论是批评还是拒绝，我们的目标都不是把人推开，而是在寻找一种即使在冲突中也能保持连接的方式。高明的沟通不是为了赢，而是为了双方都能往前走一步。还记得我们说过的”沟通是一场无限游戏”吗？这些技巧将帮你在最棘手的场景中依然保持游戏的持续进行。听完《沟通的方法》这三期内容，你将掌握一套完整的沟通工具箱，应对工作和生活中几乎所有常见的沟通挑战。这不仅是话术的积累，更是一种思维方式的训练，让你在任何情境下都能找到建设性的沟通路径。时间轴：01:43 批评的艺术：如何有效提出和接受批评？【批评=控制环境+定义问题+刷新动作+设定反馈点+完成重启】【11:15 如何接受别人的批评？】14:25 提意见的艺术：如何建设性地提出和接受意见？【提意见=事前征求同意+定义双方关系+提供具体建议】29:39 道歉的艺术：如何真诚有效地道歉？【道歉=关闭过去+承诺未来】39:06 拒绝的艺术：如何有效拒绝与应对被拒绝？【拒绝该拒绝的事，团结该团结的人！】【拒绝=开门见山+移花接木】【yes,if的妙用！】50:34 系列总结：沟通不是为了赢，而是让双方都能往前走主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“一句话让对方心甘情愿被你说服””每个人毕生都在追求的是被看见” “美好的一天，从赞美别人开始！”—— 这些沟通智慧如何改变你的人际关系？欢迎回到《沟通的方法》系列解读的第2期！上期我们学习了“结构化倾听”“四种动物沟通风格”“四个换”等沟通技巧，本期我们将深入探讨四个常见但棘手的沟通场景：赞美、激励、说服和安慰。这些场景你可能每天都会遇到，但你真的掌握了科学有效的应对方法吗？本期将为你带来：赞美公式：如何用”打追光+轻轻的+深深的+常常的”让赞美真正触及人心？激励三步法：”及时赞美+行为建模+反馈闭环”，让对方心甘情愿被你引领！说服的秘密：为什么成功的说服是”不说服”？如何用”强准备”和”吹风+慢熬”技巧达成目标？安慰的艺术：什么是真正的同理心？一个微信安慰模板让你的善意传达无障碍！……这些技巧不是理论，而是经过时间检验的实用工具。如同上期介绍的”是个思路”能立即缓解沟通压力，本期的”你之前说的XX我收获特别大”等小技巧同样能在沟通中发挥神奇效果。无论你是职场新人还是管理者，无论你是想改善工作关系还是提升个人魅力，这些技巧都能让你的沟通更加游刃有余，你的社交网络更加丰富多彩。时间轴：【赞美：如何真诚、有效地赞美他人？】01:49 控制”摸机率”，提高”举机率”06:24 “每个人毕生都在追求的是被看见”09:29 赞美=打追光+轻轻的+深深的+常常的23:31 怎么样更好地回应别人给我们的赞美？【激励：促使对方发生改变的魔法】25:00 激励=及时赞美+行为建模+反馈闭环【说服：让你的目标统统达成！】28:58 说服=说话有分量+凿穿心理防线34:49 怎么”吹风”？怎么”慢熬”？【安慰：怎么得体地表达你的善意？】43:00 什么才是真正的同理心？46:41 安慰=轻度介入+提供支持53:34 微信安慰可套用模板！54:35 怎么接受别人的安慰？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“是个思路！”“我们抓抓落实”“请您再给我提个需求” —— 这些简单的话语却能发挥强大沟通效果，背后的秘密是什么？本期我们将解读脱不花的畅销书《沟通的方法》，这本被誉为”职场沟通技能基石”的必读书。为什么在讲过《干得漂亮》后我们要回头讲这本书？因为我最近读了《滚蛋吧！职场混蛋》，发现其中许多应对技巧都源自这本更基础、更系统的沟通宝典。三年多前初读这本书时，我就被它实操性极强的特点所吸引 —— 看完即可用，效果立竿见影。从”结构化倾听”到”四种沟通人格类型”，从“肯定反射”到“四个‘换’”……这些技巧已成为我日常交流的得力助手。本期，咱们就一起重温这些宝贵技巧，并将它们带入你的生活！这本书将分2-3期讲完，本期为第一期。本期将为你带来：沟通的本质：为什么沟通是一场”无限游戏”，而不是单次交锋？结构化倾听：如何像侦探一样听出对方话中的弦外之音？四种动物沟通风格：你是老虎、孔雀、猫头鹰还是考拉？如何与不同类型的人高效交流四种换法：面对棘手问题，用”换口径、换时间、换地点、换角色”巧妙回应。成功沟通三原则：开放性、目标感和建设性，让你所有对话都能达成目标！✅听完这期，你将掌握一套随时可用的沟通工具箱，让你的每一次交流都充满掌控感和魅力。“沟通是把更多的资源卷入你的生命之网” —— 让我们一起把这场无限游戏玩得更精彩！时间轴：00:24 一本特别好上手的沟通智囊03:54 沟通是把更多的资源卷入你的生命之网。沟通是一场无限游戏。10:07 倾听：怎么听出对方话里的弦外之音？用“结构化倾听”，轻松拆解！19:29 神奇的“反向叙述”：响应情绪、确认事实、明确行动23:37 4种动物辨别沟通风格：你是老虎、孔雀、猫头鹰还是考拉？35:22 让一切问题都能巧妙回应！换口径、换时间、换地点、换角色40:41 “真话不全说，假话绝不说”45:00 怎么样让自己真正具有“开放性”？开放性的本质：不断地吸纳新的信息进来，消除信息盲区50:53 两句万能接话！！51:45 目标感：不是“我要”，而是方案力55:09 建设性：怎么能让人觉得你是一个能成事儿的人？01:00:52 两句说了就有用的话！主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx附录： 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“我家玄关永远是一片鞋海”“客厅总是收拾不完”“厨房里东西太多放不下”……你家是不是也有这些烦恼？本期我们继续来一起读《小家，越住越大》，这本销量破百万的提高“住商”必读书目，至今依然是豆瓣热门室内设计图书TOP1。它的作者逯薇是国家一级注册建筑师，前万科广深区域副总建筑师，有20年住宅研发经验，参与设计20万套以上精装修住宅，走访了数百个家庭，亲自帮他们解决收纳难题。更厉害的是，她把这些方案都在自己家实践过——一个100平米的房子，住进6口人，却能保持像样板房一样整洁！本期将为你带来：最容易脏乱的玄关，如何变成整洁的家门面？不到2分钟就能恢复整洁的客厅收纳秘诀！4-7平米小厨房的空间利用魔法！真正管用的收纳神器推荐！听完这期，让你家的”三大难搞空间”焕然一新！时间轴：00:24 一个家里面最脏的地方是哪？01:34 鞋柜怎么设计，能高效容下六口人80双鞋？08:32 建筑设计师自用推荐款的玄关鞋柜设计！来抄作业09:27 推荐两款鞋子收纳利器，一款好用的客用拖鞋13:12 如何打造一个永不会乱的客厅？秘诀就是两个。15:00 一个容量超过100个登机箱的无敌收纳柜是怎么打造的？21:37 是要一两个月宽敞，还是10年宽敞？23:20 开放式厨房，适不适合你家？看这三个条件。25:53 小厨房如何高效布局？28:54 怎么在橱柜上省钱？避雷6大不推荐的设计！35:13 好钢用在刀刃上！这些厨房设计要舍得投入，物超所值！41:55 高效的厨房收纳怎么做？区分高、中、低区！不用改装厨房也能实现.44:15 厨房CBD怎么布局？大伙都上墙，给主角让地儿～47:05 吊柜空间浪费？用好这个帮手。49:27 地柜：没有抽屉也能做”抽屉式收纳”！主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx附录：1、玄关设计图-作者自用推荐款2、客厅平面布局图3、无敌收纳柜”关闭状态和打开状态对比图（最好用浅色的柜子！视觉上更轻盈！）4、柜门里物品堆放实景图（100个登机箱量的内容）5、作者自用推荐款的整体厨房设计图6、台面设计细节图（圆弧角、挡水外沿和滴水凹槽）7、墙面挂杆三种套件示意图：a. 砧板、刀具组合套件b. 调味瓶套件c. 锅盖架和滴水盘套件8、吊柜经典收纳示意图 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

马斯克说2029年就能送人类上火星！贝索斯承诺太空将成为人类的第二家园！太空移民真的指日可待了吗？等等……你真的想好了吗？你知道火星的土壤有毒吗？你准备好在地下洞穴里度过余生了吗？你想过在零重力环境下生养后代吗？你考虑过太空医院里做手术是什么样吗？你能接受未来只吃培养肉和昆虫吗？……📖本期主角书目：《在火星买房：太空移民计划的可行性分析报告》作者：[美]凯利·韦纳史密斯、查克·韦纳史密斯获奖：科幻类最高奖项雨果奖、英国皇家学会科学图书奖、《科学美国人》年度图书第一名等本期你将收获⬇️：太空生存的第一手科学知识未来太空城市的真实图景人类移民计划的潜在风险理性看待太空探索的新视角本期将从这些维度深入探讨⬇️：太空生理学：人类能在太空长期生存吗？太空医疗：生病了怎么办？太空繁衍：后代能健康成长吗？太空饮食：每天吃什么？太空居住：房子怎么建？太空法律：产权归谁？太空战争：会爆发吗？……让我们一起来一场深度的太空移民探索之旅，看看人类究竟准备好了没有！※本期内容将严重挑战你对太空移民的所有想象！⏰时间轴04:31 在太空的哪里定居？为什么火星和月球是我们唯二的选择？其他星球究竟有多可怕？06:36 太空生理学人类在真空环境下会像可乐一样”冒泡”？太空辐射可怕吗？为什么宇航员会看到”神秘光闪”？为什么在太空环境生活就像提前进入老年？你听说过太空”肿脸-鸟腿综合征”吗？为什么50%的长期太空居住者会视力受损？19:33 太空医疗在零重力环境下做手术会发生什么？有哪些可能的解决方案？22:58 太空繁衍为什么在太空生孩子可能比我们想象的更难？太空实验中的小老鼠头会特别大？27:49 太空饮食为什么宇航员最爱的调味料是塔可酱？食物在太空真的会变得不好吃吗？在火星种菜有多难？为什么植物会变得”沮丧”？猜猜太空专家最推荐养殖什么动物？答案让人意外！35:40 太空居所太空住所需要建在地下吗？玻璃穹顶可行吗？火星土壤为什么比想象中更危险？太空中的”豪宅区”会是哪里？建造百万人口的太空城市需要两个新加坡那么大？房子产权归谁？44:11 太空法律在月球上写”此地属于我”违法吗？太空法律有多奇葩？50:02 驳斥流行的太空移民论点为什么太空殖民地容易产生独裁统治？为什么人口转移计划不靠谱？为什么说即使最糟糕的地球也比最好的火星更适合人类居住？59:58 探索太空的两个“说得过去”的理由“生存的大教堂”“热水浴缸”理论主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

你的家是不是总觉得空间不够用？买了各种收纳神器，但家里依然乱糟糟？每次想要收拾家里，却不知从何下手？你是否也在困惑，如何让有限的空间发挥最大效用？换大房子很难，但让小家变大却很简单！🔮本期我们来解读《小家，越住越大》，这本销量破百万的提高“住商”必读书目，至今依然是豆瓣热门室内设计图书TOP1。它的作者逯薇是国家一级注册建筑师，前万科广深区域副总建筑师，有20年住宅研发经验，参与设计20万套以上精装修住宅。本期将为你带来：✅四个改变居住观念的不等式；✅四级收纳容器的科学运用；✅统一容器带来的空间革命；✅具体场景的收纳解决方案。你将收获：✅提升住商的根本认知；✅实用的收纳整理方法；✅空间利用的创新思路；✅打造心动居住空间的能力。时间轴：00:24 为什么你的家永远都收拾不完？05:10 怎么打造只属于你的美丽的家？秘密藏在四个不等式当中：· House ≠ Home （房子 ≠ 家）· Designer ≠ Dweller （设计师 ≠ 居住者）· Bigger ≠ Better （更大 ≠ 更好）· M^2 ≠ M^3 （面积 ≠ 容积）09:25 房子为什么越来越“胖”？贵买贱用才是真的浪费！12:19 家里的储物空间总是不够用？空间的四级收纳容器。【你的储物家具是否是最优规划？四条标准】13:35 各处均布· 家政区域适合设在哪里？餐桌总是被杂物占据怎么办？储物间和收纳柜怎么平衡？家务省力的第一原则是什么？19:15 占地12%· 收纳面积占套内面积多少合适？为什么家越小收纳占比要越大？收纳空间多是否浪费？22:10 立体集成· 为什么柜子不是越多越好？怎么更好利用高处空间？厚重的壁柜让我觉得压抑怎么办？25:13 二八原则· 家里总是看起来乱糟糟怎么办？怎么让家里看起来更清爽？展示柜、浴室柜、鞋柜、茶几怎么选择/设计？33:49 【整洁之家的秘密公式：凌乱物品+统一容器=瞬间整洁！】· 漂亮的包装盒到底要不要扔？· 收纳容器要不要单独买？怎么挑？· 收纳用品太贵，怎么省钱买？· 有没有通用的收纳神器？· 如何搭建自己的简约鞋柜？· 冰箱收纳、卫生间收纳怎么做？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx附录：零星家具和立体集成家具的对比示意图抽屉式鞋盒组成的“鞋柜” 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

💡为什么在未来，挣得多不如活得长？人类的寿命会延长到多少？AI真的会抢走我们的工作吗？教育将如何颠覆性变革？我们的大脑会如何升级？游戏真的会成为未来的必备技能吗？未来，闲暇时光为什么反而会成为一种社会贡献？我们将进入富足时代，不再为生活发愁？……💥本期，我们将详细解读2025年开年重磅新书《预测之书：来自未来的好消息》。这本书汇集了49（+1）位各领域顶尖专家对未来的预测，涵盖AI、健康、教育、经济等诸多领域，为我们展现了一幅令人振奋的未来图景。更重要的是！本期还梳理出了这些预测背后的深层逻辑，从人类形态的升级到社会结构的改变，从个人能力的重塑到教育理念的革新，帮你看清未来的发展方向，提前布局人生。通过这期节目，你将了解✅：为什么预测未来如此困难？专家们是如何破解这个难题的？为什么在未来，挣得多不如活得长？人类的寿命会延长到多少？未来的药物为什么不像药，病人不像病人？人类2.0版本会是什么样子？身体、大脑、感官将如何全面升级？养老金制度会有什么样的变革？AI真正无法取代的人类能力是什么？未来的工作方式会发生什么改变？一周工作四天会成为常态吗？为什么游戏素养会成为重要的个人能力？教育将如何颠覆性变革？闲暇时光为什么会成为对社会的贡献？我们应该如何为未来做准备？让我们一起来看看这些来自未来的好消息，重新认识我们正在经历的变革时代。时间轴：00:24 【概览】为什么2025年开年，这本《预测之书》大热？它收录了哪些领域的预测？为什么预测未来这么难？”电梯效应”告诉了我们什么？05:57 【生命与健康】幸福总量新法则——挣得多不如活得长！为什么未来的药不像药，病人不像病人？核酸药物将如何改变医疗方式？AI如何改变科学研究的范式？这种改变为什么不会小于有电和没有电这两个世界之间的差别？为什么说我们正处在人类医疗史上最激动人心的时刻？20年内人类平均寿命真的能延长到100岁吗？这个预测的依据是什么？21:29 【人类形态】什么是人类2.0版本？我们的身体、大脑、感官将如何全面升级？我们的精神世界真的能直接与数字世界相连吗？这意味着什么？31:43 【养老】为什么说未来养老要更多靠自己？为什么延迟退休和A股大涨这两件事都在传递”自主养老”的信号？⭐实用技能！养老金的”三大支柱”是什么？每个支柱能提供多少养老保障？⭐实用技能！什么是养老金的”黄金三角结构”？风险准备金、终身现金流、稳健资金池各有什么作用？怎么配置？个人养老金账户值得投吗？12000元的年度限额该如何规划？为什么说提前做好养老规划，比拼命工作赚更多钱可能更重要？51:21 【AR】为什么说我们正在步入”镜像世界”？AR技术将如何渗透并改变我们的日常生活？58:59 【AI】具身智能机器人为什么一定要是人形的？它们将如何改变我们的生活？一周工作四天会在十年内成为现实？背后的原因是什么？未来的组织会变得更小更精简？1人企业会成为常态吗？AI智能体将如何改变我们的工作方式和沟通方式？未来”开会”有可能消失？为什么说我们可能是最后一代普遍需要工作的人？01:20:21 【富足与闲暇的时代即将到来？】我们正处在从短缺迈向富足的转折点？人们将不再为生活发愁？我们将会有”全民基本收入”？为什么”闲下来”会成为对社会的贡献？物质极大丰富的时代，什么会比勤劳更重要？“我们现在经历的这些苦难，都是暂时的偏离，而不是生活本该如此。”01:38:56 【个人能力】为什么说AI不会取代人类？”计算不可约性”告诉了我们什么？哪四种能力是AI永远无法取代的？我们该如何培养这些能力？为什么从T型人才要进化到π型人才？这两种人才有什么区别？什么是”心力”？为什么说它是未来最重要的个人投资？为什么游戏素养会成为未来重要的个人能力？“AI First”思维是什么？为什么我们现在就要开始培养这种思维？在充满不确定性的未来，我们该如何投资自己？“只关心未来两年，八公里以内的事。”“对个人而言，根本没有什么垃圾时间。”01:58:59 【教育】为什么未来教育资源极其丰富与便宜，教育差距反而会更大？“不是书多了，博士就会多。”教育的重点会从”教什么”转向”教出什么样的人”。学校会变成”贴标签”的地方？什么是”有意思、有意义、有可能”的学习？如何实现？为什么教育的天平会向个性化倾斜？游戏化学习为什么会成为未来教育的主流？什么是”参与感教育”？家长该如何真正参与到孩子的教育中？02:14:37 【结尾】面对这些变化，我们现在就该做什么准备？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx附录1：请deepseek帮忙分析要不要投入个人养老金账户的参考指令（分步骤）：▪ 中国的个人养老金账户每年最多可以往里面存12000元，我每月的税前工资目前是xx元，还有xx年退休，请问我有没有必要每年满额的投入这个个人养老金账户？帮我分析一下优点和缺点。▪ 帮我算一下，如果我满额投入，等实际取出来之后折合的年化收益率。▪ 你计算出的这个收益率，把免税带给我的收益也计算进去了，对吗？▪ 就按照投资收益率5%来算的话。我今年xx岁，帮我算一下，如果我在今后工作的每一年都在个人养老金账户投入12000，那么我在退休以后每个月因为个人养老金账户储蓄的钱能给我的退休金增加多少呢？请在这个结果中区分一下，因为我本身投进去的本金所以增加的金额，以及因为投资收益而增加的金额。附录二（《预测之书》50个预测概括）：第一部分：未来的我会更好吗人类2.0会以一种全新的方式存在（刘擎）让自己拥有一张通往未来的门票（和菜头）有这四种能力，AI将无法取代你（李松蔚）虚拟空间让我们趋于平等（薛兆丰）内容传播将会成为每个人的底层能力（徐达内）历史会记录下更多普通人的日常（王笛）厂二代们终将完成“弑父”（吴晓波）我们可以摆脱数字孤独，回归一种更有意义的生活（严飞）学校教育将从知识为本转向意义为先（沈祖芸）数字心智将具有道德主体地位（尼克·博斯特罗姆）我们的精神世界或将与数字世界连接（李铁夫）第二部分：未来的世界会变糟吗富足时代即将到来（万维钢）谁率先走出保守主义浪潮，谁更可能获益（赵鼎新）从T到π，这六种能力将帮助你穿越周期（古典）“信任溢价”的商业模式将在竞争中胜出（香帅）未来的药不像药，病人不像病人（薄世宁）超导的未来在中国（罗会仟）打通孤岛是下一代建筑师的首要任务（唐克扬）疟疾、登革热等蚊媒传染病有望彻底消失（袁越）AI不仅会成就超级个体，还会成就超级管理者（李宁）量子计算或将改变每个人的生活（苗千）一周工作四天或将在十年内成为现实（卫哲）我们正在步入镜像世界（吴晨）机器人与AI的深度融合将是未来制造的趋势（史喆）我们可能是最后一代普遍需要工作的人（闵可锐）第三部分：哪些机会正在涌现中国东西部发展会更加均衡（黄汉城）从明天起，养老争取更多靠自己（何刚）硬科技与大变革，未来的两大关键词（马江博）留在城市的摩天工厂会帮助你留住优质人才（李忠）我们能生产出价廉物美的低碳商品（马一峰）“逆全球化”并没有真的发生（施展）中国将进入全球化企业涌现的高峰期（林雪萍）我们正在经历从制造到服务的消费升级和产业转型（张斌）AI会改变科学研究范式（卓克）从“以治病为中心”转向“以健康为中心”（冯雪）中国正在抢占深海科技竞争的制高点（田丽艳）中国或将率先实现机器人技术突破（李丰）事实依旧是传播的“硬通货”（李鸿谷）AI加速融入物理世界，这是属于所有人的机会（张鹏）中国的大航海时代正在到来（刘润）世界正在拥抱中国科技（邝子平）第四部分：现在的我该关注什么“做自己”，是未来的出路（陈海贤）“参与感”教育会让你的孩子过得更快乐（馒头大师）教育的天平会向个性化倾斜（池晓）闯荡世界有助于你找到新机会（郭建龙）游戏素养让我们有更强的适应力（严锋）我们可以从历史中寻找未来的影子（单伟建）闲下来，将成为对社会做贡献的一种形式（孙立平）面对时代变化，调优自己的选择（梁宁）彩蛋理解计算不可约性，有助于你把握AI发展的未来（斯蒂芬 • 沃尔弗拉姆） 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

最近，从《再见爱人》到《一路繁花》，从”亲密关系焦虑”到”社交冲突”，如何经营深入的亲密关系、和谐的社交关系成为最近的热门话题。上期我们分享了《深度关系》中关于”自我表露”的内容，收到了很多听友的共鸣。本期我们继续这个话题，聚焦于关系中另一个重要课题：冲突处理。主角书目：《深度关系：斯坦福商学院最受欢迎的人际关系课》（[美]大卫·布拉德福德、卡罗尔·罗宾）如何及时处理小摩擦，避免积怨成伤？如何在反馈时保持理性、建设性？如何跳出互相指责、翻旧帐的怪圈？如何把危机转化为契机？这本书告诉我们：冲突并非关系的终结，而是深度连接的开始。本期涉及的其他书目：《非暴力沟通》《爱情数学》;《高效能人士的7个习惯》（之前讲过）。你将收获：✅10条经营关系的黄金守则（含上期3条）✅具体可实践的沟通技巧✅把原则转化为习惯的方法✅建立长久深度关系的能力※本期评论区抽2位听友赠书《深度关系》（出版社直寄）～讨论主题（非限定）：这些黄金守则中，哪一条对你启发最大？1.25听友群公布获奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利）时间轴00:52 回顾上一期提到的三条黄金守则——不害怕展示脆弱——先分享情绪——”15%法则”03:03 黄金守则4：避免刺痛变剧痛——什么是刺痛——为什么不能忽视小问题——科学家发现，高离婚率的重要预警信号是什么？10:36 黄金守则5：一次只聊一个话题——为什么要单一话题——如何避免话题发散13:12 黄金守则6：反馈时，严格待在你的半场！——什么是你的半场？——正确的反馈方式18:34 关于”我觉得””读心术””反馈三明治”——”我觉得”的正确用法——关于“读心术”——为什么不建议用反馈三明治24:19 黄金守则7：聚焦未来，而不是指责26:38 黄金守则8：关注利益，而不是立场27:44 黄金守则9：克服自负陷阱30:06 黄金守则10：可以让争论过夜32:45 拥有”金缮”的能力主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

为什么疲惫、失眠、肥胖、焦虑、皮肤状态差、注意力不集中，都可能跟血糖波动有关？为什么医生说控糖不只是糖尿病患者的事？早餐吃碳水真的会影响一整天的状态吗？怎样吃零食才不会造成血糖大波动？有什么实用的控糖小技巧？本期，我们将详细解读豆瓣2024年度科学新知图书《控糖革命》，这是一本由生物化学家、”葡萄糖女神”杰西·安佐斯佩撰写的控糖指南。通过大量实验数据和真实案例，她揭示了血糖波动会如何影响我们的健康，以及如何通过简单的饮食调整来改善这一切。而且！这期我们还特别整理了9个超实用的控糖小窍门，从饮食顺序到运动时机，从零食选择到调味技巧，每一个都简单易行，让你在不用大幅改变饮食习惯的情况下，也能轻松控糖。通过这期节目，你将学会：为什么要关注血糖波动？哪些身体症状你以为跟血糖无关，其实不然？哪些看似健康的食物可能会引起血糖大幅波动？如何通过改变进食顺序来稳定血糖？如何选择和食用零食才不会影响血糖？喝醋、运动真的能帮助控制血糖吗？代糖比糖更健康吗？——————————本期时间轴为什么控糖对现代人很重要？08:53 测血糖到底测的是什么？09:32 葡萄糖是怎么进入我们的血液的？15:00 为什么现代人摄入的葡萄糖会比我们想象的更多？17:32 我们的血糖为什么会大幅波动？19:09 什么情况下最容易出现葡萄糖峰值？21:34 葡萄糖峰值损害身体的三大机制：产生大量自由基（炎症），糖化反应（衰老），胰岛素分泌过多/胰岛素抵抗24:41 葡萄糖峰值对于身体的短期和长期影响：频繁饥饿、疲惫、注意力不集中、睡眠问题、情绪问题、痘痘、免疫力下降、慢性病……原来都跟它有关？请收下这些轻松控糖小窍门！33:40 哪顿饭最不该吃碳水？37:38 不用改变吃的东西，改变进食顺序就能控糖！40:30 开胃菜怎么吃才最好？43:02 零食要怎么选？控糖也能吃巧克力蛋糕薯片饼干？45:33 给碳水化合物穿上“外衣”？46:50 就是想吃甜甜的零食怎么办！三个控糖技巧：饭后吃/吃前喝一勺醋/吃后散步10分钟53:02 蜂蜜、红糖是不是比白砂糖更健康？人工甜味剂能不能吃？吃哪种最好？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

最近《再见爱人4》已经变成我朋友间的社交货币，由此也想到播客中还没有讨论过“关系”这个话题。本期来分享我近年看过的，关于关系经营，实用性最高的书之一《深度关系：从建立信任到彼此成就》，作者是斯坦福商学院的两位教授，大卫·布拉德福德和卡罗尔·罗宾。这本书的内容提取自斯坦福商学院五十多年来最受欢迎的一门MBA选修课“人际动力学”。我两年前初次读这本书，就有一种相见恨晚的感觉。如果早几年读到，就能减少很多试错成本。这本书的内容不仅可以用于亲密关系，也适用于亲人关系、朋友关系、职场关系、人脉关系。因为这本书干货较多，我们会分上下两期来讲，分别聚焦于这本书中讨论的打造深度关系的两大关键课题：自我表露，冲突处理。本期为上期，聚焦“自我表露”。【🎁抽奖】本期评论区抽2位11.26【今日】留言的听友赠书《深度关系》～讨论主题（非限定）：你有什么打造深度关系的秘诀吗？11.27听友群公布获奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利。）时间轴00:24 为什么会从《再见爱人4》想到这本书？（闲聊，与本书主要干货内容不直接相关，可跳过）05:08 《深度关系》：从建立信任到彼此成就，斯坦福商学院50年经典人际互动课11:07什么是深度关系？六个特征。（可查阅附录）14:09 为什么建立深度关系也需要终身学习者心态？怎么养成这种心态？16:08 爱是本能，不是刻意做什么？19:03 为什么表露脆弱是建立深度关系的关键？22:53 重要的15%法则27:40 为什么要“先分享情绪”？30:07 像产品市场测试一样不断迭代深入32:04 如何做好共情式倾听？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人（本月刚从ESTJ变成ESFJ…）。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx附录：深度关系的六个特征：1、在这段关系当中，你和对方都可以更充分的展现真实的自我。2、你们都愿意袒露自己脆弱的一面。3、你们相信这些自我表露的信息不会被对方用来对付自己。4、你们可以坦诚相待。5、你们可以用建设性的方式解决冲突。6、你们都愿意为对方的成长与发展付出。“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

在10月28日刚刚出台一系列生育支持措施的时点，这期似乎恰是时候。本期来分享《性别经济学》（刘倩）。你知道，一旦把“性别”二字放到一个题目中，一定意味着在接下来的内容当中，女性视角是非常重要的。确实，这本书主要分析的是女性在成长过程当中遇到的很多特有的压力和挑战，包括但不限于教育、职场、恋爱、婚姻、育儿，等等。但是这不是一本女权书，而是男性女性都值得读的一本书。它在讨论很多问题的时候，用的是不同性别的数据视角共同进行分析，观点背后有很扎实的实证研究和数据支撑。这也是我喜欢这本书的一点，或者说，喜欢用经济学视角分析问题的一点。可以说，这些内容其实对于每一位女性、女性的伴侣，以及有女儿的家长来说，都是非常值得一读的。我们今天会讨论到书中很多有意思的问题，比如：1、经济学意义上，到底什么是“性别平等”？2、“剩女”经济学：中国到底有没有剩女问题？“剩女”因何而来？3、恋爱经济学：怎么找到“最好的人”？什么时候该安定下来？主动出击还是被动等待？分手应该遵循什么哲学？4、生育经济学：为什么年轻人越来越不想生孩子？养育孩子的成本到底有多少万？怎么算的？关于这些问题，也欢迎你在评论区留下你的看法。主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。【另外跟大家推荐一个活动！】豆包MarsCode将在这个月启动AI红人创造营，所有对AI感兴趣的内容创作者都欢迎来参与活动，赢取奖金和流量扶持。同时在11月2号，也就是本周六，会举行AI红人创造营的启动仪式，欢迎通过【报名入口】和二维码来预约直播。启动仪式上请来了科技达人和跨界大咖来现场探讨AI与创作者的关系，同时也会介绍AI红人创造营的具体内容，另外参与直播还有机会赢得各种实物奖励，千万不要错过。00:24 这不是一本女权书。03:06 为什么我会对这个选题犹豫？12:11 经济学意义上，到底什么是“性别平等”？18:00 “剩女”经济学：中国到底有没有剩女问题？“剩女”因何而来？39:17 恋爱经济学：怎么找到“最好的人”？什么时候该安定下来？主动出击还是被动等待？分手哲学？50:01 生育经济学：为什么年轻人越来越不想生孩子？养育孩子的成本到底有多少万？怎么算的？添加主播加入听友群（也可扫码）：haxi_xxx附：《性别经济学视角下的生育政策建言》（刘倩）「不束高阁」收听平台小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜豆瓣网易云音乐｜荔枝｜微博｜Spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。