脑袋空空 empty mind

00:03 命格里那个最核心的“阻碍点”00:47 和咨询师聊了两年的阶段性汇报01:50 心理咨询里最底层的一个概念：无条件的自我价值04:16 用绩效思维休假？怎么休息才“正确”05:54 放弃预设之后，反而什么都刚刚好09:18 如果我不在变得更好，我还是有价值的吗？10:54 “穴居人”的隐喻：你是烤火的人，不是墙上的影子15:08 录视频播客，被相机里自己的脸打击到了！22:04 我是谁，到底是由什么定义的？23:48 做选择的那一秒，你是谁就已经是既定事实24:59 不问“今天做了什么”，问“今天感觉到了什么”26:40 做决定前问自己：如果这件事做不到，我还是不是那个我？29:23 允许矛盾共存，把那个拧紧的螺丝松一松🎵  I Can't See For Looking — Red Garland相关单集系列047.如何听到内心真正的声音？041.如何拥有真实的自信035.如何分辨“真我”与“假我”?025.如何真正长出“主体性”————❤️ 本期节目由线上心理咨询平台Glowe阁楼赞助支持Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。🎁听友福利下载Glowe阁楼App，注册时使用“脑袋空空”的专属邀请码【7777】，即可享受100元优惠；另在评论区和听友群抽取3位听友，赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用）。❤️👧🏻 还没准备好尝试心理咨询的朋友，也可以下载Glowe阁楼团队开发的心理AI伙伴MeetAda app，与ta一起梳理情绪，探索自我，收获内心的成长，用邀请码【7777】可以获得30条对话额度哦。————👩🏻「 生龙活虎的七七」观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。📮小红书  @生龙活虎的七七✍🏻公众号：77的不时尚生活📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友在小宇宙查看该单集文稿

🎧 Shownotes趁着上海暴雨后的宁静，七七在客厅架起相机，试图录一期视频形式的播客，聊聊这半年来自己身上发生的一个根本性转变：做事的驱动力。00:15 上半年已过，做事的驱动力换了来源00:37 “自我证明”：我过去30年最大的燃料02:34 爬台阶的人生：一环扣一环的“标准案例”04:03 从脑海里的“真人秀舞台”上，走下来05:24 那个既要又要的“人设”：成绩好的里面最会玩的06:47 过去一段时间，播客也成了新的自证途径10:11 “自证”为什么在这个阶段不work了？13:51 从消极驱动到积极驱动：好奇，而非“必须”16:09 证无可证之后，我反而解脱了17:18 现在的我：每天带着期待和好奇起床21:41 三个转变的小方法22:09 不自虐：真正能长期深入的事情，不靠自虐的快感持续。23:55 不对标：自我证明总有一个模板或对象，而每个人各有通往罗马的路。26:13 不解释：不对过度解释自己的动机，真正的疗愈发生在真实的关系和行动里🎵  Dreams of Panama — Skinshape🎬本期播客的视频版本，后续见👇🏻小红书  @生龙活虎的七七；b站：77的不时尚生活————👩🏻「 生龙活虎的七七」观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。📮小红书  @生龙活虎的七七✍🏻公众号：77的不时尚生活📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友在小宇宙查看该单集文稿

00:13 此刻，人生的一个重大突破口05:02 曾经的深度拖延，怎么就被“松动”了？06:19 读博，为什么是台完美的“抑郁制造机”？13:50 “拖延”的本质：把某件事和“自我价值”绑定在一起14:20 流变 vs 演替：看待“时间”，有两种方式15:48 拖延不是最重要的，真正重要的是你的真实渴望17:00 拖延的事情，要想一想，可不可以不做呢？21:58 道理都懂，为什么还是“拖延”？24:33 当生活进入正向循环：能做的事是之前的double！25:33 第一次尝试“番茄工作法”，大获成功（曾经无数次觉得不适合我）29:55 真正理解了什么是“碎片时间”35:01 “拖延”，只是效果不佳的自我照顾37:21 多年前，我无师自通的一个“正念减肥法”41:25 15分钟后，答案立刻自动浮现44:20 我如何真正戒掉了“无意识刷手机”？52:19 穿最美的衣，化最美的妆，做最有挑战的事📖 本期提及推文：《研究慢性拖延16年，我想告诉你这些事》往期播客：《055.不追求效率之后，我反而做完了更多事！》🎵  What Can I Say After I Say I'm Sorry (RVG Remaster) — Red Garland Trio————🍅 本期节目由线上大脑健身房「暂停实验室」赞助播出「暂停实验室」是一个帮你提高行动力，获得生活掌控感的地方。🏃🏻‍♀️本期提到的「拖延应对」行动营，作为一套拖延改善系统，融合了行为改变与心理学技术、主创10+年战拖经验，能帮你：✅快速获得停止拖延、无痛启动的技巧✅增强觉察力，提升专注与效率✅解决混乱失序感，进入越做越爽的正循环✅改善完美主义、畏难情绪，激活内驱力如果你常常拖延内耗，被 DDL 折磨，想做的事无法开始，或正在读研读博、备考、写论文、找工作、搞创作，想更好地安排时间和生活，欢迎和我一起，搭建轻快可持续的行动系统，让生活进入良性循环！⭐️新一期即将开营🎁在微信搜索「暂停实验室」公众号或服务号，在后台回复「脑袋空空」，立享100元优惠（在校学生或毕业一年内，享190元专属优惠）————👩🏻「 生龙活虎的七七」观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。📮小红书  @生龙活虎的七七✍🏻公众号：77的不时尚生活📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友在小宇宙查看该单集文稿

00:24 命运的大手，真的存在吗?02:30 年初在上海打车，一首歌让我在后座泪流满面06:17 “恐惧”来自杏仁核，“执行力”来自前额叶09:59 每一个物件，都是你的“魂器”11:08 90后的童年回忆：我以为我忘了，但是还没有13:08 外公的影音室：东西留在那里，人就好像从未离开15:29 安全感的原点：娃娃熊“被被”18:25 28岁婚礼，我人生第一枚天然钻石21:57 人活在自己赋予的意义感里24:31 脑科学拆解“宿命感”：大脑在主动帮你编故事27:54 “命运”便是：你选择记住什么，强化什么，淡化什么29:46 我不拥有它，我只是暂时保管它📖 本期提及书籍《疯狂经济学》（[英]唐·汤普森）影音：美剧《都是她的错》；方大同《回留》；《鲁豫对话刘晓庆：从百花影后到龙套配角，传奇女演员的「万花筒」人生》推文：《从神经科学来说，为什么会产生“宿命感”？...》往期播客：《022.“吸引力法则”的底层逻辑 》🎵  Plies — Elena Baliakhova————感谢NDC天然钻石协会特约播出💎 天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。一颗天然钻石的意义，从不在于“符号真实”，而在于我们投入情感时的“体验真实”，我们通过选择、购买、珍藏这些物件，把散落的事件串联成有意义的人生叙事。————👩🏻「 生龙活虎的七七」观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。📮小红书  @生龙活虎的七七✍🏻公众号：77的不时尚生活📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友在小宇宙查看该单集文稿

01:36 “幸福”为什么总伴随着“不配得感”？02:57 老夫老妻，吵架后的深度复盘05:10 一个诡异的执念：我不想把“抹布”弄脏08:17 为什么我说自己是个“不快乐”的人10:21 终于有了自己的房子，为何心中仍有“暂时感”？15:54 为什么我总是在“保留可能性”？19:48 被伴侣指出：你就是那个空心人！20:08 我在乎的不是自己，是自己在别人眼中的倒影23:10 从小最讨厌的两个字：“收心”25:59 方法论一：敢于“无所保留”撞破南墙，才能解锁新的地图32:13 方法论二：没有“一劳永逸”选择任何一条路，都是选择了它的正反两面34:34 方法论三：一种稀缺的“赌性”评估，决定，不再左顾右盼🎵  Fondus — Elena Baliakhova————👩🏻「 生龙活虎的七七」观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。📮小红书  @生龙活虎的七七✍🏻公众号：77的不时尚生活📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友在小宇宙查看该单集文稿