Claim OwnershipKopf gegen Bauch
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© Tina Beyer
Description
Du fühlst dich nicht rundum wohl in deiner Haut?
Du stehst morgens auf und dir fehlt die Power, um den Tag gut zu performen?
Dich überkommt immer wieder das Nachmittagstief und der Heißhunger?
Du hast ein schlechtes Gewissen, wenn du zu viel isst?
Eigentlich weißt du alles über Ernährung und trotzdem klappt es nicht, dass du dein Wohlfühlgewicht erreichst?
Du greifst immer wieder zu den Süßigkeiten, läufst von Ausnahme zu Ausnahme und hast anschließend ein schlechtes Gewissen?
Unser Bauch weiß genau, was uns guttut und was wir für uns und unserem Körper tun können, durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und durch den Aufbau neuer Routinen, die in deinen Alltag und zu dir passen.
Doch unser Kopf gerät ins Vergleichen, will ständig neue und schnelle Lösungen und erzählt uns, dass wir noch nicht gut genug sind, das wir noch nicht bereit sind.
So stehen wir zwischen den Stühlen und da stellt sich die Frage:
In welche Richtung gehe ich? Höre ich auf mein Bauchgefühl oder gewinnt der Kopf?
In diesem Podcast gibt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen und somit dein Leben genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen.
- Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
Facebook: Tina Beyer
Du stehst morgens auf und dir fehlt die Power, um den Tag gut zu performen?
Dich überkommt immer wieder das Nachmittagstief und der Heißhunger?
Du hast ein schlechtes Gewissen, wenn du zu viel isst?
Eigentlich weißt du alles über Ernährung und trotzdem klappt es nicht, dass du dein Wohlfühlgewicht erreichst?
Du greifst immer wieder zu den Süßigkeiten, läufst von Ausnahme zu Ausnahme und hast anschließend ein schlechtes Gewissen?
Unser Bauch weiß genau, was uns guttut und was wir für uns und unserem Körper tun können, durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und durch den Aufbau neuer Routinen, die in deinen Alltag und zu dir passen.
Doch unser Kopf gerät ins Vergleichen, will ständig neue und schnelle Lösungen und erzählt uns, dass wir noch nicht gut genug sind, das wir noch nicht bereit sind.
So stehen wir zwischen den Stühlen und da stellt sich die Frage:
In welche Richtung gehe ich? Höre ich auf mein Bauchgefühl oder gewinnt der Kopf?
In diesem Podcast gibt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen und somit dein Leben genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen.
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15 Episodes
Reverse
Essen auf Autopilot.
Routinen sind wichtig, aber muss das alles auf Autopilot laufen?
Können wir dann wirklich noch wahrnehmen, was uns gut tut?
Denn du kannst dich beobachten, deine jetzigen Muster laufen nämlich auf Autopilot. Wir dürfen unterscheiden zwischen guten und nicht so guten Essensverhalten.
Und das genaue hinschauen lohnt sich.
Für dich und einen gesünderen Lifestyle.
Schön, dass du wieder dabei bist.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
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Der Film deines Lebens.
Meditationen, ob nun geführte oder in stille, helfen dabei, dein Unterbewusstsein auf dein gewünschtes Ziel auszurichten.
So kannst du dich immer wieder mit deinem Wohlfühl-Ich verbinden, mit deinem Ziel und so wirst du es auch erreichen. Denn auch abnehmen beginnt im Kopf. Mit den Gedanken, die du denkst, mit allen Entscheidungen die du triffst.
Für dich und einen gesünderen Lifestyle.
Schön, dass du wieder dabei bist.
Deine Tina
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Heute gehe ich auf nur 4 typische Ernährungsfehler ein, die oft zu Heißhunger führen, die emotionale Ebene wird hier heute nicht betrachtet.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Oft fixieren wir uns so sehr auf die Waage, dass wir alle anderen Fortschritte gar nicht wahrnehmen und das löst auf Frust und Demotivation aus, wenn das gewünschte Ergebnis ausbleibt.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Es gibt natürlich weit aus mehr als 5 Tipps, nur sind das für mich erstmal wichtige Punkte, um sich mit seinen Mustern auseinander zusetzen und loszulegen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Es gibt natürlich weit aus mehr als drei Denkfehler, nur sind das so mit die häufigsten, die ich oft präsentiert bekomme.
100 % oder 0, ausgewogen und abwechslungsreich ernähren bedeutet Verzicht und nur Salat und der letzte ist, das ging nicht weil, ....
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Da sind sie wieder, die nächste Feiertage und somit auch die ganzen Ausnahmen.
Hier eine kleine Nascherei, da noch einen Nachtisch, nochmal Nachschlag nehmen dort.
Und so ist es oft herausfordernd, vor allem wenn das Ziel ist, endlich das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Wie du entspannt durch die Ostertage kommst und sie genießen kannst, ohne schlechtes Gewissen, das erfährst du in der neuen Folge.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei.
Deine Tina
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In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen.
Hast du wirklich Hunger oder isst du aus Gewohnheit?
Isst du immer zur gleichen Uhrzeit dein Frühstück, dein Mittag, dein Abendessen?
Greifst du zur gleichen Zeit zu den Snacks oder achtest du wirklich darauf, was du gerade brauchst?
Sich mit seinen Gewohnheiten auseinander zusetzen, erfordert Mut.
Das bedeutet natürlich auch, mal zu schauen, wie sich gewisse Essensmuster entwickelt haben.
Wann greifst du zu den Süßigkeiten?
Was verbindest du damit und wie möchtest du dich fühlen?
Schön, dass du wieder dabei bist.
Deine Tina
Unsere Gedanken und Emotionen beeinflussen jeden Tag unsere Entscheidungen.
Unsere Entscheidungen über unser Wohlbefinden, über unser Essen, über alle Handlungen.
Du kannst dein Wohlbefinden dauerhaft steigern und auch langfristig verbessern, wenn du ehrlich hinschaust.
Meistere Stück für Stück deine Gedanken und deine Emotionen und du wirst deinem gesünderen Ich jeden Tag ein Stück näher kommen.
Warum Ernährungspläne sinnlos sind
Es macht meiner Meinung nach keinen Sinn, zu lernen, wie du nach einem strikten Plan essen kannst.
Das ist nicht zielführend. Das wäre dann wieder ein weiteres Diätverhalten, welches wir ja aber lernen wollen, abzulegen.
Für dich und einen gesünderen Lifestyle.
Schön, dass du wieder dabei bist.
Deine Tina
Schwarz auf Weiß
Nachdem du ehrlich angefangen hast, dir einmal aufzuschreiben, was du so den ganzen Tag über isst, kannst du jetzt anfangen, dein Essverhalten zu analysieren und zu verändern.
Bewerte dein bisheriges Verhalten nicht, sei lieb zu dir und dankbar, dass du mutig bist, um die nächsten Schritte zu gehen.
Für dich und einen gesünderen Lifestyle.
Schön, dass du wieder dabei bist.
Deine Tina
Um einen Überblick über dein Essverhalten zu finden, darfst du erstmal ehrlich zu dir selbst sein und anfangen, alles zu notieren, ohne irgendwas zu verschönern.
So kannst du dein Verhalten erkennen, analysieren und verändern.
Also schnapp dir einen Zettel und einen Stift und los geht's.
Schön, dass du wieder dabei bist.
Deine Tina
In dieser Folge erfährst du:
- Was dich im in diesem Podcast erwartet
- Was für dich drin ist, wenn du ihn hörst
- Real Talk
- Tipps und Strategien, um gesünder und glücklicher zu werden
- Wer ich bin
- Warum ich das tue, was ich tue
Schön, dass du hier bist.
Deine Tina
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