à coeur joie

Dans cet épisode, je te raconte notre toute première retraite Pilates au ski Comment l’idée est née, comment ça s’est passé en vrai, les petits stress, les beaux moments, le sport, les fous rires… et cette énergie de groupe juste incroyable.Une vraie parenthèse hors du quotidien, pour bouger, respirer, partager et se faire du bien. Si tu aimes le Pilates, la montagne et les moments simples mais forts, cet épisode est pour toi 🤍🎧 Bonne écouteINSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu manques de motivation pour le sport ? Tu as du mal à t’organiser au quotidien ou à rester régulier(ère) sans laisser la flemme gagner ? Dans l’épisode du jour, je te partage mes astuces concrètes pour rester motivé(e), mieux t’organiser et garder une routine sportive sur la durée. J’espère que ça pourra t’aider 💪INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On nous dit souvent qu’il faut être excellent dans un domaine, se spécialiser, devenir “le meilleur”. Et c’est très bien.Mais quand on se compare, on peut vite avoir l’impression d’être bon un peu partout… et finalement moyen partout, voire nul quand on se mesure aux experts.Dans cet épisode, je parle de ce sentiment, dans le travail, la vie, le sport, les passions. De la comparaison, de la polyvalence, et de ce que ça fait d’aimer varier.Et si être généraliste, curieux, multiple, c’était juste une autre façon d’être, tout aussi valable et parfois plus cool à vivre ?A la semaine prochaine au micro d’à cœur joie INSTA : coachk.diet YOUTUBE : KAURY COSCUJUELA Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je voulais qu'on se pose quelques questions ensemble sans bonnes réponses pour savoir ou tu en es. J'espère que cet épiosde va te parler et t'aider à faire un petit point pour te sentir bien et guider certains de tes choix. A mercredi au micro d'à coeur joie <3Kaury INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est court mais c'est la suite de mon état d'esprit de l'épisode de lundi et finalement "ça dépend des jours" et surtout tout peut changer très vite !! c'est finalement une bonne nouvelle !! Passez une belle fin de semaine et à lundi <3INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'avais juste envie de vous faire un petit épisode pour vous partager mon coup de mou puis je me suis aperçu que c'était le blue monday, tout s'explique mdrrr Vivement mardi du coup. Bonne écoute haha INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle beaucoup de motivation. En réalité, elle va, elle vient. Certains jours elle est là, d’autres pas du tout.La discipline, elle, est souvent mal comprise. On l’associe à quelque chose de dur, de rigide, presque punitif. Mais pour moi, ce n’est pas ça.Dans cet épisode, je fais la différence entre motivation et discipline, et je te partage les clés qui m’aident à avancer même quand l’envie n’est pas là. Pas pour en faire plus. Mais pour faire juste assez, de façon simple et réaliste.Je te parle d’une discipline douce, qui s’adapte, qui soutient, qui ne cherche pas la perfection mais la continuité. Une discipline qui te permet de tenir dans le temps, sans t’épuiser.Si tu te sens souvent bloqué·e entre l’élan du départ et la difficulté de durer, cet épisode est pour toi.INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce podcast, je te raconte ce que ces 30 minutes ont changé pour moi, pourquoi la régularité compte plus que la perfection, et comment toi aussi tu peux choisir tes propres 30 minutes, dans le domaine qui te parle : sport, créativité, apprentissage, bien-être, ou simplement ralentir.Pas besoin d’en faire trop. Parfois, 30 minutes suffisent pour changer beaucoup.Bonne écoute INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les BINGO sont faits, alors pour prolonger l’énergie du début d’année, on parle aujourd’hui de vision board 🧠🎯 et surtout des bonnes questions à se poser pour clarifier la direction que tu veux prendre sur les 12 prochains mois.📲 INSTA : @coachk.diet 🎥 YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

PREMIER ÉPISODE DE L’ANNÉE !!! 🎉 Et cette fois, pas 1 mais 2 BINGO Dans cet épisode, on débrief celui de 2025, mais surtout on se projette sur les BINGO de 2026, avec des objectifs encore plus challengeants Je vous dévoile mes envies les plus folles Et vous, c’est quoi vos cases pour 2026 ? ✨A mercredi au micro d'à coeur joie <3KauryINSTA : coachk.dietYOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous donne mes astuces pour un Noël sans drama, contre les petites choses qui peuvent parfois gâcher l’esprit des fêtes. Pas de drame, juste un Noël calme et serein, avec des moments de joie partagée, des rires sincères et des souvenirs chaleureux. Passez un Joyeux Noël 🎅✨Kaury Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'ambiance de Noël n'est pas encore à 100% avec moi, je dois remédier à tout ça !! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je m'inspire de la conversation avec Thomas Sammut, préparateur mental invité dans le podcast Do It Yourself. Il nous rappelle une chose essentielle : on n’est pas obligé de souffrir pour réussir.Au contraire, Thomas explique comment apprendre à « colorer sa vie », à remettre de la légèreté et de l’authenticité dans ce qu’on fait. Être soi, écouter ce qui nous fait vibrer, profiter du chemin… c’est aussi ça qui permet de performer, d’avancer et de donner le meilleur de soi.Un épisode pour respirer, lâcher la pression et retrouver ses propres couleurs — celles qui nous rendent uniques et qui nous font avancer avec plaisir, et pas à reculons.A lundi prochain <3 Kaury INSTA @coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nouvel episode en ce mois de décembre qui donne envie pour cette fin d'année de faire les choses pour les bonnes raisons et de retrouver du plaisir. Je vous parle de ma dernière course, celle où je n'ai pas fait ce qui était attendu mais qui m'a surement permise d'avoir LE déclic. Bon épisode et à mercredi prochain <3 Kaury INSTA @coachk.dietYOUTUBE : Kaury Coscujuela (calendrier de l'avent pilates en cours) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Décembre, c’est tout simplement le meilleur mois de l’année : l’ambiance, les lumières, la magie de noel… tout y est pour finir en beauté. Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai envie de mettre en place ces prochains jours pour profiter pleinement de cette période magique et en faire un moment chaleureux, apaisé et inspirant.Au programme : routines simples, intentions, organisation douce, moments pour soi et petites joies du quotidien — tout ce qu’il faut pour vivre un mois de décembre à la hauteur de sa réputation ✨Prêt·e à savourer chaque jour de ce dernier chapitre de l’année ? Alors, c’est parti !TON CALENDRIER DE l'AVENT PILATES GRATUIT DISPO SUR MA CHAINE YOUTUBE : Kaury COSCUJUELAINSTA @coachk.diet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui nous arrive à tous : l’échec… ou du moins ce qu’on croit être un échec. Parce qu’au fond, on apprend toujours quelque chose de ce qui ne fonctionne pas. Et parfois, arrêter un projet, c’est juste se protéger et faire le bon choix pour soi.Pour en discuter, j’accueille Mathilde, qui raconte son parcours avec beaucoup de sincérité : ses hésitations, ses remises en question, et la manière dont elle a réussi à rebondir. On parle de lâcher-prise, de renoncement quand il le faut, et de la façon dont on peut avancer plus léger après une décision difficile.Un échange simple, vrai, et qui fait du bien.Rendez-vous chaque lundi et mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3 – Kaury📸 Ecrivez-moi sur insta : @coachk.diet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quand tout va trop vite, il faut remettre en place ses priorités, et voici mes quelques étapes pour retrouver son équilibre, j'espère que l'épisode va te plaire.  Rendez-vous chaque lundi et mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3 – Kaury📸 Ecrivez-moi sur insta : @coachk.diet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bon épisode, un peu aléatoire ;) Rendez-vous chaque lundi et mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3 – Kaury📸 Ecrivez-moi sur insta : @coachk.diet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler des petits plaisirs de la vie. Parce qu’à force de vouloir toujours faire plus, avoir plus, réussir plus… on en oublie parfois de savourer ce qu’on a déjà.On se retrouve semaine prochaine avec une invitée :)Rendez-vous chaque lundi et mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3 – Kaury📸 Ecrivez-moi sur insta : @coachk.diet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comme un lundi matin, on se retrouve pendant environ 10min et aujourd'hui on parler un peu de la confiance en soi. J'espère que cet épisode vous sera utile. Rendez-vous chaque lundi et mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3 – Kaury📸 Ecrivez-moi sur insta : @coachk.diet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.