L'Instant Swimrun

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #79 – Nicolas Tardieu : Triathlète et swimrunner de la première heure 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, on reçoit Nicolas Tardieu, triathlète et swimrunner de la première heure, mais aussi entraîneur passionné. Il revient sur un parcours marqué par la longévité la performance.Au programme :• 🏊‍♂️ Des débuts tardifs en triathlon : il s’inscrit en club à 16 ans et devient un excellent nageur• 🏆 18 années en D1 française et un regard unique sur l’histoire et l’évolution du triathlon• 🔄 Sa transition vers le swimrun et ce qui l’a attiré dans cette discipline• 🌊 Retour sur ses premiers swimruns dans sa région et ses dernières courses, notamment en binôme avec Boris• 🎓 Son rôle d’entraîneur et sa vision de la progression à long terme👉 Pour compléter l’épisode, retrouvez aussi #76 Boris Chenal – De son projet Ironman au Swimrun.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Triathlon #SportEndurance #PassionSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #78 – Tour d’horizon du circuit ÖTILLÖ 🌍🌊Dans cet épisode, on fait un point clair et synthétique sur le circuit ÖTILLÖ, avec un focus particulier sur la France et les évolutions à venir.Au programme :• 🇫🇷 Les courses ÖTILLÖ en France et un tour d’horizon de plusieurs manches marquantes• 🌍 Panorama de certaines courses ÖTILLÖ à l’international• 📅 Circuit 2026 & programme Élite : comment ça fonctionne et qui peut y accéder• 🎯 Qualifications 2026 et 2027 : système de points, World Series, Merit Races et règles clésUn épisode indispensable pour comprendre la structure du circuit ÖTILLÖ, ses enjeux et les chemins possibles vers les championnats du monde.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #InstantSwimrun #Swimrun #PodcastSportif #Coulisses #Debrief#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #OtilloWorldSeries #SwimrunFrance #CircuitElite #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #77 – Débrief 2025 de L’Instant Swimrun 🔍🌊Pour clôturer la saison 2025, Matthieu et Vincent prennent le temps de revenir sur une année riche pour L’Instant Swimrun : épisodes, formats, lives… et perspectives à venir.Au programme :• 🎧 Retour sur l’évolution du podcast, avec les retours de Vincent et les raisons de son retrait progressif de l’animation.• 🎙️ Retour sur l’évolution du podcast et les différents formats proposés cette année• 📊 Analyse des épisodes qui ont le plus marqué et de ceux qui ont le mieux fonctionné• 🔄 Évolution des thématiques et des types d’épisodes au fil de la saison• 🎥 Focus sur les lives 2025 : leur mise en place, les défis techniques et surtout le plaisir de faire vivre le swimrun en direct• 🔮 Et enfin… un regard tourné vers 2026 et les projets à venir pour le podcastUn épisode coulisses, sincère et passionné, pour comprendre comment L’Instant Swimrun évolue et continue de grandir avec vous.🎧 Bonne écoute et encore merci pour toutes vos écoutes.Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #InstantSwimrun #Swimrun #PodcastSportif #Coulisses #Debrief Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #76 Boris Chenal – De son projet Ironman au Swimrun 🌊🏃‍♂️🏊‍♂️Nouvel épisode aujourd’hui avec Boris Chenal, un athlète au parcours sportif inspirant, entre engagement, endurance et esprit d’équipe.Au programme de cet épisode :• 🎖️ Présentation et parcours militaire : un cadre exigeant qui forge l’état d’esprit• 🧠 Mental et passé sportif : discipline, rigueur et goût de l’effort• 🏅 Projet triathlon : 4 participations aux championnats du monde Ironman 70.3• 🔄 Transition vers le swimrun : pourquoi et comment il bascule vers le binôme• 🌊 Récits de courses : Côte Vermeille, ÖTILLÖ World Series Cannes, Île de Ré• 🤝 Projection 2026 : cap sur un binôme mixte et de nouveaux objectifsUn échange riche sur la reconversion sportive, le plaisir de partager de s'entrainer et la recherche de la performance.🎧 Bonne écoute !📬 Épisode spécial à retrouver sur le Substack https://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Ironman703 #Triathlon #Endurance #Binôme #CoteVermeille #Otillo #SportMental #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #75 – Tour d’horizon du swimrun avec Nicolas Remires 🌍🌊Cette semaine, on retrouve Nicolas Remires pour un épisode riche, à la fois personnel et tourné vers l’avenir du swimrun.Nicolas revient d’abord sur un épisode marquant : sa récente hospitalisation, l’occasion de rappeler l’importance d’écouter les signaux envoyés par le corps, de la prévention et de la santé des athlètes 🩺⚠️Puis place à un large tour d’horizon du swimrun, en France et à l’international :• 🌍 L’intégration du swimrun à la fédération internationale de triathlon (World Triathlon / ITU)• 🇫🇷 La place du swimrun au sein de la FFTri• 🏆 Le circuit élite ÖTILLÖ• 🥇 Le Championnat de France de swimrun• 🗺️ Les circuits régionaux et leur rôle dans le développement du sport• 🏖️ L’organisation du Swimrun de Valras• 🤝 Favoriser la coopération entre organisateurs, médias et clubs• 👶 Le swimrun comme sport d’avenir pour les enfantsUn épisode de réflexion, de vision et de partage, pour mieux comprendre où va le swimrun.👉 En exclusivité pour les abonnés Substack : Une grande aventure de swirun autour de Stockholm 📩🎧 Bonne écoute !Retrouver le premier épisode #52 Nicolas Remires: figure incontournable du swimrunRester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #NicolasRemires #WorldTriathlon #FFTri #Otillo #ChampionnatDeFrance #ValrasSwimrun #Prévention #SantéSportive #EspritCollectif #SportPourTous Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #74 Arthur Horseau – Champion IRONMAN Cozumel 🏆🌴Un épisode fort, sincère et inspirant avec Arthur Horseau, triathlète au parcours aussi riche que mouvementé.Arthur nous raconte son chemin, fait de réussites, de doutes, de remises en question… et d’un immense retour au sommet 💥Au programme :• 🚴‍♂️ Une jeunesse à tester de nombreux sports, avec une vraie attirance pour le vélo• 🏊‍♂️🏃‍♂️ Son arrivée à Montpellier et son engagement total en triathlon : D1, D2, victoires sur format olympique• 🎓 Le passage en semi-pro tout en étant étudiant, et comment tenter d’en vivre• 🧠 Le rôle clé de la préparation mentale : charge mentale, confiance, performance en course• 📉 Être très fort à l’entraînement… sans réussir à le reproduire en compétition• 💔 La perte soudaine de sponsors après une saison difficile• 🌊 Le swimrun Côte Vermeille pour se relancer• 🔥 Retrouver le plaisir, se reconstruire… et décrocher le titre IRONMAN à CozumelUn épisode puissant sur la résilience, le mental et la capacité à rebondir 💪👉 Pour aller plus loin (outils d’entraînement, nutrition en course, méthodes concrètes), la partie 2 est disponible sur le Substack 📩🎧 Bonne écoute !Retrouver l'épisode sur la préparation mentale : #36 Préparation mentale et dynamique du binôme en Swimrun avec Camille Laizeauet celui sur le SR Côte de Vermeille: #68 Isabelle et Guillaume Saint Macary - 1er binôme mère fils à terminer ÖTILLÖRester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Ironman #ArthurHorseau #Triathlon #Swimrun #Mental #PréparationMentale #Endurance #Résilience #InspirationSportive #Cozumel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #73 Thomas Hustache – Continuer à performer avec l’âge 🔥🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, on reçoit Thomas Hustache, 40 ans, pompier, triathlète passé par la D2 et les championnats de France jeunes, aujourd’hui pleinement tourné vers le swimrun. Il partage son parcours, ses réflexions et ses clés pour continuer à performer… malgré les années qui passent.Au programme :• 🔄 Ses débuts et son passage du triathlon au swimrun : un sport en moins, mais toujours autant de passion• 🏆 Circuit France & Circuit Élite : évolutions, formats, primes, niveaux• 🤝 Le rôle central du binôme et le partage au cœur du swimrun• 💪 Comment continuer à progresser avec l’âge : individualisation, attentes réalistes, plaisir, entrainements• 🧩 Gainage, technique, organisation pro/famille : ses piliers pour durer• 🌄 Retours sur quelques courses: le Verdon, le Championnat de France et le circuit ÖTILLÖUn épisode authentique et inspirant ✨🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #72 – Retour sur le swimrun et les Championnats de France 2025 & 2026 avec Thibault Lallemand 🇫🇷🌊Cette semaine, nous accueillons à nouveau Thibault Lallemand, chargé de mission swimrun à la Fédération Française de Triathlon, pour faire le point sur l’évolution du swimrun en France et les perspectives pour 2026.Au programme :• 📈 Bilan global de l’évolution du swimrun en France• 🏞️ 76 organisations affiliées : un sport qui se structure et continue de grandir• 👥 Réflexion sur le nombre de participants aux Championnats de France et l’idée future de catégories d’âge ?• 📏 Réglementation nationale : distances, parcours, puces, obligations des organisateurs• 🗓️ Aperçu des épreuves 2026 du circuit championnat de France• 🤝 Le rôle de la FFTRI et les enjeux pour consolider le développement de la disciplineUn épisode essentiel pour comprendre où va le swimrun, comment il évolue, et ce que réserve la saison 2026.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.•10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #FFTRI #ChampionnatDeFrance #SwimrunFrance #Endurance #DéveloppementSportif #Triathlon #OrganisationSportive #PodcastSportif Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #71 – Arnaud & Jérôme : Une saison parfaite et maintenant ? 🌊🏆Après une année 2025 exceptionnelle – invaincus, Champions du Monde et Champions de France – Arnaud De Lustrac et Jérôme Guégan reviennent pour une deuxième partie encore plus profonde, où ils débriefent sans filtre leur saison et la suite de leur projet sportif.Au programme :• 🔍 Un retour en détail sur les moments clés du Championnat du Monde ÖTILLÖ et les difficultés rencontrées• 🗣️ Leur secret en course : pourquoi ils communiquent en nageant• 🏃‍♂️💨 À quelle vitesse peut-on courir sur Ornö ?• 🇫🇷 Un rapide retour sur la finale des Championnats de France• 🧠 Leur état d’esprit en fin de saison et la création de nouveaux binômes• 🌍 Le futur du swimrun : le rattachement à l’ITU et ce que cela pourrait changer• 🎯 Leurs objectifs pour 2026 et la suite de l’aventureUn épisode dense, authentique et passionnant…Et surtout, le plus long jamais enregistré dans l’Instant Swimrun !🎧 Bonne écoute !Si vous l'avez manqué, retrouvez la première partie dans l'épisode #70 Jerome et Arnaud Champion du Monde et de France 2025Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #Otillo #ChampionnatDeFrance #Endurance #EspritÉquipe #InspirationSportive #PerformanceSportive #ITU Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #70 – Arnaud De Lustrac & Jérome Gueguen : Une saison 2025 parfaite 🌊🔥🏆Champions du Monde et Champions de France 2025… et surtout invaincus toute la saison : Arnaud & Jérôme reviennent pour un épisode exceptionnel !Au programme :• 🏃‍♂️💨 Une présaison solide entre course sur route et trail pour construire les bases• 🤕 Comment Arnaud a géré sa blessure en début de saison… et comment Jérôme a trouvé de la motivation pour maintenir le cap• 📈 Leur volume d’entraînement, leurs séances clés et leur manière d’aborder une saison aussi exigeante• 🇫🇷 Le Championnat de France : leurs sensations, la stratégie et les moments forts• 🌍 Le Championnat du Monde ÖTILLÖ : coulisses, gestion de course, et comment ils ont décroché le titreUn épisode rare avec un binôme au sommet, rempli d’intensité, de lucidité et d’une humilité exemplaire.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #ChampionDeFrance #Otillo #Trail #CourseARoute #Endurance #EspritÉquipe #PerformanceSportive #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #69 – Esteban & Félix : Un jeune binôme déjà aux avant-postes 🌊🏃‍♂️🔥Cette semaine, place à la relève du swimrun français avec deux jeunes athlètes prometteurs : Esteban Stutzmann et Felix Engelhard !Entre triathlon, études et passion du sport, ils nous racontent leur parcours déjà impressionnant et leurs ambitions pour la suite.Au programme :• 👟 Leurs débuts dans le sport et notamment en triathlon 🏊‍♂️• 🏅 Un niveau confirmé avec de belles performances au Championnat de France jeune (D2, titres et podiums nationaux)• 🤝 La formation de leur binôme et leurs premiers pas en swimrun• 🌊 Leur première ÖTILLÖ World Series à Cannes : une course intense, des erreurs… mais surtout beaucoup d’apprentissage• 🎓 Le soutien de l’INSA, leur école, dans leur double projet sport/études• 🗓️ Un retour sur leur saison 2025 – manches ÖTILLÖ, Championnat de France – et leurs envies pour 2026Un épisode rafraîchissant qui montre que la relève est déjà là, pleine d’énergie, de passion et d’ambition 💥🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #JeunesAthlètes #Triathlon #Otillo #ChampionnatDeFrance #INSA #Endurance #Performance #EspritÉquipe #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #68 – Isabelle & Guillaume Saint-Macary : 1er binôme mère-fils à finir ÖTILLÖ ! 🏊‍♀️🏃‍♂️💪Cette semaine, plongez dans une histoire aussi sportive qu’émotive : celle d’Isabelle et Guillaume Saint-Macary, le premier binôme mère-fils à avoir franchi la ligne d’arrivée de la mythique ÖTILLÖ, en Suède 🇸🇪.Au programme :• 👨‍👩‍👧‍👦 Un parcours familial marqué par le sport : ski, natation, course à pied… et désormais le swimrun !• 🏊‍♂️ Leurs débuts dans la discipline, leurs premières courses et l’évolution de leur binôme.• 🎟️ L’obtention de leur wild card pour ÖTILLÖ et la préparation minutieuse qui a suivi.• 🏃 Le récit de leurs précédents ÖTILLÖ, entre apprentissage, émotions et dépassement de soi.• 🧭 Le jour J : revivez leur course 2025, leurs sensations, leurs stratégies, les moments forts et les imprévus !• 🧠 La stratégie, la communication et la résilience nécessaires pour aller au bout ensemble.• ❤️ L’émotion de l’arrivée, les douleurs, les fous rires et la fierté partagée d’avoir accompli un défi exceptionnel.Une aventure familiale inspirante, pleine de détermination, de partage et d’émotion, qui illustre à merveille l’esprit du swimrun.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #MèreFils #DéfiSportif #Endurance #InspirationSportive #Famille #EspritEquipe #Aventure #Performance #Résilience Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 67 – Florian et Lydie : une saison au presque parfait 🌊🔥Dans cet épisode, on revient avec Florian Schäfer et Lydie Waucquier sur leur formidable saison 2024 💪, marquée par des performances de très haut niveau et une progression constante tout au long de l’année. Ensemble, on retrace les manches du Championnat de France 🇫🇷, leurs victoires éclatantes sur l’Ultra Côte Vermeille 🏆 et Engadin 🏔️, mais surtout leur magnifique deuxième place à ÖTILLÖ – The World Championship 🌍🥈, l’une des courses les plus mythiques et exigeantes du circuit.Au fil de la discussion, Florian et Lydie partagent avec authenticité les apprentissages qu’ils ont tirés de cette saison intense 🤔💡 : les ajustements qu’ils ont mis en place, la gestion des courses longues, la cohésion du duo 🤝, et la manière dont ils ont su transformer chaque expérience en force 💥.On évoque également leur dernière course de la saison à Cannes ☀️🏃‍♀️🏃‍♂️, un moment de transition avant de basculer vers une nouvelle période d’entraînement 🧘‍♂️❄️. Ils nous confient enfin leurs objectifs pour l’année prochaine 🎯 et les axes de travail pour cet hiver 🏋️‍♀️ afin de continuer à progresser ensemble.Un épisode savoureux, qui met en lumière tout ce qu’il faut de passion, de travail et de complicité pour vivre une saison “au presque parfait” 🌟. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #66 – One Water Race 2025 : Le Débrief d’après-course 🌊🔥Après le suivi en direct, place au récit d’après-course !Dans cet épisode, retrouvez les témoignages de Nicolas, Hugo et Jessica Harrison, qui reviennent sur leur incroyable aventure à la One Water Race 2025.Au programme :• 🧊 La récupération : comment gérer la fatigue, le froid et conserver l’énergie après plus de 50 h d’effort• 🍽️ L’alimentation et la logistique : préparation des box, prises de constantes, gestion du sommeil et de la nutrition• ❄️ Les sensations de froid et les stratégies pour tenir mentalement• 🧭 Jessica revient sur l’orientation, la cohésion d’équipe et les moments marquants de la course• 💬 Des confidences fortes : du sang, des émotions, et l’envie… ou non… de retenter l’aventure 👀Un épisode plein de sincérité, d’intensité et de partage, qui plonge au cœur de la récupération et de l’après-course d’un des défis les plus extrêmes du monde.🎧 Bonne écoute !Retrouvez le suivi de la course dans l’épisode #65 – Suivi One Water Race 2025et les interview d’avant course:#57 One Water Race J-2 avec Hugo et Nicolas Tormento#45 Jessica Harrison - Du triathlon olympique à One Water RaceRester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #OneWaterRace #Swimrun #Endurance #Aventure #DéfiExtrême #Utö #ArchipelDeStockholm #PerformanceSportive #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #65 – Suivi One Water Race 2025 🌊🔥Grâce aux débriefs réalisés tout au long de la course, revivez la One Water Race 2025 comme si vous y étiez !Une épreuve mythique de 250 km à travers l’archipel de Stockholm, entre Arholma et Landsort — un défi non-stop mêlant nage, course et orientation, jour et nuit, pendant plus de 50 heures.Au programme :• 🧭 Les conditions météorologiques et les défis du parcours• 🏃‍♀️ Les équipes engagées et leurs stratégies• ⚡ Les moments forts et les rebondissements de la courseUn épisode immersif en attendant le prochain, où les athlètes viendront partager leurs émotions et leurs récits à froid.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #OneWaterRace #Swimrun #Endurance #Aventure #DéfiExtrême #Utö #ArchipelDeStockholm #PerformanceSportive #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ ISR #64 – Périodisation nutritionnelle avec Karoly Spy 🍽️⚡Cette semaine, plongez dans l’univers de la nutrition sportive avec Karoly Spy. L’épisode explore comment adapter son alimentation en fonction des phases d’entraînement et des compétitions pour optimiser la performance.Au programme :• 🔄 Périodisation nutritionnelle : adapter son alimentation selon les cycles d’entraînement• 🧬 Flexibilité métabolique : alterner entre glucides et lipides comme sources d’énergie• 🍞🥑 Les régimes High Carb / Low Fat vs Low Carb / High Fat : avantages, limites et applications• 🏊‍♂️🏃‍♂️⚡ Spécificité du swimrun : différences par rapport au triathlon ou autres sports d’endurance• 🔥 Quelles stratégies au quotidien vs en compétition avec des exemples concrets?• 💡 Stimuler la consommation lipidique : quelles méthodes concrètes ?• 🤔 Une discussion approfondie sur la quantité de glucides nécessaire par heure et la variabilité entre athlètesUn épisode riche et technique, qui apporte un nouvel éclairage sur l’alimentation des sportifs d’endurance.🎧 Bonne écoute !Retrouvez le premier épisode avec Karoly #44 La vitesse critique avec Karoly SpyRester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #NutritionSportive #Périodisation #Endurance #Swimrun #Triathlon #PerformanceSportive #Métabolisme #FlexibilitéMétabolique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #63 Matthieu Poullain – Partie 2 : swimrun, podcast, coaching 🌊🏆Dans cette deuxième partie, retrouvez à nouveau Matthieu au micro de Elfie et Tom.Matthieu raconte la suite de la saison qui a suivi son sacre mondial 2024 et aussi les « à-côtés » du swimrun :• 🔥 5 courses en 5 week-ends pour retrouver l’envie et le plaisir de la compétition• 🎧 Le lancement du podcast et comment cela a contribué à sa saison 2024• 🏋️‍♂️ Le coaching depuis 2018 et la création de sa structure Adapt and Perf• 🤕 Ses récentes blessures : fractures de fatigue et nouveaux tests d’entraînement• 🏁 Retour sur ses courses de 2025… et une nouvelle blessureUn épisode complémentaire au premier, rempli d’authenticité, de passion et d’enseignements pour tous les passionnés.👉 Si vous ne l’avez pas encore écoutée, commencez par la première partie :#62 Matthieu Poullain – De l’adversité au titre de Champion du Monde de Swimrun 🚀🌊🎧 Bonne écoute ! ✨Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #Coaching #AdaptAndPerf #PodcastSportif #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#62 Matthieu Poullain – De l’adversité au titre de Champion du Monde de Swimrun 🏅🚀🌊Vous l’attendiez depuis longtemps… cette fois, Matthieu se prête au jeu de l’interview en profondeur, mené par Elfie et Tom qui endossent à merveille le rôle d’animateurs.Au programme :• 🚴‍♂️ Son parcours sportif, du triathlon au swimrun.• 🌊 Ses débuts dans le swimrun et ses premières expériences, mémorables.• 📖 Une dizaine de récits de course avec de nombreux détails croustillants.• 🩺 Ses problèmes de santé et comment un changement alimentaire strict l’a aidé à les surmonter.• 💥 Ses saisons marquées par les blessures… et son aboutissement : le titre de champion du monde de swimrun 2024 avec Alexis Charrier.Un épisode intime, authentique et sans filtre, qui mêle passion, résilience et émotions.Bonne écoute ! 🎧✨Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #Triathlon #EspritEquipe #Endurance #InspirationSportive #ParcoursDeVie #RecitDeCourse #MatthieuPoullain Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #61 – Rémi Menut : Ultra ou rien 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, découvrez le parcours d’un swimrunner passionné avec déjà 3 ÖTILLÖ à son actif et plusieurs années d’expérience dans la discipline.Au programme :• 🌊 Ses débuts et comment il est venu au swimrun.• 🏆 Ses multiples participations, dont 3 ÖTILLÖ, et ce qu’il en retient.• 👨‍👩‍👧‍👦 Trouver l’équilibre entre préparation, vie familiale et professionnelle.• 🤝 La pression et les enjeux d’être en binôme.• 💧 Focus sur l’hyponatrémie : comprendre les risques liés à une surconsommation d’eau et comment l’éviter.• 🌿 Pourquoi il aime les formats longs : nature, effort, partage.• 🔥 L’année 2025 : les grands rendez-vous en ultra avec Tom Ralite, dont l’Ultra du Verdon, l’Ultra Côte de Vermeille et le Rockman.Un épisode inspirant qui illustre la passion, la résilience et le goût du défi, et l’apprentissage pour mieux gérer ses courses.Bonne écoute ! 🎧✨Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARKRK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #UltraSwimrun #CoteVermeille #Endurance #EspritEquipe #Hyponatrémie #PerformanceSportive #InspirationSportive #Ultra Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎧 Épisode 60 : Debrief ÖTILLÖ 2025 🏁🔥Dans ce nouvel épisode de L’Instant Swimrun, on revient sur l’événement swimrun de l’année : l’incontournable ÖTILLÖ 2025 ! 🤩On débriefe tout, dans les trois catégories : Hommes 🧔, Femmes 👩‍🦰 et Mixtes 💑 — avec au programme des témoignages exclusifs d’athlètes qui ont marqué la course de leur empreinte 💥🏊‍♂️🏃‍♀️ Au menu :✨ Stratégies de course et tactiques affutées💪 Gestion de l’effort sur un parcours exigeant😱 Revirements inattendus et moments intenses❤️ Et surtout... beaucoup d’émotion, de passion et de sueur !Des récits inspirants, des analyses de haut niveau, et une immersion totale dans les coulisses de cette édition légendaire ! 🎙️👉 Que vous ayez vécu la course de l’intérieur ou suivi le live… cet épisode est fait pour vous !🎧 À écouter sans modération !🔗 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.