L'Instant Swimrun

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : #87 Anthony Berthou - Résilience et vision systémique de la nutrition 🌿💪Cette semaine, nous recevons Anthony Berthou, expert en nutrition, auteur de plusieurs livres et nutritionniste en équipe de France.Dans cet épisode très personnel, Anthony partage son parcours face aux maladies vectorielles à tiques (dont la maladie de Lyme), tout en faisant de nombreux parallèles avec la santé du sportif, l’entraînement et la nutrition.Au programme :• 🧬 Athlète en équipe de France de triathlon• 📚 L’évolution de la nutrition sportive avant et après les années 2000• 🦠 Maladies vectorielles à tiques : détection, symptômes et parcours de traitement• 🌍 L’importance de considérer l’athlète dans son environnement global• ⚠️ Surentraînement et déconditionnement paradoxal• 💊 L’impact des antibiotiques et de la nutrition sur la santé globaleUn épisode profond et inspirant qui rappelle l’importance d’être en bonne santé et quelques clés pour y arriver.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr#ISRPodcast #Swimrun #NutritionSportive #MaladieDeLyme #SantéSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #86 – La spécificité de la natation en swimrun avec Swim Smart 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, on plonge dans un sujet clé du swimrun : la natation.Théo de Swim Smart interview Matthieu pour décrypter ce qui rend la nage en swimrun si particulière… et comment mieux s’y préparer.Au programme :• 🏊‍♂️ Un bon nageur fait-il forcément un bon swimrunner ?• 🎒 L’impact de l’équipement swimrun (pull buoy, plaquettes, combinaison) sur la technique de nage• 🏋️‍♂️ Quel matériel utiliser à l’entraînement pour se rapprocher des conditions de course• 🎯 L’importance de l’entraînement spécifique swimrun pour progresser réellement• 📊 Comment Matthieu s’entraîne pour préparer les grandes échéances• 🔁 Éducatifs et exercices spécifiques pour améliorer sa nage en swimrunUn épisode rempli de tips concrets pour optimiser votre préparation natation et aborder vos prochains swimruns avec plus d’efficacité dans l’eau.🎧 Bonne écoute !Retrouver le podcast de théo Swim Smart sur swimsmart.frRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 20% de réduction chez compex avec le code INSTANTSWIMRUN20- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr#ISRPodcast #Swimrun #Natation #Entrainement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #85 – Rémi Andrade : Une saison pleine et aboutie 🔥🌊Cette semaine, focus sur Rémi Andrade, athlète incontournable du circuit, qui revient sur une saison dense, exigeante et pleinement aboutie.Au programme :• 🏆 Objectif atteint à ÖTILLÖ : après une 4ᵉ place, Rémi monte sur le podium avec Tom.• 🏃‍♂️ Ses performances en course à pied et leur impact sur ses résultats en swimrun• 📅 Retour sur une saison très chargée en nombre de courses• 🧠 Comment il organise sa préparation et sa période d’affûtage• 📊 Ses volumes d’entraînement en course à pied et en natation• 🌊 Débrief rapide d’une course intense à ÖTILLÖ• 🏁 Les courses de fin de saison et une nouvelle tentative sur marathonUn épisode riche en retours terrain, où il est question de charge, d’équilibre et de performance sur la durée.Retrouver sur le substack un épisode inédit centrer sur le swimrun du LevezouEt son épisode avec Thomas Guerry: #19 Thomas et Rémi Un Duo à ne pas reproduire chez soi🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #Endurance #PerformanceSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #84 – Comment choisir sa combinaison de Swimrun ? 🧥🌊Pour répondre à cette question , on retrouve 4 athlètes de très haut niveau en swimrun Rémi Andrade – Sumarpo, Matthieu Poullain – Ark, David Pesquet – Nu Swimrun, Alexis Charrier – Orca pour un table ronde avec Arnaud en tant qu’animateur.Ils partagent leurs années d’expérience pour choisir sa combinaison de swimrun, tout en représentant leur sponsor.Un épisode à ne surtout pas rater pour bien démarrer la saison, affiner son choix de matériel et profiter d’avantages exclusifs sur certaines combinaisons.👉 Quelle que soit votre pratique, vous trouverez forcément un modèle adapté grâce à cet épisode.Au programme :• 🧠 Comment choisir sa combinaison selon son profil, la température et le format de course• 🧥 Flottabilité, liberté d’épaules, solidité et gestion thermique• ⚖️ Haut de gamme vs milieu de gamme : est-ce que ça change vraiment la course ?• 🌊☀️ Les modèles recommandés selon les conditions (ÖTILLÖ, courses estivales, passe-partout)• 💡 Conseils concrets pour éviter les erreurs (budget, occasion, modèles homme / femme)Un épisode idéal pour trouver la combinaison de swimrun vraiment adaptée à sa pratique.Retrouvez l’épsode sur les combinaisons de 2024 pour comprendre les évolutions et améliorations : Les combinaisons de Swimrun : Du Débutant à l’ÉliteRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – #83 Vincent Fabre - L'amour de la compétition 🎧🔥Cette semaine, c’est au tour de Vincent de se livrer dans une interview sans détour, entre performance, doutes et passion de la compétition.Au programme :• 🧠 Son pire et meilleur souvenir de compétition.• 🏊‍♂️ Ses années de nageur et une quête de performance constante, quel que soit le sport• 🌊🏃‍♂️ Ses premiers swimruns et ses grands objectifs : Ultra du Verdon avec Tom Ralite, Côte Vermeille, ÖTILLÖ, Troll Enez• 🔄 Retour sur sa saison 2024 en binôme avec Fabien• 👶 La naissance de sa fille et une année marquée par la fatigue, loin de l’entraînement• 🔁 Sa saison 2026 à venir en mixte• 🇸🇪 Un possible retour à ÖTILLÖ dans un futur procheUn épisode sincère, intense et inspirant.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Compétition #Mental #EspritDeCourse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #82 – Sabina Rapelli, Double Championne du Monde 🌍🏆Cette semaine, cap sur l’après-ÖTILLÖ avec Sabina Rapelli, double championne du monde de swimrun. Elle revient sans filtre sur sa saison exceptionnelle et partage sa vision du haut niveau… au féminin.Au programme :• ❄️ L’après ÖTILLÖ et la préparation hivernale• ⛰️ Ses aventures en trail running et une superbe 3ᵉ place à la Vini Vici• 🏆 Retour sur une saison 2025 marquée par les victoires• 👭 La compétition en binôme féminin : exigences, complémentarité et performance• 🚺 Comment attirer plus de femmes vers le swimrun et le haut niveau• 🎯 Quels objectifs et quelles courses pour la saison 2026 ?Un épisode inspirant, lucide et engagé, porté par une athlète qui façonne le swimrun d’aujourd’hui et de demain.🎧 Bonne écoute !Retrouver le précédent épisode de Sabina: #8 Alexis Charrier et Sabina Rapelli, plus qu'un binômeet le recap d’otillo 2025: #60 Débrief ÖTILLÖ 2025Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #SabinaRapelli #ChampionneDuMonde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #81 – Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut 🌡️❄️🔥Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet clé (et souvent sous-estimé) en endurance et en swimrun : la gestion de la température corporelle, aussi bien par forte chaleur que par grand froid.🔥 Hyperthermie d’effort :• 🌡️ Élévation de la température corporelle• 💦 Mécanismes de refroidissement : sudation, vasodilatation• ⚠️ Facteurs aggravants : environnement, équipement, humidité• 🌬️ Capacités d’évaporation et limites selon les conditions• 🚰 Rôle central de l’hydratation• 🚑 Les différents stades et symptômes à reconnaître• 🌊 Comment adapter ces principes au swimrun• 🧊 Autres méthodes efficaces pour se refroidir et limiter les risques❄️ Hypothermie d’effort :• 📉 Baisse de la température corporelle• 🥶 Frissons, vasoconstriction, perte de coordination• 🌊 Mécanismes de perte de chaleur : conduction, convection, évaporation• ⚠️ Production de chaleur insuffisante, souvent en fin de course• 🧍‍♂️ Facteurs de risque : corpulence, maladies, alcool, médicaments, acclimatation• 🛑 Comment prévenir l’hypothermie• 🚑 Comment en sortir efficacement• 🔁 Protocoles d’acclimatation chaud / froidUn épisode ultra utile, concret et applicable, pour mieux comprendre son corps, anticiper les risques et performer en sécurité, quelles que soient les conditions.🎧 Bonne écoute !Retrouver l'épisode de Rémi Menut #61 Rémi Menut : Ultra ou rienCelui avec Alexandre qui évoque sont hypothermie: #17 Alexandre et Yoann en binôme pour le meilleur et pour le pireEt celui avec Florian sur l'hyperthermie: #67 Florian et Lydie, une saison au presque parfait !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Thermorégulation #Endurance #Prévention Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #80 – L’ÖTILLÖ épique d’Ermano Di Micelli 🇸🇪🌊Cette semaine, place à un récit brut, sincère et plein d’émotions. Ermano Di Micelli nous raconte son ÖTILLÖ, une aventure hors norme vécue jusqu’au bout avec son binôme Fergus.Au programme :• 🎟️ La réception d’une wildcard ÖTILLÖ• 🧠 Une préparation à distance, Ermano et Fergus n’avaient jamais couru ensemble avant le jour J• 🚆 Le voyage, l’arrivée à Sandhamn, la magie du lieu… et la pression qui monte• 🏊‍♂️🏃‍♂️ La course : gestion des cut-offs, ajustements constants, décisions sous stress• ❤️ L’essence du swimrun : confiance, entraide, adaptationUn épisode fort, humain, sans filtre, qui rappelle que l’ÖTILLÖ est autant une aventure humaine qu’un défi sportif.🎧 Bonne écoute !Retrouver Ermano dans l'épisode #40 Ermano Di Micelli - La voie Agrippa en SwimrunRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #RecitDeCourse #EspritEquipe #AventureHumaine Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #79 – Nicolas Tardieu : Triathlète et swimrunner de la première heure 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, on reçoit Nicolas Tardieu, triathlète et swimrunner de la première heure, mais aussi entraîneur passionné. Il revient sur un parcours marqué par la longévité la performance.Au programme :• 🏊‍♂️ Des débuts tardifs en triathlon : il s’inscrit en club à 16 ans et devient un excellent nageur• 🏆 18 années en D1 française et un regard unique sur l’histoire et l’évolution du triathlon• 🔄 Sa transition vers le swimrun et ce qui l’a attiré dans cette discipline• 🌊 Retour sur ses premiers swimruns dans sa région et ses dernières courses, notamment en binôme avec Boris• 🎓 Son rôle d’entraîneur et sa vision de la progression à long terme👉 Pour compléter l’épisode, retrouvez aussi #76 Boris Chenal – De son projet Ironman au Swimrun.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Triathlon #SportEndurance #PassionSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #78 – Tour d’horizon du circuit ÖTILLÖ 🌍🌊Dans cet épisode, on fait un point clair et synthétique sur le circuit ÖTILLÖ, avec un focus particulier sur la France et les évolutions à venir.Au programme :• 🇫🇷 Les courses ÖTILLÖ en France et un tour d’horizon de plusieurs manches marquantes• 🌍 Panorama de certaines courses ÖTILLÖ à l’international• 📅 Circuit 2026 & programme Élite : comment ça fonctionne et qui peut y accéder• 🎯 Qualifications 2026 et 2027 : système de points, World Series, Merit Races et règles clésUn épisode indispensable pour comprendre la structure du circuit ÖTILLÖ, ses enjeux et les chemins possibles vers les championnats du monde.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #InstantSwimrun #Swimrun #PodcastSportif #Coulisses #Debrief#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #OtilloWorldSeries #SwimrunFrance #CircuitElite #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #77 – Débrief 2025 de L’Instant Swimrun 🔍🌊Pour clôturer la saison 2025, Matthieu et Vincent prennent le temps de revenir sur une année riche pour L’Instant Swimrun : épisodes, formats, lives… et perspectives à venir.Au programme :• 🎧 Retour sur l’évolution du podcast, avec les retours de Vincent et les raisons de son retrait progressif de l’animation.• 🎙️ Retour sur l’évolution du podcast et les différents formats proposés cette année• 📊 Analyse des épisodes qui ont le plus marqué et de ceux qui ont le mieux fonctionné• 🔄 Évolution des thématiques et des types d’épisodes au fil de la saison• 🎥 Focus sur les lives 2025 : leur mise en place, les défis techniques et surtout le plaisir de faire vivre le swimrun en direct• 🔮 Et enfin… un regard tourné vers 2026 et les projets à venir pour le podcastUn épisode coulisses, sincère et passionné, pour comprendre comment L’Instant Swimrun évolue et continue de grandir avec vous.🎧 Bonne écoute et encore merci pour toutes vos écoutes.Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #InstantSwimrun #Swimrun #PodcastSportif #Coulisses #Debrief Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #76 Boris Chenal – De son projet Ironman au Swimrun 🌊🏃‍♂️🏊‍♂️Nouvel épisode aujourd’hui avec Boris Chenal, un athlète au parcours sportif inspirant, entre engagement, endurance et esprit d’équipe.Au programme de cet épisode :• 🎖️ Présentation et parcours militaire : un cadre exigeant qui forge l’état d’esprit• 🧠 Mental et passé sportif : discipline, rigueur et goût de l’effort• 🏅 Projet triathlon : 4 participations aux championnats du monde Ironman 70.3• 🔄 Transition vers le swimrun : pourquoi et comment il bascule vers le binôme• 🌊 Récits de courses : Côte Vermeille, ÖTILLÖ World Series Cannes, Île de Ré• 🤝 Projection 2026 : cap sur un binôme mixte et de nouveaux objectifsUn échange riche sur la reconversion sportive, le plaisir de partager de s'entrainer et la recherche de la performance.🎧 Bonne écoute !📬 Épisode spécial à retrouver sur le Substack https://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Ironman703 #Triathlon #Endurance #Binôme #CoteVermeille #Otillo #SportMental #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #75 – Tour d’horizon du swimrun avec Nicolas Remires 🌍🌊Cette semaine, on retrouve Nicolas Remires pour un épisode riche, à la fois personnel et tourné vers l’avenir du swimrun.Nicolas revient d’abord sur un épisode marquant : sa récente hospitalisation, l’occasion de rappeler l’importance d’écouter les signaux envoyés par le corps, de la prévention et de la santé des athlètes 🩺⚠️Puis place à un large tour d’horizon du swimrun, en France et à l’international :• 🌍 L’intégration du swimrun à la fédération internationale de triathlon (World Triathlon / ITU)• 🇫🇷 La place du swimrun au sein de la FFTri• 🏆 Le circuit élite ÖTILLÖ• 🥇 Le Championnat de France de swimrun• 🗺️ Les circuits régionaux et leur rôle dans le développement du sport• 🏖️ L’organisation du Swimrun de Valras• 🤝 Favoriser la coopération entre organisateurs, médias et clubs• 👶 Le swimrun comme sport d’avenir pour les enfantsUn épisode de réflexion, de vision et de partage, pour mieux comprendre où va le swimrun.👉 En exclusivité pour les abonnés Substack : Une grande aventure de swirun autour de Stockholm 📩🎧 Bonne écoute !Retrouver le premier épisode #52 Nicolas Remires: figure incontournable du swimrunRester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #NicolasRemires #WorldTriathlon #FFTri #Otillo #ChampionnatDeFrance #ValrasSwimrun #Prévention #SantéSportive #EspritCollectif #SportPourTous Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #74 Arthur Horseau – Champion IRONMAN Cozumel 🏆🌴Un épisode fort, sincère et inspirant avec Arthur Horseau, triathlète au parcours aussi riche que mouvementé.Arthur nous raconte son chemin, fait de réussites, de doutes, de remises en question… et d’un immense retour au sommet 💥Au programme :• 🚴‍♂️ Une jeunesse à tester de nombreux sports, avec une vraie attirance pour le vélo• 🏊‍♂️🏃‍♂️ Son arrivée à Montpellier et son engagement total en triathlon : D1, D2, victoires sur format olympique• 🎓 Le passage en semi-pro tout en étant étudiant, et comment tenter d’en vivre• 🧠 Le rôle clé de la préparation mentale : charge mentale, confiance, performance en course• 📉 Être très fort à l’entraînement… sans réussir à le reproduire en compétition• 💔 La perte soudaine de sponsors après une saison difficile• 🌊 Le swimrun Côte Vermeille pour se relancer• 🔥 Retrouver le plaisir, se reconstruire… et décrocher le titre IRONMAN à CozumelUn épisode puissant sur la résilience, le mental et la capacité à rebondir 💪👉 Pour aller plus loin (outils d’entraînement, nutrition en course, méthodes concrètes), la partie 2 est disponible sur le Substack 📩🎧 Bonne écoute !Retrouver l'épisode sur la préparation mentale : #36 Préparation mentale et dynamique du binôme en Swimrun avec Camille Laizeauet celui sur le SR Côte de Vermeille: #68 Isabelle et Guillaume Saint Macary - 1er binôme mère fils à terminer ÖTILLÖRester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Ironman #ArthurHorseau #Triathlon #Swimrun #Mental #PréparationMentale #Endurance #Résilience #InspirationSportive #Cozumel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #73 Thomas Hustache – Continuer à performer avec l’âge 🔥🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, on reçoit Thomas Hustache, 40 ans, pompier, triathlète passé par la D2 et les championnats de France jeunes, aujourd’hui pleinement tourné vers le swimrun. Il partage son parcours, ses réflexions et ses clés pour continuer à performer… malgré les années qui passent.Au programme :• 🔄 Ses débuts et son passage du triathlon au swimrun : un sport en moins, mais toujours autant de passion• 🏆 Circuit France & Circuit Élite : évolutions, formats, primes, niveaux• 🤝 Le rôle central du binôme et le partage au cœur du swimrun• 💪 Comment continuer à progresser avec l’âge : individualisation, attentes réalistes, plaisir, entrainements• 🧩 Gainage, technique, organisation pro/famille : ses piliers pour durer• 🌄 Retours sur quelques courses: le Verdon, le Championnat de France et le circuit ÖTILLÖUn épisode authentique et inspirant ✨🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #72 – Retour sur le swimrun et les Championnats de France 2025 & 2026 avec Thibault Lallemand 🇫🇷🌊Cette semaine, nous accueillons à nouveau Thibault Lallemand, chargé de mission swimrun à la Fédération Française de Triathlon, pour faire le point sur l’évolution du swimrun en France et les perspectives pour 2026.Au programme :• 📈 Bilan global de l’évolution du swimrun en France• 🏞️ 76 organisations affiliées : un sport qui se structure et continue de grandir• 👥 Réflexion sur le nombre de participants aux Championnats de France et l’idée future de catégories d’âge ?• 📏 Réglementation nationale : distances, parcours, puces, obligations des organisateurs• 🗓️ Aperçu des épreuves 2026 du circuit championnat de France• 🤝 Le rôle de la FFTRI et les enjeux pour consolider le développement de la disciplineUn épisode essentiel pour comprendre où va le swimrun, comment il évolue, et ce que réserve la saison 2026.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.•10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #FFTRI #ChampionnatDeFrance #SwimrunFrance #Endurance #DéveloppementSportif #Triathlon #OrganisationSportive #PodcastSportif Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #71 – Arnaud & Jérôme : Une saison parfaite et maintenant ? 🌊🏆Après une année 2025 exceptionnelle – invaincus, Champions du Monde et Champions de France – Arnaud De Lustrac et Jérôme Guégan reviennent pour une deuxième partie encore plus profonde, où ils débriefent sans filtre leur saison et la suite de leur projet sportif.Au programme :• 🔍 Un retour en détail sur les moments clés du Championnat du Monde ÖTILLÖ et les difficultés rencontrées• 🗣️ Leur secret en course : pourquoi ils communiquent en nageant• 🏃‍♂️💨 À quelle vitesse peut-on courir sur Ornö ?• 🇫🇷 Un rapide retour sur la finale des Championnats de France• 🧠 Leur état d’esprit en fin de saison et la création de nouveaux binômes• 🌍 Le futur du swimrun : le rattachement à l’ITU et ce que cela pourrait changer• 🎯 Leurs objectifs pour 2026 et la suite de l’aventureUn épisode dense, authentique et passionnant…Et surtout, le plus long jamais enregistré dans l’Instant Swimrun !🎧 Bonne écoute !Si vous l'avez manqué, retrouvez la première partie dans l'épisode #70 Jerome et Arnaud Champion du Monde et de France 2025Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #Otillo #ChampionnatDeFrance #Endurance #EspritÉquipe #InspirationSportive #PerformanceSportive #ITU Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #70 – Arnaud De Lustrac & Jérome Gueguen : Une saison 2025 parfaite 🌊🔥🏆Champions du Monde et Champions de France 2025… et surtout invaincus toute la saison : Arnaud & Jérôme reviennent pour un épisode exceptionnel !Au programme :• 🏃‍♂️💨 Une présaison solide entre course sur route et trail pour construire les bases• 🤕 Comment Arnaud a géré sa blessure en début de saison… et comment Jérôme a trouvé de la motivation pour maintenir le cap• 📈 Leur volume d’entraînement, leurs séances clés et leur manière d’aborder une saison aussi exigeante• 🇫🇷 Le Championnat de France : leurs sensations, la stratégie et les moments forts• 🌍 Le Championnat du Monde ÖTILLÖ : coulisses, gestion de course, et comment ils ont décroché le titreUn épisode rare avec un binôme au sommet, rempli d’intensité, de lucidité et d’une humilité exemplaire.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #ChampionDuMonde #ChampionDeFrance #Otillo #Trail #CourseARoute #Endurance #EspritÉquipe #PerformanceSportive #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #69 – Esteban & Félix : Un jeune binôme déjà aux avant-postes 🌊🏃‍♂️🔥Cette semaine, place à la relève du swimrun français avec deux jeunes athlètes prometteurs : Esteban Stutzmann et Felix Engelhard !Entre triathlon, études et passion du sport, ils nous racontent leur parcours déjà impressionnant et leurs ambitions pour la suite.Au programme :• 👟 Leurs débuts dans le sport et notamment en triathlon 🏊‍♂️• 🏅 Un niveau confirmé avec de belles performances au Championnat de France jeune (D2, titres et podiums nationaux)• 🤝 La formation de leur binôme et leurs premiers pas en swimrun• 🌊 Leur première ÖTILLÖ World Series à Cannes : une course intense, des erreurs… mais surtout beaucoup d’apprentissage• 🎓 Le soutien de l’INSA, leur école, dans leur double projet sport/études• 🗓️ Un retour sur leur saison 2025 – manches ÖTILLÖ, Championnat de France – et leurs envies pour 2026Un épisode rafraîchissant qui montre que la relève est déjà là, pleine d’énergie, de passion et d’ambition 💥🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #JeunesAthlètes #Triathlon #Otillo #ChampionnatDeFrance #INSA #Endurance #Performance #EspritÉquipe #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #68 – Isabelle & Guillaume Saint-Macary : 1er binôme mère-fils à finir ÖTILLÖ ! 🏊‍♀️🏃‍♂️💪Cette semaine, plongez dans une histoire aussi sportive qu’émotive : celle d’Isabelle et Guillaume Saint-Macary, le premier binôme mère-fils à avoir franchi la ligne d’arrivée de la mythique ÖTILLÖ, en Suède 🇸🇪.Au programme :• 👨‍👩‍👧‍👦 Un parcours familial marqué par le sport : ski, natation, course à pied… et désormais le swimrun !• 🏊‍♂️ Leurs débuts dans la discipline, leurs premières courses et l’évolution de leur binôme.• 🎟️ L’obtention de leur wild card pour ÖTILLÖ et la préparation minutieuse qui a suivi.• 🏃 Le récit de leurs précédents ÖTILLÖ, entre apprentissage, émotions et dépassement de soi.• 🧭 Le jour J : revivez leur course 2025, leurs sensations, leurs stratégies, les moments forts et les imprévus !• 🧠 La stratégie, la communication et la résilience nécessaires pour aller au bout ensemble.• ❤️ L’émotion de l’arrivée, les douleurs, les fous rires et la fierté partagée d’avoir accompli un défi exceptionnel.Une aventure familiale inspirante, pleine de détermination, de partage et d’émotion, qui illustre à merveille l’esprit du swimrun.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #MèreFils #DéfiSportif #Endurance #InspirationSportive #Famille #EspritEquipe #Aventure #Performance #Résilience Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.