Sortir des ruines

81 Episodes

Reverse

S5E9 La quarantaine et le corps qui change

2026-03-1521:09

Le travail d'acceptation de soi, c'est définitivement un travail en continu :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E8 ASMR Artisanat

2026-03-0819:25

On fouille dans ma boîte d'artisanat et ses sons relaxants :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E7 Les choses que j'aurais aimé faire plus tôt

2026-03-0119:39

On a tous une liste du genre non ?Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E6 ASMR casse tête

2026-02-2217:23

Casse-tête et chuchotements :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E5 Souvenirs de St-Valentin

2026-02-1517:36

Mon malaise avec la St-Valentin mais aussi des beaux souvenirs d'enfance :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E4 ASMR Bijoux

2026-02-0819:39

Je te montre mes derniers achats :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E3 Vision board 2026

2026-02-0124:50

Mon vision board 2026 :) Je mets l'accent sur l'équilibre et le travail sur mon stress. Je me souhaite une année calme, je t'en souhaite autant.Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E2 ASMR scrapbooking

2026-01-2522:12

Je créé la couverture 2026 de mon livre de journaling :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E1 Retour sur mon vision board 2025

2026-01-1823:02

On commence la saison 5 :) Mes souhaits de nouvelle année et un retour sur mon vision board 2025.Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E15 Mes souhaits pour les fêtes

2025-12-2116:28

Dernier épisode de la saison 4 de Sortir des ruines. J'en profite pour te souhaiter de joyeuses fêtes :) On se revoit en mi janvier :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E14 ASMR livres de magie

2025-12-1422:59

Je te partage mes 3 livres de magie favoris :)Sorts et potions de sorcières https://www.leslibraires.ca/livres/petit-tresor-sorts-et-potions-de-denise-crolle-terzaghi-9782382401859.html?srsltid=AfmBOooqeHvmeMvTHzo3CvFxYnXj12QNKm3Q_A6PA_apmZkZ1TOeW-aNMama moon's Book of magic https://amzn.to/4rTIVszYule https://amzn.to/4rQ5UEZJe t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E13 Retour sur 2025

2025-12-0720:37

retour sur mon année 2025. Une année que j'ai trouvé particulièrement difficile, je t'explique pourquoi.Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E12 ASMR Coloriage de Noël

2025-11-3026:35

Bonne relaxation :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E11 Suggestions pour décembre

2025-11-2320:19

Mes activités favorites en décembre :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E10 ASMR nettoyage de ma boîte à pain

2025-11-1617:40

Chuchotement et nettoyage de ma petite trouvaille :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E9 Reddit et les commentaires

2025-11-0919:20

Comment je réagis aux différents commentaires sur les réseaux sociaux :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E8 ASMR accessoires cheveux

2025-11-0218:16

Ma collection de foulards pour les cheveux, tout en douceur :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E7 La périménopause

2025-10-2621:02

Partage d’expérience sur cette fameuse périménopause qui nous en fait voir de toutes les couleurs.

S4E6 ASMR Coloriage d'automne

2025-10-1924:32

Un coloriage d'automne cozy pour te relaxer :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E5 Activités d'automne

2025-10-1222:05

Des activités d'automne que j'aime faire, des suggestions, et aussi une activité très populaire mais que je n'aime pas haha !Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

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