下播练小号

【今天节目建议边看边听，有点吵，先致歉啦~！】所有人的社交媒体里，都藏着一个尴尬炸弹！某年某月的某一天，当你突然闲来无事翻看N年前的社媒记录，你会迅速脚趾抠挖出三室一厅！不过把它分享给好朋友，那就是精彩纷呈了。今天的节目强烈建议边看下面的图边收听你会重新认识我们：大苏：热衷自拍的疯感少年小哈：满腹酸文的文字爱好者熬哥：低音炮帮人助眠的午夜魅魔同时……你也会去翻看一下自己曾经的朋友圈、微博、QQ空间……看完记得也跟我们分享一下呀~！！本期歌曲：《光》动力火车

【跳转收听请点击】02:26爱好1：神人网友从 6 年级开始，用密密麻麻的笔记自行编撰了由法国英国德国意大利奥地利西班牙6个国家队首都联合举办了一个联赛，取名叫“欧丝特足球超级联赛”，以至于后来在他脑海里储存了一个颇为庞大的人员和历史数据！（有图为证，图片来源于网络）08:47爱好2：对电子器件痛下杀手，喜欢挑战各种元器件的极限，那种小的，led灯珠，mos管，官方标称3v，给它加到6v往上，越超过元器件的极限越兴奋，它冒着烟呻吟着，散热风扇哗哗响，然后降温，冷却后再次加压，周而复始，变本加厉，直到坏掉为止……13:24爱好3：种姜。种下的姜叫做禄根，在长出来之后，任何人都不能再叫它生姜，要叫禄根或是灵草。灵植最怕叫破本相，恢复起来很难的，每天可以给他读一下道德经，可以让他快速开灵，生姜是至阳之物，有宿根，象征根基稳固。它的辛辣味道能破邪秽，生长时节节拔高，有连升三级之意。16:21爱好4：（大杂烩）自学盲文、遛一条隐形狗、油泼面测评，四组行走装动物……现今世界上一些精神超前的爱好集合。21:54爱好5：雨林缸、生态缸、古法养鱼、爬宠缸置景、蚂蚁工厂甚至仓鼠笼置景……这些都是小哈的心头好，它们的共同点就是，可以让你偷偷做一次上帝，俯瞰凡间的感觉原来是这样！32:30爱好6：大苏爱好买芭比娃娃，然后……剪秃她们，然后……自己为她们重新定制独一无二的古装剧发型！40:29爱好7：大苏的另一个爱好分享，也是近期进入到发烧友阶段的爱好——文玩和盘串。似乎人到了某个年纪，命运冥冥中就会用串把你缠住。52:25爱好8：作为淡人的熬哥，硬生生挤出的爱好——测评市面上的养生饮料。58:27爱好9：永不落幕的收集癖——你对近几年冰箱贴的演变是怎么看的？本期歌曲：《嗜好》颜人中

【跳转收听请点击】01:33小哈带来《日本婚礼》结婚前夕，准新娘惠子原本怀抱着满满的憧憬，为婚礼奔波忙碌，但却突然从某一天开始，陆续收到匿名恐吓信，扬言她结了婚一定不会幸福，真正的谜底直到婚礼当天才浮出水面……到底是谁吃饱了撑的没事干？12:23熬哥带来《我为什么要结婚》来自余华老师的短篇小说，24岁的主人公为逃避家务，谎称朋友‌林孟夫妇吵架前去拜访。好朋友却逼着主人公娶自己的老婆，这究竟是为什么？余华又想通过这个故事揭示婚姻里的哪些真相呢？29:26大苏带来《共胃者》妻子患有无法辨别味觉和饱腹感的怪病，丈夫却用几近疯狂的实验行为来帮助妻子，最终实现二人的“真正融合”。生理微微不适，但我相信你一定爱听。本期歌曲：《无由》郁可唯

【跳转收听请点击】03:06如何管理老板的预期（职场里要不要“藏拙”？）25:52职场里如何优雅地甩锅？39:01这个时代背景下，我们要不要升职？52:09办公室政治中的自保术，你会哪些？59:06《纳瓦尔宝典》为什么被称为一本能改写人生优先级的书？本期歌曲：《我是来揍你的》张杰

【跳转收听请点击】01:38熬哥讲述《郑月娥从良记》明代小说《初刻拍案惊奇》卷二《姚滴珠避羞惹羞郑月娥将错就错》，讲述富家女姚滴珠因轻信媒妁之言嫁入贫家，经历生活变故后沦落风尘的故事。周迅曾经同时饰演姚滴珠与青楼女子郑月娥。17:15小哈讲述《雪夜艳遇》民国初年，关老七和儿子关顺相依为命，不曾想一个雪野，儿子竟然从外面捡来一个貌美女子，还与她同床共枕……却不曾想，这竟然是一场复仇的阴谋。35:56大苏讲述《锁骨》落魄书生陆明在集市上淘到了一枚指骨挂坠，却因此夜夜入梦与一名女子相遇。女子未说一句话，却让书生狠狠着迷，甚至为此丢了卿卿性命，这究竟是怎么回事？本期歌曲：《让她降落》何璐

【跳转收听请点击】内耗的假期+日常生活+各种吐槽反思，熬哥的近期感受：05:18爱思考但是不爱读书、摄取做月饼减糖为例，第一次做出了人生至暗月饼原本就稀薄的知识材料，缺乏外部的输入，只是让自己陷入重复的固有思维循环，旧砖盖新楼，豆腐渣工程了吧，然后陷入了内耗新的知识和读书的本质是，让你看到不同角度的世界，帮你建立起来新的世界体系，不然一条路会走死18:50不独立却爱自由这次假期催婚，被5个最爱的长辈催婚，但平静很多真正的自由是什么,不是你想要作什么的时候作什么,而是你不想做什么的时候可以不做什么,选择不去做才是一种能力。我们的自由不是等同于没有约束，只要有钱有权就可以自由，但其实很多时候都要在关键时刻依赖别人提供的生存要素，得到的只是特权而已。比如经济上依赖父母，就难以避免父母对你职业上的指指点点很多人将自己与他人结合成了一个共生体……但更多时候不敢表露自己的真实需求27:00没经济基础却想要谈真爱考虑很多，但是也明白了自己是不是真的因为却爱的能力，可能是的，也可能缺的是两个人生活的基础能力。生存需求得不到满足，人类这种生物就会把绝大多数的认知资源放在解决生存问题上，这种情况下如何看天看地看星星?经营爱情?41:13最后，就是缺乏执行力却想要发财想了很多事情，但是都没有做懂的人很多，但是做的人没几个!本质就是等待绝对的好时机，恐惧开始，执行力是把认知变成现实的唯一通道最近碰到了好久不见的一位老师，执行力超群，在很短的时间内就把自己的账号做起来……

【跳转收听请点击】暑期已过，我们都从天南海北兜兜转转返回武汉啦！这个燥热的夏日里，我们分别去了江西、上海、安徽、东京、大阪、西双版纳……被背刺过，也被惊艳过。如果你的下一站有以上目的地，今天就来跟我们一起聊聊吧！~03:28熬哥旅行目的地：江西、上海以及安徽。他发出了这样的感慨：“江西能不去就不去”……究竟是怎样的旅游体验，让他冒着被江西网友群起而攻之的危险，也要“大放厥词”？此外，熬哥还怒斥千元，仅花2小时在迪斯尼乐园浅逛一圈。不做攻略的旅行，究竟是松弛还是松垮，你的习惯又是如何呢？30:42小哈旅行目的地：京都、大阪、奈良、宇治、东京他的感受，就是生物多样性在途中得到完整展现。有热心帮忙的“冷漠小鬼子”，也有地铁撒泼的“高素质白人”。别用单一判词概括任何群体。38:01你是个出门旅游会做完整攻略的人吗？你觉得这样累吗？小哈此行玩了东京迪士尼和大阪环球影城，几乎每一分钟都规划到位。进园区就是一场大型炼狱式军训，全程奔跑，刷遍项目，买遍纪念品……你觉得这样的旅行节奏可以接受吗？58:48大苏此行目的地：西双版纳蜜月之旅！正赶上泼水节，打算大泼特泼的大苏，却被彪形大汉抬起扔进水缸？丛林探险撞上发烧拉肚，旅途被迫中断？云南腹地深入探索却被满街东北口音劝退？大苏和静静的蜜月之行最终是否甜蜜收官？本期歌曲：《蓝莲花》许巍

上期莫名其妙地在节目里给熬哥挑对象前情回顾一下：一共四位追求者分别在一段时间内向熬哥示爱，作为很久不开花的老树，熬哥一时之间不知道如何抉择，于是求助互联网，希望大家出出主意。（欢迎没听过的家人们去回听上期）。这一期我们来交作业了！来听听大家的观点和看法吧！【跳转收听请点击】02:07读网友评论时间！再次感谢各位给出的宝贵意见！真的非常诚恳！18:50熬哥爱情观的深度剖析和个人告解，如果你也是依恋性回避，可以来找找共鸣。47:07追求幸福的道路上，原生家庭的影响与个人选择的平衡谈恋爱一定伴随着不适感，但扛住不适才能和对方在一起。

今天，废话不多说！熬哥最近桃花运爆棚，老树感觉就要开新花了~一共四位嘉宾，近期都向熬哥发出了心动的信号。碍于熬哥久疏战阵，并未回应，但心底对于爱的渴望可谓是十分澎湃，又怕胡乱应允辜负了别人的美意，终究错付。于是，现求助于广阔的互联网，希望听过的你，帮助他一起投票！投票方式很简单，留言+编号+原因。你的宝贵一票，将决定熬哥和谁终究共赴浪漫约会，也许助推他成就一段良缘！今天的时间线非常清晰。前面就是废话前摇。26:33正片开始：四位嘉宾依次登场，分别从长相、经济实力、性格、对熬哥的态度等维度进行了全方位介绍，从这里听，直接打分！

首先诚挚地向所有听到播客的朋友们道歉！！太久不见了！无论出于什么原因，辜负别人，哪怕一个人的期待，也是罪孽一桩，再次跟朋友们说声对不起。客观解释一下原因，大苏目前前往鄂州常驻，熬哥和小哈也有新的工作任务，因此聚少离多，导致了如今的局面……但是！！！！！我们正在努力把生活拉回正轨，经过这段时间的调试，我们也在找到新的方式持续更新。毕竟，这里曾经只是我们的树洞，但突然发现有一部分朋友把这个阵地也能当成自己的树洞，是我们的福分和缘分。大家有任何的问题、心情、故事，欢迎在留言区跟我们一起分享！我们也会在播客里跟大家聊聊！【跳转收听请点击】04:09如何处理未成年人对于性的好奇?探讨性教育和家庭环境的重要性。20:22垃圾桶背后的隐秘故事:一个男孩的青春探索你曾经也被介绍说是垃圾桶里捡来的吗?36:40性教育的重要性:家长如何让孩子更好地理解身体部位44:53性教育与性健康:为中国老年人的幸福晚年而奋斗

【跳转收听请点击】05:36熬哥分享自己在上学阶段“如厕羞耻”的经历。学生们在紧张高压的学习生活中，上厕所的时间都被无线挤压，而“拉屎自由”好像成了奢望。你在学生阶段有过类似的经历吗？11:42小哈人生中拉过最惊险的一次……跟伙伴们出去爬山，在陡峭的山坡上，一边躲着人，一边解决大自然的召唤。难度系数：�����刺激程度：�����18:19欧洲中世纪的如厕风格彪悍到让人瞠目结舌。自己家的城堡，想拉就拉，有人拉着拉着被刺客千年杀……大街小巷随处可见排泄物，甚至护城河变成屎汤……厕所真的是文明的一处窗口。27:15中国公厕是如何一步步进化的？这话要从石器时代说起……从公厕的诞生和发展中，就能洞见一个民族的文明之路，是否走得平顺。42:19你现在大多通过什么维度来评价一家商场的好坏？小哈只有一个标准——厕所好不好。1.厕所整洁度，代表商场整体的环境。2.是否有更多的女厕所，解决大排队的头疼问题。3.如果全是坐便，直接差评。本期歌曲：《伟大的渺小》live版 何炅 林俊杰

【跳转收听请点击】06:02 “奋斗者诅咒”：“奋斗者诅咒”并非一个严格的经济学或心理学术语，而是对一类社会现象的隐喻性概括，它描述了在竞争环境中，个体或组织因过度依赖“奋斗”模式而陷入自我损耗、目标异化或发展停滞的状态。其核心矛盾在于：努力本为追求成功，却可能因路径依赖、认知偏差或系统性压力，反而导致价值背离或不可持续的结果。08:26 “流体智力”与“晶体智力”是心理学家雷蒙德·卡特尔提出的两个概念，分别代表不同形式的智力能力。流体智力是一种快速分析和创新的能力，而晶体智力则是基于经验和知识积累的智慧。脑科学研究揭示，晶体智力主要依赖于长期记忆和知识网络，与大脑颞叶的功能密切相关。这种智力能够帮助我们将复杂的信息整合，并以更深刻的方式理解和解释世界。14:49 零食姐讲述朋友的故事——幸运往往是从看似不幸的环境中生长出来的，凡发生皆是好事，如果不是，就相信它在变成好事的路上。22:38显化究竟是什么？罗克西在《显化》中强调：“显化的本质，是让你的内在状态先匹配外在现实。”显化不是“空想致富”，而是“通过调整思维、情绪和行动，让内在信念匹配外在现实”的过程。 显化不是魔法，而是科学——你缺的不是“许愿”，而是“拆穿谎言”的智慧。小哈自己的成长历程，正验证了整个的显化过程，也许对你有所帮助！39:46 金凯瑞1000万支票的故事：当凯瑞还没有成功前，他曾经将自己早年存钱买下来的残旧小车，开到山顶，然后站在车上幻想自己将来的成功。他甚至拿了一张纸，写上1000万美元的“假支票”鼓励自己。然而当他在1994年成功的时候，他的父亲正好在这一年离世，凯瑞在拼搏的时候，他的父亲一直支持他，但当凯瑞成功的时候，他的父亲却看不到自己儿子的成功。在父亲葬礼上，他将当初那张1000万美元的“假支票”，换成了真金白银的1000万支票，放在他父亲的坟墓里，作为对父亲将自己培养成明星的慰藉。这个故事，也运用到了所谓“显化”的工具！44:17显化售后：不成功怎么办？在显化道路上，并不一定次次成功，而你怎样面对这样的“失败”呢？推荐杨定一的《丰盛》，也许能解答你显化并未成功的问题。 

【跳转收听请点击】 01:46 “零食姐”驾到~！这是我们身边最最敬业的人，而今天的主题也由她而来。她也许是现在很多年轻人无法理解的“老一辈人”。哪怕生着病，家里各种糟心事、工作环境非常恶劣……零食姐依旧发自内心地、由衷地热爱着她的工作，她不抱怨、不骂街、不自轻，而这样的工作状态是你能理解的吗？10:02爱岗和敬业，可以混为一谈吗？有人觉得，这是可以剥离开的两个命题。当一个工作环境和岗位没办法持续带给你成就感和骄傲，你还能做到一丝不苟地完成手头属于自己的事业吗？22:21想象一个场景，你已经病了，但该死的领导依旧让你在病房里拿出电脑办公……此时你会作何选择？零食姐和熬哥分别都经历过这个怒不可遏的时刻。而两个人却又选择了不同的方式来处理。在你的价值清单当中，健康真的会排在工作后面吗？36:15聊起“敬业”，熬哥说自己不由自主想到了《红楼梦》中的尤三姐。作为跟熬哥一样的“刚烈”人物，尤三姐用泼辣作为武器，让贾珍父子不敢再轻视她。看中柳湘莲后，就托付姐夫贾琏与之定亲。但因宁国府污浊不堪，柳湘莲要索回定情礼，尤三姐在奉还定情礼时自刎。如此，引发了熬哥对于职场和宿命论的思考：我们的敬业究竟意义何在？本期歌曲：《过我的生活》萧煌奇

【跳转收听请点击】06:36厨房里那些懒惰瞬间：单身生活的时候，为了少洗一个碗，直接端起锅来吃饭；洗碗机原本为了改善生活，结果又给生活提出了新的议题；吃泡面直接倒开水到包装袋里……懒人预想的困难永远比现实多，因此才懒惰吗？18:11大学期间的男生能懒到什么程度？当然是在脏乱差之外，还有更懒的空间（本段设计大量味道浓郁的客观报道，请审慎收听）。30:40熬哥为了成为“精英人士”，摆脱“懒惰”标签，立志每天要看到5点钟的朝阳。为了迎来自己的完美人设，这份痛苦是否值得？懒是一种能够让我们被审判的罪吗？40:03那些本来想给生活省事的发明创造，真的改变了生活但是并没有让人类一劳永逸。熬哥开着智驾功能撞在栏杆上；小哈的扫地机器人疯狂咬他的脚……你觉得，懒真的改变了世界吗？本期歌曲：《The Lazy Song》BrunoMars

【跳转收听请点击】01:37爆辣无比的回味黑鸭煲——熬哥。09:28本地居民会买的武汉卤味鸭货，翟先生卤菜专卖店——小哈。14:08老汉味糕点集合，曹祥泰——小哈。17:57大成路美食集合：小秋水饺、李记鲜鱼糊汤粉、芳芳牛杂——小哈。20:53江汉路水塔街小吃集合：小路易生煎，李氏酥饺夏氏砂锅的炮蒸鳝鱼——大苏。28:17上海人家的私房菜：木萨私房菜——熬哥。35:25老武汉人会下楼吃的宵夜，凯乐军军烧烤武汉独有？炸炸的变种：火土肝（爆裂推荐）此外还有鬼味炸炸和胡炸炸味道浓郁的泡蛋苕粉（想时吻）汤汁浓郁适合重口味人群的生烫：豫楚美猴王——小哈。44:32恩施街上隐藏的甜品糖水铺：丫丫冰汤圆——大苏。48:38鲜锅兔麻辣鲜香，同样位于恩施街的小杨・兔自贡盐帮菜——熬哥。本期歌曲：《看见什么吃什么》林宥嘉

【跳转收听请点击】08:38情感挽回，虽然只是婚姻维护咨询当中的一个方向，听起来合理且无害但是冰山下藏着巨大的部分，为达目的不择手段情感挽回师帮助夫妻修复关系，情感分离师负责离间出轨者和外遇……收费之高让人咋舌，这游走于道德和法律边缘的行业，究竟是怎样的？18:54高段位的外遇又可能反过来“逼宫”，原配也有可能遭遇“碟中谍”和“计中计”，这门生意还有“回头客”……在拥有相对殷实的资产之后，婚姻保卫战有了除维系情感之外更实际的意义。而发起所谓“情感挽回”后，引发倾倒的多米诺骨牌都有什么呢？29:37走入婚姻关系之前，我们必要做好许多准备而这其中，有一些围绕婚姻与信任底层逻辑的心理准备，是一定要前置的。否则侥幸在婚姻中边过日子边修正，无疑是埋下巨大的炸弹，其爆炸后的威力，也是原配、出轨者、外遇统统无法承受的……46:48抛开对错，只谈个人选择。如果伴侣出轨，我们想要“挽回”，需要做些什么？如果你本身是出轨者，你想修复婚姻，还有哪些事可以做呢？本期歌曲：《无法原谅》李佳薇

【跳转收听请点击】02:04开头先不说菜馆，先来说说春天的第一次“零元购”，让味蕾尝到“大自然的馈赠”熬哥上山挖春笋，详细描述如何挖到最嫩最鲜美的笋！英俊老师公园里采到野豌豆尖，技能点都加在了生活常识上。你会去搜罗“绿化带美食”吗？10:18武汉美食地图正式开启。外地胃想浅尝湖北菜——来菜。武汉牛杂——桂萍牛杂。湖北菜的招牌，排骨（筒子骨）藕汤——董厨、知丘、燕子、金三角……武汉过早头牌，热干面——天天见面、蔡明纬、麦香园、万哈子、欢艳、面妈妈……26:46武汉几条知名美食街：户部巷：商业气息过重，逛逛即可，可以转头去隔壁大成路吃美食。粮道街：碳水炸弹来袭——油饼包烧麦、糯米包油条。（碳水搭碳水，吓死北方人）万松园：吃虾吃正餐选这里，排队王夏氏砂锅的锅边馍值得拥有（又是主食救命）33:42熬哥作为家乡赤壁推广大使，插播一条赤壁美食贴（因为离武汉真的近）嗜辣人士认准夹皮沟酱板鸭，味道很浓郁！大众美食城的豆皮（据说可以匹敌武汉老通城）38:56武汉吃虾大赏。如果你是带着吃小龙虾的目的来武汉，那算是……来着了！英俊老师——肥肥虾庄，除了贵没毛病。熬哥——虾皇总店，老味道还不错。小哈——汉阳五七小李子，小龙虾源起之地的正宗味道。吃虾秘籍双手奉上！本期歌曲：《汉阳门花园》武汉星河合唱团

【跳转收听请点击】19:00你有关注过墓志铭吗？分享一些国内外“语不惊人死不休”的墓志铭，从这精神状态，你揣测他们生前都是哪号人物？24:32年轻人都有什么样的生死观？面对死亡，我们如何消除恐惧和虚无感？30:14父母在,人生尚有来处;父母去,人生只剩归途。当父母离开，生命倒计时的声音才逐渐显现，死亡也更直观地来到我们面前，而留给我们此后生命中“漫长的潮湿”，我们该如何面对呢？51:19半生太遥远，生死不可期。我们聊聊现实的：假如只和十年之后的自己聊聊天，你会说什么？对十年后的自己，你会有怎样的期待呢？本期歌曲：《美若黎明》李健

【跳转收听请点击】02:04 王蓉在浪姐中魅力绽放，但是听说被淘汰了？这是熬哥的意难平。10:19 本届浪姐小哈最支持的人——辣目洋子！如此松弛又有趣的人，个人不懂她被骂的点……（网上讨论她引领审丑风潮？还带资进组？个人判断是网友想多了）15:29 熬哥大型王蓉生平介绍开始：从校园歌手到央视动画主题曲，早期的王蓉崭露锋芒，再到后期的音乐表达，才华和内涵配得上“细糠”二字。46:33 小哈的偶像启蒙是从央视的《挑战主持人》开始的，选手的才华与魅力在比赛中展现出来，甚至当年的MM马和张绍刚都是魅力十足。56:52 二十多年粉丝的心路历程：偶像离去与个人成长的思考。本期歌曲：王蓉《水煮鱼》、《好乐day》、《非想非非想》