信誼好好育兒

孩子半夜睡不好，皮膚癢癢癢，除了類固醇，我們還有更溫和的選擇嗎？本集中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任--賴琬郁醫師，將帶我們拆解不同類型的尿布疹、濕疹、異位性皮膚炎與蕁麻疹的成因，並提供紫雲膏、黃連膏及中藥泡澡配方等實用的居家照護方法。讓我們一起透過中醫智慧調整孩子的「濕熱」體質，告別反覆搔癢的困擾，讓孩子的肌膚恢復健康與舒適。 專家來賓：中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任∣賴琬郁醫師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 ▶【下載】中醫皮膚止癢小妙方 https://hsinyi.org/ld7jmz 本集節目重點 ✅小孩皮膚為何特別嬌嫩？中醫「肺脾常不足」觀點解析 ✅尿布疹四大類型分辨與照護：刺激型、悶熱型、過敏型、感染型 ✅反覆發作的濕疹、異位性皮膚炎，如何從「濕熱」體質根本調理？ ✅紫雲膏、黃連膏可以代替類固醇嗎？教你正確塗抹與使用時機 ✅孩子突然全身起疹子？急性蕁麻疹的居家緊急處理法 ✅中醫師的飲食禁忌清單：避開「發物」，降低過敏誘發機率 ✅實用的小兒皮膚止癢照護「小妙方」（歡迎下載） 1. 急性止癢：冰箱裡的「救急寶物」 2. 預防抓破皮：中醫濕敷療法攻略 3.大面積皮膚發炎：舒緩藥浴配方 ✅小兒皮膚保濕的黃金法則，建立後天屏障防禦力 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

想喝熱湯等不及，瞬間爆哭？到賣場沒買玩具，原地大鬧？自己穿褲子穿不好，就發飆？面對孩子「一不順心就發脾氣」的窘境，你經常也被惹到炸鍋嗎？ 本集再次邀請親職教育與兒童發展專家-林惠雅教授，帶爸媽讀懂孩子生氣時的內心小劇場。到底該怎麼做，才能在孩子情緒引爆時，可以耐心接住他？趕快來收聽！ 專家來賓：兒童發展與親職教育專家∣林惠雅教授 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅為什麼孩子又生氣了？ ★3歲以前｜內心許多小劇場，卻說不出口 ★3歲至7 歲｜還在學習社會規則與面對挫折 ★6歲至8歲｜進入國小銜接期，最在意別人眼光 ✅遇到孩子發飆的教養策略 1.別急著講道理，先當情緒翻譯機 2.同理心是降溫劑，讓孩子感覺被接納 3.小遊戲建立調節力，長出情緒肌肉 4.善用轉移注意力，避免硬碰硬 ✅公共場合不尷尬的應對術 1. 事先約好規則，建立心理預期 2. 分情境處理，不同場合有不同安撫策略 3. 不拉扯、不冷眼，用環抱傳遞給孩子的愛 ✅大人先冷靜，才能接住孩子 ★不被激怒、避免情緒疊加的方法 ★在有人接手的前提下，練習離開現場 ★記住孩子不是故意的，理解就是力量 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

你是否正在為孩子的「說話」感到煩惱？「隔壁小孩好會說，為什麼我家的連句子都不會？」、、「孩子發音不清楚，該帶去做評估嗎？」 本集邀請到語言治療師顏宜婷（言言）老師，帶我們從幼兒發展的角度，了解0-6歲孩子學說話的奧秘。從初期的聽覺反應與手勢動作，到詞彙爆發、句子完整度，以及社交互動，教您精準掌握各階段的觀察指標，留意語言發展警訊。言言老師更分享許多親子對話的策略，陪爸媽透過共讀與日常互動，啟動孩子的溝通表達能力！ 專家來賓：語言治療師∣顏宜婷（言言）老師 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 ✅語言的「蓄水池」理論 在學會說之前，孩子需要累積足夠的「聽能經驗」 ✅孩子的語言發展里程碑 從一歲前的牙牙學語、兩歲的詞彙爆炸，到四歲的發音黃金期與簡單敘事 ✅爸媽須留意的語言發展警訊 ★一歲：不會指東西表達需求、叫名字沒反應 ★一歲半：沒出現任何有意義單詞。 ★兩歲：單字量不到50個、不會用短句 ★三歲：講話大部分人都聽不懂、支支吾吾 ★四歲以後：仍有明顯發音問題（如「臭乳呆」） ✅詞窮爸媽必學的親子互動心法（示範） ★句子延長法：增加多個單詞 ★句子擴展法：加入形容詞或感受 ★加一加二原則：最簡易的回話技巧 ★留白與等待：給孩子思考與表達的空間 ★高頻重複法：反覆是孩子最有效的學習 ★暫停的補漏策略：順應大腦機制學語言 ✅善用免費兒童發展評估進行自我檢測 ★國健署提供的7 歲以下6次免費兒童發展評估 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4816 ★信誼0-6歲線上語言發展檢測 https://hsinyi.org/icqqwl 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子一早起床就擤鼻涕、常常眼睛紅癢揉不停，甚至半夜咳到全家睡不著？身為過敏兒家長，你是否也曾感到挫折：難道孩子一輩子都要吃藥控制嗎？本集Podcast邀請賴琬郁中醫師分享過敏兒的照護對策，教父母及早察覺並介入調理，就能有效減緩過敏的誘發，達到「幾乎不發作」的穩定狀態。 專家來賓：中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任∣賴琬郁醫師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 ▶【下載】小兒過敏氣喘大作戰：中醫救急小妙方 https://hsinyi.org/f0m1kp ▶【影片】舒緩鼻過敏、鼻塞、流鼻水【迎香穴+鼻通穴】 https://youtu.be/rWqZV1jzcVk ▶【影片】預防過敏、提振陽氣【背部督脈按摩】 https://youtu.be/pWU1YPG6eus 本集節目重點 ✅【天生體質】 肺虛、脾虛、心肝亢盛？認識過敏兒三大類型與特徵 ✅【過敏進行曲】 從腸胃、皮膚到呼吸道，解析不同年齡階段的過敏表現 ✅【辨別偽感冒】 觀察發作時間與喘鳴聲，分辨咳嗽是感冒還是氣喘 ✅【中醫保健】如何逆轉過敏體質？ 1.五大穴位按摩：護鼻通竅、止咳平喘 2.薑茶與藥浴足浴配方，溫熱排寒調體質 3.避開地雷飲食，遠離寒性發炎食物 4.兩歲以上就能做的三伏貼與三九貼 5.改造居家環境，打造塵蟎不愛住的家 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子經常反覆感冒或是拖很久才好嗎？孩子可能屬於中醫所說的「易感兒」體質。本集邀請中醫兒科賴琬郁醫師，帶您認識「易感兒」體質，解密6歲前孩子容易「肺脾腎不足」的影響。醫師將分享如何調理體質、提升內在「正氣」（免疫力），並提供【中醫感冒小妙方】下載資源與按摩示範影片，陪您幫孩子撐起健康「保護傘」，更從容地建立免疫防護罩！ 專家來賓：中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任∣賴琬郁醫師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 💪下載【兒童感冒中醫小妙方：溫和藥浴 × 穴位按摩】 https://hsinyi.org/duvcwe 本集節目重點 ✅為何孩子反覆感冒？ 解密「肺脾腎」三大臟腑對免疫力的影響 ✅你的孩子是「易感兒」嗎？教您辨別需要就醫檢查的免疫警訊 ✅中醫如何提升免疫力？打造「正氣」防護罩，從根源調理體質 ✅生病時別急著餵雞湯！哪些食材是「脾虛體質」可以吃？ ✅居家穴位按摩：按揉三大穴位，舒緩頭痛、喉嚨痛及咳嗽（有影片） ✅孩子不肯吃藥？中醫師分享私房藥浴配方，改善寒性體質（歡迎下載） ✅感冒拖太久，何時該轉診西醫？哪些嚴重症狀絕對不能等？ 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

你家也有個凡事都要聽他的「小霸王」嗎？或是說破嘴也不聽、固執到讓你懷疑人生的「倔強小孩」？面對高主見的孩子，家長最常在「尊重」與「管教」之間掙扎：到底該比他更堅持，還是乾脆妥協換和平？如何拿捏教養界線，才不會壓抑孩子的自主性？本集由林惠雅教授帶我們讀懂這些有主見的孩子，在強勢外表下的真實需求。一起陪孩子在堅持中長出彈性，在主見中學會協商，讓孩子在成長之路有更寬闊的空間。 專家來賓：兒童發展與親職教育專家∣林惠雅教授 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 一、有主見不好嗎？為什麼孩子會變成「小霸王」？ ✅孩子在練習獨立：1至5歲是自我意識發展的關鍵期 ✅霸道背後有洋蔥：孩子渴望被看見或沒自信、缺乏安全感 ✅教養的過度盲點：過度寵愛的副作用vs過度控制的反撲 ✅觀察模仿的行為：把「霸道」當成獲取好處的捷徑 二、凡事都要聽他的？教你引導「小霸王」，別讓主見變霸道 ✅父母的冷靜修練：先「同理」感受，再「處理」事情 ✅善用好奇心溝通法：把命令變成「有限的選擇」，給孩子掌控感 ✅教孩子練習社交裡的「輪流」與「後果」 三、倔強小孩好難教！孩子為什麼這麼「拗」？ ✅天生的「鋼鐵氣質」：堅持度高、適應性低，孩子不是故意的 ✅宣告「我長大了」： 用堅持己見證明自己是獨立的個體 ✅害怕踏出舒適圈：改變做法往往意味著「失敗的風險」 ✅進入「心流」狀態：孩子正享受全神貫注、堅持完成的過程 ✅測試父母底線：用堅持來探測父母的原則與邊界 四、堅持己見也是優點？「將固執」轉化為「變通」 ✅不跟孩子比堅持，避免硬碰硬的衝突 ✅給予預告時間，提供孩子心理緩衝與提醒 ✅開發「大腦彈性」：讓孩子練習「還有別的方法嗎？」 ✅允許失敗的空間：不靠倔強來偽裝怕輸的脆弱 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

半夜孩子突然大哭，是夜驚還是做惡夢？新生兒什麼時候能睡過夜？想戒夜奶可以嗎？這些睡眠問題，常讓爸媽既擔心又疲憊。本集邀請小兒神經科暨睡眠專科黃正憲醫師，為爸媽說明嬰幼兒的睡眠週期發展，並解答孩子夜驚、夢遊、做惡夢、早醒等常見困擾，掌握何時介入、何時觀察的技巧，就能幫助孩子回到安穩睡眠，也讓父母在每個育兒夜晚都能好好休息。 專家來賓：台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科∣黃正憲醫師 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅孩子半夜為何容易醒？瞭解兒童睡眠週期的發展 ✅小孩是「夜驚」、「夢遊」還是「做惡夢」？掌握觀察與處理原則 ✅一到假日就不睡？解開平日賴床、假日早起的生理之謎 ✅打呼不是睡得香！不可輕忽的「睡眠呼吸中止症」警訊 ✅睡過夜的迷思與真相：建立心理預期，告別新手爸媽的焦慮 ✅夜奶是肚子餓還是求安撫？教你判斷「戒夜奶」的時機 ✅睡不好週末補眠有用嗎？家長必知的補眠原則 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子動不動就來說：「媽媽他推我！」「他插隊！」讓你覺得好困擾嗎？如果常常告狀，是否太依賴？在學校會不會被同學討厭？本集Podcast邀請兒童發展與親職教育專家—林惠雅教授，帶父母從「發展心理學」角度重新理解告狀行為，老師將提供具體的教養策略，幫助你培養孩子解決問題的能力，將手足、同儕之間的告狀，轉化為人際互動的學習機會。 專家來賓：兒童發展與親職教育專家∣林惠雅教授 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅父母需先學會區分「報告」與「告狀」的差別 ✅理解不同年齡階段，「告狀」背後的發展動機 ✅看見「告狀」其實是孩子解決問題的一種方式 ✅培養孩子除了「告狀」，多元處理衝突的策略 ✅協助孩子判斷事情輕重，學習衡量影響 ✅手足告狀背後常是爭取公平與關愛 ✅透過角色扮演，練習表達協商，培養解決衝突的能力 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

春節連假，不想讓孩子的生活只剩下3C和零食？就跟孩子一起大展身手玩STEAM遊戲吧！本集邀請親子科學講師許兆芳，分享透過「動手做」與「動腦玩」，把手邊的紙飛機、積木、甚至是現有的玩具、桌遊，變身成啟發孩子解決問題的實驗室。掌握「對話引導」與「陪玩訣竅」，你也能陪孩子玩出一場充滿驚喜的腦力冒險，讓這個新年過得更有意義！ 【加碼影片】許兆芳老師示範玩STEAM 👉觀察類遊戲的引導技巧 https://youtu.be/5RVjkt8KRtw 👉建構類遊戲的探索玩法 https://youtu.be/2WCKiiucMLY 專家來賓：親子科學講師∣許兆芳 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 ✅玩出STEAM核心，培養孩子「解決問題」的能力 ✅隨時隨地都能玩：換個視角，生活素材就是STEAM最佳教具 ✅分齡玩學策略：幼兒重「感官探索」、小學生重「具體任務」 ✅桌遊示範隱藏版玩法：「彈性改規則」讓孩子玩得更有成就感 ✅掌握對話引導技巧，陪孩子整理成功和失敗的經驗 ✅家長的修煉：學會「忍住不出手」，把思考空間還給孩子 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

新年即將到來，許多家庭正忙著除舊布新，為生活刷上新氣象。除了打理環境，我們其實能更進一步地營造家的模樣：讓家充滿放鬆與溫暖的氛圍，使每一位家人在疲累或受挫時，第一時間就會想回家。本集由親子收納專家張爾秦老師，分享如何運用「五感魔法」來營造愛與歸屬感的家庭氛圍。透過視覺減噪、聽覺頻率、嗅覺記憶、觸覺安定以及心覺連結，讓人的感官與空間產生共鳴。家，將不再只是居住的空間，而是一個能接住全家人情緒、滋養心靈的避風港。 專家來賓：親子收納專家∣張爾秦老師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 本集五感魔法精華 ✅視覺：掃除視覺噪音，讓心靜下來 1.70%平靜法則：控制大面積色調，讓大腦獲得休息 2.隱藏式收納：善用抽屜藏起繽紛雜亂，練習斷捨離 ✅觸覺｜安撫觸覺敏感，穩定情緒 1.親膚挑選：選用舒適材質與去除標籤，找回安全感 2.共同決定：讓孩子參與挑選，增加對物品的責任感 ✅聽覺｜過濾環境雜音，切換氛圍 1.音樂濾鏡：專屬歌單，用聲音建立愉快的儀式感 2.遠離低頻：減少家電運作干擾，守護睡眠品質 ✅嗅覺｜轉換空間氣息，舒緩焦慮 1.情緒配香：依空間功能調味（如客廳檸檬、臥房薰衣草）。 2.保持呼吸感：定期通風除味，創造清新的心情印象 ✅心覺｜連結愛與歸屬，親子關係基石 1.味覺記憶：用專屬的家庭料理，建立「家的味道」 2.好好說話：父母的幽默與溫柔，是家最美的軟裝 張爾秦老師文章精選 📌擺脫整理三大困境：培養孩子不拖延、有始有終的行動力 https://hsinyi.org/yky2oa 📌一張A4紙畫出「物品十字表」，教孩子練習斷捨離 https://hsinyi.org/x7cfdm 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們要把「正念」的力量傳遞給孩子。正念教養專家林麗玲老師將透過簡單又有趣的「正念遊戲」，教孩子在分心時找回注意力、情緒失控時有能力安穩自己，學會與感受做朋友。現在馬上收聽，跟我們一起用「正念」培育孩子的專注力與情緒力。 專家來賓：正念教養系統創建者∣林麗玲老師 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 一、守護孩子的專注力：練習「心在當下」 ✅多一點陪伴，少一點「指導」 ✅善用小工具創造溫和的注意力轉場 ✅改善分心、找回注意力的小遊戲 1.五指呼吸法 2.小青蛙呼吸法 3.蝴蝶呼吸法 二、陪孩子情緒軟著陸：跟身體感受做朋友 ✅讀懂孩子的情緒（生存）警報器 ✅穩定情緒的關鍵：先安撫身體，再處理心情 ✅練習覺察、安穩情緒的小遊戲 1.撫觸式身體掃描 2.小娃娃呼吸法 3.請情緒好朋友喝杯果汁 林麗玲老師精選文章 📌善用呼吸好朋友培育專注力 https://hsinyi.org/v0c3va 📌讓孩子與感受做朋友 https://hsinyi.org/j5cxf3 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

我們都希望孩子未來離開家後，能擁有獨立生活、照顧好自己的能力。做家事就是最好的練習！在年前家裡可能需要大掃除的時刻，媽媽千萬不要讓自己單打獨鬥。本集，整理收納專家張爾秦溫柔呼籲：不要捨不得讓孩子動手。許多家務其實只需要短短五分鐘，完全不影響課業學習，卻是孩子學習承擔責任、練習自我管理的黃金機會。想知道如何讓整理成為孩子的「生活母語」能力？快來收聽爾秦老師的實戰分享。 專家來賓：親子收納專家∣張爾秦老師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 本集節目重點 ✅從「家的意義」出發，讓「家務」轉化為愛與責任感 ✅把家事當「母語」，從小培養孩子獨立管理的能力 ✅打破「年終大掃除」迷思，把繁重工作分攤到日常與暑假 ✅建立「歸零」儀式感，每日睡前五分鐘清空公領域 ✅陪伴孩子「斷捨離」，告別舊物、傳遞愛物惜物的心法 ✅釐清育兒的邊界，照顧孩子不要變成了「伺候」 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

「快去睡覺！」「不要！」這對話是否經常在你家上演？孩子總在睡前精力滿滿、拖拖拉拉不肯進房，到了早上卻又賴床叫不醒，讓親子每天都卡在「睡前拉鋸戰」。本集再次邀請黃正憲醫師分享如何改善孩子的晚睡習慣，說明「黃金深睡期」的重要性，並解答有關「白噪音」、「小夜燈」、「親子同床」等睡眠疑問，歡迎收聽。 專家來賓：台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科∣黃正憲醫師 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅為什麼孩子會晚睡？分辨是「拖延」還是「入睡困難」 ✅解析黃金深睡期：原來「總時數」比「幾點睡」更重要 ✅培養睡眠好習慣，打造「好眠儀式」三大原則 1. 睡前讓大腦緩衝，30分鐘由「動」到「靜」 2. 空間「由外而內」逐漸移動，增加心理準備 3. 睡眠儀式的有效關鍵：「一致性」和「預期感」 ✅改善孩子晚睡問題，漸進式調整作息四個步驟 1. 找出「實際入睡時間」 2. 在正確的時間點啟動儀式 3. 以「10到15分鐘」為單位挪移 4. 維持調整的頻率 ✅常見兒童睡眠問題解答 1.白噪音真的可以幫助入睡嗎？ 2.開小夜燈是否會影響生長激素分泌？ 3.如何運動才不會讓孩子過度放電、睡不好？ 4.什麼時候可以教孩子自行入睡？ 5.親子同床到底好不好？ 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子有起床氣、動不動就歡必霸、上課經常坐不住，有時不一定是個別氣質或教養問題，很可能是睡不夠或睡不好的反應。本集邀請台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科主治醫師黃正憲，從臨床醫學帶我們看見0–12歲孩子的真實睡眠現況與發展，並解析睡眠如何影響孩子的專注力、情緒調節、學習表現與免疫力。想知道孩子睡得夠不夠、睡得好不好，這集絕對不能錯過。 🎙️專家來賓：台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科∣黃正憲醫師 🎙️主持人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅台灣孩子普遍「睡不飽」，解析數據背後的成長危機 ✅小小孩也會有「睡眠障礙」，醫師教你如何觀察與判斷 ✅揭開睡眠如何幫助孩子大腦去蕪存菁、強化記憶 ✅為什麼睡不飽會「歡必霸」？解析情緒控制的煞車皮 ✅睡眠品質不佳，較容易出現過敏與發炎症狀 ✅從嬰兒到青少年，0-18 歲分齡睡眠時數建議 ✅常見睡眠迷思解答 1.午睡或假日補眠有用嗎？ 2.穿戴裝置監測睡眠的數據準確嗎？ 3.晚上不想睡，是天生睡眠少，還是累過頭？ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

當孩子表現不如預期時，你是否浮現過這些想法：「是不是我沒教好？」「為什麼別人的孩子都可以？」小心，這些都是潛伏在你腦中的「毒念頭」！本集再次邀請正念教養專家林麗玲老師，透過正念覺察方法，帶我們一次次練習「回到當下」，看見「毒念頭」背後的深層故事，正視過去的遺憾與對未來的焦慮，為親子關係帶來正向的轉變。 🎙️主持人：作家爸爸∣背包Ken 🎙️專家來賓：正念教養系統創建者∣林麗玲老師 本集節目重點 ✅父母為什麼總是容易自責、不自覺比較？ ✅哪些「毒念頭」悄悄影響你和孩子的關係？ ✅教養不能只有「目標取向」，練習切換「回到當下」 ✅減少內耗的「正念覺察」練習 1. 雙翼意象法：不帶評價的覺察＋情緒軟著陸 2. 經歷標籤法：將「自我」與「念頭」切割 3. 念頭公車法：當負面情緒靠站，選擇「不上車」 4. 書寫抽離法：找出最在意的念頭背後故事 ✅每個人都要有滋養自我的行動計畫 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子不聽話、又吵鬧，你忍不住大吼大叫，罵完卻又自責懊悔？很多家長都曾在育兒過程中感到心累疲憊，我們總想給孩子最好的，卻常常忘了最需要被滋養的人，其實是自己。本集邀請林麗玲老師（正念教養系統創建者），帶大家認識正念的力量。透過90秒情緒剎車、呼吸覺察與五感品嚐練習，哪怕只有1-2分鐘，也能在崩潰邊緣迅速找回平靜，完成一場自我修復的練習。 🎙️主持人：作家爸爸∣背包Ken 🎙️專家來賓：正念教養系統創建者∣林麗玲老師 本集節目重點 ✅什麼是正念？為什麼爸媽也需要培育正念？ ✅育兒崩潰急救包：不衝動教養的正念練習 一、90秒情緒法則：覺察身體訊號，啟動大腦剎車 二、呼吸覺察掃描：1–2分鐘呼吸練習，快速穩定身心 三、五感品嚐練習：用正念果乾找回微小幸福，補充「愛的水龍頭」 四、情緒軟著陸四步驟：知足→調氣→命名→關照，讓情緒慢慢落地 ✅正念帶你重新看見孩子，讓育兒養從崩潰走向安穩 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

每天提醒孩子收玩具、整理書包，喊到喉嚨都啞了，最後還是自己來嗎？收拾不只是把東西放好，更是孩子重要的生活能力。本集邀請親子收納專家張爾秦老師，從孩子發展階段出發，帶爸媽掌握不靠碎唸、也能教會孩子收拾的方法，一步步養成收拾習慣，讓家裡更有秩序、親子相處也更輕鬆。 🎙️主持人：親子作家∣碧安朵 🎙️專家來賓：親子收納專家∣張爾秦老師 本集節目重點 ✅家事就是感統課，一歲半是黃金起點 ✅了解收納整理三階段，分齡養成好習慣 ✦學齡前練「收拾」：建立SOP，把東西放回原位 ✦國小低中年級學「整理」：練習清點、篩選物品 ✦國小中高年級參與「收納」：規劃物品的「家」 ✅必備收納小工具，收拾效率立即翻倍 ✅把家事變遊戲，帶孩子邊玩邊整理 ✅超神奇書包整理術，孩子一學就會 ✅從小沒有培養習慣的孩子，怎麼重新教起？ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

社會環境日益複雜，孩子接觸資訊的速度超乎想像，也可能因好奇接觸不當內容或面臨危險。該怎麼保護孩子？本集邀請黃之盈心理師，教爸媽從小帶孩子認識身體、建立界線、保護自己，同時學會尊重他人，並分享分齡回應孩子性好奇的實用策略，幫助父母從容開啟性教育對話。 本集節目重點 ✅別怕孩子聽不懂，性教育從出生就能教 ✅輕鬆陪寶寶探索身體，洗澡、按摩都是好時機 ✅當孩子拒絕親友抱抱，父母該怎麼回應？ ✅如何教孩子認識身體界線，學會保護自己？ ✅孩子性好奇別緊張，心理師教你分齡回應策略 ✅遇到怪異情境怎麼辦？這樣演練教孩子危機應對 ✅網路遊戲、聊天誘騙多？父母是孩子第一道安全網 ✅性教育是全人教育，不分男女都需要學習 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子「為什麼」問不停，讓你又累又怕回答錯嗎？本集邀請親子科學講師許兆芳老師，帶你看懂孩子提問背後的發展意義，教爸媽把「好問」變成思考力與學習動機。 🧲【下載】親子FUN科學分齡遊戲 https://hsinyi.org/y8fkrc 🎁【聽眾抽獎】你們想聽誰來聊天？快來許願 https://hsinyi.org/0kic9v 本集節目重點 ✅孩子幾歲進入「好問期」？了解認知發展的歷程 ✅當孩子一直發問時，爸媽該怎麼回應？（實例分享） ✦ 1-3歲｜支持孩子探索，鼓勵嘗試與反覆練習 ✦ 4-6歲｜從生活經驗出發，透過「追問」觀察細節 ✦ 6-8歲｜提供線索與方向，陪孩子驗證、找答案 ✅哪些NG回應方式會澆熄孩子的好奇心？ ✅當孩子在思考過程中答錯，需要立即糾正嗎？ ✅用AI找答案可以嗎？關鍵在示範「尋找答案的過程」 ✅把每天的的「為什麼」，變成親子對話小探險（示範引導） ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

上一集黃之盈心理師帶我們理解孩子哭鬧、生氣背後的需求，解析0到8歲情緒發展特徵。本集之盈心理師透過生活實例分享親子EQ練習方法，介紹「恆溫教養」理念與大人小孩都能上手的情緒練習工具，邀請爸媽先照顧好自己，與孩子一起練習學EQ。 🫙【親子DIY】穩定孩子情緒的冷靜瓶 https://hsinyi.org/547tgt 🎁【聽眾抽獎】你們想聽誰來聊天？快來許願 https://hsinyi.org/0kic9v 本集節目重點 ✅教孩子EQ前，請先戴上「情緒氧氣罩」 ✅建立恆溫系統，讓自己在情緒起伏中找回安定 ✅播報練習+計時器，為孩子的情緒失控設限 ✅不急著立即滿足，適度挫折教孩子學會自我調節 ✅視覺轉移法─用自製冷靜瓶，引導孩子注意力轉移 ✅觸覺安撫法─透過小顆粒觸感，幫助孩子放鬆身心 ✅物理降溫法─利用水或冰瓶，讓身體冷靜下來 ✅遊戲表達法─自製情緒臉譜輪盤，玩中學情緒詞彙 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn