Toboggan

Hello,On se retrouve avec un nouvel épisode du chapitre dédié à l'anxiété (honnêtement, celui-ci n'était pas prévu)Il s'agit du dernier épisode de 2024 (déjà !) Le sujet n'est pas bien joyeux qu'on se le dise, mais j'espère qu'il sera utile 🫶🏻Dans cet épisode, je vous avoue que je suis dans une période où l'anxiété me rattrape et m'empêche de faire ce que j'avais prévu pour le nouvel an Prenez bien soin de vous, je vous souhaite à toutes et à tous un très bon 31 décembre, que ce soit avec ou sans fête ⭐️À très vite, pour un nouvel épisode 🛝🫶🏻⚠️ TW : Anxiété, crise d'angoisse, crise de panique, TCA ⚠️Ressources :@bonjouranxiétéhttps://fedepsychiatrie.fr/?s=crise+de+paniquehttps://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-psychiatriques/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-troubles-li%C3%A9s-au-stress/revue-g%C3%A9n%C3%A9rale-des-troubles-anxieux

⚠️ TW : anxiété, pensées intrusives, suicide passif ⚠️Hello,Pour ce 2e épisode du chapitre dédié à l'anxiété, j'ai eu le plaisir de recevoir Gwenaëlle comme invitée. Gwen nous partage son rapport à l'anxiété qu'elle a depuis l'enfance, les phases sombres qu'elle a traversé et son cheminement personnelMerci à toi pour ta confiance et pour ce moment 🫶🏻Prenez soin de vous 🛝🤍Ressources : - LYYNK : ⁠https://www.lyynk.com/⁠@lyynk_off- Pour trouver un.e psychologue dont les séances peuvent être remboursées :⁠⁠⁠⁠https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue⁠⁠⁠- numéro d’urgence (national de prévention du suicide/ détresse psychologique) : 31 14P.S :Si tu veux me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⚠️ TW : anxiété, santé mentale, TCA ⚠️Spécial TW Trouble du comportement alimentaire de 28min37sec jusqu'à 40 min Hello,Vous l'aurez deviné, nous abordons un nouveau chapitre cette fois-ci consacré à l'anxiété. Dans cette introduction je vous présente ce dont j'aimerai parler à ce sujet et je vous fais part de mon propre rapport à l'anxiété.Plusieurs personnes seront invitées à échanger sur l'anxiété dans ce chapitre, si tu comptes me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Prenez soin de vous 🛝🫶🏻Ressources : - Pour trouver un.e thérapeute spécialisé.e dans la TCC ⁠https://www.aftcc.org/annuaire⁠- Pour trouver un.e psychologue dont les séances peuvent être remboursées :⁠https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue⁠

Hello,On se retrouve avec un nouvel épisode sur le thème "L'amitié" avec Marlo !Dans cet épisode, nous parlons d'amitié marquante et de rupture amicale, mais aussi de communication et des langages de l'amour, du respect de soi et d'autrui 🫶🏻Merci Marlo pour ta participation à Toboggan !⚠️ TW VSS : De 34min31sec à 36min10 nous évoquons une agression sexuelle que Marlo a subiTake care 🤍P.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si, comme Marlo, vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠⁠🛝

Hello,Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir le groupe de musique WIGOWIGO est un groupe de 5 artistes dont les différents univers se rencontrent : Baptiste au violon électrique, Emma au chant, Maxime à la batterie, Cyril à la guitare et Elliot à la basse.Ensemble, nous discutons des liens d'amitié qui se sont tissés avec la formation du groupe. Nous parlons notamment d'une de leur musique dont le clip est sorti ce 19 mai; While Waiting (je vous invite fortement à cliquer sur le lien vers le clip ci-dessous ! ) Retrouvez WIGO sur Instagram et Youtube !! 👀IG : @wigobandinstagram.com/wigobandChaine Youtube : ⁠https://www.youtube.com/channel/UCf8cND5E3vqaQkS0DRmgZfgLien vers le clip de While Waiting : https://youtu.be/ez693r-aqTcP.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠🛝

Hello,Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Nora et Mathéo du média Tourne Disque :)Par amour de la musique, Tourne Disque vous invite à découvrir des pépites musicales chaque semaine.Ensemble, nous discutons de leurs parcours, de futur proche ou plus lointain, de coups de coeur et de bien d'autres choses.. 🛝Suivez Tourne Disque sur Instagram et Youtube !! 👀IG : @tournedisque___https://www.instagram.com/tournedisque___/Youtube : https://www.youtube.com/@TourneDisqueMediaP.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠✨ ON EN PARLE DANS CET ÉPISODE ✨ Jeannebonjour (@jeannebonjour) Joanna (joannaclubbb) DOH (@doh_melanie) Coco & Clair Clair (cococlairclair) Dublon & Deza - Feel Lazuli, Lala &ce, Shaz - J'aime bien Sevdaliza, Yseult & Pabllo Vittar - Alibi Filly - Motorola Guizmo - Manifeste ROSALÍA - Candy

Hello,Toboggan revient !Après quelques temps à me consacrer entièrement à mon Mémoire, voici enfin l'épisode 2 du chapitre dédié à l'amitié :)Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir une invitée qui n'est autre que ma meilleure amie ! On parle d'amitié à distance, de l'évolution des relations amicales en grandissant...Je ne vous en dévoile pas plus et vous laisse découvrir cet épisode !🛝✨P.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠

Hello ! Voici le 1er épisode du chapitre dédié au thème "l'amitié". En réfléchissant à ce dont j'allais parler dans cet épisode, j'ai réalisé qu'il y avait beaucoup de choses que j'aimerai abordé autour de cette thématique. J'ai donc choisi de dédié un Chapitre sur ce sujet, avec 3 ou 4 épisodes (et des invité.es !) pour parler plus amplement de l'amitié. Voici donc l'épisode 1 du Chapitre "L'amitié", en espérant qu'il vous plaise ! 🛝🫶🏻P.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com

Helloooo 🌞Bienvenue dans ce premier épisode du mois d'octobre ! Aujourd'hui, je vous parle d'une personne que j'ai rencontré dans la rue, en m'arrêtant devant un message sur un carton qui a attiré mon attention. De cette curiosité est née une discussion de 2h avec un jeune ramasseur de mégots de cigarette, vivant à la rue et allant de villes en villes pour sensibiliser à la pollution.Pour préserver son anonymat, son nom a été changé dans cet épisode. Bonne écoute, 🫶🏻🛝⭐️N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.recC'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?).Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan : @toboggan.rec, soit par email : toboggan.anna@gmail.com

⚠️ TW : dans cet épisode, j'aborde à deux reprises les TCA et j'évoque aussi la perte/prise de poids. Si tu es sensible à cet sujet, tu peux éviter ces passages-là :24:44 sec jusqu'à 25:2032:36 sec jusqu'à 44:58 ⚠️Hello ⭐️Entre maux de crâne et infections urinaires (oui on parle aussi de sujets pas très sexy), l'épisode de la semaine aborde la façon dont notre corps peut nous parler👀 Petit disclaimer : je ne suis absolument pas professionnelle dans aucun domaine de santé, ici on parle d'expérience personnelleBonne écoute, 🫶🏻🛝N'hésitez pas à partager vos expériences à ce sujet, en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.recC'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?).Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan : @toboggan.rec, soit par email : toboggan.anna@gmail.com🔗RESSOURCES :- Définition de Placébo : https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/placebo/61264- Définition de Nocébo : https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/effet_nocebo/54732#:~:text=Apparition%20d'effets%20ind%C3%A9sirables%20b%C3%A9nins,lui%2Dm%C3%AAme%20produire%20ces%20effets.- Définition de burn-out : https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/burn-out-epuisement-professionnel.html- Des symptômes de l'anxiété : https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/anxiete/symptomes-causes.html- Définition de dysmorphophobie : ⁠https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-mentaux/troubles-obsessionnels-compulsifs-et-apparent%C3%A9s/dysmorphophobie

Hello ⭐️Pour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Maël, qui a accepté de nous parler de son parcours et nous partage ses conseilsExpert en communication et en marketing, Maël a créé son agence. Pour suivre son activité, rendez-vous sur Instagram, Youtube et Tiktok : @mael.le.zebre Bonne écoute 🫶🏻🔉 ON EN PARLE : Marving Darmon aussi connu sous le nom d'artiste HazerkaTrefil - https://www.trefil.fr/Avec @pierrecerti - https://www.instagram.com/pierrecerti/

Hello ⭐️Bienvenue dans cet épisode de Toboggan où je vous parle un peu des rencontres que j'ai pu faire ces derniers temps, de ce que cela m'inspire et de ce que j'aime dans le fait de rencontrer de nouvelles personnesBelle semaine et belles rencontres,À très vite,🛝🫶🏻N'hésitez pas à partager vos expériences à ce sujet, en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.recC'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?).Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan, soit par email : toboggan.anna@gmail.com

Hello ⭐️Pour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Valentine, qui a accepté de nous raconter l'impact que le SOPK a sur sa vie au quotidienMerci Valentine pour ton témoignage 🫶🏻Le SOPK, kesako ? Le syndrome des ovaires polykystiques est un trouble hormonal fréquent qui se caractérise par un amas de follicules qui n'arrivent pas à maturité et une production excessive d'hormones masculines, ce qui peut entraîner des symptômes comme des règles irrégulières, des problèmes de fertilité, des poussées d'acné, une pilosité excessive, et des difficultés à perdre du poids. Comme l'évoque Valentine, le SOPK peut également augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiaques. Si vous souhaitez plus d'informations à ce sujet : ⁠https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/polycystic-ovary-syndrome#:~:text=Principaux%20faits,des%20principales%20causes%20d'infertilit%C3%A9.⁠

Hello ⭐️Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir à nouveau ma meilleure amie, Aziliz, pour discuter d'un sujet qui nous préoccupe autant qu'il nous tient à coeur; l'avenir de la culture.Meilleures amies jusqu'au bout : nous souhaitons toutes deux travailler dans le secteur culturel, un secteur en danger. 👀 P.S : Si tu es issu.e du secteur culturel, n'hésite pas à me contacter soit sur le compte Instagram de Toboggan, soit par email : toboggan.anna@gmail.com pour partager ton expérience ou ton point de vue sur ce sujet. À très vite, 🛝🫶🏻🔉ON EN PARLE : Compte insta de culture en lutte : @cultureenlutte.paysdelaloire Pétition pour soutenir la culture : https://tr.ee/FP4K8nFX1m Compte insta de La gaïté lyrique à Paris : @gaitelyrique

Hello ☀️🤍Dans cet épisode, comme le titre l'indique, je vous parle du fait de retourner vivre chez ses parents. Retour à la case départ ? Échec ? Est-ce qu'un retour au cocon familial signifie réellement tout ça ? J'espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à partager vos expériences à ce sujet, en commentaire ou sur le compte instagram du podcast : @toboggan.recC'est avec plaisir que nous pourrions également enregistrer un autre épisode sur ce sujet, avec un.e invité.e (peut être toi ?).Si tu le veux, n'hésite pas à me contacter, soit sur le compte instagram de Toboggan, soit par email : toboggan.anna@gmail.comÀ très vite, 🛝🫶🏻

Helloooo ⭐️Cette semaine, je voulais aborder un sujet avec vous qui me questionne en ce moment : qu'est-ce qui me freine à faire certaines choses ? Quels sont ces obstacles et d'où viennent-ils : de l'exterieur, de moi, des autres ?Merci d'écouter Toboggan, belle semaine à toutes et à tous 🫶🏻À très vite,🛝P.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠⁠⁠

Hello ☀️Le soleil est de retour, les jonquilles fleurissent : printemps approche !Cette semaine nous allons donc parlez de cette transition saisonnière et de la fin de l'hibernation (ou pas) et de ce que l'on peut entendre par "hibernation".Merci d'écouter Toboggan, belle semaine à toutes et à tous 🫶🏻À très vite,🛝P.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠⁠⁠

Hello, Dans votre épisode hebdomadaire, on discute de comment apprendre à s'affirmer et à poser ses limites :)Bonne semaine à toutes et à tous,À très vite,🛝🫶🏻

Hello, Petit épisode un peu spécial pour cette semaine ; nous fêtons les 1 an de Toboggan !! 🎂🎉En cet épisode d'anniversaire, je fais un petit bilan de cette année de podcast et..je vous annonce une surprise qui va vite arriver :)Merci à toi, que tu sois là depuis le début ou que tu viennes d'arriver, de participer à cette aventure 🫶🏻Merci à toutes celles et ceux qui me soutiennent et m'encouragent depuis le commencement 🥹À très vite,🛝P.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠⁠⁠

Hello ⭐️Comme promis, voici l'épisode 26, faisant suite à l'épisode 24 :)Les fêtes de fin d'année; une belle période ou une épreuve ?Cet épisode est un peu plus court que les autres puisqu'il est divisé en 2 parties : une où je parle de mon expérience par rapport aux fêtes de fin d'année et une autre où je vous donne la parole à ce sujetÀ très vite 🫶🏻🛝P.S :Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠toboggan.anna@gmail.com⁠⁠⁠