Lyckopusslet

Veckans avsnitt är till dig som ibland stressar igenom vardagen och försöker vara så effektiv du bara kan. Men som känner igen dig i att det inte alltid tar bort stressen eller får att göra-listan att försvinna. Vi delar med oss av enkla verktyg för stresshantering och uppmanar dig att skynda mindre! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om vänskap, det där som kan vara så stärkande, fint och viktigt men som för många också är väldigt svårt att hitta och fördjupa. Vi går igenom verktyg för att skapa och stärka genuina vänskapsband och skickar med pepp till dig som vill gå på kompisjakt! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt slår vi hål på 4 vanliga myter om mindfulness och pratar om vad medveten närvaro egentligen är. Vi går också igenom mindfulness-tekniker att öva på i din vardag, där varken långa meditationer och stora ansträngningar behövs! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om hur du kan hantera självkritik kring ditt utseende och ger förslag på en inramning där du inte behöver tycka om din kropp för att vara snäll mot den!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om det väldigt mänskliga beteendet att skjuta upp saker. Vi pratar om vad prokastinering är, varför vi hamnar i det och ger tips kring hur du kan bryta det och lättare gå till handling! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan uppmanar vi dig som lyssnar att sluta fånga dagen! I alla fall om du känner igen dig i pressen av att försöka maxa din tid, göra mer och bättre eller att du ibland fastnar i otillräcklighetskänslor för att andra verkar leva så härliga liv. Vi ger också verktyg för hur du kan hantera fånga dagen-stress och leva din vardag mer på dina egna villkor. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om självkänsla och självförtroende! Vi reder ut vad som egentligen är vad och hur begreppen skiljer sig åt och går igenom hur du kan stärka din känsla av egenvärde. I slutet av avsnittet ger vi även förslag på ett alternativt sätt att jobba med synen på dig själv, där varken självkänsla eller självförtroende behövs. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen:  lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om dilemman, hur du tar svåra beslut och framför allt om vilka verktyg som är hjälpsamma för att ta hand om dig själv i väntan på att du fattar ditt beslut. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen:  lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan utmana dina rädslor och våga göra det som är viktigt för dig även när obehag försöker ställa sig i vägen. Vi går igenom hur du stegvis kan ta dig an utmanande situationer och vilka verktyg som stärker din förmåga att vara modig! Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du ibland har svårt att få fatt i motivation och pepp är veckans avsnitt nåt för dig! Vi pratar nämligen om hur du blir mer motiverad, vad som är hjälpsamma drivkrafter och ger tips på hur du kan att öva upp förmågan att göra saker även helt utan motivation. Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt är till dig som ibland känner oro inför och ängslighet under sociala situationer eller brukar fastna i ältande efteråt. Vi tipsar om verktyg som kan vara hjälpsamma och ger pepp kring hur du kan hantera din sociala oro. Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan tittar vi närmare på en viktig pusselbit för välmåendet, nämligen självomsorg och att göra mer av det som får dig att må bra. Vi pratar om varför fokus på egna beteenden är mer hjälpsamt än positivt tänkande eller känslofokus och ger tips på hur du gör din vardag snällare! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt försöker vi hjälpa er lyssnare att navigera i det svåra kring att veta när vi ska agera på våra känslor och när det snarare kan vara hjälpsamt att gå emot dom. Vi går igenom hur du kan göra för att få fatt i om känslan i stunden speglar din inre kompass och därmed är en viktig vägvisare vs när det mer är oro, ångest eller stress som pratar och som vi då kan behöva öva på att inte låta styra. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar acceptans och hur du kan öva upp din förmåga att bemöta tankar, känslor och situationer med mer tolerans. Vi pratar också om hur acceptans inte är att ge upp utan snarare kan bli ett sätt att skapa framåtrörelse och gå till handling. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om det väldigt vanliga fenomenet att känna sig otillräcklig i sina prestationer och att vara rädd för att avslöjas som den bluff en känner sig som. Vi förklarar varför det här uppstår och går igenom verktyg för hur du kan hantera känslor av otillräcklighet! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi något läskigt, härligt, spännande, jobbigt och svårt - nämligen dejtande! Det blir helt enkelt en liten dejtingskola med tips på hur du kan navigera dig fram i dejtandet på ett så snällt sätt som möjligt.  Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om ältande, det där när vi fastnar i jobbiga och högljudda tankar. Vi går igenom vad oro och grubbel har för funktion och ger tips på hur du kan öva på att bryta ältande och ta dig ur trasslet av jobbiga tankar. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om känslor! Det där härliga och fina men som också kan vara otroligt jobbigt och skrämmande. Vi pratar om vad känslor egentligen är och ger tips på hur du kan bli bättre på att hantera starka känslor! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om positiv psykologi och om det peppiga och stärkande i att fokusera mer på det vi redan är bra på. Vi går igenom hur du kan hitta dina styrkor och ger tips på hur du kan göra mer av det som är dina starka sidor! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du dig ensam ibland? Då kan veckans avsnitt, som handlar om just ensamhet, vara ett bra sällskap! Vi pratar om varför ofrivillig ensamhet väcker ett sånt obehag, om att känna sig ensam i ett rum fullt av människor och om att ha väldigt få personer i sin närhet. Självklart ger vi också tips på verktyg för att minska på ensamhetskänslan och ger siffror på att du är långt ifrån ensam om att känna dig ensam!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.