Rodičovství s nadhledem

Kdy je nejvýhodnější čas kupovat dovolenou? Jaké výhody má cestovní agentura oproti cestovní kanceláři? Co když potřebujete dovolenou na míru a nemáte čas vybírat celé hodiny (a to bez připlácení navíc)? Kde se dá na dovolené ušetřit i při zachování stejné kvality a požadavcích? Jak optimalizovat dovolenou pro vícepočetné rodiny nebo skupiny spřátelených rodin? Kdy je pravá chvíle na First minute zájezdy a jak se liší od Last minute zájezdů? Co by měli vědět lektoři, kteří pořádají pobytové retreaty a v čem jim právě cestovní agentura může pomoci? S CA Clever Jany Koudelové a Lenky Bartákové můžete snadno cestovat chytře, mít nadstandardní podporu a služby bez dalších příplatků a v klidu si užít dovolenou bez starostí. Nabídka zájezdů a možnost nechat si vybrat na míru zde: https://www.caclever.cz

Zdravotní sestra Jitka Jůzová nás inspiruje, jak nám mohou bylinky pomoci v každodenním životě. Mohou bylinky nahradit léčiva nebo třeba předejít potřebě používat antibiotika? Jsou nějaká omezení, kdy bylinky nepoužívat? Můžou bylinky používat i malé děti a miminka? V jaké formě? Liší se způsob použití bylinek? Jak poznat kdy kterou bylinku použít? Jaké bylinky je dobré doma mít vždy po ruce?Stáhni si zdarma zdravotnického průvodce Moudré použití bylinek, recept na Sirup lesních průzkumníků nebo recept na zklidňující sirup Klidné snění.Můžeš si také zakoupit ebook Maminčiny bylinky nebo ebook Devatero bylin.

Jak zahojit bolavou minulost a přepsat staré rodinné vzorce skrze práci s konstelacemi? Jak se stát ženami, které si věří a stojí samy za sebou? Jak díky konstelacím můžeme řešit vztah s našimi dětmi, partnery i rodiči?Jak objevit své vnitřní dítě a jak nás v životě ovlivňuje? Co nám říkají naše nemoci a nemoci našich dětí? Jak pracovat s hranicemi a sebehodnotou? Jak můžeme začít měnit zaběhnuté systémy, které nám nevyhovují? Tématem nás provede terapeutka (nejen) rodinných konstelací Veronika Juklová, kontaktovat ji můžeš tudy.

Jak ušetřit při běžných malých i velkých nákupech a jak ušetřené peníze můžeme zhodnocovat? Jak funguje cashback a kdy se vyplatí? Jaké mýty kolem cashbacku panují? Jak neutrácet zbytečně moc peněz a přitom žít dobře? Co když sami sobě bojkotujeme přijímání peněz a jak pracovat s přesvědčeními ohledně peněz?Stáhni si dárek od Veroniky Hronkové - Průvodce k bohatství bez omezování a dřiny: https://veronikahronkova.cz/jak-usetrit-bez-omezovani/

Co když prožíváme na mateřské osamělost, i když jsme obklopené dětmi? Co když sebe odkládáš na poslední místo v duchu hesla „nejdřív práce, potom zábava“ a na zábavu už nezbývá čas? Trápí Tě výčitky, když si dopřeješ něco jenom pro sebe a pro své potěšení? Jak vrátit do svého života potěšení, když máme pořád tolik povinností?Marta Vydrová Hlávková - máma čtyř dětí, stylistka a podnikatelka, se s námi podělí o své pocity osamělosti, nejen na mateřské, ale i v životě a v podnikání. Vstupenky na festival Pro potěšení najdeš na https://olomoucnetworking.czPoslechni si naše tipy a napiš do komentáře, co potěšení přináší tobě, kdy ses ty cítila osamělá a co ti pomohlo osamělost překonat.Pro další inspiraci se přidej na můj Herohero kanál, kde každý všední den sdílím příběhy z Deníku zenové matky herohero.co/klarastara/subscribe

Co je sebereflexe a jakým způsobem ji můžeme dělat? Proč pro nás může mít účinek sebeterapie? Co se děje když nenásledujeme svoji intuici a bráníme se svému růstu? Jak se rozhodovat v souladu se sebou, i když je to někdy těžké? Jak pracovat se sebeoceněním a s chybami? Z jakých motivací zkoumáme či hodnotíme samy sebe?Se sebereflexí taky může pomoci rozhovor s člověkem, kterému plně důvěřuješ a nebojíš se mu zcela otevřít - se vším, co k tobě patří. Pokud bys chtěla podpořit ode mě, dělám osobní konzultace osobně i on-line. Pokud máš pocit, že přímo přetékáš a potřebovala bys spoustu hodin terapie, aby se ti ulevilo, můžeš přijet na individuální tříhodinovku ke mně domů. Je to výborná forma terapie, kterou jsem dosud nenabízela veřejně, ale jen absolventům svých programů. Funguje báječně, je velmi oblíbená a osvědčená. Jsi u mě vítána :)Pro další inspiraci můžeš odebírat můj Herohero kanál, čímž kromě sebe podpoříš taky mě: ⁠https://herohero.co/klarastara/subscribe⁠

Jak zvládnu mít čas pro sebe i domácnost, děti, partnerství a práci? Jak vypadá můj běžný den? Jaké jsou největší milníky mého života? Co mě přivedlo k práci s miminky a jak začal Manuál k miminku? Bude páté výroční Manuálu k miminku poslední? Jaké aha-momenty ovlivnily můj život a mé myšlení? Které chyby mě nejvíc posunuly? Mám i já své „pochybovací dny“? Přináším ohlédnutí za svým životem, svým projektem, za rodičovstvím i za podnikáním.Přidávám varování, že tato epizoda může vyvolat různé emoce a cokoliv mezi soucitem, vztekem a melancholií. Ale já z ní mám radost. Protože jsem řekla co cítím, čemu věřím, kam směřuju a z čeho vycházím.Plynulý přechod do dalšího životního období ti přeji :)Pokračuj se mnou na můj herohero kanál: herohero.co/klarastara/subscribe 

Jaká přesvědčení nám brání prožívat vášeň a smyslnost ve svém životě? Jak v sobě znovu probudit vášeň pro život a zažehnout smyslnou jiskru? Proč jsme pořád na někoho „málo“ a na někoho „moc“? Jak se konečně cítit pro sebe „akorát“ a vyrovnat se se studem? Jana Mašková Zimolová je lektorka ženské sexuality a terapeutka, která pomáhá ženám objevovat jejich přirozenou smyslnost.Pro další ponoření do tématu těla a emocí se přidej na můj herohero kanál, kde nyní získáš přístup ke všem mým programům: https://herohero.co/klarastara/subscribe. Děkuji, že podporuješ moji práci.

Co se děje s naším břichem po narození dětí? Proč nás bolí záda, co je to diastáza a jak ji poznat? Jak s tím souvisí pánevní dno a držení těla? Jakých varovných signálů si začít všímat, než nastane velký problém? Kdy a jak bezpečně začít cvičit a co můžeš udělat během dne, i když máš třeba jen pár minut času? Když máš funkční střed těla, můžeš mít sexy břicho i zdravá záda a nemusí to být tak složité, jak by se mohlo zdát. Nejde jen o estetiku, ale především dlouhodobé fyzické zdraví.Hostem této epizody je pohybová specialistka a lektorka pilates Barbora Žádníková – žena, která pomáhá ženám uzdravit své tělo, obnovit sílu středu těla i pánevního dna, a přispět tak nejen k hezčímu břichu, ale především kvalitnímu, funkčnímu pohybu bez bolesti. Najdeš ji na: http://www.pohybjecesta.cz

Proč ženy tak často samy sebe odsunují na druhou kolej, co to s nimi dělá fyzicky i psychicky?Co když dojdeme do stavu, kdy už nestačí jenom masáž či volný víkend?Jak změnit své mentální nastavení, abys začala myslet i sama na sebe?Jak vystoupit z pasti neustálého dávání?Proč je tak důležité neodkládat vlastní potřeby ve prospěch druhých (i když milovaných) lidí?Ripsi Zohrabyan Myšáková a Kristýna Strolená jsou terapeutky a autorky Metody dosycení®. Vedou individuální terapie, prožitkové semináře v hamakách a tvoří konstelační vizualizace (sebeterapeutické audio nahrávky). Najdeš je na https://www.terapieprozeny.czPro přístup k prémiovému obsahu se přidej na můj Herohero kanál Klára Stará: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Proč v dnešní době dělat rituály a k čemu nám mohou být užitečné? Jaké rituály můžeme dělat s dětmi a jak děti zapojit, aby je to bavilo? Jak nám rituály mohou pomoci v naší každodennosti i jak využít rituál jako obřad velké životní změny? Pro koho je vhodný rituál zavinování kostí a jak může náš život tento rituál obohatit?Jana Svobodová je průvodkyně rituály a ženskými kruhy a kontaktovat ji můžeš na https://srdcemvedena.cz

Očekávání vs. realita - jak pracovat s nenaplněnými očekáváními, představami a pocitem viny? Co dělat, když se cítíme osamělé a izolované? Jak se liší vyhoření od běžné únavy? Jaké jsou varovné signály vyhoření či deprese? Co dělat, když tě přestane bavit život, i když ses na mateřství tolik těšila?Hana Hetlinger zastupuje projekt neziskovou organizaci Úsměv mámy, kam si mámy mohou přijít pro podporu či terapeutickou pomoc i bezplatně na https://www.usmevmamy.czPodpořit fungování projektu Úsměv mámy můžeš na https://www.darujme.cz/darovat/1202391

Objev s námi kouzlo heny - způsob, jak se zkrášlit a přitom zpomalit. Jak můžeme hennu používat a je vhodná i pro děti? Jak si můžeme užít sebepéči a přitom se cítit jako královna? Proč malování hennou uklidňuje a je zároveň skvělým nástrojem pro sebepřijetí? Proč malování hennou může sloužit jako životní kotva i jako rituál? Henna není jenom nástrojem pro zkrášlení kůže, je to skvělá praxe pro vyčištění mysli a odpočinek od naší každodenní rutiny. Kvalitní přírodní hennu můžeš zakoupit na https://www.marie-henna.art - malovat můžeš sama podle své nálady nebo můžeš malovat s Maruškou v jejím super kurzu.Pro další techniky mindfulness, práci s myslí, emocemi i tělem se připoj na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Jak se v našem těle projevuje odpojení od těla a přítomnosti?Co to znamená být mentálně nepřítomná a proč se nám to děje?Jak vrátit radost do prožívání plné přítomnosti?Jak se můžeme postupně zcitlovovat a zvědomovat?Jakou jednoduchou techniku můžeme použít, abychom se více zpřítomnily?Tímto tématem nás provede Petra Vystavělová, terapeutka a mentorka v oblasti osobního rozvoje a také lektorka jógy, která propojuje vědomou práci s tělem, emocemi a podvědomými vzorci chování.Pro další inspiraci a hlubší ponoření do tématu vědomého života, emocí, přítomnosti a přijetí svého těla se přidej na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Jak funguje práce s emocemi skrze moudrost těla? Jak zvládnout přetlak emocí a jak je zdravě regulovat? Jak emoce znovu probudit, když jsme se od nich odpojily?Co je emoční inteligence a emoční zralost a jak jich můžeme dosáhnout?Jak se emoce projevují v našem těle a co se děje, když je potlačujeme a skrýváme?Co když jsi v apatii a „je ti to jedno“ - jak se znovu probudit do života?Co se strachem z emocí a toho, že nás někdo odmítne, když je projevíme?Jak souvisí emoční inteligence se sebehodnotou?A jakou první pomoc aplikovat, když nás přemůže vyčerpání a zahlcenost emocemi? To všechno rozebereme v našem rozhovoru s koučkou, mentorkou a terapeutkou Lucií Galle.Právě je otevřený program Zenová matka, kde se můžeš více naučit pracovat se svými emocemi a zdravě je regulovat, projít a pochopit svá primární emoční zranění, zamilovat si sebe i své tělo, přijmout na plno své ženství a pokud je na tebe tohle všechno moc, tak to taky nevadí, protože budovat vztah se sebou můžeš postupně krok za krokem. Přidej se tady, akce je časově omezená: https://manualkmiminku.cz/zenova-matka-2/akce/

Co je posvátné zranění duše a jak se otiskuje do našeho života a každodenních situací? Jde takové zranění zahojit? Jak souvisí s naším životním tématem? Je spiritualita cestou k uzdravení? Je v našem životě vše předurčené nebo si svůj život tvoříme?Nad tématem diskutujeme s Petrou Veselou, koučkou a mentorkou, která podporuje ženy v nalézání jejich jedinečnosti a plného potenciálu pomocí Zlaté cesty Genových klíčů. Chceš i ty začít pracovat se svým primárním zraněním a vydat se na cestu vědomého tvoření vlastního života? Přidej se na můj Herohero kanál https://herohero.co/klarastara/subscribe

Úzkosti, panika a stres - jak v sobě budovat pocit bezpečí?Jak s tím vším souvisí nervový systém a jeho kapacita, jakou první pomoc můžeme sami sobě poskytnout a jak stavům úzkosti předcházet? S holistickou terapeutkou Helenou Mošnovou ti dáme na první pomoc při úzkosti i jak pracovat se zvyšováním odolnosti nervového systému.Chceš se naučit jak pracovat se svými vnitřními limity, bloky a přesvědčeními? Přidej se na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Stává se ti někdy, že se cítíš zahlcená jen co přijdeš domů? Jakoby na tebe padla "deka" hned ve dveřích? Všude jenom vidíš, co je potřeba udělat? Jak drobnými změnami můžeme upravit domov tak, aby nás podporoval a necítily jsme se zahlcené?Tereza Bošková je expertka na Feng shuei a dá nám několik praktických tipů, jak i drobnými změnami v domácnosti můžeme zařídit, abychom se všichni cítili lépe. Společně proměníme domov na přístav bezpečí, do kterého se všichni těší.Organizaci domácnosti a času jsem podrobněji nakrokovala a rozebrala na mém HeroHero kanále, takže jestli právě teď cítíš zahlcení nebo na tebe doma všechno padá, přidej se: ⁠https://herohero.co/klarastara/subscribe⁠

Proč naše slabé stránky nemusí být nutně slabostí, jak je můžeme přijmout a dokonce z nich udělat svoji sílu? Jak se silné a slabé stránky formují? Jsou dané vrozeně, nebo se vyvíjejí v průběhu života? Jak u sebe můžeme své slabé i silné stránky objevit a kultivovat? Jak konečně přestat pochybovat o tom, zda jsi dost dobrá? To vše se dozvíš v tomto rozhovoru s koučkou a průvodkyní talenty Evou Obstovou. Eva ukazuje, jak velkou roli hraje uznání vlastních silných stránek, kvalit a darů, o které se můžeme bezpečně opřít.„Dokonalost neexistuje, slabé stránky máme úplně všichni a mistrovství je být v míru se svými slabými stránkami a využívat ty silné.“Chceš pokračovat v prozkoumávání sebe samotné a pokladů, které se v tobě ukrývají? Přidej se na můj HeroHero kanál Klára Stará. Můžeme jít do hloubky, jednoduše a dokonce zábavně. Přidej se už teď: https://herohero.co/klarastara/subscribe

Jak se mění intimita po narození dítěte? Co když vůbec nemáš chuť se milovat s partnerem? Jak změnit nastavení „Občas to vydržím, i když nemám chuť, aby byl partner spokojený a byl doma klid“? Co když tě milování po porodu bolí nebo se bojíš, že by to bolelo?Denisa Říha Palečková je autorka dvou knih, lektorka vědomé sexuality, zakladatelka Školy smyslné masáže a lektorka profesionálního výcviku Core Touch a dá nám praktické tipy, jak můžeme znovu získat chuť se milovat s partnerem a jak se znovu uvolnit ve svém těle.Na mém HeroHero kanále připravuji sérii o vztazích a partnerství, přidej se: https://herohero.co/klarastara/subscribe