Hjernesterk

Hva ville Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad gjort hvis de fikk flertall på Stortinget og frie hender til å gjøre Norge mer fysisk aktivt? Lytter Erlend Aano, som selv er lokalpolitiker, utfordrer oss med et partiprogram: bevegelse hver skoledag, fysisk aktivitet i arbeidstiden, trening på resept og et helsevesen som satser mer på forebygging. I tillegg skal samfunnet utformes slik at det blir enklere å gå, sykle og bevege seg i hverdagen. Hvilke forslag ville vi vedtatt, hvilke ville vi endret – og hvor radikale tør vi å være? En episode om store ideer, konkrete grep og hvordan vi kan gjøre bevegelse til en naturlig del av livet for flere.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Krig, kriminalitet, klima og økonomisk usikkerhet. Det er mye å bekymre seg for i dagens samfunn. Men er det egentlig disse truslene som utgjør den største faren for helsen vår? En ny forskningsrapport publisert i The Lancet peker på at overvekt, usunt kosthold og fysisk inaktivitet kan føre til større samlet helsetap i Norge enn både atomkrig og ondsinnet bruk av kunstig intelligens. Hvorfor frykter vi dramatiske hendelser mer enn helsetruslene som utvikler seg langsomt gjennom hverdagsvanene våre? Og hvorfor er det så vanskelig å gjøre det vi vet er bra for oss? I denne episoden av Hjernesterk diskuterer Ole Petter og Mads hvordan hjernen vurderer risiko, hvorfor frykt ikke nødvendigvis fører til gode valg, og hvorfor samfunnet bør bruke langt mer ressurser på å forebygge sykdom fremfor bare å behandle den. Kanskje trenger vi ikke å bekymre oss mer – men å bekymre oss smartere?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kosttilskudd, isbading, søvnscore og stadig nye helsetriks: Har jakten på optimal helse fått oss til å glemme det grunnleggende? Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad utforsker hvorfor snarveier frister mer enn varige vaner, og hvorfor nye «hacks» får mer oppmerksomhet enn søvn, bevegelse, mat og fellesskap. Vi snakker om forskjellen mellom å måle helsen og å ta vare på den – og hvordan vi bør forstå forskningens tall om helse og levetid. Må vi gjøre stadig mer for å være sunne, eller trenger vi å gjøre det viktigste litt oftere?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva kan en av Norges beste løpere lære oss om å finne glede i bevegelse – uansett form og ambisjoner? I denne episoden av Hjernesterk møter Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad Filip Ingebrigtsen til en samtale om motivasjon, treningsvaner og hva løpingen gir utover medaljer og rekorder.Hvordan gir vi barn lyst til å være aktive hele livet, og hvordan får vi med voksne som aldri har likt å trene? Vi utforsker betydningen av lek, mestring og fellesskap, og spør hvordan skolen, arbeidslivet og idretten kan gjøre det enklere for flere å ta de første skrittene. Episoden er spilt inn som en livepodkast på Drøøs bar i Stavanger sentrum i forbindelse med løpefestivalen Runfest Episoden er spilt inn av Sebastian Fitjar/BølgenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Når du går til legen for en helsesjekk, måles gjerne blodtrykk, kolesterol, blodsukker og vekt. Men ett mål som kan si svært mye om framtidig helse, blir sjelden undersøkt: kondisjonen din – eller VO₂maks. I denne episoden av Hjernesterk snakker Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad om hvorfor kondisjon er langt mer enn et mål på hvor fort du kan løpe eller sykle. Forskning viser sterke sammenhenger mellom god kondisjon og lavere risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, tidlig død, depresjon og demens. Hva forteller egentlig VO₂maks om kroppen? Hvorfor har kondisjon så stor betydning for hjernen og helsen? Hva er en god VO₂maks når du er 40, 50, 60 eller 70 år – og hvor mye kan du påvirke den gjennom trening?Du får også høre hvorfor det kanskje er vel så interessant å spørre «Hvor god kondisjon har du?» som «Hvor mye veier du?», og hvorfor målet ikke bare bør være å leve lenge, men å få flest mulig friske leveår. En episode om kondisjon som investering i framtidig helse – og den fysiologiske reserven du tar med deg inn i alderdommen.See omnystudio.com/listener for privacy information.