Livet pågår - din coachningpodcast

Häng med i vad som pågår just nu i huvudet på Mia och Johanna… Borrelia, förklimakteriet, en osteopat som både knäcker och ser svärtan i chakrat - vad betyder det? Att lära känna sig själv och sina egna förutsättningar är det bästa verktyget för att kunna ta hand om sig själv när livet snurrar. De flesta av oss planerar för hur vi vill må och leva livet utifrån “perfekta förhållanden” men oftast skiter sig livet för oss alla… lite varje dag faktiskt - hur se man till lyssna inåt och hänga med i ändrade förutsättningar? Lyssna in på ett ofiltrerat samtal mitt i livet. Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “ett första steg” där du guidas genom olika övningar för att inventera ditt liv och lära känna dig själv bättre.  Du hittar shoppen här! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här  

Vi lyfter programmeringar och ”regler” i våra regelböcker som vi fått insikter kring inte stämmer. Vad är egentligen sant och inte kring vem du är och vad du kan? Johanna – som inte kan springa, inte kan gå upp tidigt, alltid måste äta frukost direkt när hon vaknar och därmed ABSOLUT INTE kan gå upp 05 och springa 5 km på tom mage. MEN nu har hon  sprungit "rave and run" utan frukost i magen tidigt i ottan. Så – var alla de reglerna hon levt efter verkligen sanna? Eller går det att förändra?   Vi pratar även om hur man stoppar ältande tankar enligt forskning och varför så många misslyckas med att förändra sina ältande tankar och oro och ger ett verktyg på hur man ska agera när man sitter fast i ältande tankar och oro för mycket.   Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr  Du hittar shoppen här! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här  

Idag får ni lyssna på ett favorit avsnitt från säsong 4! “Jag är så trött” -detta är ett avsnitt för dig som känner dig trött. Kanske på grund av mörkret, småbarn, eller bara upplever att du alltid säger att du känner dig trött. Vi reder ut hur man hanterar sin trötthet, vad hemligheten är på att inte fastna i det och tipsar om hur du kan stärka dig under vinterhalvåret för att faktiskt orka göra sånt du vill - även om du är trött. Ett igenkännande, peppigt avsnitt där vi dessutom haffar Nadja Mayr och hör hur livet pågår för henne just nu. Hon berättar om hur hon lever slow living och inspirerar till hur man kan hitta egentid och eget tempo - även om man har barn.    Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här  

Du vill må ditt bästa jag, du vill tänka positivt, röra på dig lagom, äta hälsosamt, men också njuta i balans. Du vill få tillräckligt med sömn, du vill komma ihåg dina kosttilskott, du vill vara en lugn, lekfull och närvarande förälder eller vän och du vet att du “borde” stressa mindre. Du lyssnar på poddar och följer inspirerande hälsokonton på Instagram och du VILL SÅ GÄRNA må bra så du tänker att du ska göra alla de där sakerna - hela tiden- men på något sätt blir det mer en känsla av misslyckande och en prestation. Att vara hälsosam och att vilja jobba på sin självutveckling - det ska aldrig vara en prestation utan något du ger dig för din skull. I balans. Utefter dina behov, förutsättningar och dagsform. I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när självutveckling blir prestation  - och hur man kan ta sig ifrån det. Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr  Du hittar shoppen här! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

I veckans avsnitt får ni tydligt och konkret ta del av ett av våra viktigaste verktyg som alla våra coach klienter börjar med - nämligen hur man inventerar sitt liv och får insikter och förståelse för hur ens “nulägesanalys” ser ut. Vad funkar och funkar inte, vilka delar är det jag vill förändra och hur stort är gapet mellan hur jag har det nu och hur jag VILL ha det i mitt liv? Vi går bjussigt igenom vårt verktyg “balanshjulet” i avsnittet så du förstår hur övningen funkar och nedanför har du kategorierna och frågorna samlat för att kunna göra skrivövningen när det passar dig.   Balanshjulet har 7 kategorier/tårtbitar: Jobb/ sysselsättning Närmsta relation/familj Relationer Hälsa/välmående Mental hälsa Fysisk omgivning Ekonomi Följande frågor ställer du dig själv i varje tårtbit/kategori en och en. Skriv titel överst på en sida - sedan svarar du på alla frågorna nedan. När du svarat på allt tar du en ny sida och skriver dit titeln på din nästa "tårtbit"/kategori och svarar även här på alla frågorna nedan. Sedan fortsätter du så tills du gått igenom alla kategorier/tårtbitar. Frågorna: Vad innebär detta området för dig när du läser titeln? Vad är det första du tänker på? Hur upplever du det här området av ditt liv just nu? Vad brukar du ha för tankar om dig själv inom detta området? Vad går du runt med för känslor kring detta området just nu i ditt liv? Om jag skulle ha en skala mellan 0-10 där 0 är att jag är missnöjd och 10 är att allt är precis så som jag vill ha det i detta området - vilken siffra skulle jag sätta då?  Lycka till! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här