すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

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071.心の片づけ〜1年の感情のほこりを払う〜

2025-11-1817:01

「もっとできたのに」「あの時こうすればよかった」そんな思いが浮かぶのは、心が整理を求めているサイン。心を整えるための“片づけの知恵”のサイクルとは… ・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容:https://lit.link/michikoyoga ・X:https://x.com/michioyura?s=21

070.肌も呼吸も冬支度〜内側から整う秋の美容

2025-11-0413:53

秋が深まり、乾燥や冷えを感じる季節。実は“肌の調子”は、呼吸の深さとも繋がっています。忙しい毎日にちょっとしたセルフケアを〜・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容:https://lit.link/michikoyoga ・X:https://x.com/michioyura?s=21

069.ヨガでぐっすり眠れるようになったお話

2025-10-1421:27

寝ても疲れが取れない」そんな悩みを持つ方がヨガでぐっすり。実体験と、眠りが深くなる理由をわかりやすく解説。・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容:https://lit.link/michikoyoga ・X:https://x.com/michioyura?s=21

068.気づいたら数時間座りっぱなし・・・を救うヨガ習慣

2025-09-3018:13

座りっぱなしは肩こりや腰痛だけでなく集中力も奪います。椅子でできる簡単ヨガで、午後の体と心をすぐリセット！・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容:https://lit.link/michikoyoga ・X:https://x.com/michioyura?s=21

067.完璧じゃなくていい、季節と共に変わる私

2025-09-1610:14

季節が変わるように、私たちも変わっていい。秋分の日に心と体のバランスを整え、“ちょうどいい自分”を見つけるお話です。・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容: https://lit.link/michikoyoga ・X: https://x.com/michioyura?s=21

066.姿勢が変わると呼吸が変わる。呼吸が変わると人生が変わる

2025-09-0211:15

つい浅くなりがちな呼吸も、姿勢を整えるだけで変わるんです。深い呼吸は心に余裕を生み出し、日常がやさしく変わっていくヒントがわかるかも！・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容: https://lit.link/michikoyoga ・X: https://x.com/michioyura?s=21

065.夏の余韻を静かに感じる時

2025-08-1917:40

夏の終わりにふと感じる小さな淋しさ。やり残した事ではなく、違うことに目を向けて見ると、淋しさも潤いに変わるかも！・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga

064.完璧じゃない日こそ大切な日になる

2025-08-0512:48

うまくいかない日も大切な日。自分を責めたくなる日こそが、実は本当の自分に気づけるチャンス！優しく見守るヒントをお届けします・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga

063.開放的な夏をもっと心地よく。“今”に戻るヨガ的ヒント

2025-07-1512:11

夏って気分が開放的で楽しいけど、ちょっと疲れやすくもなりますよね。そんな時こそ、“今ここ”に戻る時間を作ると心がふっと整います。・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga

062.汗をかくことは浄化でもある〜夏のデトックス習慣

2025-07-0111:26

実は、汗って体の中のいらないものを外に出してくれる大事な“浄化”のサイン。老廃物はもちろん、心のもやもやまで外にスッキリ出ていくんです・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga

061.健康意識の二極化～男性３０代からの分かれ道

2025-06-1716:23

健康意識が分かれ始める３０代。睡眠が体調とパフォーマンスに与える影響とは？差がつくのは”眠り方” ・https://x.com/michioyura?s=21 ・https://mosh.jp/services/158252

060.夏までにスタートダッシュダイエット！

2025-06-0319:27

夏を気持ちよく迎える体つくり！食事のヒントや今から間に合う簡単エクササイズをご紹介。動く習慣をプラスして軽やかに・http://lp.michiyoga.info/ ・https://x.com/michioyura?s=21

059.集中力を高める為のヨガ実践法

2025-05-2715:10

集中力がほしい時こそ、マインドフルに“今ここ”を味わう。日常でできる実践法と、集中を高めるヨガポーズもご紹介。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

058.森林浴で心身のリフレッシュ

2025-05-2016:20

木の香り、風の音。自然の中に身をおくと、呼吸も心もふっと軽くなる。森林浴の癒し効果を、体と心の両面からお届けします。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

057.春こそ深く眠る。緩めて整う夜の習慣

2025-05-1312:54

春はなんだか眠りが浅い…そんな人に。昼の過ごし方から夜の整え習慣まで、オンオフの切り替え方をお届けします。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

056.すべての始まりは自分の幸せから

2025-05-0614:44

幸せの土台は自分を満たす事から。ついつい後回しで忘れがちだけど自分ケアが1番大事 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

055.春にやりたい小さな冒険

2025-04-2912:20

暖かい風に心がそっと動き出す春。何か始めなきゃ！そんな春にオススメの小さなチャレンジのお話。日常の中で出来る事から始めてみませんか？ https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

054.人間関係に疲れた時に、肩の力を抜く方法

2025-04-2215:13

春は出会いの季節。新しい人間関係にちょっと疲れていませんか？気づけば肩に力が入っているかも。心も体もゆるめる練習をお伝えします https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

053.スッキリ脳を作る方法

2025-04-1517:54

水分不足で頭がぼんやりかも。たっぷり水分取る事で酸素が巡り、集中力アップ&クリアな思考に！ https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

052.関節ポキポキなるのは大丈夫？

2025-04-0815:28

関節が鳴るの気になるけど大丈夫？の質問に答えます。同じ姿勢を避けて水分&ストレッチで快適に https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/

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