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¿Cómo percibes tú valor?¿Cómo te sientes valios@? Por lo general la respuesta a estás preguntas se responde desde un parámetro externo o en relación con los roles que desempeñas en tu vida. Sin embargo, poco tiene que ver con eso y mucho con aquello inherente e inmutable en ti, qué sólo descubres en tu interior. En este episodio se explora esta temática y se otorgan recursos para conectar con el valor propio, que está y ha estado en ti siempre. Este es el enlace que se menciona en el episodio https://podcasts.apple.com/cl/podcast/on-purpose-with-jay-shetty/id1450994021?i=1000652228758

La propuesta de este episodio es el experimentar estar contigo mismo@. Tal parece ser que la sola idea de estar sin compañía espanta a las personas y se percibe como uno de los temores más grandes que busca evitar. ¿Por qué? ¿De dónde viene esto? ¿Qué es lo tan terrorífico de estar con uno mismo? En este capítulo Marisol identifica las posibles causas de esta circunstancia, al mismo tiempo que se centra en los beneficios de pasar tiempo consigo mismo, proponiendo cambiar el concepto desde el tradicional sentido melancólico a uno de poder y libertad.

A veces nos gustaría que existiera una píldora mágica para hacer todo de forma instantánea, pero eso se queda en un deseo, porque la píldora mágica no existe. Y, por más que quisiéramos que así fuera, las soluciones rápidas, por lo general desatienden la raíz de lo que generó ese efecto indeseado y con el tiempo, volvemos a los patrones que le dieron vida, por ende resulta siendo una solución de corto plazo. En este episodio revisamos la importancia de recorrer el camino hacia el estado de deseado y la forma en que al hacerlo, se produce un importante cambio interno.

Algunas de tus creencias y de como te percibes, son causa de tus comportamientos. Si los reemplazas por comportaciertos, la imagen que tienes de ti y las creencias asociadas a ella, también cambiarán.  En este episodio, abordamos como pasar de comportamientos a comportaciertos, actuando de forma consciente, con lo cual, mediante la constancia y repetición, instalarás crencias potenciadoras que darán forma a una percepción ti, coherente con lo que precisas en este momento.

Hace unos años, cuando empecé a estudiar PNL me llamaba la atención algo que se repetía en la historia de mujeres que admiraba y que para mí son exitosas. Todas ellas hablaban de un episodio de su vida en que tuvieron que comenzar otra vez, sólo con un colchón en el suelo. Ese concepto se convirtió en un hito para mí, que marca el comienzo de una nueva etapa y, antes de lo previsto, era yo la que partía sólo con un colchón en el suelo. En este episodio te hablo de esa experiencia y de como vivir aquellos momentos de la vida de manera que te potencien y saquen a relucir lo mejor de ti.

Aquello que oyes y ves, nutre o envenena tu cerebro, pues moldea tus creencias y estados de ánimo. Es por ello que resulta de gran importante el escoger con consciencia y sabiduría qué es lo que dejas entrar a través de tus ojos y oídos. Puede que involuntariamente te estés exponiendo a información poco beneficiosa. En este capítulo, además de este tema, también te entrego pautas de cómo hablar y recibir mensajes de forma asertiva y clara, eliminando así las generalizaciones, omisiones y distorsionas propias de la comunicación.

Evidenciar un patrón de comporta-cierto que se creía eliminado o vivir situaciones que se pensaban superadas, es completamente normal y la idea es, que si ello ocurre, enfocarnos en cuánto hemos avanzado y cuan más beneficiosa nuestra reacción es cada vez. En este episodio te comparto una perspectiva fresca de cómo abordar estas situaciones y sentir la fortalece que otorga avanzar en coherencia.

Todo lo que haces hoy, en algún momento estaba fuera de tu zona de confort y lo que pasaría en el proceso de dominarlo, era en un comienzo totalmente desconocido para ti ¿Qué cambió? Con la práctica, constancia y repetición, se fue transformando cada vez en un terreno más cómodo, porque se hizo conocido para ti. Aprendiste a como sortear obstáculos, a adaptarte en ciertas circunstancias, a probar formas diferentes de hacer las cosas o de actuar, hasta que se tornó automático y hoy lo haces sin siquiera pensar. En este episodio te muestro cómo aprovechar aprendizajes anterior para incorporar a nuevas tareas, hábitos, formas de actuar, cambios que deseas realizar o situaciones a las que te enfrentas por primera vez.

Apegarse a personas, lugares, versiones de ti o cosas, quita libertad de acción y movimiento, pues te impide dejar atrás el pasado o dar pasos por miedo a perder lo que tienes o eres. Lo cierto es que al identificar cómo te hace sentir aquello a lo que te aferras, puedes obtener el mismo resultados de formas diferentes, en este capítulo te cuento cómo hacerlo.

Lo normal es plantearse o barajar la ocurrencia de escenarios negativos, nefastos o poco beneficiosos. ¿Qué pasaría si en vez de ello te haces otra pregunta? ¿Y si pasa lo mejor? ¿Y si eso mejor que pasa es muchísimo mejor de lo que jamás pudiste imaginar? Todas las sensaciones corporales cambian ante este prospecto, pues estás alimentando a tu mente con una posibilidad que le agrada. En este episodio se proponen diversas estrategias para entrenarse en conectar con el escenario deseado.

Aquello que te resulta sencillo y que siempre te da los resultados esperados, contiene una valiosa receta que tu cerebro identifica como exitosa. Lo mejor de todo, es que ese método lo puedes replicar en todos los ámbitos de tu vida, en este episodio te explico como hacerlo. Además, comparto algunas reflexiones de mi camino, con el propósito de ofrecer una mira diferente e inspirar tu recorrido.

El lenguaje, es una vía efectiva y gratuita para producir cambios profundos de manera fácil y auto gestionada, además de ser un recurso que tienes a la mano y conoces bien, pues lo has usado desde tu infancia.   Al reemplazar las palabras que usas de forma regular, por otras alineadas con tus deseos y objetivos, dejas de estimular la antigua vía neuronal, para potenciar una nueva, que, mediante la constancia y repetición, modifica los filtros de percepción de la realidad, activando una perspectiva fresca y coherente con tu verdad. En este episodio, te comparto alternativas a las frases y palabras que usa de forma cotidiana, para que las integres en reemplazo de aquellas que tienden a entorpecer tu camino.

Esta semana voy a hablar de tu heroísmo, pues requiere de mucha valentía elegir salir del modo automático para actuar en coherencia. El camino fácil y más transitado es el de mantenerse en el estado actual, por lo que tomar la decisión consciente de dar un giro, es de por si un acto heroico.  El tamaño de los pasos que des es irrelevante, lo importante es avanzar, pues ello activa la satisfacción personal y sensación de éxito independiente del tamaño del logro. Ya sea que tu meta implique cepillarte los dientes cada noche o ir al gimnasio cinco veces por semana, en ambos casos, hacerlo es un triunfo.

Si bien experimentar algunas emociones puede ser incómodo o desagradable, ello no implica que sean malas o negativas. Una emoción es una señal que percibes en el cuerpo, la cual te entrega información sobre lo que representa para ti una persona o situación, con la finalidad que acciones en coherencia con ello. Evitarlas o ignorarlas es desconocer tu Verdad. En este episodio te invito a recibirlas como si fueran visitas en tu casa.

Lo normal es evitar aquello que causa incomodidad, sin embargo, al hacerlo te mantienes viviendo otras situaciones que también son desagradables, la diferencia es que, como ya las conoces, no lo percibes. Lo cierto es que hay un valor en el transitar esa incomodidad cuando es una elección consciente, pues te lleva a un nuevo estado, más cercano a tu verdad y esencia.

¿Cuántas veces has dicho que sí y realmente preferías decir que no? Posiblemente más de las que te gustaría y es precisamente en esas situaciones en las que estás haciéndote cargo de algo que no te corresponde: el bienestar de otra persona, por sobre el tuyo. Te invito a explorar las repercusiones de esta forma de actuar y como puedes incorporar nuevos hábitos para vivir tu vida desde el lugar que deseas y que te corresponde.

En este episodio hablo de como tu vida es conducida por tu versión de 7 años y por ende una buena parte de ella la vives en el pasado, inconsciente del origen de tus reacciones automáticas y posiblemente en desconexión con lo que es importante para ti y coherente con tu verdad y bienestar.

¿Cómo puedes ser coherente con algo que desconoces? ¿Cuántas veces te has sentado a definir de manera clara y precisa tu meta? Lo cierto es que es de suma importancia hacerlo, tanto para saber cuáles son tus sueños, deseos u objetivos y así usar un lenguaje que facilite su concreción, como para conocer aquello hacia lo cual estás avanzando, porque si no sabes dónde vas, cómo sabrás que has llegado.

Es muy posible que ya hayas escuchado la frase "Lo que crees, lo creas", sin embargo, poco se habla de como ese proceso funciona y de la forma en que podemos incidir en esa creación. Esto nada tiene que ver con la ley de atracción o el proceso de manifestación, ni tampoco es magia, esto es más fácil y simple, y lo mejor de todo, es que está al alcance de tus manos.