LOVE ON THE MAT

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Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai décidé d'apprendre le massage du ventre.Le Chi Nei Tsang, c'est un peu la rencontre de tout ce qui m'anime : la connaissance de soi, la libération émotionnelle, l'écoute profonde du corps. C'est une pratique qui allie thérapie manuelle et travail énergétique, où chaque toucher sur le ventre devient une invitation à respirer, à ressentir, à laisser partir ce qui ne sert plus.Notre ventre garde tout : les tensions, les non-dits, les émotions refoulées. Et quand on apprend à l'écouter avec présence et intention, quelque chose se libère.Cette pratique me permet aussi d'habiter mon corps différemment dans le yoga, avec plus de légèreté. Elle m'apporte une clarté nouvelle sur ce que je veux transmettre : cette réconciliation profonde avec soi-même, qui passe autant par le mouvement que par le toucher et la respiration.Pour aller plus loin dans cette réconciliation avec ton corps, retrouve-moi sur Instagram @annalisa.cocozza . J'y partage mon approche du yoga, mes soins, et toutes les façons de pratiquer ensemble.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retour en Inde avec Yanou, le voyageur au colibri, déjà passé sur le podcast pour nous parler de ses aventures en Amérique latine, de ses livres et de sa vision du voyage comme ouverture à l'autre.Cette fois, je l'appelle depuis le Rajasthan où il voyage depuis dix jours avec Claudia et Nata, deux amies chiliennes venues étudier le Kalbelia, la danse traditionnelle des tribus nomades du désert.Une conversation spontanée et vibrante sur ce début d'immersion dans ce pays qui m'a profondément marquée. Yanou nous raconte sa découverte de la danse du serpent, ses réflexions sur ce peuple qui, sans pratiquer le yoga formel, en incarne les valeurs dans chaque geste. En fin d'épisode, Claudia — voyageuse installée en Asie comme professeure de yoga et danseuse — nous rejoint pour partager comment la danse devient un chemin de retour vers soi.Retrouvez Yanou et Claudia : Yanou https://www.youtube.com/@levoyageuraucolibri instagram.com/levoyageuraucolibri?igsh=OXExem0xbWxlYW0w💃 Claudia : https://www.instagram.com/apsarayogini/Et pour continuer l'échange, rejoignez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/annalisa.cocozza/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Même après des années de développement personnel, pourquoi continuons-nous à nous sentir blessés, déçus ou en conflit dans nos relations ?Et si le lien à l’autre était, en réalité, l’un des terrains les plus puissants de transformation ?Dans cet épisode, on explore avec Sophie Bouron, le mythe du “plus je travaille sur moi, plus mes relations seront harmonieuses”.À travers nos histoires personnelles et nos échanges, on parle de miroir relationnel, de cycles d’attachement et de détachement, de vulnérabilité, et de cette frontière parfois floue entre se protéger et se fermer par peur.Au cœur de l’épisode :Pourquoi les relations réveillent nos parts les plus vulnérablesComment reconnaître les projections et se réapproprier sa responsabilité émotionnelleLe discernement entre un conflit utile et une relation destructriceLes besoins universels qui soutiennent des liens sains et conscientsEt la plus grande sagesse que les relations peuvent nous offrir🌸 Tu peux retrouver Sophie Bourron et ses programmes transformationnels surhttps://www.sophiebouron.comou tu peux suivre sur Instagram ses contenus inspirants sur l’amour de soi, les relations conscientes et la connaissance de soi — toujours pleins de clés profondes et concrètes.https://www.instagram.com/sophie_bouron_metamorphose/✨ Et si tu ressens l’appel d’un espace d’authenticité,où l’on parle d’une pratique du yoga vivante et sincère, retrouve-moi surhttps://www.instagram.com/annalisa.cocozza/Tu y découvriras du contenu sur le yoga comme chemin de connaissance de soi, le Yoga Nidra,et des partages autour de la relation au mental et aux émotions,pour t’aider à retrouver la paix avec ton corps et oser créer depuis ton centre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup d’intention.Mais souvent, on la confond avec un vœu, une idée mentale, un plan d’action.Et puis on s’étonne que rien ne change.Dans cet épisode, j’aimerais t’emmener à la racine de ce mot.Sous les couches de “développement personnel”, sous les phrases qu’on écrit à la nouvelle lune.Là où l’intention retrouve sa vraie nature : une force vivante, sensorielle, incarnée.Une ressource du cœur.Le yoga appelle cela Sankalpa — une promesse intérieure, une direction née du silence, du souffle, du corps.Une pratique simple, mais profondément transformatrice, parce qu’elle nous ramène à ce qui compte vraiment : le sens.Tu verras pourquoi certaines intentions échouent,comment le cœur agit comme un vrai cerveau,et comment restaurer la communication entre le cœur et l’esprit peut littéralement changer ta manière de vivre.💓Quand le cœur et le mental se réaccordent,la clarté revient,le corps s’apaise,et la vie se remet à circuler.Si tu veux explorer cette expérience dans ton corps,je t’invite à mon atelier Sankalpa —un moment d’ancrage et d’introspection à travers le souffle, le yoga nidra et l’écriture consciente.Samedi 8 novembre – Paris 11e - À L'atelier La Canopée - Paris 11Pour toute question tu peux aussi me joindre sur insta : https://www.instagram.com/annalisa.cocozza/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage une réflexion intime sur le lien entre peau, corps et confiance en soi.À partir de mon histoire avec le psoriasis, j’explore comment nos défis corporels influencent notre estime, notre rapport à la légitimité, et même notre capacité à recevoir.Un épisode pour celles et ceux qui veulent transformer la honte en puissance, et renouer avec un regard doux sur leur corps.La curiosité est la clé pour reconstruire la confiance en soi, sortir des sentiers battus, nourrir la sécurité intérieure et retisser le lien avec la vie.✨ Tu veux aller plus loin ? Rejoins-moi pour les ateliers de l’automne autour de l'intention du coeur (le Sankalpa) , des émotions et de la transformation intérieure. Toutes les infos sur mon profil Insta @annalisa.cocozza Pour les offres en avant première tu peux rejoindre ma communauté WhatsApp : https://tr.ee/LV8cboBrDGHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’invite à plonger dans une pratique de Yoga Nidra dédiée au pardon et à l’acceptation.Ce voyage intérieur est une occasion de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et d’ouvrir ton cœur à plus de douceur envers toi-même.Un moment pour accueillir ce qui est, déposer ce qui pèse et retrouver une paix profonde.Et si tu souhaites prolonger l’expérience, je t’accompagne aussi avec mon Rituel Nidra : Repos Sacré, un soin unique qui marie le toucher relaxant du massage à l’huile chaude et la puissance du Yoga Nidra.✨ Pour continuer à explorer ces pratiques, je partage régulièrement des ressources, inspirations et réflexions sur Instagram : @annalisa.cocozza.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Un épisode "pratique" pour découvrir le Yoga Nidra. Aujourd'hui, je te propose 30 minutes pour t'aider à te reconnecter ou à cultiver ta souveraineté intérieure.Le Yoga Nidra, souvent décrit comme un sommeil yogique, est bien plus qu'une simple pratique de relaxation : pratiqué régulièrement, il ouvre la voie à une transformation personnelle profonde.Cet épisode est là pour te rappeler que tu as en toi la lumière et la sagesse nécessaires pour diriger ta vie avec confiance.Prête ? Prêt ? Il ne te faut rien de spécial pour pratiquer, juste une couverture et un lit/canapé/tapis de yoga (éventuellement avec des coussins pour soutenir ta tête ou le bas du dos). Assure-toi que personne ne vienne te déranger pendant les 30 prochaines minutes.Tu peux faire cette pratique autant de fois que tu le souhaites.Pour nous retrouver, échanger et être au courant de tous les prochains événements/épisodes et cours, tu peux me suivre sur Insta : @love.onthematHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, c’est Annalisa, ton hôte. Aujourd’hui, tu me retrouves seule pour cet épisode. Je souhaite célébrer avec toi le presque un an d’existence de Love On the Mat et je profite de cet occasion pour faire un petit bilan de mes intentions. Encore une fois : pourquoi ce podcast ?Pourquoi l’amour de soi ? Et quel est son lien avec le yoga ?Pour y répondre, je trouve intéressant d’illustrer le yoga à travers l’image de l’arbre de B.K.S. Iyengar. L’amour de soi prend racine dans cet arbre, à travers les Yamas et les Niyamas, ces principes éthiques qui constituent le fondement de la pratique.Je t’invite à explorer comment ces concepts peuvent te guider dans ta quête d’amour de soi et t’aider à cultiver une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs.💌 Rejoins ma newsletter Love on the Mat pour recevoir du contenu inspirant chaque mois :https://tr.ee/RVBmvt0en8🦄 Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/love.onthemat/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Spiritualité Décontractée est le podcast d'Éléonore Lefort, coach holistique et maman de quatre enfants, passionnée par l’Inde et en particulier par la ville sacrée de Tiruvannamalai, au sud du pays. Elle y accompagne ses voyageurs à la découverte de la méditation, notamment à l’ashram de Yogi Ramsuratkumar.Dans cet épisode, elle nous enveloppe de sa douceur et nous emmène dans une exploration de la spiritualité, de l’ancrage et de la lumière intérieure. Elle partage son expérience des voyages en Inde et de l’accompagnement des néophytes dans leur découverte de la méditation et du retour à soi.Éléonore nous raconte son parcours singulier, entre coaching holistique, hypnose et breathwork (méthode Holistic Breath de Inga Lemann), et comment ces outils lui permettent d’aider les femmes à trouver leur place et à surmonter la souffrance liée aux traumas.Un épisode doux, magique et profond. 🎧 Tu peux retrouver Éléonore et son podcast içi :https://open.spotify.com/show/0kNOYU6G2GCA0zoFduyQy1?si=5390b5a4084c4fd5📩 Et pour recevoir les contenus de Love on the Mat, tu peux t'abonner à la Lettre Imparfaite : https://annalisa-yoga-kriya.systeme.io/6b598de5-0afca934-73078b59Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le véritable voyage commençait par un pas vers soi-même ?Dans cet épisode de LOVE ON THE MAT, je reçois Loys, une amie inspirante rencontrée à Bali, qui partage son incroyable voyage initiatique de deux ans. Ensemble, nous explorons l’amour de soi comme fondement essentiel pour surmonter ses peurs, faire des choix audacieux, et vivre une vie épanouie.Loys nous parle du pouvoir transformateur du voyage, agissant comme un miroir révélateur de nos vérités cachées. Elle évoque aussi la manière dont la pratique du yoga est pour elle un véritable pilier, un support pour traverser les défis de la vie et cultiver une connexion profonde à soi-même.Au fil de notre conversation, elle partage son désir d’accompagner les hommes à se reconnecter à leurs émotions et la puissance de la patience et de la compassion envers soi-même. Cet échange vous inspirera à embrasser vos imperfections, célébrer vos réussites, et prendre ce premier pas vers une vie plus riche et alignée.Rejoignez-nous pour ce voyage intérieur ! Retrouvez Loys et moi sur Instagram 🌸 Loys https://www.instagram.com/love_evolve_/🦋 Annalisa https://www.instagram.com/love.onthemat/pour poser vos questions et partager vos ressentis. Nous serons ravies d’échanger avec vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la deuxième partie de l'épisode avec Sita ! Si tu n'as pas encore écouté le premier épisode, n'hésites pas à le sauvegarder pour y revenir plus tard. Dans cet épisode, nous parlons de pratique de yoga. Partant de la question "Comment devenir professeur de yoga" qui nous a inspiré dans la première partie, nous explorons ici le thème de la pratique, indissociable de celui de l'enseignement. Qu'est-ce que ça signifie vraiment être un pratiquant de yoga? Y a-t-il de "bons" pratiquants de yoga? Comment un approche parfois rigide peut-elle nous limiter, plutôt que nous libérer de nos schémas habituels?Nous discutons de nombreux aspects : la discipline nécessaire pour construire une routine régulière, les formes de yoga non posturales, le Mysore style, l'intention derrière les enseignements philosophiques, et comment ces derniers peuvent enrichir notre compréhension globale de la pratique. Cet épisode aborde également le sujet de l'amour de soi, un élément essentiel pour progresser et évoluer sur son chemin. Un moment doux et enrichissant pour nourrir ta pratique et t'inspirer sur le tapis ! Si tu as des questions ou tu veux échanger avec nous, c'est par ici 👇🏽Sita : https://www.instagram.com/sita_montoyamattalia/?hl=fr ou https://www.sita-yoga.com& moihttps://www.instagram.com/love.onthemat/pour rester connectés et ne rien manquer des prochains episodes, méditations et pratiques autour du yoga et de l'amour de soi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'invite Sita Montoya-Mattalia, professeure de yoga passionnée par l'histoire et la philosophie védique, pour plonger dans une question qui suscite beaucoup de curiosité chez les élèves et aspirants à l'enseignement : comment devient-on professeur de yoga? C'est un métier qui fait rêver beaucoup de monde, mais quels sont les véritables enjeux de l'enseignement ? Nous explorons ensemble des thèmes essentiels tels que la responsabilité, l'honnêteté et la notion d'engagement indispensables pour transmettre cette discipline. Qu'il s'agisse de maîtriser les bases, d'approfondir notre compréhension ou d'honorer l'histoire et les origines du yoga, devenir professeur, c'est bien plus qu'une certification. C'est un chemin guidé par la curiosité, la recherche et une pratique personnelle dédiée.Et pour ceux qui souhaitent se lancer, nous partageons aussi quelques clés fondamentales pour choisir la bonne formation et cultiver le bon état d'esprit. ⏰🔺Attention ! Retrouves nous avec Sita dans 15 jours pour un deuxième épisode dédié à la pratique du yoga. &pour poser tes questions ou en savoir plus, c'est ici 👇🏽Sita : https://www.instagram.com/sita_montoyamattalia/?hl=frouhttps://www.sita-yoga.com& moihttps://www.instagram.com/love.onthemat/pour rester connectés et ne rien manquer des prochains episodes, méditations et pratiques autour du yoga et de l'amour de soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Love on the Mat. Aujourd’hui, je te présente Léa Kral, artiste circassienne aux multiples talents, spécialisée dans l’art de la suspension capillaire, et également professeure de yoga.Entre sa passion pour cette discipline millénaire et son exploration des arts du cirque, Léa nous dévoile comment ces pratiques, loin de s’opposer, s’entrelacent pour nourrir l'âme, éveiller la créativité et sublimer le beau.Avec authenticité, Léa partage son chemin d’évolution, marqué par le courage d’écouter sa voix intérieure, de composer avec la vie et d'embrasser sa vulnérabilité. Elle nous rappelle que le yoga, bien au-delà des postures, est un outil puissant pour se reconnecter à soi-même, se libérer des attentes extérieures et cultiver l'amour de soi.Cet échange inspirant est une véritable ode à la beauté, au mouvement et à la liberté d’être pleinement soi. Un episode inspirant, guidé par la douceur des mots de Léa et par son invitation à créer, évoluer et transformer votre pratique en une poésie vivante.Si tu souhaite te faire accompagner par Léa tu peux le retrouver ici 👇🏽https://www.instagram.com/lea.kral?igsh=cWw4Nzdkam02bTdmEnvie de rester connectée et de ne rien manquer des derniers épisodes, méditations ou des invités passionnants et inspirants ? Rejoins-moi sur Instagram dès maintenant !Clique sur le lien ci-dessous pour contribuer, toi aussi, à faire rayonner une communauté dédiée au yoga et à l'amour de soi :Instagram - Annalisa Yoga LOMHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de LOVE ON THE MAT, je t’invite à plonger dans l’univers du Yoga Nidra, une pratique apaisante et lunaire, parfaite pour harmoniser le corps et l’esprit. Je suis Annalisa, enseignante de yoga à Paris, une ville vibrante qui me pousse chaque jour à trouver des moyens de rester alignée, particulièrement avec une âme sensible et éveillée. Passionnée par le mieux-être, j’utilise le yoga, et en particulier le Yoga Nidra, pour t’aider à poser les bases d’une relation solide avec toi-même, dans l’amour et l’estime de soi.Aujourd’hui, je partage avec toi mon expérience du sommeil conscient, une pratique qui a profondément transformé ma vie.Le Yoga Nidra m’a permis de surmonter des périodes d’insomnie intense au cours des quatre dernières années, tout en préservant un équilibre précieux, aussi bien sur le plan physique que mental. Ce n’est pas seulement une méthode pour s’endormir, mais une véritable thérapie pour la santé mentale. C’est une pratique puissante qui cultive une présence consciente tout en offrant une relaxation profonde.Dans cet épisode, nous explorons :L’importance de la relaxation dans les processus de guérison.Comment elle agit sur la régulation du système nerveux.Les différentes étapes de la pratique du Yoga Nidra.Je me suis inspirée du livre de Pierre Bornasse, Yoga Nidra : La pratique du sommeil conscient, ainsi que de la méthode iRest de Richard Miller, pour t’offrir un aperçu des bienfaits thérapeutiques de cette pratique. Cet épisode, centré sur l’expérience pratique, est une porte d’entrée idéale pour découvrir le potentiel guérisseur du Yoga Nidra.Ma mission : t’accompagner dans l’alliance entre relaxation et conscience pour atteindre un bien-être profond.Reste avec moi pour découvrir comment cette pratique peut transformer non seulement ton sommeil, mais aussi ton quotidien !Tu peux me retrouver sur https://www.instagram.com/annalisa.yoga.lom/ou t’abonner à ma newsletter mensuelle "La lettre imparfaite" et recevoir mon cadeau gratuit "Comment Intégrer l’amour de soi en 4 étapes » . C’est par ici !https://annalisa-yoga-kriya.systeme.io/cd7a2892Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te présente Eric Hulance, facilitateur en respiration consciente (Clarity Breathwork) et passionné par le développement personnel et les archétypes issus de la psychologie jungienne. Ensemble, nous explorons le masculin sacré, la cartographie de la psyché masculine (et féminine) et l'impact des ombres archétypales sur nos relations.Nous abordons ici l'importance de la respiration consciente, de la compassion envers soi-même, et du ressenti émotionnel comme voie de transformation.Des thèmes profonds émergent : le partage, l'intégrité, les archétypes du roi et l'une de ses ombres (le tyran), l'exploration des émotions et les tabous émotionnels chez les hommes.Eric partage son parcours face aux addictions et à la gestion des émotions, soulignant l'importance de l'amour de soi pour vivre sans regrets. Il explore l'énergie guerrière, les archétypes masculins et la maturité émotionnelle, en insistant sur l'action, des objectifs clairs et la maîtrise de ses émotions. Il examine aussi la dynamique des relations, en particulier avec les femmes, et l’évolution de ses perceptions.Cet épisode invite à s'appuyer sur la psychologie et les archétypes pour se guérir en se comprenant mieux.Pour retrouver Eric et travailler avec lui, voici son lien : https://linktr.ee/erichulance INSTA : @happy.eric https://www.instagram.com/happy.eric/?hl=fr🌺Envie de rester connectée et de ne rien manquer des dernières episodes, méditations et pratiques de self love et yoga ? Rejoins-moi sur Instagram dès maintenant pour découvrir tout cela et bien plus encore !Clique sur le lien ci dessous et rejoins notre communauté de yoga et de d'amour de soi!https://www.instagram.com/annalisa.yoga.lom/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette conversation avec Sophie Bouron, coach en metamorphose et en transformation, on explore les thèmes de l'éveil spirituel, de la transformation personnelle et de la relation à soi et aux autres.Sophie partage son expérience en tant qu'accompagnatrice d’ « Eveil à Soi", mettant en lumière l'importance de l'amour de soi et de la guérison des blessures intérieures.On discute également des différents types d'éveil, de la victimisation et de l'autocréation, tout en rappelant que l'éveil est accessible à tous et se manifeste à travers les relations et le sens que l’on donne à nos expériences de vie.On aborde ensuite les défis liés à l'ego, à la souffrance et à la transformation personnelle, tout en soulignant l'importance de la douceur et de la fluidité dans le processus d'éveil.Pour retrouver Sophie Bouron et son univers :https://www.sophiebouron.com/🌺Envie de rester connectée et de ne rien manquer des dernières episodes, méditations et pratiques de self love et yoga ? Rejoins-moi sur Instagram dès maintenant pour découvrir tout cela et bien plus encore !Clique sur le lien ci dessous et rejoins notre communauté de yoga et de d'amour de soi!https://www.instagram.com/annalisa.yoga.lom/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Love On the Mat, je t'emmène en voyage avec Yanou Jaouen, alias le Voyageur au Colibri. Explorateur, écrivant, artiste, compositeur, et véritable âme éclectique, Yanou a parcouru plus de 20 pays en stop et à vélo pendant 5 ans. Il a découvert le yoga en Uruguay, et le voyage est devenu pour lui une voie de transformation, une rencontre avec l'autre, et une manière de laisser tomber nos peurs et résistances. Rejoins-nous pour un épisode riche en émotions et en réflexions profondes sur le temps, la liberté, et la beauté du voyage comme chemin spirituel…Tu peux retrouver ses livres en  contactant Yanou sur sa page instahttps://www.instagram.com/levoyageuraucolibri?igsh=d2VibDd2a3d3Y2lxEnvie de rester connectée et de ne rien manquer des dernières episodes, méditations et pratiques de self love et yoga ?Clique sur le lien ci dessous et rejoins ma communauté de yoga et de d'amour de soi !https://www.instagram.com/annalisa.yoga.lom/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.